Ho phunya mokotla o se nang liatlana: na ho bolokehile?

Ke e 'ngoe ea lipotso tse tsosang khang ka ho fetisisa lefats'eng la litebele: na u ka otla mokotla ntle le ona? liatlana tsa litebele? Karabo e bonolo: ha e khothalletsoe. Ke ka lebaka leo sehloohong sena ke tla u hlalosetsa seo u lokelang ho se ela hloko le hore na ke hobane'ng ha u sa lokela ho leka ho otla mokotla oa ho phunya ntle le li-gloves tsa mabokose.

Na hoa khoneha ho otla mokotla oa ho phunya ntle le liatlana tsa litebele?

Haeba u batla ho otla mokotla oa punching, ho bohlokoa ho sebelisa lisebelisoa tse nepahetseng. Sena se bolela hore o tlameha ho roala liatlana tse loketseng ho sireletsa matsoho a hau. Le hoja e ka ba teko ea ho otla ntle le liatlana, ha ho bohlale ho etsa joalo. Ntle le tšireletso e nepahetseng, matsoho a hao a ka senyeha hampe. Ho feta moo, ho roala liatlana ho tla u thusa ho ithuta mokhoa o nepahetseng le ho tsitsisa mahetla le mesifa ea mahetla.

Mefuta e fapaneng ea liatlana le seo u lokelang ho se ela hloko

Ho na le mefuta e 'maloa ea liatlana tse fumanehang, ho kenyelletsa le liatlana tsa mokotla le liatlana tse tloaelehileng tsa litebele. Liatlana tsa mokotla li etselitsoe ho otla mokotla oa mokotla 'me li na le padding e nyane ho feta liatlana tse tloaelehileng tsa litebele. Li entsoe ka thepa e thata le e teteaneng 'me li fana ka tšehetso e lekaneng le tšireletso bakeng sa matsoho a hau. Li-gloves tse tloaelehileng tsa litebele li loketse haholo bakeng sa sparring mme li fana ka tšireletso e eketsehileng, empa ha li loketse ho otla mokotla oa ho phunya.

Ha u khetha li-gloves, ho bohlokoa ho ela hloko lintlha tse latelang:

• Boholo bo nepahetseng: Etsa bonnete ba hore liatlana li lekana hantle 'me ha li thata haholo kapa ha li theohe haholo.
• Thepa: khetha liatlana tsa boleng bo holimo tse tšoarellang le tse phutholohileng.
• The padding: etsa bonnete ba hore ho na le padding e lekaneng ka liatlana ho sireletsa matsoho a hao.

Liphello tsa ho otla mokotla oa ho phunya ntle le liatlana

Ha re tobane le taba, bohle re utloile takatso ea ho otla mokotla oa litebele. Empa ho etsahala'ng haeba u etsa see ntle le liatlana tsa litebele? E ka halefisa haholo mme ea baka likotsi. Liatlana tsa litebele li etselitsoe ka ho khetheha ho sireletsa matsoho a hau le ho aba matla a lokollotsoeng ha u otla mokotla oa punching. Ka matsoho a se nang letho u ipeha kotsing ea ho robeha matsoho 'me ha e le hantle u batla ho qoba seo.

Tšusumetso ea lebelo le matla

Ha u otla mokotla ka matla ka matsoho a hao a hlobotseng, ho lokolloa matla a maholo. Hangata matla ana a kenngoa ke ho tlatsoa ha li-gloves tsa litebele. Ntle le tšireletso eo, ho otla mokotla oa ho phunya ho ka lebisa matetetso a bohloko, ho senyeha esita le masapo a robehileng. Ho phaella moo, lebelo leo u otlang ka lona le ka ama tšusumetso. Ha u otla ka potlako, monyetla o moholo oa ho tsoa kotsi.

Boikoetliso ntle le litlelafo: mohopolo o mobe

Ho ka 'na ha bonahala eka ke khopolo e ntle ho koetlisa ntle le liatlana ho ntlafatsa lebelo le matla a hau, empa sena ha se hlile ha se khothalletsoe. Ntle le tšireletso e nepahetseng, u ipeha kotsing e kholo ea ho tsoa kotsi, e leng ho tla fokotsa feela tsoelo-pele ea hau ea koetliso. Ho feta moo, ho na le boikoetliso bo bongata boo u ka bo etsang ka liatlana tsa litebele ho ntlafatsa lebelo le matla a hau ntle le ho beha matsoho kotsing.

Ke hobane'ng ha sparring ntle le liatlana hase khetho

Sparring ke karolo ea bohlokoa ea koetliso ea litebele, empa ho bohlokoa ho e etsa ka lisebelisoa tse nepahetseng. Ntle le liatlana tsa litebele, ha u ipehe kotsing ea ho intša kotsi, empa hape le molekane oa hau oa koetliso. Ho phaella moo, ke habohlokoa ho hopola hore le hoja li-gloves tsa mokotla li loketse ho phunya mokotla oa mokotla, ha li reretsoe ho senya. Ha li fane ka tšireletso e lekaneng bakeng sa hau le molekane oa hau.

Khetho pakeng tsa li-gloves tsa mokotla le matsoho a se nang letho holim'a mokotla oa ho phunya

Ho otla mokotla o se nang liatlana ho ka ba kotsi matsohong a hau. Li-gloves tsa mokotla li etselitsoe ho sireletsa matsoho a hau ha u ntse u ikoetlisa ka mokotleng oa ho phunya. Li entsoe ka lisebelisoa tse thata le tse teteaneng, tse etsang hore li tšoanelehe hamolemo bakeng sa morero ona ho feta liatlana tse tloaelehileng tsa litebele. Ho phaella moo, ba fana ka botsitso le polokeho e eketsehileng, e leng ea bohlokoa haholo ho ba qalang.

Ho ntlafatsa mokhoa le lebelo ka matsoho a se nang letho

Ho na le bo-ralitebele ba nang le boiphihlelo ba khethang ho otla mokotla oa litebele ntle le liatlana. Ba etsa sena ho ntlafatsa mokhoa oa bona le lebelo. Ho otla ka matsoho a se nang matsoho ho utloahala ho fapane 'me ho ka u thusa ho ithuta ho itšoara ka potlako. Leha ho le joalo, kotsi ea kotsi e phahame 'me ha e khothalletsoe ho ba qalang.

Melemo ea li-gloves tsa mokotla

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Tšebeliso ea liatlana tsa mokotla e na le melemo e mengata:

• Tšireletso ea matsoho a hau khahlanong le likotsi
• Ho tsitsa ho molemo le tšehetso
• E loketse ba qalang le basebelisi ba tsoetseng pele
• Nako e telele ea ho ikoetlisa ntle le bohloko kapa bothata

Hobaneng ha batho ba bang ba khetha matsoho a se nang letho

Ho sa tsotellehe melemo ea li-gloves tsa mokotla, ho na le ba khethang ho koetlisa ntle le liatlana. Sena se ka bakoa ke hore:

• Ho e nahana ho ntlafatsa mokhoa oa bona le lebelo
• Ha u na kapa ha u batle ho reka liatlana tse loketseng tsa mokotla
• Khetha maikutlo a ho kopana ka ho toba le mokotla oa ho phunya

Khetho e ntle bakeng sa hau

Khetho pakeng tsa li-gloves tsa mokotla le matsoho a se nang letho a itšetlehile ka seo u se ratang le phihlelo ea hau. Joaloka ea qalang, ho bohlale ho sebelisa li-gloves tsa mokotla bakeng sa tšireletso e eketsehileng le botsitso. Bo-ralitebele ba tsoetseng pele ba ka etsa liteko ka matsoho a sa roala letho, empa ba lokela ho hlokomela likotsi le ho beha mokhoa oa bona leihlo le nchocho.

Litlhahiso tsa ho khetha li-gloves tse nepahetseng tsa mokotla

Haeba u etsa qeto ea ho reka liatlana tsa mokotla, mona ke malebela a ho etsa khetho e ntle ka ho fetisisa:

• Khetha liatlana tsa boleng bo botle le tšireletso e lekaneng
• Ela hloko ho lekana: liatlana li lokela ho lumellana hantle, empa li se ke tsa ba thata haholo
• Leka mefuta le mefuta e fapaneng ho bona hore na ke efe e sebetsang hantle bakeng sa hau
• Fumana keletso ho boratebele ba nang le phihlelo kapa bakoetlisi sebakeng sa hau sa boikoetliso

Qetellong, ho sebelisa li-gloves tsa mokotla ke khetho e sireletsehileng le e bohlale ho batho ba bangata, haholo-holo ba qalang. Leha ho le joalo, bo-ralitebele ba nang le phihlelo ba ka leka ka matsoho ho ntlafatsa mokhoa oa bona le lebelo, hafeela ba tseba likotsi tse amehang 'me ba behile mokhoa oa bona leihlo le nchocho.

Hobaneng ha liatlana tsa mokotla li le bohlokoa haholo

Ho roala liatlana tsa mokotla ho tla u thusa ho ntlafatsa mokhoa oa hau. Ba fana ka tšehetso e nepahetseng le sebōpeho, e le hore u ithute ho otla le ho otla hantle. Ntle le moo, ba etsa bonnete ba hore matsoho a hau ha a khathale kapele, e le hore o ka ikoetlisa nako e telele le ho nts'etsapele mokhoa oa hau ho ea pele.

Boleng le thepa

Li-gloves tsa mokotla oa ho phunya li entsoe ka thepa ea boleng bo phahameng, e kang letlalo kapa letlalo la maiketsetso. Sena se tiisa nako e telele ea bophelo le tšireletso e ntle bakeng sa matsoho a hau. Ho na le mefuta le limaraka tse 'maloa tse fumanehang, ho kenyelletsa le mabitso a tsebahalang joalo ka Everlast le Adidas. Ke habohlokoa ho kenya chelete ka li-gloves tse ntle, hobane hangata theko e tlaase e theko e boima.

Boholo bo nepahetseng le ho lekana

Ho bohlokoa ho khetha liatlana tsa mokotla tse lekanang hantle le tse phutholohileng. Ho na le mefuta e fapaneng ea boholo le tse lekanang, kahoo ho bohlokoa ho ipha nako ea ho fumana boholo bo nepahetseng. Leka liatlana tse fapaneng ebe u khetha e loketseng matsoho a hau hantle. Sena se thibela likotsi tse sa hlokahaleng mme se tiisa phihlelo e monate ea koetliso.

Khetho ea botho le mokhoa

Li-gloves tsa mokotla oa punching li fumaneha ka mefuta le mebala e fapaneng. Batho ba bang ba khetha 'mala o itseng kapa mofuta o itseng, ha ba bang ba khetha sehlopha se itseng, joalo ka liatlana tse boima bakeng sa tšireletso e eketsehileng. Ho bohlokoa ho khetha liatlana tse lumellanang le khetho ea hau le mokhoa oa koetliso.

Ho khetha liatlana tse nepahetseng bakeng sa koetliso ea mokotla oa hau

Haeba u lula u otla mokotla o otlang, mohlomong u se u ntse u tseba hore na ho bohlokoa hakae ho apara liatlana tse ntle tsa litebele. Hase feela hore u thibela matsoho le matsoho a bohloko, empa hape u fokotsa kotsi ea likotsi. Ho feta moo, liatlana tse khethehileng tsa litebele li fana ka mokhoa o betere le matla a mangata ho litebele tsa hau.

Mefuta ea liatlana tsa litebele bakeng sa koetliso ea mekotla

Ho na le mefuta e fapaneng ea liatlana tsa litebele tse fumanehang ho latela sepheo sa hau sa koetliso le khetho ea hau. Mona ke tse ling tsa likhetho tseo u ka li nahanang:

Ho koetlisa liatlana tsa litebele:
Li-gloves tsena tse pota-potileng li loketse bakeng sa koetliso ea mekotla ka bobeli le sparring. Li fana ka tšireletso e lekaneng 'me hangata li boima ho feta, e leng se etsang hore mesifa ea letsoho la hao e be le boikoetliso bo eketsehileng.

Liatlana tsa Mokotla:
Liatlana tsena li etselitsoe ka ho khetheha koetliso ea mekotla. Li bobebe 'me hangata li na le monoana o bulehileng, o fanang ka bolokolohi bo eketsehileng ba ho tsamaea. Leha ho le joalo, li fana ka tšireletso e fokolang ho feta ho koetlisa liatlana tsa litebele, kahoo ho bohlokoa ho lekanya litebele tsa hau hantle.

Liatlana tsa tlholisano:
Liatlana tsena li etselitsoe litlholisano 'me hangata li bobebe ebile li kopane ho feta liatlana tsa ho koetlisa litebele. Ha li ntle bakeng sa koetliso ea mekotla kaha li fana ka tšireletso e fokolang.

Seo u lokelang ho se ela hloko ha u khetha liatlana tsa litebele

Ho fumana liatlana tse nepahetseng bakeng sa koetliso ea mokotla oa hau, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko:

Boholo le boima:
Liatlana tsa litebele li fumaneha ka boholo le boima bo fapaneng. Boima hangata bo bontšoa ka li-ounces (oz). Ka kakaretso, ha glove e boima haholo, e fana ka tšireletso e eketsehileng. Khetha boima bo lumellanang le sepheo sa hau sa 'mele le boikoetliso.

Boitsebiso:
Hangata liatlana tsa litebele li entsoe ka letlalo kapa thepa ea maiketsetso. Liatlana tsa letlalo li tšoarella ho feta 'me li phefumoloha hamolemo, empa li boetse li theko e boima. Liatlana tsa maiketsetso li theko e tlaase ebile ho bonolo ho li hlokomela, empa li ka 'na tsa se ke tsa phutholoha.

Ho koala:
Hangata liatlana tsa litebele li na le ho koaloa ha velcro kapa likhoele. Velcro e bonolo ebile e potlakile ho e roala, ha lithapo li fana ka mokhoa o tiileng le oa motho ka mong.

Tšireletso e eketsehileng:
Liatlana tse ling tsa litebele li na le padding e eketsehileng kapa tšehetso e khethehileng ea letsoho ho thibela likotsi. Haeba u e-na le matsoho kapa matsoho a thata, sena e ka ba khetho e ntle.

Ka ho ela hloko lintlha tsena, u ka fumana liatlana tse phethahetseng tsa litebele bakeng sa koetliso ea mokotla oa hau. Ka tsela ena u fumana molemo ka ho fetisisa koetlisong ea hau le ho thibela likotsi tse sa hlokahaleng. Mahlohonolo le ba otla!

Qetello

Kahoo ka sebele hoa khoneha ho otla mokotla oa ho phunya ntle le oona liatlana tsa litebele (mona re na le tse ntle ka ho fetisisa, ka tsela), empa ke booatla haholo 'me u ipeha kotsing ea ho senyeha hampe matsohong a hau. Kahoo ke bohlale ho sebelisa liatlana, le haeba u ke ke ua li senya.

Haeba u batla ho otla mokotla o otlang, ho bohlokoa ho sebelisa lisebelisoa tse nepahetseng. Joalo ka liatlana tse etselitsoeng ka ho khetheha ho otla mokotla o otlang.

Joost Nusselder, mothehi oa bo-ramatsete.eu ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho ngola ka mefuta eohle ea lipapali, hape o bapetse lipapali tse ngata bophelo ba hae bohle. Hona joale ho tloha 2016, eena le sehlopha sa hae ba ntse ba theha lingoloa tse thusang tsa blog ho thusa babali ba tšepahalang ka mesebetsi ea bona ea lipapali.