Ke ka thabo e kholo ha ke ngola lingoliloeng tsena bakeng sa babali ba ka, uena. Ha ke amohele tefo bakeng sa ho ngola litlhahlobo, maikutlo a ka ka lihlahisoa ke a ka, empa haeba u fumana likhothaletso tsa ka li thusa ebe u qetella u rekile ho hong ka se seng sa lihokela nka fumana khomishene ho seo. Lintlha tse ling
Ts'ebeletso ea squash ke e 'ngoe ea lithunya tsa bohlokoahali tseo u ka li nkang, kaha ke tsa pele. Le ha ho le joalo, ka lebaka la melao, ts'ebeletso ke ngoana ea sa tsotelleng.
Mme hoo ke dihlong! Hobane haeba u thatafalletsa mohanyetsi oa hau ho khutlisa hantle nakong ea tšebeletso ea hau, hang-hang u hapa ntlha.
Ntho ea pele ea hau ea pele ho ho sebeletsa ka squash ke ho se lumelle mohanyetsi oa hau ho khutlisa bolo.
re na le tsohle sekoashe melao ea litšebeletso le malebela a bokeletsoeng mona, e le hore u ka qala hantle ntle le pelaelo.
Seo re se buang ka poso ena e pharalletseng:
Li-squash li sebeletsa mela
Hoa thabisa, le hoja ho sebeletsa ho sa nkoe e le habohlokoa haholo ho squash, melapo e mengata ea tšimo e hlile e le ea ho sebeletsa!
(setšoantšo: squashempire.com)
A na u ka otla mohala o mofubelu ka squash?
Hlokomela hore ka squash, ka ho fapana le tennis, hore haeba bolo e ama mola o mofubelu e tsoa, ka hona ntlha ea mohanyetsi.
Leha bolo ea squash e ka ama karolo ea mola feela, e se e tsoile. Ka mokhoa o ts'oanang, leoto la hau ha lea lokela ho ama mohala oa ts'ebeletso ha u ntse u sebeletsa, kapa ke phoso ea ts'ebeletso hanghang.
Joalokaha u ka bona ka holimo, re na le:
- "T": Tsamaea ho T kamora ho sebeletsa, kaha ke moo o batlang ho ba teng kamora hore mohanyetsi oa hau a khutlise bolo.
- Lebokose la Tšebeletso: Bonyane u na le leoto le 1 lebokoseng lena ha u sebeletsa. Haeba u boloka leoto le le leng ka har'a lebokose, 'me leoto la 1 ho ea "T" le se le ntse le le teng, u tla khona ho fihla "T" ka mehato e potlakileng ea 1 ho isa ho 1, e leng se loketseng. Ha uena kapa mohanyetsi oa hau u sebeletsa, u ka khetha hore na u sebeletsa lehlakoreng lefe. Ebe u chenchana ho sebeletsa ka ho le letšehali, ka ho le letona, le ka ho le letšehali hape, joalo-joalo neng kapa neng ha ho hlokahala ho sebeletsa hape ka mor'a ntlha.
- Thepa kapa letlooa la lebala: Sena ha se sebetse ho sebeletsa, empa ona ke moeli o tlase oo bolo e ka otlang lebota ho ona.
- Tšebeletso ea "Out" Line: U tlameha ho otla bolo kaholimo ho mola ona. Hobane'ng? Sena se netefatsa hore bolo e hlahisoa ka mokhoa o utloahalang 'me ha se kamehla e lebisang ntlheng hanghang. Ke ka hona ts'ebeletso e seng bohlokoa haholo ho squash.
- Mohala o hlahang: Molao ona o sebetsa ho lits'ebeletso le ho thunya hohle nakong ea liboka. Lithunya tsohle holimo kapa kaholimo ho mohala li kantle.
Nick Taylor o hlalosa sohle se hlokahalang ho sebeletsa hantle mona:
Na u lokela ho sebeletsa ho tloha ka letsohong le letšehali kapa le letona ho squash?
Ha papali ea squash e qala, mang kapa mang ea hapang racket spin kapa chelete ea tšepe o akhela qeto o etsa qeto ea hore na o tla sebeletsa ka lehlakoreng le letona kapa le letšehali.
U ka khetha hape ho tsoa lehlakoreng lefe leo u batlang ho le sebeletsa ho tloha ha u hapa tšebeletso ho mohanyetsi oa hau. Joale o tlameha ho chencha mahlakore haeba o hlola lintlha tse latellanang, ho bolelang hore o keke oa sebeletsa ka lehlakoreng le leng nako le nako.
Ka mohlala:
- Mohanyetsi oa hau o hapa toss qalong ea papali mme o khetha ho sebeletsa ka ho le letona
- O hapa lintlha tse 2 tse latelang ebe o sebeletsa ka ho le letšehali pele, ebe hape hape
- U hapile ntlha ea 3, 'me joale u fumana monyetla oa ho etsa qeto ea hore na u qala ho sebeletsa ho le letšehali kapa ka ho le letona
- U khetha lehlakore le letona
- U hlola ntlha e latelang ebe u sebeletsa ho tloha ka letsohong le letšehali
- Mohanyetsi oa hau o hapa ntlha e latelang, 'me o khetha hape ho tsoa lehlakoreng lefe leo a batlang ho sebeletsa ho lona
Bala hape: Hobaneng ha libolo tsa squash li na le matheba a 'mala' me li bolelang?
Ke lehlakore lefe le sebetsang hantle ho feta?
Sena se itšetlehile ka hore na mohanyetsi oa hau ke letsoho le letona kapa le letšehali. U lula u batla ho sebeletsa mokokotlong oa mohanyetsi oa hau, kaha ho ka etsahala hore ebe thunya ea bona e fokola.
Kaha libapali tse ngata li qala ka letsoho le letona, hangata ke mohopolo o motle ho sebeletsa ho tsoa ka lehlakoreng le letona, ka mokokotlo oa bona.
U ikemiselitse eng ka ts'ebeletso ea hau?
Kaha joale u tseba mela le melaoana lebaleng la squash, re ka sebeletsa hore na hantle-ntle re fihlele tšebeletso e nepahetseng.
Joalokaha u tla utloisisa re batla ho etsa hore ho be thata ka hohle kamoo ho ka khonehang hore mohanyetsi oa rona a otle bolo ka sethunya se setle.
Ho etsa sena, ho na le mabala a 'maloa ao u ka a lebisang leboteng, hape le libaka tsa ho beha maoto a hau.
(setšoantšo: squashempire.com)
- Beha leoto la hau k'honeng ena ea lebokose la ts'ebeletso ha u sebeletsa ho tloha lehlakoreng le letona la lekhotla. Leoto la hau le leng le tla ba kantle ho leba "T".
- Ka mokhoa o ts'oanang, leoto la hau le hukung ea 2 ho ts'ebeletso ho tloha lehlakoreng le letšehali la lekhotla.
- Ts'ebeletso ea hau ea lehlakore le letona e lokela ho ikopanya le lebota le letšehali mona. Hobane'ng? Mona ke moo mohanyetsi oa hau a ka bang a leka ho otla bolo, 'me e phahame ka ho lekana hoo mohanyetsi oa hau a lokelang ho fihlela matla a hae bakeng sa volley, e leng thata ho feta ho otla thekeng. Ho phahama ho ea holimo, ntle le ho otla mola o holimo. Ho lumella bolo hore e otle leboteng ka nako eo ho thatafalletsa mohanyetsi oa hau ho koala bolo leboteng. Ba kanna ba ba le khetho ea ho otla bolo pejana feela kapa kamora ho kopana ha lebota. Sena se etsa hore ho be le nako e thata, mme ho ka ba bonolo hore ba khutle!
- Ka mokhoa o ts'oanang, ts'ebeletso ea hau ea leqele e lokela ho ikopanya le lebota le letona mona, e etse hore ho be thata ka hohle kamoo ho ka khonehang ho mohanyetsi oa hau.
Na bolo e lokela ho putlama ha e sebeletsa squash?
Bolo ha ea tlameha ho oela holim'a squash e sebeletsa. O tlameha ho qala ka ho otla bolo leboteng le ka morao ntle le ho ama mobu pele, ebe mohanyetsi oa hau le eena a ka khutlisa bolo ntle le hore e oele.
Ha bolo e thula lebota le ka morao, bolo e tlameha ho oela ka lebokoseng la mohanyetsi.
Kamehla u ne u e-na le maikutlo a hore squash ke papali e turang? Bala ka litšenyehelo tsohle mona.
O fumana tšebeletso ea bobeli ka squash?
Feela teko e le 'ngoe ea ts'ebeletso e lumelloa ka squash. Ha ho na tšebeletso ea bobeli joalo ka tenese. Mohanyetsi oa hau o na le khetho ea volley le ho khutlisa tšebeletso ea hau pele e ka oela fatše. Kamora hore e otle lebota le ka pele pele, bolo e ka otla mabota afe kapa afe pele e lula lebaleng la mohanyetsi.
Mefuta ea squash e sebeletsa
sebeletsa ka lekunutu
Ena ke ts'ebeletso e atileng haholo ho squash, 'me e lokela ho sebelisoa haholo. Hobane'ng?
Ho ela hloko bophahamo ba letheka kapa letheka, o ka fumana bolo e lekaneng leboteng la mahlakoreng, bophahamong boo mohanyetsi oa hau a tla fumana ho le thata ho o otla hantle.
Hape, e ea ntlafala, ntle le ho tlola mola.
Ho bonolo hape ho boloka ho nepahala, taolo le ho nepahala ka litšebeletso tsa poraefete. Ke thunya e bonolo e bonolo ho e laola ho feta ho sebeletsa ka mokhoa o fetelletseng.
O ka sebeletsa ka bongata ho squash?
Batho ba bangata ba tla ba le potso ena hobane ho sebeletsa ka letsoho ke eona e atileng haholo.
Empa joalo ka ho fetelletseng sebeletsa tennis u ka sebelisa overhand sebeletsa ho kopana le bolo e ka holim'a hlooho ea hau kapa boemong ba hlooho / mahetleng.
Hangata o ka fana ka lebelo le fetang lena, le ka fanang ka khatello ho mohanyetsi oa hau. Leha ho le joalo, boholo ba bao e seng ba qalang ba ke ke ba ba le bothata ba ho khutlisa ts'ebeletso ena.
Ka tloaelo mohanyetsi oa hau a ka qhekella tšebeletso ena, ho tloha lehlakoreng le leboteng le ka morao, 'me u tla ba le bolo e bonolo ho khutla. Lebelo le phahameng le boetse le bolela ho nepahala ho fokolang ts'ebeletsong ea hau.
Ntle le moo, bolo ea squash le eona e na le tsela e eang tlase ho fapana le e lebang holimo, ho bolelang hore mohanyetsi oa hau a ka o bulela bolo pele kapa a e otlile thekeng.
Tsena ke litefiso tse bonolo haholo ho feta volley e phahameng.
Ka lebaka la mabaka ana, ho eletsoa feela ho sebelisa lits'ebeletso tse fetelletseng e le phetoho e makatsang ho tsoa ho ts'ebeletso e nepahetseng ea ka tlase.
Mohlala, o ka sebetsa ka mokhoa o fetelletseng ka makhetlo a 1 ho a 10 ho makatsa mohanyetsi oa hau.
Linaheng tsena tse tharo, squash ke eona e tsebahalang haholo!
Tšebeletso ea Lob
Lob lob service ke phapang ea tšebeletso e etsoang ka letsoho, moo bolo ea squash e otloang holimo leboteng le ka morao ka mola o nyolohelang holimo mme e ikopanya kapele le lebota le lehlakoreng, ka tlasa mola o kantle.
Ha a bolaoa ka nepo, mohanyetsi oa hau o tla tlameha ho mo otla ka volley e thata e phahameng.
Ha u shebile tlaase ka mor'a ho otla leboteng le ka lehlakoreng, mohanyetsi oa hau a ke ke a lumella bolo hore e mo fete kapa e tla oela morao lebaleng.
Ho boletse joalo, lob lob sebeletsa e le thunya e thata haholo ho e etsa hantle.
Ho fumana phello e lakatsehang ea ho khutla ka thata, u se ke oa otla bolo ea hau haholo kapa e ke ke ea nka tsela eo u e batlang ka morao ho lane.
Sebakeng seo, e tla lula bohareng ba tšimo, e fa mohanyetsi oa hau monyetla o moholo.
Hape, ho etsa litšebeletso tsa lobe ho na le menyetla e mengata ea ho lula ka holim'a marang-rang.
Ka bokhutšoanyane, ke thunya e kotsi e sebelisoang haholo-holo ke libapali tse nang le phihlelo, ho leka ho hlōla habonolo ka mor'a ho sebeletsa, empa leha ho le joalo feela e le phetoho ho tloha tšebeletsong ea matsoho ho ea ho makala.
Ho hloka ho itloaetsa haholo ho loka, 'me hangata ha ho na thuso ho ipeha kotsing.
Pro feela eo ho bonahalang a e sebelisa ke James Willstrop, 'me ha ho bonahale eka e mo fa monyetla o moholo khahlanong le libapali tse nang le boiphihlelo kaha le bona ba ka khutla ba sebeletsang hantle.
Tšebeletso ea Backhand
Backhand e sebeletsa ke eona e tloaelehileng haholo ho squash, 'me e lokela ho sebelisoa haholo. Hobane'ng?
Ha u nahanela bophahamo ba sephiri kapa ba letheka, u ka etsa hore bolo e phahame ka ho lekana hore e otle ka lehlakoreng le leng leo mohanyetsi oa hau a tla loanela ho le otla hantle.
Hape, e ea ntlafala, ntle le ho tlola mola.
Hape ho bonolo ho laola ho nepahala ha hau le ho nepahala ha hau ha u sebeletsa ho tsoa backhand.
Sheba litselana tsa bolo setšoantšong se ka tlase:
(setšoantšo: squashempire.com)
- Tsela e tala, e tsoang letsohong le letona, e bump ho tloha leboteng mme ho bonolo hore mohanyetsi oa hau a khutle hantle.
- Tsela ea lamunu, e tsoang ka letsohong le letona, e batla e ts'oana le lebota le ka lehlakoreng, e fa mohanyetsi oa hau sebaka se tlase sa ho khutla. Ho na le monyetla o phahameng oa hore mohanyetsi oa hau o tla hlakola lebota le ka lehlakoreng la hae le monyetla o phahameng oa ho khutla ha litšebeletso tse fokolang.
Hobane kamehla ho tlameha hore ho be le leoto le le leng ka lebokoseng la ts'ebeletso, sebapali se letsohong le letona se nang le backhand se tsoang lebokoseng le nepahetseng se ka lebisa bolo haufi le lebota le lehlakoreng la mohanyetsi oa hae.
Ho bapala ka letsoho la hao esale pele ho tloha boemong bo nepahetseng ka lebokoseng ho bolela hore bolo ea squash e thula lebota le lehlakoreng ka lehlakoreng le leholo, e fa mohanyetsi oa hao sebaka se sengata sa ho otla bolo.
Bala hape: haeba u na le chelete eo u ka e sebelisang, ke mekotla ea squash eo u ka e nahanang
Ho Khutlisa Tšebeletso
Ho khutlisetsa ts'ebeliso e ntle ea squash ho bohlokoa ho koala rally molemong oa hau, le ho thibela mohanyetsi oa hau ho nka ntlha habonolo ho khutla ho fokolang.
Ho etsa puseletso e ntle ka ho fetisisa ka squash:
- Shebella mohanyetsi oa hau. Sena ke ho bona hore na ba tla etsa tšebeletso ea mofuta ofe
- Ipehe bonyane racket e le 'ngoe + bolelele ba letsoho hole le lebota le lehlakoreng, ho ipha sebaka sa ho otla bolo
- Ha mohanyetsi oa hau a ntse a sebeletsa, potoloha 'mele oa hau e le hore sefuba sa hau se tšoane le lebota le lehlakoreng, se u fe sebaka sa ho phallela sethunya sa hau
- Hlasela sesebelisoa se fokolang ka lerotholi le otlolohileng kapa thunya e 'ngoe e nyonyehang. Tšebeletso e ntle e tla u qobella ho bapala bolelele bo otlolohileng kapa sefapano sa sefapano haeba u na le sebaka.
- Ho leka ho hlasela ka mor'a ts'ebeletso e behiloeng hantle ho kotsi, 'me u tla qetella u lahlehetsoe ke lintlha tse ngata ho feta kamoo u li fumanang ka boiteko bona.
Boemo ba ho khutlisa
Boemo ba moamoheli ho molemo hore o be ka morao ho lebokose la ts'ebeletso mme o boloke rakete ea hau + bolelele ba letsoho hole le lebota le lehlakoreng.
Litlhahiso tse akaretsang tsa ho sebeletsa
Bakeng sa sebapali sa letsoho le letona: otla ho backhand ea hau ho tloha lebokoseng la ts'ebeletso le letona ebe u sebeletsa ka letsoho ho tloha lebokoseng la ts'ebeletso le letšehali.
Bakeng sa sebapali se letsohong le letšehali, otla backhand ho tloha lebokoseng le letšehali ebe o sebeletsa esale pele ho tloha ka ho le letona.
Ha u sebeletsa, hopola lintlha tse latelang tsa bohlokoa:
- Tlosa leoto le le leng sebakeng sa ts'ebeletso ho leba "T". Boloka leoto le leng ka lebokoseng bakeng sa tšebeletso ea hau.
- Leka ho kopanya bolo ea squash le lebota le lehlakoreng hantle moo mohanyetsi oa hao a emeng teng. Libapali tse ling li ea pele kapa li ea morao, ka hona o ka qala ho otla litšebeletso tsa hau li le bobebe kapa li le thata.
- Fapanya mosebetsi oa hau oa sephiri nako le nako ka ts'ebeliso e fetelletseng kapa ea lob. Sena ke sa boikhethelo mme se etselitsoe feela ho makatsa mohanyetsi oa hau
Bala hape: Ke eng eo ke lokelang ho e ela hloko ha ke reka lieta tse ntle tsa squash?
