Ke ka thabo e kholo ha ke ngola lingoliloeng tsena bakeng sa babali ba ka, uena. Ha ke amohele tefo bakeng sa ho ngola litlhahlobo, maikutlo a ka ka lihlahisoa ke a ka, empa haeba u fumana likhothaletso tsa ka li thusa ebe u qetella u rekile ho hong ka se seng sa lihokela nka fumana khomishene ho seo. Lintlha tse ling
Liatlana tse ntle ka ho fetisisa tsa boikoetliso le litlelafo tse phahamisang boima ho hlola boikoetliso bofe kapa bofe kahare kapa kantle ho boikoetliso.
Ke eng e khethollang karolelano ea boikoetliso ba 'mele ho liatlana tse ntle ka ho fetisisa tsa boikoetliso? U ka khetha e nepahetseng joang bakeng sa hau? Na li lokela ho ba menoana kapa che?
Re leka ho araba lipotso tsohle tsa hau tse tukang mabapi le ho phahamisa litlelafo hape re u fa lethathamo la liatlana tse ntlehali, tseo re nahanang hore ke tsona tse ntle ka ho fetisisa 'marakeng ha joale.
Ho ba tranelate ya sejalo litlelafo tsena tsa letsoho tsa Harbinger Bioform hlobo eo ka kotloloho ho sebopeho sa bareng eo u e tšoereng, ka lebaka la lesela le sebelisitsoeng ke mocheso sebakeng sa palema.
BarBend e boetse e na le tlhahlobo e ntle ea video ea eona:
Haeba u rata liatlana tse nang le menoana e felletseng, ho molemo hore u khethe liatlana tsa Bionic, tse nang le sebopeho sa ergonomic ho haka matsoho a hau nakong ea boikoetliso.
Ntle le moo, ho na le likhetho tse ling tse 'maloa tse ka bang maemong a fapaneng hantle. Mona ke kakaretso e potlakileng ea likhetho tse holimo, ebe ke tla cheka e 'ngoe le e' ngoe ea tsona ka botlalo.
| ea mohlala | Litšoantšo |
|---|---|
| Tlelafo e akaretsang ka ho fetisisa ea boikoetliso: Harbinger Bioform | 
|
| tšoaro e molemohali: Ts'ebetso ea Bionic | 
|
| Ts'ehetso e ntlehali ea letsoho: RDX | 
|
| Bolokolohi bo botle ba ho tsamaea: BearGrip | 
|
| Libaka tse Hloahloa tsa litlelafo tse bobebe bo bobebe: Adidas ea Bohlokoa | 
|
Seo re se buang ka poso ena e pharalletseng:
Liatlana tse ntle ka ho fetisisa tsa boikoetliso li hlahlojoe
Tlelafo e ntle ka ho fetisisa: Harbinger Bioform
- Tekanyo e phethahetseng lipakeng tsa ts'ebetso le taolo
- Spider Grip ea hlolla
- Tlatsa hamonate
- E entsoe ka sebopeho
Metsoako ea letsopa ea BioForm e sebelisitsoeng ke mocheso ho ts'oara le ho monya ts'oaetso ho bolelang hore ha o ts'oara le ho ts'oara bareng, liatlana li nka sebopeho sa bareng, ho etsa hore ho be bonolo haholo ho boloka litekanyo li tsitsitse.
Phello ena e ntlafatsoa hape ke letlalo la SpiderGrip liatleng tsa matsoho bakeng sa ho ts'oara le ho laola. Moralo oa palema oa BioFlex o khabisitsoeng o eketsa ho sutumetsa hanyane sebakeng sa palema se seng se ntse se le hantle.
Sistimi ea ho koala habeli e fana ka tloaelo e lekanang hape e ts'ehetsa letsoho la hau ho thibela kotsi. Sena se bohlokoa haholo ho ba qalang bao sebopeho sa bona se e-so phethahale.
Bala hape: tsena ke li-kettlebells tse ntlehali bakeng sa boikoetliso ba hau ba lapeng
Best Grip: Bionic Performance
- Ergonomics e phethahetseng
- Moralo oa menoana o etselitsoeng pele
- Ho phutholohile haholo
Ke eng e behang liatlana tsa Bionic PerformanceGrip ntle le tse ling kaofela? Ho ea ka Bionic, ke bona feela mofuta oa tlelafo 'marakeng o entsoeng ke ngaka e buoang ea masapo. U nahana'ng ka eona?
Ka 'nete, Anatomical Relief Pads e lokolla matsoho a hau litlhōrōng le likepeng tsa tlhaho mme e fokotsa machachetsi a bohloko. Ke ka hona batho ba aparang liatlana tsa boikoetliso, ka hona, tsohle li tla ho rona!
Ts'ehetso e Ntle ea Wrist: RDX
- Litlelafo tse shebahalang li le thata ebile li le thata haholo
- Lintho tse ling tse matla
- Khoele ea Ts'ehetso ea Letsoho la Nako e telele
- Moralo o se nang menoana
RDX Wrist Support Gloves e tla le marapo a malelele ho ts'ehetsa letsoho la hau ha u ntse u sututsa litekanyo tseo. Li entsoe ka letlalo le tšoarellang la letlalo.
Liatlana tse phahamisang RDX li entsoe ka letlalo la letlalo la likhomo, e leng se li etsang hore li tšoarelle hape e be letsete la bohlokoa.
Le libaka tsa menoana li koahetsoe ho thibela ho fifala. Moralo oa halofo ea monoana o etsa hore ho apara le ho tlosa liatlana ho be bonolo haholo.
Habohlokoa ka ho fetisisa, lebanta le lelelele la tšehetso ea letsoho le boloka liatlana li tsitsitse hantle ha li ntse li tšehetsa manonyeletso nakong ea litšepe tse boima.
Le ho roka ke ha boleng bo holimo ebile ha ho etse hore liatlana li oe habonolo.
Lekola litheko tsa morao-rao le phumaneho mona
Bolokolohi bo botle ba ho tsamaea: Bear Grip
- Liatlana tsa boikoetliso tse nyane bakeng sa ho ts'oara haholo
- E loketse lipapali tse ngata tsa lipapali
- Ts'ehetso e ntle ea letsoho
- Moralo o phefumolohang
Moratuoa oa CrossFit, Bear Grip e fana ka moea o motle ntle le ho itela. Bolella liatla tse mofufutso le matsoho a mongobo kamora ho ikoetlisa ka thata.
Marapo a letsoho le fetohang le kopantsoe le litlelafo tse bulehileng bakeng sa ts'ehetso e eketsehileng nakong ea litšepe tse boima le maikutlo a sireletsehileng.
Haeba u khetha tšitiso e nyane lipakeng tsa hau le litekanyo empa u sa rate machachetsi, khetha liatlana tsa Bear Grip.
Lekola litheko tsa morao-rao mona
Bala Haholoanyane: balebeli ba phahameng ba litekanyetso tsa sefapano
Libaka tse Hloahloa tsa Lightweight Fitness Gloves: Adidas Bohlokoa
Joalokaha lebitso le bontša, liatlana tsena li bohlokoa molemong oa koetliso e bobebe.
- Bobebe
- tenyetsehang
- E phefumoloha
- Ke feela bakeng sa koetliso e bobebe
Li-glove tsa bohlokoa tsa Adidas li entsoe ka lesela le bobebe ebile le hema ka suede ka palema bakeng sa boiketlo bo fetelletseng. Liatlana li ka tlosoa habonolo ha ho sebelisoa lesale.
Tsena ha se litlelafo tse boima tsa ho phahamisa; litlelafo tsa bohlokoa tsa Adidas li loketse ho ikoetlisa ha bobebe le ho ikoetlisa ka ho ikoetlisa.
Lekola litheko le boholo mona ho bol.com
Na u lokela ho apara liatlana?
Ho na le liaparo tsa boithapollo tse batlang li se na moeli. Lieta, borikhoe ba pina, marikhoe a makhutšoaane, litlhōrō tsa litanka, likoti, jj.
Ee, lefatše la boikoetliso le hlile le ikahetse liaparo tsa lona.
Leha ho le joalo, haeba u kile ua qeta nako u ikoetlisa, mohlomong u kile oa bona sehlopha sa bashanyana ba apereng liatlana tse khethehileng ha ba ntse ba phahamisa litšepe.
Mme ruri ena ke taba e arohaneng har'a litho tse fapaneng tsa sechaba sa boikoetliso.
Banna ba bang ba u sheba ka bohale bo tšabehang haeba u bile u iteta sefuba ho fana ka maikutlo a hore liatlana li ka "ba molemo".
Ba bang ba hlapanya ka eona, ebile ba ne ba sa nahane le ho phahamisa litšepe ntle le balebeli ba bona ba tšepahalang. Ka ho khetheha bakeng sa batsamai ba qalang e ka ba sesebelisoa se u thusang ho qala hantle.
Na u lokela ho apara liatlana ha u ntse u ikoetlisa?
Ho thusa ho araba lipotso tsena, ke tlo shebisisa melemo le mathata a ho roala litlelafo, ka hona o hlometse ka tlhaiso-leseling eohle ho iketsetsa qeto.
Melemo ea ho roala litlelafo
Tšoara hantle
O mong oa melemo ea mantlha ea liatlana tsa koetliso ke melemo eo ba fanang ka eona.
Ua tseba, u tšoere litšepe tse boima kapa li-dumbbells ho ka ba thata, mme banna ba bangata ba tla fumana hore ba na le tloaelo ea ho thella (haholo ha matsoho a hau a fufuleloa).
Litlelafo tsa koetliso li entsoe li nahanne ka sena kelellong, sebaka sa palema se hahiloe ka kotloloho ho u thusa ho tšoarella litekanyetsong tseo u li phahamisang.
Mme ehlile liatlana li tla netefatsa hore mofufutso ha o na ho ba sesosa sa boima bo tsoang matsohong a hau.
Ho phutholoha haholoanyane
Ha re tobane le eona, e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa molemong oa lithupelo tsa litlelafo ke hore li ka phutholoha haholo ho feta ha li na matsoho.
Ee, litekanyo tseo li ka bata, tsa ba bohale 'me tsa se ke tsa u mema ho ts'oaroa.
Sena ke 'nete haholoholo haeba u ikoetlisa linakong tse batang haholo. Iron e ka bata haholo 'me litlelafo tsa koetliso li tla u sireletsa haholo ho tsena tse sa thabiseng.
phomolo ea letsoho
Hona joale lihlahisoa tse ling tsa liatlana li fana ka phaello e eketsehileng ka mokhoa oa tšehetso e eketsehileng ea letsoho.
Hangata litlelafo tsena li na le Velcro e koaloang eo u ka e thatelang ka thata letsohong la hao, e etsa hore e ikutloe e tsitsitse.
Batho ba bang ba lumela hore sena se thibela likotsi tsa letsoho mme se ka sebelisoa ho nchafatsa mathata a morao-rao a letsoho le ho phahamisa litekanyo.
Likotsi tsa ho roala litlelafo
Tšoaro e nyane
Ema hanyane, ke ne ke nahana hore o re liatlana li u fa matla haholoanyane…
Ho lokile, empa liatlana li ka senya bokhoni ba hau ba ho ts'oara litekanyo.
E re ke hlalose.
E le molao o akaretsang, ha bare e le motenya, ho ba thata le ho feta ho ts'oara hantle.
Ke ka hona ho nang le lihlahisoa tse ntlafalitsoeng ka ho khetheha ho etsa mekoallo e tenya joalo ka Fat Gripz.
Ha o apere liatlana, o eketsa botenya bo bong ho toloki.
Ho latela liatlana ka botsona, sena se ka ba bohlokoa.
Ka ho ikoetlisa (joalo ka ho bolaea kapa ho soka sekepe) kapa ho hula, ho roala litlelafo ho ka fokotsa bokhoni ba hau ba ho phahamisa boima ka hohle kamoo ho ka khonehang, joalo ka ha ho ts'oaroa ha hau hangata ho lekanyelitsoe pele ho mesifa ea hau.
mokhoa oa ho phahamisa
Bakeng sa boitlhakiso bo itseng, joalo ka mochine oa khatiso oa benche le khatiso ea mahetla, ho bohlokoa hore o ts'oare bareng ka letsohong la letsoho la hau, haufi le matsoho a hau.
Ha u apere liatlana, u tla qobella bare hore e atamele menoana ea hau ka lebaka la boholo ba liatlana.
Sena se ka beha khatello e sa batleheng matsohong a hao, sa eketsa monyetla oa ho tsoa kotsi ha nako e ntse e tsamaea.
Ntle le moo, hangata ho tla etsa hore lifti tsa hau li be thata le ho feta hobane boemo ba bareng bo ke ke ba ba sebakeng se nepahetseng nakong ea motsamao.
Ho itšetleha
Hang ha u qala ho apara liatlana ho ikoetlisetsa teng, u ka itšetleha ka tsona.
Ho ikoetlisa ha ho utloe hantle ha o sa apare liatlana tsa hau tse khethehileng.
Mme kannete, sena e kanna ea se be bothata… ha feela o na le liatlana tsa hau kamehla.
Empa ha ho na khoao ka seo, ka sebele u ke ke ua tenyetseha haholo ka tsela eo u ikoetlisang ka eona.
Ho thoe'ng ka li-callus?
Ke ne ke batla ho e boloka ea ho qetela ...
Joalokaha u bona, lebaka le leholo ka ho fetisisa leo banna ba bangata ba batlang ho apara liatlana ke ho thibela li-callus.
Ha ho na motho ea batlang ho ba le li-grater tsa chisi, ka hona banna ba bangata ka mokhoa o utloahalang ba sebelisa liatlana tsa boikoetliso ho leka ho qoba sena.
Ho apara liatlana ha ho na taba hore na o fumana li-calluse kapa che.
Ke phahamisitse haholo ka ntle le ntle le liatlana. Maemong ana ka bobeli ke hlahisitse li-callus.
Ebile, ho na le bopaki bo bong bo bontšang hore liatlana li ka baka lits'oants'o tse mpe le ho feta haeba u ts'oara bareng ka nepo.
U khetha liatlana tse ntle ka ho fetisisa tsa boikoetliso joang?
E le hantle, o batla liatlana tse tiileng tsa boikoetliso; ha ho motho ea ratang ha liatlana tsa bona tsa boikoetliso tse sa tsoa rekoa li oa kamora seboka se le seng.
Seo se boletse, ha o batle hore ba be thata haholo hore o se ke oa koba menoana ea hau. Mabanta a phahamisang litšepe a ka ts'ehetsa mokokotlo, empa haeba u ne u ka leka ho paka litekanyo tse ling ka har'a liatlana joalo ka mabanta a phahamisang litšepe, u ne u ke ke ua natefeloa ke boikoetliso.
Lethathamong le kaholimo, re lekile ho kenyelletsa khetho ea liatlana tse fihlelang litlhoko tse fapaneng.
Bala Haholoanyane: tsena ke litebele tse ntlehali le litebele tsa litebele tseo u ka li fumanang
