Det är med stor glädje jag skriver dessa artiklar för mina läsare, du. Jag accepterar inte betalning för att skriva recensioner, min åsikt om produkterna är min egen, men om du tycker att mina rekommendationer är till hjälp och du köper något via någon av länkarna kan jag få en provision på det. mer information
Rätt skor är oerhört viktiga när du tränar, oavsett vilken sport du utövar. Men vikten av bra skor under sport- eller konditionsträning är ofta underskattad, vilket resulterar i irriterande skador.
Fitness har varit en populär träningsaktivitet i många år. Om du tillhandahåller rätt träningsskor kommer du inte bara att träna säkrare, utan du kommer också att kunna röra dig mycket mer effektivt.
Fitness innehåller många olika träningsformer, så varje form kräver en annan typ av sko.
För att spara mycket sökning har jag gjort en lista åt dig med de bästa träningsskorna, dividerat med aktivitet.
I min lista hittar du de bästa fitnessskorna för konditionsträning, crossträning och tyngdlyftning.
Jag kommer att granska varje val ingående så att du kan göra rätt val.
Innan jag visar dig alla mina toppval, låt mig snabbt presentera dig för min absoluta favorit fitnesssko, vilket är denna Reebok Nano X, som är tillgänglig för både män och kvinnor (se tabell).
Skon har kommit ut som den bästa för konditionsträning, men eftersom skon har utmärkt stöd och dämpning är den lika mycket en perfekt allround fitnesssko.
Så om du inte nödvändigtvis vill fokusera på en typ av fitness - och om du inte vill köpa en separat sko för varje aktivitet - men om du föredrar att göra lite av allt, så kan det här vara det perfekta sko till dig.
Bästa skon för konditionsträning
Du kan räkna med en lyhörd och flexibel fotbädd med denna sko och skon stängs med hjälp av snören.
Bästa skon för balanserad styrketräning
Artin Athletics-skorna är speciellt designade för konditions- och styrketräning med lågt hällyft (häl till tåfall) och tunna sulor.
Bästa skon för ren tyngdlyftning/styrkelyft
Skorna är stabila, har en smal passform, en kilformad mellansula och ett brett vristband som säkerställer fullständig förankring.
Bästa skon för crossträning
Oavsett om du är crossfitter, sprintervals, cirkelträning eller HIIT; Nike METCON fitnesssko är ett fantastiskt val.
Bästa budgetkonditionsskor
För en budgetkonditionssko av hög kvalitet är Asics här för dig. De har en separat Gel Venture-modell för män och kvinnor med samma egenskaper.
Bästa träningssko för löpning
För löpare som letar efter träningsskor för att möjliggöra bekväm löpning. ON Running Cloud är slående och känns som moln!
Bästa skon för danspass
Gillar du särskilt aktiva danspass, till exempel Zumba? Även då är det bra att köpa rätt par träningsskor.
Vad vi diskuterar i detta omfattande inlägg:
Vad ska du vara uppmärksam på när du köper träningsskor?
Vilka krav ska en bra fitnesssko uppfylla? Det är lämpligt att ta hänsyn till ett antal faktorer när du väljer.
Jag kommer att förklara några viktiga punkter nedan.
dämpning
Detta är särskilt viktigt för konditionsskor, särskilt om du vill ha skorna gå ut och springa.
Men om du behöver skor för styrketräning, då är dämpning inte nödvändig igen. Dämpning kommer att försämra effektiviteten av dina övningar.
Så bestäm själv vad du ska använda dina skor till.
Stabilitet och stöd
En bra allsidig träningssko ska kunna erbjuda stabilitet och stöd.
Oavsett om du tränar konditions- eller styrketräning; stabilitet och stöd säkerställer att du alltid kan träna säkert. Helst ger skon också stabilitet i din fotled, vilket minskar chansen att du går igenom fotleden.
Det viktigaste vid styrketräning är stödet vid mittvalvet och möjligheten för dina tår att spridas (tåspridning).
Varumärket
Varumärket är verkligen inte allt, men vet att det kan vara ganska stor skillnad på träningsskorna för de olika märkena.
Ett antal kända och bra märken, som du säkert känner till, är till exempel Nike, Adidas och Reebok.
Kom också ihåg att storleken kan vara olika för varje märke.
Prova alltid dina favoritmodeller innan du köper dem. Speciellt om du aldrig har köpt skor från det aktuella märket tidigare.
Designen
Tja, ögat vill också ha något!
Funktionalitet är allt när du väljer den bästa träningsskon, men du måste naturligtvis också tycka om de skor du ska ha på dig. Annars kommer du förmodligen inte att bära dem.
Priset
Om du vill gå på en bra fitnesssko blir det också lite dyrare än den genomsnittliga skon.
Utbudet är så brett att det finns många olika prisklasser att välja mellan. En bra fitnesssko kan enkelt kosta mellan 50 och 150 euro.
Vilken träningssko passar dig?
Att ta reda på vilken (sport) sko som är bäst för dig och din kropp kan vara knepigt, särskilt eftersom dina behov kan förändras med tiden. De kan till och med förändras under en dag.
Passform är nyckeln. Den du har valt sportsko bör skräddarsys efter dina behov.
Till exempel behöver löpare en annan typ av sko än de som cyklar eller lyfter vikter. Detsamma gäller de olika typerna av fitnessaktiviteter.
Vissa variabler förblir dock oförändrade. Bra sneakers ska vara robusta men flexibla, ge stöd men låta din fot fungera.
De bör också låta dig behålla en bra hållning.
Den "rätta" skon måste också vara hållbar, bekväm och naturligtvis inte särskilt dyr. Du bör också investera i ett par skor som ger tillräcklig dämpning och dragkraft.
Dessa variabler är dock subjektiva och det bästa sättet att välja rätt par är att testa dem själv.
Topp 7 fitnessskor recenserade
Låt oss nu titta närmare på mina toppval. Vad är det som gör dessa fitnessskor så bra?
Reebok Nano X
- Minimal höjdskillnad ger extra stabilitet
- Bra allround fitnesssko
- Inte den bästa för löpning
Att hitta rätt sko för konditionsträning kan vara en lång strävan om du inte vet var du ska börja. Det är därför jag är här för dig!
Jag valde Reebok Nano X som den bästa för denna kategori, som är tillgänglig för både män och kvinnor.
Jag har redan kort berättat om den här fitnessskon förut, och nu ska jag gå lite djupare in på de stora detaljerna.
Reebok Nano X är en ikonisk sko som ger dig en behaglig och stödjande känsla.
Skodonen har en mjuk, slitstark vävd textilöverdel (Flexweave) för extra ventilation.
Överhettade fötter under träning är därför ett minne blott! Kragen på skon är utrustad med dubbel lätt skum som förbättrar den övergripande komforten.
För stabilitet och stötdämpning är mellansulan tillverkad av EVA (etylenvinylacetat). Yttersulan är gjord av gummi och har också en stödjande EVA -kant.
Sulan har en minimal höjdskillnad, vilket garanterar fasthet och ultimat stabilitet.
Du kan räkna med en lyhörd och flexibel fotbädd med denna sko och skon stängs med hjälp av snören.
Reebok Nano X har en cool design och finns i 15 olika färger! Fitnessskon är tyvärr mindre lämpliga om du har breda fötter.
Är du nyfiken på vad exakt skillnaden är mellan Reebok Nano X och Reebok Nano X1? Här förklaras det (på engelska):
Tack vare det utmärkta stödet och dämpningen är detta, som jag nämnde tidigare, en perfekt allround fitnesssko.
Så om du vill göra andra träningsaktiviteter utöver konditionsträning kan du göra det med denna fitnesssko.
Artin friidrott Mesh tränare
- Litet hällyft och tunn sula perfekt för styrketräning
- Bred tåbox ger riklig spridning
- Mindre dämpning gör den mindre lämplig för intensiva konditionspass
Artin Athletics är ett nytt varumärke på marknaden som såg en lucka inom styrketräning. De flesta skomärken har atletiska skor, men inga speciellt för tunga lyft.
Och om det finns så är de oftast inte tillräckligt flexibla för att klara alla övningar i ditt träningspass.
Artin Athletics-skorna är speciellt designade för konditions- och styrketräning med lågt hällyft (häl till tåfall) och tunna sulor.
De är verkligen mycket flexibla med en platt sula. Du känner att din fot får bra stöd men samtidigt känner du marken under dig.
Hällyftet är endast 4 mm. Ett litet lyft är viktigt för att hålla god kontakt med golvet när man lyfter tunga vikter.
Hällyften på Reebok Nano X verkar också vara 4 mm, men märket har inte släppt några officiella siffror.
Det känns som mer än den här från Artin i alla fall.
Den i Adidas Powerlift är mer än 10 mm.
Stödet är bra med extra mittfotsstöd i synnerhet, och framfoten är extra bred för att möjliggöra tåspridning när du lyfter tunga vikter där du vill ha fötterna stadigt plant på marken.
Jag kunde tydligt känna att mina fötter fick goda möjligheter att lägga sig platt.
De flesta skor, inklusive de på den här listan, är mindre lämpliga för tunga vikter eftersom framsidan klämmer mycket på tårna.
Ovandelen är gjord av mesh och andas bra. Designen verkar lite udda för mig. Det finns inga snören över toppen av skon.
Jag tycker att det är konstigt när jag tittar på det, eller så kanske det tar lite att vänja sig vid. Men det känns riktigt bra.
Dämpningen är inte särskilt bra, men det beror på att de är gjorda för att känna marken vid lyft.
Lite konditionsträning är möjligt, men för intensiva konditionspass skulle jag välja ett annat par, som kanske Nike Metcon eller On Running-skorna.
Men den är tillräckligt balanserad för att göra kantövningarna som följer med ett helt pass så att du inte behöver byta skor.
Adidas Styrkelyft
- Högre klack perfekt för att sitta på huk
- Kraftig gummisula
- Inte bra för marklyft
När du lyfter vikter eller kraftlyft är det viktigt att gå efter en sko som du kan dra åt runt fotleden.
Styrketräning och kraftlyft är helt andra träningsformer, där du rör dig på ett annat sätt än med exempelvis konditionsträning. Naturligtvis inkluderar detta också en specifik träningssko.
Var dock medveten om att även inom styrketräning kan man skilja mellan olika träningsskor.
Det finns till exempel powerliftskor som har en höjd häl. Dessa är främst avsedda att sätta sig på huk med.
Ökningen av hälen säkerställer att du kan sjunka djupare medan du sitter på huk.
När man utför marklyft är det viktigt att skorna är platta, så det finns också speciella fitnessskor för den typen av träning.
Jag förstår också att man inte vill och inte kan köpa ett par träningsskor separat för varje träning.
Därför har jag valt ut den bästa allround styrketräningskonditionsskon för dig, nämligen Artin Athletics-skon.
Dessa skor har några av samma egenskaper. Men Adidas Powerlift är en fantastisk sko för styrkelyftare och styrketräningsfreaks.
Adidas Powerlift är en design som säkerställer säker tyngdlyftning. Om du vill ta din styrketräning till nästa nivå är det här de bästa träningsskorna för att uppnå det.
Skorna är stabila, har en smal passform, en kilformad mellansula och ett brett vristband som säkerställer fullständig förankring.
Tack vare yttersulan i gummi står du alltid stadigt på marken medan du lyfter.
Den lätta ovandelen på skon är gjord av robust canvas och skon har en snörning med kardborreband.
Sportskon har även en öppen framfot och en flexibel nos för ventilerande komfort.
Skon hjälper din kropp att hålla sig rätt inriktad medan du lyfter: dina anklar, knän och höfter kommer att föras till en optimal position.
Adidas powerlift -skor är perfekta för din kropp och din budget. Eftersom skon har en smal design kan den vara mindre lämplig för idrottare med breda fötter.
Nike METCON
- Brett bågstöd ger stabilitet
- Uttagbar hyperlift-inlägg för knäböj
- Mycket manövrerbar med tillräckligt stöd
- Passar väldigt liten
Oavsett om du är crossfitter, sprintervals, cirkelträning eller HIIT; Nike METCON fitnesssko är ett fantastiskt val.
Skorna är robusta men ändå flexibla, andas och har ett brett bågstöd för förbättrad stabilitet och stöd.
Du kan också bära den här skon perfekt under styrketräning, förutom tunga lyft. Skon tål mest intensiva träningspass.
Nike METCON är en annan träningssko som har en separat modell för män och kvinnor.
Skon håller dina fötter fräscha, även när du pressar hårt, och tål tryck och drag under de mest ansträngande träningarna.
Med dessa skor har du ett bra grepp och mycket manövrerbarhet.
Nike METCON fitnessskorna är även utrustade med ett avtagbart Hyperlift-inlägg för knäböj, vilket även gör skon lämplig för styrketräning.
Läs också: Bästa benskydd för crossfit | kompression och skydd
Den enda nackdelen med skon är att den är lite mindre. Så ta alltid en halv till full storlek större än du är van vid.
Nike har nu släppt flera utgåvor av METCON och eftersom skon är så populär dyker det alltid upp en ny variant.
Nike strävar efter att få inspiration och innovation till varje idrottare och hjälpa världen att gå framåt genom kraften i sportbrytande hinder.
Precis som Reebok Nano X (kategorin "bästa skon för konditionsträning") är en CrossFit -sko också perfekt om du gör en kombination av konditionsträning och liftar.
Hos CrossFit kör du många olika pass i högt tempo.
Du vill vara smidig, ha tillräckligt med dämpning för att hoppa, men du vill också ha tillräckligt med stabilitet och stöd under tyngdlyftning.
ASIC Gel Venture
- Stabil sko med tillräckligt stöd
- Mycket lämplig för cardio
- Mindre lämplig för tyngre styrkeövningar
Har du lite att spendera eller börjar du bara med dina goda fitnessmål? Då vill du förmodligen inte köpa en dyr sko direkt, och du föredrar att välja en billigare modell först.
För en budgetkonditionssko som fortfarande är av bra kvalitet finns Asics där för dig. De har en separat Gel Venture-modell för män och kvinnor med samma egenskaper.
Dessa träningsskor är perfekta för personer som precis har börjat med fitness. Skorna är flexibla, lätta och har bra stötdämpning.
Skorna är också flexibla i alla riktningar tack vare HX flex -systemet. Detta låter dig också snabbt ändra riktning.
Eftersom det finns en högre mellansula på sidan och förstärkning vid hälen, säkerställer skon också lägesbibehållande. Tack vare den tjocka sulan skyddas din kropp mot stötar under träning.
Skorna är också lätta att ta på och är lika bekväma som tofflor. Tack vare den förstärkta näsan kan du säkert göra sidorörelser.
De är speciellt gjorda för löpning, så de passar bäst om du tränar mycket cardio. De erbjuder bra stöd eftersom de vanligtvis är utanför skor.
Detta gör dem lämpliga för många olika övningar som du möter på gymmet.
PÅ Kör CloudX
- Superfoam yttersula med upphöjda sidor ger mycket stöd
- Perfekt för löpbandet och andra snabba träningspass
- Lämpar sig inte för styrketräning
- Ganska dyr
Är du en löpare och letar du efter nya träningsskor som möjliggör bekväm löpning? ON Running Cloud löparskorna är slående och känns som moln!
Det finns en separat version för både män och kvinnor.
Skon väger väldigt lite och har en rejäl men ventilerande ovandel i mesh.
Den har också en superskum yttersula och upphöjda sidoväggar som stöder rörelser i flera riktningar.
Skon ger dig precis tillräckligt med studs för att låta dig riva över korta sträckor! Skorna är därför lätta och flexibla, superkomfortabla, hållbara och med bra stabilitet.
De erbjuder också imponerande lyhördhet. Skorna är perfekta för tempolöpning, intervallträning och lopp från mil till halvmaraton.
Anledningar till att inte ta skon kan vara relaterade till designen, vilket kanske inte är för allas smak.
Dessutom kan det kännas lite löst på sina ställen och saknar tillräcklig energiåtergång för långa sträckor.
Löpare som uppskattar mer dämpning och mindre "känsla" från löpytan kan tycka att denna skos mellansula är för minimalistisk. De flesta tycker också att skon är för dyra.
Jämfört med Nike METCON -sortimentet, till exempel, är Cloud X kanske inte på samma nivå när det gäller stöd och robust passform, men de utmärker sig genom att vara lätta, stabila och erbjuda en balanserad och naturlig känsla.
ASICS GEL Nimbus
- Bra stöd för sidorörelser
- Stark stötdämpning
- Mycket dyr
- Inte lämplig för andra övningar än konditionsträning och dans
Gillar du särskilt aktiva danspass, till exempel Zumba? Även då är det bra att köpa rätt par träningsskor.
Lyckliga och friska fötter är viktiga för dans, och dina skor bestämmer dina fotas skick.
De bästa dans fitnessskor ser bra ut och passar bra, hålla dina fötter bekväma, medan du bär fel skor i din dansklass kan orsaka svår smärta.
Skor som är smala eller oflexibla i tåområdet kan orsaka klämda nervändar, förhårdnader, blåsor och tånagelproblem.
Större eller tyngre skor kan orsaka trötthet i benen och att foten glider, vilket ofta leder till skada.
Så välj ett par bra skor som du kan dansa i!
ASICS Gel-Nimbus är ett fantastiskt val för detta och finns för män och kvinnor.
Fitnessskorna är stabila, extremt bekväma och har utmärkt lyhördhet.
De har också bra stötdämpning för kraftfulla rörelser, men är tillräckligt lätta för att de inte ska kännas som klumpiga skor; den perfekta balansen för dance cardio.
En nackdel med dessa skor är dock att de är lite på den dyra sidan.
Q&A träningsskor
Kan jag sitta på huk med löparskor?
Bär inte löparskor under knäböj. Knäböjens kinematik skiljer sig mycket från löpning.
Att bära löparskor medan du sitter på huk får dig att känna dig obalanserad, vilket påverkar mängden kraft du applicerar på golvet.
Dessutom kan löparskor negativt påverka djupet på knäböj och vinkeln på din bål.
Spelar det någon roll vilka skor du bär till gymmet?
Oavsett vilka skor som passar din träningsstil är det viktigt att behålla dina träningsskor så att de håller längre.
Om hälen, sulan eller dämpningen blir sliten, eller om du känner smärta under eller efter att ha använt den, är det förmodligen dags att byta till ett nytt par.
Är det dåligt att ha löparskor för crossträning?
Teoretiskt kan du använda löparskor för crossträning, men det kan vara en risk för dig själv.
Till exempel kommer dina löparskor att komprimeras när du lyfter vikter, vilket kan göra dig instabil.
På samma sätt är löparskor konstruerade för häl-till-tå-rörelse, inte sidorörelse.
Hur hittar jag de bästa sportskorna för mig?
Skor bör ge korrekt stöd för den avsedda träningen och vara i gott skick.
Använd löparskor (med dämpning) för konditionsträning och "crosstrainer" (med stor stabilitet) om du kombinerar styrketräning. Tänk på vristen, tådjupet och hälbredden.
Se till att de passar dina fötter bra - men inte för hårt!
Ben från SPORTJA -gymmet här hjälper dig på väg:
Slutsats
I den här artikeln har jag gett dig en översikt över de bästa träningsskorna, dividerat med träningstyp.
När du väljer rätt träningssko är det viktigt att först överväga vilken typ av träning (ar) du huvudsakligen vill göra med den.
Om du gillar en kombination av styrketräning och HIIT/cardio, är en allsidig träningssko, som Reebok Nano X eller Nike METCON 6, det bästa valet.
Om du huvudsakligen tränar styrketräning är powerlifterskor verkligen perfekta.
Och det gör du främst konditionsträning på ett löpband eller utomhus är speciella löparskor med dämpning mest lämpliga.
Titta också på: Bästa fitnesshandske | Topp 5 rankad för grepp och handled
