Са великим задовољством пишем ове чланке за своје читаоце, за вас. Не прихватам плаћање за писање рецензија, моје мишљење о производима је моје, али ако вам моје препоруке буду од помоћи и на крају купите нешто путем једне од веза, можда ћу добити провизију за то. више информација
Бундева је игра која се игра широм света и изузетно је популарна.
Игра датира из 19. века, иако нешто другачија варијација сквоша (тада се звала рекети). Рекети су еволуирали у модерну игру сквоша какву познајемо данас.
Сквош је рекет игра за 2 особе, игра се на потпуно затвореном терену.
Донекле је сличан тенису у смислу да рекетом ударате лоптицу, али у сквошу играчи нису окренути један према другом већ један поред другог и могу користити зидове.
Дакле, нема истегнуте мреже и меку лопту играју оба играча уза супротни зид.
Иако сквош тренутно није олимпијски спорт, врхунац је Светско првенство у сквошу, где се најбољи играчи из целог света такмиче да постану крајњи шампион у сквошу.
О чему разговарамо у овом свеобухватном посту:
- 1 Зашто бирате тиквицу?
- 2 Зашто је скуасх најздравији спорт?
- 3 Шта је теже, тенис или сквош?
- 4 Да ли је скуасх ХИИТ?
- 5 Да ли је тиква лоша за колена?
- 6 Да ли губите тежину играјући сквош?
- 7 Да ли је скуасх физички најзахтевнији спорт?
- 8 Да ли је тиква лоша за ваша леђа?
- 9 Како могу побољшати своју игру у сквошу?
- 10 Закључак
Зашто бирате тиквицу?
Сагоревате много калорија уз игру сквоша, просечан играч сагорева око 600 калорија.
Стално сте у покрету, а окретање и пуно ходања позитивно утичу на флексибилност мишића. Ваше руке, трбух, мишићи леђа и ноге ће постати јачи.
Побољшава вашу реакцију и такође смањује ниво стреса. је кардиоваскуларно здравље се знатно побољшава. Тако је лепо ослободити се свих брига након напорног радног дана.
То је пријатан и друштвен спорт, скоро четвртина Холанђана указује да кроз спорт стичу нове пријатеље.
Нема бољег места за упознавање нових људи од ... на терену за сквош!
Праг за почетак играња сквоша је веома низак: ваше године, пол и вештине заправо нису важне. Потребан вам је рекет и лопта. Често га можете позајмити и на терену за сквош.
Добијате срећан осећај играјући сквош; За почетак, ваш мозак ослобађа супстанце попут ендорфина, серотонина и допамина током вежбања.
То су такозване супстанце „осећај се добро“ које вас чине срећним, смањују бол и чине да се осећате срећно.
Ова мешавина позитивних супстанци већ се ослобађа након отприлике 20 до 30 минута интензивног вежбања.
Сквош је један од најздравијих спортова на свету, према часопису Форбес.
Зашто је скуасх најздравији спорт?
Побољшава кардио издржљивост. Према истраживању из Мен'с Хеалтх -а, тиква сагорева 50% више калорија него трчање и сагорева више масти од било које кардио машине.
Трчећи напред -назад усред скупова постајете број откуцаја срца (мерење!) више и остаје тамо, због сталне, брзе акције игре.
Шта је теже, тенис или сквош?
Иако обе игре својим играчима пружају висок ниво потешкоћа и узбуђења, тенис је од њих две теже научити. Тенисер који први пут ступи на терен за сквош може лако одрадити неколико надигравања.
Да ли је скуасх ХИИТ?
Са сквошом не само да победите противника, већ и игру! И то је проклето добро и за тебе.
Кардиоваскуларни тренинг и стоп-старт природа (имитација интервалног тренинга) чине га конкурентном верзијом ХИИТ (Хигх-Интенсити Интервал Траининг) тренинга.
Да ли је тиква лоша за колена?
Тиквице могу бити тешке за зглобове. Увијање колена може оштетити укрштене лигаменте.
Да бисте смањили ризик од повреда, такође вежбајте јогу ради флексибилности, спринтање и трчање за изградњу мишића.
Да ли губите тежину играјући сквош?
Играње сквоша даје вам ефикасан тренинг за мршављење јер укључује сталне, кратке спринтеве. Можете сагорети око 600 до 900 калорија на сат док играте скуасх.
Да ли је скуасх физички најзахтевнији спорт?
Према часопису Форбес, скуасх је вероватно најздравији спорт !:
"Омиљена игра Валл Стреета има погодности, јер 30 минута на терену за скуасх пружа импресиван кардио-респираторни тренинг."
Да ли је тиква лоша за ваша леђа?
Постоји неколико осетљивих подручја као што су дискови, зглобови, лигаменти, живци и мишићи који се лако могу иритирати.
То може бити узроковано трзањем, увијањем и савијањем кичме.
Како могу побољшати своју игру у сквошу?
- Купите прави рекет за скуасх
- Погодите на доброј висини
- Циљајте према задњим угловима
- Држите га близу бочне стране
- Вратите се на 'Т' након играња лоптом
- гледајте лопту
- Натјерајте свог противника да се креће
- јести паметно
- Размислите о својој игри
Закључак
Сквош је спорт који захтева много технике и брзине, али када се једном савладате, играње је супер забавно и веома добро за ваше здравље.
