Me kënaqësi të madhe i shkruaj këto artikuj për lexuesit e mi, ju. Unë nuk pranoj pagesa për të shkruar rishikime, mendimi im për produktet është i imi, por nëse rekomandimet e mia i gjeni të dobishme dhe përfundoni duke blerë diçka përmes njërës prej lidhjeve, mund të marr një komision për këtë. më shumë informacion
Këpucët e duhura janë jashtëzakonisht të rëndësishme kur stërviteni, pavarësisht nga lloji i sportit që praktikoni. Megjithatë, rëndësia e këpucëve të mira gjatë stërvitjeve sportive ose të fitnesit shpesh nënvlerësohet, duke rezultuar në lëndime të bezdisshme.
Durim ka qenë një aktivitet ushtrimor popullor për shumë vite. Nëse kujdeseni për këpucët e duhura të fitnesit, jo vetëm që do të stërviteni në mënyrë më të sigurt, por do të jeni në gjendje të lëvizni edhe shumë më efektivisht.
Fitnesi përfshin shumë forma të ndryshme të stërvitjes, kështu që secila formë kërkon një lloj të ndryshëm këpucësh.
Për t’ju kursyer shumë kërkime, kam bërë një listë për ju me këpucët më të mira të fitnesit, të ndara sipas aktivitetit.
Në listën time do të gjeni këpucët më të mira të fitnesit për stërvitje kardio, stërvitje kryq dhe ngritje peshe.
Unë do të rishikoj çdo zgjedhje gjerësisht, në mënyrë që të bëni zgjedhjen e duhur.
Para se t'ju tregoj të gjitha zgjedhjet e mia kryesore, më lejoni t'ju prezantoj shpejt me këpucën time absolute të preferuar të fitnesit, e cila është kjo Reebok Nano X, e cila është e disponueshme si për burrat ashtu edhe për gratë (shih tabelën).
Këpucët kanë dalë si më të mirat për stërvitjen kardio, por për shkak se këpucët kanë mbështetje dhe zbutje të shkëlqyeshme, është po aq një këpucë fitnesi e përsosur gjithëpërfshirëse.
Pra, nëse nuk doni domosdoshmërisht të përqendroheni në një lloj fitnesi - dhe nëse nuk doni të blini një këpucë të veçantë për çdo aktivitet - por nëse preferoni të bëni pak nga gjithçka, atëherë kjo mund të jetë ideale këpucë për ty
Këpucët më të mira për palestër kardio
Ju mund të mbështeteni në një shtrat të përgjegjshëm dhe fleksibël me këtë këpucë dhe këpucët mbyllen me ndihmën e dantellave.
Këpucët më të mira për stërvitje të ekuilibruar të forcës
Këpucët Artin Athletics janë të dizajnuara posaçërisht për stërvitje në fitnes dhe forcë me një ngritje të ulët thembra (rënie nga thembra deri te gishtat) dhe thembra të hollë.
Këpuca më e mirë për peshëngritje të pastër/ngritje të fuqisë
Këpucët janë të qëndrueshme, kanë një përshtatje të ngushtë, një shtresë të mesme në formë pykë dhe një rrip të gjerë që siguron ankorim të plotë.
Këpucët më të mira për trajnim të kryqëzuar
Nëse jeni një Crossfitter, vals sprinter, stërvitje qarkore ose HIIT; Këpucët fitnesi Nike METCON janë një zgjedhje fantastike.
Këpucët më të mira të fitnesit me buxhet
Për një këpucë fitnesi me buxhet cilësor, Asics është këtu për ju. Ata kanë një model të veçantë Gel Venture për burra dhe gra me të njëjtat veti.
Këpucët më të mira të fitnesit për vrapim
Për vrapuesit që kërkojnë këpucë fitnesi për të mundësuar vrapim të rehatshëm. ON Running Cloud janë mahnitëse dhe ndjehen si re!
Këpucët më të mira për stërvitje kërcimi
A ju pëlqejnë veçanërisht stërvitjet aktive të vallëzimit, siç është Zumba? Edhe atëherë është e dobishme të blini palën e duhur të atleteve të fitnesit.
Çfarë diskutojmë në këtë postim gjithëpërfshirës:
Çfarë duhet t'i kushtoni vëmendje kur blini këpucë palestër?
Cilat kërkesa duhet të plotësojë një këpucë e mirë palestër? Këshillohet që të merrni parasysh një numër faktorësh kur zgjidhni.
Unë do të shpjegoj disa pika të rëndësishme më poshtë.
amortizim
Kjo është veçanërisht e rëndësishme për këpucët kardio të fitnesit, veçanërisht nëse doni të vishni këpucë shko per vrap.
Sidoqoftë, nëse keni nevojë për këpucë për stërvitjen e forcës, atëherë amortizimi nuk është përsëri i nevojshëm. Zhdukja do të zvogëlojë efektivitetin e ushtrimeve tuaja.
Pra, vendosni vetë për çfarë saktësisht do t'i përdorni këpucët.
Stabiliteti dhe mbështetja
Një këpucë e mirë palestër e gjithanshme duhet të jetë në gjendje të ofrojë stabilitet dhe mbështetje.
Nëse bëni stërvitje kardio ose forcë; stabiliteti dhe mbështetja sigurojnë që gjithmonë të mund të ushtroni në mënyrë të sigurt. Në mënyrë ideale, këpucët gjithashtu do të sigurojnë qëndrueshmëri në kyçin e këmbës, duke zvogëluar mundësinë që ju të kaloni nëpër kyçin e këmbës.
Gjëja më e rëndësishme në stërvitjen e forcës është mbështetja në mes të harkut dhe mundësia që gishtat tuaj të përhapen (përhapja e gishtave).
Markë
Marka sigurisht që nuk është gjithçka, por dijeni se mund të ketë shumë ndryshim në këpucët e fitnesit të markave të ndryshme.
Një numër i markave të njohura dhe të mira që me siguri i njihni janë, për shembull, Nike, Adidas dhe Reebok.
Gjithashtu mbani në mend se madhësia mund të jetë e ndryshme me secilën markë.
Gjithmonë provoni modelet tuaja të preferuara para se t'i blini ato. Sidomos nëse nuk keni blerë kurrë këpucë nga marka në fjalë më parë.
Dizajni
Epo, syri gjithashtu dëshiron diçka!
Funksionaliteti është gjithçka kur zgjedh këpucën më të mirë të fitnesit, por sigurisht që duhet të të pëlqejnë edhe këpucët që do të veshësh. Përndryshe, ju ndoshta nuk do t'i vishni ato.
Mimi
Nëse doni të shkoni për një këpucë të mirë palestër, ajo gjithashtu do të jetë pak më e shtrenjtë se këpucët mesatare.
Gama është aq e gjerë sa ka shumë varg çmimesh të ndryshme për të zgjedhur. Një këpucë e mirë për palestër mund të kushtojë lehtësisht midis 50 dhe 150 euro.
Cila këpucë fitnesi ju përshtatet?
Kuptimi se cila këpucë (sportive) është më e mira për ju dhe trupin tuaj mund të jetë e ndërlikuar, veçanërisht pasi nevojat tuaja mund të ndryshojnë me kalimin e kohës. Ata madje mund të ndryshojnë gjatë një dite.
Përshtatja është çelësi. Ai i zgjedhur nga ju këpucë sportive duhet të përshtaten me nevojat tuaja.
Për shembull, vrapuesit kanë nevojë për një lloj këpucësh të ndryshëm nga ata që bëjnë biçikletë ose ngrenë pesha. E njëjta vlen edhe për llojet e ndryshme të aktiviteteve të fitnesit.
Megjithatë, disa ndryshore mbeten të pandryshuara. Atletet e mira duhet të jenë të forta, por fleksibël, të ofrojnë mbështetje, por të lejojnë që këmba juaj të funksionojë.
Ata gjithashtu duhet t'ju lejojnë të mbani qëndrim të mirë.
Këpucët 'e drejta' gjithashtu duhet të jenë të qëndrueshme, të rehatshme dhe, natyrisht, mundësisht jo shumë të shtrenjta. Ju gjithashtu duhet të investoni në një palë këpucë që ofrojnë mbrojtje dhe tërheqje të përshtatshme.
Sidoqoftë, këto ndryshore janë subjektive dhe mënyra më e mirë për të zgjedhur palën e duhur është t'i provoni ato vetë.
7 këpucët më të mira të fitnesit të rishikuara
Tani le të hedhim një vështrim më të afërt në zgjedhjet e mia kryesore. Çfarë i bën këto këpucë fitnesi kaq të mira?
Reebok Nano X
- Diferenca minimale në lartësi jep stabilitet shtesë
- Këpucë të mira fitnesi të gjithanshme
- Jo më e mira për vrapim
Gjetja e këpucëve të duhura për stërvitjen kardio mund të jetë një kërkim i gjatë nëse nuk dini nga filloni. Kjo është arsyeja pse unë jam këtu për ju!
Zgjodha Reebok Nano X si më të mirën për këtë kategori, i cili është i disponueshëm si për meshkuj ashtu edhe për femra.
Unë tashmë ju kam treguar shkurtimisht për këtë këpucë palestër më parë, dhe tani do të hyj pak më thellë në detajet e mëdha.
Reebok Nano X është një këpucë ikonë që ju jep një ndjenjë të këndshme dhe mbështetëse.
Këpucët kanë një sipërme tekstili të endur të butë dhe të qëndrueshme (Flexeave) për ajrim shtesë.
Prandaj, këmbët e mbinxehura gjatë stërvitjes janë një gjë e së kaluarës! Jakë e këpucëve është e pajisur me shkumë të lehtë të dyfishtë që përmirëson komoditetin e përgjithshëm.
Për qëndrueshmëri dhe thithje të goditjes, shtresa e mesme është bërë nga EVA (Ethylene Vinyl Acetate). Pjesa e jashtme është prej gome dhe gjithashtu ka një skaj mbështetës EVA.
E vetmja ka një ndryshim minimal në lartësi e cila siguron qëndrueshmëri dhe stabilitet përfundimtar.
Ju mund të mbështeteni në një shtrat të përgjegjshëm dhe fleksibël me këtë këpucë dhe këpucët mbyllen me ndihmën e dantellave.
Reebok Nano X ka një dizajn të lezetshëm dhe është në dispozicion në 15 ngjyra të ndryshme! Fatkeqësisht, këpucët e fitnesit janë më pak të përshtatshme nëse keni këmbë të gjera.
A jeni kurioz për ndryshimin e saktë midis Reebok Nano X dhe Reebok Nano X1? Këtu shpjegohet (në anglisht):
Falë mbështetjes dhe mbrojtjes së shkëlqyer, kjo është, siç e përmenda më parë, një këpucë fitnesi e gjithanshme e përsosur.
Pra, nëse dëshironi të bëni aktivitete të tjera fitnesi përveç kardio, mund ta bëni këtë me këtë këpucë fitnesi.
Artin Atletikë Trajner rrjetë
- Ngritëse e vogël thembra dhe thembra e hollë perfekte për stërvitjen e forcës
- Kutia e gjerë e gishtërinjve lejon përhapje të bollshme
- Më pak zbutje e bën atë më pak të përshtatshëm për seanca intensive kardio
Artin Athletics është një markë e re në treg që pa një boshllëk në stërvitjen e forcës. Shumica e markave të këpucëve kanë këpucë atletike, por asnjë të veçantë për ngritje të rëndë.
Dhe nëse ka, ato zakonisht nuk janë mjaft fleksibël për të trajtuar të gjitha ushtrimet në stërvitjen tuaj.
Këpucët Artin Athletics janë të dizajnuara posaçërisht për stërvitje në fitnes dhe forcë me një ngritje të ulët thembra (rënie nga thembra deri te gishtat) dhe thembra të hollë.
Ata janë me të vërtetë shumë fleksibël me një taban të sheshtë. Ju ndjeni se këmba juaj është e mbështetur mirë, por në të njëjtën kohë ndjeni tokën poshtë jush.
Ngritja e thembra është vetëm 4 mm. Një ngritje e vogël është e rëndësishme për të mbajtur kontakt të mirë me dyshemenë kur ngrini pesha të rënda.
Ngritja e thembra e Reebok Nano X gjithashtu duket të jetë 4 mm, por marka nuk ka publikuar ndonjë shifër zyrtare.
Gjithsesi duket më shumë se ky nga Artin.
Ai në Adidas Powerlift është më shumë se 10 mm.
Mbështetja është e shkëlqyeshme me mbështetje shtesë në mes të harkut në veçanti, dhe pjesa e përparme është shumë e gjerë për të lejuar përhapjen e gishtave kur ngrini pesha të rënda aty ku dëshironi që këmbët tuaja të jenë fort të sheshta në tokë.
E ndjeja qartë se këmbëve të mia iu dha një mundësi e mjaftueshme për t'u qetësuar.
Shumica e këpucëve, përfshirë ato në këtë listë, janë më pak të përshtatshme për pesha të rënda, sepse pjesa e përparme ju shtrëngon shumë gishtat.
Pjesa e sipërme është prej rrjetë dhe merr frymë mirë. Dizajni më duket pak i çuditshëm. Nuk ka lidhëse mbi pjesën e sipërme të këpucës.
Më duket e çuditshme kur e shikoj, ose ndoshta duhet paksa të mësohesh. Por ndihet vërtet mirë.
Mbështetja nuk është shumë e mirë, por kjo është për shkak se ato janë bërë për të ndjerë tokën kur ngrihen.
Pak kardio është e mundur, por për seanca intensive kardio do të zgjidhja një palë të ndryshme, si ndoshta këpucët Nike Metcon ose On Running.
Por është mjaft i balancuar për të bërë ushtrimet e skajeve që vijnë me një stërvitje të plotë, në mënyrë që të mos keni nevojë të ndryshoni këpucët.
Adidas ngritës me energji elektrike
- Taka e lartë perfekte për mbledhje
- Thonë e fortë gome
- Jo i shkëlqyeshëm për ngritjet vdekjeprurëse
Kur ngrini pesha ose ngrini fuqi, është e rëndësishme të shkoni për një këpucë që mund ta shtrëngoni rreth kyçit të këmbës.
Trajnimi i forcës dhe ngritja e fuqisë janë forma krejtësisht të ndryshme të palestrës, ku lëvizni në një mënyrë të ndryshme sesa me kardio, për shembull. Sigurisht, kjo gjithashtu përfshin një këpucë të veçantë palestër.
Sidoqoftë, kini parasysh se edhe brenda stërvitjes me forcë mund të bëhet dallimi midis këpucëve të ndryshme të fitnesit.
Për shembull, ka këpucë powerlift që kanë një thembër të ngritur. Këto kryesisht synohen për tu mbledhur me.
Rritja e thembra siguron që ju të mund të zhyteni më thellë gjatë mbledhjes.
Kur kryeni ngritjen e vdekjes, është e rëndësishme që këpucët të jenë të sheshta, kështu që ka edhe këpucë të veçanta të fitnesit për atë lloj ushtrimi.
Unë gjithashtu e kuptoj që ju nuk dëshironi dhe nuk mund të blini veçmas një palë këpucë fitnesi për çdo ushtrim.
Kjo është arsyeja pse unë kam zgjedhur për ju këpucët më të mira të fitnesit për stërvitjen e forcës gjithëpërfshirëse, përkatësisht këpucën Artin Athletics.
Këto këpucë kanë disa nga të njëjtat karakteristika. Por Adidas Powerlift është një këpucë e shkëlqyeshme për ngritësit e fuqisë dhe freakët e stërvitjes me peshë.
Adidas Powerlift është një dizajn që siguron peshëngritje të sigurt. Nëse dëshironi të çoni stërvitjen tuaj të forcës në nivelin tjetër, këto janë këpucët më të mira të fitnesit për ta arritur këtë.
Këpucët janë të qëndrueshme, kanë një përshtatje të ngushtë, një shtresë të mesme në formë pykë dhe një rrip të gjerë që siguron ankorim të plotë.
Falë pjesës së jashtme të gomës, ju gjithmonë qëndroni fort në tokë gjatë ngritjes.
Pjesa e sipërme e lehtë e këpucës është prej pëlhure të fortë dhe këpuca ka një mbyllje me lidhëse me Velcro.
Këpuca sportive ka gjithashtu një pjesë të përparme të hapur dhe një hundë fleksibël për rehati të frymëmarrjes.
Këpucët ndihmojnë trupin tuaj të qëndrojë në rregull siç ngrini: kyçet e këmbëve, gjunjët dhe ijet tuaja do të sillen në një pozicion optimal.
Këpucët Adidas powerlift janë të shkëlqyera për trupin dhe buxhetin tuaj. Meqenëse këpucët kanë një dizajn të ngushtë, mund të jenë më pak të përshtatshme për atletët me këmbë të gjera.
Nike METCON
- Mbështetja e gjerë e harkut siguron stabilitet
- Insert hiperliftues i lëvizshëm për squats
- Shumë i manovrueshëm me mbështetje të mjaftueshme
- Përshtatet shumë i vogël
Nëse jeni një Crossfitter, vals sprinter, stërvitje qarkore ose HIIT; Këpucët fitnesi Nike METCON janë një zgjedhje fantastike.
Këpucët janë të forta, por fleksibël, me frymë dhe kanë një mbështetje të gjerë harku për stabilitet dhe mbështetje të përmirësuar.
Ju gjithashtu mund ta vishni këtë këpucë në mënyrë perfekte gjatë stërvitjes së forcës, përveç ngritjeve të rënda. Këpucët mund të përballojnë stërvitjet më intensive të fitnesit.
Nike METCON është një tjetër këpucë fitnesi që ka një model të veçantë për meshkuj dhe femra.
Këpuca i mban këmbët tuaja të freskëta, edhe kur jeni duke shtyrë fort, dhe mund të përballojë presionin dhe tërheqjen gjatë stërvitjeve më rraskapitëse.
Me këto këpucë ju keni një kontroll të mirë dhe shumë manovrim.
Këpucët e fitnesit Nike METCON janë gjithashtu të pajisura me një futje të lëvizshme Hyperlift për squats, gjë që e bën këpucën të përshtatshme edhe për stërvitje forcash.
Lees ook: Rojet më të mira të shinit për crossfit | ngjeshja dhe mbrojtja
E vetmja pengesë e këpucëve është se është pak më e vogël. Pra, gjithmonë merrni një gjysmë në madhësinë e plotë më të madhe se sa jeni mësuar.
Nike tani ka nxjerrë disa botime të METCON dhe për shkak se këpucët janë kaq të njohura, gjithmonë shfaqet një variant i ri.
Nike synon të sjellë frymëzim dhe inovacion për çdo atlet dhe të ndihmojë botën të ecë përpara përmes fuqisë së pengesave sportive.
Ashtu si Reebok Nano X (kategoria 'këpucët më të mira për stërvitjen kardio'), një këpucë CrossFit është gjithashtu ideale nëse bëni një kombinim të kardio dhe ngritjeve.
Në CrossFit ju bëni shumë stërvitje të ndryshme me ritëm të lartë.
Ju dëshironi të jeni të shkathët, të keni mjaftueshëm amortizues për të kërcyer, por gjithashtu dëshironi të keni stabilitet dhe mbështetje të mjaftueshme gjatë ngritjes së peshave.
Asics Sipërmarrje xhel
- Këpucë të forta me mbështetje të mjaftueshme
- Shumë i përshtatshëm për kardio
- Më pak i përshtatshëm për ushtrime më të rënda të forcës
Keni pak për të shpenzuar apo sapo po filloni qëllimet tuaja të mira të fitnesit? Atëherë ndoshta nuk doni të blini një këpucë të shtrenjtë menjëherë, dhe preferoni të shkoni për një model më të lirë së pari.
Për një këpucë fitnesi buxhetore që është ende e cilësisë së mirë, Asics është aty për ju. Ata kanë një model të veçantë Gel Venture për burra dhe gra me të njëjtat veti.
Këto këpucë fitnesi janë perfekte për njerëzit që sapo kanë filluar me palestër. Këpucët janë fleksibël, të lehta dhe kanë absorbim të mirë të goditjeve.
Këpucët janë gjithashtu fleksibël në të gjitha drejtimet falë sistemit fleksibël HX. Kjo gjithashtu ju lejon të ndryshoni shpejt drejtimin.
Për shkak se ka një shtresë të mesme më të lartë në anë dhe përforcim në thembër, këpucët gjithashtu sigurojnë mbajtjen e pozicionit. Falë tabanit të trashë, trupi juaj mbrohet nga goditjet gjatë stërvitjes.
Këpucët janë gjithashtu të lehta për tu veshur dhe janë po aq të rehatshme sa pantoflat. Falë hundës së përforcuar ju mund të bëni me siguri lëvizje anësore.
Ato janë krijuar veçanërisht për vrapim, kështu që janë më të përshtatshmet nëse bëni shumë kardio. Ato ofrojnë mbështetje të mirë sepse zakonisht janë këpucë jashtë.
Kjo i bën ato të përshtatshme për shumë ushtrime të ndryshme që hasni në palestër.
ON Vrapimi Re X
- Sholla e jashtme superfoam me anët e ngritura jep shumë mbështetje
- E përkryer për rutine dhe stërvitje të tjera me ritme të shpejta
- Nuk është i përshtatshëm për stërvitjen e forcës
- Mjaft e kushtueshme
Jeni vrapues dhe po kërkoni këpucë të reja fitnesi që mundësojnë vrapim komod? Këpucët vrapuese ON Running Cloud janë mahnitëse dhe ndjehen si re!
Ekziston një version i veçantë për burrat dhe gratë.
Këpuca peshon shumë pak dhe ka një rrjetë të fortë, por që merr frymë.
Ai përmban gjithashtu një shollë të jashtme super shkumë dhe mure anësore të ngritura që mbështesin lëvizjet me shumë drejtime.
Këpucët ju ofrojnë një kërcim të mjaftueshëm për t'ju lejuar të griseni në distanca të shkurtra! Këpucët janë pra të lehta dhe fleksibël, super komode, të qëndrueshme dhe me qëndrueshmëri të mirë.
Ato gjithashtu ofrojnë përgjigje mbresëlënëse. Këpucët janë ideale për vrapime me ritëm, stërvitje me interval dhe gara nga milja në gjysmë maratonë.
Arsyet për të mos marrë këpucën mund të lidhen me modelin, i cili mund të mos jetë për shijen e të gjithëve.
Përveç kësaj, mund të ndihet pak e lirshme në vende dhe i mungon kthimi i mjaftueshëm i energjisë për distanca të gjata.
Vrapuesit që vlerësojnë më shumë jastëkun dhe më pak 'ndjehen' nga sipërfaqja e vrapimit, mund ta gjejnë pjesën e brendshme të këpucëve shumë minimaliste. Gjithashtu, shumica e njerëzve ndoshta e konsiderojnë këpucën shumë të shtrenjtë.
Krahasuar me gamën Nike METCON, për shembull, Cloud X mund të mos jetë në të njëjtin nivel për sa i përket mbështetjes dhe përshtatjes së fortë, por ato shquhen për të qenë të lehta, të qëndrueshme dhe duke ofruar një ndjenjë të ekuilibruar dhe natyrale.
ASICS GEL Nimbus
- Mbështetje e mirë për lëvizjet anësore
- Thithja e fortë e goditjeve
- Shumë i kushtueshëm
- Jo i përshtatshëm për ushtrime të tjera përveç kardio dhe kërcimit
A ju pëlqejnë veçanërisht stërvitjet aktive të vallëzimit, siç është Zumba? Edhe atëherë është e dobishme të blini palën e duhur të atleteve të fitnesit.
Këmbët e lumtura dhe të shëndetshme janë thelbësore për vallëzimin, dhe këpucët përcaktojnë gjendjen e këmbëve tuaja.
Këpucët më të mira të fitnesit të vallëzimit duken të shkëlqyera dhe përshtaten mirë, duke i mbajtur këmbët tuaja të rehatshme, ndërsa veshja e këpucëve të gabuara në klasën tuaj të vallëzimit mund të shkaktojë dhimbje të forta.
Këpucët që janë të ngushta ose jo fleksibël në zonën e gishtit mund të shkaktojnë mbaresa nervore të kapura, kallo, flluska dhe probleme të thonjve të këmbës.
Këpucët më të mëdha ose më të rënda mund të shkaktojnë lodhje të këmbëve dhe rrëshqitje të këmbëve, shpesh duke çuar në lëndime.
Prandaj zgjidhni një palë këpucë të mira me të cilat mund të kërceni!
ASICS Gel-Nimbus është një zgjedhje fantastike për këtë dhe është e disponueshme për burra dhe gra.
Këpucët e fitnesit janë të qëndrueshme, jashtëzakonisht të rehatshme dhe kanë reagim të shkëlqyeshëm.
Ato gjithashtu kanë absorbim të madh të goditjeve për lëvizje të fuqishme, por janë mjaft të lehta saqë nuk ndihen si këpucë të trasha; balanca perfekte për kardio vallëzimi.
Sidoqoftë, një disavantazh i këtyre këpucëve është se ato janë pak nga ana e shtrenjtë.
Këpucë palestër për pyetje dhe përgjigje
A mund të bëj mbledhje me këpucë vrapimi?
Mos vish këpucë vrapimi gjatë mbledhjeve. Kinematika e mbledhjeve është shumë e ndryshme nga vrapimi.
Veshja e këpucëve të vrapimit gjatë mbledhjes do t'ju bëjë të ndiheni të pabalancuar, gjë që ndikon në sasinë e forcës që aplikoni në dysheme.
Gjithashtu, këpucët për vrapim mund të ndikojnë negativisht në thellësinë e mbledhjes dhe këndin e bustit tuaj.
A ka rëndësi se cilat këpucë vishni në palestër?
Çfarëdo këpucë që i përshtaten stilit tuaj të stërvitjes, është e rëndësishme të mbani trajnerët tuaj në mënyrë që të zgjasin më shumë.
Nëse thembra, thembra ose jastëku vishen, ose nëse ndjeni dhimbje gjatë ose pas veshjes, ndoshta është koha për të kaluar në një palë të re.
A është e keqe të vishni këpucë vrapimi për stërvitje kryq?
Teorikisht, ju mund të përdorni këpucë vrapimi për stërvitje kryq, por mund të jetë një rrezik për veten tuaj.
Për shembull, këpucët tuaja të vrapimit do të ngjeshin kur ngrini pesha, gjë që mund t'ju bëjë të paqëndrueshëm.
Në mënyrë të ngjashme, këpucët e vrapimit janë të dizajnuara për lëvizjen e thembrës në këmbë, jo lëvizjet anësore.
Si i gjej këpucët më të mira sportive për mua?
Këpucët duhet të sigurojnë mbështetjen e duhur për stërvitjen e synuar dhe të jenë në gjendje të mirë.
Përdorni këpucë vrapimi (me zbutje) për kardio dhe "trajnerë kryq" (me qëndrueshmëri të madhe) nëse kombinoni stërvitjen e forcës. Mendoni për pjesën e shpinës, thellësinë e gishtit dhe gjerësinë e thembrës.
Sigurohuni që të përshtaten mirë me këmbët tuaja - por jo shumë të shtrënguara!
Ben nga palestra SPORTJA këtu do t'ju ndihmojë në rrugën tuaj:
Përfundim
Në këtë artikull ju kam dhënë një përmbledhje të këpucëve më të mira të fitnesit, të ndara sipas llojit të fitnesit.
Kur zgjidhni këpucët e duhura të fitnesit, është thelbësore që së pari të merrni parasysh se çfarë lloj stërvitjeje doni të bëni me të.
Nëse ju pëlqen të bëni një kombinim të trajnimit të forcës dhe HIIT/kardio, atëherë një këpucë fitnesi e gjithanshme, siç është Reebok Nano X ose Nike METCON 6, është zgjidhja më e mirë.
Nëse kryesisht bëni stërvitje me forcë, atëherë këpucët e fuqisë janë vërtet ideale.
Dhe ju kryesisht bëni kardio në një rutine ose jashtë, këpucë të veçanta vrapimi me jastëk janë më të përshtatshme.
Shikoni gjithashtu: Doreza më e mirë e fitnesit | 5 më të vlerësuarat për shtrëngim dhe dore
