Ke ka thabo e kholo ha ke ngola lingoliloeng tsena bakeng sa babali ba ka, uena. Ha ke amohele tefo bakeng sa ho ngola litlhahlobo, maikutlo a ka ka lihlahisoa ke a ka, empa haeba u fumana likhothaletso tsa ka li thusa ebe u qetella u rekile ho hong ka se seng sa lihokela nka fumana khomishene ho seo. Lintlha tse ling
'Mele ea rona ke lisebelisoa tsa rona ha ho tluoa boitekong. Ntle le hore ba sebetse hantle, re ka se khone ho etsa mosebetsi hantle. Kahoo ho bohlokoa hore re li hlokomele hore re tle re tsebe ho ikoetlisa hantle.
Ho CrossFit, e 'ngoe ea likarolo tsa rona tsa' mele tse hlokang ts'ireletso e kholo ke li-shins tsa rona. Ho na le boikoetliso bo bongata bo etsang hore mahlaseli a tloaetse ho tsoa likotsi.
Shins e ka hlakoloa nakong ea ho bolaea le ho phahamisa Liolimpiki, ea chesoa ka ho hloa lithapo, mme ea thulana le ho tlola ka lebokoseng. Joale o thibela likotsi ho molumo oa hau joang? Apara liaparo tse nepahetseng!
U ka khetha tharollo ena:
Seo re se buang ka poso ena e pharalletseng:
Knee High Compression Sokisi
Tsena li ka thusa haholo ho fokotsa ho phunya ha li-barbell nakong ea ho bolaoa ha batho le nakong ea lifofane tsa Liolimpiki. Lisokisi tsohle tsa lengole li tla sebetsa, empa likausi tse khethehileng tsa ho phahamisa litšepe li teng tse batlang li le tenya ho feta mabenyane, li fana ka tšireletso e eketsehileng.
Le ha hona ho lekane ho thibela ho senyeha ha li-barbell, li fana ka tšireletso e nyane khahlano le ho chesoa ke thapo esita le ka tlase ho khahlano le ho tlola hoa mabokose.
Li-sock tsa compression tsa Herzog li tsebahala haholo lipapaling mme li khothalletsoa hohle bakeng sa lipapali tse matla joalo ka Crossfit.
u na le tsona mona bakeng sa bahlomphehi en mona bakeng sa basali.
Balebeli ba Shin bakeng sa sefapano
Ena ke sekoaelo se tšesaane sa neoprene se fetang marulelong. Li fana ka tšireletso e phahameng haholo ho feta likausi tse telele. Ho chesa ka lithapo ho felisitsoe haholo ha u ntse u apere tsena 'me ka sebele li ka baka tšenyo e nyane ho tsoa nakong ea selemo e hlolohetsoeng.
Lipapiso tsa banna tsa Crossfit
Ho ba bakeng sa banna Ts'ireletso ena ea matsoho a Shin e tsoang Rehband hantle haholo.
Li etselitsoe ho fana ka khatello e nepahetseng le mofuthu ho manamane a hau ha u ntse u sireletsa maqhubu a hau hore a se ke a chesoa nakong eo u ikoetlisetsang sefapano.
Mona e bapisoa le mofuta o mong o tsebahalang:
Matsoho a entsoe ka sebopeho sa 'mele hore a lekane hantle leotong la hao le tlase mme o ka a apara haholo ha o se o ntse o na le ho ruruha kapa ho taboha ke mesifa maotong a hao a tlase, empa hape o motle haholo bakeng sa ho thibela sena.
Bala hape: Li-gloves tse 7 tse ntlehali tsa litebele li lekoa le ho lekanyetsoa
Balebeli ba basali ba Crossfit shin
Ho ba basali tsena Balebeli ba RX Smart Gear Shin bakeng sa Outdoor le Crossfit hantle haholo.
Li entsoe ke RX Smart Gear ho tsoa linthong tsa sesole bakeng sa ts'ireletso e matla tlasa maemo ohle. Ke ka lebaka leo li tiileng, li tšoarellang, 'me li roaloang lieta tsa hau ho ts'ehetsa leqaqailana la hao.
Li phethehile bakeng sa ho thibela ho taboha habohloko maotong a hau mme li ka u fa tšireletso bakeng sa boikoetliso ba hau bo kang ho hloa lithapo le ho bolaoa ke batho.
Bala hape: tlelafo e ntle ka ho fetisisa ea boikoetliso bakeng sa boemo bo bong le bo bong bo hlahlojoang
balebeli ba bolo ea maoto
E le tharollo ea maemo a tšohanyetso, o ka khetha balebeli ba bolo ea maoto. Tsena ke lisebelisoa tsa polasetiki tse lumellanang le para ea likausi tse telele kapa matsoho a mosesane a khatello.
Balebeli ba lipapali tsa bolo ea maoto ba fana ka tšireletso e kholohali khahlano le tšenyo efe kapa efe ea li-shins tsa ho tlola hoa mabokose.
Le ha e le thuso haholo, li ka hlola ho sisinyeha ha li-barbell le ho hloa lithapo, 'me li ka kena tseleng ea motsamao ona. Empa haeba le uena u bapala bolo kapa u kile ua bapala bolo nakong e fetileng mme u ntse u na le eona, ke mokhoa o mong o motle.
Kahoo mamela likeletso tsa rona 'me u itšireletse nakong ea liketsahalo tsena. U tla thaba hore ebe u entse letsete.
