Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato si aad u noqoto garsoore xeegada

Ciyaarta xeegada waa ciyaar aan u sii gudbino caruurteena, oo anaga Dutch-ka aan aad ugu fiicanahay, gaar ahaan dumarka ka qeyb galaya koobka aduunka.

Laakin ma jiro kulan la ciyaari karo si bilaa cilad ah la’aanteed garsoore wanaagsan oo hubiya in si sax ah loo raaco sharciga labada kooxoodna ay helaan fursad isku mid ah oo ay ku badiyaan.

Xirfadda a garsoore Had iyo jeer waxay ka bilaabataa naadigaada. Haddii aad had iyo jeer ku raaxaysan jirtay hagidda ciyaartoyda ugu da'da yar, markaa bilawga hannaanka garsoorku waxay noqon kartaa wax adiga kuu ah.

Waa kan sida.

Garsooraha ayaa ah qodobka ugu muhiimsan ciyaarta wanaagsan.

Sideen ku noqon karaa garsoore ciyaaraha xeegada?

De KNHB Waxay si xooggan ugu dhiirri-gelisaa inta ugu badan ee suurtogalka ah inay qaataan kaararkooda. Waxaad u baahan tahay kaarka in laguu ogolaado inaad ku foodhayso taraqa.

Si aad u noqoto garsoore naadi xeegada, samee waxyaabaha soo socda:

1. iska qor guddoomiyaha garsooraha ee naadigaaga
2. raac e-barashada KNHB
3. Raac aqoon isweydaarsiga “xeerarka ciyaarta” ee naadigaaga ama, haddii uu aad u yar yahay, naadi weyn oo u dhow
4. la soco aqoon isweydaarsiga "koorsada diyaarinta tartanka" ee naadigaaga ama urur ku yaal aagga
5. samee a imtixaan jees jees ah
6. gudub imtixaanka aragtidaada
7. u wargeli guddiga garsooraha ee ururkaaga foorida kulamada ugu horreeya

Sidoo kale akhri: ulaha xeegada beerta ee ugu fiican ayaa la tijaabiyay oo dib loo eegay

Garsooraha naadiga ayaa fooriya dhammaan cayaaraha aan loo baahnayn inuu fooriyo garsooraha federaalka. Guddiga garsooraha (oo ay koox walba leedahay) ayaa isla go'aaminaya kulamada aad ku habboon tahay.

Markaa malaha waxaad ka bilaabi doontaa xagga hoose. Markaad timaaddo, waxaad u dhaqaaqi kartaa kulammada caanka ah.

(source: KNHB.nl)

Naadi kasta wuxuu isku raacay in garqaade la xaqiijiyay uu kormeeri doono hab -dhaqanka habboon ee ciyaar kasta. Taasi waa ciyaaro badan. Sidaa darteed waxaa sidoo kale jirta baahi weyn oo loo qabo garsoorayaal tababaran oo qaatay kaarkooda.

Ma jiraa da'da ugu yar ee garsoore lagu noqon karo?

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Maya, ma jiro da'da ugu yar. Waxay inta badan ku saabsan tahay ballanqaadka iyo u hibeynta, iyo qaadashada kaarkaaga. Waxaad ka bilaabi doontaa naadigaaga adoo kaarkaaga qaadanaya 14, ka dibna sidoo kale waxaad foorinaysaa dhowr ciyaarood si aad ula qabsato xeerarka. Dabcan maahan inaad adkeyso ka dib si aad u noqoto garsoore dhab ah.

Waxa ugu muhiimsan waa in la wada qaato oo si gaar ah loogu dhaqmo. Waxaad ku kori kartaa garsoore ahaan haddii aad wax walba ku dhaqanto, ku dhaqanto oo aad muujiso tayadaada.

Sideen ugu dhaqmi karaa sida ugu fiican?

Dabcan, marka aad hormariso, waxaad heli doontaa hagitaan shaqsiyeed. Waxaan ku soo noqon doonaa tan dambe maqaalkan - iyada oo la raacayo hannaanka noqoshada garsoore federaal ah. Laakiin sida ugu fiican ee wax loo barto waa in la sameeyo.

Si aad hore ugu socoto waa inaad noqotaa qof nugul. Ogaanshaha daciifnimadaada ayaa kaa caawin karta inaad hagaajiso. Oo taladayda ugu fiican ayaa ah inaad weydiiso dadka qaarkood ciyaarta ka dib waxay u maleeyeen xirfadahaaga tuubbada.

Kuwani waxay noqon karaan ciyaartooy, tusaale ahaan haddii ay si fiican kuu fahmeen iyo haddii aad cod dheer oo cad tahay. Laakiin waxaad sidoo kale weydiin kartaa warcelin waalidiinta, tababarayaasha iyo ka -qaybgalayaasha kale oo laga yaabo inay leeyihiin waayo -aragnimo dheeraad ah. Sidoo kale weydii saaxiibkaaga garsooraha. Taasi waa habka wax lagu barto.

Waa maxay mushaharka aad ka filan karto garsoore xeegada?

Lacagtu waa inaysan noqon hadafkaaga ugu weyn. Ma heli doontid wax magdhaw ah, gaar ahaan ciyaarta hiwaayadda. Markay sidaas tahay, garsooraha wuxuu heli doonaa oo kaliya gunnada safarka, si aadan u lumin xaalad kasta.

Iskusoo wada duuboo, waa inaad ku samaysaa qalbigaaga: wadnaha isboortiga iyo gaar ahaan ururkaaga!

Xataa garsooraha federaalku waxba ma kasbado. Mararka qaarkood waa lacag dhawr iyo toban euro ah ciyaar kasta oo fooryo ah. Weli ma joojin kartid shaqadaada si aad u hesho xirfadda foorida, nasiib darro.

Sidoo kale akhri: halkee ayaan ka iibsan karaa qalabkayga xeegada leh Afterpay

Sideen ku noqdaa garsoore federaal ah?

Tallaabada xigta ka dib garsooraha naadiga waa inaad noqotaa garsoore federaal ah. Laakiin marka hore waa inaad imtixaan qaadataa, oo ah imtixaanka garsooraha naadiga + (CS +).

Tallaabooyinka lagu noqdo garsoore federaal waa sida soo socota:

1. qaado kaarka garsooraha kooxdaada
2. markaa qaado imtixaanka CS+ (qasab maaha laakiin talaabo dhexdhexaad ah oo waxtar leh)
3. foodhiso ciyaaraha safka hore wixii hadda ka dambeeya oo hubi inaad ka soocan tahay
4. Iska diiwaangali KNHB si aad u eegto garsoorka federaalka
5. lagugu xukumo cayaaraha iyo foorida cayaaraha federaaliga ee degmadaada
6. dhammee aqoon isweydaarsiyada
7. in laguu magacaabo xaakim heer federaal ah guddiga degmadaada

Si aad horumar ugu gaarto waxbarashadaada, marka hore waa inaad qaadataa imtixaanka CS+. Markaad dhammaystirto kuwan, waxaad sidoo kale foorin kartaa kulamada safka hore, dabcan had iyo jeer la tasho kooxdaada.

CS+ waxaa had iyo jeer lagu siiyaa deegaankaaga kooxdaada. Haddii aysan soo bandhigin, guddoomiyaha garsooraha maxalliga ah ayaa kuu tilmaami kara urur kale oo ku yaal aagga aad hawsha ka bilaabi karto.

Hadda oo aad xoogaa hore u sii socotay, wax yar ayaa lagaa filayaa tababarka. Diiwaangelintaada kadib waxaad ku bilaabi doontaa saddex aqoon isweydaarsi:

• hordhaca tababarka;
• wax badan oo ku saabsan farsamada meesha aad istaagi karto iyo calaamadaha aad isticmaali karto;
• fadhi aad u ballaaran oo ku saabsan xeerarka ciyaarta iyo codsigooda.

Waa inaad sidoo kale muujisaa aqoontaada iyo xirfadahaaga:

• tus waxa aad ku samayn karto ficil ahaan tababaraha waxbarashada ee la diyaariyey. Tani waxay ku siinaysaa hagitaan shaqsiyeed iyo talooyin horumarineed oo ku saabsan dhowr tartamo;
• tababarka ku dhammee imtixaan wax ku ool ah.

Markaad dhammaystirto imtixaankan wax ku oolka ah, waxaad dooran kartaa inaad fooriga ku garaacdo sidii CS+ tartammada naadiyada caanka ah, ama si toos ah ayaad u dhaqaaqi kartaa oo iska diiwaangelin kartaa BIO (garsooraha federaalka ee tababarka). Sidan ayaad horumar ugu gaari kartaa helitaanka dibloomada garsoorahaaga.

Markaad is -diiwaangeliso, waxaa marka hore la qiimayn doonaa inaad ku habboon tahay iyo in kale. Waa kuwan waxa ay kuu eegayaan:

1. xaalad jireed
2. sidee u foori
3. xeerarka ciyaarta

Markaa waa inaad marka hore is cadeysaa!

Ka dib markaad ku gudubto qiimaynta koowaad, barnaamij xiiso leh oo ballaadhan ayaa ku xiga. Gacan-ku-hayn iyo shaqada. Aqoon isweydaarsiga ka sokow, waxaa lagaa caawin doonaa intaad fooryeynayso ciyaaraha federaaliga. Tilmaan shaqsiyeedka ayaa udub dhexaad u ah tan.

Waxaad sidoo kale qori doontaa warbixinnada milicsiga ee cayaarahaaga foorida oo waxaad kala hadashaa tababarahaaga. Sidan ayaad wax badan uga baran doontaa naftaada iyo sifooyinka aad weli horumarin karto.

Dhamaadka waa inaad qaadataa imtixaanka aragtida iyo imtixaanka wax ku oolka ah (imtixaanka kartida) si aad u muujiso dhammaan aqoonta aad baratay. Wax walba si guul ah ma ku dhammaadeen? Markaa waxaa laguu magacaabi karaa garsoore federaal ah ee degmadaada.

Xeerarka xeegada beerta: sharraxaad iyo talooyin

Si aad u sharaxdo dhammaan xeerarka ciyaarta halkan waxaa laga yaabaa inay xoogaa aad u fogaato, gaar ahaan marka la eego xaqiiqda ah in KNHB ay hore u lahayd macluumaad badan oo ku saabsan xeerarkan goobteeda. Waxaa jira dhowr arrimood oo gaar ah oo aan jeclaan lahaa inaan halkaan kaga doodo, gaar ahaan sharraxaad iyo talooyin wax ku ool ah.

Naftaada ha lagu maqlo oo si cad ha loo arko

Talada ugu muhiimsani waa in aad fooryaynta iyo dhawaaqa fooryahowdo. Qaabkan waxaad ula kulmaysaa si kalsooni leh qof walbana wuu ogaan doonaa in wax socdaan, laakiin joogitaanka jid ahaan si kalsooni leh ayaa iyana aad muhiim u ah.

• Waxaad ku taageeri kartaa foorida tilmaamo cad gacmahaaga.
• Ku samee tan adoo u fidinaya si siman, kaliya haddii aad gacmahaaga u fidiso xaglo.
• Naftaada ka dhig intii suuragal ah.
• Ku tilmaan garaac bilaash ah gacantaada midig marka ay ku jirto weeraryahanka hortiisa iyo bidixdaada horteeda difaaca.
• Had iyo jeer dhabarkaaga ku hay dhinaca. Sidan ayaad u ilaalinaysaa habdhaqankaaga inuu u furan yahay xaaladda garoonka isla mar ahaantaana hubso inaad madaxaaga u jeediso intii suurtogal ah si aad u sii wadato raacitaanka ciyaarta.

Waa maxay calaamadaha iyo tilmaamaha garsooraha xeegada?

Hockey -ga waxaa ku yaal calaamado fara badan, tilmaamid si aad isla markiiba kuu ogeysiiso waxa socda. Calaamadahaasi waxay lagama maarmaan u yihiin ciyaartoydu inay ogaadaan halka ay taagan yihiin. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale aad waxtar u leeyihiin inay u sheegaan asxaabtaada oo ay ogaadaan waxaad ku muujisay ciyaarta.

Si taxaddar leh u fiirso waxa ka dhacaya ciyaarta dabcan waa qasab, laakiin isla markaa waa muhiim inaad naftaada ka dhigto mid la arki karo tilmaamaha. Ka dibna sidoo kale hubi haddii saaxiibbadaadu ay sidoo kale arkeen waxaad tilmaamtay. Waxaad tan ku samaynaysaa adiga oo isticmaalaya jidhkaaga intii aad awooddo.

Halkan waxaa ah dulmar ku saabsan calaamadaha aad inta badan adeegsan doontid inta lagu jiro ciyaarta:

• Waqtiga bilawga: Eeg garsooraha kale oo mid ka mid ah gacmahaagu si toos ah u taagayo. Sug sugnaanta si loo xaqiijiyo, ka dibna foori si aad u bilowdo waqtiga.
• Waqtiga joojinta: Si toos ah u fooriyaha oo kor u qaad labada gacmood, ka soo tallaab curcurka. Sidoo kale halkaan kula xiriir garsoorahaaga.
• Waqtiga haray: halkaan u isticmaal hal gacan oo farta ku haysa hawada si aad u muujiso 1 daqiiqo oo haray, ama isticmaal labadaba si aad u muujiso 2 daqiiqo.
• kayd. Gacantaadu waxay barbar dhigtaa dhinaca
• Garaac: intaad dhabarkaaga u taagayso xariiqda dambe, labada gacmood kor uga fidi jirkaaga. Halkan sidoo kale waa is barbar socda, laakiin markaa xagga dambe.
• Isagoo fidinaya gees dheer: Geeska dhaadheer waxaa laga qaadaa xariiqa 23-mitir. Isticmaal gacantaada midig si aad u tilmaamto calanka geeska oo ay kubaddu ka soo gudubtay xariiqda dambe ee ugu dhow oo u isticmaal gacantaas si aad ugu tilmaamto dhaqdhaqaaq xaaqid meesha saxda ah ee xariijinta 23-yaard.
• cagajuglaynta: halkan waxaad ku dayanaysaa dhaqdhaqaaqa usha xeegada oo leh cagajugle gacmahaaga. Gacmahaaga ku qabo dhexdaada horteeda oo calaacaluhu soo jeedaan.
• Garaw hadafka: Isticmaal labada gacmood si aad toos ugu toosiso dhinaca garoonka.
• Ka warbixinta dhaqan -xumada: Halkaan waxaad ku joojineysaa ciyaarta. Labada gacmood ku qabo jirkaaga hortiisa, calaacalaha hoos u dhig, oo si tartiib ah kor iyo hoos ugu dhaqaaji.
• Abaalmarinta xorta ah.
• Dalbashada xeerka faa'iidada: Gacantaada kor u taag dhinacyadaaga dhinaca kooxda si aad uga faa'iidaysato.
• Qaado ama fogee masaafadaada: Gacantaada si toos ah u fidi iyada oo gacantaadu si buuxda u furan tahay farahaaguna kala fog yihiin.
• Ku abaalmari geeska rigoore: Adeegso labada gacmood oo u fidi si toos ah xagga hore bartilmaameedka.
• Kubadda Ciqaabta Abaalmarinta: Isticmaal hal gacan si aad u tilmaamto dhibicda rigoorada oo aad kor ugu qaaddo dhinaca kale si toos ah.
• Caqabad: Gacmahaaga ka saar laabtaada.
• Si dadban u jooji: Sidoo kale gacmahaaga kor saar laabtaada halkaan, laakiin horay iyo gadaal u dhaqaaji
• Ku socodsiinta cag ama lug: Lugtaada kor u qaad adiga oo gacantaada ku qabanaya anqawgaaga oo isticmaal gacantaada kale oo fidsan si aad u tilmaamto.
• tilmaam dhinaca geesku.
• usha wax lagu dhufto.
• Sticks: Gacantaada kor ugu leexo xagasha 90 ° ee ku xigta jidhkaaga oo isticmaal gacantaada si aad u samayso dhaqdhaqaaq wareegsan.
• Ciyaar halis ah.
• usha iska qabo.

Kuwani waa qaar ka mid ah tilmaamyada ugu muhiimsan ee aad u baahan doonto marka aad fooryaynta cayaarta. Hoos waxaa ku qoran qaar ka mid ah talooyin dheeraad ah oo ku saabsan xaaladaha ciyaarta gaarka ah.

Waa maxay xeerarka loogu talagalay geeska rigoore?

Kooner rigoore ayaa la bixiyaa marka difaacaha goobada ku jira uu sameeyo qalad. Waxaad sidoo kale ku bixin kartaa mid ka baxsan goobada (laakiin gudaha aagga 23 mitir), laakiin xad -gudub culus ama ula kac ah.

Dhacdo ahaan, xadgudub halis ah ama ula kac ah oo ka dhaca goobada dhexdiisa ayaa badanaa keena rigoore. Tani waxay sidoo kale khuseysaa khaladka ujeeddada kaliya ee ka hortagga yoolka. Waxaad sidoo kale siineysaa rigoore taas, ma ahan geesin rigoore.

Waa maxay goobaabinta xeegada beerta?

In xeegada beerta waxaa lagu sawiray laba goobood. Wareegyadan mid kastaa wuxuu leeyahay laba xariiq oo labada dhinac ee bartilmaameedka ah waxayna tagaan 10 illaa 20 cm qoto dheer oo duurka ah. Ku dhawaaqista geeska ganaaxa ayaa ag taagan xariiqda labaad oo ka timid goolka waxayna kubbadda dhigaysaa isgoyska khadka dambe iyo xarriiqda.

Kooxda weerarku waxay dooran karaan inay tilmaamaan bidixda ama midigta. Labada xarriiqood waxay 5 iyo 10 mitir u jiraan goolasha.

Istaraatiijiyadda geeska ciqaabta ee dhinaca weerarka

Dhinaca weerarka ayaa go'aamin kara istiraatiijiyad u gaar ah, laakiin ugu yaraan waxaa jira bayaanle iyo qof isku dayi doona inuu kubadda dhaliyo. Caadiyan waxay sidoo kale adeegsadaan “joojiye” waxayna haystaan ​​ciyaartoy dhowr ah oo “kubbada” ku ridi kara goolka.

Waxay la safan karaan goobaabinta iyadoo ay ku jiraan ciyaartoy badan oo ay rabaan, in kasta oo xeeladaha badankoodu ay adeegsadaan shan ciyaartoy si ay iyaguna daafacyo uga dambeeyaan.

Istaraatiijiyadda geeska ciqaabta ee kooxda difaacaneysa

Iyada oo afar ciyaartoy lagu daray goolhaye ku jira goolka gadaashiisa dambe, xeeladda aasaasiga ah ayaa la dejiyay. Tani sidoo kale waa tirada ugu badan ee ciyaartoy la sharadayn karo.

Sida caadiga ah, laba difaac ayaa ku ordi doona meesha ugu durugsan goobada marka kubbadda la ciyaaro. Tani waa in kubadda lagu xannibo halkaas. Intaas waxaa sii dheer, inta badan hal ciyaaryahan ayaa dabooli doona ogeysiiska, halka weli uu jiro daafac ku harsan goolka. Waxay ugu yeeraan tan “joogsiga khadka”.

Goolhayaha ayaa wax yar ka soo baxa yoolkiisa.

Ilaalinta la doortay waxaa dhab ahaan go'aamiya ciyaartoyda lafteeda. Caadiyan maaskaro iyo marmar toque iyo labo galoof. Difaacayaasha aan soo gelin goolka waa in ay ku sugnaadaan meel ka dambaysa xarriiqda badhkeed ilaa laga qaado geeska rigoorada.

Xagee ka taagan tahay garsoore geeska rigoore?

Garsoore ahaan waxaad leedahay boos joogto ah marka geeska rigoore la qaado.

• Hal garsoore ayaa taagan khadka dhexe. Halkaan wuxuu ku arki karaa haddii daafacyadu ay ka dambeeyaan xariiqda nuska ka hor inta aan la marin geeska rigoorada.
• Garsooraha labaad, oo mas'uul ka ah wax kasta oo ka dhaca goobada, wuxuu u jiraa 5 ilaa 6 mitir goolka iyo 1,5 mitir oo xariiqda dambe ah. Sidan ayaad ku arki kartaa xariiqa goolka iyo bayaaniyaha isla mar ahaantaana waa inaad dhinac u leexataa isla marka kubaddu aado madaxa goobada.

Labada garsoore ayaa horay u bilaabay geeska rigoorada iyagoo labada gacmood kor u taagaya. Haddii aad ku jirto xariiqda dhexe, gacantaada hoos u dhig marka daafacyadu dhammaantood ku dhegan yihiin xariiqda dhexe. Markaa saaxiibkaa wuxuu hubiyaa in ciyaartooyda goobada ku wareegsan sidoo kale si fiican loo habeeyay. Markaasuu isna gacantiisa hoos u dhigayaa.

Marka labada garsoore ay gacmaha hoos u dhigaan, geeska rigoorada ayaa la qaadi karaa.

Gees rigoore ayaa si dhaqso ah ku tagi kara sidaas darteedna waa lama huraan in fiiro gaar ah loo yeesho kaaliye ahaan. Runtii waxaad u baahan tahay inaad diyaariso xeerarkii waana kuwan talooyin:

Xeerarka qaadashada geeska rigoorada:

1. Kubaddu waa inay ku dhex jirtaa goobada xariiqda dambe. Masaafada u dhexaysa barta goolka waa inay ahaataa ugu yaraan 10 mitir.
2. Ciyaaryahanka qaadaya geeska rigoorada waa inuu ahaadaa mid ka baxsan garoonka ciyaarta. Ma aha jidhkiisa oo dhan, laakiin ugu yaraan mid ka mid ah cagihiisa oo ka baxsan khadadka.
3. Ciyaartoyda kale ee kooxda weerarka ah waxay ku jiraan gudaha garoonka, laakiin waa inay ku sugnaadaan meel ka baxsan goobada. Cag, gacan ama ulna ma taaban karto dhulka goobada dhexdeeda.
4. Kooxda weerarka ayaa laga yaabaa inay ku wareegaan goobaabinta ciyaartoy badan oo ay rabaan.
5. Si aad kubbadda u ciyaarto, ma jiro ciyaartoy aan ahayn kan geeska qaadaya waa in uu u jiraa 5 mitir oo kubbadda wakhtiga qaadista.
6. Ugu badnaan shan difaac, oo uu ku jiro goolhaye, waa inay ka dambeeyaan xariiqda dambe. Sidoo kale looma oggola inay ku taabtaan beerta gacmahooda, cagaha ama ul.
7. Kooxda inteeda kale ee daafacaysa waa inay ahaataa dhinaca ka soo horjeeda khadka badhka.
8. Ciyaaryahan kasta waa inuu ilaaliyaa booskan ilaa kubbadda laga ciyaaro geeska rigoorada.
9. Si looga hortago ciyaarta naftiisa, qofka qaatay waa inuusan taaban kubbadda ama uusan soo gelin masaafada u dhexeysa ilaa uu taabto ciyaaryahan kale.
10. Xeerarka geeska rigoorada ayaa dhacaya kaliya marka kubaddu ay ugu yaraan 5 mitir ka baxsan tahay goobada.

Xeerarka ku saabsan gool ku laadka rigoore:

1. Waxaa laga yaabaa inaadan gool dhalin ilaa kubaddu ka baxdo goobada.
2. Marka darbadda ugu horreysa ee goolka la beegsado ay tahay shaqo -joojin, ma aha riixid, qaadasho ama leexasho, kubaddu waa inay ka gudubtaa xariiqda goolka wax ka yar 460mm si gool sax ah loo dhaliyo. 460 mm waa dhererka khaanadda dambe. Kubbadda dabcan waa la leexin karaa ka hor inta aysan dhaafin xariiqda goolka ka dibna weli waxay noqon kartaa gool sax ah. Tani waxay ku lug leedahay hubinta haddii uu ku socdo waddo, ka hor inta aan la beddelin jihada, si sax ah u geli lahayd bartilmaameedka oo ka hooseysa 460mm.
3. Ma jiraan wax xaddidaad dherer ah oo loogu talagalay tallaalada labaad iyo kuwa xiga ee bartilmaameedka ah iyo darbadaha leh cirib-ka-qaadista, talo-bixinta iyo qaadista, haddii aysan dabcan khatar ahayn.

Talooyin muhiim u ah garsooraha geeska rigoore:

1. Marka geeska rigoorada la qaado, kooxaha looma oggola inay ciyaartoy beddelaan. Dabcan waa suurtogal in dhaawac uu dhacay intii ay dhacdadu socotay. Kaliya marka ay sidaas tahay goolhayaha ayaa la bedeli karaa, ciyaartoy kale oo dhaawacan looma oggola.
2. Kooxda weerarka ayaa leh ikhtiyaarka ah inay geeska rigoorada ka qaataan dhinaca bidix ama midig.
3. Waxaa fiican inaad adigu xoogaa hor istaagtid safka dambe. Goobta ku leh bartilmaameedkaaga midigta. Sidan ayaad si fiican u arki kartaa difaacayaasha iyo kuwa weerarka qaada labadaba. Isku day inaad ka fogaato kuwa wax weerara oo gadaashaada taagan si aad u ilaaliso dulmarka guud.
4. Hubi in kuwa wax weerara ay cagahooda iyo usha xeegada ku joogaan banaanka goobada. Sidoo kale khadka lama oggola. Tani inta badan waxay dhacdaa, inay si qarsoodi ah u rabaan inay tagaan wax yar ka hor inta aan kubbada la qaadin.
5. Kaliya bilaw ciyaarta mar kale marka dhamaan ciyaartoyda si sax ah loo safto. Kaliya gacanta kor u taag ilaa ay ka gaadho meeshaas si geeska rigoore aan loo qaadan karin ilaa qof walba uu joogo booska saxda ah. Markay ciyaartoydu helaan barta saxda ah, waxaad hoos u dhigi kartaa gacantaada. Habkan ciyaaryahanka kubbadda ku jiraa wuu ogyahay in isaga/iyadu ay geeska qaadan karto.
6. Haddii mid ka mid ah ciyaartooyda uu qaldamay, tusaale ahaan haddii ciyaaryahanka kubbadda leh uusan ka baxsaneyn ugu yaraan hal kabo, geeska rigoorada waa in mar kale la qaataa. Macno malahan inta jeer ee dadku khalad sameeyaan. Markaa waa in lagu noqnoqdaa marar badan ilaa geeska saxda ah la qaadayo.
7. Waxaa laga yaabaa inaadan fekerin marka aad kubbadda qaadanayso. Tani waxay ku kicin kartaa qalad uu sameeyay daafac si uu u qaato gees kale oo rigoore ah iyadoo hal difaac uu ka yar yahay. Taas beddelkeeda, waxaad ku ciqaabtaa weeraryahanka adigoo u diraya dhinaca kale ee xariiqda dhexe. Hadda weeraryahan kale waa inuu qaataa geeska rigoorada.
8. Daafacyada ayaa waliba inta badan hore u orda oo la oggol yahay oo kaliya marka kubbadda la qaato. Jooji ciyaarta oo geeska mar kale qaado. Daafacaasi waa inuu hadda ka tagaa geeska oo uu ku soo noqdaa khadka badhkiisa si kooxda difaacanaysa ay ula dagaallanto hal difaac oo ka yar. Xaalad aan caadi ahayn ayaa soo baxda marka uu ilaaliyuhu hore u dhammaado. Goolhayaha ayaa loo baahan yahay xaalad kasta, sidaa darteed hadda kooxda difaacaneysa waa inay doorataa daafac ay tahay inuu u dhaqaaqo dhinaca kale ee khadka. Sababta kaliya ee aan loogu foorin foorida halkan waa marka ay ka horimaan doonto kooxda weerarka, sida in la helo fursad goolal dhaba.
9. Waxaa suurtogal ah in geeska rigoore la bixiyo, halka ciyaarta isla markiiba la soo afjaray. Markay sidaas tahay, iska daa ciyaarta. Ciyaartoyda kale ee weerarka ah ayaa hadda iska xaadirin kara darafka goobaabinta, ka dib oo dhan, ciyaartoodu waa dhammaatay. Hadda geeska rigoore ee ugu dambeeyay ayaa la soo gabagabeeyay, ka dib ciyaarta ayaa dhammaatay.
10. Goolkan rigoore ee ciyaarta lagu ciyaarayo ayaa dabcan sidoo kale keeni kara koorno cusub. Ciyaartu waxay ku dhammaataa gool, garaacid, gees dheer, haddii kubaddu ay 5 mitir ka baxsan tahay goobada, haddii dembi la galay oo aan keenin koorno cusub ama haddii kubbadda lagu ciyaaro meel ka baxsan goobada markii labaad waqti. Markaa gees cusub oo rigoore ah ayaa mar kale la ciyaarayaa, inkasta oo wakhtigu dhammaaday.
11. Inta badan ma dhacdo, ugu yaraan kuma dhacdo ciyaartoy khibrad leh, laakiin waxay dhici kartaa in kubbadda loo ciyaaro si dabacsan. Tani lafteeda dhib ma aha, laakiin iska hubi in ciyaaryahanka kubbada qaatay uusan mar kale qaadan. Tan waxaa lagu magacaabaa is-baas oo lama oggola.

Goorma ayaa lagaa dhaliyaa gool adigoo garsoore ah?

1. Kubaddu waa inay goobada ka baxsan tahay.
2. Waa inuu markaa si sax ah ugu cayaaray ushii goobada dhexdeeda weeraryahan. Waxaa kaloo laga yaabaa inuu taabtay daafac.
3. Rasaastii ugu horreysay ee bartilmaameedka waa in had iyo jeer lagu ciyaaraa heer loox. Si kastaba ha ahaatee, waxaa beddeli kara jihada ciyaaryahan kale, si uu weli uga sarreeyo goolka. Daafac ayaa si kasta kubbada u garaaci kara oo wali gool ahaan ayaa loo tiriyaa. Haddii weeraryahan kubbada taabto, waa inuu si sax ah u ciyaaray kubbadda. Tusaale ahaan, ku garaacida dhinaca isgoysyada ma aha arrin, marka difaaca uu sidaas sameeyo, waa.
4. Tilmaan kale oo waxtar leh: haddii kubbadu aysan ka baxsanayn goobada oo wali goolka la toogtay, markaa mabda 'ahaan maahan inaad foorida ku dhawaaqdo. Hadafku ma ansax noqon lahaa, laakiin foori kaliya marka kubaddu soo gasho goolka. Haddii goolhayaha uu joojiyo kubbada, waxaad u oggolaan kartaa ciyaarta inay sii socoto.
5. Haddii kubbadu goobada ka baxsan tahay, waad foorin kartaa xad -gudub. Tusaale ahaan, markii darbadii hore aad u sarraysay oo uu joojiyay goolhayaha; markaa waad foori.
6. Xaaladaha qaarkood waxay halis u yihiin difaac, laakiin si kastaba ha ku sii wadato. Tusaale ahaan xabad labaad oo aad loo ciyaaro, ama sidoo kale riixid adag. Marka daafaca uu ku jiro safka kubbada, sida xariiqa goolka, waxaa laga yaabaa inuu u baahdo inuu nafis qaato. Hadana tani waa hadaf uun. Kaliya marka uu difaacu u banneeyo darbo sare 5 mitir gudahood masaafada ciyaarta dhexdeeda, waxaad ku oorinaysaa qalad weerar ah. Halkaan sidoo kale, waxyaabo badan ayaa laga heli karaa, sida in weeraryahanku uu tixgalin ku filan ka siiyay difaaca iyo inuu doortay waddo cad oo uu ku toogan karo.
7. Haddii difaac lagu dhufto jilibkiisa hoostiisa, waxaad siinaysaa gees kale oo rigoore ah. Ma ulakac baa markaa malaha xitaa rigoore. Haddii difaaca lagu dhufto meel ka sarreysa jilibka, markaa mar labaad waa xadgudub xadgudub ah. Haddii aysan kubaddu kor u kicin maxaa yeelay difaac ayaa ku dhacay, dabcan.
8. Xaalad kale oo gaar ah ayaa si dadban u hakinaysa. Weeraryahannada ayaa caqabad ku noqon kara daafac marka ay soo ordaan. Sidaa darteed mar walba fiiro gaar ah u yeelo weeraryahannada aan kubbada ku jirin. Ciyaaryahanku waa inuusan marnaba ka hor istaagin qof kale inuu gaaro kubadda.

Geesta ganaaxa fiidiyaha gaaban

Fiidiyowga hoose wuxuu si kooban u muujinayaa inay mararka qaar ku adag tahay garsooraha inuu arko marka kubaddu ka baxsan tahay goobada inta uu qaadayo koorno rigoore ah. Fiidiyowgu wuxuu muujinayaa geeska shaqaalaha oo si sax ah loo fuliyey, laakiin kubaddu waxay ku socotaa xawaaraha hillaaca waana inaad xajisaa xagasha saxda ah si aad si fiican u aragto.

Khadadka orodka garsooraha

Hoos waxaa ah sawirka xarigga xeegada xeegada oo aad raaci karto garsoore ahaan inta badan:

(source: KNHB.nl)

Kiro garsoore ciyaarta xeegada

Markaad hesho kaarkaaga, iyo laga yaabee xitaa shahaadadaada CS+, markaa naadiyadu runtii waa ku raadinayaan. Mararka qaarkood beddelka garsoore xanuunsan ama dhaawacmay, ama laga yaabee beddel joogto ah.

Waxaa jira dhowr siyaabood oo loo heli karo kuwa raadinaya garsoore xeegada.

Habka ugu dhaqanka badan waa dabcan hadal afka ah. Dhex -dhexaadiyayaal badan ayaa sidan loo kala qaataa, gaar ahaan gobol ahaan. Ururka tuulo ama magaalo ka sii socda waa xishoon oo yaqaan meesha lagaa helo.

Way fiican tahay inaad isku xirnaato marmar marka aad meel joogto si aad u ilaaliso xiriiradaan. Tani waxay sidoo kale khuseysaa si kale! Markaad si fiican ula xiriirto ciyaartooyda, waalidiinta iyo garsoorayaasha kale, waxaad sidoo kale wax ka qaban kartaa markaad wax u baahan tahay.

Habab kale ayaa la heli karaa maalmahan iyada oo wax walba oo internetka ah. Habkan waxaad ku kordhin kartaa gaadhitaankaaga oo aad ku gaadhi kartaa musharixiin badan oo suurtagal ah.

Tusaale ahaan, waxaa jira suuqa internetka ee garsoorayaasha:

renteenscheids.nl

Haddii aad rabto inaad si ku meel gaar ah u shaqaalaysiiso, si sahlan ayaad u booqan kartaa goobta oo inta badan waxaad ku diyaarin kartaa hal maalin gudaheed. Wali waa qurux badan tahay, naf -badbaadiyahan oo kale!

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha garsoorayaasha. Hadda ilaa 2016, isaga iyo kooxdiisu waxay abuureen maqaallo baloog oo waxtar leh si ay uga caawiyaan akhristayaasha daacad u ah dhaqdhaqaaqyadooda isboortiga.