10ka Ugu Sareeya Fanka Dagaalka & Faa'iidooyinka Ay Leeyihiin | Aikido ilaa Karate

Waxaa jira sababo badan oo uu qof go'aansan karo fanka dagaalka in la tababaro.

Taasi waxay tidhi, mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan uguna caansan ayaa ah inay baran karaan dhaqdhaqaaqyo ka ilaalin kara weerarka, ama xitaa badbaadin kara naftooda.

Haddii aad xiisaynayso edbinta fanka dagaalka sababta oo ah farsamooyinkeeda is-difaaca, waxaa muhiim ah in la fahmo in dhammaantood aanay si isku mid ah waxtar ugu lahayn arrintan.

Si kale haddii loo dhigo, qaar ka mid ah farsamooyinka fanka legdinta ayaa hubaal ka waxtar badan kuwa kale si ay isaga celiyaan weerarrada jirka ee rabshadaha wata.

10ka Farshaxanimo ee Ugu Fiican Is -difaaca

Maqaalkan, waxaan ku wadaageynaa liiska 10-ka sare ee ugu waxtarka badan fanka dagaalka is-difaacid.

Krav Maga

Waxaa jira sabab fudud laakiin runtii wanaagsan oo ah in nidaamkan is-difaaca rasmiga ah ee Ciidanka Difaaca Israel (IDF) loo yaqaan 'Farshaxanka Nolosha'.

Sababtoo ah way shaqaysaa.

Inkasta oo ay u muuqato mid adag, farsamooyinka waxaa naqshadeeyay abuuraha, imi lichtenfeld, fudud oo sahlan in la fuliyo.

Sidaa darteed, dhaqdhaqaaqiisu guud ahaan wuxuu ku salaysan yahay dareen/dareen -celin taas oo u sahlaysa dhakhtarka inuu wax barto oo isticmaalo inta lagu jiro weerarka.

Sababtaas awgeed, qof walba, iyada oo aan loo eegin baaxadda, xoogga ama heerka jirdhiska ayaa baran kara.

Krav Maga wuxuu isku daraa dhaqdhaqaaqyo laga soo qaaday qaabab kale oo faneed dagaal sida;

• feeraha Feerka Galbeed
• Karate laad iyo jilbaha
• Dagaalka Dhulka BJJ
• iyo 'dillaac' kaas oo laga soo min guuriyey fanka dagaalka ee Shiinaha ee hore, Wing Chun.

Maxaa Krav Maga ka dhigaya mid wax ku ool ah marka ay timaado is-difaaca nafsad ahaantiisa waa xoojinta tababarka dhabta ah ee ku saleysan xaqiiqda halkaas oo ujeedada ugu weyni ay tahay in laga takhaluso weeraryahanada sida ugu dhakhsaha badan.

Krav Maga ma jiraan xeerar ama jadwal la dajiyay.

Si ka duwan farsamooyin kale oo badan, waxaa lagugu dhiirigelinayaa inaad samayso dhaqdhaqaaqyo difaac iyo weerar ah isla mar ahaantaana si aad naftaada uga ilaaliso waxyeello.

Krav Maga waa mid ka mid ah fanka dagaalka ugu waxtarka badan dagaalka!

Qaabka dagaalka Keysi

"Ugu yar" dhammaan edbinta fanka dagaalka ee liiskan ku jira, Habka Dagaalka Keysi (KFM) waxaa soo saaray Justo Dieguez iyo Andy Norman.

Haddii aad la dhacsan tahay qaabka dagaalka Batman ee Christopher Nolan's 'Night Night' trilogies, waa inaad u mahadcelisaa labadan dagaalyahan.

Farsamooyinka waxay ku saleysan yihiin dhaqdhaqaaqyo loo adeegsaday khibradaha dagaalka dariiqa gaarka ah ee Dieguez ee Spain, waxayna diiradda saareysaa dhaqdhaqaaqyo si wax ku ool ah iskaga celin kara weeraryahanno badan hal mar.

Wareysi lala yeelanayo BodyBuilding.com, wuxuu sharraxay Justo: "KFM waa hab dagaal oo lagu uureeyay dariiqa kuna dhashay dagaalka".

Sida Muay Thai oo kale, waxaa xoogga la saarayaa in jirka loo isticmaalo hub ahaan.

Aniga oo og in weerarro badan oo waddooyinku ay ka dhacaan meelo yaryar, sida luuq ama baar, habkani waa mid u gaar ah in uusan lahayn jaranjaro.

Taa bedelkeeda, waxaa loogu talagalay in lagu weeraro suxullada degdegga ah, madaxyada, iyo feeraha dubbeyaasha kuwaas oo inta badan ka halis badan laadadka ama feeraha, gaar ahaan xaaladaha nolosha dhabta ah.

Haddii qof doonayo inuu ku weeraro, waxay u badan tahay inuu la socdo koox ama dhowr qof oo kale.

KFM waxay samaysaa wax aysan fanka kale ee dagaalku samayn. Waxay dhigaysaa tan dhexda tababarka:

"OK. Waxaa nagu hareereysan koox, hadda aan aragno sida aan ku badbaadi karno. ”

Maskaxdani waxay soo saartaa qalab aad u weyn iyo layliyo tababar.

Hal shay oo aan helno, taasina waa waxa lagu sii huriyo tababbarka KFM oo ay adagtahay in la caddeeyo waa in tababarkoodu uu kobciyo 'ruux dagaal'.

Waxay tan ugu yeeraan maanka ugaadha/ugaadha iyo dhaqamadooda waxay kobciyaan habdhaqankan si ay kuugu rogaan 'badhan' si aad u joojiso inaad u malayso inaad tahay dhibane oo kuu beddelay kubad tamar oo diyaar u ah inaad tagto.

Jiu-Jitsu reer Brazil (BJJ)

Baraasiil Jiu-Jitsu ama BJJ, oo ay abuureen qoyska Gracie, ayaa markii ugu horreysay soo galay 'caan' sababtoo ah tartankii ugu horreeyay ee Ultimate Fighting Championship (UFC) halkaas oo Royce Gracie uu awooday inuu si guul leh uga adkaado kuwa ka soo horjeeda isagoo isticmaalaya kaliya farsamooyinka BJJ.

Si degdeg ah maanta markaa Jiu-Jitsu weli edbinta fanka legdinta ugu caansan ee ka mid ah dagaalyahannada fanka legdinta (MMA).

Anshax -marinta fanka dagaalku waxay diiradda saareysaa barashada sida si wax ku ool ah looga difaaco qof weyn oo ka soo horjeeda iyadoo la adeegsanayo awood iyo farsamo habboon.

Sidaa darteed, waa sida dilaa marka ay haweenku ku dhaqmaan sida ragga.

Isku -darka dhaqdhaqaaqyada wax laga beddelay ee Judo iyo JuJutsu -ka Jabaan, furaha qaab -dhismeedkan fanka legdinta ayaa ah in la xakameeyo oo la meeleeyo qofka ka soo hor jeeda si marinka ba'an ee xajiya, qabsado, qufulada iyo wax -ka -qabadka wadajirka ah la adeegsan karo.

judo

Waxaa aasaasay Jigoro Kano ee Japan, Judo wuxuu caan ku yahay muujinta caanka ah ee tuurista iyo qaadista.

Waxay xooga saareysaa in dhulka lagaa tuuro ama lagu garaaco.

Waxay qayb ka ahayd Ciyaaraha Olombikada ilaa 1964kii. Inta lagu guda jiro ciyaarta, ujeedada ugu weyn ee Judoka (Judo practitioner) waa in uu dhaqaajiyo ama hoos u dhigo qofka ka soo horjeeda biin, quful wadajir ah ama ceejis.

Waad ku mahadsan tahay farsamooyinkeeda wax -ku -oolka ee wax -ku -oolka ah, waxaa sidoo kale si weyn loogu adeegsadaa dagaalyahannada MMA.

In kasta oo ay leedahay xoogaa xaddidaad ah marka ay timaaddo farsamooyinka weerarka, haddana diiradda saaraya laylisyada riixidda iyo jiidista ee la-hawlgalayaasha ayaa caddeeyay inay waxtar u leedahay weerarada dhabta ah sidoo kale.

Wazas of judo nage (tuurid) iyo katame (qabasho) waxay ilaaliyaan addimada jirka, iyagoo u tababara judoka si ay u noolaadaan.

Muay Thai

Farshaxankan qaran ee dabaaldega ah ee Thailand waa anshax aad u fool xun oo anshax-marineed oo si wax ku ool ah u shaqeeya marka loo isticmaalo nidaam is-difaac ah.

Caadi ahaan waxaa laga helaa tababarka MMA, oo leh dhaqdhaqaaqyo sax ah iyadoo la adeegsanayo jilbaha, xusullada, dhallaanka iyo gacmaha si loo fuliyo weerarro adag, waxay ku saabsan tahay inaad u isticmaasho qaybaha jirkaaga hub ahaan.

Waxaa la sheegay inuu ka yimid qarnigii 14aad magaalada Siem, Thailand, Muay Thai waxaa loogu yeeraa “Farshaxanka Sideed Xubin” maxaa yeelay waxay diiradda saareysaa siddeed qodob oo xiriir ah, oo ka soo horjeedda “laba dhibcood” (feedh) feerka iyo “afar dhibcood ”(Gacmaha iyo cagaha) loo adeegsaday kickboxing (inbadan oo kuwa bilowga ah halkan).

Marka la eego is-difaacidda, anshax-marintan waxay xoogga saareysaa in la baro dhakhaatiirteeda sida wax-ku-oolka ah ee loo dhaawaco/loo weeraro qofka ka soo horjeeda si ay boos uga helaan jabitaan degdeg ah.

Dhaqdhaqaaqyada Muay Thai kuma koobna oo kaliya isticmaalka feedh iyo cagaha maadaama ay sidoo kale ka mid tahay xusullada iyo jilbaha oo garaaci kara qofka ka soo horjeeda marka la dilayo.

Adeegsiga mowqifka Muay Thai markaad u baahan tahay is-difaacid ayaa leh faa'iidooyin badan.

Marka hore, waxaad ku jirtaa xaalad difaac badan, qiyaastii 60% ilaa 70% idinka culeys lugtaada dambe. Sidoo kale, gacmahaagu waxay u furan yihiin mawqif dagaal oo Muay Thai ah.

Tani waxay samaysaa laba waxyaalood:

1. gacmaha furan ayaa aad uga waxtar badan feedh xidhan, waxayna bixisaa farsamooyin kala duwan
2. Mowqifkaan gacan furan wuxuu muuqaalka u siinayaa weeraryahan aan la tababarin oo aad ka cabsaneyso ama aad rabto inaad ka laabato. Waa wax weyn weerarada lama filaanka ah

Sidoo kale akhri: ilaalada shinka ugu fiican ee Muay Thai dib loo eegay

taekwondo

Waxaa loo aqoonsaday inay tahay cayaaraha Olombikada rasmiga ah tan iyo 2000, Taekwondo waa edbinta fanka fanka ee Kuuriya oo isku darsatay qaabab badan oo fanka dagaalka ah oo ka jiray Kuuriya, iyo sidoo kale qaar ka mid ah dhaqannada fanka dagaalka ee dalalka deriska ah.

Tusaalooyinka qaarkood waxaa ka mid ah laakiin kuma koobna T'ang-su, Tae Kwon, Judo, Karate, iyo Kung Fu.

Taekwondo hadda waa mid ka mid ah fanka dagaal ee ugu ballaadhan dunida iyadoo in ka badan 25 milyan oo dhakhaatiir ah ay ka shaqeeyaan 140 dal.

In kasta oo ay caan tahay, oo ay ugu wacan tahay bandhigeeda “dhaldhalaalka leh”, Taekwondo ayaa inta badan lagu dhaleeceeyaa inay ka yar tahay wax-qabad marka ay timaaddo is-difaaca.

Taasi waxay tidhi, dhakhaatiir badan ayaa si dhakhso leh u beeniya dhaleeceyntan.

Hal sabab ayaa ah in ka badan fanka kale ee dagaalka, waxay xoogga saareysaa laadadka iyo gaar ahaan laadadka sare.

Tallaabadan waxay waxtar u yeelan kartaa dagaalka jireed.

Haddii takhtarku uu u tababari karo lugihiisa si ay u noqdaan kuwo xooggan oo u dhaqsaha badan sida gacmihiisa, waa laad u suurta gelisa in uu si degdeg ah oo waxtar leh u dhexdhexaadiyo qofka ka soo horjeeda.

Laakiin sidaan hore uga soo hadalnay maqaalkan, qaar badan oo ka mid ah isboortiga kale ee is-difaaca ee loogu talagalay dagaalka waddooyinka ayaa si dhab ah diiradda u saaraya xaqiiqda ah in haraatida meelaha ciriiriga ah ay badanaa adkaan doonto.

Is-difaaca, waxaanu rumaysanahay in mid ka mid ah farsamooyinka ugu waxtarka badan uu yahay laadka hore ee dhexe. Tani, dabcan, waxay la macno tahay laadadka gumaarka.

Tani waa farsamada ugu fudud ee lugaynta.

Halkan ka daawo sida ugu wanaagsan qaniinyo si aad u ilaaliso dhoola cadeyntaada.

Japanese Jujutsu

In kasta oo ay hadda 'luminayso' marka loo eego sumcadda ay leedahay Jiu-Jitsu Brazil (BJJ), waxaad jeclaan lahayd inaad ogaato in BJJ oo ay weheliyaan qaababka kale ee fanka dagaalka sida Judo iyo Aikido ay dhab ahaantii ka soo jeedaan anshaxa hore ee Japan.

Asal ahaan waxaa loo sameeyay mid ka mid ah aasaaska farsamooyinka dagaalka samurai, JuJutsu waa hab looga adkaado qof ka soo horjeeda oo hubaysan oo hubaysan meel u dhow halkaas oo uusan dhaqtarku ku adeegsan hub ama hub gaaban.

Maaddaama ay tahay wax aan waxba tarayn in la weeraro qof ka soo horjeeda oo gaashaaman, wuxuu xoogga saaraa inuu u adeegsado tamarta iyo ka -soo -horjeeda si uu ugu adeegsado isaga.

Farsamooyinka JuJutsu badankoodu waxay ka kooban yihiin tuuritaan iyo qabasho wadareed.

Isku-darka labadan dhaqdhaqaaq ayaa ka dhigaysa edbin dilaa ah oo wax-ku-ool ah is-difaaca.

aikido

In kasta oo anshax-marinta fanka dagaalku ay caan ku tahay in aan caan ka ahayn kuwa kale oo badan oo ku jira liiskan, Aikido waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah fanka dagaalka ee ugu waxtarka badan ee la adeegsado marka la baranayo is-difaaca iyo badbaadada.

Qaabka fanka legdinta ee Japan ee casriga ah oo uu abuuray Morihei Ueshiba, ma aha mid diiradda saaraya garaacista ama laadista qofka ka soo horjeeda.

Taa bedelkeeda, waxay diiradda saareysaa farsamooyin kuu oggolaanaya inaad u adeegsato tamarta iyo ka -soo horjeedda qofka kaa soo hor jeeda si aad awood ugu yeelato iyaga ama aad “iska tuurto”.

feerka

Halka kuwa aan aqoonta u lahayn feerka ay ku doodi doonaan in feedhku aanu ahayn edbinta fanka dagaalka, hawl-wadeenadiisu waxay ku farxi doonaan inay ku qanciyaan haddii kale.

feerka waa wax ka badan in la isku dharbaaxo wejiga ilaa qof go'aansado inuu quusto.

Feerka dhexdiisa, waxaad ku baraneysaa inaad feeraha kala duwan ka soo saarto safaro kala duwan si sax ah iyo sida ugu habboon ee looga hortago ama looga badbaado weerarka.

Si ka duwan farsamooyin kale oo badan oo dagaal, waxay sidoo kale xoogga saareysaa hagaajinta jirka iyada oo loo marayo shimbiraha, loo diyaarinayo jirka dagaalka.

Intaa waxaa dheer, caawiyaa tababarka feerka si loo wacyigaliyo. Tani waxay u ogolaanaysaa feedhyahanadu inay si degdeg ah uga falceliyaan, go'aamo degdeg ah sameeyaan oo ay doortaan dhaqdhaqaaqyada saxda ah ee ay sameeyaan inta lagu jiro dagaalka.

Dhab ahaantii Kuwani waa xirfado aan faa'iido lahayn oo keliya giraanta laakiin sidoo kale wadada.

Akhri wax dheeraad ah: wax kasta oo aad rabto inaad ka ogaato xeerarka feerka

Karate

Karate waxaa lagu horumariyay Jasiiradaha Ryukyu (oo hadda loo yaqaan Okinawa) waxaana la keenay dhul weynaha Japan qarnigii 20 -aad.

Ka dib Dagaalkii Labaad ee Adduunka, Okinawa wuxuu noqday mid ka mid ah saldhigyada ugu muhiimsan ciidamada Mareykanka wuxuuna caan ka noqday askarta Mareykanka.

Edbinta fanka dagaalka ayaa tan iyo markaas dunida oo dhan laga isticmaalay.

Waxaa sidoo kale dhowaan lagu dhawaaqay in lagu dari doono Olombikada Xagaaga ee 2020.

Waxaa loo tarjumay afka Nederlandka 'gacan madhan', Karate waa cayaar weerar u badan oo adeegsata feer, laad, jilbaha iyo xusullada, iyo sidoo kale farsamooyinka gacanta furan sida garaacidda cidhibta calaacashaada iyo warankaaga.

Waxay ku nuuxnuuxsanaysaa adeegsiga gacmaha iyo lugaha dhakhtarka sida qaababka koowaad ee difaaca, taasoo ka dhigaysa mid ka mid ah hababka ugu waxtarka badan ee loo adeegsado is-difaacidda.

Gabagabo

Sidaad ku akhriday tobankan ugu sarreeya, waxaa jira farsamooyin badan oo kala duwan oo loogu talagalay is-difaaca. Doorashada kan 'ugu fiican' ugu dambeyntii adiga ayay ku xiran tahay oo foomka adiga kugu soo jiidanaya. 

Meelo badan ayaa bixiya cashar tijaabo ah, markaa waxaa laga yaabaa inay fikrad fiican tahay inaad mid ka mid ah kuwan isku daydo galab bilaash ah. Yaa garanaya, waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay oo aad ogaato dareen cusub!

Ma rabtaa inaad ku bilowdo fanka dagaalka? Sidoo kale fiiri kuwani waa inay leeyihiin ilaalada afka si loo ilaaliyo dhoolla -caddayntaada.

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha garsoorayaasha. Hadda ilaa 2016, isaga iyo kooxdiisu waxay abuureen maqaallo baloog oo waxtar leh si ay uga caawiyaan akhristayaasha daacad u ah dhaqdhaqaaqyadooda isboortiga.