Nya ku resep pisan kuring nyerat tulisan ieu kanggo pamiarsa kuring, anjeun. Kuring henteu nampi pamayaran kanggo nyerat ulasan, pendapat kuring ngeunaan produk kuring sorangan, tapi upami anjeun mendakan saran kuring ngabantosan sareng anjeun tungtungna mésér hal ku salah sahiji tautan kuring tiasa nampi komisi ngeunaan éta. inpo leuwih
Aya seueur alesan naha batur tiasa mutuskeun silat ngalatih.
Kitu cenah, salah sahiji alesan anu paling penting sareng umum nyaéta aranjeunna tiasa diajar gerak anu tiasa ngajagi aranjeunna tina serangan, atanapi bahkan nyalametkeun nyawana.
Upami anjeun resep kana disiplin seni beladiri kusabab téhnik ngabela diri, penting pisan pikeun ngarti yén henteu sadayana ogé sami efektif dina ieu.
Kalayan kecap séjén, sababaraha disiplin seni beladiri pasti langkung épéktip tibatan anu séjén pikeun ngusir serangan fisik anu telenges.
Naon anu urang bahas dina tulisan komprehensif ieu:
Top 10 Seni Béladiri Terbaik Pikeun Pertahanan Diri
Dina artikel ieu, urang babagi daptar luhureun 10 disiplin beladiri paling éféktif (dina urutan husus) pikeun pertahanan diri.
Krav Maga
Aya alesan saderhana tapi leres pisan yén sistem pertahanan diri resmi Angkatan Pertahanan Israél (IDF) ieu disebut salaku 'The Art of Staying Alive'.
Éta hasil.
Sanajan sigana rumit, téhnik dirancang ku panyipta, abdi lichtenfeld, basajan tur gampang nedunan.
Maka, gerakanana umumna dumasarkeun kana naluri / refleks anu ngajantenkeun langkung gampang pikeun praktisi diajar sareng dianggo nalika diserang.
Kusabab kitu, ampir saha waé, henteu paduli ukuran, kakuatan, atanapi tingkat kabugaran, tiasa diajar éta.
Krav Maga ngagabungkeun gerakan tina sagala rupa gaya seni béladiri lianna kayaning;
- punches ti Tinju Kulon
- Karate najong sareng tuur
- Pajoang Lemah BJJ
- sareng bursting diadaptasi tina seni bela diri Cina kuno, Wing Chun.
Anu ngajantenkeun Krav Maga langkung efektif nalika ngabela diri nyaéta tekenan kana latihan dumasar-realitas dimana tujuan utama nyaéta pikeun nétralisasi panyerang gancang-gancang.
Teu aya aturan anu diatur atanapi rutinitas dina Krav Maga.
Sareng teu sapertos disiplin anu sanés, anjeun didorong pikeun ngalakukeun tindakan pertahanan sareng nyerang dina waktos anu sami pikeun ngajagi diri tina karusakan.
Krav Maga mangrupikeun salah sahiji seni bela diri anu paling efektif dina tempur!
Metodeu tarung Keysi
Anu "bungsu" tina sagala disiplin seni beladiri dina daptar ieu, Metode Ngalawan Keysi (KFM) dikembangkeun ku Justo Dieguez sareng Andy Norman.
Upami anjeun kagum ku gaya tarung Batman dina trilogi 'Dark Night' Christopher Nolan, anjeun kedah hatur ka dua pejuang ieu.
Téhnikna dumasar kana gerakan anu dianggo dina pangalaman gelut jalan pribadi Dieguez di Spanyol, sareng museurkeun kana gerakan anu sacara efektif tiasa ngadukung sababaraha panyerang sakaligus.
Dina wawancara sareng AwakBuilding.com, ngajelaskeun Justo: "KFM mangrupikeun metode gelut anu dikandung dina jalan sareng lahir dina perang".
Sapertos Muay Thai, tekenanna nyaéta ngagunakeun awak salaku senjata.
Nyaho yén seueur serangan jalan lumangsung di rohangan leutik, sapertos gang atanapi di pub, gaya ieu unik sabab henteu ngagaduhan tangga.
Sabalikna, éta dirancang pikeun nyerang ku siku gancang, headbutts, sareng fist palu anu sering tiasa langkung ngabahayakeun tibatan nyepak atanapi ditinju, utamina dina kaayaan kahirupan nyata.
Upami aya anu hoyong nyerang anjeun, sigana sareng grup atanapi sababaraha anu sanés.
KFM ngalakukeun naon anu henteu dilakukeun ku seni beladiri séjén. Éta nempatkeun ieu di tengah latihan:
"OKÉ. Kami dikurilingan ku hiji kelompok, ayeuna hayu urang tingali kumaha urang tiasa salamet. "
Pola pikir ieu ngahasilkeun sakumpulan alat sareng latihan latihan anu hadé.
Hiji hal anu urang mendakan, nyaéta yén anu didorong dina pelatihan KFM sareng hese dibenerkeun nyaéta yén latihan aranjeunna ngokolakeun 'semangat juang'.
Aranjeunna nyebat ieu predator / méntalitas méntal sareng prak-prakanana ngembangkeun sikep ieu supados anjeun malikkeun 'tombol' supados anjeun liren mikir yén anjeun korban sareng ngajantenkeun anjeun bal énergi siap angkat. Gelut.
Brasil Jiu-Jitsu (BJJ)
Brasil Jiu-Jitsu atanapi BJJ, diciptakeun ku kulawarga Gracie, mimiti janten 'katenaran' kusabab kompetisi Ultimate Fighting Championship (UFC) anu munggaran dimana Royce Gracie tiasa suksés ngelehkeun lawan-lawanna ngan nganggo téknik BJJ.
Teraskeun gancang dugi ka ayeuna Jiu-jitsu masih mangrupa disiplin silat nu pang populerna di kalangan pejuang seni bela diri campuran (MMA).
Disiplin seni beladiri ieu fokus kana diajar kumaha épéktip ngabélaan lawan anu langkung ageung nganggo cara ngungkit sareng téhnik anu pas.
Maka, éta sami-sami ngabahayakeun nalika dipraktékkeun ku awéwé sapertos lalaki.
Ngagabungkeun gerakan anu dirobih ti Judo sareng JuJutsu Jepang, konci pikeun gaya seni bela diri ieu nyaéta kéngingkeun kendali sareng posisi lawan sahingga lawan dicekel, cekelan, konci sareng manipulasi gabungan tiasa diterapkeun.
judo
Diadegkeun ku Jigoro Kano di Jepang, Judo dipikaterang ku ciri lémparan lémparan sareng pamiceunan.
Éta nekenkeun ngalungkeun atanapi ngagulingkeun lawan kana taneuh.
Éta mangrupikeun bagian tina Olimpiade saprak 1964. Dina hiji patandingan, tujuan utama Judoka (praktisi Judo) nyaéta pikeun immobilize atawa subdue lawan ku pin, konci gabungan atawa choke a.
Hatur nuhun kana téhnik grappling anu épéktip na, éta ogé seueur dianggo diantara para pajuang MMA.
Nalika éta ngagaduhan sababaraha watesan nalika ngeunaan téhnik nyerang, fokus kana latihan push-style sareng mitra parantos kabuktosan épéktip dina serangan anu nyata ogé.
Wazas tina judo nage (ngalungkeun) sareng katame (nyekel) ngajaga anggota awak, ngalatih judoka pikeun salamet.
Muay Thailand
Seni beladiri nasional anu dirayakeun ieu Thailand mangrupikeun disiplin seni beladiri anu luar biasa anu tiasa dianggo nalika dianggo salaku sistem pertahanan diri.
Ilahar aya dina latihan MMA, kalayan gerakan anu tepat nganggo tuur, siku, shins sareng leungeun pikeun ngalakukeun serangan anu parah, éta sadayana ngeunaan ngagunakeun bagian awak anjeun nyalira salaku senjata.
Dikatakeun asalna dina abad ka-14 di Siem, Thailand, Muay Thai disebut salaku "The Art of Eight Limbs" sabab fokus kana dalapan titik kontak, sabalikna tina "dua poin" (fists) dina tinju sareng "opat poin "(Leungeun jeung suku) dipaké ku kickboxing (langkung kanggo pemula di dieu).
Dina watesan membela diri, disiplin ieu nekenkeun ngajar palaku na kumaha sacara efektif nyerang / nyerang lawan pikeun masihan rohangan gancang.
Gerak Muay Thai henteu diwatesan ku panggunaan tinju sareng suku sabab éta ogé nyerang siku sareng tuur anu tiasa ngabunuh lawan nalika dieksekusi.
Nganggo jurus Muay Thai nalika anjeun peryogi ngabela diri seueur manpaatna.
Kahiji, anjeun dina jurus leuwih defensif, ngeunaan 60% nepi ka 70% anjeun Gewicht dina suku tukang anjeun. Ogé, leungeun anjeun kabuka dina jurus tarung Muay Thai.
Ieu ngalakukeun dua hal:
- leungeun kabuka jauh leuwih épéktasi tibatan tinju anu ditutup, sareng nawiskeun langkung seueur téknik
- Pendirian anu kabuka ieu masihan penampilan anu teu dilatih anu anjeun sieun atanapi hoyong mundur. Éta saé pikeun serangan kejutan
Taekwondo
Diaku salaku olahraga Olimpiade resmi ti saprak 2000, Taekwondo mangrupikeun disiplin seni beladiri Koréa anu ngagabungkeun seueur gaya seni beladiri anu béda anu aya di Koréa, ogé sababaraha prakték seni beladiri ti nagara-nagara tatangga.
Sababaraha conto kalebet tapi henteu diwatesan ku T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate, sareng Kung Fu.
Taekwondo ayeuna mangrupikeun salah sahiji seni beladiri anu paling sering dilakukeun di dunya kalayan langkung ti 25 juta praktisi di 140 nagara.
Sanaos popularitasna, kusabab paméranna "mencolok", Taekwondo sering dikritik salaku kirang praktis nalika ngeunaan membela diri.
Kitu cenah, seueur praktisi gancang ngabantah kritik ieu.
Hiji alesan nyaéta langkung ti seueur seni beladiri anu sanés, éta nekenkeun tajong sareng khusus najongna tinggi.
Pindah ieu tiasa aya gunana dina gelut fisik.
Upami praktisi tiasa ngalatih sukuna janten langkung kuat sareng gancang sapertos pananganna, éta nyepak ngamungkinkeun anjeunna pikeun neutralize lawan gancang tur éféktif.
Tapi sakumaha anu dibahas tadi dina tulisan ieu, seueur olahraga pertahanan diri anu sanés anu diperjuangkeun pikeun gelut jalanan persis dina kanyataan yén najong dina rohangan anu sempit bakal sesah.
Dina pertahanan diri, kami yakin yén salah sahiji téknik anu paling mujarab nyaéta tajongan maju tengah. Ieu, tangtosna, hartosna najong dina palangkangan.
Ieu téhnik pedaling panggampangna.
Tingali anu pangsaéna di dieu bit pikeun ngajaga seuri sumringah anjeun.
Jujutsu Jepang
Sanaos ayeuna 'kaleungitan' dina hal popularitas kusabab Brasil Jiu-Jitsu (BJJ), anjeun hoyong terang yén BJJ sareng gaya seni beladiri sanés sapertos Judo sareng Aikido saleresna turunan disiplin Jepang kuno ieu.
Asalna dikembangkeun salaku salah sahiji pondasi téhnik tarung samurai, JuJutsu mangrupikeun cara pikeun ngéléhkeun lawan anu bersenjata sareng lapis baja jarak jauh dimana praktisi henteu nganggo senjata atanapi senjata pondok.
Kusabab éta sia-sia pikeun nyerang lawan anu lapis waja, anjeunna fokus kana ngagunakeun énergi lawan sareng momentum pikeun ngagunakeun éta ngalawan anjeunna.
Kaseueuran téhnik JuJutsu diwangun ku lémparan sareng gabungan.
Kombinasi tina dua belah ieu ngajantenkeun disiplin anu maut sareng mujarab pikeun membela diri.
aikido
Nalika disiplin seni beladiri ieu tiasa dibantah kirang populér dibanding anu sanés dina daptar ieu, Aikido dianggap salah sahiji seni beladiri paling épéktip anu dianggo nalika diajar pertahanan diri sareng gerakan salamet.
Gaya seni bela diri Jepang modéren anu diciptakeun ku Morihei Ueshiba, éta henteu fokus kana nganiaya atanapi nyepak lawan.
Sabalikna, éta museur kana téhnik anu ngamungkinkeun anjeun nganggo énergi lawan sareng agrésipitas pikeun ngadalikeun aranjeunna atanapi "miceun" aranjeunna ti anjeun.
tinju
Bari maranéhanana teu wawuh jeung tinju bakal ngajawab yén tinju sanes disiplin seni béladiri, praktisi na bakal senang ngayakinkeun anjeun disebutkeun.
tinju jauh leuwih ti silih tampar beungeut nepi ka batur mutuskeun nyerah.
Dina Tinju, anjeun diajar némbak bantalan anu béda tina sababaraha rentang kalayan presisi sareng kumaha épéktipna ngahalangan atanapi nyerang serangan.
Beda sareng seueur disiplin tempur sanésna, éta ogé nekenkeun AC ngeunaan awak ku cara sparring, nyiapkeun awak kanggo diperjuangkeun.
Sajaba ti éta, mantuan latihan tinju pikeun ningkatkeun kasadaran. Hal ieu ngamungkinkeun petinju ngaréaksikeun gancang, nyandak kaputusan gancang sareng milih gerakan anu pas nalika gelut.
Ieu pasti kaahlian anu henteu ngan mangpaat dina ring tapi ogé di jalan.
Maca deui: sadayana anu anjeun hoyong terang ngeunaan aturan tinju
karate
Karate dikembangkeun di Kapuloan Ryukyu (ayeuna katelah Okinawa) sareng dibawa ka daratan Jepang dina abad ka-20.
Saatos Perang Dunya II, Okinawa janten salah sahiji markas militér AS anu paling penting sareng janten populer di kalangan prajurit AS.
Disiplin seni beladiri ieu parantos dianggo di panjuru dunya ti saprak éta.
Éta ogé nembe diumumkeun yén éta bakal kalebetkeun kana Olimpiade Usum Panas 2020.
Ditarjamahkeun kana basa Walanda salaku 'tangan kosong', Karate mangrupikeun olahraga anu sering diserang anu ngagunakeun pukulan ku fists, ditajong, tuur sareng siku, ogé téknik tangan kabuka sapertos mogok ku keuneung dampal leungeun anjeun sareng tumbak.
Éta nekenkeun panggunaan leungeun sareng suku praktisi salaku bentuk pertahanan utama, ngajantenkeun éta salah sahiji cara anu paling épéktip pikeun dianggo pikeun membela diri.
kacindekan
Salaku geus maca dina luhureun sapuluh ieu, aya loba téhnik béda pikeun-pertahanan diri. Pilihan mana anu 'pangalusna' tungtungna terserah anjeun sareng bentuk mana anu paling pikaresepeun pikeun anjeun.
Seueur tempat nawiskeun palajaran percobaan, janten panginten ide anu saé pikeun nyobian salah sahiji ieu dina soré gratis. Saha anu terang, anjeun tiasa resep sareng mendakan gairah énggal!
Naha anjeun badé ngamimitian dina seni bela diri? Parios éta ieu kedah gaduh penjaga sungut ngajaga seuri anjeun.
