Me kënaqësi të madhe i shkruaj këto artikuj për lexuesit e mi, ju. Unë nuk pranoj pagesa për të shkruar rishikime, mendimi im për produktet është i imi, por nëse rekomandimet e mia i gjeni të dobishme dhe përfundoni duke blerë diçka përmes njërës prej lidhjeve, mund të marr një komision për këtë. më shumë informacion
Kungull është një lojë që luhet në të gjithë botën dhe është jashtëzakonisht e njohur.
Loja daton në shekullin e 19 -të, megjithëse një ndryshim paksa i ndryshëm i kungullit (i quajtur atëherë raketa). Raketat evoluan në lojën moderne të kungullit siç e njohim sot.
Kungull është një lojë rakete për 2 persona, e luajtur në një fushë krejtësisht të mbyllur.
Është disi e ngjashme me tenisin në kuptimin që ju goditni një top me raketë, por në kungull lojtarët nuk janë përballë njëri-tjetrit, por pranë njëri-tjetrit dhe ata mund të përdorin muret.
Prandaj nuk ka rrjetë të shtrirë dhe topi i butë luhet nga të dy lojtarët kundër murit të kundërt.
Edhe pse kungulli nuk është aktualisht një sport olimpik, pika kryesore është Kampionati Botëror i Kungullit, ku lojtarët më të mirë nga e gjithë bota konkurrojnë për t'u bërë kampioni përfundimtar i kungullit.
Çfarë diskutojmë në këtë postim gjithëpërfshirës:
- 1 Pse zgjidhni kungull?
- 2 Pse kungulli është sporti më i shëndetshëm?
- 3 Cila është më e vështira, tenisi apo kungulli?
- 4 A është kungulli një HIIT?
- 5 A është kungulli i keq për gjunjët tuaj?
- 6 Po humbni peshë duke luajtur kungull?
- 7 A është kungulli sporti më i kërkuar fizikisht?
- 8 A është kungulli i keq për kurrizin tuaj?
- 9 Si mund ta përmirësoj lojën time me kungull?
- 10 Përfundim
Pse zgjidhni kungull?
Me një lojë kungull ju digjni shumë kalori, një lojtar mesatar djeg rreth 600 kalori.
Ju jeni vazhdimisht në lëvizje dhe kthesa dhe ecja shumë ka një efekt pozitiv në fleksibilitetin e muskujve tuaj. Krahët, barku, muskujt e shpinës dhe këmbët tuaja do të bëhen më të forta.
Përmirëson reagimin tuaj dhe gjithashtu ul nivelin tuaj të stresit. je shëndeti kardiovaskular përmirësohet shumë. Soshtë shumë mirë të heqësh qafe të gjitha shqetësimet pas një dite të zënë në punë.
Sportshtë një sport i këndshëm dhe social, pothuajse një e katërta e holandezëve tregojnë se ata bëjnë miq të rinj përmes sportit.
Nuk ka vend më të mirë për të takuar njerëz të rinj sesa ... në fushën e kungullit!
Pragu për të filluar të luani kungull është shumë i ulët: mosha, gjinia dhe aftësitë tuaja nuk kanë rëndësi. Keni nevojë për një raketë dhe një top. Shpesh mund ta huazoni edhe në fushën e kungullit.
Ju merrni një ndjenjë të lumtur duke luajtur kungull; Si fillim, truri juaj lëshon substanca të tilla si endorfina, serotonina dhe dopamina gjatë stërvitjes.
Këto janë të ashtuquajturat substanca 'ndjehu mirë' që të bëjnë të lumtur, zvogëlojnë çdo dhimbje dhe të bëjnë të ndihesh i lumtur.
Kjo përzierje e substancave pozitive lëshohet tashmë pas rreth 20 deri në 30 minuta stërvitje intensive.
Kungulli është një nga sportet më të shëndetshëm në botë, sipas revistës Forbes.
Pse kungulli është sporti më i shëndetshëm?
Përmirëson qëndrueshmërinë kardio. Sipas hulumtimit nga Men's Health, kungulli djeg 50% më shumë kalori sesa vrapimi dhe djeg më shumë yndyrë se çdo makinë kardio.
Duke vrapuar vajtje -ardhje në mes të tubimeve, ju bëheni rrahjet e zemrës (matja!) më e lartë dhe qëndron atje, për shkak të veprimit të vazhdueshëm, të shpejtë të lojës.
Cila është më e vështira, tenisi apo kungulli?
Ndërsa të dyja lojërat u ofrojnë lojtarëve të tyre nivele të larta vështirësish dhe eksitimi, tenisi është më i vështiri për t’u mësuar nga të dy. Një tenist që del në një fushë kungulli për herë të parë mund të bëjë lehtësisht disa tubime.
A është kungulli një HIIT?
Me kungull ju nuk mund vetëm kundërshtarin tuaj, ju mundi lojën! Dhe është shumë mirë edhe për ju.
Trajnimi i tij kardiovaskular dhe ndalimi i fillimit (i cili imiton stërvitjen me interval) e bën atë një version konkurrues të trajnimit HIIT (Trajnimi me Interval me Intensitet të Lartë).
A është kungulli i keq për gjunjët tuaj?
Kungulli mund të jetë i fortë në nyje. Kthesa e gjurit tuaj mund të dëmtojë ligamentet e kryqëzuara.
Për të zvogëluar rrezikun e lëndimit, praktikoni gjithashtu joga për fleksibilitet dhe vrapim të shpejtë dhe vrapim për ndërtimin e muskujve.
Po humbni peshë duke luajtur kungull?
Luajtja e kungullit ju jep një stërvitje efikase për të humbur peshë sepse përfshin vrapime të vazhdueshme dhe të shkurtra. Mund të digjni rreth 600 deri në 900 kalori në orë ndërsa luani kungull.
A është kungulli sporti më i kërkuar fizikisht?
Sipas revistës Forbes, kungulli është padyshim sporti më i shëndetshëm atje !:
"Loja e preferuar e Wall Street ka komoditetin në anën e saj, pasi 30 minuta në fushën e kungullit ofron një stërvitje mbresëlënëse kardio-respiratore."
A është kungulli i keq për kurrizin tuaj?
Ka disa zona të ndjeshme të tilla si disqet, nyjet, ligamentet, nervat dhe muskujt që mund të acarohen lehtë.
Kjo mund të shkaktohet nga kërcitja, përdredhja dhe përkulja e shpinës në mënyrë të përsëritur.
Si mund ta përmirësoj lojën time me kungull?
- Blini raketën e duhur të kungullit
- Goditi në një lartësi të mirë
- Synoni për qoshet e pasme
- Mbajeni atë pranë murit anësor
- Kthehuni në 'T' pasi luani topin
- shikoni topin
- Bëni kundërshtarin tuaj të lëvizë
- hani zgjuar
- Mendoni për lojën tuaj
Përfundim
Kungulli është një sport që kërkon shumë teknikë dhe shpejtësi, por sapo të keni marrë vesh është super argëtues për t'u luajtur dhe shumë i mirë për shëndetin tuaj.
