Са великим задовољством пишем ове чланке за своје читаоце, за вас. Не прихватам плаћање за писање рецензија, моје мишљење о производима је моје, али ако вам моје препоруке буду од помоћи и на крају купите нешто путем једне од веза, можда ћу добити провизију за то. више информација
Да ли бисте желели да побољшате своје стање, а да не морате да напуштате свој дом? Кућна трака за трчање може бити управо оно што тражите.
Ако имате траку за трчање, можете контролисати када вежбате и то можете радити у било које доба дана.
Неки људи једноставно не воле да иду у теретану и радије вежбају код куће.
Временски услови или осећај несигурности у мраку такође вас могу спречити да одете на трчање напоље.
Кућна трака за трчање је идеално решење.
У овом чланку желим да вам пружим све потребне информације за избор савршене траке за трчање за ваш дом.
Најбоља трака за трчање је врло лична; зависи од тога које су вам карактеристике важне и према томе би требало да прилагодите свој избор.
Објашњавам на шта треба пазити и показујем вам своје омиљене кућне траке за фитнес.
О чему разговарамо у овом свеобухватном посту:
- 1 Моје омиљене кућне траке за фитнес
- 2 Шта треба да тражите при куповини траке за трчање за свој дом?
- 3 Најбоље фитнес траке за кућни преглед
- 3.1 Укупно најбоља трака за трчање: Фоцус Фитнесс Јет 5
- 3.2 Трака за трчање најбоља цена/квалитет: Фоцус Фитнесс Јет 2
- 3.3 Најбоља буџетска трака за трчање: Дреавер
- 3.4 Најбоља професионална трака за трчање: ВиртуФит ТР-200и
- 3.5 Најбоља неелектрична трака за трчање: Гимост Фрееландер
- 3.6 Најбоља склопива компактна трака за трчање за испод стола: компактан простор
- 3.7 Најбоља трака за трчање за старије особе: Фоцус Фитнесс Сенатор иПлус
- 3.8 Најбоља трака за трчање за тешке људе: Трака за трчање у јединственом фитнесу ТТ8
- 3.9 Најбоља трака за трчање са нагибом за ходање: НордицТрацк Кс9и нагибни тренер
- 4 К&А фитнес трака за трчање за дом
- 4.1 Шта је фитнес трака за трчање?
- 4.2 Зашто трчати?
- 4.3 Које мишиће тренирате на траци за трчање?
- 4.4 Можете ли смршати ако вежбате на траци за трчање?
- 4.5 Колико калорија сагоревате на траци за трчање?
- 4.6 Када је најбоље време за тренирање на траци за трчање?
- 4.7 Колико минута дневно треба да трчите на траци за трчање?
Моје омиљене кућне траке за фитнес
Ставио сам различите траке за трчање једно поред другог и одабрао четири најбоље.
Пример тако фантастичне траке за трчање, а што се мене тиче, уопште драга, је фитнес млаз Фоцус 5.
Осим што је јака трака за трчање по просечној цени, има и релативно велику носивост и на њој можете брзо да трчите. Трака за трчање такође не производи скоро никакву буку и лака је за употребу.
За тренутак ћу вам рећи више о овој и остале три траке за трчање.
| Најбоља кућна трака за трчање | Слика |
| Уопште најбоља трака за трчање: Фоцус Фитнесс Јет 5 | 
|
| Трака за трчање најбоља цена/квалитет: Фоцус Фитнесс Јет 2 | 
|
| Најбоља буџетска трака за трчање за почетнике: Дреавер | 
|
| Најбоља професионална трака за трчање: ВиртуФит ТР-200и | 
|
| Најбоља неелектрична трака за трчање: Гимост Фрееландер | 
|
| Најбоља склопива компактна трака за трчање испод стола: Цомпацт Спаце | 
|
| Најбоља трака за трчање за старије особе: Фоцус Фитнесс Сенатор иПлус | 
|
| Најбоља трака за трчање за тешке људе: Соле Фитнесс ТТ8 | 
|
| Најбоља трака за трчање са нагибом за ходање: НордицТрацк Кс9и Инцлине Траинер | 
|
Такође одлично за тренинг код куће: трамполин за фитнес | Ускочите уз ових топ 7 [Преглед]
Шта треба да тражите при куповини траке за трчање за свој дом?
Постоји неколико ствари које бисте требали узети у обзир при куповини идеалне траке за трчање. У наставку ћу објаснити на шта треба обратити пажњу.
Површинска трака за трчање
Важно је узети у обзир колико желите површину за гуме.
Подразумева се: што је већа површина, удобније се крећете по гуми.
Морат ћете мање пазити на ходање равно по појасу, тако да се можете потпуно усредсредити на своје перформансе.
Да бисте се придржавали смерница, требало би да имате траку за трчање која је дугачка барем колико и ви.
Што се тиче ширине, требали бисте бити око 1,5к ширине (мерено са стопалима у ширини рамена).
Који је ваш буџет?
Ово је вероватно једна од првих ствари које треба узети у обзир при куповини кућне траке за трчање. Да ли вам је 400 евра већ много или сте спремни да потрошите више?
Наравно, овај износ такође може зависити од онога што добијете заузврат, али генерално је паметно задржати максимум за себе. То чини избор мало лакшим.
Функције
Наравно да прво купујете траку за трчање да бисте могли да ходате или трчите. Али таква трака за трчање често може понудити још више опција које би вас могле занимати.
Замислите, на пример, мерење откуцаја срца, мерење масти и мерење калорија.
Можда су повезивање (као што је веза са паметним телефоном) и уграђени систем звучника ствари које за вас играју важну улогу при избору.
Величина и склопивост
Немају сви код куће места за велику траку за трчање. Међутим, често су то уређаји који заузимају доста простора.
Имате ли мало простора код куће? Тада би могло бити паметно узети покретну траку за трчање која се може склопити.
На овај начин не морате стално да буљите у траку за трчање када је не користите, а можете је уредно сакрити или спремити када имате госте или када вам неко време не треба.
На мојој листи су и траке за трчање са транспортним точковима, попут Јет 2, Јет 5 и Дреавер, тако да их можете брзо и лако померати.
Страствени спортисти узимају велику траку за трчање здраво за готово, јер им је то важно и желе да тренирају свакодневно.
Максимална брзина
Такође није неважно: која је максимална брзина коју ваша трака за трчање треба да има?
Зависи (још једном) од вашег циља и способности. Ако желите да будете у могућности да брзо спринтате, морате узети онај који може да ради много километара на сат.
Ако сте ишли на трчање напоље, можете спринтати кад год желите или прилагодити брзину у било ком тренутку. Код покретне траке за то зависите од снаге мотора.
Што је већа снага, гума се брже може окретати. Зато добро размислите колико брзо желите да идете на траку за трчање пре него што изаберете једну.
Максимално оптерећење
Колико си тежак? Овде прилагодите свој избор! Овде је важно то схватити широко.
Под тим мислим: што је већи простор између ваше тежине и максималне тежине корисника траке за трчање, то боље може да издржи употребу и наравно да ће дуже трајати.
Неке траке за трчање ће одмах изгубити тежину јер не могу да издрже вашу тежину. Међутим, то је обично само ако имате више од 100 кг.
Ако је ваша тежина само на ивици, паметно је изабрати категорију трака за трчање која може издржати само тако мало више.
Нагибни нивои
Повећани нагиб може учинити вежбу тежом и изазовнијом. Помоћу ње можете симулирати обуку у планинама. Такође ће вам ојачати мишиће ногу и сагорети више калорија.
Ако вас ово занима, потражите траку за трчање са минималним нагибом од 10%. Ово може изгледати као мала разлика, али ако трчите пола сата, дефинитивно ћете осетити ту 'малу разлику'!
Тежина траке за трчање
Да ли је ово заиста толико важно? По тежини траке за трчање можете утврдити да ли је направљена од тешких, висококвалитетних материјала или од лаких, мање добрих материјала.
Често, што је уређај тежи, то може издржати употребу и дуже ће трајати.
Употребљивост
Сви, млади и стари, требало би да имају прилику да са лакоћом вежбају у затвореном простору на траци за трчање. Трака за трчање стога мора бити прилагођена кориснику!
Можете ли брзо почети да трчите, а да не морате да тражите дугмад? Постоји ли заштита која може спречити окретање појаса ако је потребно? Да ли се различити програми лако подешавају? Колико је приказ јасан и свеобухватан?
Снага траке за трчање
Најбоље је да власт преузмете великодушно. Погледајте и континуирану и вршну снагу.
Ако желите дуго да трчите великом брзином, морате имати велику континуирану снагу. Ако желите само кратки спринт, за то можете користити максималну снагу.
Препоручује се коришћење максимално 80% снаге за што дужи век трајања траке за трчање.
Да вам наведем пример: ако трака за трчање има мотор са, на пример, 1,5 КС непрекидне снаге и са њом може да иде 15 км/х, идеално је да задржите максималну брзину од 12 км/х.
На овај начин не користите пуну снагу мотора и уређај ће трајати дуже.
Зато знајте колико брзо трчите и прилагодите свој избор у складу с тим!
Али не заборавите да поново полако, тако да имате довољно опуштености и потенцијала за раст. Јесте ли знали да што је већа снага, мање гуме ствара мање буке ?!
Програми
Да ли мислите да је важно имати унапред подешене програме?
Ако волите да користите ове програме, мислим да би било корисно ако имате најмање 12 различитих програма. Разноликост је наравно више него добродошла.
Пратите своја достигнућа код куће са овим 10 прегледаних најбољих спортских сатова | ГПС, број откуцаја срца и друго
Најбоље фитнес траке за кућни преглед
Затим, имајући све то на уму, хајде да погледамо моје омиљене траке за трчање. Шта чини ове гуме тако добрим у својој категорији?
Уопште Најбоља трака за трчање: Фоцус Фитнесс Јет 5
Фоцус Фитнесс Јет 5 је свеукупно најбоља трака за трчање по мом мишљењу из неколико разлога.
То је савршена трака за трчање средњег домета; робуснији од почетног модела, с релативно високим капацитетом оптерећења (120 кг) и одличном максималном брзином од 16 км/х, што ће осигурати да можете додавати промјене темпа вјежбању и спринту!
Задовољни купци указују на то да је трака за трчање стабилна, да производи мало буке и да је лака за употребу. Јет 5 се такође лако саставља и складишти.
Трака за трчање има ЛЦД екран за читање релевантних мерења. Има сензоре откуцаја срца у ручкама, а могуће је чак и измерити масноћу пре тренинга.
То је савршен уређај за људе који имају мање простора код куће. Будући да је трака за трчање склопива и има точкове, можете је брзо одложити.
Овај видео приказује како све то функционише, од расклапања, укључивања и складиштења:
Трака за трчање је опремљена са до 36 унапред подешених програма. Бирајте између нагиба, интервала или комбинованог програма и обучите се у форму!
Осим тога, можете и ручно поставити програм обуке по свом укусу.
Подесива брзина се креће од 1 до 16 км/х, тако да можете трчати по њој. Максимални употребљиви капацитет је 120 кг, а трака за трчање има величину (дкшкв) 169 к 76 к 133 цм.
Димензије саме гуме су 130 к 45 цм. Доживећете праву удобност при ходању захваљујући осмосмерном огибљењу са флексибилним вешањем које апсорбује ударце.
Тежина траке за трчање је 66 кг, што је у просеку прилично тешко. Максимални нагиб је 12% (од 0 до 12 нивоа), а постоји 12 нивоа обуке. Коначно, Јет 5 има мотор са 2 коњске снаге.
Јет 5 је нови и посебан модел, који је знатно побољшан у односу на претходни модел (Јет 2, види доле): ојачани оквир, дужи и шири газни слој, а штавише, овај модел је више прилагођен корисницима.
Такође постоји разлика у цени између Јет 5 и Јет 2.
Осим ова два, Фоцус Фитнесс је лансирао још четири модела, и то Јет 7, Јет 7 иПлус, Јет 9 и Јет 9 иПлус.
Функције су са сваком ажурираном верзијом на све вишем нивоу и, наравно, цене такође расту.
Трака за трчање најбоља цена/квалитет: Фоцус Фитнесс Јет 2
Фоцус Фитнесс Јет 2 је многима омиљен јер нуди велику вредност за новац.
Одаберите један од многих програма, укључујући мање кардио тренинге за сагоријевање масти.
Или више волите интервални тренинг који се врти око високог броја откуцаја срца и кратког периода одмора, како бисте ојачали мишиће и побољшали своје стање?
Јет 2 је компактна трака за трчање са седам унапред програмираних вежби. Захваљујући овим програмима можете постићи своје личне циљеве.
Има функцију откуцаја срца и максимално оптерећење од 100 кг. У поређењу са Јет 5 (120 кг), ово је нешто мање.
Такође има миран мотор од 1,5 КС који омогућава брзине од 1 до 13 км/х. Ниво буке је такође веома низак при великим брзинама.
У поређењу са Јет 5 (16 км/х), на овој траци за трчање стога можете ићи нешто мање брзо. Јет 2 је стога мање погодан за професионалне тркаче међу нама.
Јет 2 и Јет 5 имају заједничко осмоструко пригушивање које, осим што штити ваше зглобове, такође обезбеђује још мање загађење буком. Тако савршено за кућну употребу.
Трака за трчање је ручно подесива у две различите висине, тако да можете симулирати и планинске вежбе.
Такође није неважно: трака за трчање, баш као и Јет 5, може се лако склопити након употребе!
Штавише, Јет 2 има јасан екран на којем можете лако прочитати своје податке, као што су време, удаљеност, брзина, количина сагорелих калорија и број откуцаја срца.
Трака за трчање је величине 162 к 70 к 125 цм, а величина површине за трчање 123 цм к 42 цм. Нешто мањи од Јет 5.
Коначно, ова трака за трчање има тежину од 55 кг, што је чини мало лакшом од њеног брата. Трака за трчање је једноставна за руковање и састављање.
Што се тиче димензија, Јет 2 нема најширу површину, али је довољно простран да може добро тренирати. За већину је то више него довољно, али за страственије тркаче, шира површина могла би бити угоднија.
Јет 2 је погодан за свакога ко жели да може да трчи код куће неколико пута недељно. То је чврста и компактна гума и заузима мало простора.
Боље је да не изаберете гуму ако сте тешки (око 100 кг или више), ако желите да можете да трчите врло брзо (више од 13 км/х) и ако ћете интензивније користити гуму.
Ако желите више опција, Јет 5 је вероватно бољи избор, или ВиртуФит (погледајте доле). Међутим, ако упоредите цену са оним што добијете заузврат, можете бити веома задовољни са Јет 2!
Најбоља буџетска трака за трчање: Дреавер
Не нуде све скупе траке за трчање увек квалитетније од јефтинијих. Скупље траке за трчање често су опремљене посебним функцијама, што значи да коштају више од једноставнијих модела.
Јефтина трака за трчање не значи увек да купујете нижу квалитету.
Јефтина трака за трчање ће "само" понудити мање опција, а можда и мање добру апсорпцију удара. Осим тога, скупље траке за трчање често имају погон на ремен, док се јефтинији модели крећу степеницама тркача.
Дакле, све зависи од тога шта желите да радите са траком за трчање. Планирате ли интензивне тренинге и испробавање програма?
Онда бисте требали прећи на напреднију опцију. Ако желите само да изградите мало фитнеса, онда ће једноставан модел, попут траке за трчање Дреавер, бити довољан.
Захваљујући јасном ЛЕД екрану Дреавер траке за трчање, лако можете прочитати време, удаљеност, брзину и калорије које сте повезали.
Ова трака за трчање је такође идеална за људе који немају много простора код куће. Трака за трчање је склопива и има два згодна точка, баш као и Јет 2 и Јет 5, тако да је можете лако пребацити у другу просторију.
За разлику од претходних трака за трчање, Дреавер има само три унапред подешена програма, док Јет 2 има седам, а Јет 5 има 36. Програм вежбања можете поставити ручно по свом укусу.
Брзина коју можете постићи на покретној траци креће се од 1 до 10 км/х; много нижи од Јет 5 (16 км/х) и такође нешто нижи од Јет 2 (13 км/х).
Трака за трчање је направљена од чврстих материјала. Максимални употребљиви капацитет је 120 кг, једнак Јет 5 и већи од Јет 2 (100 кг).
Чишћење се врши само влажном крпом и препоручује се постављање машине на суво место без прашине.
Трака за трчање има величину (дкшкв) 120 к 56 к 110 цм; много мањи од обе Јет траке за трчање. Димензије газећег слоја су 110 к 56 цм са снагом мотора од 750 В.
Тежина траке за трчање је 24 кг и стога је много лакша од Јет 2 и 5. Међутим, максимални нагиб је низак, наиме 4%.
Као што видите, ова трака за трчање има мање опција, али је ипак одлична трака за трчање за људе који с времена на време воле да вежбају код куће.
Прочитајте такође: Најбољи утези за дом | Све за ефикасну интерну обуку
Најбоља професионална трака за трчање: ВиртуФит ТР-200и
При избору професионалне траке за трчање важна је највећа брзина (мора бити велика), снага мотора (која мора бити између 1,5 и 3 КС) и величина површине за трчање (140/150 цм к 50 цм).
Осим тога, професионалне траке за трчање направљене су од јачег материјала у поређењу са непрофесионалним тракама за трчање и такође су теже и стабилније. Дизајнирани су за интензивне вежбе.
Да ли сте професионални тркач? У том случају, ВиртуФит Тр-200и је савршена опција. Треба напоменути, међутим, да трака за трчање неће бити погодна.
Трака за трчање тежи 88 кг, најтежа је на листи, али је веома стабилна и направљена од најбољих материјала.
Гума такође има снажан, тих мотор са непрекидном снагом од 2,5 КС. Уређај стога може да достигне брзину од 18 км/х, а може да издржи оптерећење од 140 кг, чак и при максималном нагибу од 12%!
Има 18 нивоа обуке, а димензије су 198 к 78 к 135, а газиште је 141 к 50 цм. Дакле, имате довољно простора за трчање колико год желите, а да притом не ризикујете да закорачите поред траке за трчање.
Захваљујући четвороструком ублажавању, имате мањи ризик од повреда. Трака за трчање је такође опремљена сигурносним системима који вам омогућавају да без проблема користите траку за трчање.
Инсталација је такође део колача. Осим тога, осветљени екран пружа увид у податке као што су време, удаљеност, брзина, потрошња калорија, број откуцаја срца и нагиб.
Овде ВиртуФит представља своју представу:
Као и Јет 5, ВиртуФит има 36 различитих унапред програмираних програма за избор. Можете чак и да повежете телефон или таблет са траком за трчање путем Блуетоотха.
Трака за трчање је опремљена АУКС везом тако да можете слушати своје омиљене нумере током вежбања.
Да ли сте завршили тренинг? Затим преклопите траку за трчање и одмах је оставите са стране захваљујући транспортним точковима.
Једини недостатак је то што је трака за трчање веома тешка (88 кг), па имајте то на уму.
Можемо закључити да је ВиртуФит трака за трчање у сваком погледу много напреднија од горе споменутих трака за трчање, па стога заиста нешто за озбиљног или професионалног тркача!
Некоме ко се бави хобијем или коме то не мора нужно да се свакодневно ради вероватно би било боље да има јефтинији или једноставнији модел као што су Јет 2 или Дреавер.
Јет 5 је бољи од буџетских модела, али нема све што ВиртуФит има.
Осим ВиртуФита, постоји још једна занимљива трака за трчање за професионалног тркача, а то је Фоцус Фитнесс Сенатор иПлус.
Површина за трчање је величине 147 к 57 цм, трака за трчање има максималну брзину од 22 км/х и мотор од 3 КС.
Више о овој траци за трчање можете пронаћи у категорији „Најбоља трака за старије особе“ испод.
Најбоља неелектрична трака за трчање: Гимост Фрееландер
Зашто бисте изабрали траку за трчање без мотора? Неелектрична трака за трчање може имати неколико предности.
Са таквом траком за трчање, ваши покрети су одговорни за покретање појаса и то ћете доживети као природно кретање. Осећај је стога близу трчања по улици.
Остале предности су наравно: нема потрошње енергије - што вам штеди новац - и што можете поставити гуму где год желите. Не треба вам утичница!
Штавише, ручна трака за трчање је издржљивија, потребно је мање одржавања и често (али не увек !!) јефтинија за куповину од електричне траке за трчање.
Међутим, неелектрична трака за трчање често има мање функција (као што је екран, програми, звучници итд.), Јер природно захтева напајање.
Добар пример неелектричне траке за трчање је Гимост Фрееландер.
Ова трака за трчање може издржати тежину од 150 кг и пружа стабилно искуство тренинга. Трака за трчање је савршена за кућне вежбаче и професионалне вежбаче.
Има посебно дизајниран ергономски дизајн и сами одређујете брзину. Што брже трчите, брже ће се кретати трака за трчање.
Захваљујући шест различитих нивоа отпора, можете и даље изазивати себе.
Овде можете видети тачно како функционише ходање по Фрееландеру:
Површина за трчање има благу закривљеност и широка је 48 цм. Доживећете гладак и природан ход.
Помоћу екрана можете пратити своју брзину. Ако желите да померите појас, то можете учинити захваљујући точковима напред и држачу позади.
Трака за трчање је изузетно погодна за ХИИТ тренинге, где кратким тренинзима подижете своје перформансе на виши ниво.
Прочитајте такође: Најбољи спортски отирач | 11 најбољих простирки за фитнес, јогу и тренинг [преглед]
Промовише сагоревање масти и побољшава вашу издржљивост. Димензије ове траке за трчање су 187 к 93,4 к 166 цм.
Величина газећег слоја је 160 к 48 цм. Недостатак је то што не можете поставити угао нагиба и што такође нема функције откуцаја срца.
Најбоља склопива компактна трака за трчање за испод стола: компактан простор
Да ли сте и ви толико заузети радом од куће и зато често селидба не успева?
Као што име говори, ова компактна свемирска трака за трчање има компактан дизајн и пристаје испод сваког стола! Одморите се од свог напорног рада и опусти напетост на траци за трчање!
Захваљујући јасном приказу, можете пратити своју пређену удаљеност, колико дуго ходате, број сагорелих калорија, брзину и број пређених корака.
Брзина варира између 0,5 и 6 км/х и можете је прилагодити властитом темпу и нивоу. Лако можете пресавити траку након тренинга.
Осим тога, каиш има раван дизајн висине само 16 цм. Тежи само 22 кг, што гуму чини веома лаком за транспорт.
Због тога су корисна два предња транспортна точка.
Уређајем можете управљати помоћу даљинског управљача, а имате и могућност бољег обликовања тренинга помоћу апликације Киномап. Носач таблета од бамбуса је опционо доступан.
Нажалост, ова трака за трчање не може да трчи брзо, максимална брзина је само 6 км/х, и вероватно је најприкладнија за људе који с њом немају амбициозне планове.
То је одлична трака за трчање за домаћег спортисту који воли да с времена на време остане активан.
Проверите цене и доступност овде
Најбоља трака за трчање за старије особе: Фоцус Фитнесс Сенатор иПлус
Погодна трака за трчање за старије особе мора задовољити низ важних карактеристика.
Пре свега, на њему морају бити наслони за руке, јер старији људи једноставно имају мању равнотежу него што су то можда имали у прошлости.
Осим тога, важна је ниска минимална брзина. Траке за трчање углавном ће користити за ходање, али можда и за трчање споријим темпом.
Осим тога, лако управљани рачунар за вежбање је неопходан, а добра суспензија током ходања такође није луксуз.
Заправо, ово се односи на сваку траку за трчање, али посебно на траку за старије особе. Што је суспензија боља, мање оптерећења се ставља на зглобове.
Наравно, трака за трчање која захтева мало одржавања је такође добродошла.
Фоцус Фитнесс Сенатор иПлус је робусна трака за трчање која може издржати оптерећење до 160 кг. Због тога је трака за трчање погодна не само за старије особе, већ и за особе са прекомерном тежином.
Трака за трчање је опремљена Блуетоотх -ом, тако да се таблет или паметни телефон могу повезати путем апликације ЕХеалтх. Ова апликација преузима функцију рачунара за вежбање.
Сада можете изабрати још разноврсније програме обуке путем апликације. Постоји 25 унапред програмираних програма обуке (програми нагиба, програми за брзину и програми за откуцаје срца).
Трака за трчање такође има велики нагиб, који се креће од 0 до 15 нивоа. Можете чак и да тренирате са откуцајима срца помоћу сензора за руке на ручкама траке за трчање који вам дају индикацију вашег откуцаја срца.
Такође можете бежично повезати грудни ремен за прецизно мерење откуцаја срца. Међутим, ово морате купити сами и није укључено.
Пронађите најбољи спортски сатови са монитором пулса (на руци или на ручном зглобу) који су овде прегледани!
Трака за трчање има екран једноставан за коришћење на коме можете очитати брзину, потрошњу калорија, удаљеност, време, број откуцаја срца и графиконе.
Овде брзо добијате идеју о томе како овај прелепи уређај функционише:
Трака за трчање има снажан мотор од 3 КС који омогућава минималну брзину од 1 км/х до максималну брзину од 22 км/х.
Газни слој има осмосмерну флексибилну суспензију која пружа додатну удобност током тренинга. Осим тога, гума има изузетно дугачак и широк газни слој димензија 147 к 57 цм.
Као додатак, има Мп3 везу, два интегрисана звучника и вентилациони систем за хлађење траке за трчање и корисника.
Трака за трчање је такође веома погодна за тркаче који воле да тренирају интензивно и великом брзином, будући да се помоћу траке за трчање може постићи брзина од 22 км/х.
Друге траке за трчање које би такође могле бити погодне за старије особе су Јет 2 и Јет 5, што сам раније објаснио.
Ови модели такође имају наслоне за руке, ниску минималну брзину и добро пригушење и огибљење за заштиту мишића и зглобова.
Најбоља трака за трчање за тешке људе: Трака за трчање у јединственом фитнесу ТТ8
Имате ли вишак килограма и имате амбициозне планове да постанете здравији? Можда ће вам тада требати кућна трака за трчање која може издржати мало већу тежину, тако да можете безбедно почети да губите вишак килограма.
Трака за трчање Соле Фитнесс је невероватно јака и има тежину до 180 кг. Сама трака за трчање тежи 146 килограма.
Ова трака за трчање ради исто што и комерцијални модели, али се само разликује (читај: много привлачнија) по цени. Трака за трчање има импресиван мотор од 4 КС који осигурава изванредне перформансе.
Трака за трчање Соле Фитнесс има изузетно велику површину за трчање од 152 к 56 цм, што пружа оптималну удобност и сигурност при тренингу.
Захваљујући пригушивању шапта цусхионфлек, додатна заштита је обезбеђена за осетљиве зглобове, а истовремено смањује ниво буке током тренинга.
Овде можете видети све карактеристике ове траке за трчање:
Трака за трчање Соле Фитнесс не захтева одржавање, а чак можете и да окренете рампу уназад. То ће резултирати дужим животом.
Са овом траком за трчање можете ходати и узбрдо и низбрдо (од пада -6 до нагиба +15).
Трака за трчање има јасан екран са уграђеним звучницима, вентилатором и држачем за флаше.
Осим тога, можете бирати између пет унапред програмираних вежби, 2 програма за контролу откуцаја срца, корисничког програма, ручног програма и теста фит.
Осим тога, уређај приказује ваш број откуцаја срца током тренинга преко траке за груди коју добијате бесплатно!
Трака за трчање има величину 199 к 93 к 150 цм и нажалост се не може склопити, али има максималну брзину од 18 км/х.
Брзо тренирајте те килограме да бисте после могли заиста јако спринтати!
У зависности од ваше тежине, друга трака за трчање такође може бити добар избор. Приликом одабира траке за трчање у сваком случају важно је да постоји велика игра између ваше тежине и максималне тежине корисника.
Осим тога, потражите гуму са снажним мотором, добрим пригушивањем и можда широким газећим слојем није непотребан луксуз.
Најбоља трака за трчање са нагибом за ходање: НордицТрацк Кс9и нагибни тренер
Да ли волите планинарење, али није ли то увек могуће за вас? Можда само живите на селу, а у близини нема планина или падина.
Без обзира на разлог, не брините, јер можете само купити кућну траку за трчање која савршено симулира шетње планином!
Уз НордицТрацк имате успон од максимално 40% и пад од 6%. Овом траком за трчање заиста можете ићи у свим правцима!
Практично можете управљати функцијама преко великог екрана осетљивог на додир. Преко Блуетоотха можете користити иФит Ливе, апликацију која нуди интерактивни тренинг и више од 760 видео записа за обуку.
Морате да се претплатите да бисте добили приступ стотинама рута широм света. Осим следећих рута, можете пратити и програме професионалних личних тренера.
Трака за трчање долази са Блуетоотх траком за груди помоћу које можете лако мерити број откуцаја срца.
Али ако вам је то згодније, можете једноставно измерити и број откуцаја срца помоћу сензора за откуцаје срца који се налазе на самој траци за трчање. Можете детаљно пратити вредности својих тренинга путем јасног екрана осетљивог на додир.
Трака за трчање такође има уграђени вентилатор који се може поставити у три положаја. Лепо додатно хлађење током тешке вежбе свакако није погрешно!
Штавише, НордицТрацк је опремљен рефлексном технологијом ублажавања која пружа добро ублажавање током вашег тренинга.
Згодно, овај видео објашњава корак по корак (на енглеском) како саставити ову траку за трчање:
Проверите цене и доступност овде
Желите брзо опоравити мишиће након напорног тренинга? Идите на пенасти ваљак. ја имам 6 најбољих пенастих ваљака наведених овде за вас.
К&А фитнес трака за трчање за дом
Шта је фитнес трака за трчање?
Морамо ли то 2021. објашњавати ?! Па само напред ..
Трака за трчање је кардио машина. Мотор машине одржава ремен да се окреће, омогућавајући вам да наставите да радите на једном месту.
Можете сами да подесите брзину и стрмину падине, тако да можете стално да изазивате себе. Не морате нужно трчати, можете, наравно, само ходати.
С обзиром да то можете учинити од куће, можете чак и ставити своју омиљену серију док сагоревате калорије. Две птице једним ударцем!
Зашто трчати?
Трчање је добро за срце и крвне судове; побољшава циркулацију и јача срце.
Ваш метаболизам ће се активирати, због чега ћете брже сагорети калорије. Кондиција ће вам се побољшати, а мишићи ојачати.
Осим што је трчање добро за ваше тело, оно такође чини много за ваш ум; ваш ниво стреса ће пасти и ваше психолошке жалбе ће се смањити.
Трчањем тренирате за здраво и снажно тело и позитиван начин размишљања.
Такође одлично за кардио вежбе: корак у фитнесу. Ево ме најбољи кораци за кућну обуку одабрани за вас.
Које мишиће тренирате на траци за трчање?
Када тренирате на траци за трчање, углавном користите ногу и глутеус. Када постављате нагиб, такође користите трбушне мишиће и мишиће леђа.
Можете ли смршати ако вежбате на траци за трчање?
Тренинг на траци за трчање идеалан је за мршављење. Интервална обука је посебно добра идеја.
Већина трака за трчање има неколико програма вежбања који вам могу помоћи да смршате.
Колико калорија сагоревате на траци за трчање?
То зависи од неколико фактора, као што су брзина, нагиб, ваша висина, тежина и време тренинга.
Пример: човек тежак 80 килограма сагорева око 10 калорије на сат трчећи брзином од 834 км/х.
Када је најбоље време за тренирање на траци за трчање?
Ваша телесна температура је највиша између 14.00:18.00 и XNUMX:XNUMX. Ако вежбате између ових времена, ваше тело ће бити најспремније, што ће вероватно бити најефикасније доба дана за вежбање.
Колико минута дневно треба да трчите на траци за трчање?
Када се навикнете на ходање по траци за трчање, то можете радити сваки дан у недељи.
Препоручује се да ходате 30 до 60 минута брзим темпом или укупно 150 до 300 минута недељно, већину дана у недељи како бисте смањили здравствене ризике.
Да ли бисте радије возили бицикл код куће? погледати на мој преглед са 10 најбољих фитнес бицикала за дом
