Dharka feerka, kabaha iyo xeerarka: waa kan waxaad u baahan tahay inaad ogaato

Waxaad kaloo u baahan tahay dhar loogu talagalay feerka. Kabaha ku habboon inay noqdaan kuwo deg -deg ah iyo dhar ku habboon oo aan is -hortaagin.

Maxaadse u baahan tahay inaad ka ogaato xeerarka? Garsoorayaashayadu waxay ku qaadan doonaan talooyinka ugu fiican.

Waa tan Renato oo sharraxaysa 3 farsamooyinka aasaasiga ah ee feerka:

Waa maxay dharka aan u haysto feerka?

Markaad feerka aad caadiyan gashato funaanad aan gacmo lahayn iyo surwaal gaagaaban oo macquul ah. Had iyo jeer waxaan aad ula dhacsanahay muuqaalka iyo dharka Ciyaaraha RDX dhar:

Surwaal badan

Adidas waxay leedahay funaanado fiican:

Eeg sawirro badan

kabaha feerka

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Kabaha feerku waa mid ka mid ah qalabka feerka ee ugu muhiimsan oo shakhsi ahaaneed. Waxaa laga yaabaa inay tahay qaybta labaad ee ugu muhiimsan ee marsho ka dib gacmo -gashiga feerka.

Kabaha feerka ayaa kaa caawinaya inaad ku dhaqaaqdo koontarool dhammaystiran, oo ku siinaya shaqo lug leh oo qarxa iyo joogsiyo ku dheggan.

Ma aha sida gadashada kabaha tennis -ka.

Kabaha feerka ugu fiican waxay dareemaan iftiin, raaxo (sida gacmo -gashiyada caadada u ah cagahaaga) waxayna kaa caawinayaan inaad noqoto mid leh shiraac.

Kabaha feerka ugu xun ayaa hoosta ka dareemaya walax qariib ah, oo leh buurbuuryo qallafsan iyo qaloocyo aan cagahaaga ku qaabayn.

Ka dibna waxaa jira arrinta tayada iyo astaamaha. Qaarkood waxay ka cimri dheer yihiin kuwa kale. Qaar baa ka raaxo badan, ka ammaan badan oo si sahlan loo isticmaali karo marka loo eego kuwa kale.

Kani waa waayo -aragnimadayda sumcadda kabaha feerka ugu caansan!

1. AAD BADAN - Adidas

Adidas waa astaanta sare ee kabaha feerka oo aan doorbidayo inaan isticmaalo. Ma isticmaalo Adidas sababtoo ah waxay dareemeysaa inay ka duwan tahay Nike. Ma aha in Nike ay xun tahay, kaliya inay dareento si ka duwan oo la yaab leh maxaa yeelay waa wax aan la aqoon.

Waxaa laga yaabaa in tani ay la xiriirto xaqiiqda ah in aan xirto kabaha Nike in ka yar Adidas. Mid kale oo aan dhihi lahaa waa Adidas malaha waa mid caan ka ah Yurub.

Waxaan xusuustaa markii aan tagay dukaamada isboortiga ee Jarmalka, waxaan inta badan arkaa gacmo gashiga feerka Adidas iyo qalabka feerka oo ka badan Nike. Tusaale ahaan Ameerika, tani way ka duwan tahay.

Tusaale ahaan, kabaha ugu fiican ee aan dooran lahaa waa:

Fiiri kabo badan oo feerka Adidas

2. Summadaha caanka ah - Greenhill

Kuwani waa summadaha heerka labaad ee kabaha feerka ee suuqa. Waxay u badan yihiin inay yihiin kuwo tayo sare leh oo si qurux badan loogu naqshadeeyay sida Adidas, laakiin ma ahan mid caan ah. Ma waxaa sabab u ah suuqgeynta iyo aqoonsiga sumcadda/kalsoonida kaligeed? Mise waa wax kale?

Si kastaba ha ahaatee, Green Hill waa astaan ​​sare. Waxaan u malaynayaa in si fiican loo sameeyay, oo ay dheer yihiin muddo dheer.

Ma aanan jeclayn sida ay cagahayga u dareentay markii aan dalbaday lammaanahaygii koowaad, runtiina waxaad u baahan tahay inaad iibsato kuwan cabbirkoodu ka weyn yahay kii aad hore u baran jirtay. Laakiin waa kabo fiican oo waara.

Dilka ugu fiican waa kuwan Green Hill 1521 kabaha feerka:

Eeg sawirro badan

S: Waa maxay qaybta qalabka feerka ee ay inta badan iska indha tiraan kuwa bilowga ah?

J: Haa, waa kabo feerka!

Waa maxay sababta kuwa bilowga ah ay si gaar ah ugu adkaysan karaan markay timaado kabaha feerka?

Hagaag, ma rabaan inay lacag ku bixiyaan, ma arkaan wax faa iido ah, waxayna u malaynayaan inay kaliya isticmaali karaan kabaha ciyaaraha fudud (orodka/kubbadda koleyga/tababarayaasha).

Waa hagaag, taas kuma talinayo. Aniguna waxaan halkaan u joogaa inaan idiin sharaxo dhammaan faa'iidooyinka ay leedahay xirashada kabaha feerka ee habboon khibradeenna garsoore ahaan.

Faa'iidooyinka xirashada kabaha feerka

Waan ogahay in qaar badan oo idinka mid ah ay jecel yihiin inay bilaabaan feerka iyagoo isticmaalaya kabo kale oo isboorti oo loo sameeyay orodka, kubbadda koleyga ama cayaaraha kale.

Hadda waan kuu sheegi karaa, isku mid ma aha.

Xirashada kabaha feerka dhabta ah ayaa wax weyn ka beddelaya waxqabadkaaga.

Dhab ahaantii, waxay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee isla markiiba loo wanaajin karo waxqabadka feeryahanka soo baxaya - kabaha feerka dhabta ah cagihiisa geli.

Kabo wanaagsan oo kabaha feerka ayaa hagaajiya raaxada, dhaqdhaqaaqa, xawaaraha iyo awoodda. Runtii waa mid fudud.

Kabo loogu talagalay feerka ayaa kuu oggolaanaya inaad ku raaxaysato boosaska feerka iyo dhejinta, iyo inaad u dhaqaaqdo sida feeryahanka u socdo.

Oo haddii aad si fiican u socon karto, waxaad leedahay xawaare badan iyo awood badan.

Xirashada kabaha feerka ayaa hagaajiya raaxada, dhaqdhaqaaqa, xawaaraha iyo awoodda.

Qaar badan oo idinka mid ah ayaa la jirrabi doonaa inay sameeyaan wixii aan sameeyey, taas oo aan runtii iibsan kabaha feerka ilaa xoogaa ka dib, ilaa aad ka sii darto, laakiin kuma raaxaysan doontid sida wanaagsan ee ay u dareento inaad xirato kabaha feerka dhabta ah.

Cagahaagu waxay dareemayaan wax aad u fudud oo waxaad ku dhaqaaqaysaa dhaqdhaqaaq aad u badan IYO taageero marka aad ku boodo giraanta feerka, adigoo ka leexanaya qabsatooyinka iyo iskutallaabta.

Waa inaad isku daydaa si aad u aragto waxa aan ula jeedo.

Astaamaha Muhiimka ah ee Kabaha Feerka Fiican

1. Qabasho & Tiir

Tani waxay u badan tahay astaamaha ugu muhiimsan oo lagu garto kabaha feerka, awooddooda ay dhulka ku qabsan karaan si aysan cagahaagu u simbiriirixan marka ay wareejinayaan awoodda ... samee dhaqdhaqaaqyada cagaha caadiga ah si aad ula dagaallanto.

Waxaad ogaan doontaa in kabaha aan feerka ahayn ay aad u xun yihiin marka ay timaaddo ku-qabsiga iyo qalloocinta.

Habka kabaha aan feerka loo qaabayn xagga hore ayaa xoogaa si dhib yar u luli kara sidoo kale in kabaha aan feerka ahayn ay yihiin kuwo aad u simbiriirixan (ha ku siin xajin kugu filan) ama waxay ku siinayaan qabasho aad u badan (taas oo adkeyneysa in aad tibaaxdo) ).

Qaar ka mid ah dagaalyahannadu waxay doorbidaan kabo siiya xajin dhab ah oo iyagu ma daneeyaan haddii ay xoogaa adag tahay in la leexdo.

Qaarkood waxay doorbidaan kabo jilicsan oo si sahlan u leexan kara, xitaa haddii uu xoogaa ka yara qabsado.

Isu -dheelitirka ugu habboon aniga ayaa ah marka kabaha uu haysto xajin ku filan si uu u bixiyo xasillooni inta lagu guda jiro wareejinta awoodda oo si fudud u leexanaysa, isagoo weli ku xiran dhulka.

Runtii waan necbahay marka kabaha ay qabsadaan aad u badan maxaa yeelay taasi way iga xumaan kartaa.

Kabahaaga feerka waa inay siiyaan xasilooni ku filan,
iyadoo weli kuu oggolaanaysa inaad si fudud u leexato.

2. Dhismaha keli ah iyo qaab -dhismeedkiisa

Hadda waxay timaadaa astaamaha labaad ee ugu muhiimsan kabaha feerka, sida keligii (kabaha hoostiisa) loo dhisay.

Sida cagahaagu u dhisan yahay waxay saamayn kartaa awooddaada dheelitir, dhaqaaq, leexasho iyo shaqo -joojin.

Marka hore, gudaha ... kabaha waa inuu ahaadaa mid raaxo leh oo kuu oggolaanaya inaad dheellitirto.

Waa inaadan dareemin in dhidibkaagu yahay mid aan dheelitirnayn markaad ku jirto kabaha feerka. Sidoo kale waa inaadan dareemin inay kabaha ku qasbayaan cagahaaga inay xoogaa u janjeeraan dibedda ama gudaha.

Waxaad la yaabi doontaa sida dhibkaan u badan yahay. Haddii daloollada ay dareemaan wax yaab leh ama ay durba kaa tuurayaan dheelitirka, waxaa laga yaabaa inaad doonayso inaad ku beddesho insoles caado ah… malaha maya.

Waxa ku xiga waa in la dareemo dhumucda kaligeed (qaybta hoose ee dibadda).

• Ragga qaarkood waxay jecel yihiin kelyo khafiif ah si ay dhulka u dareemaan. Waxaa laga yaabaa inaad sidaan u dareento firfircooni iyo khafiif.
• Ragga qaarkood waxay jecel yihiin kelyo dhumuc weyn, waxaad dareemeysaa dhul yar laakiin waxaa suurtogal ah in aad awood badan leedahay. Waa inaad isku daydaa inaad aragto waxaan ula jeedo.

Aniga shaqsi ahaan waxaan jeclahay kaligiis khafiifsan oo waxaan dareemayaa awood badan. Waxaan ogaaday in cidhifyada khafiifka ahi ay si dhakhso ah cagahaaga u daalin karaan taageero yar awgeed. (Waxay la mid tahay sida kabaha Vibram Five Finger ay cagahaaga u siiyaan tababar dheeraad ah.)

Laakiin mar labaad, cagahaygu way xoog badan yihiin, si fiican bay xaaladdoodu u jirtaa oo “shaqo dheeraad ah” weligeey ima dhibin. Qofka bilowga ah waxay samayn karaan isbeddel, laakiin si dhakhso ah ayaad ula qabsan doontaa.

Waxa aadan rabin waa keli aad u dhumuc weyn si aad u dareento inaad dhulka ka dabacsan tahay, tani waxay ku badan tahay kabo badan oo aan feerka ahayn.

Kabo loo sameeyay kubbadda koleyga haysato dhammaan barkimooyinkan kelidii kaa hor istaagaya inaad ku xirto dhulka si aad u hesho awoodda ugu badan.

Waxa kale oo aad ogaan kartaa in kabaha aan feerka ahayn (iyo mararka qaarkood xitaa kabaha feerka) ay leeyihiin cidhib sare oo kaa hor istaagi karta inaad u fadhiisato awoodda ugu badan ee feerahaaga. (Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay inaad awood u yeelatid inaad ku fadhiisato ciribtaada si aad ugu wareejiso awoodda ugu badan, ama aad dib u riixdo qof kaa soo horjeeda.)

Waxyaabo kale ayaa ah muuqaalka kore ee kabaha hoostiisa.

Qaar idinka mid ah ayaa laga yaabaa inay jeclaadaan dusha fidsan halkaas oo laga dareemayo inaad toos u taagan tahay dabaqa.

Labadiinaba waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay lebbiska ama kuuskuusyada yar yar (nooc ka mid ah kubbadaha kubbadda cagta) maxaa yeelay waxay dareemeysaa inay aad u qabato.

Aniga shaqsi ahaan waxaan jeclahay salka fidsan. Waan necbahay kuuskuusyada sababta oo ah waxay iga dhigaysaa inaan dareemo wax badan oo dhulka ka baxsan iyo waliba inaan leeyahay dheelitirnaan yar markaan istaago.

Kuusku wuxuu kaloo i dareensiiyaa inaan ku dul taagan yahay dhagaxa (xanaaqsan). Maskaxda ku hay inaan leeyahay cago ballaadhan si aan u jeclaado haamaha haddii loo diyaariyey cago ballaadhan.

Waxa ugu dambeeya ee xusid mudan waa dhismaha suulka iyo ciribta. Qaarkiin ayaa laga yaabaa inay jeclaadaan kabo halka keligiis kor u kaco oo daboolo meelaha suulka iyo ciribta.

Tani waxay u oggolaaneysaa kabaha inay dareemaan adkaysi badan guud ahaanna waxay dareemaan murugo.

Qaarkiin ayaa laga yaabaa inay doorbidaan halka keliyuhu ku yaal oo kaliya xagga hoose iyo meelaha suulka iyo ciribta ay ku hareereysan yihiin xagga sare ee jilicsan, tani waxay dareemeysaa inay fududahay, guurguurayso ama ka raaxo badan tahay.

Kabaha feerkaaga waa inay kuu oggolaadaan inaad dareento dheelitirnaan iyo iftiin.

3. Miisaanka iyo dhumucda

Dareenka guud ee kabahaagu waa inuu lahaadaa miisaan iyo dhumuc la doonayo. Aniga ahaan, dareenka miisaanka iyo dhumucda waxaa go'aamiya maaddada la adeegsaday iyo dhaqdhaqaaqa la oggol yahay.

Dareenka khafiifintu wuxuu ka yimaadaa mid khafiif ah oo khafiif ah, mid khafiif ah oo khafiif ah oo sare iyo xorriyad badan oo ku jirta anqawyada.

Isla marka kabaha ay bilaabaan inay ku daraan kelyo dhumuc weyn leh, ama maro badan iyo waxyaabo sare, ama xaddidaya dhaqdhaqaaqa canqowga, kabaha ayaa noqonaya mid culus.

Miyay tahay inaad cayilan tahay oo culus tahay ama dhuuban tahay oo fudud tahay? Tani run ahaantii adiga ayay kugu xiran tahay. Kabo khafiif ah oo khafiif ah ayaa dareemi doona deg -deg badan oo laga yaabo inay xoog badan tahay markaad rabto inaad dareento dhulka.

Kabo ka sii dhumuc weyn oo ka culus ayaa dareemi kara taageero iyo weliba awood badan sababtoo ah waxaad u malaynaysaa inay mideynayso jilibkaaga, canqowgaaga iyo cagahaaga dhaqdhaqaaq kasta.

Kuwa jecel kabaha khafiifka ah waxay ka caban doonaan in kabo dhumucsan, ka culus uu yahay mid xaddidan oo/ama gaabiya xawaaraha cagtooda.

Kabaha feerkaagu waa inay dareemaan dhuuban si ay u noqdaan kuwo fudud oo deg -deg ah, dhumuc weyn oo ku filan si ay u taageeraan wareejinta awoodda.

4. Taageerada dhererka iyo canqowga

Mid ka mid ah shaqooyinka ugu muhiimsan ee kabaha feerka waa in la ilaaliyo canqowgaaga.

Sidaad horeba u ogtahay, dhaawacyada canqowga waxay ku badan yihiin isboortiga halkaas oo aad ku booddo, si joogto ah u beddesho boosaska oo si joogto ah qasabkaaga uga qasba dhinac walba.

Feerka ayaa hubaal ku ridi kara cagahaaga iyo jilbahaaga, iyadoo ku xiran qaabkaaga dagaalka.

Waxaad haysataa 3 ikhtiyaar oo dhererka kabaha ee feerka - HOOSE, DHEXDHEXA IYO SARE.

Dusha sare waxay u socdaan ilaa sare sida anqawyada. Kabaha dhexda u sarreeya ayaa in yar ka sarreeya taas, dushooda sarena waxay gaaraan ku dhawaad ​​weylahaaga.

Xikmadda caadiga ahi waxay haysaa, “kabaha sare, inta aad hesho taageerada canqowga.”

Sidaas darteed haddii aad rabto taageero badan oo canqowga ah, hel dushooda sare. Haddii aad rabto dhaqdhaqaaq badan, soo qaad dhalooyinka hoose si anqawyadaadu u helaan xorriyad dhaqdhaqaaq oo badan.

Tani waxay wax badan ku leedahay sida xubnahaaga loo sameeyo. Haddii aad ka mid tahay dadka marmar canqowga candhuufta mar walba, waa inaad la socotaa qoraalada sare.

Waxay wax badan ku leedahay hidde -sidayaasha, qaabka dagaalka iyo doorbididda shaqsiyeed. Waxaan leeyahay anqowyo xoog badan waxaanan jeclahay dhaladooda hoose.

Waxaa jira waxyaabo yar oo dheeraad ah oo la tixgeliyo. Marka hore, dushooda hoose waxay ku yimaadaan heerar kala duwan “hooseeya”.

Qaarkood waxay ka hooseeyaan anqawga, qaar waxay ku yaalliin canqowga, qaarna xitaa waxay ka sarreeyaan canqowga. In kasta oo taasi laga yaabo ama laga yaabo inaysan muhiim ahayn marka la eego taageerada canqowga, waxay dareemaan inay aad uga duwan yihiin.

Markaa xitaa haddii aad rabto bas, waxaan kugula talinayaa inaad tijaabiso safafka kala duwan ee dushooda hoose haddii aad rabto inaad noqoto mid dhammaystiran.

Markay timaaddo dusha sare, waa inaad ogaataa in moodooyinka kala duwan ay si kala duwan ugu habboon yihiin.

Qaar ka mid ah dushooda sare ayaa laga yaabaa inay dareemaan inay aad u dabacsan yihiin anqawyada (weli kuma filna taageerada canqowga), halka kuwo kalena laga yaabaa inay dareemaan inay dabacsan yihiin baalasha hoose (kaalmo la'aan ama dareemaan xanaaq).

Qaar waxay dhibi karaan ama xakameyn karaan muruqa kubkaaga. Xusuusnow in jidh kastaa ka duwan yahay.

Qaar idinka mid ah waxay leeyihiin lugaha dhaadheer ama gaagaaban, lugaha dhumucsan ama dhuuban, weylo dhumucsan ama dhuuban, anqawyada kala duwan ayaa la dhisay ama xirtaan sharabaaddo dhuuban ama ka sii dhumuc weyn.

Waxyaalahan oo dhan saamayn bay leeyihiin.

Kabahaaga feerka waa inay dareemaan guur -guura, iyagoo siinaya taageero kaliya xoogga iyo amniga.

Waxaan ogaaday in dushooda sare aysan u fiicnayn kaliya taageerada canqowga, laakiin waxay sidoo kale kaa dhigi karaan kuwo aad u awood badan marka aad tuurayso feeraha.

Uma maleynayo inay aad u badan tahay in kabaha ay dhab ahaantii ku taageeraan oo kaa dhigaan kuwo awood badan. Aragtidaydu waxay tahay maadaama kabaha uu ka weyn yahay oo taabanayo in badan oo lugtaada ah, waxaad ka sii baraarugsan tahay lugtaada hoose oo dhan oo aad u dhaqaajin doontaa inta badan jirkaaga, taas oo markaas ku siinaysa xoog iyo taageero dheeraad ah.

Waxaan dareemayaa in wiilasha dhaladooda sare ay u badan tahay inay ku boodaan meelo aan caadi ahayn oo aad u liidata ama qaloocsan (maxaa yeelay kabaha aad uma raaxo badna markaad samaysid) sidaas darteedna lugaha waxay u badan tahay inay ku jiraan jagooyin siiya dheelitirnaan iyo awood dheeri ah .

5. Raaxada iyo ballaca

Raaxada iyo ballaadhku waa arrin doorbidka shakhsiga ah. Waxaad ogaan doontaa waxa adiga kugu habboon adiga oo isku dayaya kabo kala duwan.

Soo jeedintayda?

Weydii asxaabtaada jimicsiga feerka ee maxalliga ah haddii aad cagahaaga gelin karto kabaha. Dhawaan waxaad awoodi doontaa inaad xoqdo calaamadaha iyo agabyada kaa xanaajinaya.

Alaabta la isticmaalo iyo sida ay isugu xidhan yihiin ama isugu dheggan yihiin ayaa saamaynta ugu weyn ku leh raaxada haddii aad i weydiiso.

Agabyada qaarkood waxay noqon karaan buuq ama waxay dareemayaan inay cagahaaga xaddidayaan, sida kabaha oo aan rabin inuu fidiyo ama qaloociyo lugahaaga ama dhulka ka riixo xagasha la rabo.

Kabaha qaarkood waxay cagahaaga si raaxo leh ugu soo jiidi karaan xagga hore (si aadan si raaxo leh ugu ciriirin karin kubadaha cagahaaga) ama waxay dhabarka ku jajabaan oo ku siiyaan finan. Ama xitaa insoles -ku waxay sababi karaan finan.

Aniga, dhibka ugu weyn marka kabaha la iibsanayo waa ballaca. Waxaan leeyahay cago aad u ballaaran oo haddii aan xirto kabo aad u ciriiri ah cagahayga dhulka kama riixaan si xasilloonida ugu badan ay u hesho.

Waxa kale oo aan dareemayaa in dheelitirnaanteydu yar tahay maxaa yeelay kabaha cagtayda hoostooda ayaa ka cidhiidhisan cagaha laftiisa.

Waxaan qiyaasayaa in cagsigeeduba ay run noqon karto, haddii cagahaagu aad u cidhiidhi yihiin waxaad u baahan doontaa kabo isku mid ah ama ugu yaraan leh xargo aad ku ridi karto haddii kale cagahaaga ama suulashaadu waxay ku yeelan doonaan qol aad u badan .

Kabahaagu waa inuu si fiican oo raaxo leh ugu habboonaado,
iyadoon la xaddidin dhaqdhaqaaqa ama aan keenin finan.

6. Tayo

Dabcan, tayada ayaa aad muhiim u ah. Waxaad rabtaa in kabahaagu muddo sii jiraan. Ilaa iyo inta aad isticmaaleyso kabo summad sare leh, malaha waad ku fiicnaan doontaa tan.

Haddii aad rabto inaad kabo fiiriso si aad u aragto halka ay tayada ugu muhiimsan tahay waxaan dhihi lahaa waa in la hubiyo in keligiis si fiican loo dhisay oo kabaha hoostiisa uusan u muuqan inuu xiran yahay sida kabaha oo kale.

Hadday sidaas tahay, waxaad isticmaali kartaa Shoe Goo ama waxaad geyn kartaa dukaanka dayactirka kabaha si aad dib ugu dhejiso.

Waa kuwee kabaha feerka ee ugu caansan jimicsiga?

Kabaha feerka ugu caansan

Nike, Reebok iyo Adidas had iyo jeer waxay ahaan doonaan kuwa ugu caansan (Nike weli aad bay uga caansan tahay labada kale). Haddii labadaas summadood aysan kugu habboonayn, isku day inaad aaddo Rival.

Haddii aad rabto inaad lacag badan ku qarash gareyso qalabka gaarka ah, iskuday Grant. Asics iyo Rival mararka qaarkood sidoo kale waa la arki karaa. Waxaan u malaynayaa in Rival uu caan ka yahay hadba meesha aad tagto.

Waxaan dareemayaa in kaliya hiwaayadda iyo ragga yaryar ay xiran doonaan kabo hoose.

Ragga waaweyn iyo ragga waaweyn waxay u muuqdaan inay aadaan med ama dushooda sare. Waxaan kaloo ogaaday in Adidas (haddii aad aragtid) ay inta badan xirtaan dagaalyahannada khibradda leh, oo aan aad u badnayn kuwa cusub.

Faa'iidooyinka iyo kuwa hiwaayadda leh waxay u badan tahay inay xirtaan dusha sare. Haddii ay adiga wax kaa khuseyso, waxaan dhihi lahaa qiyaastii 80% ka mid ah feeryahannada pro-ga ayaa xirta kabaha feerka med-top ee Adidas, 20% kalena waxay xirtaan Adidas dhaadheer.

SU'AAL: Ma u isticmaali kartaa kabaha lagdinta feedhka?

Haa! Dagaalyahanno badan ayaa kabaha legdinta u xirta feerka.

Si kastaba ha ahaatee, waxaan maqlay in kabaha legdinta loo isticmaali karo feerka, laakiin gadaal laguma talinayo.

Weligay iskuma dayin oo waxaan qiyaasayaa inay fiicnaan lahayd in la tixgeliyo sida kabaha bolse -ka ay ula mid yihiin kabaha feerka.

Waxaan qiyaasayaa in kabaha lagdinta ay u badan tahay inay ka qabsadaan cidhifyada dibedda marka loo eego kabaha feerka waxaana loo dhisay inay ahaadaan kuwo sii raagaya marka la eego isboortiga inaad dhulka ku xardhan tahay xag kasta.

In kasta oo feerku inta badan cagahaaga ku jiro, kabaha feerka ayaa loo dhisi karaa si aad u khafiif ah halkii ay ka ahaan lahayd cimri dherer dhan 360 darajo ah.

Waxa kale oo aan maqlay in kabaha legdintu ay xoogaa ka xoog badan yihiin kabaha feerka (taas oo u xumaan karta dhibcaha tixda).

Waxaad kaloo ogaan doontaa in moodooyinka kabaha lagu iibin doono legdinta iyo feerka labadaba.

Laakiin ka digtoonow haddii aad doonayso inaad ka iibsato dharka sausage online -ka, akhri faallooyinka si aad u hubiso inay ordi karaan iyo/ama feeryahannadu si guul leh u isticmaalayaan.

Sidoo kale akhri: ilaalada shinka ugu fiican ee feerka iyo raadadka kale ee dagaalka

TILMAAMAHA XARUNTA XIRFADAHA: Goorma habboon tahay in la joojiyo ciyaarta?

Hadda waxaa la gaaray waqtigii qawaaniinta qaarkood, waxyaabaha ay u baahan yihiin dagaalyahannada iyo garsooreyaashu inay maanka ku hayaan.

Goorta la joojinayo ama la joojinayo garsooraha ayaa ah go'aamada ugu adag uguna muhiimsan ee garsoore ka sameeyo giraanta.

Haddii si dhakhso ah loo sameeyo, dhacdadu gebi ahaanba waa kharribantay. Haddii si tartiib ah loo sameeyo, feeryahanku si xun ayuu u dhaawacmi karaa ama waa la dili karaa. Badanaa aad bay u adag tahay marka loo eego tusaale ahaan Jiu Jitsu.

Kaliya garashada wanaagsan iyo waayo -aragnimada giraanta ayaa ka caawin karta garsooraha inuu go'aannadaas si sax ah u qaato.

Xeerarka guud ee feerka iyo sidoo kale dhammaan xeerarka abaabulan ayaa dhigaya in feeryahanka loo arko in laga adkaaday haddii qayb kale oo aan ahayn cagaha ay taabtaan shiraaca marka ay dharbaaxo sharci ku dhufato.

Waxa kale oo laga yaabaa in loo tixgeliyo inuu ku gacan -saydhay si xad -dhaaf ah xadhkaha sababtuna tahay dharbaaxo sharci; ama, haddii ay ku dhufato dharbaaxo sharci ah, xadhkaha oo keliya ayaa ka horjoogsaday in la garaaco.

Xaaladaha qaarkood, feeryahannada waxaa loo arkaa inay si xun u dhaawacan yihiin iyagoo garaacaya xadhkaha soo noqnoqda ama si adag loogu dhufto feeraha oo ka soo boodaya xadhkaha iyo garaacisyada lama sheegin.

Garsoorayaashu waxay u muuqdaan inay magacaabaan garaacisyo cad oo cad.

Si kastaba ha noqotee, kiisaska feeryahan si xun loogu dhufto oo xadhkaha kor loogu hayo, jawaabtiisuna ay liidato, garaaca garaaca ayaa laga yaabaa inay habboon tahay.

Xaaladahan dhifka ah, xeerka ka saarida xeerka si joogto ah ama si habboon looguma dhaqmo.

Garsoorayaashu waa inay si taxaddar leh u akhriyaan xeerka garaacidda maadaama laga yaabo inay khusayso xaaladan gaarka ah oo haddii aad feedh ka daawato telefishanka, fiiri.

Tani waxay kaa caawin kartaa inaad go'aamiso kiisaskan "hoos" ee aan caadiga ahayn markaad ku jirto giraanta.

Waa la hubaa, waxay u baahan tahay wanaag, aqoon iyo geesinnimo badan si loo sameeyo wicitaannadaas, laakiin in aan wicitaannadaas la samayn xilliyada ku habboon kiisaska habboon, oo dhif ah sida ay yihiin, waxay wax u dhimaysaa caafimaadka feeraha.

Go'aamadan adag ee go'aamin kara guuleystaha wareegga ayaa u eg kuwa garsoore ku abaalmariyay wareegga 10-8 iyada oo aan la garaacin.

In kasta oo ay u muuqato wax aan caadi ahayn ama khaldan dadka xiiseeya waayihii hore, xaqiiqadu waxay tahay inuu jiro farqi u dhexeeya 10-9 wareeg oo caadi ah iyo wareeg uu feeryahan si xun u la yaabay, laga yaabee xitaa inuu kor u hayo xadhkihii, isagoo aan hoos u dhicin; garsooraha ayaana ku dhawaaqaya inaan la garaacin.

Haddii aad ahaan lahayd feeryahan, wareegee ayaad aad u jeclaan lahayd inaad ku dhammaato dhammaadka guusha? Jadwalka 10-9 ama kii ugu dambeeyay? Su'aal kale, yaa si cad ugu guuleystay wareegga?

Jawaabaha waa iska cadahay.

Falsafaddani sinaba uma dhiirrigelinayso siddeed taagan oo feerka xirfadda leh. Waxaan ku qanacsanahay inaysan jirin meel loogu talogalay siddeed taagan oo feerka xirfadda leh.

Tirada sideed taagan waa xaalad gebi ahaanba ka duwan ta aan ka wada hadlayno.

Garsoorayaashu waa inay fiiro gaar ah siiyaan feeryahan garaaca xarigga.

Guud ahaan, ma jiraan siddeed tirin oo taagan, laakiin sidaan hore u soo sheegnay. '... haddii uu gacantiisa ku sudho caawimo la'aan' ... ama haddii ... 'kaliya xadhkaha ayaa dib u celiya ka dib markii ay dharbaaxadu ku dhacday' ... waa garaacis sharci ah.

Tani waa hawl adag in la qabto. Holyfield-Cooper iyo dhawaanahan Casamayor-Santana waa dhawr meelood oo wicitaanadan si sax ah loo sameeyay.

Labada xaaladoodba, ficilkan garsoore wuxuu hubiyay in dagaalka si fiican loo horumariyey.

Ku -guul -darreysiga wicitaankaas waxay sababi lahayd joojinta dhicis ah ama weerar xun oo xadhkaha lagu qaado maadaama mid ka mid ah feeryahannada ku lugta leh aysan u sahlanaan doonin.

Si fudud haddii loo dhigo, waxay la kulmeen dharbaaxo adag waxaana kor u taagay xadhkihii. Haddaanay xadhkuhu joogin, hubaal way soo degi lahaayeen.

Caan ama ma aha, taasi waa xeerka wax kasta oo uu qof yiraahdo.

Feejignow oo ogow in tilmaamaha kore ay yihiin xeerka garaaca. Waxay halkaas u joogaan nabadgelyo iyo inay gacan ka geystaan ​​sidii loo ogaan lahaa qofka guulaysta.

Haddii garsoore uu go'aansado inuu xukumo garaacista marka feeryahanka uu ka laalaado xadhkaha ama la garaaco oo xadhkaha kaliya kor u hayaan, waa inuu si buuxda u hubiyo in xeerku si dhab ah u khuseeyo xaaladda.

TILMAAMAHA QALABKA

Markaad bilawdo tirinta, dhammaystir tirinta haddii uusan feeryahanka u baahnayn daryeel caafimaad oo degdeg ah. Sii feeryahanka fursad uu ku bogsado oo naftaada sii fursad aad si buuxda ugu qiimeyso.

Mar labaad, taasi waa haddii aysan caddayn in feeryahanku u baahan yahay daryeel caafimaad oo degdeg ah.

Garsooruhu waa inuu fiiro gaar ah u yeeshaa dhammaan garaacidda. Xaaladaha qaarkood waxay u baahan yihiin fiiro dheeraad ah.

Waxay kala yihiin:

1. Feeryahanku si adag buu u soo degayaa wuxuuna dhabarka kaga dhuftay shiraac. Ku garaacida shiraaca sidan ayaa si weyn u kordhisa halista dhaawaca.
2. 2. Feeryahanka ayaa marka hore u soo dega wajiga. Jawaabtan aan muuqan, ee aan caadiga ahayn ee la garaacayo waxay muujinaysaa luminta xakamaynta muruqa. Marka feeryahan sidan oo kale u lumo, cayaartu malaha way dhammaatay.
3. 3. Marka qoorta feeruhu taabto xadhkaha hoose ama dhexe marka uu dib u dhaco ka dibna uu soo boodo.
4. 4. Feedhyahanka ayaa soo dega oo inta tirintaadu socoto ayuu mar kale hoos u dhacayaa isaga oo aan garaacin mar kale.

NIDAAMYADA LOO OGAAN KARO

Garsoorayaashu way kala duwan yihiin oo dhammaan garaacitaannadu isku mid ma aha. Iyadoo tan maskaxda lagu hayo, waa kuwan farsamooyin aasaasi ah oo ay tahay in garsoorayaashu raacaan haddii ay dhacdo garaacid:

1. Dhaqaaji feeryahanka dhaliyay garaacista geeska ugu fog ee dhexdhexaadka ah.
2. 2. Ka qaado xisaabta garsooraha.
3. 3. Naftaada meel u dhig si aad diirada u saarto feeryahanka hoos loo dhigay, feeryahanka kale iyo garsooraha garaaca iyo saacadaha.
4. 4. U tiri si kor ah oo kooban marka aad gacmahaaga ku tilmaamayso tirooyinka tirinta.
5. 5. Markaad tirinaysid, xoogga saar feeryahanka hoos u dhacay oo raadi calaamado daciifnimo sida booska indhaha, indha dhalaalaya, ballaarinta ardayda, dheelitirnaan la'aanta, goyn xun ama dhiig bax, iwm.
6. 6. Xoogga ha saarin feeryahanka geeska dhexdhexaadka ah, ilaa uu ka tago geeska oo kugu qasbaya inaad joojiso tirinta.
7. 7. Isticmaal labada gacmood marka aad tirinayso lix ilaa toban.
8. 8. Gacmahaaga saar si feeryahanka hoos u dhacay uu u arko. Ha ku neefsan, hawo, iwm gacmahaaga.
9. 9. Ha muujin shucuur la buunbuuniyay. Si kale haddii loo dhigo, ha ka dhigin garaacidda mid aad u daran.
10. 10. Ka dhiib go'aankaaga muhiimka ah tirintaada 8 ama 9. Yacni dagaalka jooji ama sii wad.

Isla marka aad qiimeyso feeryahanka, ka fogee dhererka gacanta.

Ha u dhawaanina. Ka fogow taabashada feeryahanka. Qaado meel aad naftaada iyo inta goobjoogga ahba siin karto fursad aad ku aragto xaaladda feeryahanka.

Haddii garsooraha uu go'aansado inuu joojiyo ciyaarta, calaamadee go'aanka adigoo lulaya mid ama labada gacmood madaxaaga.

Ka dib ixtiraam iyo naxariis u muuji feeryahanka adigoo ka saaraya afka afkiisa oo ku hagi doona geeska haddii ay suurtogal tahay.

Haddii feeryahan ka dhiidhiyo shaqo joojintaada, talaabo dib u qaad. Ha la murmin isaga ama tacsi iyo raali gelin ha siin.

Haddii aad doorato inaad ciyaarta sii waddo, nadiifi gacmo -gashiga feeryahanka oo ku amro feeryahannada inay xirxiraan.

Wicitaan kale oo adag ayaa ah marka feeryahanku garaaco garaaca oo uu hoos u dhaco isaga oo aan dharbaaxo kale la kulmin.

Weerarkii Tzsyu-Yahuudah, Yahuudah wuxuu ku dhaadhacay iyada oo aan dharbaaxo kale la kulmin markaasna ciyaarta waa la joojiyay.

Saxnimada iyo in kale ee kala goynta ma aha mid diiradda la saarayo halkan. Waxaa lagu xusay tixraac. Waa farsamooyinka iyo tixgelinta garsooraha xaaladdan oo aan ka hadli doono.

Waxaa jira dhowr arrimood oo la tixgelinayo xaaladdan.

Dhammaan xaaladaha garaacidda, haddii feeryahan hoos u dhaco, waxaa jira khasab siddeed tiris ah. Taas micnaheedu waa xitaa haddii feeryahanku istaago, garsooraha waa inuu sii wadaa tirinta ugu yaraan siddeed.

Mar labaad, taasi waa haddii uusan feeryahanku u baahnayn dareen degdeg ah.

Haddii dagaalyahanku mar kale hoos u dhaco garaacis ka dib iyo inta lagu jiro tirinta iyada oo aan la helin dharbaaxo kale, garsooruhu waa inuu sii wadaa tirinta (haddii aan dagaalku si cad u dhaawacmin oo uu u baahan yahay daryeel caafimaad oo degdeg ah).

Nabadgelyadu waa muhiim, laakiin haddii dagaalyahanku uusan ku jirin xaalad muuqata oo halis ah, garsooraha waa inuu sii wadaa tirinta haddii dagaalyahanku uu dhaco mar labaad isaga oo aan mar kale garaacin.

Tani waxay ku jirtaa ikhtiyaarka iyo ikhtiyaarka garsooraha.

Isboortigu wuxuu u baahan yahay gunaanad kama dambeys ah ka hor ciyaar kasta. In la tixgeliyo tan marka la samaynayo go'aanno muhiim ah waa muhiim. “Khubarada” ha ugu yeeraan siday doonaan.

Sidoo kale akhri: waxaan tijaabinay gacmo gashiyada feerka waana kuwan kuwa ugu fiican

QIIMAYNTA BOXERKA FAADE

In kasta oo aysan jirin hab sharraxaad leh oo qof sidan loogu baro, haddana waxaa jira tilmaamayaal sheegaya sheekada ka caawin karta garsooraha inuu gaaro go'aankooda muhiimka ah. Qaar waa:

• daal xooggan
• Isbeddelka midabka maqaarka
• Af furan oo leh neef culus oo xun
• Mawqif aan dheelitirnayn ama socod
• Xakameyn muruqa
• kabuubyo eeg
• Lalabbo ama matag
• Sheegashooyinka ku saabsan madax adag ama dhego xanuun
• Isbeddelka ardayga
• Gooyo xun, jeexitaan ama barar

Markay timaaddo tan dambe, guud ahaan, ma jiro xeer adag oo degdeg ah oo ku saabsan goorta la joojinayo dagaalka sababtuna waa jaritaan, dildilaac, ama barar.

Dabcan, dhiig -bax kasta oo culus ama barar si dhab ah u farageliya aragtida feeryahanka waa inay u badan tahay inuu istaago.

Tiiryada ku yaal boggan qaybta “Sopranos of Safety Ring” qaybta waxay ka hadlaan mowduucyada khuseeya mowduucyadeena waana waajib inay akhriyaan dhammaan feeryahannada, gaar ahaan garsoorayaasha.

Dhammaan xaaladahaan kor lagu tilmaamay waxay halis u yihiin caafimaadka feeraha iyo xirfadiisa.

Go'aanka wanaagsan iyo la -tashiga dhakhtarka Ringside ayaa ah qalabka ugu wanaagsan ee garsooraha xaaladahaas.

Waa wicitaankaaga inaad joojiso ciyaarta. Feejignow oo samir.

Fiiri feeryahanka inta lagu jiro tirinta oo diyaar u noqo inaad go'aan gaarto. Ha ku dhejin 'waxaad rabtaa inaad dib u qaadato'. Way dhamaatay. Si aad xoogga u saarto!

FIKIR KALE OO MUHIIM AH

Waa tirinta 10, mar dambe, ma yara. Dabeecadaha dhawaanta ah ee lagu gaarayo tirinta 8 ama 9 ayaa ah inaad la hadasho feeryahanka hoos u dhacay oo uu kuu soo socdo.

Ficiladani waxay keenaan in tirintu qaadato wax ka badan 10 sekan. Kala duwanaanshahan oo ka socda garsoore ilaa garsoore iyo inta badan, tirinta tirinta, waxay dagaalyahanku siin kartaa faa'ido aan caddaalad ahayn kan ka soo horjeeda.

Weydiinta feeryahankii dhacay haddii uu doonayo inuu hore u socdo oo u oggolaado inuu dhowr tallaabo kuu qaado waa hubaal in la aqbali karo. Si kastaba ha ahaatee, laguma talinayo in waqti dheer la qaato.

Garsoore si fiican u tababaran oo waayo-aragnimo leh ayaa awood u leh inuu qiimeeyo feeryahanka muddada xaddidan ee xeerarku tilmaameen.

LA SOO JEEDA SANDUUQ WANAAGSAN

Feeryahan garaacay waa in isla markiiba la raaco. Farxadda feeryahanka iyo baaxadda dhacdada waa in aysan ka hadlin xaaladda jireed ee feeryahanka.

Ha ka tagin ama xitaa inta feedhyahan la garaacay dhabarka u jeediyo.

In loo naxariisto feeryahanka gadhka leh waa qasab. Weligaa ha ka tagin feeryahan jaban si uu isu diyaariyo. Ku soo celi xaggiisa geeska oo ka saar af -xidhka meesha ay suurtogal tahay.

Iyadoo tan la leeyahay, ha dhaafin. Iska ilaali xad -dhaafka. Hadafku waa in loola dhaqmo feeryahan garaacay si xushmad leh, ma aha in lagu xado kamarad horteeda.

Garsoorayaashu waxay u muuqdaan kuwo aad u qosol badan.

KNOCKOUTS ADAG

Taageerayaashu waxay jecel yihiin garaacista. Garsoorayaashu waa inay ka baqaan. Mid ka mid ah dharbaaxo adag ama isku darka garaacyada ayaa kugu reebi kara feeryahan dhacay.

Ku dhacay wanaag.

Markaas xirfaddaadu weligeed ayay is -beddeli doontaa. Haddii aadan u malaynaynin, weydii garsoore dhibbanaha feeryahanku ku jiro giraanta. Feerka waa ganacsi halis ah, muddo.

Samee shaqadaada oo had iyo jeer si sax ah u samee. Cawaaqib xumadu waxay noqon kartaa mid aad u xun.

Haddii tusaalaha KO uu dhaco, garsooraha ayaa isla markiiba wici doona GP -ga ugu horreeya si uu u baaro feeryahanka. Wuxuu la joogaa feeryahanka ilaa uu ka hayo daryeelka dhakhtarka.

Marka uu dhakhtarku codsado, wuu joogi karaa oo caawin karaa. Marka garsooraha aan loo baahnayn, wuu iska saaraa oo isla markiiba wuxuu ku wargeliyaa wakiilka guddiga iyo kormeeraha go'aankiisa.

Ka tag dhakhtarka gacanta kowaad iyo kormeeraha si uu u daryeelo sanduuqa daadiyay isla markiiba.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in la gaarsiiyo tirada 10 ama aan la tusin aysan tilmaamayn muddada uu feeryahanka la laali karo.

Xiriirka lala yeesho takhtarka dahabka ah ee meeshan muhiimka ah ayaa muhiim u ah badbaadada fekerka iyo fayoobaanta.

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha garsoorayaasha. Hadda ilaa 2016, isaga iyo kooxdiisu waxay abuureen maqaallo baloog oo waxtar leh si ay uga caawiyaan akhristayaasha daacad u ah dhaqdhaqaaqyadooda isboortiga.