Det är med stor glädje jag skriver dessa artiklar för mina läsare, du. Jag accepterar inte betalning för att skriva recensioner, min åsikt om produkterna är min egen, men om du tycker att mina rekommendationer är till hjälp och du köper något via någon av länkarna kan jag få en provision på det. mer information
Så du har hört talas om den senaste fitnessdansen - något som kallas brasiliansk Jiu Jitsu (jiu jitsu härifrån) - och du vill gå in på det. Det är fantastiskt!
Jag tror att jiu jitsu (tillsammans med judo) har förändrat mitt liv och jag tror att det kommer att förändra ditt också. Det spelar ingen roll hur gammal eller fysiskt (in) du är, jag tror att alla kan dra nytta av jiu jitsu.
Men innan du börjar din strävan att lära dig jiu jitsu, finns det några saker du behöver först. Jag har sammanställt en lista över tillbehör du behöver för jiu jitsu.
Jiu Jitsu är en sport med många regler, särskilt när det gäller kläder. För att förbereda dig väl för vad du behöver har jag i denna artikel inkluderat vad du kan köpa för dina träningspass och tävlingar.
Låt oss ta en titt på en av de vackraste matcherna först:
Vad vi diskuterar i detta omfattande inlägg:
Krav för Gi- och No-Gi-divisioner
Gi, eller kimino, är det viktigaste objektet du behöver för jiu jitsu (om du inte gör no-gi). Du behöver först en Gi som passar dig och ett vitt bälte som följer med. Så långt detta går, Hayabusa några billiga men hållbara jiu jitsu gis till salu.
Gi Krav
Det ska vara tillverkat med bomull eller bomullsliknande material. Det ska inte vara så tjockt eller hårt att det skulle vara svårt för motståndaren att ta tag i. Det är obligatoriskt att gi göras med vävt tyg.
EVA är tillåtet i kragen.
Det måste vara helt vitt, kungsblått eller svart. Manliga idrottare får inte bära skjortor under sin gi.
I kvinnliga divisioner måste idrottare använda en stretchig eller elastisk skjorta som skyddar hennes kropp under gi.
Skyddsutrustning inklusive: koppar, ljumskkuddar, fotkuddar, huvudutrustning, hårnålar, ögonskydd eller annan utrustning av hårt material som kan orsaka skada på en motståndare eller idrottare är förbjuden.
I vuxna svarta bältdivisioner kan eventarrangörer kräva att idrottare har två gissningar i olika färger för att skilja mellan de två tävlande.
Gi -toppen ska nå idrottarens lår och ärmarna får inte vara kortare än 5 cm från handleden när armen är parallell med marken.
Gi -byxor bör inte överstiga 5 cm från fotleden. Män får inte bära byxor av något slag under byxorna. Kvinnor får använda stretchbyxor under gi så länge de är kortare än byxorna.
Idrottare måste bära ett bälte 4 till 5 cm brett och vara färgade med en svart spets enligt hans/hennes rang (förutom svarta bälten måste spetsen vara vit eller röd). Bältet bör bäras över toppen av Gi -jackan.
Virad runt midjan och knuten i en knut. När den är fäst ska varje ände av remmen vara 20 till 30 cm lång.
Målade gissningar är olagliga om inte färgen är utformad till en akademi eller sponsorlogotyp. Även i detta fall bör färgen inte markera hans/hennes motståndares gi eller de bör ändra sin gi.
En officiell inspektör kontrollerar alla gis före vägning för att se till att de följer reglerna.
Idrottare får inte ändra sin gissning före sin första match efter inspektion. Efter den första matchen kan idrottare begära tillstånd att ändra och genomgå en ny inspektion.
Om de vägrar att följa dessa regler kommer idrottaren att diskvalificeras.
Vilken Gi ska jag köpa?
Vi älskar oss själva väldigt mycket denna Gis av Hayabusa. Mycket prisvärt och finns i de olika färgerna vit, svart och blå.
Här är vad du behöver veta om gissningar, de krymper när du tvättar dem, men inte så ofta (om du inte lägger dem i torktumlaren). Så om du är mellan storlekar, välj den större storleken.
Dessutom kommer att ha en större gi göra dig till en bättre jiu jitsu -spelare eftersom det ger din motståndare fler möjligheter att ta tag i dig, vilket ökar dina defensiva färdigheter.
När det gäller färg rekommenderar jag en svart eller blå gi eftersom vita gis fläckar för snabbt.
Och kom ihåg, gör din klass en tjänst och tvätta din Gi varje vecka. Ringorm kan förebyggas.
No-Gi-krav
Ungdom (ålder 4-17 år): Ungdomstävlande får ha valfria shorts och elastiska skjortor.
män: Brätshorts måste vara svarta, vita eller svartvita och kan innehålla upp till 50% av idrottarens rangfärg.
Inga fickor, knappar, snäpp, plast- eller metallbitar är tillåtna.
Längden ska vara längre än mitt lår, men bör inte gå under knäet.
Byxor, shorts eller byxor av elastiskt material (kompressionstyp) är tillåtna så länge de är svarta och bärs under regleringsskyltarna.
Skjortorna ska vara stretchiga och tillräckligt långa för att täcka midjan på shorts.
Skjortorna måste vara svarta, vita eller svartvita och innehålla minst 10% av idrottarens rang.
Skjortor som är 100% färgen på den rang idrottaren tillhör är också acceptabla
Kvinna: Kvinnor måste bära shorts eller byxor som är svarta, vita eller svartvita, som kan innehålla upp till 50% av idrottarens rang.
Shortsen eller byxorna måste vara gjorda av elastiskt tyg, inte innehålla fickor, knappar, tryckknappar eller andra plast- / metallbitar.
Shorts ska vara minst tillräckligt långa för att röra mitt på låret, men inte under knäet.
Skjortorna ska vara stretchiga och tillräckligt långa för att täcka midjan på shorts. Skjortorna måste vara svarta, vita eller svartvita och innehålla minst 10% av idrottarens rang.
Skjortor som är 100% färgen på den rang idrottaren tillhör är också acceptabla
Långärmad utslagskydd
Utslagsskyddet är mycket viktigt att bära eftersom du kommer att svettas mycket. Du kommer antingen att bära utslagskyddet under din jiu jitsu gi eller så kommer du att bära utslagskyddet endast när du gör no-gi-brottning.
Hur som helst behöver du ett utslagskydd.
Hayabusa har några bra hållbara utslagskydd. De är lite dyrare än andra, men du får vad du betalar för. Hayabusa -vakter kommer att pågå ett tag.
Du har dem i olika prisklasser:
kampshorts
Fightshorts, eller MMA -shorts, är utmärkta shorts att ha på sig när du kämpar. De använder kardborreband, är lätta och absorberar svett bra. Dina shorts torkar snabbt och har aldrig den smaklös lukten efter en session.
Du kan få dessa shorts från $ 50 - $ 70, beroende på märke, och på Bol.com har de en bra:
munskydd
Om du planerar att behålla dina tänder behöver du ett munskydd. Även om munolyckor är sällsynta, är de tillräckligt för att du ska överväga att bära ett munskydd medan du brottas.
För munskydd rekommenderar jag dig den här från Venum. Det säkerställer att du inte tappar ditt munskydd och att det håller länge samtidigt.
Rengör med tvål eller tandkräm efter varje användning.
Läs allt om det här de bästa bitarna för kampsport
Gripande hörselkåpor
Blomkålsöron kommer från mycket tid som bryts.
Om du planerar att bara vara en kausal bjj -spelare som bara går i skolan några gånger i veckan men inte deltar i live -brottningssessionerna, så behöver du förmodligen inte detta. Men om du planerar att brottas live vill du förmodligen ha hörselskydd.
Det vill säga om du inte vill få blomkålsöron till följd av brottning. Venums är bra, och finns här på Bol.com
Knäskydd för brottning i Jiu Jitsu
Du kommer förmodligen att brottas i knäskydd om din jiu jitsu -skola lägger stor vikt vid stående brottning och nedtagningar.
Knäskydden skyddar dina knän vid en kollision med marken. Om din jiu jitsu -skola inte fokuserar för mycket på att kämpa eller ta bort, kan du förmodligen komma undan utan knäskydd. jag använder dessa Match Pro knäskydd från Rucanor.
Där har du det, redskapet du bör ha när du börjar jiu jitsu. De två sista objekten (hörselskydd och knäskydd för borttagning) är inte absolut nödvändiga, beroende på vad du föredrar.
De första artiklarna är dock måste-ha redskap om du vill ta med dig jiu jitsu. Lycka till!
Domargester och verbala kommandon
Ge tävlande tillstånd att komma in i tävlingsområdet
Armarna är upphöjda till axlarna och böjda 90 grader med handflatorna vända inåt.
Verbalt kommando: N/A
Matchstart
Armen sträcker sig framåt och nedåt för att peka mot marken.
Verbal Command: Combate (com-ba-tchee)
Pausa kampen, stoppa tiden och timeout
Armarna utsträckta till vänster och höger i axelhöjd
Verbal Command: Parou (pa-rad)
Straff för stopp eller allvarlig foul
Armen motsvarar att den straffade idrottaren pekas mot bröstet följt av att näven höjs till axelhöjd.
Verbal Command: Lute! (lu-tchee)-Stalling
Verbal Command: Falta! (fal-tah)-Allvarligt brott
Diskvalifikation
Armar över varandra med korsade underarmar och båda händerna i nävar. Följt av att peka på det diskvalificerade idrottsbältet med motsvarande hand.
Verbalt kommando: N/A
nytta
Armen som motsvarar den fördel som idrottaren tilldelas förlängs parallellt med mattan med den öppna handflatan nedåt.
Verbalt kommando: N/A
Två (2) poäng
(borttagning, svep, knä på magen)
Armen som motsvarar poängidrottaren lyfts uppåt med två fingrar.
Verbalt kommando: N/A
Tre (3) poäng
(vaktkort)
Armen som motsvarar poängidrottaren lyfts uppåt med tre fingrar.
Verbalt kommando: N/A
Fyra (4) poäng
(montering eller bakre kontroll)
Armen som motsvarar poängidrottaren lyfts uppåt med fyra fingrar.
Verbalt kommando: N/A
Poängavdrag
Arm motsvarar den straffade personen i axelhöjd med böjd armbåge och handflatan nedåt mot domaren.
Verbalt kommando: N/A
Direkt idrottare för att anpassa hans/hennes Gi
Armarna korsade i midjehöjd.
Verbalt kommando: N/A
Direkt idrottare för att återspänna bältet
Händer i midjehöjd simulerar åtstramning av en tänkt bältesknut.
Verbalt kommando: N/A
Påminn idrottaren att stanna inom tävlingsområdet
Efter att ha pekat i riktning mot motsvarande idrottare, peka ett finger mot himlen medan du gör en cirkelrörelse.
Verbalt kommando: N/A
Be idrottaren stå upp
Förlängd arm indikerar vem som ska stå, följt av armhöjning till axelhöjd.
Verbalt kommando: N/A
Instruera idrottaren att återvända till marken på angiven plats
Arm motsvarar idrottsman som är utsträckt till axelhöjd följt av att peka ner mot marken.
Verbalt kommando: N/A
Sätt att vinna
Underkastelse:
När en idrottsman tappar sin motståndare två gånger med handen eller foten, marken, sig själv
När idrottaren verbalt begär matchen att stoppa eller uttrycka smärta.
Stopp:
När idrottaren påstår sig lida av kramper.
Om domaren tror att det kan orsaka allvarlig skada för idrottaren att hålla på plats.
Om läkaren säger att en av idrottarna är för svårt skadad för att fortsätta tävlingen.
När en idrottare lider av ostoppbara blödningar efter att ha behandlats två gånger.
När en idrottsman tappar kontrollen över grundläggande kroppsfunktioner eller kräkningar.
Diskvalifikation: Se Straff
Förlust av medvetande
Att göra mål:
Den idrottare som tjänar flest poäng förklaras som vinnare.
Om antalet poäng är lika, kommer idrottaren med flest fördelar att bli vinnaren.
Om antalet poäng OCH antalet fördelar är lika, förklaras idrottaren med minst straffar som vinnare.
Beslut:
Om det finns lika många poäng, antal fördelar OCH antal straffar är det tillsynsdomarens skyldighet att utse en vinnare.
Domaren måste välja idrottaren som begick ett större brott under matchen.
Slumpmässigt val:
Om båda idrottarna av misstag skadas i en semifinal- eller finalmatch och poängen är densamma vid olyckstillfället, avgörs resultatet genom slumpmässigt urval.
Poängpoäng
Poäng tilldelas av domaren när en idrottsman tar en position under 3 sekunder i rad.
Poäng delas inte ut för idrottare som avstår från en position för att få poäng igen med samma position.
Idrottare som når en poängskårande position när de fastnar på en inlämningsvakt måste först frigöra sig och sedan hålla positionen i 3 sekunder innan poäng tilldelas.
Inga träffpoäng tilldelas när en idrottsman försvarar ett svep och tar sin motståndare tillbaka till sin sida eller till marken.
Idrottare som försvarar backback-kontrollen, där motståndaren har en eller två krokar på plats och inte en fot på mattan, får inte ta bort två poäng eller fördel även efter att han/hon har stabiliserat positionen i 3 (tre) sekunder.
Idrottare som försöker ta ut innan motståndaren väntar får 2 poäng eller fördelar.
Om en idrottare har grepp om sin motståndares byxor när motståndaren drar i vakten och de stabiliserar toppositionen i 3 sekunder får de 2 poäng för en borttagning.
Idrottare kommer att få kumulativa poäng när de går igenom en serie poängpoängpositioner, så länge 3-sekunders stabilisering fortsätter från första position till nästa och ytterligare 3 sekunder läggs till i det sista draget i serien innan poäng kommer att kallas .
När en idrottsman övergår från back mount till mount (eller vice versa), och 3 sekunders stabilisering uppnås i båda positionerna, får de 4 poäng för varje position.
Positioner:
- Takedown (2 poäng)
- Säkerhetspass (3 poäng)
- Knä på magen (2 poäng)
- Monterings- och bakfäste (4 poäng)
- Ryggkontroll (4 poäng)
- svep (2 poäng)
fördelar
Fördelpoäng uppnås när en idrottare kommer till en poängpoängposition men inte kan behålla kontrollen i hela 3 sekunder.
När en flytt till en poängställning är ofullständig men tydligt närmar sig.
När en idrottare försöker en insändning där motståndaren löper en verklig risk att bli skickad in.
Fördelpoäng kan delas ut efter att matchen har avslutats, men inte efter att resultatet meddelats.
Fördelpoäng kan bara delas ut efter att det inte finns någon större chans att få poäng för den positionen.
Om en idrottare attackeras av en insändare och når en eller flera poäng som gör poäng får de en fördelpoäng.
Överträdelser
(Se Straff för mer information om konsekvenserna av att begå en foul)
Allvarlig kränkning
Tekniska fel:
- Om en idrottares gi är värdelös.
- Om idrottaren avsiktligt lämnar tävlingen måste han undkomma den.
- Om en idrottare försöker diskvalificera sin motståndare genom att placera sin motståndare i en olaglig position.
- Om en idrottare inte bär underkläder.
- Om en idrottare applicerar en hal eller fet substans på håret, kroppen eller gi.
- Om en idrottare använder ämnen som gör honom klibbig.
- När en idrottare försöker kväva sin motståndare med en eller båda händerna eller trycker på luftstrupen med tummen.
- När en idrottsman hindrar luftpassage genom att täcka motståndarens näsa och mun.
- När en idrottsman som försvarar ett enda ben gör det, har han/hon avsiktligt fått sin partner att slå huvudet på marken genom att hålla fast vid angriparens bälte och dra honom/henne till marken.
- En suplexliknande rörelse som tvingar motståndarens huvud eller hals i marken. (En suplex borttagning eller lyft en motståndare i midjan för att göra en nedtagning är tillåten så länge rörelsen inte tvingar motståndarens huvud eller hals i marken)
- När en idrottsman använder ett lastrum som är förbjudet i hans/hennes division.
- Knäskörd (mer information kommer snart!)
Se: Olagliga tekniker
Disciplinära fel:
- Använda vanhygge språk, gester eller annat kränkande beteende gentemot sin motståndare, tjänstemän eller allmänheten.
- Utställningen av fientligt beteende.
- När en idrottsman biter, drar i håret, träffar eller sätter press på könsorgan eller ögon.
- När en idrottare inte respekterar allvaret i tävlingen.
- Allvarlig kränkning
- När en idrottare knäböjer eller sitter utan grepp om sin motståndare
- När en idrottsman lämnar tävlingsområdet för att undvika attack från motståndaren
- När en idrottare skjuter sin motståndare ur studs utan att försöka göra mål
- När en idrottare reser sig från marken för att undvika slagsmål och inte återvänder till marken
- När en idrottare bryter motståndarens grepp som vaktar och inte kommer tillbaka för att slåss
- När en idrottare tar bort gi eller bälte för att avsiktligt stoppa matchen
- När en idrottare tar tag i sin motståndares ärm eller byxben med fingrarna i plagget
- När en idrottare tar tag i sin motståndares jacka eller byxor, kliver in i jackan eller lägger sin arm genom ärmen
- Om en idrottare kommunicerar med domaren av någon annan anledning än medicinska eller enhetliga frågor
- Om en idrottsman ignorerar domaren
- Om en idrottare lämnar tävlingsområdet innan domaren meddelar resultaten
- När en idrottare lämnar tävlingsområdet för att avsiktligt förhindra sin motståndare från att slutföra eller slå ner ett svep (i detta fall kommer domaren att tilldela en straffpoäng till idrottaren som lämnade tävlingsområdet och 1 poäng till sin motståndare)
- I No-Gi, om en idrottsman tar tag i att hålla sin motståndares kläder
- Om en idrottare lägger en hand eller en fot på motståndarens ansikte
- När en idrottare sätter sin fot i motståndarens bälte
- När en idrottare placerar sin fot på motståndarens kavaj utan handtag
- När en idrottare placerar sin fot på motståndarens etikett BAKOM nacken, oavsett omständigheten
- Om en idrottsman använder sitt bälte för att hjälpa till med en drossel
- Om ett idrottsbälte lossas när som helst under en match
- När en idrottare tar mer än 20 sekunder att knyta bältet igen under en tävling
- När en idrottare går runt tävlingsområdet för att undvika slagsmål
- När en idrottare placerar sin motståndare i en olaglig position
- I White Belt Division, om en idrottsman hoppar i slutet vakt medan hans motståndare står stilla
Stabiliserande foul:
- När en idrottare inte siktar på positionsprogression under en tävling eller när en motståndare inte tillåter framsteg.
- När båda idrottarna visar stall samtidigt
- När båda idrottarna är vakt samtidigt, har de 20 sekunder på sig för att en av dem ska nå toppositionen, ha en submission i vänteläge eller genomföra ett poängmässigt drag, domaren kommer att avbryta kampen och döma båda med straffar.
Sanktioner
(Kolla in fouls för att se en lista över svåra straff, hårda straff och upploppsstraff)
Tunga straff
Tekniska påföljder: Diskvalifikation vid överträdelse
Disciplinära påföljder: Diskvalifikation vid överträdelse
Allvarliga straff
Första straffet: domaren markerar det första straffet
2: a straff: Fördelpoäng tilldelad motståndare till straffad idrottsman och 2: a poäng markerad för straffad idrottsman
3: e straffet: 2 fördelpoäng tilldelas motståndaren till en straffad idrottsman och en tredje poäng markerad för en straffad idrottsman
4: e straff: diskvalificering
Alla påföljder är kumulativa inklusive de som erhålls på grund av bristande stridighet
Straff
Domaren räknar 20 sekunder och tilldelar en straffpoäng
Om idrottaren redan har fått hårda straff kommer dessa böter att läggas ihop
Tävlingskrav
Idrottare får bara ta sin vikt en gång
Idrottare får väga in utan knä- eller armbågsstöd, men de måste inspekteras
Idrottare med kollegial brottningserfarenhet, som har fått ett svart bälte i Judo, eller som har spelat professionellt i MMA, får inte tävla i white belt -divisionen.
Förutom hans/hennes gi och utrustning får idrottaren inte ha några skor eller andra saker tillåtna under turneringen
Plåster får endast placeras i godkända områden i gi
Inga lappar eller text är tillåtna på kläder som innehåller text eller symboler som kan vara kränkande för kön, sexuell läggning, etnicitet, kultur, religion och politik.
Inga fläckar eller text ska placeras på kläder som främjar våld, vandalism, sexuella handlingar, droger, alkohol eller tobak
Ett GI -märke i byxans främre nedre del och högst 36 cm i kvadrat är tillåtet
Det är förbjudet att använda fotutrustning, huvudbonader, hårnålar, smycken, ljumskskydd eller något annat skydd av hårt material som kan skada en motståndare. Ögonskydd är också förbjudna i alla fall
Kvinnliga idrottare får täcka huvudet. Huvudbonader måste fästas och tillverkas med elastiskt tyg, får inte innehålla något hårt eller plastmaterial, får inte innehålla några strängar, måste vara fria från logotyper, vara helt svarta
Alla gemensamma skydd som är tillräckligt stora för att göra det svårt för din motståndare att greppa Gi är förbjudna
Underkläder krävs
Läs mer: de bästa kampsporterna skenvakter
