Bonono ba Ntoa: Ho tloha ho itšireletsa ho ea ho MMA, fumana melemo

Lipapali tsa ntoa ke eng? Lipapali tsa ntoa ke lipapali tseo ho tsona batho ba batlang ho hlaselana ka 'mele. Papali ea ntoa ke ts'ebeliso e sebetsang ea martial arts, eo ka Senyesemane e bitsoang martial arts.

Bongata ba lipapali tsa ntoa ha li na thuso feela bakeng sa ho ntlafatsa bophelo bo botle ba 'mele empa hape li kenyelletsa mekhoa e molemo ho itšireletsa e ka sebelisoa. Ho ikoetlisetsa papali ea ntoa motho ka mong ho bitsoa sparring, lentsoe le nkiloeng ho Senyesemane.

Lipapali tsa ntoa ke eng?

Lipapali tsa ntoa ke eng?

Papali ea ntoa ke ts'ebeliso e sebetsang ea martial arts, eo hape e bitsoang martial arts. Ho fapana le papali ea ntoa, papali ea ntoa e hatisa karolo ea tlholisano, hangata e le maemong a hlophisitsoeng. Lipapali tsa ntoa li kenyelletsa mekhoa e molemo bakeng sa ho itšireletsa, joalo ka mekhoa ea ho otla le ho raha, ho akhela, ho tšoara le ho khangoa.

Ho na le mefuta efe ea lipapali tsa ntoa?

Ho na le lipapali tse ngata tse fapaneng tsa ntoa, tse ka aroloa ka lihlopha tse fapaneng:

• Ho otla: Papali ea karate e hatisang mekhoa ea ho otla le ea ho raha, e kang litebele, kick-boxing, karate, tae kwon do le tse ling.
• Wrestling: Lipapali tsa ntoa tse hatellang ho tšoara le ho beha mohanyetsi fatše ka mekhoa ea ho lahlela le ho akhela, hangata ho sebelisoa ho tšoara kapa ho khangoa ho khaola trachea kapa mali bokong. Mehlala e kenyelletsa judo, sambo, sumo, Brazilian Jiu-jitsu le Greco-Roman wrestling.
• Lihlomo: papali ea ntoa eo ho eona batho ba loanang ka libetsa, joalo ka kendo le terata.
• Mefuta e kopaneng: Lipapali tse fapaneng tsa ntoa ke motsoako oa lintlha tsena tse kang kung fu, jui jitsu, Pencak silat le terata ea nalane.

Lipapali tsa ntoa li bolela'ng?

Papali ea ntoa ke eng?

Papali ea ntoa ke mokhoa oa khale oa ntoa o 'nileng oa etsoa ka lilemo tse makholo. Ke motsoako oa mekhoa ea ho otla le ho raha, ho akhela, ho tšoara le ho khangoa, le tšebeliso ea libetsa. Ke motsoako oa matla a 'mele le mekhoa e sebelisoang ho itšireletsa le ho hlōla mohanyetsi.

Mefuta e fapaneng ea lipapali tsa ntoa ke efe?

Lipapali tsa ntoa li ka aroloa ka mekhahlelo e meraro: ho otla, ho loana le libetsa. Lipapali tsa ntoa tse kang litebele, karate, tae kwon do le ho rahapapali ea litebele li tobane le tšebeliso ea mekhoa ea ho otla le ho raha. Lipapali tsa ho betana tse kang judo, sambo, sumo, Brazilian Jiu jitsu le Greco-Roman li shebana le ho hapa le ho liha mohanyetsi. Bonono ba ho loants'a libetsa joalo ka kendo le terata li shebana le ts'ebeliso ea libetsa. Ho boetse ho na le mefuta e nyalisitsoeng e kang kung fu, jui jitsu, Pencak silat le terata ea histori.

Papali ea ntoa e matla hakae?

Lipapali tsa ntoa li ka aroloa ka mekhahlelo e meraro ea matla: ho se kopane, ho kopana ho mahareng le ho kopana ka botlalo. Lipapali tsa ntoa tse sa ikopanyeng tse kang mefuta ea Tai Chi le Kata ha li kenyelle ho kopana le mohanyetsi. Lipapali tsa ho loana tse mahareng tse kang karate le kick-boxing li kenyelletsa ho kopana le mohanyetsi. Lipapali tsa ntoa tse felletseng tse kang litebele le MMA li kenyelletsa ho kopana ho matla le ho matla le mohanyetsi.

Ho na le mefuta efe ea lipapali tsa ntoa?

Lipapali tsa ntoa ke eng?

Papali ea ntoa ke pokello ea lipapali, papali ea ntoa le mekhoa ea ho itšireletsa e etselitsoeng ho ruta barupeluoa mokhoa oa ho itšireletsa. Li kenyelletsa litsebo tse kang ho otla ka litebele, ho raha, ho lahlela, ho thiba, ho qoba, ho hlahloba le ho fana.

Ho na le mefuta efe ea lipapali tsa ntoa?

Lipapali tsa ntoa li ka aroloa ka mekhahlelo e fapaneng ho latela hore na li tsoa hokae. Mona ke tse ling tsa lipapali tsa ntoa tse tsebahalang tse tsoang likarolong tse fapaneng tsa lefatše:

• Lipapali tsa ntoa tsa Afrika: Zulu Stick Fighting, Dambe, Laamb
• Lipapali tsa ntoa tsa Amerika: Brazillian Jiu-Jitsu, Sambo, Judo
• Lipapali tsa ntoa tsa Asia: Kung Fu, Wushu, Pencak Silat, Tarung Derajat, Kuntaw
• Europe karate: Kurodaiya, (Shaolin) Kempo, Pencak Silat Bongkot
• Lipapali tsa Ntoa ea Leoatle: Tomoi, Malay Kickboxing

Papali ea khale ka ho fetisisa ea ntoa ke efe?

Mokhoa oa khale ka ho fetisisa o tsejoang oa ntoa mohlomong ke Kalaripayattu, papali ea ntoa e tsoang India e bileng teng ka lilemo tse fetang 3000. Lipapali tse ling tsa khale tsa ntoa li kenyelletsa Judo, Jiu-Jitsu, Sumo, Karate, Kung Fu, Taekwondo le Aikido.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Hona joale Kung Fu ke papali ea ntoa ea khale ka ho fetisisa lefatšeng, e nang le nalane ea khale ka makholo a lilemo. E tsoa Chaena 'me e kopanya mekhoa ea ho itšireletsa le ea ntoa. Lebitso Kung Fu ha e le hantle le bolela "tsebo e phahameng, ho tsepamisa maikutlo kapa boinehelo bo boholo".

Lipapali tsa ntoa lefatšeng ka bophara

Lipapali tsa ntoa li atile lefatšeng ka bophara. Afrika, Amerika, Asia, Europe le Oceania kaofela li na le bonono ba tsona bo ikhethang ba ntoa. Mehlala ke ena:

• Kung Fu, papali ea ntoa ea Chaena.
• Wushu, lebitso le kopaneng la bonono ba ntoa ba China.
• Pencak Silat, bonono ba ho itšireletsa ba Indonesia.
• Tarung Derajat, eo hape e bitsoang Indonesian Kickboxing.
• Kuntaw, bonono ba ts'ireletso ea China-Indonesia.
• Tomoi, Malay kickboxing.
• Kurodaiya, mokhoa oa ho itšireletsa le oa ntoa o hlahisitsoeng Netherlands.
• Pencak Silat Bongkot, mokhoa oa Pencak Silat o entsoeng Netherlands.

Melemo ea martial arts

Lipapali tsa ntoa li na le melemo e mengata. Li ka u thusa ho ntlafatsa 'mele oa hau, khokahanyo, matla, ho leka-lekana le ho fetoha ha maemo. Li ka boela tsa u thusa ho eketsa ho itšepa, ho ntlafatsa boitšoaro ba hao le ho matlafatsa matla a hao a kelello. Lipapali tsa ntoa le tsona e ka ba mokhoa o motle oa ho imolla khatello ea maikutlo le ho matlafatsa kelello ea hau.

Melemo ea lipapali tsa ntoa ke efe?

Melemo ea Bonono ba Ntoa

Lipapali tsa ntoa li na le melemo e mengata bakeng sa bana. Mona ke tse ling tsa tse atileng haholo:

• Mamello e Ntlafetseng: Lipapali tsa ntoa li thusa bana ho ntlafatsa mamello ea bona ka ho eketsa ho otla ha pelo ea bona le ho ntlafatsa ho phela hantle ha bona.
• Ho feto-fetoha ha maemo ho ntlafetseng: Lipapali tsa ntoa li thusa bana ho ntlafatsa ho tenyetseha ha bona ka ho eketsa mefuta ea bona ea ho sisinyeha le ho ntlafatsa botsitso ba bona.
• Matla a ntlafetseng: Lipapali tsa ntoa li thusa bana ho ntlafatsa matla a bona ka ho matlafatsa mesifa ea bona le ho ntlafatsa tšebelisano ea bona.
• Maemo a Matla a Ntlafetseng: Lipapali tsa ntoa li thusa bana ho ntlafatsa maemo a bona a matla ka ho eketsa metabolism ea bona le ho ntlafatsa bophelo ba bona ka kakaretso.
• Tsebo ea Bophelo: Lipapali tsa ntoa li thusa bana ho hlaolela litsebo tsa bophelo tse kang boitšoaro, ho itšepa, tlhompho, tšebelisano 'moho le boikarabelo.

Koetliso ea karate e bitsoa eng?

Koetlisa joaloka setsebi sa ntoa

Koetliso ea ho ba setsebi sa ntoa ke mokhoa o motle oa ho ntlafatsa tsebo ea hau ea 'mele le ea kelello. Hore na u moqali kapa u se u ntse u le setsebi sa karate, ho na le mekhoa e mengata ea ho ntlafatsa mekhoa ea hau. Litlhahiso tse ling tsa ho u qalisa ke tsena:

• Ntlafatsa mekhoa ea hau ea mantlha: Haeba u se u le mocha ho karate, ho bohlokoa ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea mantlha. Itloaetse ho sisinyeha, joalo ka litebele, ho raha, ho akhela le linotlolo, 'me u ntlafatse mokhoa oa hau.
• Sparring: Sparring ke tsela e ntle ea ho ntlafatsa mekhoa ea hau. Itloaetse le litsebi tse ling tsa karate 'me u ntlafatse mekhoa ea hau ka ho itloaetsa.
• Matlafatsa boemo ba hao ba ’mele: Boemo bo botle ba ’mele ke ba bohlokoa bakeng sa papali ea ntoa. Itloaetse boikoetliso ba 'mele, joalo ka ho matha, ho sesa kapa ho palama baesekele, 'me u matlafatse mesifa ea hau ka koetliso ea matla.
• Thuisa: Ho thuisa ke tsela e ntle ea ho ntlafatsa tsebo ea hau ea kelello. Leka ho thuisa metsotso e 'maloa ka letsatsi ho ntlafatsa mohopolo oa hau le ho tsepamisa maikutlo.
• Tsoela pele ho ithuta: Tsoela pele ho ithuta ka martial arts le ho ntlafatsa mekhoa ea hau. Bala libuka, shebella livideo 'me u ithute ho ntlafatsa mekhoa ea hau.

Na lipapali tsa ntoa li kotsi?

Papali ea ntoa, e kotsi kapa e monate feela?

Lipapali tsa ntoa ke mokhoa o tsebahalang oa ho ntlafatsa boikoetliso le boikoetliso ba hau. Empa na ehlile e phetse hantle joalo ka ha bohle ba bolela? Kapa e kotsi? A re hlahlobeng hore na ho ameha eng litabeng tsa ntoa.

Likotsi Tsa Bonono ba Ntoa

Le hoja lipapali tsa ntoa li na le melemo e mengata, ho boetse ho na le likotsi tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko. Likotsi tse atileng haholo ke:

• Ho ferekana kelellong
• Ho lebala
• Tinnitus
• Ho tsoa mali ka auricle
• Bofokoli ba mesifa
• Liknuckle tse teteaneng

4 Litlhahiso tsa Bohlokoa

Haeba u batla ho kenela karate, ke habohlokoa ho sireletsa 'mele oa hao hantle. Litlhahiso tse 4 tse ka u thusang ke tsena:

• Reka liatlana tse ntle tsa litebele. Khetha boholo bo nepahetseng bakeng sa matsoho a hau e le hore u se ke ua tsoa kotsi.
• Netefatsa hore kamehla. Leka ho ikoetlisa bonyane lihora tse 3 ka beke ho ntlafatsa 'mele oa hau le mamello.
• Bapisa litheko. Litheko tsa lithuto tsa martial arts li ka fapana haholo ho latela mokhatlo.
• Ela hloko. Kamehla lula ka har'a meeli ea hau 'me u mamele 'mele oa hau ka hloko.

Kahoo, na lipapali tsa ntoa li kotsi? Haeba u latela malebela a ka holimo, martial arts ke tsela e phetseng hantle ea ho ntlafatsa boikoetliso le 'mele oa hau. Empa haeba u se hlokolosi, ho ka ba kotsi. Kahoo e-ba hlokolosi 'me u natefeloe ke lipapali tsa hau tsa ntoa!

Na martial arts e molemo bakeng sa cardio?

Papali ea ntoa: boikoetliso ba ho qetela ba cardio?

Lipapali tsa ntoa ke mokhoa o motle oa ho ntlafatsa boikoetliso ba hau, ho matlafatsa mesifa ea hau le ho ntlafatsa ts'ireletso ea hau. Empa na li boetse li ntle bakeng sa cardio? Ha re shebeng hore na karate ke eng hantle, hore na e kenyelletsa eng, le hore na e phahamisa lebelo la pelo ea hau ka tsela e nepahetseng.

Na martial arts e molemo bakeng sa cardio?

Ee! Lipapali tsa ntoa ke mokhoa o motle oa ho phahamisa lebelo la pelo ea hau le ho ntlafatsa boikoetliso ba hau. Hape ke mokhoa o motle oa ho matlafatsa mesifa ea hau le ho ntlafatsa mokhoa oa ho itšireletsa. Ho feta moo, lipapali tsa ntoa ke mokhoa o monate oa ho lula u phetse hantle le ho ntlafatsa mohopolo oa hau oa kelello. Kahoo haeba u batla mokhoa o motle oa ho ntlafatsa boikoetliso ba hau ba cardio, martial arts ke khetho e ntle haholo!

Na lipapali tsa ntoa li molemo bakeng sa ho haha ​​mesifa?

Papali ea ntoa: Phephetso bakeng sa mesifa ea hau!

Lipapali tsa ntoa ke mokhoa o motle oa ho matlafatsa mesifa ea hau. Hore na u moqali kapa u mohlabani ea nang le boiphihlelo, papali ea ntoa e fana ka phephetso ho motho e mong le e mong. O ka matlafatsa mesifa ea hau ka:

• Metsoako e matla ea litebele, ho raha le ho akhela
• Ho ntlafatsa tšebelisano ea hau, ho leka-lekana le ho feto-fetoha ha maemo
• Ho matlafatsa mokokotlo oa hau
• Ho ntlafatsa matla le mamello ea hau
• Ho matlafatsa mesifa ea hau ka ho koetlisa boima ba 'mele

Lipapali tsa ntoa ke mokhoa o motle oa ho matlafatsa mesifa ea hau, empa hape o hloka ho ntlafatsa mokhoa oa hau le maqheka. Ka ho ithuta mekhoa e nepahetseng, u ka matlafatsa mesifa ea hau le ho ntlafatsa tsebo ea hau ea ho loana. Ka ho ithuta maqheka a nepahetseng, u ka matlafatsa mesifa ea hao le ho ntlafatsa tsebo ea hao ea ho loana.

Papali ea ntoa: Ke phephetso kelellong ea hau!

Lipapali tsa ntoa ha se phephetso feela bakeng sa mesifa ea hau, empa le kelellong ea hau. Lipapali tsa ntoa li hloka hore u tsepamise maikutlo holima mokhoa oa hau, maqheka le leano la hau. U tlameha hape ho ithuta ho tsepamisa maikutlo ho phefumoloha ha hau, metsamao ea hau le maikutlo a hau. Ka ho ithuta mekhoa e nepahetseng, u ka ntlafatsa tsebo ea hau ea ho loana le ho ntlafatsa maano a hau a ho loana.

Lipapali tsa ntoa: Phephetso 'meleng oa hau!

Lipapali tsa ntoa le tsona ke mokhoa o motle oa ho matlafatsa 'mele oa hau. Ka ho ithuta mekhoa e nepahetseng, u ka matlafatsa mesifa ea hau le ho ntlafatsa tšebelisano ea hau, ho leka-lekanya le ho feto-fetoha ha maemo. U ka boela ua ntlafatsa matla le mamello ea hau ka ho koetlisa boima ba 'mele. Ka ho ithuta maqheka a nepahetseng u ka ntlafatsa tsebo ea hau ea ho loana le ho ntlafatsa maano a hau a ho loana.

Lipapali tsa ntoa ke mokhoa o motle oa ho matlafatsa 'mele oa hau, empa hape o hloka ho ntlafatsa mokhoa oa hau le maqheka. Ka ho ithuta mekhoa e nepahetseng, u ka matlafatsa mesifa ea hau le ho ntlafatsa tsebo ea hau ea ho loana. Ka ho ithuta maqheka a nepahetseng, u ka matlafatsa mesifa ea hao le ho ntlafatsa tsebo ea hao ea ho loana.

Lipapali tsa ntoa: Phephetso bakeng sa kelello le 'mele oa hau!

Lipapali tsa ntoa ke mokhoa o motle oa ho matlafatsa kelello le 'mele oa hau. O ka matlafatsa mesifa ea hau ka ho kopanya litebele tse matla, ho raha le ho akhela. U ka boela ua ntlafatsa matla le mamello ea hau ka ho koetlisa boima ba 'mele. U ka ntlafatsa tsebo ea hau ea ho loana ka ho ithuta mekhoa le maqheka a nepahetseng.

Lipapali tsa ntoa ke mokhoa o motle oa ho matlafatsa kelello le 'mele oa hau, empa hape u hloka ho ntlafatsa mokhoa oa hau le maqheka. Ka ho ithuta mekhoa e nepahetseng, u ka matlafatsa mesifa ea hau le ho ntlafatsa tsebo ea hau ea ho loana. Ka ho ithuta maqheka a nepahetseng, u ka matlafatsa mesifa ea hao le ho ntlafatsa tsebo ea hao ea ho loana.

Kahoo haeba u batla phephetso bakeng sa kelello le 'mele oa hau, papali ea ntoa ke khetho e phethahetseng!

U ka qala lipapali tsa ntoa ha u le lilemo li kae?

Bana ba ka qala papali ea ntoa ba le lilemo li kae?

Ha ho mohla e leng pele haholo hore u rute ngoana oa hao mokhoa oa ho itšireletsa. Lipapali tsa ntoa ke mokhoa o motle oa ho thusa bana ho lula ba itšepa ebile ba phetse hantle. Empa ha e le hantle bana ba ka qala lipapali tsa ntoa ho tloha lilemong life?

Ka lehlohonolo, ha ho na molao o thata le o potlakileng oa hore na ngoana o se a loketse ho qala lipapali tsa ntoa neng. Boholo ba lipapali tsa ntoa li loketse bana ho tloha ho lilemo tse 4. Lithuto li ikamahanya le seo bana ba ka se utloisisang le se sireletsehileng bakeng sa bana ba banyenyane. Judo ke khetho e tsebahalang, empa ho na le lipapali tse ling tse ngata tsa ntoa tse loketseng bana, joalo ka karate kapa taekwondo.

Ke habohlokoa ho hopola hore karate hase feela ho loana. Li boetse li ruta bana ho hlompha ba bang, boitšoaro le boitšoaro. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa hore batsoali ba tataise bana ba bona ha ba khetha papali ea ntoa e ba tšoanelang.

Melemo ea Ntoa bakeng sa Bana: Melemo ke Efe?

Lipapali tsa ntoa li ka thusa bana ho eketsa ho itšepa, ho ntlafatsa tšebelisano ea bona le ho matlafatsa tsebo ea bona ea 'mele le ea kelello. Ho feta moo, lipapali tsa ntoa li ka boela tsa thusa ho ntlafatsa tsebo ea sechaba, e kang ho sebetsa hammoho le tšebelisano.

Lipapali tsa ntoa le tsona ke mokhoa o motle oa ho thusa bana hore ba lule ba phetse hantle. Ba ruta bana ho sebelisa matla a bona ka tsela e molemo, ho ba fa matla a eketsehileng bakeng sa mesebetsi e meng.

U ka Khetha Joang Papali e Nepahetseng ea Marang bakeng sa Ngoana oa Hao?

Haeba u batla ho qala ngoana oa hao ka martial arts, ke habohlokoa hore u khethe karate e nepahetseng. Qala ka ho sheba lilemo tsa ngoana oa hau. Lipapali tse ling tsa ntoa li loketse bana ho tloha ho lilemo tse 4, ha tse ling tsa ntoa li loketse bana ba lilemo tse itseng feela.

Hape ke habohlokoa hore u shebe botho ba ngoana oa hao. Lipapali tse ling tsa ntoa li shebane haholo le ho itšireletsa, ha tse ling tsa ntoa li shebane haholo le tlholisano. Bona hore na ke eng e tšoanelang ngoana oa hau hantle.

Haeba u batla hore ngoana oa hao a qale karate, ke habohlokoa hore u khethe sekolo se setle sa karate. Sheba hore na sekolo sa ntoa se loketse bana le hore na barupeli ba na le phihlelo ea ho sebetsa le bana. Hape sheba mehato ea polokeho eo sekolo sa ntoa se e nkileng ho netefatsa hore ngoana oa hau o bolokehile.

Phapano ke efe pakeng tsa ho itšireletsa le karate?

Martial arts: The Top Performance

Papali ea ntoa ke phihlello e holimo. U koetlisa ka thata ho "tlhōrō" nakong ea tlhōlisano. U itokiselitse ho hlōla mohanyetsi oa hau ka mekhoa ea hau, matla le mamello.

Ho Itšireletsa: Maemo a Mabe ka ho Fetisisa

Ho itšireletsa ho mabapi le seo u ka se finyellang tlas'a maemo a mabe ka ho fetisisa. U tlameha ho itšireletsa khahlanong le bahanyetsi ba matla, ha u maketse, ha u se tlhōrōng ea hau.

Phapang

Phapang pakeng tsa papali ea ntoa le ho itšireletsa e hlakile. Martial arts ke papali ea tlholisano moo u ikoetlisetsang ho hlola. Ho itšireletsa ke mokhoa oa bophelo moo u ikoetlisetsang ho itšireletsa maemong a kotsi. Papali ea ntoa e shebana le ho hapa lipapali, ha ho itšireletsa ho shebane le ho pholoha.

Ke lipapali life tsa ntoa tse sebelisoang ho MMA?

Lipapali tsa ntoa tse sebelisoang ho MMA ke life?

MMA e emetse Mixed Martial Arts, e bolelang hore ke motswako wa mefuta e fapaneng ya karate. Lipapali tsena tsa ntoa ke:

• kung fu
• kickboxing
• Judo
• Thai boxing
• qabang
• papali ea litebele
• Karate
• Jiu-jitsu

Lipapali tsee tsa ntoa li ile tsa ntlafala joang?

Metso ea MMA e teng Greece, Japane le Brazil. Ka 1993, lelapa la Gracie le ile la tlisa MMA, eo ka nako eo e neng e tsejoa e le No Holds Barred (NHB), United States 'me ea tšoara ketsahalo ea pele ea UFC. UFC e emetse Ultimate Fighting Championship 'me ke mokhatlo o moholo ka ho fetisisa o tsebahalang lefatšeng o nang le bahlabani ba hloahloa.

MMA e fetohile joang?

Ha UFC e qala, ha ho motho ea neng a tseba hore na MMA ke eng. Bahlabani ba ne ba ikhetha ka mokhoa o le mong oa ho loana 'me seo se ile sa lebisa lipapaling tse khahlisang. Empa matsatsing ana bahlabani ba MMA ba koetlisa mekhoa e mengata. Mefuta e tsebahalang haholo ke kickboxing, wrestling le Brazilian jiu jitsu.

Melao ea MMA ke efe?

Ho na le ho se utloisisane ho hongata mabapi le li-regel ea MMA. Batho ba bangata ba nahana hore ntho e 'ngoe le e 'ngoe e ea etsahala, empa seo hase 'nete ho hang. Papali e na le mekoloko e meraro ea metsotso e mehlano e 'ngoe le e 'ngoe ('mampoli o loana mekoloko e mehlano)' me e ka hlōloa ka litsela tse 'maloa. Ea bohlokoa ka ho fetisisa ke:

• Knockout (KO): Haeba mohlabani a lahleheloa ke kelello ka lebaka la ho otla ka litebele kapa ho raha, o lahleheloa ke papali.
• Technical Knockout (TKO): Haeba mohlabani a se a sa khone ho itšireletsa ka bohlale, moahloli a ka etsa qeto ea ho emisa ntoa.
• Boikemisetso: Haeba mohlabani a ka otla kapa a fana ka mantsoe nakong ea ntoa, o lahleheloa ke ho fana.
• Qeto: Haeba ho se ea hlolang ka mor'a mekhahlelo e meraro kapa e mehlano, ntoa e ea ho baahloli.

MMA e talingoa joang sechabeng?

United States le Japane, bahlabani ba MMA ba hlomphuoa e le bahale, empa ka bomalimabe ha ho joalo (leha ho le joalo) Netherlands. Papali ena e ntse e sa tsejoe 'me ka linako tse ling e ntse e nkoa e le mabifi le tlōlo ea molao. Ka ts'ebetso sena ha se nnete haholo. Ka lithupelo tsa MMA u susumelletseha ho ithuisa molemo ka ho fetisisa 'me sena se u kopanya. Ho itlhompha le ho itlhompha ho bohlokoa haholo mme ho hatisoa seo.

Qetello

Joalo ka ha u tseba, papali ea ntoa ke ts'ebeliso e sebetsang ea martial arts, eo ka Senyesemane e bitsoang martial arts. Bongata ba lipapali tsa ntoa hangata li hlalosoa e le papali ea ntoa le ka tsela e fapaneng.

Haeba u batla papali ea ntoa eo u ka qalang ka eona, ho molemo ho khetha e lumellanang le semelo sa hau le bokhoni ba hau.

Joost Nusselder, mothehi oa bo-ramatsete.eu ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho ngola ka mefuta eohle ea lipapali, hape o bapetse lipapali tse ngata bophelo ba hae bohle. Hona joale ho tloha 2016, eena le sehlopha sa hae ba ntse ba theha lingoloa tse thusang tsa blog ho thusa babali ba tšepahalang ka mesebetsi ea bona ea lipapali.