Me kënaqësi të madhe i shkruaj këto artikuj për lexuesit e mi, ju. Unë nuk pranoj pagesa për të shkruar rishikime, mendimi im për produktet është i imi, por nëse rekomandimet e mia i gjeni të dobishme dhe përfundoni duke blerë diçka përmes njërës prej lidhjeve, mund të marr një komision për këtë. më shumë informacion
Dorezat më të mira të fitnesit dhe dorezat për ngritjen e peshës për të pushtuar çdo stërvitje brenda ose jashtë palestrës.
Çfarë e dallon dorezën mesatare të fitnesit nga dorashka më të mira të fitnesit? Si e zgjidhni atë të duhurin për ju? Duhet të jenë pa gishta apo jo?
Ne përpiqemi t'u përgjigjemi të gjitha pyetjeve tuaja djegëse në lidhje me dorezat për ngritjen e peshës dhe gjithashtu t'ju japim një listë të dorezave më të mira, të cilat mendojmë se janë më të mirat në treg tani.
Duke qenë ajka e të korrave këto doreza të dorës Harbinger Bioform që fjalë për fjalë formohet në formën e shiritit që mbani, falë pëlhurës së aktivizuar nga nxehtësia në zonën e pëllëmbës.
BarBend gjithashtu ka një përmbledhje të mirë video për të:
Nëse preferoni doreza me gisht të plotë, më mirë zgjidhni dorezat Bionic, të cilat janë në formë ergonomike për të përqafuar duart gjatë stërvitjes.
Përveç kësaj, ka një numër zgjedhjesh të tjera që mund të jenë më të përshtatshme për situata të ndryshme. Këtu keni një përmbledhje të shpejtë të zgjedhjeve kryesore, atëherë unë do të gërmoj në secilën prej tyre në më shumë detaje:
| Model | Fotografitë |
|---|---|
| Në përgjithësi doreza më e mirë e fitnesit: Bioform Harbinger | 
|
| rrokje më e mirë: Performanca Bionike | 
|
| Mbështetja më e mirë e kyçit të dorës: RDX | 
|
| Liria më e mirë e lëvizjes: Mbajtja e ariut | 
|
| Dorezat më të mira të fitnesit të lehta: Adidas Essential | 
|
Çfarë diskutojmë në këtë postim gjithëpërfshirës:
Rishikohen dorezat më të mira të fitnesit
Në përgjithësi doreza më e mirë e fitnesit: Harbinger Bioform
- Bilanci i përsosur midis performancës dhe kontrollit
- Mbërthimi i merimangës është i mrekullueshëm
- Mbushje e rehatshme
- Në formë ergonomike
Konturet e argjilës BioForm të aktivizuara nga nxehtësia për të kapur dhe thithur ndikimin që do të thotë se kur kapni dhe mbani shiritin, dorashka merr formën e shiritit, duke e bërë kaq të lehtë mbajtjen e peshave të qëndrueshme.
Ky efekt përmirësohet më tej nga lëkura SpiderGrip në pëllëmbët për shtrëngim dhe kontroll shtesë. Dizajni i palmave me shtresa të BioFlex shton pak më shumë zbutje në zonën tashmë shumë të rehatshme të palmës.
Sistemi i mbylljes së dyfishtë ofron një përshtatje të personalizuar dhe gjithashtu mbështet kyçin tuaj për të parandaluar dëmtimin. Kjo është veçanërisht e dobishme për fillestarët, forma e të cilëve nuk është ende e përsosur.
Lees ook: këto janë kazanët më të mirë për ushtrimet tuaja në shtëpi
Rrokja më e mirë: Performanca Bionike
- Ergonomi perfekte
- Dizajni i para-rrotulluar i gishtërinjve
- Shumë e rehatshme
Çfarë i veçon dorezat Bionic PerformanceGrip nga pjesa tjetër? Sipas Bionic, ato janë marka e vetme e dorezave në treg e bërë nga një kirurg ortopedik i dorës. Çfarë mendoni ju në lidhje me të?
Në të vërtetë, Mbulesat Anatomike të Ndihmës çlirojnë duart tuaja nga majat dhe lugët natyrore dhe zvogëlojnë flluskat e dhimbshme. Kjo është pikërisht arsyeja pse njerëzit mbajnë doreza fitnesi, kështu që gjithçka varet nga ne!
Mbështetja më e mirë për dore: RDX
- Doreza super të forta dhe super të dukshme
- Material ekstra i fortë
- Rrip i integruar për mbështetjen e dorës së gjatë
- Dizajn pa gishta
Dorezat mbështetëse të dorës RDX vijnë me një rrip shtesë të gjatë për të mbështetur kyçin tuaj kur jeni duke i shtyrë ato pesha. Ato janë gjithashtu të bëra prej lëkure ekstra të qëndrueshme të lëkurës së lopës.
Dorezat e ngritjes RDX janë bërë prej lëkure të lëkurës së lopës, gjë që i bën ato të qëndrueshme dhe gjithashtu një investim i vlefshëm.
Edhe zonat e gishtërinjve janë të mbushura për të parandaluar flluskat. Dizajni me gjysmë gishti e bën veshjen dhe heqjen e dorezave super të lehtë.
Dhe më e rëndësishmja, rripi mbështetës i dorës tepër i gjatë i mban dorezat fort në vend ndërsa mbështet dorezat gjatë atyre ngritjeve të rënda.
Edhe qepjet janë të një cilësie të lartë dhe nuk i bëjnë dorezat të copëtohen lehtë.
Kontrolloni çmimet dhe disponueshmërinë më aktuale këtu
Liria më e mirë e lëvizjes: Bear Grip
- Doreza minimaliste palestre për kontroll maksimal
- Ideale për disiplina të shumta sportive
- Mbështetje e mirë për kyçin e dorës
- Dizajn që merr frymë
Një i preferuar i CrossFit, Bear Grip ofron ventilim të shkëlqyeshëm pa sakrifikuar kontrollin. Thuajini lamtumirë pëllëmbëve të djersitura dhe duarve të lagura pas një stërvitje të rëndë.
Rripa dore të rregullueshëm të integruar në doreza në ajër të hapur për mbështetje shtesë gjatë atyre ngritjeve të rënda dhe një ndjenjë të sigurt.
Nëse preferoni pak ose aspak pengesa mes jush dhe peshave, por nuk ju pëlqejnë flluskat, zgjidhni dorashka Bear Grip.
Kontrolloni çmimet më aktuale këtu
Lexo më shumë: mbrojtëset e shinit më të vlerësuarat për crossfit
Dorezat më të mira të Fitnesit të Lehta: Adidas Essential
Siç sugjeron edhe emri, këto doreza janë thelbësore për stërvitje të lehta.
- Peshë e lehtë
- Elastik
- Që merr frymë
- Vetëm për stërvitje të lehtë
Dorezat Adidas Essential janë bërë nga pëlhurë e lehtë dhe që merr frymë me kamoshi në pëllëmbë për rehati ekstreme. Dorezat gjithashtu mund të hiqen lehtësisht duke përdorur unazën.
Këto nuk janë doreza për ngritjen e rëndë; dorezat Adidas Essential janë më të përshtatshme për ushtrime më të lehta dhe stërvitje aerobike.
Kontrolloni çmimet dhe madhësitë këtu në bol.com
A duhet të vishni doreza fitnesi?
Ekziston një larmi pothuajse e pakufishme e rrobave të stërvitjes. Këpucë, pantallona të shkurtra, pantallona të shkurtra, bluza, hoodies, etj.
Po, bota e fitnesit ka ndërtuar vërtet gardërobën e vet.
Gjithsesi, nëse keni kaluar ndonjëherë kohë në palestër, me siguri keni parë një bandë djemsh të veshur me doreza speciale ndërsa ngrinin pesha.
Dhe kjo është padyshim një temë e ndarë mes anëtarëve të ndryshëm të komunitetit të palestrës.
Disa burra ju shikojnë me tërbim vrasës nëse guxoni të sugjeroni se dorezat mund të jenë "të dobishme".
Të tjerët betohen për të, dhe as nuk do të mendonin të ngrinin pesha pa rojet e tyre të besueshme. Veçanërisht për autostopët fillestarë mund të jetë një aksesor i dobishëm për t’ju nisur mirë.
A duhet të vishni doreza gjatë stërvitjes?
Epo, për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve, unë do të hedh një vështrim më të afërt në të mirat dhe të këqijat e veshjes së dorezave të trajnimit, kështu që ju jeni të armatosur me të gjithë informacionin për të marrë këtë vendim për veten tuaj.
Përfitimet e veshjes së dorezave të trajnimit
Mbërthim më i mirë
Një nga përfitimet kryesore të dorezave të trajnimit janë përfitimet e kapjes që ato ofrojnë.
E dini, duke mbajtur shtangë të rëndë ose shtangë dore mund të jetë e vështirë, dhe shumë burra do të zbulojnë se kanë një tendencë të rrëshqasin (veçanërisht kur duart tuaja djersiten).
Dorezat e stërvitjes janë krijuar me këtë në mendje, me zonën e pëllëmbës të ndërtuar posaçërisht për t'ju ndihmuar të mbani peshat që ngrini.
Dhe sigurisht dorezat gjithashtu do të sigurojnë që djersa nuk do të jetë kurrë shkak i rrëshqitjes së peshave nga duart tuaja.
Më komode
Le ta pranojmë, një nga pikat kryesore në favor të dorezave të stërvitjes është se ato mund të jenë shumë më të rehatshme sesa me duar të zhveshura.
Po, ato pesha mund të jenë të ftohta, të ashpra dhe jo tërheqëse për të kapur duart tuaja.
Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse stërviteni në stinët më të ftohta. Hekuri mund të ftohet shumë dhe dorashka stërvitore do t'ju mbrojë nga këto pakënaqësi.
pushim dore
Tani disa marka dorezash gjithashtu ofrojnë një përfitim të shtuar, në formën e mbështetjes shtesë të kyçit të dorës.
Këto doreza zakonisht kanë një mbyllje Velcro të cilën mund ta mbështillni fort rreth kyçit të dorës, duke e bërë atë të ndihet më e qëndrueshme.
Disa njerëz besojnë se kjo parandalon dëmtimet e kyçit të dorës dhe gjithashtu mund të përdoret për të rehabilituar problemet aktuale të kyçit të dorës dhe ende të ngrejë pesha.
Disavantazhet e veshjes së dorezave të trajnimit
Më pak rrokje
Prisni një minutë, mendova se keni thënë që dorezat ju kanë dhënë më shumë…
Epo, është e drejtë, por dorezat gjithashtu mund të dëmtojnë aftësinë tuaj për të kapur peshat.
Më lejo të shpjegohem.
Si rregull i përgjithshëm, sa më i trashë të jetë shiriti, aq më e vështirë është të kapesh mirë.
Kjo është arsyeja pse ka produkte që janë zhvilluar posaçërisht për t'i bërë shufrat më të trasha, siç është Fat Gripz.
Kur vishni doreza, ju në mënyrë efektive po shtoni një shtresë shtesë të trashësisë në rreze.
Dhe në varësi të vetë dorezave, kjo mund të jetë domethënëse.
Me ushtrime tërheqëse (të tilla si ngritje të ngordhura ose vozitje) ose tërheqje, veshja e dorezave të trajnimit mund të kufizojë aftësinë tuaj për të ngritur sa më shumë peshë, pasi kontrolli juaj shpesh do të jetë i kufizuar para muskujve tuaj.
teknika e ngritjes
Për ushtrime të caktuara, të tilla si shtypi i stolit dhe shtypi i shpatullave, është e rëndësishme që ta mbani shiritin në pëllëmbën e dorës, afër kyçeve të dorës.
Kur vishni doreza stërvitore, shpesh do ta detyroni shiritin të lëvizë më afër gishtërinjve për shkak të madhësisë së dorezës më të madhe.
Kjo mund të bëjë presion të padëshiruar në kyçet e dorës, duke rritur mundësinë e lëndimit me kalimin e kohës.
Përveç kësaj, shpesh do t'i bëjë ngritjet tuaja më të vështira, sepse pozicionimi i shiritit nuk do të jetë në vendin optimal gjatë lëvizjes.
Varësi
Pasi të filloni të vishni doreza në palestër, mund të bëheni të varur prej tyre.
Stërvitjet thjesht nuk ndihen mirë nëse nuk vishni doreza speciale.
Dhe me të vërtetë, ky mund të mos jetë problem… për sa kohë që keni gjithmonë doreza me vete.
Por nuk ka dyshim për këtë, ju patjetër do të jeni më pak fleksibël për mënyrën se si stërviteni.
Po kallot?
Doja ta ruaja këtë për të fundit ...
Siç mund ta shihni, arsyeja më e madhe që shumica e meshkujve duan të veshin dorashka është parandalimi i kallove.
Askush nuk dëshiron të ketë grira djathi, kështu që shumë burra në mënyrë të kuptueshme përdorin doreza stërvitore në përpjekje për ta shmangur këtë.
Epo, veshja e dorezave nuk ka shumë rëndësi nëse keni kallo apo jo.
Unë kam ngritur shumë si me dhe pa doreza. Në të dy rastet kam zhvilluar kallo.
Në fakt, ka disa prova që sugjerojnë se dorezat mund të shkaktojnë kallo edhe më të këqija nëse e mbani shiritin gabimisht.
Si i zgjidhni dorezat më të mira të fitnesit?
Në mënyrë ideale, ju doni doreza të forta palestre; askujt nuk i pëlqen kur dorashka e tyre e stërvitjes e blerë rishtas prishet pas një seance.
Thënë kështu, ju nuk doni që ata të jenë shumë të ngurtë, kështu që ju nuk mund t'i përkulni gishtat. Rripat e peshëngritjes mund ta mbështesin mirë shpinën, por nëse do të përpiqesh të mbash disa pesha në doreza aq të trasha sa rripat e peshëngritjes, nuk do të argëtohesh në palestër.
Në listën e mësipërme, ne jemi përpjekur të përfshijmë një përzgjedhje të dorezave që plotësojnë nevoja të ndryshme.
Lexo më shumë: këto janë grushtat dhe jastëkët më të mirë të boksit që mund të merrni
