Shaxda Tennis-ka: Dhammaan Ku Saabsan Aasaaska Ciyaarta Ping Pong

Miiska miiska waa meel si gaar ah loo nashqadeeyay oo lugaha ku taal oo shabaggu u qaybsanto laba qaybood, waxaana loo isticmaalaa ciyaarta kubbadda miiska, ama ping pong, halkaas oo ciyaartoydu ay kubad yaryar ku garaacaan shabaqa iyagoo isticmaalaya fiidmeerta.

Waa maxay sifooyinka miiska tennis-ka, noocee ah ayaa jira iyo maxaad fiiro gaar ah u leedahay markaad iibsanayso miiska miiska?

Maqaalkan waxaad ka akhrisan kartaa wax walba oo ku saabsan miisaska miiska.

Waa maxay Tennis-ka miiska?

kubbadda miiska, sidoo kale loo yaqaan ping pong, waa ciyaar ay laba ama afar ciyaartoy ku ciyaaraan kubad caag ah oo a baraf hor iyo gadaal u garaacaya shabag miis dul fidsan.

Fikradda ayaa ah in aad kubbadda ku dhufatay shabagga badhkii miiska kaa soo horjeeda, si aanay isaga/iyadu (si sax ah) kubbadda ugu soo celin karin.

Dadka intooda badan, tennis-ka miisku waa hiwaayad nasasho leh, halka faa'iidooyinka ay u tahay ciyaar dhab ah oo u baahan diyaargarow jireed iyo maskaxeed.

Akhri baro wax badan oo ku saabsan shuruucda ciyaarta tennis-ka miiska hagahayga dhamaystiran

Waa maxay miiska tennis-ka?

Miis tennis-ka miis waa miis leydi ah oo loo isticmaalo ciyaarta tennis-ka miiska, isboorti ay ciyaartoydu kubado yaryar hore iyo dib ugu garaaceen miis leh raketyo fidsan.

Miiska tennis-ka caadiga ah wuxuu leeyahay oog siman oo shabaggu u qaybsan yahay laba qaybood oo siman.

Miisaska miiska inta badan waxay ka samaysan yihiin alwaax waxayna leeyihiin dahaar cagaar ama buluug ah.

Waxa kale oo jira miisaska miiska oo si gaar ah loogu nashqadeeyay isticmaalka bannaanka oo ka samaysan waxyaabo u adkaysan kara curiyayaasha.

Tennis-ku waa ciyaar madadaalo iyo tartan caan ah oo adduunka oo dhan ah waxaana ciyaara dadka da' kasta leh iyo heer kasta oo xirfadeed.

Cabbirrada miiska tennis-ka caadiga ah iyo midabka

Miiska tennis-ka wuxuu caadi ahaan leeyahay cabbirro caadi ah, oo dhererkiisu yahay 2,74 mitir, ballaciisu yahay 1,52 mitir iyo dhererkiisu yahay 76 cm.

Midabka miiska dushiisa inta badan waa madow (cagaar, cawl, madow ama buluug) iyo matte.

Waxaan inta badan aragnaa miiska sare ee buluuga ah ciyaaraha rasmiga ah, sababtoo ah waxaad si cad u kala saari kartaa kubad cad oo ka soo jeeda buluugga.

Ciyaartoyga madadaalada, midabka dusha sare ee ciyaarta ayaa saameyn yar ku yeelan doona waayo-aragnimada ciyaaraha, doorashaduna waxay ku salaysan tahay doorbid shakhsiyeed.

Mararka qaarkood waxaad xitaa haysataa ikhtiyaarka ah in miiska tennis-ka miiska uu shaqsiyeeyo. 

Ma waxaad raadinaysaa miis tennis miiska oo wanaagsan? Halkan ka hel miisaska kubbada miiska ee ugu fiican, bilow ilaa heer sare

Dusha ciyaarta iyo shabagga

Dusha ciyaarta ee miiska tennis-ka ayaa loo qaybiyaa laba qaybood oo isle'eg, waxaana lagu rakibay shabag dhererkeedu yahay 15,25 cm.

Shabaggu waxa uu si siman u fidsan yahay dhexda dhererka miiska teniska.

Shabaggu waa inuu ahaadaa mid toosan oo isku-kordhashadu waa inuu sidoo kale ahaadaa 15,25 cm. Isku dhafkan ayaa markaa ka dhigaya afargeesood oo la malayn karo. 

Dhererka boodka

Miisaska tennis-ka waxaa loo qaabeeyey si ay kubbadu dhererkeedu u dhexeeyo 23cm iyo 25cm.

Tani waxay la macno tahay: haddii aad ka soo tuurto kubbadda celluloid, tusaale ahaan, joog dhan 30 cm, kubbadu waxay ku soo boodi doontaa dherer u dhexeeya 23 cm iyo 25 cm.

Dhererka boodboodka ee kubbaddu waxay ku xiran tahay dhumucda miiska dushiisa.

Miisaska leh chipboard-ka ama looxa xabagta lagu ciyaaro, marka ay dhumucdiisu sii korodho, ayaa ka sii fiicnaanaysa kubbada. 

Jirka iyo lugaha

Lugaha miiska tennis-ka ayaa bixiya adkeysi. Dhexroorka lugaha ee ballaaran, miiska ayaa aad u deggan.

Intaa waxaa dheer: cagta oo ballaaran, waa yaraanta fursadda ah in ay ku dhacdo dhulka. 

Waa maxay noocyada miisaska miiska miiska?

Waxaad ku ciyaari kartaa teniska miiska meelo kala duwan.

Kuwani waxay noqon karaan meelo gudaha ah - tusaale ahaan guriga, xafiiska ama meel fagaare ah - ama bannaanka ( beerta dhexdeeda ama mar kale meel ay dad badani yimaadaan).

Taasi waa sababta miisaska miiska miiska gaarka ah loogu talagalay isticmaalka gudaha iyo dibadda labadaba. Waxa kale oo jira miisaska tartanka xirfadeed.

Hoos waxaad ka akhrisan kartaa dhammaan noocyada kala duwan ee miisaska miiska. 

Miisaska miiska miiska gudaha

Miisaska miiska gudaha waxaa loogu talagalay isticmaalka gudaha waxayna ka samaysan yihiin chipboard.

Sababtoo ah miisaskani waa isticmaalka gudaha, uma adkeysan karaan qoyaanka.

Haddii aad ku riddo daas ama bannaanka - oo leh ama aan lahayn dabool - tani waxay u horseedi kartaa dhaawac soo gaadhay miiska.

Haddii aad rabto miis loogu talagalay in uu u adkaysto saamaynta dibadda, markaa waxa fiican inaad qaadato miiska miiska dibadda.

Miisaska gudaha guud ahaan waa ka raqiisan yihiin moodooyinka kale sababtoo ah maaha kuwo ka samaysan walxo qoyaan u adkaysta.

Guryaha ugu muhiimsan ee miiska gudaha waa inuu la kulmo boodbood wanaagsan, furitaanka iyo laalaabida miiska waa inay ahaadaan kuwo sahlan miiskana sidoo kale waa inuu ahaado mid deggan.

Sidaa daraadeed miisaska gudaha waxaa badanaa laga sameeyaa chipboard, taas oo aan hagaajineynin tayada miiska oo kaliya, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa xawaaraha boobka.

Miiska dushiisa oo dhumucdiisuna way sii korodhaa iyo cidhifka cidhifka ah, way sii fiicnaanaysaa. 

Miisaska miiska miiska dibadda

Moodooyinka dibadda ayaa si gaar ah loogu sameeyay bannaanka ama daashka.

Qalabka miisaskaani waa kuwo u adkaysta biyaha waxayna u adkeysan karaan wax ka badan miisaska gudaha.

Moodooyinka bannaanka waxay inta badan ka samaysan yihiin bir aan fiicnayn waxayna u adkaystaan ​​xaaladaha cimilada.

Waxa kale oo aad heli kartaa miisas bannaanka ka samaysan oo shub ah.

Intaa waxaa dheer, miiska miiska dibadda wuxuu leeyahay lakabka sare ee aan biyaha u adkaysan karin, laakiin sidoo kale waara.

Qoyaanka iyo dabayshu waa in aanay dhibaato ku noqon miisaskaas. Miisaska dibadda ayaa sidoo kale si fiican loogu isticmaali karaa gudaha gudaha.

Tilmaamaha ugu muhiimsan ee miiska bannaanka waa iska caabbinta cimilada, in ay guud ahaan sahlan tahay in la guuro, la qaado oo lagu kaydiyo, iyo in ay leeyihiin xasillooni badan. 

Miisaska ITTF

ITTF waa Xiriirka Caalamiga ah ee Tennis-ka.

Haddii aad rabto in aad iibsato miis tartanka, waa in aad qaadato mid buuxiya shuruudaha tartanka ITTF. 

Miisaska ka samaysan shubka ama birta ayaa ah kuwa ugu xoogga badan, waana sababta aan inta badan ku aragno meelaha bannaanka ah.

Si kastaba ha ahaatee, Xiriirka Caalamiga ah ee Tennis-ka (ITTF) ayaa kaliya ogol miisaska alwaax ee tartamada. 

Faa'iidooyinka iibsashada miiska tennis-ka

Waxaa jira sababo badan oo lagu iibsado miiska teniska. Aad ayaa loo soo dhaweyn karaa, gaar ahaan shirkadaha.

Qadada ka dib, dad badan ayaa la ildaran dip. Marka aad shaqada ku jirto, waxaad isticmaali kartaa soo-qaadid.

Dabcan waxaad aadi kartaa espresso xoogan oo fiican, laakiin sidee ku saabsan ciyaarta tennis miiska?

Hoos waxaad ka akhrisan kartaa sababta aad u iibsanayso miiska tennis-ka. 

Way u fiican tahay dhexda

Tennis-ka miisku ma degdega? Markaa waad qaldantahay!

Inta lagu jiro ciyaarta tennis-ka miiska waxaad gubtaa kalooriyo ka badan inta aad u malaynayso.

Haddii aad halis gelin lahayd hal saac, waxaad gubi kartaa 323 kcal (iyadoo loo malaynayo in qof miisaankiisu yahay 70 kg).

Celcelis ahaan ciyaarta ka mid ah hiwaayadda waxay socotaa qiyaastii 20 daqiiqo, markaa taasi waxay ka dhigan tahay inaad gubtay in ka badan 100 kilocalories.

Haddii aadan taageere u ahayn orodka, tani waxay noqon kartaa beddelka ugu fiican.

Waxay kordhisaa diiraddaada

Miiska miiska miiska waa lagu soo dhaweynayaa goobta shaqada sababtoo ah waxay ka caawin kartaa dadka inay diirada saaraan.

Haddii aad la ciyaari karto tennis-ka miiska asxaabtaada inta u dhaxaysa, laga yaabee inta lagu jiro nasashada, waxaad si firfircoon u siinaysaa maskaxdaada daqiiqad nasasho ah.

Kadib ciyaarista tennis-ka miiska waxaad awoodi doontaa inaad diirada saarto hawlahaaga mid cusub oo fiiro gaar ah leh.

Waxaa dheer, waa uun jimicsi aad u fiican maskaxdaada. Waa ciyaar ay tahay inaad wax ka qabato dhaq-dhaqaaqyada gadaal iyo gadaal.

Tani waxay kordhin doontaa socodka dhiigga ee maskaxda, taas oo markaa hagaajin karta shaqada garashadaada.

Laga soo bilaabo cilmi-baarista Tennis-ka miiska waxa la tusay inuu wanaajiyo xusuustaada, wakhtiga falcelinta iyo xirfadaha xalinta mushkiladaha. 

Tennis-ka miiska ma aha xilliyeed

Hadday bannaanka roob tahay ama cimiladu ha fiican tahay: guud ahaan waxaad ciyaari kartaa tennis-ka miiska wakhti kasta!

Gaar ahaan haddii aad mid ka iibsatid gurigaaga, waxaad ciyaari kartaa ciyaar mar kasta oo aad rabto. 

Yar iyo weynba

Maadaama tennis-ka miiska uusan u baahnayn jimicsi jireed oo culus, waxaa ciyaari kara dhalinyaro iyo waayeel.

Waa habka ugu habboon ee aad ku joogtid taam adiga oo aan culays badan saarin jidhkaaga.

Aad bay u badan tahay muuqaal hooseeya, qof kastaa wuu ka qaybqaadan karaa, dadka badankiisuna mar uun bay ciyaareen tennis-ka miiska.

Tennis-ka miiska ayaa u jilicsan jirkaaga umana baahnid dharka isboortiga!

Aad bay u fiican tahay

Tennis-ka miiska gaar ahaan waa madadaalo! La ciyaar asxaabtaada ama asxaabtaada oo ka dhig tartan.

Ama ciyaar tennis miiska si aad u horumariso xirfadahaaga oo aad u garaacdo dhammaan kuwa kaa soo horjeeda!

Tennis-ka miiska ayaa ku faraxsan oo ku dareensiiya wanaag. 

Waxay hagaajinaysaa isku-dubbaridkaaga 

Tennis-ka miiska waxa uu u baahan yahay falcelin degdeg ah iyo sidoo kale isuduwidda isha-gacmaha oo si wanaagsan loo tababaray. Inta badan oo aad ku tababarto, sida wanaagsan ee isku-dubbaridkaaga guud ayaa u horumarin doona.

Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay dadka waaweyn ee ay la kulmaan dhibaatooyin xagga iskudubaridkooda da'dooda awgeed. 

Cadaadiska cadaadiska

Ka sokow u roonaanta maskaxdaada, sidoo kale waa hab aad hoos ugu dhigto heerarka walaacaaga.

Maadaama ay tahay ciyaar xawli ku socota, waxa ay maskaxdaada ka saari kartaa waxyaabaha kaa werwera inta aad diirada saareyso inaad kubada hore iyo gadaal u garaacdo.

Markaa waxaad ku dhawaad ​​u arki kartaa teniska miiska inuu yahay nooc daawayn ah. 

Dhaqdhaqaaqa bulshada

Tennis-ka miiska ayaa ah habka ugu fiican ee lagu dhexgalka iyo la kulmo dad cusub. La ciyaarista kuwa kale waxay horumarin kartaa xirfadahaaga bulsho.

Maxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato markaad iibsanayso miiska teniska?

Haddii aad raadinayso miiska tennis-ka, waa in aad xisaabta ku dartaa dhowr waxyaalood.

Hoos waxaa ku yaal sifooyinka ugu muhiimsan ee la iska ilaaliyo marka la iibsanayo miiska tennis-ka. 

Nidaamka amniga

Maalmahan waxa jira miisaska miiska miiska oo ku qalabaysan nidaamka Push'n'Lock iyo kuwa kale oo leh nidaamka DSI.

Nidaamka DSI hadda waa nidaamka badbaadada ugu fiican oo leh ilaa 16 dhibcood. 

Burbursan karo

Waxa jira miisaska tennis-ka miiska laablaaban iyo kuwa aan laablaabnayn.

Waa faa'iido leh in la go'aamiyo in miiska tennis-ka miiska laalaabi karo uu faa'iido u leeyahay, si aad sidoo kale u kaydiso waqti ka waqti.

Jadwalka ayaa sidoo kale qaadan doona boos yar.

Anfacaya haddii aadan haysan meel bannaan oo badan oo loogu talagalay miiska tennis-ka, laakiin wali waxaad jeclaan lahayd inaad mid haysato. 

Guud ahaan, inta badan miisaska miiska waa la laabi karaa. Ka sokow inay faa'iido u leeyihiin kaydinta, miisaska laalaabku sidoo kale waa la dejin karaa mar kale wakhti aan dheerayn.

Markasta oo tayada miiska ay sii fiicnaato, waxa sii xoogaysanaya nidaamka laalaabida oo ay u fududahay in la laabiiyo oo la furo miiska.

Miisaska aan lalaabin inta badan waa moodooyinka dibadda ee adag, sida miisaska shubka iyo birta. Kuwani waa kuwo aad u adag oo xoog badan.

Sababtoo ah ma laabi kartid moodooyinkan, ma isticmaali kartid ' istaarka tareenka '.

Tani waa meesha uu miiska kala badhka ka yahay, derbi ka soo horjeeda, si aad sidoo kale u ciyaari karto shakhsi ahaan. Kubaddu waxay markaas ku soo boodayaa gidaarka.

Anfacaya haddii aanad haysan qof kaa soo horjeeda in muddo ah ama haddii aad rabto inaad horumariso xirfadahaaga!

Ilaaliyaasha geesaha

Gaar ahaan haddii aad carruur leedahay, ama haddii miiska tennis-ka la dhigo meel ay carruurtu yimaadaan, waxaa habboon in la qaato mid leh difaacyada koonaha.

Tani waxay siin doontaa ammaanka ugu sarreeya. 

biriiga

Waxaa jira miisaska tennis-ka miiska oo leh taayiro ku qalabaysan biriiga.

Bareegyadani waxay bixiyaan xasillooni dheeri ah inta lagu jiro ciyaarta iyo sidoo kale badbaado badan marka miiska la keydiyo.

kubbad-qeybiyaha

Haddii miiska tennis-ka miiska uu leeyahay kubbad-qeybiyaha, wuxuu ku yaal dhinaca hoose ee miiska sare, ama dhinaca kale ee miiska.

Dhab ahaantii waxay noqon kartaa qiimo dheeri ah, sababtoo ah kubbad-qeybiyaha ayaa hubinaya inaad had iyo jeer haysato kubad diyaar u ah adeegga soo socda. 

Waxa kale oo aad si gaar ah u iibsan kartaa mishiinka kubbadda: Waxaan dib u eegay robots kubbadaha miiska miiska ugu fiican halkan si aan u helo tababbarka ugu fiican

gacanta gaadiidka

Gacanta gaadiidku waxa ay sahlaysaa in miiska lagu rogo caqabad - tusaale ahaan, jaranjarada kor ama meel aan sinnayn.

Haddii ay dhacdo inaad u baahato inaad u guurto miiska marar badan, waxaan kugula talineynaa inaad tagto mid leh taayirro waaweyn ama labajibbaaran oo sidoo kale leh dhexroor weyn. 

Qabta fiidmeerta

Dableyda fiidmeerta waxay faa'iido u yeelan karaan kaydinta fiidmeertaada iyo kubbadahaaga. Kuwa haysta waxay inta badan ku yaalaan dhinaca miiska.

Akhri halkan wax kasta oo ku saabsan tayada fiidmeerta tennis miiska iyo kuwa aad si fiican u iibsan karto

accessories

Miisaska miiska guud ahaan waxaa la keenaa qalab la'aan.

Si aad u ciyaarto tennis-ka miiska, waxaad u baahan tahay ugu yaraan laba fiidmeer iyo kubad miiska lagu daro.

Had iyo jeer waa wax ku anfacaya inaad haysato soo iibso kubbado dheeraad ah haddii ay dhacdo in aad kubad lumiso ama mid jabo.

Bilawga (ama ciyaartoyda difaaca) waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan paddles leh qiimeynta xawaaraha 60 ama ka yar.

Kuwaani waxay ka samaysan yihiin caag jilicsan oo waxaad si fiican u maamuli kartaa kubada.

Haddii ay dhacdo in aad ka badan tahay ciyaaryahan weerar iyo caqli badan, isku day qiimeynta xawaaraha 80 ama ka badan.

Paddles-yadan ayaa laga yaabaa inay bixiyaan xakameyn yar, laakiin waxay bixiyaan xawaare badan. 

Shabakadda la hagaajin karo

Waxa jira shabagyo lagu hagaajin karo dhererka iyo kacsanaanta. Waxa kale oo jira miisas leh shabag laablaaban. 

Lugaha la hagaajin karo

Miisaska tennis-ka qaarkood waxay leeyihiin lugo la hagaajin karo, markaa waxaad hagaajin kartaa dhererka oo aad hubisaa in dusha sare ee ciyaarta ay mar walba si fiican u siman tahay.

Tani waxay noqon kartaa mid faa'iido leh haddii aad la macaamilayso meel aan sinnayn. Dabcan waxaad rabtaa inaad hubiso in miiskaagu uu had iyo jeer xasiloon yahay iyo in miiska miiska uu sidoo kale toosan yahay.

Sidan ayaad ku heli kartaa madadaalo ugu fiican, ciyaartuna had iyo jeer waa cadaalad. 

Cabbirka

Tennis-ka miiska waa ciyaar ay ciyaaraan yar iyo weyn.

Xitaa carruurtu waxay jecel yihiin inay ciyaaraan. Tennis-ka miiska wuxuu kaloo kor u qaadaa xirfadaha dhaqdhaqaaqa iyo isuduwidda gacanta-indhaha.

Si kastaba ha ahaatee, miiska tennis-ka caadiga ah ayaa inta badan aad ugu weyn carruurta, waana sababta ay sidoo kale u jiraan miisaska tennis-ka-yar.

Miisaska kubbadda miiska caadiga ah waxay ku habboon yihiin ciyaartoyda da'doodu tahay 10 sano. 

Qiimaha

Miisaska tennis-ka ee qaaliga ah ayaa badanaa leh miis ka dhumuc weyn kaas oo hubinaya soo kabashada wanaagsan.

Miisaskani sidoo kale guud ahaan waxay ku qalabaysan yihiin lugo xasiloon, waxay leeyihiin shasi ka culus iyo taayiro ballaaran.

Shabakada iyo lugaha ayaa sidoo kale ku siin doona fursado badan marka ay timaado hagaajintooda.

Samee miiska teniska miiskaaga?

Guud ahaan laguma talinayo inaad adigu sameysato miiska tennis-ka miiska.

Aad bay u adag tahay in la ilaaliyo cabbirada saxda ah iyo sidoo kale in la tixgeliyo dhererka boodka.

Xitaa haddii aad caadaysatay in aad ku ciyaarto kubbadda miiska miis dhab ah, waxay ku dareemi doontaa raaxo la'aan miiska teniska miiska ee guriga lagu sameeyo.

Laakiin dabcan tani waxay khuseysaa wax badan oo ku saabsan xirfadlayaasha, iyo kuwa raba inay ku dhaqmaan isboortiga heer sare. 

Waxaa intaa dheer, waxaad haysataa doorasho badan maalmahan, sidaas darteedna waxaa suurtogal ah inaad raadsato nooc ka jaban halkii aad adigu bilaabi lahayd.

Kharashaadka samaynta miis miiska miiska ( iibsashada alwaax, rinji, shabag, kubbadaha iyo fiidmeerta) had iyo jeer kama miisaan badna qiimaha aad ku iibsanayso miiska tennis-ka ee jaban. 

Ma rabtaa inaad si kastaba isku daydo? Markaa ku joojin mayno!

Waxaan qiyaasi karnaa inay noqon karto tartan fiican, waxaana laga yaabaa inaad tahay DIY'er dhab ah.

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad isku daydo inaad u samayso miiska teniska miiska carruurtaada. Waad awoodaa!

Haddii aad xoogaa ku anfacayso, waa inaad awood u yeelataa. Hoos waxaad ka akhrisan kartaa waxaad u baahan tahay si aad u sameysato miiska teniska miiskaaga. 

Samee miiska teniska miiskaaga: talaabo talaabo

Waxaan kuu sheegi doonaa sida saxda ah ee loo dhiso miiska teniska miiska alwaax, laga bilaabo sahayda. 

Alaabta

Samaynta miiska teniska ma aha inay noqoto mid aad u adag. Waxaad ka dhigi kartaa mid adag sida aad rabto.

Waxay kuxirantahay waxaad rabto inaad sameyso: ma waxaad rabtaa inaad sameyso mid u hoggaansamaya cabbirada rasmiga ah (taas oo noqon karta xoogaa khiyaano ah) ama aadan dhibsaneyn haddii miiska uu yara qalloocan yahay?

Gebi ahaanba adiga ayay kugu xidhan tahay.

Hoos waxaad ka akhrisan kartaa waxa aad guud ahaan u baahan tahay si aad u samayso miis.

• Looxyada MDF oo ku filan meel lagu ciyaaro
• Alwaaxyo alwaax ah si loo sameeyo jir (fikrad wanaagsan waxay noqon doontaa 6 alwaax oo ballac ah iyo laba alwaax dheer oo dherer ah) 
• Lugaha alwaax adag (lix ama sideed xabbo)
• Qalabka saxda ah (miishaar, warqad ciid ah, kaashawiito, xabag alwaax ah, boolal, heerka ruuxa, iwm.)
• Shabagga tennis-ka (laakiin waxaad sidoo kale isticmaali kartaa loox alwaax ah 'shabag')
• Rinji si aad ugu darto midabka miiska ka dib markaad dhisto

Haddii aad rabto in aad samayso miiska teniska miiska oo leh cabbirka rasmiga ah, dabcan waa inaad xisaabta ku dartaa.

ITTF waxay dejisay cabbirada rasmiga ah ee soo socda: 152,5 cm ballaaran, 274 cm dheer iyo 76 cm sare.

Xataa shabaggu waa inuu lahaadaa cabbir cayiman, oo ah 15,25 sentimitir sare. Markaa waa inaad aad u saxsan tahay!

Roadmapka

Tallaabada 1: Qaabka

Haddii aad rabto in aad ka samayso miiska tennis-ka miiska gebi ahaanba xoq, waa inaad ku bilawdaa jir. Tani waxay siin doontaa xasilooni miiskaaga iyo sidoo kale adkeyn.

Jirka waa in la dheereeyaa si aad ugu dhejin kartid dusha ciyaarta.

Waxaa lagu talinayaa in lagu dhejiyo dhowr alwaaxyo dhexda si loo helo taageero dheeraad ah. 

Tallaabada 2: Ku dar lugaha

Hadda waxaa muhiim ah in lagu daro ugu yaraan lix lugood oo dhumuc weyn leh.

Haddii aad leedahay dhowr alwaaxyo dhuuban oo keliya, ka samee siddeed ka mid ah. Waxaad helaysaa: marka uu miiskaagu sii adkaado, ayaa ka sii fiican.

Tallaabada 3: Dusha Ciyaarta

Jirku hadda waa in si buuxda loo rogaa, isagoo ku nasanaya lugaha.

Markaad dareento inaad dhistay miis adag, waxaad sii wadi kartaa inaad ku darto taarikada MDF.

Waxaad tan ku hagaajin kartaa xabag alwaax ah, ama beddelkeeda bilal. Ama labadaba! 

Talaabada 4: Heerarka miiska

Hadda waa muhiim inaad hubiso in miisku uu si buuxda u siman yahay iyo in kale. Haddii kale, waa inaad wax ka hagaajisaa halkan iyo halkaas.

Miis qalloocan ma aha mid aad u anfacaya, mana ku ciyaari kartid ciyaaraha kubbadda miiska oo cadaalad ah!

Markaa isku day inaad miiska u dhisto sida ugu toosan ee suurtogalka ah. Haddii miiskaagu kaliya yahay madadaalo carruurta, maaha inuu ahaado mid sax ah.

Talaabada 5: Dhamaystirka

Waxaad dooran kartaa inaad cammuuddo miiska oo aad halkaas kaga tagto. Laakiin waxaa laga yaabaa inaad doorbideyso inaad miiska siiso lakabka rinjiga, ama dooro foornada. 

Tallaabada 6: Shabakadda

Miyaad ku faraxsan tahay miiskaaga? Si fiican ma u soo baxday?

Kadib talaabada ugu dambeysa waa inaad ku dhejiso shabakada. Waa in lagu dhejiyaa dhexda.

Marka lagu daro shabagga, waxaad sidoo kale aadi kartaa loox alwaax ah. 

Sideed u dhigaysaa miiska teniska?

Marka miisku aanu xasiloonayn ama si sahal ah loo dhigin, waxa ay keeni kartaa niyad jab inta lagu jiro ciyaarta.

Qaado tillaabooyinka soo socda si aad miiska u dhigto sida ugu wanaagsan oo aad u kordhiso raaxadaada ciyaar:

1. U isticmaal miiska oo keliya oogada fidsan. Soo hel meel bannaan oo siman leh iyo waliba meesha aad haysato qol kugu filan oo aad ku guurto. 
2. Ka dib markaad miiska kala baxdo, waxaad hagaajin kartaa miiska dushiisa adigoo isticmaalaya lugaha la hagaajin karo - haddii miiska uu leeyahay doorashadan. Labada sariirood ee miiska saaran waa inay ahaadaan kuwo siman oo dhulka ah oo si fiican isula habboon. 
3. Hadda waxaad hagaajin kartaa dusha sare oo leh dhibcaha qufulka, si miisku u xasilo oo uusan u dhaqaaqin. Miisaska bannaanka waxaa badanaa lagu qalabeeyaa nidaam quful oo toos ah. Markaad maqasho 'guji' waxay la macno tahay daabuhu way xidhan yihiin. 
4. Waxa kale oo aad xidhi kartaa taayirrada si aad u hesho xasillooni dheeraad ah. 

Sideed u ilaalin kartaa miiska teniska?

Inta badan miisaska miiska dibadda ayaa mararka qaarkood leh waqti adag.

Si aad ugu raaxaysato miiska ilaa inta suurtogalka ah, waa muhiim inaad nadiifiso.

Haddii aad rabto in aad isticmaasho alaabta nadiifinta, ha dooran kala duwanaansho dagaal leh. Alaabooyinka gardarada leh waxay dhaawici karaan rinjiga. 

Waxa kale oo muhiim ah in marka hore la saaro shabagga ka hor inta aan la nadiifin dusha sare. Ku qas xoogaa biyo ah iyo saabuun baaldi.

Qaado isbuunyo (iska ilaali suufka wax lagu xoqo) ama maro oo nadiifi garbaha. Ugu dambeyntii, ku raaci caleemaha biyo oo beddel shabagga. 

Marka lagu daro dayactirka, sidoo kale waa caqli-gal inaad iibsato daboolka ilaalinta si miiskaagu mar walba loo ilaaliyo inta lagu jiro kaydinta ama marka aan la isticmaalin.

Kaliya maaha inay ka ilaalinayso roobka, laakiin waxay sidoo kale ka ilaalin doontaa midabka qorraxda. 

Gabagabo

Haddi ay ahaan lahayd tartan xirfadeed, isticmaalka madadaalada ama isticmaalka guriga, miiska teniska miiska waxa uu bixiyaa hab xiiso leh oo adag oo lagu ciyaaro laguna horumariyo ciyaaraha caanka ah.

Sanadihii la soo dhaafay miiskani waxa uu ka caawiyay dad badan inay horumariyaan xirfadahooda waxayna sii wadi doonaan inay u adeegaan sidii qalab muhiim ah oo loogu talagalay dadka xiiseeya tennis-ka miiska adduunka oo dhan.

Ma si dhab ah u bilaabaya miiska teniska miiska? Ka dib hubi 5-ta kabo ee ugu sarreeya ee kubbadda miiska miiska si aad u maareyn kartid

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha garsoorayaasha. Hadda ilaa 2016, isaga iyo kooxdiisu waxay abuureen maqaallo baloog oo waxtar leh si ay uga caawiyaan akhristayaasha daacad u ah dhaqdhaqaaqyadooda isboortiga.