Me kënaqësi të madhe i shkruaj këto artikuj për lexuesit e mi, ju. Unë nuk pranoj pagesa për të shkruar rishikime, mendimi im për produktet është i imi, por nëse rekomandimet e mia i gjeni të dobishme dhe përfundoni duke blerë diçka përmes njërës prej lidhjeve, mund të marr një komision për këtë. më shumë informacion
Është një nga pyetjet më të diskutueshme në botën e boksit: a mund të godasësh një thes goditjeje pa të doreza boksi? Përgjigja është e thjeshtë: nuk rekomandohet. Kjo është arsyeja pse në këtë artikull do t'ju shpjegoj se çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje dhe pse nuk duhet të përpiqeni të godisni një çantë grushtimi pa doreza boksi.
Çfarë diskutojmë në këtë postim gjithëpërfshirës:
- 1 A është e mundur të godasësh një thes goditjeje pa doreza boksi?
- 2 Pasojat e goditjes së çantës së grushtimit pa doreza
- 3 Zgjedhja midis dorezave të çantës dhe duarve të zhveshura në çantën e grushtimit
- 4 Pse dorezat e çantës së grushtimit janë të domosdoshme
- 5 Zgjedhja e dorezave të duhura për trajnimin e çantës tuaj
- 6 Përfundim
A është e mundur të godasësh një thes goditjeje pa doreza boksi?
Nëse dëshironi të godisni një qese grushtimi, është thelbësore të përdorni pajisjet e duhura. Kjo do të thotë që duhet të vishni doreza të përshtatshme për të mbrojtur duart tuaja. Ndërsa mund të jetë joshëse të godasësh pa doreza, nuk është e mençur ta bësh këtë. Pa mbrojtjen e duhur, duart tuaja mund të dëmtohen seriozisht. Plus, veshja e dorezave do t'ju ndihmojë të mësoni teknikën e duhur dhe të stabilizoni muskujt e shpatullave dhe shpatullave.
Llojet e ndryshme të dorezave dhe çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje
Ekzistojnë disa lloje dorezash në dispozicion, duke përfshirë dorezat e çantave dhe dorezat e zakonshme të boksit. Dorezat e çantës janë të destinuara posaçërisht për të goditur një qese goditjeje dhe kanë më pak mbushje se dorezat e zakonshme të boksit. Ato janë bërë nga materiali më i fortë dhe më i trashë dhe ofrojnë mbështetje dhe mbrojtje të mjaftueshme për duart tuaja. Dorezat e rregullta të boksit janë më të përshtatshme për sparring dhe ofrojnë më shumë mbrojtje, por nuk janë ideale për të goditur një qese goditjeje.
Kur zgjidhni doreza, është e rëndësishme të merren parasysh faktorët e mëposhtëm:
- Madhësia e duhur: Sigurohuni që dorezat të përshtaten mirë dhe të mos jenë shumë të ngushta apo shumë të lirshme.
- Materiali: zgjidhni doreza me cilësi të lartë që janë të qëndrueshme dhe të rehatshme.
- Mbushja: sigurohuni që të ketë mbushje të mjaftueshme në doreza për të mbrojtur duart tuaja.
Pasojat e goditjes së çantës së grushtimit pa doreza
Le ta pranojmë, të gjithë kemi ndjerë dëshirën për të goditur një thes grushtimi. Por çfarë ndodh nëse e bëni këtë pa doreza boksi? Mund të jetë mjaft i bezdisshëm dhe madje të çojë në lëndime. Dorezat e boksit janë krijuar posaçërisht për të mbrojtur duart tuaja dhe për të shpërndarë forcat e lëshuara kur goditni një qese grushtimi. Me duar të zhveshura rrezikoni të thyeni duart dhe sigurisht që dëshironi ta shmangni këtë.
Ndikimi i shpejtësisë dhe fuqisë
Kur goditni fort një çantë grushtimi me duar të zhveshura, lëshohen forca të mëdha. Këto forca thithen normalisht nga mbushja e dorezave të boksit. Pa atë mbrojtje, goditja e një qese grushtimi mund të çojë në mavijosje të dhimbshme, ndrydhje dhe madje edhe kocka të thyera. Përveç kësaj, shpejtësia me të cilën goditni mund të ndikojë në ndikim. Sa më shpejt të goditni, aq më e madhe është mundësia e lëndimit.
Ushtrime pa doreza: një ide e keqe
Mund të duket si një ide e mirë të stërviteni pa doreza për të përmirësuar shpejtësinë dhe fuqinë tuaj, por kjo nuk rekomandohet përfundimisht. Pa mbrojtjen e duhur, ju keni një rrezik të lartë të lëndimit, i cili vetëm do të ngadalësojë përparimin tuaj të stërvitjes. Plus, ka shumë ushtrime që mund të bëni me doreza boksi për të përmirësuar shpejtësinë dhe forcën tuaj pa i vënë duart në rrezik.
Pse lufta pa doreza nuk është një opsion
Sparring është një pjesë thelbësore e stërvitjes së boksit, por është e domosdoshme ta bësh atë me pajisjet e duhura. Pa doreza boksi, ju rrezikoni jo vetëm të lëndoni veten, por edhe partnerin tuaj të stërvitjes. Përveç kësaj, është e rëndësishme të mbani mend se ndërsa dorezat e qeseve janë të përshtatshme për goditjen e një qese grushtimi, ato nuk janë të destinuara për sparring. Ata thjesht nuk ofrojnë mbrojtje të mjaftueshme për ju dhe partnerin tuaj.
Zgjedhja midis dorezave të çantës dhe duarve të zhveshura në çantën e grushtimit
Goditja e një qese grushtimi pa doreza mund të jetë e rrezikshme për duart tuaja. Dorezat e çantave janë krijuar posaçërisht për të mbrojtur duart tuaja gjatë stërvitjes në çantën e goditjes. Ato janë bërë nga materiali më i fortë dhe më i trashë, duke i bërë ato më të përshtatshme për këtë qëllim sesa dorezat e zakonshme të boksit. Përveç kësaj, ato ofrojnë më shumë stabilitet dhe siguri, gjë që është veçanërisht e rëndësishme për fillestarët.
Përmirësimi i teknikës dhe shpejtësisë me duar të zhveshura
Ka boksierë me përvojë që zgjedhin të godasin çantën e grushtimit pa doreza. Ata e bëjnë këtë për të përmirësuar teknikën dhe shpejtësinë e tyre. Goditja me duar të zhveshura është e ndryshme dhe mund t'ju ndihmojë të mësoni të reagoni më shpejt. Megjithatë, rreziku i lëndimit është më i lartë dhe nuk rekomandohet për fillestarët.
Avantazhet e dorezave të qeseve
Përdorimi i dorezave të çanta ka disa përparësi:
- Mbrojtja e duarve tuaja nga lëndimet
- Stabilitet dhe mbështetje më e mirë
- I përshtatshëm si për fillestarët ashtu edhe për përdoruesit e avancuar
- Kohë më e gjatë e stërvitjes pa dhimbje apo parehati
Pse disa njerëz zgjedhin duart e zhveshura
Pavarësisht përfitimeve të dorezave me çanta, ka nga ata që zgjedhin të stërviten pa doreza. Kjo mund të jetë për shkak se ata:
- Mendimi se kjo përmirëson teknikën dhe shpejtësinë e tyre
- Mos keni ose nuk dëshironi të blini doreza të përshtatshme për çanta
- Preferoni ndjesinë e kontaktit të drejtpërdrejtë me çantën e grushtimit
Zgjedhja më e mirë për ju
Zgjedhja midis dorezave me çanta dhe duarve të zhveshura varet nga preferenca dhe përvoja juaj. Si fillestar, është e mençur të përdorni doreza me çanta për mbrojtje dhe stabilitet shtesë. Boksierët e avancuar mund të eksperimentojnë me duar të zhveshura, por duhet të jenë të vetëdijshëm për rreziqet dhe të mbajnë një sy të ngushtë në teknikën e tyre.
Këshilla për zgjedhjen e dorezave të duhura për çanta
Nëse vendosni të blini doreza për çanta, këtu janë disa këshilla për të bërë zgjedhjen më të mirë:
- Zgjidhni doreza të cilësisë së mirë dhe me mbrojtje të mjaftueshme
- Kushtojini vëmendje përshtatjes: dorezat duhet të përshtaten mirë, por jo shumë të ngushta
- Provoni marka dhe modele të ndryshme për të parë se cili prej tyre funksionon më mirë për ju
- Merrni këshilla nga boksierë ose trajnerë me përvojë në palestrën tuaj
Si përfundim, përdorimi i dorezave me çanta është një zgjedhje më e sigurt dhe më e mençur për shumicën e njerëzve, veçanërisht për fillestarët. Sidoqoftë, boksierët me përvojë mund të eksperimentojnë me duar të zhveshura për të përmirësuar teknikën dhe shpejtësinë e tyre, me kusht që të jenë të vetëdijshëm për rreziqet e përfshira dhe të mbajnë një sy të ngushtë në teknikën e tyre.
Pse dorezat e çantës së grushtimit janë të domosdoshme
Veshja e dorezave me qese goditjeje do t'ju ndihmojë të përmirësoni teknikën tuaj. Ato ofrojnë mbështetjen dhe formën e duhur, në mënyrë që të mësoni të goditni dhe të grushtoni më mirë. Përveç kësaj, ato sigurojnë që duart tuaja të mos lodhen shumë shpejt, në mënyrë që të stërviteni më gjatë dhe të zhvilloni më tej teknikën tuaj.
Cilësi dhe material
Dorezat e çantës së grushtimit janë bërë nga materiale të cilësisë së lartë, si lëkura ose lëkura sintetike. Kjo siguron një jetëgjatësi të gjatë dhe mbrojtje të mirë për duart tuaja. Ka disa marka dhe nota në dispozicion, duke përfshirë disa emra të njohur si Everlast dhe Adidas. Është e rëndësishme të investoni në doreza të mira, sepse e lira shpesh është e shtrenjtë.
Madhësia dhe përshtatja e duhur
Është thelbësore të zgjidhni doreza me qese goditjeje që përshtaten mirë dhe janë të rehatshme. Ka madhësi dhe përshtatje të ndryshme në dispozicion, kështu që është e rëndësishme të merrni kohë për të gjetur madhësinë e duhur. Provoni doreza të ndryshme dhe zgjidhni atë që i përshtatet më mirë duarve tuaja. Kjo parandalon lëndimet e panevojshme dhe siguron një përvojë të këndshme stërvitore.
Preferenca dhe stili personal
Dorezat e çantës së grushtimit janë në dispozicion në stile dhe ngjyra të ndryshme. Disa njerëz preferojnë një ngjyrë ose markë të caktuar, ndërsa të tjerë preferojnë një kategori specifike, siç janë dorezat më të rënda për mbrojtje shtesë. Është e rëndësishme të zgjidhni doreza që i përshtaten preferencave tuaja personale dhe stilit të stërvitjes.
Zgjedhja e dorezave të duhura për trajnimin e çantës tuaj
Nëse goditni rregullisht një çantë grushtimi, me siguri tashmë e dini se sa e rëndësishme është të vishni doreza të mira boksi. Jo vetëm që parandaloni dhimbjen e duarve dhe kyçeve, por gjithashtu ulni rrezikun e lëndimeve. Përveç kësaj, dorezat speciale të boksit ofrojnë teknikë më të mirë dhe më shumë fuqi në goditjet tuaja.
Llojet e dorezave të boksit për stërvitje me çanta
Ekzistojnë lloje të ndryshme të dorezave të boksit në dispozicion në varësi të qëllimeve tuaja të stërvitjes dhe preferencave personale. Këtu janë disa opsione për t'u marrë parasysh:
Doreza boksi stërvitore:
Këto doreza të gjithanshme janë të përshtatshme si për stërvitjen e çantave ashtu edhe për sparring. Ato ofrojnë mbrojtje të mjaftueshme dhe zakonisht janë pak më të rënda, gjë që u jep muskujve të krahut një stërvitje shtesë.
Doreza për çanta:
Këto doreza janë krijuar posaçërisht për trajnimin e çantave. Ato janë më të lehta dhe shpesh kanë gishtin e madh të hapur, gjë që ju jep më shumë liri lëvizjeje. Sidoqoftë, ato ofrojnë më pak mbrojtje sesa dorezat e boksit të stërvitjes, kështu që është e rëndësishme që t'i dozoni mirë grushtat.
Dorezat e konkursit:
Këto doreza janë të destinuara për gara dhe zakonisht janë më të lehta dhe më kompakte se dorezat e boksit të stërvitjes. Ato nuk janë ideale për stërvitje me çanta pasi ofrojnë më pak mbrojtje.
Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje kur zgjidhni doreza boksi
Për të gjetur dorezat e duhura të boksit për stërvitjen e çantës tuaj, ka një sërë gjërash që duhet t'i kushtoni vëmendje:
Madhësia dhe pesha:
Dorezat e boksit janë në dispozicion në madhësi dhe pesha të ndryshme. Pesha zakonisht tregohet në ons (oz). Në përgjithësi, sa më e rëndë të jetë doreza, aq më shumë mbrojtje ofron. Zgjidhni një peshë që i përshtatet fizikut tuaj dhe qëllimeve të stërvitjes.
Materiale:
Dorezat e boksit zakonisht bëhen prej lëkure ose materiali sintetik. Dorezat prej lëkure janë më të qëndrueshme dhe marrin frymë më mirë, por janë edhe më të shtrenjta. Dorezat sintetike janë më të lira dhe më të lehta për t'u mirëmbajtur, por mund të jenë më pak të rehatshme.
Mbyllja:
Dorezat e boksit zakonisht kanë një mbyllje velcro ose lidhëse. Velcro është më e lehtë dhe më e shpejtë për t'u veshur, ndërsa lidhëset ofrojnë një përshtatje më të ngushtë dhe më të personalizuar.
Mbrojtje shtesë:
Disa doreza boksi kanë mbushje shtesë ose një mbështetje të veçantë dore për të parandaluar lëndimet. Nëse keni duar ose kyçe të dorës të ndjeshme, ky mund të jetë një opsion i mirë.
Duke marrë parasysh këta faktorë, ju mund të gjeni dorezat perfekte të boksit për stërvitjen tuaj të çantës. Në këtë mënyrë ju përfitoni sa më shumë nga trajnimi juaj dhe parandaloni dëmtimet e panevojshme. Fat të mirë dhe goditi ata!
Përfundim
Pra, sigurisht që është e mundur të godasësh një thes goditjeje pa të dorashka boksi (këtu kemi më të mirat, meqë ra fjala), por është shumë e pamend dhe ju rrezikoni të dëmtoni seriozisht duart tuaja. Pra, sigurisht që është e mençur të përdorni doreza, edhe nëse nuk do të sparoni.
Nëse doni të godisni një thes grushtimi, është e rëndësishme të përdorni pajisjet e duhura. Të tilla si doreza që janë krijuar posaçërisht për të goditur një qese goditjeje.
