Farxad weyn bay ii tahay in aan maqaalladan u qoro akhristayaasheyda, adiga. Ma aqbalayo lacag bixinta dib -u -eegista qorista, ra'yigayga ku saabsan badeecadaha ayaa iska leh, laakiin haddii aad ka hesho talooyinkeyga mid waxtar leh oo aad aakhirka wax ku iibsato mid ka mid ah iskuxirrada waxaa laga yaabaa inaan helo guddi arrintaas ku saabsan. Macluumaad dheeraad ah
Haddii aadan maqlin meesha macaan iyo sida loo isticmaalo, markaa hubaal waxaad u baahan tahay inaad wax sii akhrido. Waa shayga u qaadi doona ciyaartaada heerka xiga.
Meesha macaan waa meesha saxda ah ee aad dhigato Bal kugu saaran socoto fadeexadda waa in la garaacaa si loo helo xakamaynta iyo awoodda ugu badan. Ku dhufashada wanaagsan ee barta macaan waxay samaysaa cod ka sii dheer marka aad kubbadda ku dhufato qayb kale oo ka mid ah raketkaaga.
Maqaalkan waxaan kuu sheegi doonaa dhammaan waxyaabaha ku saabsan meesha macaan, sida loo helo iyo sida ay u saameynayso ciyaartaada.
Waxa aan kaga wada hadalno qoraalkan dhammaystiran:
Waa maxay Goobta Macaan?
Barta Saamaynta
Meesha macaani waa meesha sixirka ah ee aad kubbadda ku dhufato raketkaaga padel si aad u hesho xakamaynta iyo awoodda ugu badan. Waa barta saamaynta meesha aad dareemi doonto, arki doonto oo aad maqli doonto farqi. Ku dhufashada wanaagsan ee barta macaan waxay samayn doontaa cod ka dheer haddii aad kubbadda ku dhufato qayb kale oo ka mid ah racket-kaaga.
Faa'iidooyinka
Waxaa jira faa'iidooyin badan oo ku saabsan isticmaalka barta macaan, oo ay ka mid yihiin:
- Xakameyn badan oo kubada ah
- Awood dheeraad ah oo ku jirta istarooggaaga
- Cod dheer oo ku dhacay garaac wanaagsan
- Waxqabad ka fiican
Aaway Bartii Macaan?
Wareegga wareega
Gawaarida wareega waxay leeyihiin dheellitir hooseeya, taas oo macnaheedu yahay in ay jirto meel weyn oo dusha sare ah oo lagu dhufto. Tani waxay ku siinaysaa bar macaan oo sare, taas oo inta badan ku taal dhexda daabka.
Raakidhyada dheemanka qaabaysan
Raketyada dheemanka u samaysan ayaa leh meesha ugu macaan ee caarada daabka. Isku dheelitirnaanta sare ee daabku waxay hubisaa in miisaanku uu ku fadhiyo madaxa, taasoo keentay meel sare oo macaan iyo awood badan marka kubbadda la garaacayo. Si kastaba ha ahaatee, raketyadani aad bay u adag tahay in si fiican loo garaaco, sidaas darteed waxay aad ugu habboon yihiin ciyaartoyda horumarsan.
Rakibaado qaab-dhis leh
Raakooyinka ilmada u samaysan waxay leeyihiin dheellitir dhexdhexaad ah, taas oo macnaheedu yahay in miisaanka raketka loo qaybiyo inta u dhaxaysa madaxa iyo feedhaha. Habkani waa iskudhaf u dhexeeya raketka qaabaysan wareega iyo dheeman, taasoo keentay meel macaan dhexdhexaad ah.
Barta Macaan: Halkee ku taal?
Rackets kala duwan, Baro macaan oo kala duwan
Helitaanka booska macaan ee raket tennis-ka ama fiidmeerta waxay la mid tahay raadinta irbad cawska. Racket kasta ama fiidmeer kastaa wuu ka duwan yahay, markaa meesha macaan had iyo jeer waxay ku taal meel kale.
Baaxadda iyo qaabka madaxa teniska ayaa saameyn weyn ku leh halka ay ku taal barta macaan. Waxaa jira noocyo kala duwan oo rackets iyo fiidmeerta loogu talagalay bilawga iyo ciyaartoyda khibradda leh labadaba. Markaa markaad iibsato raket ama fiidmeer cusub, waa muhiim inaad hesho meesha macaan!
Sideed ku heshaa goobta macaan?
Nasiib wanaag, helitaanka meesha macaan ma aha mid adag. Halkan waxaa ah dhowr tabo oo aad ku bilaabi karto:
- Isku day boosas kala duwan. Isku day inaad ku qabato fiidmeerta ama raketka xaglo kala duwan oo arag waxa adiga kuugu fiican.
- Isku day inaad isticmaasho fiidmeerta ama raketka sida caadiga ah. Markaad hesho meesha macaan, waxaad ogaan doontaa in kubbadu si fudud u socoto.
- Isku day fiidmeerta ama raketyo kala duwan. Mararka qaarkood way fududahay in la helo meesha macaan ee racket ama fiidmeer kale.
- Caawinaad weydiiso. Haddii ay weli dhibaato kaa haysato helitaanka meesha macaan, weydii ciyaaryahan khibrad leh inuu ku caawiyo.
Helitaanka Goobta Macaan waa muhiim!
Helitaanka booska macaan ayaa muhiim u ah ciyaaryahan kasta. Waxay kaa caawin kartaa inaad horumariso ciyaartaada waxayna ku siin kartaa koontarool dheeraad ah tallaaladaada. Markaa markaad iibsato racket ama fiidmeer cusub, qaado wakhti si aad u hesho meesha macaan. Markaad hesho meesha macaan, waxaad ogaan doontaa ciyaartaada oo sii fiicnaanaysa!
Sida Goobta Macaan ee Racket Padel-kaagu u horumariyo ciyaartaada
Waa maxay Goobta Macaan?
Meesha macaani waa meesha raketkaaga oo aad ugu fiican kubbada ku dhufan karto. Meeshan ayaa ugu waxtarka badan dirida tallaalada xoogga badan iyo kuwa la kantaroolo. Si la mid ah dubbe, halkaas oo aad ka heli awood dheeraad ah marka aad ku qabato hoosta, laakiin koontaroolka yar, meesha macaan ee racket padel waa meesha aad si fiican ugu garaaci kartaa kubada.
Sideed ku heshaa goobta macaan?
Helitaanka meesha macaan waa arrin tijaabo ah. Isku day jagooyin kala duwan racket-kaaga oo dareemo meesha aad ka heli karto kantaroolka iyo awooda ugu badan. Markaad iibsato racket cusub, waa muhiim inaad hesho meesha macaan ka hor inta aanad bilaabin isticmaalka.
Sidee Meesha Macaanku u horumarin kartaa ciyaartaada?
Meesha macaan waxay si weyn u wanaajin kartaa ciyaartaada. Ku garaacista kubbada meesha saxda ah waxay ku siin doontaa koontarool badan iyo awood darbadaada. Waxaad gaari kartaa fogaan badan iyo saxsanaan badan, taas oo kaa dhigi doonta ciyaaryahan wanaagsan.
Sidee ugu wanaagsan u isticmaali kartaa Spot-ka macaan?
Si aad sida ugu fiican uga faa'iidaysato meesha macaan, waa muhiim inaad si fiican u barato raketkaaga. Isku day jagooyin kala duwan oo dareemo meesha aad ka helayso xakamaynta iyo awooda ugu badan. Sidoo kale ku celceli noocyada kala duwan ee istaroogga sida gadaasha dambe, gacanta hore, jabinta iyo lob. Haddii aad si fiican u isticmaasho meesha macaan, waxaad ogaan doontaa in ciyaartaadu ay sii fiicnaanayso.
Gabagabo
Meesha macaan waa meesha ugu waxtarka badan ee aad kubbadda ku dhufato raketkaaga padel. Hadda waxaad taqaanaa inaad hesho 'barta saamaynta' halkaasoo kubbaddu ka hesho xakamaynta iyo awoodda ugu badan ee suurtogalka ah.
Markaad ku dhufato meesha macaan, waxaad dareemi doontaa, arki doontaa oo aad maqli doontaa. Tijaabi oo waxaad ogaan doontaa inaad heshay koontarool iyo awood dheeraad ah!
