Me kënaqësi të madhe i shkruaj këto artikuj për lexuesit e mi, ju. Unë nuk pranoj pagesa për të shkruar rishikime, mendimi im për produktet është i imi, por nëse rekomandimet e mia i gjeni të dobishme dhe përfundoni duke blerë diçka përmes njërës prej lidhjeve, mund të marr një komision për këtë. më shumë informacion
Kungull e shtyn zemrën tuaj në 80% të shpejtësisë maksimale dhe djeg 517 kalori në 30 minuta. Mund të mos jetë sporti i parë që ju vjen në kokë, por kungulli është tepër i shëndetshëm.
Aq e shëndetshme në fakt sa që sporti më i shëndetshëm nga Forbes u emërua.
Sporti ka ekzistuar që nga fillimi i viteve 19 dhe njerëzit kanë luajtur për argëtim dhe palestër në të gjithë botën për gati 200 vjet.
Edhe pse po bëhet gjithnjë e më popullor në Holandë, kungulli është më të njohurit në Angli, Francë, Gjermani, Australi, Indi dhe Hong Kong.
Është vlerësuar se më shumë se 20 milionë njerëz në mbarë botën luajnë kungull në 175 vende të ndryshme.
Për ata prej jush që mund të mos e dini, kungulli luhet në një fushë të brendshme relativisht të vogël me raketa dhe topa.
Ashtu si tenisi, ai luhet ose në teke: një lojtar kundër një lojtari tjetër, ose në dyshe: dy lojtarë kundrejt dy lojtarë, por mund ta luani edhe vetëm.
Një lojtar e shërben topin kundër një muri dhe lojtari tjetër duhet ta kthejë atë brenda dy kërcimeve të para.
Ka një sërë mënyrash të ndryshme për të mbajtur rezultatin dhe lojtarët mund të vendosin rregullat bazuar në situatën ose ndeshjen.
Shumë objekte fitnesi kanë fusha të brendshme kungujsh në dispozicion për rezervime.
Mund të lexoni më shumë për kostot e të luajturit kungull këtu, më të shtrenjta se disa sporte, por e gjitha nuk është relativisht e keqe.
Kungulli ofron një stërvitje jashtëzakonisht të mirë të gjithë trupit.
Para së gjithash, sporti ofron një stërvitje intensive aerobike. Ndërsa grumbullohen, lojtarët vrapojnë përpara dhe prapa nëpër fushë për 40 minuta deri në një orë.
Sporti kërkon që zemra juaj të jetë në gjendje të mirë për të filluar dhe me kalimin e kohës mund të përmirësojë seriozisht shëndetin e zemrës.
Loja e mban zemrën të punojë me rreth 80% e shpejtësisë maksimale gjatë lojës.
Kjo është kryesisht për shkak të sprintit të vazhdueshëm dhe kohës së vogël joproduktive ndërmjet mitingjeve.
Me zemrën që pompon kaq fort, trupi djeg gjithashtu shumë kalori.
Varësisht se sa fort luani, vlerësohet se mund të digjni 517 kalori në 30 minuta.
Kjo do të thotë se nëse luani për një orë, mund të digjni mbi 1.000 kalori!
Për këtë arsye, shumë lojtarë përdorin kungullin si një mënyrë për të mbajtur një peshë të shëndetshme.
Sporti gjithashtu kërkon qëndrueshmëri të shkëlqyer.
Me zemrën tuaj që punon kaq shumë gjatë gjithë lojës, e ka të vështirë të plotësojë nevojat për oksigjen në të gjithë trupin.
Zonat që kanë nevojë për më shumë energji, siç janë këmbët, duhet të përdorin burime të ruajtura të energjisë për të mbajtur karburantin.
Këto zona janë të detyruara të përshtaten dhe të vazhdojnë pa oksigjen të mjaftueshëm. Pra, kungulli kërkon dhe ndërton qëndrueshmëri muskulore.
Shënim anësor, me kaq shumë energji që shpenzohet, është thelbësore të rimbusheni me proteina, ujë dhe elektrolite pas një aktiviteti.
Këto ndihmojnë në ndërtimin dhe riparimin e fibrave të muskujve.
Është gjithashtu e rëndësishme t'i shtrini këta muskuj pas një konkursi për të ndihmuar trupin të pastrojë mbetjet e acidit laktik.
Plus, kungulli është një stërvitje e shkëlqyer për forcë.
Me sprintet e shpejta që kërkojnë shpejtësi dhe shkathtësi, sporti ndihmon në forcimin e muskujve të këmbëve dhe bërthamës.
Po kështu, goditja e raketës ndihmon në ndërtimin dhe forcimin e muskujve në krahë, gjoks, shpatulla dhe shpinë.
Nëse luani një lojë pa stërvitje, do të vini re se do të keni shumë dhimbje muskujsh në të dy këmbët dhe në pjesën e sipërme të trupit, dhe kjo do të thotë se funksionon.
Përfundim
Kungulli është një stërvitje e shkëlqyer sepse është thjesht argëtuese. Është një mënyrë e shkëlqyeshme për të lëvizur pasi ju lejon të shoqëroheni ndërkohë që djersiteni.
Ju mund të mblidheni me miqtë dhe të shiheni përsëri për një kohë duke e shtyrë trupin tuaj në kufijtë e tij.
Përveç kësaj, loja ka padyshim një element konkurrues, i cili ju mban të angazhuar dhe të fokusuar gjatë gjithë kohës dhe vazhdoni të punoni shumë.
Me pak fjalë, kungulli është një mënyrë shumë e mirë për të qëndruar në formë.
Lees ook: a mund të përdorni dy duar në kungull? Ky lojtar thotë me sukses PO!
