Best fitness hula hoop | Koetlisa ka katleho le ka thabo [lintlha tse 5 tse holimo]

Na u se u ntse u tseba mokhoa oa morao-rao oa boikoetliso? Ketsahalo eo mohlomong u e tloaetseng ho tloha ha u ne u le ngoana: hula hooping!

Hula hooping ea u thabisa, hape ke mokhoa o motle oa ho chesa likhalori le ho koetlisa mesifa ea hau.

Matsatsing ana, li-hula hoops ha e sa le tsa bana feela, empa le bakeng sa batho ba baholo ho ikoetlisa ka botlalo! Motho e mong le e mong a ka e ithuta, leha e ka ba ntho e qhekellang ho ba bang qalong.

Leha ho le joalo, hula hoop ea boikoetliso ha se feela hula hoop. E hlile e reretsoe lipapali 'me u na le eona ka libopeho le boholo bo fapaneng.

Sehloohong sena, ke tla tšohla le uena li-hula hoops tse ntle ka ho fetisisa.

Leha ho le joalo, ke se ke tla u joetsa ho hula hoop eo ke e ratang ka ho fetisisa: ke hore Tšepo ea Pele ea Weight. Hobane'ng? Hula hoop ena e fumane litlhahlobo tse makholo mme ke nahana hore ke Ka kakaretso Molemo ka ho fetisisa hula hoop bakeng sa motho ea batlang ho ikoetlisetsa hae ka hula hoop e tiileng haholo le ea sa tsotelleng ho sebelisa chelete e nyane (ehlile ha e ngata haholo) bakeng sa hula hoop e tla tšoarella.

U labalabela ho tseba ka likhetho tse ling? Tafoleng e ka tlase u ka fumana li-hula hoops tseo ke li ratang ka ho fetisisa tsa boikoetliso.

Kamora tafole ke tla tsoela pele ho hlalosa hore na o lokela ho sheba eng ha o reka hula hoop e tšoanelehang, 'me ke tla tšohla mekhoa e mehlano e metle.

Qetellong ea sengoloa sena, ke kholoa hore o tla tseba ho etsa khetho e nang le tsebo. Hobane ke sona se bohlokoa ho nna qetellong!

Molemo ka ho fetisisa oa ho ikoetlisa hula hoop le tseo ke li ratang	Setšoantšo
ka kakaretso boikoetliso bo botle ka ho fetisisa: Tšepo ea Pele ea Weight	(sheba litšoantšo tse ling)
Hula Hoop ea Boikoetliso bo Theko e Ntle: Boikoetliso ba Meisterhome Hula Hoop	(sheba litšoantšo tse ling)
Molemo ka ho Fetisisa oa Boikoetliso Hula Hoop Ka Thapo ea ho Tlola: Thamstore Hula Hoop	(sheba litšoantšo tse ling)
Molemo ka ho Fetisisa oa Boikoetliso Hula Hoop Ka App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop	(sheba litšoantšo tse ling)
Molemo ka ho Fetisisa oa Fitness Hula Hoop o nang le likonopo tsa ho silila: DELATZO Smart Hula Hoop	(sheba litšoantšo tse ling)

U lokela ho ela hloko eng ha u khetha hula hoop?

Boima ba 'mele

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Na u mocha? Ka nako eo ho khothalletsoa ka kakaretso ho ea boima ba lik'hilograma tse 1,2.

Ho joalo le ho batho ba nang le boima bo ka tlase ho 60 kg mme haeba o na le mathata a mokokotlo.

Na u se u tsoetse pele? Joale hoop ea 1,5 kapa 1,8 ka sebele e ke ke ea ba bothata.

U kanna oa nahana hore phapang lipakeng tsa litekanyo tsena tse peli ha e na letho, empa ka tloaelo u tla utloa phapang ena, haholo ha u khathetse.

Seo u ka se etsang ke ho reka li-hoops tse peli e le hore u ka fetola litekanyo tse ling, empa haeba u batla feela ho reka hoop e le 'ngoe, ke ne ke tla batla e boima ho fumana litholoana tse ntle.

Bophara

Hopola, ha hoop e le nyane, e potoloha kapele mme ka hona ho ba thata le ho feta ho e phahamisa.

Ntle le moo, o tlameha ho ela hloko sebaka seo u nang le sona; hula hoop e khōloanyane e hloka sebaka se eketsehileng.

E foldable

Haeba u etela libaka tse ngata kapa u rata ho ea le koana ea hau hohle, ho bonolo haholo hore u ka e mena.

Hoops tse ling li na le lihokelo, kahoo o ka li mena ntle le mathata. Tse ling li entsoe ka likarolo tse ngata, ka hona o ka arola hoop habonolo ebe oa e tsamaisa.

Ka maqhubu kapa ntle le 'ona?

Maqhubu a netefatsa hore o tiisa mesifa ea hau ea mpeng, ka lebaka leo o koetlisa mesifa ea hau ea mpa ka katleho.

Li boetse li fana ka ho silila ho eketsehileng ha lisele tse hoketsoeng ka tlasa letlalo, tse ntlafatsang ho potoloha ha mali le ho tlosa litšila hantle. Lisele tsa khokahano li tla tiea hape li otlolohe ka nako e le ngoe.

Sephetho? Mpa e monate, e thata! Mme bohle re batla seo, akere?

Hopola hore maqhubu a ka qala ho itloaetsa qalong. Seo se bolela hore o kanna oa utloa bohloko qalong mme o sala le matetetso.

Ke ka hona ho leng bohlokoa hore o thehe hula hoop butle.

U tla hlokomela hore 'mele oa hau o tloaela kapele hula hooping,' me haufinyane ha u na ho tšoenyeha ka eona. Lisele tsa hau tse sebetsang li tla tiea, 'me lisele tse tiileng tse hokahanang li ke ke tsa khojoa ho tloha hooping.

Budget

Bajete e bohlokoa ho batho ba bangata. Boikoetliso ba hula hoops bo ka fapana haholo ka theko.

Ha ho potang hore li-hula hoops tse nang le mesebetsi e meng (joalo ka ho silila) li theko e phahameng haholo.

Libolo tsa matla a khoheli

Ho na le li-hula hoops tsa boikoetliso tse fanang ka phello e monate ea ho silila ho potoloha mpa le letheka ha o ntse o hooping.

Ntle le moo, e tla fana ka koetliso e matla ea pelo le methapo e matlafatsang ho potoloha ha mali, e eketsang matla a hau a matla, empa hape e ntle bakeng sa khokahano, teka-tekano ebile e ka fokotsa khatello ea maikutlo!

Na khafetsa u na le bothata ba ho opeloa ke mokokotlo? E-ea hula hooping!

Mahlaba a morao haholo hangata ke sesosa sa mesifa ea morao e fokolisitsoeng. Ha o fokola morao mesifa, o na le botsitso bo tlase ba mantlha.

Hula hooping e ka fokotsa bohloko ba morao haholo kapa ea nyamela ka botlalo.

Tlhokomeliso: Haeba u na le mathata a itseng a bongaka (morao), kamehla ho bohlale ho botsa ngaka ea hau pele.

Bala hape: Mofuta o motle oa foam: khetha e u tšoanelang | 6 e filoe lintlha tse ntle ka ho fetisisa

Molemo ka ho Fetisisa oa Boikoetliso Hula Hoop: My Favorites

Hona joale kaha u tseba seo u lokelang ho se nahana ha u reka hula hoop ea boikoetliso, joale ke tla bua ka botlalo ka li-hula hoops tseo ke li ratang haholo!

Hula Hoop ea Boikoetliso bo Botle ka ho Fetisisa: Boima ba Hoop ba Pele

(sheba litšoantšo tse ling)

• 1,5 lik'hilograma
• 6-sengoathoana
• Ka maqhubu
• Cm 100 cm

Na u ikemiselitse ho phephetsa hanyane? Ebe hula hoop ea boima ba 'mele e boima e ka ba sona seo u se batlang!

Hula hoop ena e na le boima ba lik'hilograma tse 1,5 'me e loketse basebelisi ba nang le boima ba' mele lipakeng tsa 55 le 80 kg.

Haeba o ka ba le mmele o fokolang kapa mokokotlo o tlase, 1,2 kg hula hoop ke khetho e ntle. Haeba u na le li-abs tse matla kapa u le hantle, u ka ea le hula hoop ea 1,8kg.

Hulu hoop e na le likarolo tse tšeletseng tseo u li tobetsang hammoho hanghang. Kahare e na le tube e tiileng ea polasetiki, bokantle bo fanoa ka foam e bonolo, e le hore hula hoop e ikutloe e phutholohile ebile e le bonolo ho potoloha mmele oa hau.

Ka lebaka la maqhubu a kahare, o tla tseba ho boloka hula hoop e nyoloha habonolo le ho feta mme sena se tla lebisa ntlafatsong e ntlafetseng ea mesifa.

E tla kenya letsoho thupelong e atlehang haholoanyane bakeng sa mesifa ea mpa le ho silila ho eketsehileng ha lisele tse sebetsang tse ka tlasa 'mele.

Kamehla ho bohlale ho haha ​​hula hoop butle. Mohlala, qala ka motsotso o le mong kapa e 'meli ka letsatsi, ebe u ka eketsa sena hanyane letsatsi le letsatsi ka, mohlala, motsotso.

Pele oe tseba, o tla khona ho sebetsana le boithabiso bo monate bo kang bona:

Ho bohlokoa hore u se ke ua qobella letho, 'mele oa hau o tla tloaela tšebetso eo kapele. Hula hoop ke ea boleng bo tiileng mme e tla nka nako e telele haholo.

Lekola litheko le ho fumaneha mona

Hula Hoop e Theko e tlaase ka ho fetisisa: Meisterhome Fitness Hula Hoop

(sheba litšoantšo tse ling)

• Theko e tlase
• Ka maqhubu
• Fetolehang
• 8-sengoathoana
• 1,1 lik'hilograma
• Cm 100 cm

Ehlile, ha se motho e mong le e mong ea batlang ho lefa chelete e ngata bakeng sa hula hoop e 'bonolo'. Seo ha se hlokahale ho hang! Bakeng sa lidolara tse peli u na le hula hoop e hlomphehang eo u ka ikoetlisang le eona!

Bokantle ba hula hoop bo bile bo na le maqhubu a sililang le foam e bonolo, ka hona o tla ba le boiphihlelo bo botle ha o ntse o ikoetlisa.

Maqhubu a sililang a loketse ho matlafatsa mesifa ea abs le ea morao.

Hulu hoop e na le likarolo tse 8, 'me lea bokellana ka lebaka la sistimi e bonolo,' me ke boleng ba boleng bo holimo.

Ka ho tobetsa konopo e hlahelletseng, o ka thellela likarolo habonolo. Ha u utloa ho tlanya, ua tseba hore li hoketsoe ka nepo.

Joale o ka arola likarolo tse fapaneng habonolo hape ka ho tobetsa konopo e le 'ngoe ho foam e bonolo ebe o theola likotoana.

U ka fumana hula hoop e pinki ka 'mala o moputsoa kapa sirilamunu ka bohlooho.

Haeba re bapisa hula hoop le e ntle ka ho fetisisa, Weight Hoop Original, re ka phethela lintho tse 'maloa.

De Ka kakaretso Molemo ka ho fetisisa o boima haholo, ka hona ka hula hoop u tla tseba ho ikoetlisa hantle. Ka boima ba lik'hilograma tse 1,5, e kanna ea ba e loketseng hanyane ho hooper e tsoetseng pele le e koetlisitsoeng.

Meisterhome hula hoop e bobebe bo bobebe (1,2 kg), ka hona e bohlokoa haeba o sa qala kapa o sa lekana hantle mmeleng (leha ho le joalo!).

Phapang ea boima e bonahala ka theko: Meisterhome ke halofo ea theko ea Weight Hoop Original, empa e ntse e le theko e tlase ho ea ka nna.

Ka bobeli li bonolo ho li arola le ho li tsamaisa, hape li na le bophara bo lekanang 'me li fanoa ka maqhubu.

Lekola litheko tsa morao-rao mona

Molemo ka ho Fetisisa oa Boikoetliso Hula Hoop le Skipping Rope: Thamstore Hula Hoop

(sheba litšoantšo tse ling)

• 1,2 lik'hilograma
• Ka ho tlola thapo
• 8-sengoathoana
• Cm 100 cm
• Ka maqhubu

Itokiselitse ho ikoetlisa ka botlalo? Ka hula hoop ena ea boikoetliso le ho tlōla thapo u ka bokella boikoetliso bo botle ntle le hanyane!

Hulu hoop e boetse e na le foam e entsoeng ka ho khetheha ea NBR e sililang lesapo la mokokotlo la mokokotlo nakong ea boikoetliso.

E boima ba lik'hilograma tse 1,2 'me e na le likarolo tse robeli tse arohaneng.

Hula hooping le Thamstore hula hoop ke tsela e potlakileng hape e sebetsang ea ho chesa mafura. U khona ho chesa mafura a mangata ka metsotso e 10 joalo ka ho matha metsotso e 20, ho sesa metsotso e 30, abs metsotso e 30 le yoga metsotso e 40.

Ena ke tsela eo u li kopanyang ka bobeli ho ikoetliseng ho matla:

Ho ameha mesifa eohle: ntle le mokokotlo oa hau le abs, matsoho le maoto le tse ling tse ngata ho feta moo!

Mesifa eo ka tloaelo u sa e sebeliseng le eona ea etsoa hore e sebetse 'me e sebelisoe le hula hoop ena.

Hula hooping e tla u thusa ho nts'etsapele mamello e ntle ebile e ka fokotsa likotsi tse nyane ka 40%!

Hula hoop le eona e bonolo ho e tsamaisa, hobane u ka e arola.

Thapo ea ho ikoetlisa e tlisoang ke hula hoop e na le menyetla e mengata ha e bapisoa le lithapo tse `` tloaelehileng ''. O ka etsa hore mehele e be boima ka ho beha majoe, lehlabathe kapa lisebelisoa tse ling ho tsona.

Likarolo le tsona li hanela mofufutso. Thapo e tlolang e entsoe ka PVC le terata ea tšepe bakeng sa lebelo le nepahetseng, 'me u ka fetola thapo bakeng sa boiketlo.

Litaelo tse fanoeng li fana ka botsitso le boima mme li ka tlosoa ha ho hlokahala. Thapo e tšoarella nako e telele ho feta thapo e tloaelehileng ea ho tlola.

Lekola litheko le ho fumaneha mona

Molemo ka ho Fetisisa oa Boikoetliso Hula Hoop le App: Ezenia Sports Smart Hula Hoop

(sheba litšoantšo tse ling)

• 2 lik'hilograma
• Cm 88 cm
• ka app
• Tikoloho e mosa
• 8-sengoathoana

Ka hula hoop ena e bohlale u fumana li-ikoetlisa tse 100 lapeng, 'me ha ho hlokahale hore u ee boikoetlisong! O ka hokela hula hoop le sesebelisoa ho smartphone ea hau, hore o tle o tsebe ho latela metsamao eohle ea hau hantle.

Hula hoop e entsoe ka thepa e bolokang tikoloho. U tla tataisoa ka botlalo nakong ea thupelo ea hau ka sesebelisoa mme u tla fumana malebela a bohlokoa.

Ntle le moo, sesebelisoa se lekanya hore na u chesa likhalori tse kae 'me metsamao ea hau e baloa ka senotlolo sa motsamao se ncha.

Hulu hoop e boetse e fanoa ka lera la foam e fanang ka tšusumetso ea ho silila. U ka fetola hoop ka boholo bo tharo, e le hore hoop e loketse bana le batho ba baholo.

Hoop e na le likotoana tse 8 'me u ka e kopanya habonolo' me ua e arola habonolo feela. E nepahetse bakeng sa ba batlang ho nka likoti tsa bona hohle!

Boikoetliso bo 100 bo etsa hore e be bo qholotsang le bo eketsehileng, 'me u tla fumana boikoetliso ba maemo ohle.

Thamstore Hula Hoop e nepahetse bakeng sa ba kanna ba qala ka li-hula hoops kapa ba entse qeto ea ho ikoetlisetsa 'mele oa bona oa lebopong.

Bakeng sa chelete e nyane u na le hula hoop ea boima bo boima ba (1,2 kg) le thapo e tšoarellang eo u ka eketsang boima ba eona.

Ha e bapisoa le Ezenia hula hoop, leha ho le joalo, e bobebe hanyane mme hula hoop le eona e na le bophara bo hanyane hanyane.

Ezenia e boima haholo (2 kg) mme ka hona e hlile e loketse motho ea seng a ntse a le hantle 'me ka sebele ha a na mathata a mokokotlo.

Hoop e na le bophara bo fokolang hanyane ho feta Thamstore, ka hona ho ka ba thata haholo ho e boloka e le holimo.

Ho feta moo, Thamstore e na le maqhubu, ao Ezenia a senang ona.

Ezenia e rata tikoloho ebile ehlile sesebelisoa se eketsa menyetla le menyetla e mengata!

Li-hula hoops ka bobeli li entsoe ka likotoana tse 'maloa mme ka hona li loketse hantle ho tsamaisa. Li batla li le selekaneng se le seng ho latela theko.

Lekola litheko tsa morao-rao mona

Libaka tse Hloahloa tsa Boikoetliso Hula Hoop le Li-Buttons tsa ho Silila: DELATZO Smart Hula Hoop

(sheba litšoantšo tse ling)

• Ka li-discs tsa kalafo le likonopo tsa ho silila
• Ka bolo ea matla a khoheli
• Likarolo tse 16
• Cm 36 cm
• Eco-ba botsoalle

Na u batla ho theola boima ba 'mele, empa na ho phahamisa kapa ho matha ha se ntho eo u e ratang? Na u batla ho ba le letheka le lesesaane le bonyenyane, empa ha u tsebe ho le etsa?

Ebe u emisa ho sheba, hobane e kanna eaba ke u fumanetse tharollo e phethahetseng!

Moloko ona o bohlale oa 9th hula hoop ke tsela e molemohali ea ho theola boima ba 'mele ka tsela e monate le e phutholohileng, ho felisa bohloko ba mokokotlo kapa letheka, ho ba mafolofolo ho feta, ho chesa mafura ka potlako le ho itima letheka.

Haeba mekhoa ea boikoetliso ea letsatsi le letsatsi e se ntho ea hau, sena e kanna ea ba se u loketseng hantle!

Haeba o ka etsa nako ea ho hula hoop nako e ka etsang metsotso e 30 ka letsatsi, o tla bona liphetho kapele.

Mona ke mekhoa e mene eo u ka koetlisang le eona:

Botle ke hore hula hoop ena e na le kalafo ea matla a khoheli le ho silila.

Hula hoop e na le li-discs tsa kalafo ea makenete likonong tse bonolo tsa rabara tse tla silila mesifa ea hau haholo.

Bohloko ba mesifa lethekeng bo tla kokobela. Ka lebaka la ho silila, likhahla tsa letheka la hao li tla bonahala le ho feta.

Haeba u qala ho sebelisa hoop ka sebopeho, u tla hlokomela liphetoho tse kholo thekeng le sebopehong sa hau.

Hulu hoop e boetse e na le bolo ea matla a khoheli. Hoop e silila hohle 'me e potoloha likhato tse 360 ​​nakong ea boikoetliso.

Ka bophara ba cm cm 36 feela, ho bonolo ho e boloka le ho e tsamaisa. Ka lebaka la rabara, hula hoop e ke ke ea thellela 'mele oa hau kapele.

Pontšo e bohlale ea dijithale e ka lekanya le ho rekota lintlha tse ngata ka nepo; chenchana / nako / likhalori tse chesitsoeng li ka bonoa habobebe. Motsoako oa daemane o boreleli oa tšoarella ebile o ke ke oa rusa.

Hoop e potoloha habonolo, e etsa hore lerata le fokotsehe le ho potoloha ho tsitsitse. U tla chesa mafura ka makhetlo a mararo ka potlako ho feta ka li-hula hoops tse tloaelehileng.

Hoop e na le likarolo tse 16 mme boholo bo ka fetoloa kamoo ho batlang. The counterweight e ka boela ea fetoloa ho boima ba hau.

Nako ea ho qetela: ka hoop ena o khetha eco-friendly, kaha e entsoe ka thepa ea boleng bo holimo e ka sebelisoang hape e tla nka nako e telele.

Hula hoop ena e hlile e ke ke ea bapisoa le li-hula hoops tseo ke buileng ka tsona pejana. Hoop ena e maemong a fapaneng, e eketsa lehlakore le lecha ho hula hooping ka likonopo tsa eona tsa ho silila le matla a khoheli!

Haeba u na le chelete bakeng sa eona, ka sebele nka nahana ka hula hoop e monate ena!

Lekola litheko le ho fumaneha mona

Q & A ea Hula Hoop

Hula hoop ea boikoetliso ke eng?

Ka hula hoop e 'tloaelehileng' ho tsoa lebenkeleng la lintho tsa ho bapala, ho ka ba thata ho e boloka e le holimo. Ke ka lebaka leo li-hula hoops tse khethehileng li entsoeng li leng motenya, li kholo ebile li leng boima ho feta li-hula hoops tsa mantlha.

Mefuta ena ea li-hula hoops e hloka hore o potolohe kapele, ho etsa hore ho be bonolo haholo ho li boloka li phahame.

Boima bo eketsehileng bo tla koetlisa abs ea hau hantle. Ha boima bo ntse bo eketseha, ho hlokahala hore mosebetsi oa hau o sebetse ka thata le ho feta.

Boikoetliso ba hula hoop bo boima hakae?

Hula hoop ea boikoetliso e boima haholo ho feta hula hoop ea setso. Hangata hula hoop ea ho ikoetlisa e ba boima ba lipakeng tsa 1,2 le 2,3 g.

Ha o le boima le ho feta, hula hoop e boima le ho feta e loketse. Ntle le moo, boemo ba hau ba 'mele le lilemo le tsona li na le seabo ho khetho.

Hula hoop e boima ka tlhaho e na le tšusumetso e kholo mokokotlong oa hau le ho abs.

Haeba u koetlisitsoe hantle le mesifa ea morao, u ka ea hula hoop e boima haholo. Haeba mokokotlo oa hau o tlase o fokola, joale o bobebe mohlomong ke khetho e ntle.

O fumana palo e ntle ho li-hula hoops?

Ntle ho pelaelo! Canada, Univesithing ea Waterloo, bo-rasaense ba bile ba na le ... ho etsa lipatlisiso.

Phuputso e ne e kenyelletsa basali ba 18 bao e mong le e mong a sebelitseng le hula hoop ea 1,7 kg libeke tse tšeletseng. Ba ile ba qeta metsotso e 15 ka letsatsi, matsatsi a mahlano ka beke, libeke tse tšeletseng.

Ho ile ha fumaneha hore kamora libeke tse tšeletseng ka karolelano ho bile le phokotso e kholo ho boholo ba letheka le letheka. Bophahamo ba letheka bo ne bo fokotsehile ka karolelano ka lisenthimithara tse 3,4, le bophara ba letheka ka lisenthimithara tse 1,4.

Hula hooping ke e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho kopanya koetliso ea matla le cardio. U sebelisa mesifa e mengata u sa elelloe, ka hona '' mele oa hau oa lehlabula 'o tla ba teng kapele ho feta kamoo o kileng oa iteta sefuba kateng!

Ho bohlokoa, bakeng sa nts'etsopele ea mesifa e lumellanang, hore u hula hoop ka ho le letona le ka ho le letšehali.

Ho tloaelehile hore lehlakore le leng le be thata ho feta le leng qalong, empa qetellong lehlakore le thata le tla sebetsa haeba o le leka letsatsi le leng le le leng.

Melemo ea hula hooping ke efe?

Mpa e thata

Hobane o koetlisa abs ea hau ka li-hula hoops, qetellong o tla ba le mpa e thata.

Ho theola boima ba 'mele

Ha u ntse u tsofala, ho ba thata le ho feta ho lahleheloa ke mafura libakeng tse ling 'meleng oa hau. Hangata mpa le letheka ke tsona tse shebiloeng.

O ka sebetsana hantle le libaka tsena ka hoop! Ntle le moo, e boetse e ntle haholo bakeng sa pelo ea hau!

Ka hula hoops u ka chesa li-kilocalories tse ka tlase ho 100 ka metsotso e 10, e leng se etsang hore e be tsela e ntle (le e monate!) Ea ho theola boima ba 'mele! Mabapi le ho tuka, ho ts'oana le ho matha.

Smoother

Ho sisinyeha ha letheka hoo u ho etsang ha hula hooping ho tla lebisa ho fetoheng habonolo mokokotlong le thekeng.

Ha hula hooping, fetela pele, morao, ka ho le letona le ka ho le letshehadi; mokokotlo oa hau o hlaha maemong a fapaneng mme o tsamaea ka nqa tsohle. Mokokotlo oa hau o tla koetlisoa, o tla ba matla le ho fetoha habonolo. Phello: bohloko bo bohloko ba morao.

Hula hooping le eona e ka thusa haholo batho ba nang le mesebetsi e hlokang ho lula letsatsi lohle, kapa boholo ba letsatsi la bona.

Ho lula haholo ho ka baka bohloko ba mokokotlo. Ho ikoetlisa ka hoop ho ka tlisa lintlafatso.

Thabo!

Hula hoops lia u thabisa!

Hula hooping e tla thusa mmele le kelello ea hau ho hokahana hantle. U tseba 'mele oa hau ka tsela e monate, e nang le phello e fokotsang khatello ea maikutlo.

Hula hooping e na le phello e ntle maikutlong a hau. Kamora ho hooping o tla ikutloa o le boits'epo haholoanyane: o matla, o boreleli, o monyane, jj.

Ho ikoetlisa ka trampoline le hona ho monate! Fumana li-trampoline tse ntle ka ho fetisisa tsa boikoetliso tse hlahlojoang mona

Litšenyehelo ha li na letho

Seo u se hlokang ke hula hoop ea boikoetliso. Ngoliso e turang ea boikoetliso kapa thepa e turang ea boikoetliso ha e amehe.

Ntlafatsa botsitso ba mantlha

Hula hooping e matlafatsa mesifa ea hau ea mantlha mme ka hona e loketse botsitso ba hau ba mantlha.

Mesifa ea kutu ea hau ke mesifa e tebileng e ts'oereng kutu ea hau 'me e boloka kutu ea hau e tsitsitse.

Kutu e tsitsitseng e bohlokoa ha ho fetisoa matla ho tloha karolong e 'ngoe ea' mele ho ea ho e 'ngoe. U ka etsa motsamao o matla le ho feta ka maoto le matsoho a hau ka 'mele o tsitsitseng.

Haeba mesifa ea kutu ea hau e sa ntlafatsoa ka mokhoa o lekaneng, lihlopha tse ling tsa mesifa li tla nka ts'ebetso ea botsitso. Sena se tla beha khatello e kholo mokokotlong mme se ka baka mathata a mokokotlo le / kapa likotsi.

Neng kapa neng moo u batlang

Ha u hloke sebaka sa hula hoops. E etse mantsiboea ka pel'a TV kapa ka jareteng ha boemo ba leholimo bo le monate! Ho bonolo ho hula ho phela bophelo bo maphathaphathe!

U koetlisa 'mele oohle oa hau

Ka li-hula hoops ha u ikoetlisetse mesifa e ka tlase ho 30, ho kenyelletsa 'mele oa hau, mpa, mokokotlo, matsoho, lirope, maraong, maoto le mohlomong ke mosifa oa bohlokoahali: pelo ea hau.

Ha hula hooping u tsoha Ho otla ha pelo (ho hotle haholo ho e metha ka oache ea lipapali). Hula hoops e boloka pelo ea hau e phetse hantle hape e le matla.

Ntlafatsa khokahano ea mahlo le mahlo le tsebo ea makoloi

Ha u koetlise mesifa ea hau feela, boko ba hau le bona bo phephetsoe. O ka sutumetsa hoop ka tsela ea hau ea tlhaho, empa hape le lehlakoreng le leng, hore boko ba hau bo tlameha ho ikamahanya.

Ka tsela ena o ka koetlisa lehlakore la hau le sa laoleheng la boko ba hau le ho holisa mmele o leka-lekaneng.

Ke hloka hula hoop efe ea boikoetliso?

Hula hoop e boima e na le tšusumetso e kholo 'meleng oa hau (mpa le mesifa ea morao) ho feta e bobebe.

Haeba u 'hlohonolofalitsoe' ka sete ea mesifa e matla ea mpeng le ea mokokotlo, ho molemo ho ea ho hula hoop e boima hanyane. Haeba mokokotlo oa hau o tlase o fokola, e-ea bakeng sa mofuta o bobebe.

Bala hape: tsena ke lieta tse ntle (le tse theko e tlaase) tsa boikoetliso lapeng

U hula hoop joang?

Tlosa letheka ho tloha pele ho ea morao, ho ea monoaneng o moholo oa leoto la hao la pele. Matheka ha a kolohe joalo ka selika-likoe, hoop e etsa joalo.

Ho qala, beha hoop khahlanong le mokokotlo oa hau, thekeng ebe o e sotha ka ho le letona kapa le letšehali ka lebelo. Kamora moo, sepheo ke ho boloka hoop e bilika.

Sheba mona bakeng sa likeletso tse ling:

Hula hoop ea boikoetliso e etsa eng?

Ka hula hoop e nang le boikoetliso u koetlisa mesifa ea hau ea mantlha, haholo thekeng, empa le boemo ba hau le (leihlo la letsoho) tšebelisano.

U chesa li-calories tse kae ka lihupu?

Ka metsotso e 10 u chesa likhalori tse ka bang 61, ka metsotso e 30 ke 184 le horeng e ka bang 368.

Na ho bonolo ho sebelisa hula hoop?

Hoops e kholo e loketse ba qalang ha boima bo eketsehileng bo fa hoop matla a eketsehileng ha e ntse e tsamaea ho o potoloha, ho etsa hore ho be bonolo ho ts'oara hoop.

Ho khona ho ikoetlisa lapeng ho loketse! Hape bala tlhahlobo ea ka ka Mechini e metle ka ho fetisisa ea boikoetliso ba lapeng

Joost Nusselder, mothehi oa bo-ramatsete.eu ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho ngola ka mefuta eohle ea lipapali, hape o bapetse lipapali tse ngata bophelo ba hae bohle. Hona joale ho tloha 2016, eena le sehlopha sa hae ba ntse ba theha lingoloa tse thusang tsa blog ho thusa babali ba tšepahalang ka mesebetsi ea bona ea lipapali.