Trampolina më e mirë e fitnesit | Hapni veten të përshtatshëm me këto 7 top [Rishikimi]

Dëshironi të ndiheni përsëri si një fëmijë dhe me entuziazëm të hidheni në një trampoline?

Trupi juaj rimëkëmbet shumë shpejt pasi të hidheni në trampoline, rreziku i lëndimit është i vogël dhe a e dini se ju digjni më shumë kalori me 30 minuta trampolining sesa me vrapim?

Një mënyrë ideale dhe argëtuese për të bërë stërvitjen tuaj kardio!

Në këtë trend sigurisht që marrin pjesë edhe palestrat, ku gjithnjë e më shumë mund të hidheni në trampoline në grupe.

Unë do t'ju tregoj shtatë trampolinat më të mira, në kategori të ndryshme, por së pari njiheni me trampolinën më të mirë të fitnesit në përgjithësi: ky kërcim inovativ Hammer kryq.

Hammer Cross Jump ka 'Jumping Points' dhe kjo e bën atë unik. Këto pika janë të destinuara për një sekuencë ideale stërvitore dhe koreografi dhe sigurisht e bëjnë atë zgjedhjen më të mirë për fillestarët dhe japin disa mundësi shtesë për stërvitjen tuaj për ta mbajtur atë interesant.

Në këtë mënyrë ju lehtë mund të arrini qëllimet tuaja të fitnesit me kërcimin Kryq. Raporti çmim-cilësi është absolutisht i mirë.

Nëse kërceni shumë i paqëndrueshëm ose nuk e dini akoma, unë gjithashtu kam një trampoline me një nga kllapat më të forta në treg.

Më shumë për këtë më vonë, tani në krye të 7 trampolinave të mia më të mira të fitnesit!

Trampolina më e mirë e fitnesit	Fotografitë
Në përgjithësi trampolina më e mirë e fitnesit: Kërcim kryq me çekiç	(shiko më shumë imazhe)
Trampolina më e mirë me shumë qëllime Fitness: Hapi i kërcimit me çekiç	(shiko më shumë imazhe)
Trampolina më e mirë Fitness Fitness: AKA Mini	(shiko më shumë imazhe)
Trampolina më e lirë e fitnesit të lirë: Blufiniteti	(shiko më shumë imazhe)
Trampolina më e mirë kompakte e fitnesit: Tunturi i palosshëm	(shiko më shumë imazhe)
Trampolina më e mirë e fitnesit me rrjetë: Domyos Octagonal 300	(shiko më shumë imazhe)
Trampolina më e mirë e fitnesit me kllapa: Avyna 01-H	(shiko më shumë imazhe)

Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje kur blini një trampoline fitnesi?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Para se të blini një, është e dobishme të pyesni veten se çfarë doni të jeni në gjendje të bëni me të:

• doni të hidheni vetëm apo doni të bëni edhe ushtrime të tjera fitnesi?
• te pelqen mbajtja?
• a duhet që fëmijët të jenë në gjendje të kërcejnë edhe mbi të?
• a duhet që trampolina të paloset?
• sa hapësirë ​​ju nevojitet për një trampoline dhe sa i lartë duhet të jetë tavani?

Gjithmonë i kushtoni vëmendje cilësisë dhe qëndrueshmërisë së burimeve.

Nëse dëshironi të bëni edhe ushtrime të tjera, mund të zgjidhni një me më shumë mundësi stërvitore, mundësisht me kllapa. Një mbajtëse shërben gjithashtu për më shumë kontroll.

Nëse dëshironi që fëmijët tuaj të jenë në gjendje të hidhen mbi të në mënyrë të sigurt, shkoni për një trampoline me një rrjetë rreth tij.

Për gjëra të tilla si gjimnastika është një rrogoz ajri si kjo pastaj përsëri shumë më e përshtatshme, alternativa që shumë njerëz zgjedhin në vend të trampolinës.

A do të përdorin disa persona (me pesha të ndryshme trupore) trampolinën? Pastaj zgjidhni një trampoline ku mund të rregulloni pezullimin.

Nëse keni hapësirë ​​të kufizuar në shtëpi, është e dobishme të jeni në gjendje të palosni trampolinën.

Ju gjithashtu duhet t'i kushtoni vëmendje lartësisë së tavanit tuaj në dhomën ku do të vendoset trampolina.

Edhe gjatë një stërvitjeje intensive, ju arrini vetëm rreth 10 cm mbi kornizë kur kërceni.

Sa hapësirë ​​ju nevojitet për një trampoline fitnesi?

Ju mund ta përdorni këtë formulë si një udhëzues për lartësinë minimale të nevojshme të tavanit: lartësia juaj + 50 cm.

Ju gjithashtu keni nevojë për rreth një metër hapësirë ​​të lirë rreth një trampoline. Në total ju duhet të rezervoni një vend prej 2 deri 3 m2 në dhomën tuaj.

Disa trampolina vijnë me një video stërvitore!

Lees ook: Shtangat më të mira të rishikuara | Shtangë dore për fillestarët dhe profesionistët

Trampolinat më të mira të fitnesit u rishikuan

Tani le të hedhim një vështrim në 7 trampolinat më të mira të fitnesit. Çfarë i bën këto trampolina kaq të mira?

Në përgjithësi trampolina më e mirë e fitnesit: Kërcim i kryqëzuar me çekiç

(shiko më shumë imazhe)

Me kërcimin dinamik Hammer kryq ju mund të stërviteni në mënyrë shumë efektive.

Trajnimi në këtë trampoline fitnesi është kënaqësi e madhe, ndërsa ju konsumoni një sasi të madhe kalorish pa u vënë re. Shikoni videon e përfshirë të fitnesit për seanca stërvitore të lezetshme.

Për shkak të cilësisë së lartë të burimeve të saj prej gome, nyjet tuaja lehtësohen sa më shumë që të jetë e mundur gjatë kërcimit.

Pikat e Kërcimit të Kërcimit me Hammer Cross sigurojnë motivim ideal të trajnimit dhe e bëjnë trajnimin edhe më intensiv dhe efektiv.

Trampolinat 'e rregullt' nuk ju japin një urdhër trajnimi, por Hammer Cross do t'ju udhëheqë në këtë dhe ju do të digjni edhe më shumë kalori!

Doreza në formë T ju ofron siguri maksimale gjatë stërvitjeve tuaja me intensitet të lartë. Kërcimi në kryq është pra i përshtatshëm edhe për fillestarët, atletët që shërohen nga një dëmtim, por edhe për të moshuarit.

Në video mund të ndiqni tre stërvitje:

• kardio themelore e kërcimit: një stërvitje 15-minutëshe
• kardio e Kërcimit të Avancuar: një stërvitje 45-minutëshe
• Toni funksional i kërcimit: një stërvitje 15-minutëshe

Karakteristikat e Kërcimit Kryq janë:

• burime gome me cilësi të lartë
• Mbështetës në formë T, i rregullueshëm në tetë pozicione
• Pesha maksimale e përdoruesit deri në 130 kg
• diametri i sipërfaqes së kërcimit është 98 cm

Ju duhen 2 metra katrorë në dhomën tuaj për të vendosur këtë trampoline.

Tavani, siç thashë më parë, nuk ka pse të jetë lartësia juaj plus 50 cm. Nga rruga, ju kërceni më shpejt se lart me këtë trampoline nëse ndiqni stërvitjet.

Vjen me një mbulesë mbrojtëse dhe ngjyra është e zezë/blu. Një pajisje e mirë dhe e përballueshme për shtëpinë tuaj!

Kontrolloni çmimet më aktuale këtu

Trampolina më e mirë për shumë qëllime fitnesi: Hammer JumpStep

(shiko më shumë imazhe)

Më shumë se një trampoline standarde, më duket Hammer JumpStep profesionist një trampoline fitnesi me një sfidë shtesë.

Kjo është për shkak të tabelës inovative aerobike në trampoline.

Për siguri, ka edhe një mbështetje në pjesën e përparme. Ky kombinim unik ofron shumë më tepër larmi në stërvitjet tuaja.

Në këtë mënyrë ju mund të stërvitni në mënyrë optimale jo vetëm muskujt e këmbëve, por edhe sythat dhe belin tuaj. Actuallyshtë në të vërtetë e ngjashme me hapat në kombinim me kërcimin.

Dërrasa inovative aerobike ka një shtresë kundër rrëshqitjes. Forconi glute dhe muskujt e këmbëve me këtë shtesë.

Ky trampoline 2 në 1 vjen me 3 video efektive stërvitore. Djeg kaq shumë kalori dhe bëjini muskujt tuaj më të fortë duke përdorur tabelën e hapave.

Pas përdorimit, thjesht mund ta anoni trampolinën për ta ruajtur vertikalisht. Shumë mirë nëse nuk keni aq shumë hapësirë ​​magazinimi.

Karakteristikat:

• tabelë fleksibël për muskujt e fortë të këmbës
• Doreza T është e rregullueshme në lartësi për përdoruesit e të gjitha lartësive.
• Kanavaca e trampolinës është shumë e fortë në mënyrë që të mund të hidheni edhe me këpucë.
• Elastikë shumë të qëndrueshëm për përdorim të zgjatur
• Ngarkesa maksimale: 100 kg
• për përdorim profesional
• i palosshëm
• Të grumbulluara, supozoni se blini disa, atëherë mund t'i ruani në një mënyrë që kursen hapësirë

JumpStep ka një leckë unike rezistente ndaj lotëve dhe vjen me një mbulesë sigurie të dobishme për të ofruar mbrojtje kur paloset, ngjyra është e zezë dhe metalike.

Kontrolloni çmimet dhe disponueshmërinë këtu

Trampolina më e mirë e palosshme e fitnesit: AKA Mini

(shiko më shumë imazhe)

Gjëja e bukur për një mini trampoline është se merr më pak hapësirë. E përkryer për në shtëpi, kur nuk doni që trampolina të pengojë shumë.

Trampolina gjashtëkëndore Fitness Mini nga Specifit është një trampoline e bukur, kompakte, me të cilën mund të bëni në mënyrë të përsosur stërvitjen tuaj kardio.

Ju do të vini re se të gjithë muskujt bazë bëhen më të fortë dhe ekuilibri dhe koordinimi juaj përmirësohet.

Nëse është e nevojshme, përdorni trap specifik gjatë stërvitjes tuaj për të stimuluar ndërtimin e muskujve përveç kardio -s tuaj.

Karakteristika:

• Dorezë e rregullueshme në lartësi
• kapaciteti 120 kg.
• dizajn i bukur
• të qëndrueshme
• zë pak hapësirë

Mirë për t'u vendosur para televizorit, edhe në dhomat më të vogla të jetesës. Trampolina është e zezë me detaje të këndshme bruz.

Rritni vitalitetin tuaj dhe digjni më shumë kalori gjatë kërcimit sesa vrapimi.

Dimensionet e produktit janë 120 x 120 x 34 cm.

Ju e palosni këtë Mini trampoline në vetëm një lëvizje për ta ruajtur atë të bukur dhe të lehtë dhe super të shpejtë, kjo është arsyeja pse unë mendoj se kjo është trampolina më e mirë e palosshme, por jo domosdoshmërisht ajo më e vogla e palosshme.

Trampoline Tunturi Foldable Fitness gjithashtu mund të ruhet në një format të vogël; megjithatë, duhet ta palosësh dy herë.

Kontrolloni çmimet më aktuale këtu

Trampolina më e mirë e lirë për fitnes: Bluefinity

(shiko më shumë imazhe)

Trampolina Bluefinity është super e kompletuar dhe ka një çmim të arsyeshëm.

Për më tepër, ju gjithashtu do të kurseni para në pajtimin tuaj në palestër nëse vendosni të stërviteni në shtëpi me këtë Bluefinity.

Falë kllapës që është e rregullueshme në tre lartësi, ju mund të mbani mirë gjatë kërcimit. Me dy zgjeruesit e shtrirë ju stërvitni mirë pjesën e sipërme të trupit tuaj, në mënyra të ndryshme.

Lartësia e kërcimit është rreth 25 cm. Trampolina është e lehtë dhe e lehtë për tu lëvizur, por e fortë dhe e besueshme. Këmbët janë të lëvizshme dhe të bëra prej gome, dyshemeja juaj nuk do të vuajë.

Ju jo vetëm që stërvitni palestrën dhe ekuilibrin tuaj me Bluefinity, por gjithashtu promovon ndërtimin e muskujve në pjesën e sipërme të trupit dhe krahëve.

Karakteristika:

• kllapa e sigurt, e rregullueshme për mbajtje
• doreza me kapje shkumash
• shumë kompakt; diametri i sipërfaqes së kërcimit: përafërsisht 71 cm
• diametri i përgjithshëm 108 cm
• 2 zgjerues për stërvitjen e krahëve
• paloset, kështu që ruan hapësirën
• çantë mbajtëse me litar tërheqës për transportueshmëri të lehtë
• Kornizë çeliku
• i ngarkueshëm deri në 100 kg

Kjo trampolinë e zezë-blu ka një mbrojtje rreth burimeve dhe vjen me një tensionues pranveror. Shumë palestër për një çmim të ulët.

Kontrolloni disponueshmërinë këtu

Trampolina më e mirë kompakte e fitnesit: Tunturi e palosshme

(shiko më shumë imazhe)

Tunturi Foldable Fitness Trampoline pretendon të jetë një revolucion fitnesi.

Sinqerisht duhet të them që ka një bërthamë të së vërtetës në të: kjo trampoline vjen me këmbë në gjatësi të ndryshme, në këtë mënyrë janë më shumë ushtrime të mundshme sesa në një trampoline standarde.

Fakti që është i palosshëm dy herë është gjithashtu një avantazh.

Duke kërcyer në trampoline të gjithë muskujt tuaj lëvizin dhe rreziku i lëndimeve është i kufizuar. Përdorni levën për më shumë kontroll kur hidheni.

Karakteristika:

• bërë prej çeliku jashtëzakonisht të fortë dhe të fortë
• dorezë me kapje shkumash
• furnizuar me 4 këmbë shtesë -2 të shkurtra dhe 2 të gjata
• mund të anohet për qëllime të veçanta trajnimi
• peshon vetëm 8 kg.
• mund të paloset dyfish, kështu që kursen hapësirë

Madhësia kompakte e trampolinës është 104cm x 104cm x 22cm dhe kur paloset ajo mat vetëm 40cm x 75cm x 10cm.

Pamje e bukur, ngjyra është e zezë me një skaj të gjelbër të ndritshëm dhe keni shumë karakteristika për një çmim mjaft të ulët.

Ky Tunturi mund të paloset në gjysmë (2x) dhe ka përmasa 40 × 75.

Ndërsa Mini trampolina e lartpërmendur duhet të paloset vetëm një herë, gjë që e bën pak më të lehtë ruajtjen dhe masat 1 × 60.

Kontrolloni çmimet më aktuale këtu

Trampolina më e mirë e fitnesit me rrjetë: Domyos Octogonal 300

(shiko më shumë imazhe)

Ky Trampoline tetëkëndësh Octogonal 300 me rrjetë nga Decathlon është një trampoline e sigurt, mbi të cilën fëmija juaj gjithashtu mund të hidhet lirshëm.

Ju lutemi vini re, kjo trampoline ka një diametër prej tre metrash dhe për këtë arsye është shumë e madhe!

Extremelyshtë jashtëzakonisht e qëndrueshme, ofron mbrojtje nga goditjet dhe ka një garanci 5 vjeçare në kornizë.

Karakteristika:

• dyshek kërcimi me 64 burime
• diametri i dyshemesë së kërcimit është 2,63 m.
• shumë e qëndrueshme
• përputhet me standardin NF EN71-14.
• kornizë e trajtuar kundër korrozionit
• i ngarkueshëm deri në: 130 kg
• 4 këmbë në formë W
• ka një rrjetë të brendshme në zonën e kërcimit, me zinxhir
• shkumë mbrojtëse rreth shtyllave.
• rrjeta, shkuma dhe dysheku i kërcimit mbrohen nga rrezet UV

Me këtë trampoline miqësore për përdoruesit ju mund t'i palosni shtyllat sa hap e mbyll sytë.

Isshtë më i përshtatshëm për jashtë sesa brenda, me kusht që të keni një hapësirë ​​të madhe në dispozicion në shtëpi.

Kontrolloni çmimet dhe disponueshmërinë këtu

Trampolina më e mirë e fitnesit me tela: Avyna 01-H

(shiko më shumë imazhe)

Trampolina e bukur Avyna Fitness me kllapa aktivizon trupin tuaj në të gjitha frontet; Duke kërcyer rregullisht ju stërvitni të gjithë muskujt, forconi zemrën tuaj dhe përmirësoni qarkullimin tuaj.

Ka një diametër prej 103 cm. dhe është shumë kompakt.

Për shkak të pezullimit të shkëlqyeshëm të këtij trampoline, ju absorboheni gradualisht, në vend që në mënyrë të papritur, siç ndodh shpesh me burimet e hekurt.

Falë pezullimit të elastikëve të fortë, gjithashtu mund të hidheni më thellë dhe më lart, kllapa e lartë 1.35 cm e bërë nga çeliku e galvanizuar e thith këtë në mënyrë perfekte.

Ju përdorni një mikser për ekuilibër shtesë gjatë ushtrimeve tuaja të kërcimit, kështu që kjo është shumë e rëndësishme veçanërisht me një trampoline që mund ta përdorni për të kërcyer pak më thellë.

Aty ku disa kllapa mund të jenë pak të lëkundshme, kllapa Avyna është e siguruar me 4 bulona të mëdhenj të fortë dhe është aq e ngushtë me kornizën, për qëndrueshmërinë më të mirë.

Ju e shtyni veten edhe më lart me këtë mbajtëse, si të thuash. Nuk është e rregullueshme në lartësi, por është më e lartë se mesatarja dhe garancia në kornizë është e përjetshme!

Pra, nëse jeni duke kërkuar një trampoline që ofron më shumë mbështetje se mesatarja sepse nuk kërceni aq i qëndrueshëm (akoma) ose dëshironi të kërceni vërtet intensivisht, kjo është një zgjedhje e shkëlqyer.

Shënim: mos zgjidhni një dhomë me tavan shumë të ulët kur përdorni këtë trampoline. Formula është lartësia juaj plus 50 cm, do të shtoja edhe 20 cm të tjera për të qenë të sigurt.

Karakteristika:

• kllapa e lartë 1.34
• bërë prej çeliku të galvanizuar
• pamje e bukur
• kompakt
• pezullim i mirë
• i ngarkueshëm me max.100 kg

Një trampoline e fortë në një ngjyrë të zezë - portokalli, çmimi është pak më i lartë.

Kontrolloni çmimet më aktuale këtu

Për një kontroll të mirë në mbajtëset dhe më pak shanse për flluska, mund të shikoni dorashka të mira fitnesi.

Përfitimet e trampolining

Eshte e vertete; ka shumë përfitime shëndetësore sapo të filloni të bini në këmbë.

Unë do të doja t'i rendisja të gjitha për ju, në mënyrë që të shihni në një shikim se çfarë përfitimesh mund të ketë për ju:

• më shumë masë muskulore
• zvogëlon dhimbjet e shpinës
• përmirësoni ekuilibrin dhe koordinimin tuaj
• humbje peshe
• eleminimi më i mirë i mbeturinave nga trupi juaj
• më shumë energji
• rritjen e fleksibilitetit
• forcimi i muskujve të barkut dhe shpinës

Ushtrimet e njohura të fitnesit të trampolinës

Para se të vazhdoj me përfundimin tim, do t'ju jap disa ushtrime argëtuese të fitnesit për trampolinën:

• Squats kërcejnë: Përkulni gjunjët në një kënd prej 90 gradë dhe hidheni lart në mënyrë shpërthyese nga ky pozicion.
• Jacks hedhur: Kërceni lart ndërsa tundni krahët dhe këmbët anash. Ju gjithashtu mund të përdorni shtangë dore për të zhvilluar më shumë forcë të muskujve.
• Hedhje në Gju të Lartë: Hidheni lart dhe tërhiqni gjunjët sa më lartë që të mundeni gjatë kërcimit. Një trampoline me mbështetje është një ndihmë e mirë me këtë.
• Crunches thelbësore: Shtrihuni në shpinë në trampoline me duart tuaja që mbështesin kokën tuaj. Ngrini bustin tuaj, duke sjellë gjunjët drejt jush dhe pastaj përsëri në pozicionin e fillimit. Ju gjithashtu mund të sillni gjunjët drejt jush, ndërsa shtrini këmbën tuaj "tjetër".

Pyetje dhe përgjigje duke kërcyer trampoline për palestër

A mund t'ju ndihmojë një trampoline të humbni yndyrën në bark?

Po, duke kërcyer në një trampoline në të vërtetë stërvit gjithë trupin!

Kërcimi ndihmon në ndërtimin e muskujve dhe djegien e dhjamit shpejt. Kjo forcon çdo pjesë të trupit tuaj - përfshirë këmbët, kofshët, krahët, ijet dhe po ... barkun.

A është kërcimi i trampolinës më mirë sesa ecja?

Ecja është shumë e shëndetshme, por me trampolinë djeg kalori deri në 11 herë më shpejt sesa me ecje.

Avantazhi është gjithashtu se - ashtu si me ecjen - nuk shkakton një ngarkesë goditëse në pjesën e poshtme të shpinës.

Përfundim

Më efektive sesa vrapimi, por jo sportet e mërzitshme dhe pa lëndime: kjo është me pak fjalë ajo që në të vërtetë është trampolining.

Por do të thotë shumë më tepër, sepse kërcimi në trampoline forcon sistemin tuaj imunitar, do të përjetoni më shumë relaksim, përqendrimi juaj përmirësohet dhe kapaciteti vetëshërues i trupit tuaj thjesht stimulohet.

Endorfinat prodhohen në tru, gjë që ju bën të ndiheni më rehat në lëkurën tuaj.

Unë mendoj se një trampoline është një blerje shumë e mirë, nëse e keni ndërmend për të ushtruar në shtëpi, por edhe nëse dëshironi të humbni disa kilogramë.

Lees ook: këto janë këpucët më të mira për palestër nëse doni të filloni të fortë

Joost Nusselder, themeluesi i arbitrave.eu është një tregtar i përmbajtjes, baba dhe i pëlqen të shkruajë për të gjitha llojet e sporteve, dhe gjithashtu ka luajtur shumë sporte vetë për pjesën më të madhe të jetës së tij. Tani që nga viti 2016, ai dhe ekipi i tij kanë krijuar artikuj të dobishëm në blog për të ndihmuar lexuesit besnikë me aktivitetet e tyre sportive.