Са великим задовољством пишем ове чланке за своје читаоце, за вас. Не прихватам плаћање за писање рецензија, моје мишљење о производима је моје, али ако вам моје препоруке буду од помоћи и на крају купите нешто путем једне од веза, можда ћу добити провизију за то. више информација
Бокс је ДИВАН спорт, али одакле тачно? И да ли је то само мало ударање или има више од тога (наговештај: има још много тога)?
Бокс је тактички борилачке вештине где изводите различите ударце из различитих домета са прецизношћу, док у исто време морате ефикасно да блокирате или избегнете напад. За разлику од многих других борбених дисциплина, она такође наглашава кондиционирање тела кроз спаринг, припремајући тело за борбу.
У овом чланку ћу вам рећи све о боксу како бисте знали тачну позадину.
О чему разговарамо у овом свеобухватном посту:
Борилачка вештина бокса
Бокс, такође познат као пугилистика, је тактички борбени спорт који укључује свест о прстену, координацију стопала, очију и руку и фитнес. Два противника покушавају да освоје поене ударајући један другог на тачне мете или победом у нокауту (КО). За ово вам је потребна и снага и чиста брзина да бисте снажно и брзо ударили противника. Поред традиционалног мушког бокса, постоје и првенства у боксу за жене.
Правила бокса
Бокс има низ правила којих се морате придржавати. Дозвољени су само ударци или ударци стиснутом песницом изнад појаса. Забрањено је и савијање испод појаса противника, рвање, љуљање, виси са ужади, подизање ноге, ударање ногом или ногом, ударање главом, уједање, замахивање колена, по леђима. ударање главом и нападање противника када је „доле“.
Тркачка стаза
Бокс меч се одвија у неколико рунди од неколико минута. Количина кругова и минута зависи од врсте такмичења (аматерско, професионално и/или првенство). Сваку утакмицу води судија и жири додељује бодове. Ко нокаутира (КО) противника или сакупи највише поена је победник.
Категорије
Боксери аматери су подељени у једанаест тежинских категорија:
- Мала муха тежина: до 48 кг
- Муха тежина: до 51 кг
- Тежина бантама: до 54 кг
- Тежина перја: до 57 кг
- Лагана: до 60 кг
- Лака велтер категорија: до 64 кг
- Средња тежина: до 69 кг
- Средња тежина: до 75 кг
- Полутешка: до 81 кг
- Тешка: до 91 кг
- Супер тешка: 91+ кг
Женске боксерице су подељене у четрнаест тежинских категорија:
- До 46 кг
- До 48 кг
- До 50 кг
- До 52 кг
- До 54 кг
- До 57 кг
- До 60 кг
- До 63 кг
- До 66 кг
- До 70 кг
- До 75 кг
- До 80 кг
- До 86 кг
Сениор боксери су подељени у четири класе: Н класа, Ц класа, Б класа и А класа. Свака класа има свог шампиона у свакој тежинској категорији.
Професионални боксери су подељени у следеће категорије тежине: муха, супер-тешка, бентам, супербантам, перо, супер-тешка, лака, суперлака, велтер, супервелтер, средња, суперсредња, полутешка, супер полутешка, тешка тешка, супер-тешка и ц.
Како је бокс икада почео
Порекло
Прича о боксу почиње у земљи Сумер, отприлике у 3. миленијуму пре Христовог рођења. Тада је то још увек био начин да се одушка, обично човек човеку. Али када су стари Грци освојили земљу, мислили су да је то забавна игра. Газда у том крају је организовао турнире како би војнике одржавали у форми.
Популарност расте
Бокс је постао све популарнији када су га откриле и друге земље попут Месопотамије, Вавилоније и Асирије. Али спорт је постао познат тек када су га открили и Римљани. Грчки робови су морали да се боре једни против других и ко год је победио више није био роб. Тако су римске војске усвојиле стил Грка.
Прстен и рукавице
Римљани су измислили прстен да би створили лепу, пријатну атмосферу. Они су такође измислили боксерске рукавице, јер су грчки робови добили невоље са својим рукама. Рукавице су биле од тврде коже. Ако сте имали среће, цар би вас могао и ослободити, на пример због вашег спортског понашања према противнику.
У основи, бокс је древни спорт који постоји вековима. Почео је као начин одушка, али је прерастао у популаран спорт којим се баве милиони људи. Римљани су мало допринели изумом ринга и боксерских рукавица.
Историја модерног бокса
Порекло модерног бокса
Када су се Римљани уморили од борби гладијатора, морали су да смисле нешто друго како би забавили гомилу. Стари Рус је измислио правила за оно што сада знамо као руски бокс. Када су борбе мачевима и гладијаторима изашле из моде, ручне борбе су се вратиле у моду. Постао је веома популаран у Енглеској на прелазу из 16. века.
Правила савременог бокса
Џек Бротон је измислио правила модерног бокса. Мислио је да је тужно када неко погине у рингу, па је смислио правило да ако је неко после тридесет секунди на поду и не устане, меч мора да се заврши. Ово је оно што зовете Кноцк-оут. Сматрао је и да треба да постоји судија и да треба да постоје различите класе. Уколико такмичење није завршено после 12 кола, додан је жири.
Развој савременог бокса
У почетку је све било дозвољено у рингу, баш као у тајландском боксу или кик боксу. Али Џек Бротон је смислио правила да то учини безбеднијим. Иако су му се многи смејали, његова правила су постала стандард за савремени бокс. Организовани су шампионати и први шампион је био Џејмс Фиг. Прво фотографисано такмичење одржано је 6. јануара 1681. између два гувернера.
Различите врсте бокса
Аматерски бокс
Аматерски бокс је уобичајен спорт где се борите у рукавицама и штитнику за главу. Мечеви се састоје од две до четири рунде, што је много мање него код професионалних боксера. Аматерска боксерска асоцијација (АБА) организује аматерска првенства на којима учествују и мушкарци и жене. Ако погодите испод појаса бићете дисквалификовани.
Професионални бокс
Професионални бокс је много интензивнији од аматерског. Мечеви се састоје од 12 рунди, осим ако се не постигне нокаут. У неким земљама, попут Аустралије, играју се само 3 или 4 кола. Почетком 20. века није било максималних метака, било је само „Бори се док не умреш“.
Боксери су обавезни да носе боксерске рукавице као и другу одећу у складу са прописима. Боксерски шлем је обавезан за боксере аматере. На олимпијским такмичењима у боксу обавезно је ношење штитника за главу и рукавица које је одобрила АИБА. Боксери су такође обавезни да носе штитнике за уста како би заштитили вилице и зубе. Завоји се препоручују и за јачање зглобова и заштиту важних костију у шаци.
За борбу се користе специјалне рукавице за вреће, које су нешто веће и јаче од оних које се користе на тренингу. Такмичарске рукавице обично теже 10 кг. Специјалне ципеле за бокс су такође обавезне за такмичаре у боксу за заштиту чланака.
Правила бокса: шта треба и не треба
Што можете учинити
Када боксујете, можете ударати или ударати само затвореном песницом изнад појаса.
Шта не треба радити
У боксу су забрањени:
- Савијте се испод појаса противника
- Вастхоуден
- рвање
- Свинг
- Држите се за ужад
- Подигните ногу
- Ударац или ударац
- Ударац главом
- Гристи
- Давање колена
- Удари у потиљак
- Нападање противника који је доле.
Бокс је озбиљан спорт, па се придржавајте ових правила када уђете у ринг!
Шта је дозвољено у рингу?
Када помислите на бокс, вероватно мислите на гомилу људи који се туку песницама. Али постоји неколико правила којих се треба придржавати када уђете у ринг.
Што можете учинити
- Дозвољени су ударци или ударци затвореном песницом изнад појаса.
- Можете изазвати свог противника са неколико плесних покрета.
- Можете да намигнете противнику да бисте ублажили напетост.
Шта не треба радити
- Гризење, ударање, ударање, ударање колена, ударање главом или подизање ногу.
- Држите се за ужад или држите противника.
- Рвање, замах или напад када је ваш противник доле.
Како се игра бокс меч
Бокс је спорт који укључује много више од самог ударања. Постоји низ правила и процедура које морате поштовати да би се бокс меч наставио. У наставку објашњавамо како иде бокс меч.
Рунди и минути
Колико рунди и минута има зависи од врсте меча. У аматерском боксу обично се одиграју 3 рунде по 2 минута, док се у професионалном боксу бори 12 рунди.
Судија
Сваки бокс меч води судија који стоји у рингу са учесницима. Судија је тај који прати утакмицу и спроводи правила.
Порота
Постоји и жири који додељује бодове боксерима. Боксер који сакупи највише поена или нокаутира (КО) противника је победник.
Показивач кутије
У аматерским боксерским мечевима користи се „показивач на кутију“. Ово је компјутерски систем који броји поене када судије погоде кутију за одређеног боксера (црвени или плави угао). Ако више судија притисне истовремено, додељује се поен.
Оверцлассед
Ако је поен разлика за последњу рунду већа од 20 за мушкарце или већа од 15 за жене, меч ће бити прекинут и борац иза је „прекласиран“.
Шта вам је потребно за бокс?
Ако желите да будете боксер, потребна вам је посебна опрема. Ево листе основних ствари које су вам потребне да покажете своје боксерске вештине:
боксерске рукавице
Боксерске рукавице су неопходне ако желите да боксујете. Они штите ваше руке и зглобове од оштећења. Боксери аматери морају да носе боксерску кацигу, док боксери који се такмиче у олимпијском боксу морају да носе рукавице и штитнике за главу које је одобрила АИБА.
штитник за уста
Мало је обавезно при боксу. Штити ваше вилице и зубе од оштећења.
Завој
Препоручује се употреба завоја приликом бокса. Помаже у јачању ваших зглобова и штити важне кости у вашим рукама.
Рукавице за вреће
За вежбање на торби коју имате потребне су посебне рукавице за вреће (најбоље оцењене овде). Обично су веће и јаче од рукавица које користите током такмичења.
Рукавице за ударце
Рукавице за ударање се углавном користе за борбу. Веће су и јаче од рукавица које користите током такмичења. Обично се користе рукавице за штанцање са везицама како би боље остале на месту.
боксерске ципеле
Патике за бокс су обавезне за такмичаре у боксу. Они штите ваше глежњеве од оштећења.
Ако имате ове предмете, спремни сте за бокс! Не заборавите да информације о тежинским категоријама можете пронаћи и на страници Википедије.
Повреда мозга у боксу
Иако је бокс одличан начин да се одржи у форми, он је такође спорт у којем се можете повредити. Чести ударци могу изазвати трајно оштећење вашег мозга. Потреси и контузије мозга су најчешће повреде. Потрес мозга не изазива трајно оштећење, али контузије мозга могу. Професионални боксери су највише изложени ризику од трајних повреда од честих удараца.
Америчко медицинско удружење и Британско медицинско удружење позвале су да се бокс забрани због ризика од повреде мозга. Америчка академија за неурологију је такође показала да су боксери аматери у опасности од оштећења мозга.
Разлике
Бокс против кикбокса
Бокс и кик бокс су две борилачке вештине које имају много сличности. Користе исте технике и материјале, али главна разлика је у правилима коришћења делова тела. У боксу вам је дозвољено да користите само руке, док су у кик боксу дозвољене и стопала и потколенице. У кик боксу се углавном бавите техником за ноге, као што су ниски ударци, средњи и високи ударци. У боксу се може стићи, али не и у кик боксу. У боксу такође није дозвољено да ударате песницом испод појаса и не смете некога да ударите у потиљак. Дакле, ако желите да вежбате борилачку вештину, имате избор између бокса или кик бокса. Али ако заиста желите да се разнесете, онда је кик бокс прави пут.
Закључак
Бокс стога није САМО спорт, већ тактички борбени спорт у којем су централни увид у прстен, координација стопала, очију и руку и стање.
Ако размишљате о томе да почнете или само желите да гледате, сада сте дефинитивно стекли више поштовања према двојици спортиста у рингу.
Прочитајте такође: ово су најбољи боксерски штапови за побољшање ваше технике
