9 olahraga pantai pangalusna maén dina pantai

Olahraga naon anu anjeun ulin di pantai?

Pantai mangrupikeun salah sahiji tempat anu pangsaéna pikeun olahraga. Anjeun tiasa ngojay, maén bal, voli jeung pantai voli. Tapi aya loba deui olahraga anjeun bisa maénkeun dina pantai. Dina artikel ieu kuring bakal ngabejaan ka maneh kabeh ngeunaan olahraga anjeun bisa maénkeun dina pantai na dimana anjeun bisa maénkeun éta.

Beachsport: dunya keusik jeung olahraga senang

Olahraga pantai mangrupakeun konsép lega nu revolves sabudeureun olahraga on pantai, nu keusik muterkeun hiji peran penting. Hal hébat ngeunaan olahraga pantai nyaeta aya olahraga cocog pikeun unggal umur na unggal tingkat. Sajaba ti éta, lolobana olahraga ieu kawilang mirah tur diaksés. Keusik nyadiakeun tantangan tambahan, sabab mangaruhan gerakan sarta speed pamaén. Ieu ngakibatkeun stimulus latihan anu langkung ageung sareng pangaruh anu positif kana kaayaan éta. Sajaba ti éta, keusik permukaan lemes, ku kituna beban dina mendi kirang ti kalayan olahraga dina permukaan teuas.

Keragaman olahraga pantai

Aya seueur olahraga anu kalebet dina kategori olahraga pantai. Salian conto anu kasohor sapertos voli pantai sareng maén bal pantai, aya ogé olahraga anu kirang dikenal sapertos bal pantai, sandball sareng piringan ngalayang. Sababaraha olahraga ieu dimaénkeun di pasangan, sedengkeun nu sejenna mangrupakeun disiplin individu atawa tim. Hasilna, aya olahraga pantai cocog pikeun unggal enthusiast olahraga.

olahraga pantai di Walanda

Olahraga pantai geus jadi beuki populér di Walanda dina taun panganyarna. Conto anu hadé nyaéta stadion pantai di Den Haag, dimana sagala rupa olahraga pantai tiasa dilaksanakeun. Stadion ieu ayana di pantai Scheveningen sareng nawiskeun rohangan pikeun sagala rupa kagiatan, sapertos voli pantai, maén bal pantai sareng bal pantai. Aya ogé taman pantai jero ruangan, sapertos Indoor Beach Center di Den Haag, dimana anjeun tiasa nikmati olahraga pantai dina permukaan keusik sapanjang taun.

Olahraga pantai pikeun sakola sareng asosiasi

Olahraga pantai ogé beuki narik perhatian sakola jeung klub olahraga. Ieu mangrupikeun cara anu pikaresepeun pikeun ngenalkeun pamuda kana olahraga anu béda-béda sareng ngajantenkeun aranjeunna sumanget ngeunaan gaya hirup anu aktip. Sumawona, éta mangrupikeun parobihan anu saé tina kelas gim biasa sareng sesi latihan.

voli pantai: Kaulinan pantai pamungkas

Basisir voli sugan kaulinan pangalusna dipikawanoh tur paling umum dina pantai di sakuliah dunya. Ieu mangrupakeun variasi nangtang jeung senang tina voli aslina, tapi dina pasir. Ieu mangrupakeun olahraga dimana anjeun maénkeun ngalawan silih di pasang atawa dina tim. Tujuanana nyaéta pikeun ngaliwat bal ngaliwatan jaring sareng nyitak ngalawan lawan.

Aturan kaulinan

Aturan voli pantai cukup basajan. Masing-masing pamaén tiasa pencét bal dugi ka tilu kali sateuacan ngalangkungan jaring. Anjeun teu diwenangkeun pikeun nyekel atawa maledog bal, tapi ngan maén kalawan jenis gerakan punching. Tim pangheulana ngahontal 21 poin kalayan bédana sahenteuna 2 poin meunang set. Biasana dimaénkeun dina format best-of-three, kalayan tim pangheulana meunang dua sét meunang pertandingan.

Naha voli pantai jadi populér

Voli pantai mangrupikeun olahraga anu anjeun tiasa maén sareng ampir saha waé. Henteu janten masalah naha anjeun olahraga pisan atanapi mung pemula, sadayana tiasa ilubiung sareng seneng-seneng. Sajaba ti éta, éta olahraga nu bisa maénkeun dina ampir sagala pantai, tanpa perlu loba parabot. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta bal sareng jaring.

Tips pikeun beginners

Upami anjeun hoyong nyobian voli pantai, ieu sababaraha tip pikeun ngamimitian:

• Pilih tempat anu sepi di pantai pikeun maén supados anjeun gaduh cukup rohangan pikeun ngalih sareng teuleum tanpa ngaganggu batur.
• Coba maén bal anu langkung lemes heula supados anjeun tiasa biasa kana rasa sareng gaya maén.
• Praktek operan, ngaladénan sareng smashing sateuacan maén pertandingan.
• Maén sareng jalma satingkat anjeun nyalira supados anjeun tiasa diajar sareng ningkatkeun babarengan.
• Tong hilap kasenangan sareng nikmati kaulinan!

Voli pantai salaku kagiatan sosial

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Voli pantai sanés ngan ukur olahraga, tapi ogé cara anu saé pikeun ngaraosan pantai sareng réréncangan sareng kulawarga. Ieu kaulinan dimana anjeun gawé bareng, silih ajak jeung samentara éta ngarasakeun panonpoé jeung pasir. Janten naon anu anjeun tunggu? Kumpulkeun réréncangan anjeun, cokot bal sareng pencét pantai pikeun maén voli pantai!

Beachball: kaulinan pantai pamungkas

Beachball mangrupa kaulinan super senang jeung diaksés nu bisa Anjeun muterkeun dina pantai. Ieu mangrupakeun campuran voli pantai jeung ténis, dimana anjeun maénkeun rakét husus sarta bal. Ieu salah sahiji kaulinan nu kawentar di pantai sakuliah dunya sarta ngajamin jam senang.

Kabutuhan

Anjeun teu kedah seueur maén bal pantai. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta:

• Dua rakét: Ieu biasana dijieun tina kai atawa plastik sarta boga cecekelan pondok.
• Bal: Ieu bisa jadi bal busa lemes atawa bal karét rada harder, gumantung kana preferensi Anjeun.
• A pantai: keusik tangtu mangrupa bagian penting tina beachball, jadi neangan tempat nice on pantai.

Beachball for everyone

Hal hébat ngeunaan beachball nyaéta yén éta cocog pikeun sadayana, henteu paduli umur atanapi latar olahraga. Anjeun tiasa maén salaku quietly atanapi intensif sakumaha rék. Salaku tambahan, éta mangrupikeun cara anu saé pikeun ngerjakeun kabugaran anjeun, sabab anjeun terus-terusan ngaléngkah. Leuwih ti éta, maén dina pasir pisan kirang stres pikeun sendi anjeun ti, contona, ngajalankeun dina permukaan teuas.

Tips pikeun kaulinan suksés beachball

Pikeun meunangkeun mangpaat pangseueurna ti pangalaman beachball anjeun, ieu sababaraha tips:

• Coba pikeun ngajaga bal saluhur mungkin ku kituna anjeun gaduh langkung waktos pikeun ngaréaksikeun.
• Saluyukeun stroke anjeun kana cuaca: kalayan seueur angin, wijaksana pikeun ngajaga balna rada handap.
• Maén sareng sababaraha jalma: ngadamel tim sareng ngayakeun turnamén bola pantai pikeun hiburan tambahan.
• Bawa hiji bal tambahan bisi anjeun leungit atawa megatkeun hiji.

Janten naon anu anjeun tunggu? Kumpulkeun réréncangan anjeun, rebut rékét sareng bal anjeun sareng angkat maén bal pantai di pantai!

Turnball: fun for everyone on pantai

Turnball mangrupikeun kaulinan anu sederhana sareng tiasa diaksés pikeun sadayana, henteu paduli umur atanapi kamampuan. Ieu dimaénkeun ku bal jeung galah anu bal na napel ku tali. Aturanna saderhana: pencét bal di sabudeureun tiang sareng cobian ngakalikeun lawan anjeun ku cara ngajantenkeun balna teu tiasa dicapai pikeun anjeunna. Anjeun tiasa maénkeun kaulinan hiji-hiji atawa dina tim, sahingga sampurna pikeun senang dinten di pantai.

Naha Turnball téh jadi loba senang

Turnball mangrupikeun kaulinan dimana anjeun tiasa ngembangkeun kamampuan motor sareng wawasan strategis anjeun. Salaku tambahan, éta mangrupikeun kagiatan gratis anu anjeun tiasa laksanakeun di pantai mana waé. Anjeun ngan butuh hiji set turnball, nu bisa kalayan gampang nyandak sareng anjeun tur nyetel. Kaulinan bisa dicoo dina duanana keusik jeung jukut, komo dina cai deet pikeun tantangan ditambahkeun jeung senang.

Cara anu béda pikeun maénkeun Turnball

Gumantung kana jumlah pamaén sarta spasi sadia, anjeun bisa maénkeun tipena béda Turnball. Ieu sababaraha varian anu mungkin:

• Individual: pencét bal sabudeureun pos jeung cobaan ngéléhkeun catetan anjeun sorangan.
• Ganda: Maén dina tim dua jeung silih ganti sanggeus unggal péngkolan.
• Waktos-terikat: Setel wates waktos sareng cobian nyitak poin saloba-gancang dina waktos éta.

Turnball dibandingkeun olahraga pantai séjén

Turnball mangrupakeun olahraga rélatif sepi dibandingkeun, contona, soccer pantai, rugbi pantai atawa frisbee pamungkas. Éta kirang intensif sareng gaduh résiko tatu anu langkung handap, janten idéal pikeun dinten santai di laut. Tapi éta nawiskeun cukup tantangan sareng senang pikeun ngahibur anjeun salami sababaraha jam.

Dimana anjeun tiasa mendakan Turnball di pantai?

Turnball mangrupikeun olahraga anu anjeun tiasa mendakan dina seueur pantai, khususna dina bulan usum panas. Di sababaraha kota sareng kota, daérah Turnball khusus bahkan didamel ku jasa kotamadya. Tapi tangtu anjeun ogé tiasa ngan mawa set sorangan sarta manggihan hiji tempat di pantai maén.

Pondokna, Turnball mangrupikeun olahraga anu pikaresepeun sareng tiasa diaksés pikeun saha waé anu hoyong ngaraosan dinten anu pikaresepeun di pantai. Janten rebut bal sareng kutub anjeun sareng angkat damel!

Rugbi pantai: olahraga pikeun sarerea

Rugbi pantai mangrupikeun olahraga anu pikaresepeun sareng aktip anu anjeun tiasa maén dina pasir sareng sakelompok babaturan atanapi kulawarga. Ieu mangrupikeun varian rugbi tradisional, tapi dimaénkeun di pantai. Ieu sering ngajadikeun eta bit gampang jeung leuwih diaksés for everyone, paduli pangalaman atawa umur.

Aturan kaulinan

Dina rugbi pantai, pamaén dibagi jadi dua tim. Tujuan tina kaulinan nyaéta pikeun meunangkeun bal ngaliwatan garis tukang lawan, nyetak titik ngaliwatan nu disebut 'konversi' atawa 'tépa pinalti'. Sapertos dina rugbi tradisional, anjeun ngan ukur diidinan ngoper bal ka tukang sareng nyobian ngalanggar pertahanan lawan.

Tips pikeun pangalaman rugbi pantai suksés

• Nyayogikeun lapangan maén anu lega supados aya rohangan anu cekap pikeun sadayana lumpat sareng maén.
• Anggo tanda anu jelas pikeun garis samping sareng tukang supados sadayana terang dimana wates lapangan maén.
• Maén kalayan bal rugbi lemes sangkan kaulinan leuwih aman pikeun sakabéh pamilon.
• Istirahat rutin pikeun hidrasi sareng istirahat, khususna dina dinten anu panas.
• Tetep lampu kaulinan sarta rekreasi jadi dulur bisa ngarasakeun pangalaman.

olahraga pantai séjén pikeun nyobaan

Salian ti rugbi pantai, aya seueur deui olahraga anu anjeun tiasa laksanakeun di pantai, sapertos:

• Voli pantai atanapi voli pantai: varian populér olahraga jero ruangan, dimaénkeun di pasir.
• Ténis pantai: kombinasi ténis sareng voli pantai, dimana anjeun nganggo bat sareng bal leutik.
• Frisbee: a senang jeung basajan olahraga dimana anjeun maledog frisbee ka sasama pamaén.
• Ngalayang langlayangan: kagiatan santai dimana anjeun ngapungkeun langlayangan sareng ngantepna ngambang dina angin.
• Skimboarding: olahraga nu Anjeun glide leuwih caina dina dewan leutik, deukeut shoreline nu.
• Ngojay: tangtosna anjeun tiasa salawasna nyandak dip refreshing di laut pikeun niiskeun jeung ngarasakeun cai.

Janten naon anu anjeun tunggu? Kumpulkeun babaturan sareng kulawarga anjeun, cokot bal sareng pencét pantai pikeun kaulinan rugbi pantai atanapi salah sahiji seueur olahraga pantai anu anjeun tiasa nyobian. Sing senang-senang!

Maén bal pantai: Tontonan usum panas

Dina maén bal pantai anjeun tiasa ngahijikeun tim ngeunaan 5 pamaén, kalebet kiper. Janten anjeun parantos tiasa maénkeun maén bal pantai sareng sakelompok réréncangan. Idena nyaéta maén bal nganggo suku, awak sareng sirah anjeun, sapertos maén bal biasa. Pangecualian nyaéta dina maén bal pantai anjeun ogé tiasa maén bal nganggo panangan anjeun, tapi ngan upami anjeun aya di daérah anjeun sareng kiper anjeun.

Aturan maén bal pantai parantos diadopsi ti FIFA sareng dilarapkeun ka kompetisi nasional sareng internasional. Sanajan kitu, sababaraha pangaluyuan geus dijieun sangkan kaulinan leuwih cocog sareng maén dina pasir. Contona, euweuh tajongan bébas jeung anjeun teu diwenangkeun pikeun mulangkeun bal ka kiper.

Kompetisi jeung acara

Maén bal pantai janten langkung populer sareng langkung seueur kompetisi sareng acara anu anjeun tiasa ilubiung. Di Walanda, contona, sababaraha turnamén maén bal pantai diayakeun unggal taun. Aya ogé kompetisi di tingkat internasional, kayaning kajawaraan Éropa jeung kajawaraan dunya maén bal pantai. Portugal ayeuna teh juara dunya reigning, sanggeus meunang di final turnamén dimungkinkeun.

Dimana anjeun tiasa maén bal pantai?

Tangtu anjeun salawasna bisa maénkeun kaulinan maén bal pantai on pantai sorangan. Dina bulan usum panas, widang pantai husus geus mindeng geus diwangun dina pantai Walanda, nu bisa Anjeun pake haratis. Di sababaraha kota malah aya layanan kotamadya anu ngurus pangwangunan widang ieu. Upami anjeun henteu gaduh pantai caket dieu, anjeun ogé tiasa milarian aula pantai jero ruangan dimana anjeun tiasa maén bal pantai.

Tips pikeun maén bal pantai

• Maén tataranjang suku pikeun ngahindarkeun tatu sareng langkung saé gerak dina pasir.
• Latih kaahlian téknis anjeun sapertos dribbling, passing sareng shooting pikeun ningkatkeun kaulinan anjeun.
• Coba gawé bareng sareng réréncangan anjeun sareng komunikasi anu saé pikeun silih ngadukung.
• Ngarasakeun kaulinan jeung senang di pantai!

Janten kick off sapatu maén bal anjeun, angkat ka pasir sareng gaduh waktos anu saé sareng réréncangan anjeun dina maén bal pantai!

Frisbee pamungkas: A napas tina hawa seger dina pantai

Ultimate Frisbee mangrupikeun olahraga anu kawilang énggal anu parantos janten populer dina taun-taun ayeuna, boh di pantai sareng di lapangan jukut. Ieu olahraga tim dimana anjeun maénkeun kalayan frisbee (ogé katelah piringan ngalayang). Tujuan tina kaulinan nyaéta pikeun nyekel Frisbee di daérah gawang lawan. Hal nice ngeunaan olahraga ieu téh nya éta kombinasi olahraga béda kayaning handball, bal jeung rugbi, tapi kalawan Frisbee tinimbang bal.

Aturan basajan tina Ultimate Frisbee

Aturan Ultimate Frisbee anu cukup basajan tur gampang nuturkeun, sahingga hiji olahraga diaksés for everyone. Ieu tinjauan aturan dasar:

• Aya dua tim ti 5 nepi ka 7 pamaén per tim.
• Anjeun teu diwenangkeun leumpang jeung Frisbee dina leungeun anjeun; janten anjeun kedah ngalungkeun ka batur sapagawean.
• Lamun Frisbee ragrag kana taneuh atawa dicegat ku tim lawan, diilikan pikeun sisi séjén.
• Poin dicitak ku nyekel Frisbee di wewengkon gawang lawan.

Naha Maén Ultimate Frisbee di Pantai?

Ultimate Frisbee mangrupikeun olahraga idéal pikeun maén di pantai kusabab seueur mangpaatna:

• Keusik lemes nyadiakeun dampak handap dina sendi anjeun sarta ngajadikeun ragrag kirang nyeri.
• Pantai nawiskeun seueur rohangan pikeun ngajalankeun sareng teuleum tanpa hariwang ngeunaan halangan.
• Frisbee hampang sareng gampang dibawa ka pantai.
• Éta cara anu pikaresepeun pikeun aktip sareng ngaraosan panonpoé sareng cai dina waktos anu sami.

Parabot jeung klub

Anjeun teu peryogi seueur alat pikeun Ultimate Frisbee. Hal pangpentingna anu tangtu Frisbee, tapi lian ti eta anjeun ngan perlu sportswear jeung kamungkinan sapatu atawa kaos kaki cocog pikeun pasir. Ayeuna aya sababaraha klub sareng asosiasi anu anjeun tiasa gabung pikeun ngalaksanakeun olahraga ieu. Tapi tangtu anjeun ogé tiasa ngan nyandak Frisbee ka pantai sareng sakelompok babaturan sareng maénkeun kaulinan.

Janten, naha anjeun milarian olahraga anu énggal, nangtang sareng pikaresepeun pikeun maén di pantai? Lajeng masihan pamungkas Frisbee kasempetan sarta manggihan keur diri naha beuki loba jalma anu embracing olahraga ieu!

Panggihan leumpang cai: kagiatan pantai anu muncul

Leumpang cai mangrupikeun olahraga anu kawilang énggal anu parantos janten populer dina taun-taun ayeuna. Éta mangrupikeun kagiatan anu pikaresepeun sareng tiasa diaksés anu tiasa anjeun lakukeun sareng sakelompok babaturan atanapi kulawarga. Idena basajan: anjeun leumpang atawa lumpat ngaliwatan cai deet sapanjang basisir, nyoba oper bal ka teammates anjeun sarta ahirna asup ka wewengkon gawang lawan. Ieu jenis kawas cross antara soccer pantai na frisbee pamungkas, tapi dina caina.

Waterwalking asalna di basisir Dunkirk, dimana sakelompok babaturan keur néangan cara anyar pikeun senang di pantai. Aranjeunna mimiti maénkeun jenis maén bal pantai, tapi geura-giru manggihan yén éta leuwih senang ngajalankeun ngaliwatan cai sarta lulus. Ieu kumaha cai leumpang dilahirkeun.

Mangpaat cai leumpang

Water walking ngabogaan seueur mangpaat, diantarana:

• Ieu mangrupikeun latihan kardiovaskular anu saé anu nguatkeun sirkulasi anjeun sareng ningkatkeun daya tahan anjeun.
• Ieu olahraga dampak low, sahingga cocog pikeun jalma sakabeh umur jeung tingkat kabugaran.
• Ieu mangrupikeun kagiatan sosial anu tiasa anjeun lakukeun sareng sakelompok babaturan atanapi kulawarga, janten cara anu pikaresepeun pikeun aktip babarengan.
• Ieu mangrupakeun olahraga nu bisa Anjeun muterkeun haratis, sabab teu merlukeun sagala parabot husus atawa bahan lian ti bal jeung wewengkon gawang ditandaan.

Kasalametan jeung persiapan

Sanajan leumpang cai mangrupakeun olahraga rélatif aman, éta wijaksana pikeun niténan sababaraha precautions kaamanan:

• Salawasna diawaskeun ku sawawa atanapi batur anu gaduh pangalaman leumpang cai.
• Anggo jaket pelampung atanapi pastikeun aya pelampung caket dieu upami anjeun dugi ka cai anu langkung jero.
• Waspada pasang surut sareng angin, sareng pastikeun kaayaan anu pas pikeun leumpang cai.

Kumaha anjeun ngamimitian cai leumpang?

Upami anjeun resep kana cai leumpang, tuturkeun léngkah-léngkah ieu pikeun ngamimitian:

1. Kumpulkeun grup babaturan atawa anggota kulawarga kabetot dina nyobian olahraga anyar ieu.
2. Manggihan lokasi merenah sapanjang basisir, preferably kalawan cai deet sarta pantai keusik.
3. Cirian wewengkon udagan dina kadua tungtung lapangan maén, contona ku iteuk atawa congcot.
4. Bagikeun grup jadi dua tim tur mimitian ngalirkeun bal ka teammates anjeun bari leumpang atawa ngajalankeun ngaliwatan cai.
5. Coba asupkeun bal ka wewengkon gawang lawan bari ngajauhan pesaing.

Leumpang cai mangrupikeun kagiatan pantai anu pikaresepeun sareng nangtang anu beuki populer. Cobaan pikeun diri anjeun sareng terangkeun naha seueur jalma anu nganut olahraga anu muncul ieu.

Panggihan dunya petualangan canoeing pantai

Canoeing mangrupikeun olahraga cai serbaguna anu anjeun tiasa latihan di laut sareng di walungan sareng muara. Ieu mangrupakeun olahraga anu nguji usaha anjeun sarta kasaimbangan bari ngarasakeun cai jeung alam sabudeureun anjeun. Salaku tambahan, canoeing nguatkeun otot anjeun sareng mangrupikeun latihan kardiovaskular anu saé anu ningkatkeun sirkulasi anjeun.

Canoeing babarengan jeung babaturan atawa kulawarga

Canoeing mangrupakeun olahraga nu bisa Anjeun pigawé nyalira atanapi di grup. Upami anjeun resep olahraga sareng batur, ajak réréncangan atanapi kulawarga pikeun sadinten kanu kano di pantai. Anjeun oge bisa nyandak excursions grup di klub sarta asosiasi, dimana anjeun tiasa nyandak kauntungan tina hidayah profésional pikeun ngarasakeun olahraga ka fullest.

Canoeing laut: varian nangtang

Upami anjeun resep petualangan sareng daék nutupan jarak anu langkung ageung, kano laut tiasa waé pikeun anjeun. Bentuk kanu ieu dilaksanakeun sapanjang basisir, contona ti Dunkirk. Punten dicatet yén perkiraan jarak sareng usaha anu diperyogikeun langkung ageung tibatan leumpang cai.

Kasalametan munggaran: nyandak ukuran anu leres

Sateuacan anjeun angkat ka cai, wijaksana pikeun nyiapkeun sareng nyandak ukuran kaamanan anu diperyogikeun. Tanya di kantor palabuan laut atawa stasiun bantuan munggaran ngeunaan kaayaan cuaca ayeuna jeung pastikeun anjeun diawasan. Salawasna make jaket pelampung jeung mawa lifebuoy. Pertimbangkeun pasang sareng angin supados anjeun gaduh kaayaan anu nguntungkeun pikeun kano.

Jieun petualangan kanu sorangan

Canoeing mangrupikeun olahraga anu anjeun tiasa latihan ku cara anu béda. Pilih varian anu paling cocog sareng anjeun sareng kumpulkeun petualangan kanu anjeun nyalira. Naha anjeun hoyong lalampahan hipu dina walungan atawa lalampahan kanu laut nangtang, canoeing on pantai nawarkeun hal for everyone.

Ngawelah nangtung: hiji olahraga cai diaksés for everyone

Ngawelah nangtung, ogé katelah SUP atanapi leumpang cai, nyaéta olahraga cai dimana anjeun nangtung dina papan sareng ngadorong diri nganggo dayung. Ieu olahraga anu geus tumuwuh dina popularitas di taun panganyarna. Hal hébat ngeunaan pasantrén ngawelah téh nya éta bisa diasupan ka dulur, paduli umur atawa kasang tukang olahraga. Anjeun ngan peryogi cai, papan, dayung sareng sababaraha alat dasar pikeun ngamimitian.

Mangpaat supping

SUP sanés ngan ukur cara anu pikaresepeun pikeun aktip dina cai, éta ogé saé pikeun awak anjeun. Anjeun ngalatih sakabéh awak anjeun, utamana inti anjeun, thighs jeung leungeun. Salaku tambahan, éta mangrupikeun latihan kardiovaskular anu saé anu ngarangsang sirkulasi getih anjeun. Disarankeun pikeun salawasna ngawelah dina pangawasan sarta nyandak precautions kaamanan, kayaning maké jaket pelampung jeung maké lifebuoy.

SUP sareng grup atanapi sareng kulawarga

Anjeun tiasa ngalakukeun SUP nyalira, tapi ogé kagiatan anu pikaresepeun pikeun dilakukeun sareng grup atanapi sareng kulawarga anjeun. Aya klub sareng tim anu anjeun tiasa gabung pikeun ngawelah babarengan. Anjeun oge bisa ilubiung dina acara dimana anjeun bersaing di tim dina kaulinan béda dina SUP.

Dimana anjeun tiasa tuang?

Anjeun sabenerna bisa ngawelah dewan mana wae aya cai, tapi éta pangalusna sapanjang basisir atawa di hiji danau. Di Walanda aya nyatu tempat dimana anjeun tiasa ngawelah dewan, kayaning deukeut waterfront, sapanjang basisir atawa malah satengahna ka Dunkirk. Perhatoskeun pasang sareng angin, pastikeun kondisina nguntungkeun sateuacan anjeun angkat ka cai.

Pondokna, stand-up ngawelah mangrupa olahraga cai diaksés jeung senang for everyone. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta sababaraha alat dasar sareng latihan sakedik. Janten naon anu anjeun tunggu? Turun kana cai sareng mendakan dunya tuangeun!

Jieun lapangan olahraga pantai anjeun sorangan

Pikeun ngamimitian ngawangun lapangan pantai, penting pikeun milarian lokasi anu cocog. Preferably hiji tempat kalawan keusik, kayaning pantai atawa widang keusik husus diwangun. Mertimbangkeun spasi nu peryogi pikeun olahraga rék maén tur pastikeun Anjeun gaduh cukup spasi pikeun ukuran dina widang maén.

Kumpulkeun bahan

Gumantung kana olahraga rék maén, anjeun peryogi bahan béda. Pikirkeun:

• Jaring sareng tulisan pikeun voli pantai, ténis pantai atanapi badminton pantai
• Pot taneuh sareng tanda lapangan maén pikeun nandaan lapangan maén
• Tujuan pikeun maén bal pantai atanapi bal pantai
• Tulisan pantai korfball husus pikeun pantai korfball

Sateuacan anjeun ngamimitian ngawangun lapangan, pastikeun anjeun gaduh sadaya bahan anu diperyogikeun.

Nyetél lapangan maén

Ayeuna anjeun gaduh lokasi sareng bahan anu pas, waktosna pikeun nyetél lapangan maén. Turutan léngkah ieu:
1. Nangtukeun diménsi widang maén dumasar kana olahraga rék maén.
2. Cirian juru-juru widang maén kalawan spidol widang maén atawa markings katempo séjén.
3. Teundeun pot taneuh di tempat katuhu pikeun pos atawa gawang.
4. Teundeun tulisan atawa gawang dina pot taneuh jeung pastikeun aranjeunna stabil.
5. Mantengkeun jaring diantara tihang-tihang pikeun voli pantai, ténis pantai atawa badminton pantai.
6. Nyiapkeun bal atawa alat-alat olahraga sejenna diperlukeun pikeun pamakéan.

Aturan jeung tim

Ayeuna lapangan maén anjeun parantos siap, waktosna pikeun ngabentuk tim sareng ngabahas aturan kaulinan. Gumantung kana olahraga dipilih, aturan jeung jumlah pamaén per tim bisa rupa-rupa. Pastikeun dulur sadar aturan jeung kaahlian diperlukeun pikeun olahraga.

Pikeun digawé!

Ayeuna sagalana geus diatur, éta waktu pikeun ngamimitian maén! Ngarasakeun kaulinan jeung senang jeung babaturan atawa kulawarga. Coba kaluar olahraga béda jeung manggihan nu cocog Anjeun tur grup anjeun pangalusna. Olahraga pantai henteu ngan ukur pikaresepeun, tapi ogé cara anu saé pikeun aktip sareng ngamekarkeun kaahlian anyar. Sing senang-senang!

kacindekan

Sakumaha anjeun parantos maca, olahraga pantai mangrupikeun istilah anu lega pikeun olahraga anu dimaénkeun di pantai. Saha waé tiasa ngamimitian sareng éta mangrupikeun parobihan anu saé tina kelas gim biasa. Ieu mangrupikeun cara anu luar biasa pikeun ngaraosan panonpoé sareng keusik sareng anjeun tiasa gaduh seueur kasenangan.

Ieu mangrupakeun varian nangtang tina voli, olahraga nu everyone weruh, tur éta salah sahiji ulang olahraga pantai pang populerna di dunya. Cobaan sareng anjeun bakal ningali éta cara anu saé pikeun nyerep panonpoé sareng bersantai.

Joost Nusselder, pangadeg wasit.eu mangrupikeun pamasar kontén, bapa sareng resep nyerat ngeunaan sagala jinis olahraga, sareng ogé maénkeun seueur olahraga pikeun kaseueuran hirupna. Ayeuna ti 2016, anjeunna sareng timna nyiptakeun tulisan blog anu ngabantuan pikeun ngabantosan pamaca anu satia dina kagiatan olahraga.