Најбоља лопта за фитнес | Топ 10 на којима можете седети и тренирати

Наравно, сви желимо да останемо у форми, посебно након дугог периода боравка код куће и пуног рада од куће.

А за то не морате ни толико да радите; можете – чак и док радите од куће – учинити своје тело јачим и одржати га лепим и флексибилним!

Али и ако вам треба добар тренинг, желите да вежбате јогу или пилатес... Све почиње добрим фитнес лопта.

У овом посту ћу вас одвести до лоптице за фитнес свету и показати вам мојих 10 најбољих лопти за фитнес.

Моја укупна најбоља фитнес лопта је лоптица за фитнес Роцкерз. Зашто? Љубичасто-љубичаста боја ми се јако допала, цена је била атрактивна и сама је користим, јер сам прави љубитељ јоге и пилатеса!

Рећи ћу вам више о својој омиљеној лопти за тренутак, али прво да вам кажем на шта треба да обратите пажњу када бирате своју фитнес лопту.

најбоља лопта за фитнес	Слика
Уопштено најбоља лопта за фитнес: лоптица за фитнес Роцкерз	(погледајте више слика)
Најбоља јефтина фитнес лопта: Фоцус Фитнесс лопта за теретану	(погледајте више слика)
Најкомплетнија лопта за фитнес: Тунтури фитнес сет	(погледајте више слика)
Најбоља мини фитнес лопта: Тхера Банд Пилатес Бал	(погледајте више слика)
Најбоља лопта за фитнес са јастуком за седиште: Флекиспортс 4-у-1	(погледајте више слика)
Најбоља полулопта за фитнес: Сцхилдкрот Фитнесс	(погледајте више слика)
Најбоља пондерисана лопта за фитнес: Свелтус Медицинска лопта	(погледајте више слика)
Најбоља Цроссфит фитнес лопта: Сламбалл	(погледајте више слика)
Најбоља медицинска фитнес лопта: Тунтури Медицинска лопта	(погледајте више слика)
Најбољи сет малих лоптица за пилатес: ДуоБакерспорт	(погледајте више слика)

Водич за куповину лоптице за фитнес – на шта обраћате пажњу?

Знајте за шта ћете користити лоптицу за фитнес пре него што је купите.

Можете да радите вежбе јоге и пилатеса са већином лоптица за фитнес, а можете их користити и као 'столицу' за јачање мишића, баш као и ја!

(Дакле, ако сте попут мене, неко ко проводи много времена испред рачунара: ово је МУСТ ХАВЕ!)

Али постоје и друге врсте лопти за фитнес: замислите на пример мале лоптице за фитнес за тренирање уморних руку и тешке фитнес 'Медицине' лопте за опоравак од повреда или за тренирање снаге.

У мојих 10 најбољих наићи ћете и на цоол Цроссфит лопту.

Тачке на које треба обратити пажњу приликом куповине лоптице за фитнес су следеће.

Пречник лопте (обратите пажњу на своју висину)

Висина/пречник тела:

• До 155 цм = Ø 45 цм
• Од 155 цм-165 цм = Ø 55 цм
• Од 166 цм-178 цм = Ø 65 цм
• Од 179 цм-190 цм = Ø 75 цм
• Од 190 цм = Ø 90 цм

Доел

Шта желите да урадите са тим, можда више од једне ствари? Или бисте желели колекцију лопти за фитнес како бисте имали праву лопту за сваку врсту тренинга?

Спортски ниво

Да ли лопта одговара вашем нивоу и можете ли њоме да постигнете свој циљ? Узмите у обзир, на пример, тежину лопте: што је тежа, то је тренинг интензивнији.

Материјал

Да ли лопта мора бити направљена од хипоалергеног материјала? Да ли желите да дуго траје или да има најбољи приањање?

Тежина

Тежина лопте зависи од тога шта ћете са њом да радите.

За лопту за седење тежина није битна, мада је лепо ако је лако руковати.

За медицинску лопту или Цроссфит лопту, тежина зависи од тренинга. Можда ћете желети пар различитих тежина за комплетан тренинг.

Прегледане најбоље лоптице за фитнес

Видите, на располагању је много различитих лопти за фитнес. Сада када знате мало боље шта тражите, сада ћу разговарати о мојим омиљеним лоптицама за фитнес у свакој категорији.

Свеукупно најбоља лопта за фитнес: Роцкерз фитнес лопта

(погледајте више слика)

Ова одлична Роцкерз фитнес лопта служи за многе сврхе.

Лопта се углавном користи за фитнес и пилатес вежбе, па ћете је наћи и у теретани.

Али да ли желите да своје фитнес вежбе радите код куће или да се не срушите док радите код куће?

Роцкерз фитнес лопта побољшава вашу равнотежу, а свакако и снагу током рада и спорта и може да пружи пријатну масажу леђа.

Ова лагана фитнес лопта је погодна за тренинг стомака, ногу, задњице, руку и леђа. Такође се често користи у опоравку од повреда.

Такође је одлично решење за труднице међу нама. Ако више не можете да седите удобно током трудноће, можете мало да 'помажете' на овој лопти да бисте остали флексибилни.

Ова лопта је направљена од пријатног на додир ПВЦ-а и хипоалергеног материјала, што мислим да је велики плус!

Лако се надувава, а такође је лепо што заптивни поклопац једноставно нестаје у саму куглу. Тако да га нећете осетити током употребе.

Ево савета за правилно надувавање лоптице за фитнес:

Укључена је ручна пумпа, па чак и додатни поклопац.

• Пречник: 65 цм
• За особе висине: од 166 цм до 178 цм
• Намена: јога – пилатес – канцеларијска столица – вежбе за опоравак – трудничка столица
• Спортски ниво: сви нивои
• Материјал: хипоалергенски ПВЦ погодан за кожу
• Вес: КСНУМКС кг

Проверите најновије цене овде

Најбоља јефтина фитнес лопта: Фоцус Фитнесс лопта за теретану

(погледајте више слика)

Са јефтином Фоцус Фитнесс Гим лоптом можете изводити све вежбе јачања мишића једнако добро као и са Роцкерз фитнес лоптом.

Међутим, ова Фоцус фитнес лопта има пречник од 55 цм и стога је погодна за мање одрасле међу нама, до 1.65.

Овај пречник је посебно важан ако желите да седите на лопти, током рада или током трудноће, морате бити у могућности да добро дохватите стопала како бисте избегли превртање.

Али можете и да урадите пуну вежбу са њим, овај видео ће вам дати инспирацију:

Фоцус Фитнесс је доступан чак у величини од 45 цм у пречнику, али иу пречнику од 65 и 75 цм.

Вероватно ће трајати нешто мање од Роцкерз лопте, али ако не намеравате да користите лопту интензивно, то неће бити проблем.

• Пречник: 55 цм
• За особе висине: до 16м цм
• Намена: јога – пилатес – канцеларијска столица – вежбе за опоравак – трудничка столица
• Спортски ниво: сви нивои
• Материјал: ПВЦ
• Тежина: КСНУМКС г

Проверите најновије цене овде

Најкомплетнија лопта за фитнес: Тунтури Фитнесс Сет

(погледајте више слика)

Не само да седите веома удобно за својим столом са овим Тунтури фитнес сетом, већ и радите на својој равнотежи и снази.

А пошто је укључен комплет са 5 трака за фитнес, можете да тренирате веома опсежно. (Остале лоптице за фитнес на мојој листи не укључују фитнес траке!)

Ове отпорне траке имају боје које их разликују једна од друге: жута (екстра светло) | Црвена (Светло) | Зелена (средња)| Плава (тешка) | Црни (екстра тежак) и направљени су од природног латекса.

Прочитајте више о разноврсности отпорних трака у мој преглед најбољих еластика за фитнес.

Сама лопта за теретану је погодна за извођење разних фитнес вежби за јачање и истезање мишића.

Са тракама можете да радите чучњеве и искораке, да тренирате мишиће руку и леђа и да радите вежбе на поду као што су трбушњаци и вежбе за ноге, тако да можете да организујете комплетан тренинг код куће.

Тешка колико хоћеш.

Имајте на уму: ова величина је погодна за веома високе људе и може да поднесе максималну тежину од 120 кг!

Зато изаберите другу величину ако сте нижи од 190 цм. Ова лопта је доступна и у пречнику од 45 – 55 – 65 – 75 цм.

• Пречник: 90 цм
• За особе висине: Од 190 цм
• Намена: јога – пилатес – канцеларијска столица – вежбе за опоравак – тренинг снаге
• Спортски ниво: сви нивои
• Материјал: Винил
• Тежина: 1.5 – 2 кг

Проверите најновије цене овде

Најбоља мини фитнес лопта: Тхера-Банд пилатес бал

(погледајте више слика)

Тхера-Банд пилатес лопта 26цм је веома погодна за дубоко опуштање, али и за јачање мишића.

Доступан је у 3 различите величине и боје:

• ø 18 (црвено)
• ø 22 (плава)
• ø 26 (сива)

Све три веома мале, ако их упоредите са уобичајеним лоптицама за седење као што су Роцкерз Фитнесс лопта, Фоцус Фитнесс и Тунтури лопта.

Његова функција је такође веома различита од 'сит лопти'.Најбоља ствар код ове лоптице мале величине је оно што ради за ваша леђа.

Ако лежите на њему са леђима и можете масирати кичму на више места, исто као са добрим пенастим ваљком.

Али чак и ако нађете опуштање у 'само' лежању на лопти (на леђима), ваше везивно ткиво може имати огромну корист од тога.

Ево Боб и Бред који објашњавају које тачно вежбе можете да радите са таквом лоптом:

• Пречник: 26 цм
• За особе са висином: Све висине
• Циљ: Опуштање, тренинг трбушних мишића и опуштање кичме
• Спортски ниво: сви нивои
• Материјал: Винил
• Тежина: КСНУМКС г

Проверите најновије цене овде

Најбоља лопта за фитнес са јастуком за седиште: Флекиспортс 4-у-1

(погледајте више слика)

Ова лопта за седење од 35 цм је потпуно другачија врста лоптице за фитнес од мојих претходних 'лоптица за седење' и самим тим много мања, али ја то једноставно ВОЛИМ!

Рећи ћу вам шта можете да урадите са њим: ипак је прениско да бисте седели за столом. Али ваша укупна издржљивост ће се повећати свакодневном употребом ове лопте.

Овај свестрани сет 4 у 1 ће вам помоћи да побољшате своје тело, тренирате глутеусе, мишиће ногу и трбушњаке.

Нуди вам различите фитнес вежбе, јер имате фитнес лопту, прстен (који се може користити као степеник или као држач лопте ако желите да седите на њему) и испоручени ДВД (са више од 200 вежби) који показује ти пут.

Минус: ДВД је на немачком

• Пречник: 35 цм
• За особе са висином: Све висине
• Циљ: Тренирати трбушњаке, леђне мишиће, али заправо учинити цело тело јачим и лепшим.
• Спортски ниво: Сви нивои, али погодан и за тежи ниво
• Материјал: ПВЦ
• Вес: КСНУМКС кг

Проверите најновије цене овде

Најбоља полулопта за фитнес: Сцхилдкрот Фитнесс

(погледајте више слика)

Моја једина 'полулопта' из првих 10: Сцхилдкрот полулопта за фитнес је идеалан додатак фитнесу за сваки дан и веома погодан за тренирање трбушњака.

Стављате га на столицу да бисте активирали дубље ткиво док седите (али и када лежите на њему леђима).

Због свог облика, пршљенови и струк су максимално подржани током ваших вежби. Такође погодан за истезање пршљенова и мишића грудног коша.

Максимална носивост је 120 кг.

• Пречник: 16.5 цм
• За особе са висином: Све висине
• Намена: Све врсте вежби на поду за јачање мишића, као што су вежбе за стомак, равнотежу и истезање, могу се користити на канцеларијској столици
• Спортски ниво: сви нивои
• Материјал: ПВЦ без фталата
• Вес: КСНУМКС кг

Проверите најновије цене овде

Најбоља пондерисана лопта за фитнес: Свелтус медицинска лопта

(погледајте више слика)

Ако тражите фитнес лоптицу за јачање горњег дела тела, онда је ова Свелтус медицинска лопта са двоструким хватом за вас.

Ова лопта се веома разликује од осталих лопти за фитнес у мојих 10 најбољих, а такође није фитнес лопта за седење.

То је веома добра опција да тренирате мало теже, и леп додатак или алтернатива тренинг са бучицама и идеалан за комбиновање вежба на добром кондиционом кораку.

Лопта има лепе ергономске ручке; у самој лопти, слично а кеттлебелл.

• Пречник: 23 цм
• За особе са висином: Све висине
• Циљ: Тренирање горњег дела тела као што су бицепс, трицепс и језгро, али и погодан за чучњеве
• Спортски ниво: напредни ниво
• Материјал: Чврста гума
• Вес: КСНУМКС кг

Проверите најновије цене овде

Најбоља Цроссфит фитнес лопта: Сламбалл

(погледајте више слика)

Кросфит тренинг се ради са слам лоптом од 6 кг. Приликом ударања по земљи, лопта се не откотрља, јер имају грубу спољашњост.

Испуна од гвожђа песка у комбинацији са ПВЦ-ом такође осигурава да се под не оштети.

Ово није иста врста лопте као (мало лакша) Медицине Балл Доубле Грип, јер лоптица са тежином није погодна за 'сламинг'.

У једном тренингу (у затвореном или на отвореном, није важно!) можете побољшати своје стање, побољшати равнотежу и ојачати снагу мишића:

Слам лоптица не одскаче, тако да је потребна велика (језгра) мишићна снага да би се лопта подигла и одбацила.

Можете га користити и као зидну лопту или као медицинску лопту.

Слам лопте су доступне у следећим тежинама: 4 кг, 6 кг, 8 кг, 10 кг, 12 кг.

• Пречник: 21 цм
• За особе са висином: Све висине
• Циљ: Ојачати руке и леђа и развити мишиће
• Спортски ниво: Тренинг снаге, за напредне спортисте
• Материјал: ПВЦ
• Вес: КСНУМКС кг

Проверите најновије цене овде

Прочитајте такође: Најбољи штитници за потколенице за цроссфит | компресија и заштита

Најбоља медицинска фитнес лопта: Тунтури медицинска лопта

(погледајте више слика)

Она коју физиотерапеути често користе, Тунтури Медицине лопта од 1 кг, за тренинг опоравка.

Медицинска лопта – која није слам лопта као Слам лопта од 6 кг – направљена је од квалитетне вештачке коже и то се већ види по дршку. Лопта се добро осећа и добро се осећа у руци.

Добро за извођење чучњева са лоптом, а такође и за бацање ове лопте једно другом.

Лопте су доступне у пет различитих тежина (1 кг – 2 кг – 3 кг – 5 кг).

• Пречник: 15 цм
• За особе са висином: Све висине
• Циљ: Тренинг снаге и рехабилитација
• Спортски ниво: сви нивои
• Материјал: Чврста црна вештачка кожа
• Вес: КСНУМКС кг

Проверите најновије цене овде

Најбољи сет мале лоптице за пилатес: ДуоБаккерспорт

(погледајте више слика)

Комплет лоптица за гимнастику за извођење вежби пилатеса и погодан за јогу и друге врсте гимнастике.

Лопте су лепе, лагане и меке, добро леже у руци, дају додатни интензитет вашим вежбама.

Ове лопте се могу користити и за подршку стопалима, леђима, врату или глави, током тренинга или у сврху дубоког опуштања.

Побољшајте своју флексибилност, равнотежу, координацију и агилност са овим комплетом. Можете посебно да тренирате различите мишићне групе.

Напомена: лоптице за фитнес се испоручују ненапумпане, искључујући пумпу.

• Пречник: 16 цм
• За особе са висином: Све висине
• Намена: Погодно за пилатес, јогу за блажи тренинг руку или за дубоко опуштање
• Спортски ниво: сви нивои
• Материјал: Издржљив и еколошки прихватљив ПВЦ
• Тежина: КСНУМКС г

Проверите најновије цене овде

Лопта за фитнес као замена канцеларијске столице

Ако пуно радите за столом, код куће или у канцеларији, добар положај седења је веома важан за ваше тело.

Када седите на лоптици за фитнес, ваше тело ради на стабилности и координацији, јер користите трбушњаке.

Пошто ваше тело мора стално да тражи ту нову равнотежу, аутоматски тренирате све мање мишиће у свом телу.

Такође користим своју фитнес лопту као столицу, док радим за столом, понекад се смењујем са својом канцеларијском столицом.

Толико ми се свиђа да заправо све више свог радног времена проводим седећи на лопти.

Поред тога, то је такође углавном за одржавање кондиције, а користим га током вежби пилатеса или јоге.

Лопта за фитнес када сте трудни

Да ли бисте волели да седите на лоптици за фитнес с времена на време током трудноће?

Када седите на лопти, пазите да вам кукови буду виши од колена. Ово осигурава најоптималнији положај за вашу бебу.

Пошто ваше тело увек мора да пронађе прави баланс, ви несвесно јачате мишиће и побољшавате држање. Обратити пажњу; ово је врхунски поклон за вашу трудницу!

Чињенице о лопти за фитнес

• Већина лопти за фитнес долази са пумпом, али је потребно много времена да се надува велика лопта; радије користите електричну пумпу ако је можете пронаћи!
• Надувајте лопту до максимума са ваздухом првих неколико пута. Може потрајати 1 или 2 дана да се лопта потпуно растегне до праве величине.
• Можда то није сасвим у реду и после тога морате да избаците мало ваздуха.
• Лопта може да изгуби мало ваздуха током времена, а затим нешто надува помоћу пумпе.
• Избегавајте изворе топлоте као што су радијатори, подно грејање, иза стакла на сунцу, фарбане површине.
• Чувати на чистом, сувом месту, заштићено од сунца и на температури <25°Ц.

Закључак

То су моје омиљене лоптице за фитнес, сигуран сам да постоји добра опција за вас.

За још ефикаснији кућни тренинг, прочитајте и мој преглед за најбољу траку за трчање.

Јоост Нусселдер, оснивач рефереес.еу, трговац је садржајем, отац и воли да пише о свим врстама спортова, а такође се и сам бавио већином свог живота. Од 2016. године, он и његов тим стварају корисне чланке на блогу како би верним читаоцима помогли у њиховим спортским активностима.