Са великим задовољством пишем ове чланке за своје читаоце, за вас. Не прихватам плаћање за писање рецензија, моје мишљење о производима је моје, али ако вам моје препоруке буду од помоћи и на крају купите нешто путем једне од веза, можда ћу добити провизију за то. више информација
Да ли сте икада видели људе како ударају у меке јастуке које неко други држи? То су браници, али шта ће вам тачно?
Јастучићи за ударање су јастуци које тренер држи и користи за ударање боксера. Они штите тренера док боксер покушава да удари ударце на покретну површину и неизоставни су део боксерског тренинга.
У овом чланку ћу вам рећи све о браницима и како се користе.
О чему разговарамо у овом свеобухватном посту:
Јастучићи за ударце: неизоставни део боксерског тренинга
Шта су браници?
Јастучићи за ударање су мекани јастучићи које држи тренер да би ублажили ударце боксера. Користе се за обуку боксера да удари покретну површину и за заштиту тренера од јаких удараца. Јастучићи за ударце су суштински део боксерског тренинга и такође се користе у другим борилачким вештинама као што је ММА.
Како се користе браници?
Ударце држи тренер који показује боксеру где да удари. Боксер може да удари подлогу са или без боксерских рукавица, у зависности од интензитета тренинга. Неки јастучићи имају петље на леђима тако да тренер може да их стави на своју руку за чвршћи стисак.
Ударци се такође могу користити за вежбање ударања ногама. Има за ово специјални јастучићи (погледајте најбоље подметаче за кикбокс и бокс овде) доступне које имају чврсту пенасту пуњење и направљене су од бисонила. Они су дизајнирани да апсорбују јаке ударце и штите тренерку.
Могу ли да тренирам са ударцима код куће?
Да, могуће је тренирати код куће са ударцима. Доступни су специјални јастучићи који су мање величине и мање тешки од оних који се користе у теретанама. Они су идеални за кућну употребу и могу се користити за вежбање удараца без присуства тренера.
Откријте различите врсте јастучића за бокс
Јастучићи за руке
Јастучићи за руке су најчешће коришћени јастучићи за ударце у боксерском тренингу. Они служе за заштиту руку тренера при хватању удараца боксера. Јастучићи за руке се носе током тренинга и тренер апсорбује ударце док стално мења положај. Ово тренира боксерову реакцију и снагу. Јастучићи за руке имају ручку где их тренер држи и стога су увек у жељеном положају.
зидна подлога
Зидне подлоге су јастуци који се постављају на зид. Комбинација су вреће за ударање и зидне вреће и статичне су. Зидни јастучићи су једноставан начин за тренирање аперката и углова. Они су сјајан противник, а округли облик и висина могу се прилагодити врсти боксерског тренинга.
Брзине
Брзински јастучићи су мали, мекани јастучићи који се носе на рукама тренера. Они су дизајнирани да науче боксера да брзо реагује и постане бољи у погађању мете у покрету. Јастучићи за брзину су ефикасни за тренирање боксерових рамена и руку, а могу се користити и за комбиноване тренинге.
Фоцус миттс
Фокус рукавице су сличне јастучићима за руке, али су веће и мекше. Они су дизајнирани да пруже боксеру пријатан и ефикасан начин за тренинг. Фокус рукавице се често користе да науче боксера да побољша своју технику и повећа брзину реакције. Такође су корисни за тренинг комбинације и побољшање боксерових укисељених руку.
Тхаи падс
Тајландски јастучићи су велики, мекани јастучићи који се носе на подлактицама тренера. Они су дизајнирани да обуче боксера да погађа покретне мете и побољшају његову/њену технику ударања. Тајландски јастучићи су такође корисни за тренинг комбинације и побољшање болних руку боксера.
Зашто тренирамо са јастуцима за ударце, јастуцима за ударце и јастучићима?
Реалнији тренинг бокса са ударцима
Јастучићи за ударање, ударци и јастучићи су неопходни алати током тренинга бокса. Име говори све: јастуци за бокобране су дизајнирани да апсорбују и пригуше ударце, док су јастуци за ударце посебно развијени да апсорбују ударце. Јастучићи су мекане, покретне површине које се користе за вежбање комбинација удараца и удараца. Коришћење ових алата чини тренинг бокса реалистичнијим и омогућава боксерима да побољшају своје технике.
Побољшање рада ногу и положаја
Јастучићи за ударце, ударци и јастучићи нису само за вежбање удараца и удараца, већ и за побољшање рада и положаја боксера. Померајући се и предвиђајући покрете партнера, боксер може побољшати рад ногу и положај. Ово је посебно важно током кик бокс, где је окретање после ударца или финте од великог значаја.
Заштитите слабе тачке и спречите закисељавање
Употреба браника, јастучића и јастучића такође може помоћи у заштити слабих тачака и спречавању закисељавања. Апсорбујући ударце и ударце, боксерови зглобови и колена су знатно мање оптерећени. Осим тога, боксери могу да спрече закисељавање мишића променом комбинација и употребом различитих врста јастука.
Комбиновање техника и побољшање одзива
Ударци, ударци и јастучићи се такође могу користити за вежбање комбинација удараца и удараца. Променом јастука и вођењем партнера, боксеров одзив се може побољшати. Поред тога, комбиновањем техника, боксери могу да унапреде своје вештине и идентификују своје слабе тачке.
Укратко, јастуци за ударце, јастуци за ударце и јастучићи су незаменљиви алати током тренинга бокса. Они помажу боксерима да побољшају своје технике, побољшају рад ногу и положај, штите слабе тачке и спречавају закисељавање. Комбиновањем техника и побољшањем одзива, боксери могу да подигну своје вештине на следећи ниво.
На шта обраћате пажњу приликом куповине браника?
Важне тачке које треба укључити у претрагу
Ако тражите бране, постоји низ важних тачака на које треба обратити пажњу. У наставку смо навели ове тачке за вас:
- Тврдоћа подлоге
- Материјал за подлогу
- Број јастучића који желите да купите
- Врста подлоге коју желите да купите
- Марка браника
- Цена браника
Тврдоћа подлоге
Тврдоћа јастучића је важна тачка на коју треба обратити пажњу приликом куповине јастучића. Ако је ударна подлога превише тврда, може изазвати повреду особе која удара. Ако је подлога за ударање превише мекана, особа која удара неће добити довољан отпор и тренинг може бити мање ефикасан. Због тога је важно да погледате тврдоћу јастучића и одредите шта најбоље одговара вашем тренингу.
Број јастучића који желите да купите
Такође је важно узети у обзир број јастучића који желите да купите. Ако тренирате сами, можда ће вам требати само један јастучић. Ако тренирате у групи, вероватно ће вам требати више. Важно је да одредите колико уложака вам је потребно пре него што кренете у куповину.
Ако желите да купите блатобране, важно је обратити пажњу на низ ствари. На пример, важно је погледати место где желите да користите бранике. На пример, да ли желите да их користите код куће или у теретани? Поред тога, важно је да погледате тип браника који желите да купите. Да ли желите тежи подлогу за вежбање јачих удараца или лакши подлогу за лакши тренинг? Такође је важно погледати ручке јастучића. Добре ручке знатно олакшавају тренинг са ударним јастучићима.
Да ли су бокобрани погодни за почетнике?
Да, браници су погодни за почетнике. То је добар начин да научите и вежбате основне технике бокса. Штавише, са подметачима можете да тренирате сопственим темпом и можете да учините ударце и ударце јаким или меким колико желите.
Закључак
Ако заиста желите да будете добри у бокс, важно је да користите ударце и да са њима тренирате и код куће.
Надам се да сада имате бољу представу о томе шта су ударци и како их можете користити да постанете бољи у боксу.
