Ke ka thabo e kholo ha ke ngola lingoliloeng tsena bakeng sa babali ba ka, uena. Ha ke amohele tefo bakeng sa ho ngola litlhahlobo, maikutlo a ka ka lihlahisoa ke a ka, empa haeba u fumana likhothaletso tsa ka li thusa ebe u qetella u rekile ho hong ka se seng sa lihokela nka fumana khomishene ho seo. Lintlha tse ling
Ho batla tse ntle ka ho fetisisa li-dumbbells ho sebelisa li-euro tseo u li sebelelitseng ka thata? Haeba u rata ho tlola litefiso tsa boikoetliso kapa u batla ho ikoetlisa lapeng le ho qala boikoetliso ba hau ba matla lapeng, li-dumbbells ke sebaka se bohlale sa ho qala.
Ba nka sebaka se fokolang empa ba fana ka moaho o fapaneng oa mesifa, ho ikoetlisa ka mafura seo se ka u thusa ho aha matla le boikoetliso.
Ho ba thatohatsi ea rona li-dumbbells tsena tsa Bowflex SelectTech bakeng sa ho ikamahanya le maemo, ho tenyetseha le hobane li hohela maemo a fapaneng a boikoetliso - hore o ka li reka e le qalo ebe o ntse o ithabisa ho li sebelisa ha o batla o shebahala joalo ka The Rock.
Kahoo, hore na o ntse o batla dumbbell e behiloeng ho nka sekhutlo sa ho qetela ka kamoreng e marulelong kapa sesebelisoa sa sepakapaka bakeng sa kamore e nyane e ka morao, re se re u etselitse mosebetsi o boima.
Mona ke likhetho tse holimo ka kakaretso e potlakileng:
| dumbbell | Litšoantšo |
|---|---|
| Dumbbell e fetolehang ka ho fetisisa: Bowflex SelectTech | 
|
| Best dumbbell bakeng sa koetliso ea boima: Bodymax Deluxe 30 kg Hammertone Dumbbell Set | 
|
| Boholo ba Dumbbells tse Ncha: Li-Dumbbells tse fetolehang tsa PowerBlock Sport | 
|
| Libaka tse Hloahloa tsa Rubber Dumbbells: Matla Hex | 
|
| Libaka tse Hloahloa tsa Design Dumbbells: Marcy Chrome Liphoso | 
|
| Molemo ka ho fetisisa oa dumbbell o behiloeng bakeng sa ba qalang: Proiron | 
|
| Libaka tse Hloahloa tsa theko e tlaase dumbbell sete: ScSPORTS Curl bar & dumbbells 2x20kg | 
|
Seo re se buang ka poso ena e pharalletseng:
- 1 Li-dumbbells tse ntle ka ho fetisisa li hlahlojoe
- 1.1 Dumbbell e Molemo ka ho Fetisisa: Bowflex SelectTech
- 1.2 Molemo ka ho fetisisa oa dumbbell bakeng sa koetliso ea boima: Bodymax Deluxe 30 kg Hammertone Dumbbell Set
- 1.3 Boholo ba Li-Dumbbells tse Nchahali: PowerBlock Sport Adjustable Dumbbells
- 1.4 Molemo ka ho fetisisa oa Rubber Dumbbell: Core Power Hex
- 1.5 Moralo o Molemohali oa Dumbbell: Marcy Chrome Dumbbells
- 1.6 Molemo ka ho fetisisa oa dumbbell o behiloeng bakeng sa ba qalang: Proiron
- 1.7 Setsi sa Dumbbell se Theko e Ntle: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20kg
- 2 U lokela ho ela hloko eng ha u reka dumbbell?
Li-dumbbells tse ntle ka ho fetisisa li hlahlojoe
Dumbbell e Molemo ka ho Fetisisa: Bowflex SelectTech
Li-dumbbells tse Molemohali tseo u ka li rekang: Fumana litekanyo tse 17 tsa li-dumbbells ka bobeli.
E loketse bakeng sa: Lifters tsa Pro
Boima: 4-41 kg
Lintho tse bonahalang: Metal
Type: fetolehang
MABAKA A HO REKA
+ E fetolela khanyetso ka kotloloho ka kotola ea rotary
Boloka ka lebokoseng le kopaneng
Boloka ka lebokoseng le kopaneng
MABAKA A HO QOBA
- Theko e ka hohela feela batho ba tšehetsang bophelo
Li-dumbbells tse fetohang li u lumella ho ikoetlisa ka maemo a fapaneng a boima, empa nka feela halofo ea sebaka seo li-dumbbells tse tloaelehileng bakeng sa boima bo lekanang bo ka hlokang.
Li a kopana ebe li ema 'me sohle seo u hlokang ho se etsa ke ho fetolela manakaneng a boima ba lik'hilograma' me e tla lokolla litekanyo tse nepahetseng tsa litekanyo bakeng sa boikoetliso ba hau.
Ka mefuta e fapaneng ea 4-41 kg, o ka khetha lipakeng tsa boikoetliso bo bobebe kapa bo boima e le hore o tle o rue molemo haholo pusong ea hau ea boikoetliso.
Bowflex e ts'episa hore li-dumbbells tsena li boima, li na le sebopeho se tšoarellang hape se loketse ho ts'oara boreleli bakeng sa boikoetliso bo se nang sekoli. Ka maikutlo a rona, tsena ke li-dumbbells tse ntle ka ho fetisisa tseo u ka li rekang haeba u le pro lifter.
Molemo ka ho fetisisa oa dumbbell bakeng sa koetliso ea boima: Bodymax Deluxe 30 kg Hammertone Dumbbell Set
Libaka tse Hloahloa ka ho Fetisisa tsa Dumbbells Bakeng sa Boikoetliso bo le Bang ba Boima ba 'Mele: Li-dumbbell tse bonolo li na le mohala oa rabara.
E loketse bakeng sa: ho ts'oara habonolo
Boima: ho fihlela ho 30 kg
Lintho tse bonahalang: tšepe le rabara
Type: fetolehang
MABAKA A HO REKA
+ Tšoara hamonate
+ Qetellong ea tšepe e ntšo e bohlale
+ Tšoara hamonate
+ Qetellong ea tšepe e ntšo e bohlale
MABAKA A HO QOBA
- Boima ba papatso ke boima bo felletseng ba para eo
- Boima ba papatso ke boima bo felletseng ba para eo
Lisebelisoa tsa tšepe tsa tšepe li ka tlosa letlalo matsohong a hau, ka hona li-barbells li na le mohala oa rabara o li etsang hore li phutholohe ho li sebelisa nakong e telele ea thupelo.
Ka boima ba 'mele bo boholo ho tloha ho 25 ho isa ho 30 kg, ho na le khetho ea lihlopha tse fapaneng, ho latela bokhoni ba hau ba ho phahamisa. U ka fetola boima ba 'mele ka' ngoe ka ho lokolla bolt bakeng sa boikoetliso bo fapaneng.
Bodymax e ts'episa hore li-barbells tsena li tšoarella haholo, leha ho na le litlaleho tsa hore mohele o ka apara ha nako e ntse e feta, e leng se ka lebelloang.
Le ha li sa tle nyeoeng, li ka bolokoa habonolo ha li sa sebelisoe.
Boholo ba Li-Dumbbells tse Nchahali: PowerBlock Sport Adjustable Dumbbells
Li-dumbbells tse molemohali bakeng sa boikoetliso bo fapaneng: bo kopane ebile bo mebala.
E loketse bakeng sa: koetliso e fapaneng
Boima: 1,5-11 kg
Lintho tse bonahalang: tšepe le rabara
Type: fetolehang
MABAKA A HO REKA
+ Boima ba li-dumbbells tse 8 ka har'a block e le 'ngoe
+ Khetha boima bo nepahetseng ka likonopo tse mebala
+ Boima ba li-dumbbells tse 8 ka har'a block e le 'ngoe
+ Khetha boima bo nepahetseng ka likonopo tse mebala
MABAKA A HO QOBA
- Handle cavity e ka ba a batla a sa phutholoha ka matsoho kholoanyane
- Handle cavity e ka ba a batla a sa phutholoha ka matsoho kholoanyane
Joalo ka khetho ea rona e holimo, li-dumbbell tse feto-fetohang li u fa litekanyo tse fapaneng lebokoseng le le leng, ho fapana le ho sebelisa chelete ho li-dumbbell tse arohaneng tse robeli, tseo joang kapa joang li nkang sebaka se eketsehileng.
Ka boima bo boholo ba lik'hilograma tse 11 ka 'ngoe, li etsetsoa mebuso e bobebe' me li ka sebelisoa hammoho le tloaelo ea zumba bakeng sa boikoetliso bo betere le ho feta.
Bakeng sa khetho e bonolo, tobetsa feela konopo e mebala ho lokolla boima boo u bo batlang ebe o bo kopanya hang ha boikoetliso ba hau bo phethetse polokelo e bonolo.
Khetho ea rona ea li-dumbbells tse ntlehali haeba o rata ho ikoetlisa ka mefuta e fapaneng mme hangata o fetola litekanyo.
Molemo ka ho fetisisa oa Rubber Dumbbell: Core Power Hex
Li-dumbbells tse molemohali bakeng sa koetliso ea ho hanyetsa: Moralo o mahlakore a tšeletseng o nang le matlo a maholo le matlo a rabara.
E loketse bakeng sa: Boima ba rabara
Boima: lihlopha tse fapaneng ho fihlela ho 12,5 kg
Lintho tse bonahalang: Metal le rabara
Mofuta: E tsitsitse
MABAKA A HO REKA
+ Bolulo ba lirapa
+ Mehele e bōpehileng
+ Bolulo ba lirapa
+ Mehele e bōpehileng
MABAKA A HO QOBA
- Ke boima bo le bong feela ka ho rekisa boima bo bongata bo ka bang theko e boima
- Ke boima bo le bong feela ka ho rekisa boima bo bongata bo ka bang theko e boima
Ho liha litekanyo tsa tšepe fatše ho ka ba lerata - bothata bo ka bang teng bakeng sa boikoetliso ba lapeng - leha ho le joalo, ho kenngwa ha rabara haholo li-dumbbells tsena ho etsa hore ho lule ho khutsitse haholo.
Le ha ba sa tle ka letheba la rabara, Core Power e thehile mehala ea chrome bakeng sa ho ts'oaroa ka mokhoa o phahameng.
Ka moralo oa tsona o mahlakore a tšeletseng, li ikhethile ho li-barbells tse tloaelehileng, ho li etsa karolo e khahlisang haholo bakeng sa boikoetliso ba hau ba lapeng. Ka boima bo sa fetoheng, o kanna oa hloka ho reka tse 'maloa ho fapana le tloaelo ea hau ea ho ikoetlisa.
Moralo o Molemohali oa Dumbbell: Marcy Chrome Dumbbells
Li-Dumbbells tse Molemohali bakeng sa Ts'ebeliso ea Ts'ebeliso: Slim Leha ho le joalo e ea Sebetsa
E loketse bakeng sa: khetho ea chrome
Boima: 12,5 kg
Lintho tse bonahalang: Chrome
Mofuta: tsitsitseng
MABAKA A HO REKA
+ O mosesane ebile o bentšitsoe
Moralo oa ergonomic
+ O mosesane ebile o bentšitsoe
Moralo oa ergonomic
MABAKA A HO QOBA
- E ka ngwapa le ho tshwaya
- E ka ngwapa le ho tshwaya
Haeba u batla feela ho reka li-dumbbells tse le 'ngoe kapa tse peli, ka linako tse ling ha ho na thuso ho sebelisa lihlahisoa le mehlala e turang haholo. Chrome hangata ke khetho e theko e tlase ha ho tluoa ho reka li-dumbbells, empa ha ho joalo ka boleng.
E entsoe ka bokhabane, li-dumbbells tsena tsa Marcy li netefatsa hore u ikoetlisa haholo, ka lebaka la mohele o nang le litšila ho thibela ho thelleha le ponahalo e benyang, e boreleli ho kenyelletsa sehlopha sa ntlo ea hau ea boikoetliso ea lapeng.
Molemo ka ho fetisisa oa dumbbell o behiloeng bakeng sa ba qalang: Proiron
Molemo ka ho Fetisisa oa Dumbbell o Behetsoeng Ba qalang: Li-dumbbell tse mebala-bala li theko e tlase ebile li loketse ba qalang
E loketse bakeng sa: Ba qalang
Boima: 1-3 kg
Lintho tse bonahalang: Metal le neoprene
Mofuta: E tsitsitse
MABAKA A HO REKA
+ E ntle haholo bakeng sa ho eketsa ho hanyetsa ho ikoetlisa
Mebala e metle
+ E ntle haholo bakeng sa ho eketsa ho hanyetsa ho ikoetlisa
Mebala e metle
MABAKA A HO QOBA
- Tse ling bakeng sa ba qalang
- Tse ling bakeng sa ba qalang
Hore na o etsa li-sit-up, li-crunche, mats'oafo, kapa tse ling tse joalo, ho sebelisa litekanyo ha o ntse o etsa tloaelo ea hau ea ho ikoetlisa ho tla thusa ho eketsa ho hanyetsa le ho aha kapele.
Ka bokantle ba neoprene, litekanyo tsena li molemo haeba u Letsoho le batla ho fana ka khanyetso e eketsehileng nakong ea thupelo, hobane li fana ka litlamo tse ngata ho feta tšepe e tloaelehileng.
Sete e tla le sefate bakeng sa polokelo e makhethe 'me e ka hlakoloa habonolo hore e ka sebelisoa nakong e tlang.
Setsi sa Dumbbell se Theko e Ntle: ScSPORTS Curl Bar & Dumbbells 2x20kg
Li-dumbbells tse molemohali bakeng sa ba leng tekanyetsokabo
E loketse bakeng sa: Moralo oa lichelete
Lintho tse bonahalang: Polasetiki le tšepe
Type: fetolehang
MABAKA A HO REKA
+ Sete e felletseng e na le boima ba 'mele
+ Theko e tlaase
+ Sete e felletseng e na le boima ba 'mele
+ Theko e tlaase
MABAKA A HO QOBA
- Ha se boleng ba boleng bo holimo
- Ha se boleng ba boleng bo holimo
Sehlopha se seholo sa li-dumbbells le li-curl bar bakeng sa ba sa batleng ho sebelisa chelete e ngata, empa ba ntse ba batla boima bo itseng. E loketse ba qalang kapa baatlelete ba nang le boiphihlelo.
Li ka buloa habonolo 'me tsa khutlisoa hape hore o tsebe ho bapala ka boima ba' mele ebe o etsa e 'ngoe e boima ho feta kapa ho aba boima ba eona.
Mokhoa o motle oa ho koetlisa 'mele oohle oa hau ka ho aha matla le maemo ka lebelo la hau.
U lokela ho ela hloko eng ha u reka dumbbell?
Rabara kapa tšepe?
Li-dumbbells li tla ka mefuta eohle le boholo, ka li-barbells tse thata tsa rabara tse matlafatsoang haholo khetho e tsebahalang. Hangata tsena li hlaha ka libopeho tse fapaneng, li hanela tšenyo le mengoapo, 'me li mosa haholo fatše haeba u tloaetse ho li lihela.
Ntle le moo, o ka reka li-dumbbells tsa chrome kapa tsa tšepe, tse atisang ho ba theko e tlase empa li sekisetsa ts'ebeliso.
E ka fetoha kapa ea tsitsisoa?
Ba batlang sesebelisoa se kopaneng hantle hore ba se boloke hantle ba ka batla ho nahana ka li-barbell tse fetolehang, leha tsena ka linako tse ling e ka ba bohloko ho li tšoara.
Litšenyehelo le Liphetho
Haeba o sa tsebe hantle hore na o batla li-dumbbells tsa mofuta ofe, nahana ka hore na o tebile hakae ka ho fumana boima ba mesifa.
Ba batlang ho ikoetlisa lihora tse 'maloa letsatsi ka leng ba ka batla ho sheba ka har'a sethala sa rabara se thata, athe ba batlang ho etsa sete e bonolo makhetlo a' maloa ka beke ba kanna ba se batle ho sebelisa chelete e ngata hakana.
Boima ba boima le bona bo bohlokoa ho bo hlahloba. Lisebelisoa tse ngata tsa boleng ba boikoetliso li pakeng tsa 2,5kg le 30kg, ha ba batlang ho kena lefats'eng la ho aha 'mele ba kanna ba hloka sete ya 50-100kg.
Joost Nusselder, mothehi oa bo-ramatsete.eu ke morekisi oa litaba, ntate ebile o rata ho ngola ka mefuta eohle ea lipapali, hape o bapetse lipapali tse ngata bophelo ba hae bohle. Hona joale ho tloha 2016, eena le sehlopha sa hae ba ntse ba theha lingoloa tse thusang tsa blog ho thusa babali ba tšepahalang ka mesebetsi ea bona ea lipapali.
