Ke ka thabo e kholo ha ke ngola lingoliloeng tsena bakeng sa babali ba ka, uena. Ha ke amohele tefo bakeng sa ho ngola litlhahlobo, maikutlo a ka ka lihlahisoa ke a ka, empa haeba u fumana likhothaletso tsa ka li thusa ebe u qetella u rekile ho hong ka se seng sa lihokela nka fumana khomishene ho seo. Lintlha tse ling
Hobane boholo ba bona ha ba tsebe papali ena hantle mme mohlomong ba bolokela kamore ea ho ithabisa feela, ho hlaha lipotso tse ngata tsa mantlha, joalo ka:
Sepheo sa squash ke ho otla bolo leboteng le ka morao ho fihlela o khona ho etsa hore mohanyetsi oa hau a hloloe ho khutlisa bolo. U kanna oa hlaba bolo hang. Nako le nako ha bolo e qhoma ka lekhetlo la bobeli pele mohanyetsi oa hau a ka e otla, o fumana ntlha.
Lintlha tse kopantsoeng hammoho li theha lihlopha, tse tla khetholla mofani oa papali.
Seo re se buang ka poso ena e pharalletseng:
Mela ea lebala la squash
Ho na le mela e mengata lebaleng la squash. Mohala oa pele ke mola o kantle o fetang holima lebota le ka morao le ho theosa le mahlakore a lebota le lehlakoreng.
Bolo efe kapa efe e tsoang kantle ho sebaka sena e tla qheleloa ka thoko 'me e fuoe mohanyetsi oa hao ntlha.
Letšoao le matha botlaaseng ba lebota le ka morao, ka botebo 'letlooa'. Haeba bolo e ama boto e ka morao, e nkuoa e le litšila.
90cm kaholimo ho boto ke mohala oa litšebeletso. Litšebeletso tsohle li tlameha ho ba kaholimo ho mohala ona kapa ha se ts'ebeletso e molaong.
Karolo e ka morao ea lebala e arotsoe likarolo tse peli tsa mahlakore a mane moo sebapali se lokelang ho qala pele ho ntlha ka 'ngoe. Ho na le lebokose la litšebeletso karolong ka 'ngoe' me sebapali se tlameha ho ba le bonyane leoto le le leng kahare ha se ntse se sebeletsa kapa se emetse ho fuoa tšebeletso.
Engelane ke ena Sekoashe ka likeletso tse ntle:
Litsela tse 4 tsa ho fumana lintlha ka squash
O ka fumana lintlha ka litsela tse 4:
- Bolo e oela habeli pele mohanyetsi oa hau a otla bolo
- bolo e otla backboard (kapa letlooa)
- bolo e tsoela kantle ho pherimitha ea lebala
- sebapali se baka tšitiso ka boomo ho thibela bahanyetsi ba sona ho ama bolo
Bala hape: Nka khetha lieta tsa ka tsa squash joang?
Ho na le mekhoa e 2 ea ho bala lintlha ho squash: "PAR" moo u bapalang lintlha tse fihlang ho 11 'me u ka fumana lintlha ka bobeli ba hau le ba mohanyetsi oa hau, kapa lintlha tse fihlang ho tse 9 empa u ka fumana lintlha feela nakong ea ts'ebeletso ea hau. tšebeletso, mokhoa oa setso.
Sistimi ea lintlha tse 11 tsa PAR moo o ka ipehelang lintlha u le mong, hammoho le mohanyetsi oa hau joale ke sistimi ea molao ea ho fumana lintlha lipapaling tsa profeshenale le lipapaling tsa boits'oaro. Sistimi ea khale ea lintlha tse 9 le ho fumana lintlha feela nakong ea ts'ebeletso ea hau ka hona ha e sa sebetsa ka molao.
Hlōla papali
Ho hapa papali, o tlameha ho fihlela palo e hlokehang ea lihlopha tse behiloeng pele ho papali. Lisebelisoa tse ngata ke tsona tse ntle ka ho fetisisa lipapaling tse 5, kahoo ea pele ea palo eo ea hapa.
Haeba papali e nka 10-10, sebapali se nang le lintlha tse peli tse hlakileng se tlameha ho hlola ho hapa papali eo.
Joale ua bona, ho na le melao e mengata empa ho hlile ho loketse ho e boloka. Ebile ho na le e lokolotse sesebelisoa sa lintlha tsa squash!
Keletso bakeng sa ba qalang
Ho otla bolo ho tlameha ho phetoa pakeng tsa makhetlo a 1.000 2.000 le XNUMX XNUMX hore e iketse. Haeba u ithuta ho ba le stroke se fosahetseng, qetellong u tla hloka ho pheta-phetoa tse ling tse likete ho e lokisa.
Ho thata haholo ho tlosa thunya e fosahetseng, ka hona, nka lithuto tse 'maloa e le se qalang.
O lokela ho bona bolo ka linako tsohle. Haeba u lebala bolo, u lula u le morao haholo.
Khutlela morao ho "T" ha u otla bolo. Sena ke setsi sa 'mila.
Haeba u lumella bolo hore e qhomele ho e 'ngoe ea likhutlo tse' ne, mohanyetsi oa hau o tlameha ho tsamaea ho ea pele mme ka har'a mabota ho ba thata ho otla bolo e ntle.
Hang ha u se u e-na le eona, ke nako ea ho ntlafatsa mokhoa oa hau le maqheka. O ka batla lichapo le ho tsamaisa mela inthaneteng.
Na u rera ho bapala squash khafetsa? Ebe le tsetela ho e ntle raka, libolo en ea sebele lieta tsa squash:
Liraka tse bobebe li entsoe ka khabone le thaethaniamo, liraka tse boima ho tsoa aluminium. Ka raka e bobebe o na le taolo e eketsehileng.
Qala ka bolo e nang le letheba le leputsoa. Tsena li kholoanyane hanyane mme li tlolela hanyane hanyane; Ho bonolo ho li sebelisa.
Leha ho le joalo, o hloka lieta tsa lipapali tse sa tloheng metopa e metšo. Haeba u batla lieta tsa squash tsa 'nete, u khetha ho tsitsa le ho nyaroha ho hoholo ha u ntse u tjeka le ka lebelo.
Mesifa le manonyeletso a hau a tla u leboha!
Khetha bolo e nepahetseng
Ntho e ntle ka papali ena ke hore motho e mong le e mong a ka bapala papali e monate, ekaba o sa tsoa qala kapa o na le boiphihlelo ba lilemo.
Empa o hloka bolo e nepahetseng. Ho na le mefuta e mene ea libolo tsa squash tse fumanehang, boemo ba hau ba ho bapala ke bona bo khethang hore na ke bolo ea mofuta ofe.
Boholo ba litsi tsa squash li rekisa libolo tse habeli tse mosehla. Joalo ka Dunlop Pro XX - Squash Ball.
Bolo ena e etselitsoe sebapali se tsoetseng pele sa squash mme e sebelisoa lipapaling le lipapatsong tsa litsebi.
Bolo e tlameha ho futhumala pele e sebelisoa 'me sebapali se lokela ho tseba ho otla hantle.
Ho molemo ho bqala ka bolo e nang le letheba le leputsoa. Ka faele ea Ball ea squash ea Intro ea Dunlop (letheba le leputsoa) papali e ba bonolo haholo. Bolo ena e batla e le kholoanyane mme e tlola hantle.
Hape ha e hloke ho futhumala.
Ka boiphihlelo bo bong o ka bapala bolo ka nka letheba le lefubelu, joalo ka Tlhahiso-pele . Boiteko ba hau ba boithabiso le ba 'mele bo tla eketseha le ho feta!
Haeba u bapala hantle le ho feta 'me haeba u bapala bolo habonolo, u ka fetohela bolo e nang le letheba le mosehla, haeba Libolo tse sa tsitsang tsa squash Yellow Dot.
Lipotso tse botsoang khafetsa mabapi le melao ea squash
Ke mang ea sebeletsang squash pele?
Sebapali se sebeletsang pele se khethoa ka ho ohla rakete. Kamora moo, seva e ntse e tsoela pele ho otla ho fihlela e lahleheloa ke rally.
Sebapali se hapileng papali e fetileng o sebeletsa pele papaling e latelang.
U bapala squash le batho ba bakae?
Squash ke papali ea mabokose le bolo e bapaloang ke batho ba babeli (ba masoha) kapa libapali tse 'ne (squash habeli) lebaleng le nang le marako a mane le nang le bolo e nyane e sekoti.
Bapalami ba fapanya bolo libakeng tse ka bapaloang tsa marako a mane a lebala.
O ka bapala squash feela?
Squash ke e 'ngoe ea lipapali tse' maloa tse ka etsoang ka katleho u le mong kapa le ba bang.
Kahoo u ka itloaetsa squash u le mong, empa ehlile u se ke oa bapala papali. Ho ikoetlisa u le mong ho thusa ho ntlafatsa mokhoa ona ntle le khatello.
Bala hape ntho e ngoe le e ngoe bakeng sa thupelo e ntle u le mong
Ho etsahalang ha bolo e o otla?
Haeba sebapali se ama bolo eo pele e fihla leboteng le ka pele, e amang mohanyetsi kapa raka ea hae kapa liaparo tsa hae.
Bala hape tsohle ka melao ha u ama bolo
A na u ka sebeletsa squash habeli?
Ke poloko e le 'ngoe feela e lumelloang. Ha ho na tšebeletso ea bobeli joalo ka tenese. Leha ho le joalo, tšebeletso ha e lumelloe haeba e thula lebota le lehlakoreng pele e fihla leboteng le ka pele.
Kamora ho sebeletsa, bolo e ka otla palo efe kapa efe ea marako a lehlakore pele e otla lebota le ka pele.
Bala hape: tsena ke li-racket tse ntle ka ho fetisisa tsa squash ho ntšetsa pele papali ea hau
