Me kënaqësi të madhe i shkruaj këto artikuj për lexuesit e mi, ju. Unë nuk pranoj pagesa për të shkruar rishikime, mendimi im për produktet është i imi, por nëse rekomandimet e mia i gjeni të dobishme dhe përfundoni duke blerë diçka përmes njërës prej lidhjeve, mund të marr një komision për këtë. më shumë informacion
Kompakt, i gjithanshëm dhe i përballueshëm, kettlebell i thjeshtë përmban një grusht të fuqishëm stërvitje kur përdoret si duhet.
Me siguri keni parë vargun e kazanëve shumëngjyrësh të ulur qetësisht në cepin e palestrës tuaj lokale, ose mund të jeni duke pritur për të blerë kazanët më të mirë në internet.
Ato duken si çajna të rëndë pa grykë, por kazanët në fakt janë një mjet shumë i fuqishëm në betejën për një trup të formuar.
Ndoshta doni të merrni një për shtëpinë tuaj si pjesë e një regjimi të ngushtë fitnesi për këtë vit? Atëherë nuk doni asgjë tjetër përveç kazanët më të mirë për shtëpinë.
Ky TRX Kettlebell është e preferuara ime sepse është bërë vërtet bukur, me një dorezë shumë të rehatshme. Kodimi i ngjyrave gjithashtu e bën të lehtë të kapni peshën që dëshironi.
Ashtë pak më e shtrenjtë se disa rivalë, por ia vlen investimi shtesë. Me pesha nga 4kg në 28kg, me të vërtetë ekziston një TRX për të gjithë.
Shtangat më të mira mbeten zgjedhja më e popullarizuar për shumë njerëz, por kazanët janë një homolog ideal dhe punojnë grupet tuaja të ndryshme të muskujve në mënyra të ndryshme.
Kini kujdes nëse keni mbulesa dyshemeje të brishta ose tavane të ulëta, kjo është diçka që duhet mbajtur parasysh.
| kettlebells | Fotografitë |
|---|---|
| Kettlebell absolutisht më i mirë: TRX Gravity Cast | 
|
| Kompleti më i mirë i kettlebell: RS Sport | 
|
| Veshja më e mirë prej gome të butë: Gorilla Sports Kettlebell | 
|
| Bateria më e mirë për fillestarët: Fokus Fitness 10 kg | 
|
| Kettlebell më i mirë vinyl: York | 
|
| Seti më i mirë i kettlebell për gratë: MiraFit 5, 10, 15 | 
|
Shikoni gjithashtu këtë video nga eHowHealth me disa ushtrime fillestare për t’ju nisur mirë me kettlebells tuaj të rinj:
Çfarë diskutojmë në këtë postim gjithëpërfshirës:
- 1 Kettlebellët më të mirë të rishikuar
- 1.1 Kettlebell Absolute më i Mirë: TRX Gravity Cast
- 1.2 Kompleti më i mirë i kettlebell: RS Sports
- 1.3 Veshja më e mirë prej gome të butë: Gorilla Sports Kettlebell
- 1.4 Bateria më e mirë për fillestarët: Focus Fitness 10 kg
- 1.5 Vinyl Kettlebell më i mirë: York
- 1.6 Kompleti më i mirë i kettlebell për gratë: MiraFit 5, 10, 15
- 2 Pse të blini një kettlebell?
Kettlebellët më të mirë të rishikuar
Kettlebell Absolute më i Mirë: TRX Gravity Cast
Kettlebellët më të mirë që mund të merrni:
- Gama e peshës në dispozicion: 4 kg deri në 28 kg
- Shumë mirë e bërë
- Dorezë e rehatshme
cons:
- Më të rëndat janë relativisht të shtrenjta
Mbreti i peshëngritjes ka qenë prej kohësh kettlebell, pasi gunga hekuri janë shoqëruesi i përsosur për të nuhatur çdo Trajnim Pezullues.
Plus ata janë të njohur për fokusin e tyre tek klientët dhe oraret e trajnimit, të tilla si p.sh ky manual për një stërvitje të fuqisë bazë.
Linja premium e kettlebells janë përfunduar bukur dhe secili i është nënshtruar një "procesi të hedhjes së gravitetit premium", i cili thuhet se rrit qëndrueshmërinë. Rezulton gjithashtu në atë fund të bukur të sheshtë, gjë që e bën më të lehtë të pushoni kazanin në dysheme kur ndërroni duart gjatë një rutine të rëndë të mbledhjes.
Përfundimi i qetë dhe i qëndrueshëm gjithashtu ndihet mirë në dorë.
TRX ka shtuar një ngjyrë të madhe në doreza, duke e bërë të lehtë përcaktimin e peshës së duhur kur kaloni midis kazanëve gjatë stërvitjes.
Unë do të thoja se njësia 16kg është ajo për të cilën duhet të shkoni nëse jeni një burrë në formë të arsyeshme, por ka një përhapje të mirë të peshave, duke e bërë këtë një pjesë të pajisjeve të fitnesit që do të tejkalojnë zgjidhjet e paqëndrueshme të Vitit të Ri.
Ky është ushtrimi më i mirë për të punuar muskujt më të mëdhenj në trupin tuaj.
Kompleti më i mirë i kettlebell: RS Sports
Një sasi e drejtë peshash ... nëse keni hapësirë.
- Gama e peshës në dispozicion: 4kg, 8kg, 12kg, 16kg
- Konstrukti i ngurtë
Antiteza perfekte ndaj asaj moderne është më e mirë është kjo përzgjedhje e modës së vjetër të kettlebells. Ky përhapje nga 4kg në 16kg do të zgjasë një jetë.
Bateritë RS Sports nuk janë të lira, por ato janë të dizajnuara për jetëgjatësi, të bëra nga mineral hekuri premium, pa hekurishte (si me alternativat më të lira) dhe duke përdorur një myk një copë për të siguruar që kazanët të mbahen mirë në dorë. Janë të balancuara dhe të ndërtuara të zgjasë.
Përfundimi i veshur me pluhur do të thotë që ata nuk do të skuqen ose ndryshken kur mbulohen me djersë.
Veshja më e mirë prej gome të butë: Gorilla Sports Kettlebell
Respekton standardet e konkurrencës për llojet më profesionale.
- Gama e peshës në dispozicion: 4 kg deri në 12 kg
- Madhësia identike pavarësisht nga pesha
- Shpërndarje masive e peshës
- E ndërtuar për të kaluar
Ne nuk njohim shumë atletë profesionistë të kettlebell, por jemi shumë të sigurt se ata janë shumë të vetëdijshëm për Gorilla Sports dhe gamën e lëkundjeve specifike të konkurrencës.
Me rregullore shumë të rrepta mbi dimensionet dhe hapjen e "dritares" (doreza, për ju dhe mua), këta numra të fortë çeliku janë me të vërtetë vetëm për entuziastët shumë seriozë atje.
Çdo njësi prej çeliku të fortë ka çmim individualisht, por ato gjithashtu vijnë në disa grupe. Prisni të shpenzoni shumë më tepër për kazanët më të rëndë 40 kg.
Shikoni çmimet dhe disponueshmërinë më aktuale këtu
Bateria më e mirë për fillestarët: Focus Fitness 10 kg
Bateria më e mirë për fillestarët.
- Gama e peshës në dispozicion: 2 kg deri në 10 kg
- Konstrukti i ngurtë
- Një ujdi
Nuk është gjithmonë një ide e mirë të dilni dhe të shpenzoni një ton para për pajisjet e stërvitjes gjatë një teka të emocionuar. Gjithashtu, nuk ia vlen të rrezikoni një udhëtim tek kiropraktori për shkak të peshave tepër të mëdha.
Nëse jeni i ri në të gjithë çështjen e kettlebell, ky numër eko-hekuri nga Focus Fitness është një ujdi e vërtetë, me një dorezë çeliku inox për një prekje të rehatshme dhe afatgjatë.
Masa maksimale prej 10 kg mund të ndihet pak e lehtë në kohë, por për ata që fillojnë ose që nuk kanë nevojë për një ngarkesë masive në kambanat e tyre, kjo është e mrekullueshme. Madhësia e tij kompakte e bën atë të përsosur për ruajtje në shtëpi për seancën e çuditshme spontane.
Shikoni këtu çmimet më aktuale
Vinyl Kettlebell më i mirë: York
Bateria më e mirë për dysheme të forta.
- Më e lehtë në dysheme
- E rehatshme për tu mbajtur
Veshja vinyl që mbështjell këto pesha prej gize është një shtesë e dobishme për këdo që shqetësohet për dëmtimin e parketit të tyre, por njësia mbetet e fortë dhe një opsion shumë më i qëndrueshëm sesa ofertat më të lira vinyl.
York ofron vetëm këto bukuri të jashtëzakonshme në pesha 2,5kg, 5kg dhe 7,5kg të cilat ndoshta do të jenë shumë të lehta për ata që duan të tingëllojnë të vërtetë ose të shtojnë një sasi të madhe, por kohët e fundit ata kanë shtuar 10 deri në 20kg.
Kompleti më i mirë i kettlebell për gratë: MiraFit 5, 10, 15
Seti më i lezetshëm i kettlebell me mbajtësen që përputhet.
Ju gjithashtu mund t'i mbuloni nevojat tuaja me këtë grup shumë të volitshëm të kazanëve të nivelit të hyrjes. Kompleti Mira ofron një shpërndarje të mirë të tre peshave plastike (5lb në 15lb, që është 2,25kg në 7kg), në një stendë plastike.
Ky nuk është një kufi i madh i peshës, natyrisht, por lejon përdoruesit më të lehtë të kalojnë me lehtësi midis stërvitjeve me rezistencë të lartë dhe rezistencë të ulët/përsëritje të lartë për pak para.
Veshja me vinyl mund të duket më e lirë se sugjerimet prej gize dhe çeliku në këtë listë, por të treja këto do t'ju kushtojnë gjysmën e çmimit të një kazani të vetëm nga disa prej markave të tjera.
Pse të blini një kettlebell?
Këto pako të gjera argëtimi ofrojnë rezistencë të fortë në ndërtimin e muskujve me kënaqësinë e shtuar të një stërvitje kardio intensive (atëherë ju gjithashtu dëshironi të shikoni këto litarë beteje!), dhe, kur përdoret si duhet, mund të përmbledhë një rutinë të gjatë të palestrës në një seancë të shkurtër, të djersitur.
Nuk me beson? E Këshilli Amerikan mbi Ushtrimin ka kryer hulumtime mbi kettlebells që tregojnë se përdoruesit e rregullt jo vetëm që përfitojnë nga fitimet e forcës, por edhe një rritje të dukshme të kapacitetit aerobik, ekuilibrit dinamik dhe, më e mira nga të gjitha, një rritje dramatike të fuqisë së tyre bazë.
Lees ook: këto janë shtangat më të vlerësuara nga fillestarët në profesionistë
Si të zgjidhni kazanin më të mirë
Ndryshe nga shtangat, kettlebellët mund të mësojnë pak. Padyshim që ia vlen të kërkoni këshilla nga palestra juaj për formën e duhur për të shmangur dëmtimet. Pasi të zotëroni, megjithatë, kettlebell do të bëhet një pjesë e rregullt e regjimit tuaj të fitnesit.
Këto pesha kompakte janë mjaft të vogla për tu përshtatur edhe në hapësirat më të vogla dhe shumica e stërvitjeve kërkojnë vetëm një kazan të vogël që do të thotë që ju mund të shijoni një kohë stërvitjeje që djeg dhjamin nga komoditeti i shtëpisë tuaj për një kohë të gjatë, për aq kohë sa keni fjalë për fjalë mjaftueshëm dhomë në shtëpi. për të lëkundur një objekt përreth.
Ata të rinj në botën e kettlebell duhet të sigurohen që mund ta përballojnë peshën me lehtësi, pasi seancat rraskapitëse janë të pamundura nëse nuk mund ta ngrini gjënë mbi kokë.
Thënë kështu, të zgjedhësh një kazan të vogël 2 kg mund të thotë të mos hasësh rezistencë të mjaftueshme për të sfiduar plotësisht muskulin. Nëse mundeni, shkoni në një palestër ose dyqan lokal të fitnesit dhe provoni disa pesha derisa të ndiheni mirë.
Ashtë një ide e mirë të shpenzoni pak më shumë për të marrë një produkt që është ndërtuar për të qëndruar. Aty ku këmbanat vinyl mund t'ju kursejnë disa dollarë, ato mund të jenë të prirura për plasaritje dhe ndarje, dhe qepjet e dorezave në modelet më të lira mund të jenë të gërvishtura dhe të pakëndshme.
Një kazan i fortë prej gize - ose edhe më mirë, ato me doreza të lëmuara çeliku - janë zakonisht më të rehatshmet dhe janë gjithashtu mjaft të guximshëm për t'i mbijetuar një sulmi bërthamor.
Së fundi, vlen gjithashtu të përmendet distanca e dorezës së kambanës (ose "dritarja", për t'i dhënë titullin e duhur) dhe diametrin e saj. Duart më të mëdha mund t'i gjejnë disa kambana të vështira për tu kapur dhe të rehatshme në parakrah, gjë që është e nevojshme për ushtrime të rënda të shtypjes së sipërme.
Lees ook: dorezat e fitnesit me kapjen më të mirë
