Kickboxing - waa maxay qalabka aad ugu baahan tahay bilow wanaagsan

Kickboxing waa isboorti aad u fiican si loo helo xoogaa kaardiid ah sidoo kale waa isboorti aad u wanaagsan oo lagu hagaajinayo isuduwidda isha-gacantaada.

Sidoo kale waa farshaxan dagaal oo weyn haddii aad rabto inaad barato sidaad naftaada u ilaalin lahayd.

Waxaan dhowr sano hadda la ciyaarayay kubbad-kicinta waxayna si weyn u wanaajisay isku-duwidda iyo is-dheelitirka gacanta iyo dheelitirka oo ay weheliso xooga jirka hoose oo hagaagay.

Haddii aad rabto inaad ku biloowdo fanka legdinta / isboortiga, waa kuwan qalab aad u baahan tahay si aad ugu bilowdo kickboxing.

Maqaalkan kama hadlayo kubbadda laadinta wadnaha; kickboxing cardio waa nooca kickboxing -ka sida caadiga ah lagu barto xarumaha jirdhiska waxaana si adag loogu isticmaalaa wadnaha (sida fiidiyahaan).

Maqaalkan, waxaan ka hadlayaa kubbadda sida cayaaraha/fanka dagaalka, mid u baahan dhoolatusyo, farsamo, iyo dhimbiil nool (sida fiidiyowgan).

Qalab noocee ah ayaad u baahan tahay si aad u bilowdo Kickboxing?

galoofyada feerka

Gacan -gashiga feerka ayaa lagama maarmaan u ah kubbadda laadinta. Gacmo -gashiga bacda ma jiro, hel gacmo -gashiga feerka ee dhabta ah.

Gacan -gashiyada 14oz ama 16oz waa inay ku fiicnaadaan boorsooyinka iyo shimbiraha. Reebok waxay leedahay gacmo gashiga feerka ee weyn; gacmo -gashigayga feerka ee ugu horreeyey ayaa ahaa Gacmo -gashiga Reebok sidan oo kale.

(fiiri sawirro badan)

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Waxay hubaal ahaan doonaan muddo dheer.

Si kastaba ha ahaatee, hubso inaad ku buufiso Lysol ama ku rid budada ilmaha ka dib isticmaal kasta oo u oggolow inay engegto - ama waxay bilaabi doontaa inay urto bil ka dib.

waardiyaha

Ilaaliyaasha afku waa lama huraan marka aad bilowdo shimbiraha.

Xitaa haddii aad rabto inaad ku tababarto farsamada iyo spar, waa fikrad wanaagsan inaad haysato. Ilaaliyaha afku wuxuu yareeyaa saamaynta feer kasta ama dharbaaxo garka ama dhabanka.

Kahor intaadan isticmaalin ilaaliyaha afka, ku kari 30 ilbiriqsi ka hor intaadan gelin afkaaga si ay ugu habboon tahay afkaaga.

Ilaalada afka, waxaan kugula talinayaa kan ka yimid Venum. Waxay hubisaa inaadan lumin ilaaliyahaaga afka iyo inay waqti dheer qaadato isla waqti isku mid ah.

Ku nadiifi saabuun ama daawada cadayga ka dib isticmaalka kasta.

(fiiri sawirro badan)

Halkan ka aqriso waxbadan xirmooyinka ugu fiican isboortiga

Shinguards

Ilaaliyaasha shinku waa sida lama huraanka ah gacmo -gashiga feerka marka ay timaaddo kickboxing -ka.

Haddii aad haraataynayso xeeladda muay thai, ma doonaysid ilaaliyeyaal shin maxaa yeelay waxaad rabtaa fursad aad ku adkayso shinnooyinkaaga.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad doonaysid inaad bakhtiiso, waa inaad lahaataa ilaaliyeyaal shin.

Xidhiidhka shinni ayaa suuragal ah inuu maqaarkaaga jeexjeexo haddii aadan ka taxaddarin. Ilaalada shinnidu waxay kaa ilaalinayaan shilalka.

Ilaalada shinka, waxaad u baahan tahay mid si weyn u nuugaya saamaynta shinnidaada, laakiin sidoo kale ma doonaysid inay aad u weyn tahay ama u culus tahay inay cidhiidhi geliso laadadkaaga.

Taasi waa sababta aan u doorto ilaalada shinnida oo aad u yar.

Kuwani ilaalada shin ka Venum samee shaqo aad u fiican oo aad ku ilaalinayso shinkaaga iyo cagahaaga oo aad u kooban oo aad mooddo heerka gelitaanka.

Raadinta wax intaa ka badan? Sidoo kale akhri maqaalkayaga ku saabsan ilaalada shinka ugu fiican ee kickboxing

Eeg sawirro badan

Kaliya taageerada ayaa la duubaa

Kickboxing wuxuu u baahan yahay dhaqdhaqaaq badan, gaar ahaan dhaqdhaqaaqyada dhinacyada. Tani waxay ka dhigaysaa anqawyadaada mid u nugul dhaawac ka soo dega si khaldan.

Waxaan ku adkaystay canqowga canqowga darajada 3 ee anqawga midig anigoo ka yimid kubbadda laydhka maxaa yeelay ma xidhnayn wax duubitaan taageero ah intii lagu guda jiray fadhigii barxadda.

Kuwani aad bay muhiim u yihiin waana inaad had iyo jeer xidhataa xitaa haddii aad tahay uun kickboxer hooska. Midkan ka yimid taageerada LP waa kuwa ugu fiican ee aan la kulmay.

Eeg sawirro badan

Haddii aad dhab ahaantii leedahay anqawyada oo daciif ah oo aad u malaynayso in duubabka canqowga aysan ku siineyn taageero kugu filan, waxaad sidoo kale ku duubi kartaa anqawyadaada duub isboorti oo hoosta ku yaal. Taasi waa waxa aan sameeyo.

cimaamad

Haddii aad qorshaynayso shimbiraha, hubi inaad haysato qalab fiican.

Koofiyaddu waxay nuugtaa saamaynta feeraha ama laadadka kasta ee wejiga taga. Waxaa jira noocyo badan oo madaxa lagu xirto qaarkoodna way ka jaban yihiin kuwa kale.

Laakiin ilaalinta madaxa ma aha wax aad rabto inaad ku keydiso qiimaha. Kuwa jaban sida caadiga ah kuma fiicna nuugista garaacyada adag iyo laadadka marka loo eego kuwa qaaliga ah.

Markaa haddii aad qorshaynayso inaad ku shiddo xawaaraha 100% ama dadka leh awood badan, ha ka helin kan ka jaban.

Wixii indho -shareerka oo bixiya ilaalin badan, waxaan ku talinayaa koofiyaddan Everlast Pro oo madaxa saaran.

Eeg sawirro badan

Waxay leedahay xoogaa gogol ah oo ka soo jiidan kara dharbaaxo badan mashiinnada dagaalka ee xoogga leh.

Waxa kale oo aad u fiican in aan la carqaladayn aragtidaada, taas oo muhiim u ah ciyaar kasta oo baalashle ah.

Ha iloobin inaad marar badan nadiifiso koofiyadda madaxaaga si aysan u urin.

duub gacmeed

Ku duubidda gacantu waa muhiim si aad uga ilaaliso curcurkaaga dhaawac.

Waa fikrad wanaagsan in la isticmaalo mar walba. Waxay noqon karaan xoogaa daal badan oo la xidho.

Haddii ay taasi dhibaato kugu tahay markaa waxaan ku talinayaa kuwan Gacan -ku -haynta Feedh -Gacmeedka si aad u iibsato; waxay la mid yihiin gacmo -gashiyo yar -yar oo isla markiiba siibanaya, sidaa darteed ma jirto “baakad” dhab ah oo ku lug leh.

Eeg sawirro badan

Gacmo -duubku sidoo kale waa wax aad u badan tahay inaad maydho haddii kale waxay bilaabi doontaa inay urto.

Garsoorayaasha ciyaarta feerka

Waajibaadka iyo Mas'uuliyadda garsooraha IKF waa in la hubiyo ammaanka dagaalyahannada.

Mararka qaarkood 2 garsoore ayaa loo baahan yahay taas oo ku xidhan hadday tahay dhacdo pro iyo inta kulan.

Garsooraha giraanta ayaa mas'uul ka ah kormeerka guud ee ciyaarta.

Wuxuu hirgeliyaa xeerarka iyo qawaaniinta IKF sida ku qoran xeerarka.

Wuxuu kor u qaadaa nabadgelyada dagaalyahannada ku jira giraanta wuxuuna hubiyaa dagaal cadaalad ah oo u dhexeeya dagaalyahannada.

Garsooruhu waa inuu weyddiistaa dagaal -yahan kasta ka hor intaan la weerarin cidda uu u yahay tababaraha/tababaraha ee ku sugan geeska.

Garsooraha ayaa masuul ka noqon doona tababaraha dabeecadda kaaliyayaashiisa iyo inta uu dagaalka socdo, isagoo hubinaya inuu raaco xeerarka rasmiga ah ee IKF Cornerman.

Garsooraha WAA IN uu hubiyaa in dagaalyahan kasta uu fahmo luuqadooda si aysan u dhicin wax jahwareer ah oo ku saabsan “Talisyada Faraantiga” inta uu dagaalka socdo.

Saddex amar oo afka ah waa in la aqoonsadaa:

1. “JOOJI” markaad weydiisato dagaalyahannada inay dagaalka joojiyaan.
2. “JAB” markaad ku amarto dagaalyahannada inay kala tagaan.
3. “DAGAAL” markaad weydiisato dagaalyahannada inay ciyaarta sii wadaan.

Markii lagu faray “JABIS”, labaduba waa inay dib ugu laabtaan ugu yaraan 3 tallaabo kahor inta uusan garsooraha dagaalka sii wadin.

Garsooraha ayaa labada dagaalyahanba ugu yeeri doona bartamaha giraanta ka hor intaan mid walba la gaarin tilmaamaha kama dambaysta ah, dagaal -yahan kasta waxaa la socon doona Madaxiisa Labaad.

Tani waa inaysan noqon HADAL. Tani waa inay noqotaa xusuusin aasaasi ah EX: "Mudanayaal, u hoggaansama amarradayda mar walba oo aan yeelanno dagaal xaq ah."

Bilaabidda Bolt

Isla markiiba ka hor inta uusan dagaalku bilaaban, dagaalyahannadu waxay u sujuudi doonaan garsooraha, waxaana ku xigi doona dagaalyahannada oo is -sujuudsan.

Marka la dhammeeyo, garsooraha wuxuu ku amri doonaa dagaalyahannada inay "DAGAALANKA JOOGAAN" oo ay u tilmaamaan waqtiga ilaaliyaha inuu bilaabo dagaalka.

Waqtiga ilaaliyaha ayaa garaacaya jalaska ciyaarta ayaana bilaaban doonta.

Xeerarka Xiriirka Buuxi Bolt

XEERARKA XIRIIRKA OO BUUXA, Garsooruhu wuxuu mas'uul ka yahay inuu hubiyo in dagaalyahan kasta uu gaaro goolashii loo baahnaa wareegiiba.

Haddii kale, garsooruhu waa inuu u digaa dagaalyahankan oo kale ugu dambaynna wuxuu awood u leeyahay inuu dhibic ka jaro haddii uu ku guuldareysto inuu buuxiyo tirada ugu yar ee laadadka loo baahan yahay.

In MUAY THAI XUKUMO Bout

Garsooraha ayaa uga digaya dagaalyahan si joogto ah uga cararaya qofka ka soo horjeeda inuusan sidaas yeelin. Haddii uu sidan ku sii socdo, waxaa laga jari doonaa 1 dhibic Ujeeddada Ujeeddada XIRIIRKA.

LAGU LUQO, LAGU JOOJIYO, DHIBAATOOYINKA AMA DHACA

• A-foot on foot, gudaha iyo dibedda cida hore ee qofka kaa soo horjeeda waa la oggol yahay.
• Dhaqdhaqaaq lulid ma leh.
• Wax dhaqdhaqaaq ah oo ka sarreeya tubta cagta ma jirto.
• Ma jiro xaaqin lugta taageerta haddii uusan ahayn weerarka Muay Thai.
• Dhaqdhaqaaq kasta/laadadka lugaha ee keena in dagaalyahanku dhulka ka dhaco lumitaanka, siibasho, LAMA TIRI DOONO sida garaacid.
• Haddii FALL ITSELF ay keento dhaawacyo, garsooraha wuxuu bilaabayaa tirinta dagaalyahanka soo dhacay. Haddii dagaalyahanku uusan ku jirin tirinta 10, dagaalku wuu dhammaaday oo dagaalyahanku wuu lumiyaa.
• Haddii laadinta lugaha ay dhibayso dagaalyahanka oo isaga/iyada lagu qasbo inay ku dhacdo 1 jilib ama giraanta hoose sababtuna waa DHAAWACKA lugahooda, garsooraha ayaa bilaabaya tirinta.
• Mar labaad, haddii dagaalyahanku istaagi waayo ka dib markii tirinta 10 “AMA” xanuunku mar keliya soo boodo, garsooraha ayaa joojinaya dagaalka oo dagaalyahankaas waxaa KO ku dhawaaqi doona inuu khasaaray.

ISTAAGA 8 TIRO

Inta lagu jiro xod -xodasho, garsooraha ma faragelin doono si uu u joojiyo ficilka marka dagaalyahannadu ay weli “xoog badan yihiin”.

Haddii dagaalyahan u muuqdo mid aan wax caawin karin oo dhowr jug ​​kaga dhufto madaxa ama jirka, laakiin uu sii taagan yahay, uusan dhaqaaqin oo uusan awoodin inuu is difaaco, garsooraha ayaa soo faragelin doona oo siin doona dagaalyahanka 8 taagan.

Halkaa marka ay marayso, garsooruhu waa inuu fiiriyaa dagaalyahanka oo haddii garsooruhu u arko inay lagama maarmaan tahay, isagu/iyadu waxay joojin kartaa dagaalka markan.

Haddii dagaalyahan uusan taagnayn "xoog" oo aysan indhihiisu/indhihiisu cadayn, garsooruhu wuxuu dooran karaa inuu joojiyo dagaalka ka hor inta aan la taagin tirinta 8 haddii dagaalyahanka la garaaco oo uusan awoodin inuu arko gacmihiisa/gacmaheeda ilaa heer garka iyo weli is ilaali.

Waqti kasta, garsooraha ayaa ka codsan kara GP -ga hoostooda inuu yimaado giraanta oo uu sameeyo go'aan caafimaad oo dhab ah oo ku saabsan in dagaalyahanku sii socdo iyo in kale.

KONOCKDOWNS & KNOCKOUTS

Haddii dagaalyahan 3 jeer lagu dhufto 1 wareeg, dagaalku waa dhammaaday.

Xoqitaanku sidoo kale looma xisaabiyo inuu yahay KNOCKDOWN iyo lugta lugta hal lug oo taageero ah.

Haddii dagaalyahan lagu garaaco gunta giraanta ama uu ku dhaco dhulka, waa in uu is -taagaa isaga hoostiisa.

Halgamayaasha waxaa kaliya lagu badbaadin karaa jalaska wareega ugu dambeeya.
Haddii dagaalyahan la garaaco, garsooraha waa inuu ku amro dagaalyahanka kale inuu dib ugu laabto geeska dhexdhexaadka fog - CADDAAN.

qabsasho

Garsooruhu waa inuu sugaa tirinta 3 ka hor inta aan xariijin la kala jarin dhammaan Xiriirrada Buuxda & Xeerarka Caalamiga ah. Halgamayaashu ha dagaalamaan.

Kulamada Muay Thai, rugta caafimaadku waxay socotaa wax aan ka badnayn 5 ilbidhiqsi mararka qaarkoodna kama badna 3 sekan. Tan waxaa lagu go'aamiyaa dheelitirka.

Garsooraha ayaa la xiriiri doona dhiirrigeliyihii iyo/ama wakiilkii IKF ee waqtiga xannibaadda ee la isku raacay ka dibna wuxuu taas ku xaqiijin doonaa dagaalyahannada iyo tababarayaashooda intuusan bilaaban ciyaarta.

XEERARKA GAROONKA

Garsooraha KALIYA wuxuu siiyaa ugu badnaan digniinta -2 qof geeska ama ilbidhiqsi ah oo ku tiirsan gunta giraanta, taabto xargaha giraanta, garaacaya ama garaacaya giraanta, waca ama tababara dagaalyahankiisa ama u yeedha sarkaal inta lagu jiro wareegga dagaalka .

Haddii digniinta -2 kadib, geeska ama ilbidhiqsiyada ay sii wadaan inay sidaa yeelaan, hiwaayadda iyo faa'iidooyinka labadaba, dagaalyahanka aan raacin xeerarka iyo qawaaniinta geeska wuxuu lumin karaa dhibic ama geeska/tababaraha ayaa laga yaabaa in la ganaaxo, la ganaaxo ama laga reebo ciyaarta oo uu matalayo wakiilka IKF ringide.

Haddii aan loo qalmin, dagaalyahanku wuxuu lumiyaa TKO.

Qofka kaliya ee aan ahayn Garsooraha iyo dagaalyahannada loo oggol yahay in ay taabtaan marada giraanta ee wareegga dhexdiisa waa ilaaliyaha wakhtiga oo garaaca marada giraanta “3” jeer marka 10 ilbidhiqsi ay ku harto wareeg kasta.

KA DIFAACA DAGAALYAASHA BARRELKA DIBADA

Haddii daawadayaashu shay ka soo tuuraan dadka dhexdooda giraanta, TIME ayaa u yeeri doona garsooraha iyo nabadgelyada dhacdada ayaa ka kaxayn doonta daawadayaasha aagga fagaaraha.

Daawadayaasha waxaa lagu xirayaa xarig iyo ganaax.

Haddii ilbidhiqsi ama koonar wax ku rido giraanta, waxaa loo fasiri doonaa codsi ah in la joojiyo dagaalka oo geeskaan wuxuu ku lumi doonaa garaacid farsamo.

FULIN-JOOJINTA DAGAALKA

Garsooruhu waa inuu maamulaa waxyaalahan soo socda ee khaladka ah:
Digniintii 1aad ee ugaadhsadaha.
Mar 2aad, 1 dhibic oo laga jaro.
Mar 3aad, ka -reebitaan.
(*) Haddii xadgudubku yahay mid culus, garsooraha & ama wakiilka IKF ayaa joojin kara ciyaarta waqti kasta.

MA SAAASHO

Haddii garsooruhu go'aamiyo in dagaalyahanku u baahan yahay waqti uu ku soo kabsado, wuxuu joojin karaa dagaalka iyo waqtiga wuxuuna siin karaa qofka tartamaya ee dhaawacmay waqti uu ku soo kabsado.

Dhamaadka wakhtigaas, garsooraha iyo dhakhtarka farta ayaa go'aamin doona haddii dagaalyahanku sii socon karo. Hadday sidaas tahay, wareeggu wuxuu bilaabmaa wakhtiga joogsiga.

Haddii kale, garsooruhu wuxuu ururiyaa dhammaan 3 -da kaadh ee garsoorayaasha waxaana ku guulaystaha go'aamiya cidda ku jirtay 3 -da kaar ee dhibcaha.

Haddii dagaalyahannadu ay siman yihiin, TECHNICAL TRACK ayaa la bixiyaa. Haddii khaladku dhaco wareegga koowaad, NO MATCH ayaa la siin doonaa dagaalyahan kasta.

Haddii garsooruhu go'aamiyo in tartamehu u baahan yahay waqti uu ku soo kabsado, wuxuu joojin karaa dagaalka iyo waqtiga wuxuuna siin karaa dagaalyahanka dhaawacmay waqti uu ku soo kabsado.

Dhamaadka wakhtigaas, garsooraha iyo dhakhtarka farta ayaa go'aamin doona haddii dagaalyahanku sii socon karo. Hadday sidaas tahay, wareeggu wuxuu bilaabmaa wakhtiga joogsiga.

Haddii kale, garsooruhu wuxuu ururiyaa dhammaan 3 -da kaadh ee garsoorayaasha waxaana ku guulaystaha go'aamiya cidda ku jirtay 3 -da kaar ee dhibcaha.

Kahor bilowga dagaalka, garsooraha waa inuu go'aamiyaa inuu isagu/iyadu:

• Digniin u dir Dagaal -yahanka Qashin -qubka.
• Ka qaado 1 dhibic oo laga jaro dagaalyahanka gala dambiga.
• U -qalmin Halgamaaga Qashinka.
• Haddii dagaalyahankii wasakhaysan uusan sii socon karin.
• Haddii dagaalyahanka khaldan uusan ka gudbi karin DHAQANKA FOUL, iyada oo aan loo eegin dhibcaha, dagaalyahanka khaldan ayaa si otomaatig ah ugu guuleysta u -qalmitaanka.
• Haddii ay lagama maarmaan noqoto in la joojiyo ciyaarta ama la ciqaabo dagaalyahan, garsooraha ayaa isla markiiba ogeysiin doona wakiilka Dhacdada IKF ka dib markii uu ku dhawaaqay.

Marka dagaalyahan la garaaco ama si ulakac ah u dhaco isaga oo aan istaagin, garsooraha ayaa ku amraya dagaalyahanka kale in uu dib ugu laabto geeska dhexdhexaadka ah ee ugu fog ee faraantiga dagaalka ee hoos loo dhigay.

Tirada dagaalyahanka hoos u dhacay ee saacadda ringide -ka waa inuu bilaabmaa isla marka dagaalyahanka dhacay uu taabto giraanta hoose.

Haddii garsooruhu uu ku amrayo dagaalyahanka kale inuu dib ugu laabto geeska dhexdhexaadka ah ee ugu fog, marka uu ku soo laabto dagaalyahanka hoos u dhacay garsooraha ayaa soo qaadan doona tirooyinka saldhigga waqtiga dhabta ah, oo si cad oo la arki karo ku tirin doona faraha garsooraha ayaa si cad u dooran kara tirinta.

Laga soo bilaabo meeshaas, Garsooraha wuxuu sii wadi doonaa tirinta dagaalyahankii soo dhacay, isagoo tusaya Garsooraha oo gacanta ku haysta tirinta 1 gacan ilaa ugu badnaan 5 wuxuuna ku sii jiri doonaa isla gacanta ilaa 5 farood si uu u muujiyo tirinta 10.

Dhamaadka dhaqaaq kasta oo hoos u socda waa tirinta lambar kasta.

Haddii dagaalyahanku istaago inta lagu jiro tirinta, garsooraha ayaa sii wada tirinta. Haddii dagaalyahanka taagan uu ka tago geeska dhexdhexaadka ah, garsooraha ayaa joojinaya tirinta wuxuuna u tilmaamaa dagaalyahanka taagan mar kale geeska dhex -dhexaadka ah wuxuuna dib u bilaabayaa tirinta marki la joojiyo marka dagaal -yahanku u hoggaansamo.

Haddii dagaal -yahanka shiraacdu uusan ka horeyn tirinta 10, dagaalyahanka taagan waxaa lagu go'aamin doonaa guuleystaha garaacid.

Haddii garsooruhu dareemo in dagaalyahanku sii socon karo, garsooruhu wuxuu ku tirtiraa dhammaadka gacmo -gashiga dagaalyahanka shaarka garsooraha ka hor inta uusan dagaalka sii wadin.

Habka haddii dagaalyahan ka dhaco giraanta

Haddii dagaalyahan uu ku dhaco xargaha giraanta oo uu ka baxo giraanta, garsooraha waa inuu ka dhigaa qofka ka soo horjeeda inuu istaago gees ka soo horjeeda oo dhexdhexaadiyaha ah haddii feeryahanku ka fogaado xadhkaha, garsooruhu wuxuu bilaabayaa tirinta 10.

Halgamaaga ka soo baxay xadhkaha wuxuu haystaa ugu badnaan 30 ilbidhiqsi si uu ugu soo laabto giraanta.

Haddii dagaalyahanku ku soo laabto giraanta ka hor intaan tiradu dhammaan, isaga/iyada laguma ciqaabi doono “Tirada 8aad ee taagan” HADDII ay ahayd shaqo joojin ka timid qofka ka soo horjeeda oo isaga/iyada u diray xadhkaha iyo ka bixitaanka giraanta.

Haddii qof u diido dagaalyahanka dhacay inuu ku soo laabto giraanta, garsooraha ayaa u digaya qofkaas ama joojinaya dagaalka haddii uu sii wado ficilkiisa.

Haddii qofkaan lala xiriiriyo qofka ka soo horjeeda, dagaalyahankii dhacay wuxuu ku guuleystaa ka -reebitaan.

Marka labada feeryahanba ka dhacaan giraanta, garsooraha wuxuu bilaabayaa tirinta.

Haddii feeryahanka isku dayo inuu ka hortago in qofka ka soo horjeeda uu ku soo laabto giraanta ka hor intaan tiradu dhammaan, isaga/iyada waa la digayaa ama waa laga reebi doonaa.

Haddii labada feeryahanba ay ka baxaan giraanta, garsooraha ayaa bilaabaya tirinta iyo dagaalyahanka ku soo laabanaya giraanta ka hor intaan tiradu dhammaan ayaa loo arkaa inuu guuleystay.

Haddii labaduba ku soo noqdaan 30 ilbidhiqsi oo la oggol yahay, dagaalku wuu sii socon karaa.

Haddii labada feeryahan midna uusan awoodin, natiijada waxaa loo tixgelin doonaa barbaro.

SAXIIXA RASMIGA AH EE KA TIRSAN DHAMAADKA DHACDADA

Haddii garsooraha go'aansado in dagaalka lagu dhammeeyo garaacis, garaacid, TKO, qalad, iwm.

Xaakimku wuxuu tilmaamayaa tan isagoo labada gacmood isku dhaafaya madaxiisa iyo/ama wejigiisa marka uu u kala tallaabayo dagaalyahannada.

JOOJINTA BOLT

Garsooraha, dhakhtarka safka hore ama wakiilka IKF ringide ayaa awood u leh inay joojiyaan ciyaarta.

Kaararka

Dhammaadka dagaal kasta, garsooruhu wuxuu ka ururiyaa kaadhadhka dhibcaha saddexda garsoore, wuxuu hubiyaa inuu hubiyo inay dhammaantood sax yihiin oo garsoore kastaa saxeexay wuxuuna u soo bandhigayaa Wakiilka Dhacdada IKF ama Dhibcaha IKF, hadba kii habboon. wakiilka waxaa magacaabay xeerbeegtida si loo tiriyo dhibcaha.

Marka go'aan la gaaro, garsooraha ayaa labada dagaalyahan u wareejin doona faraantiga dhexe. Marka uu ku dhawaaqo guuleystaha, garsooraha ayaa kor u taagaya gacanta dagaalka.

Loogu talagalay TITLE BOUTS
Dhammaadka Wareeg kasta, Garsooruhu wuxuu ka ururiyaa kaadhadhka dhibcaha saddexda garsoore, wuxuu hubiyaa inay hubiyaan inay dhammaantood sax yihiin oo garsoore kastaa saxeexay wuxuuna u soo bandhigayaa Wakiilka Dhacdada IKF ama Dhibcaha IKF, sida ay go'aamiyeen xeerbeegtidu loo magacaabay wakiilka Dhacdada IKF si loo tiriyo dhibcaha.

Dhammaan Saraakiisha Dhacdada IKF waxaa shaqaaleeya dhiirrigeliyaha waxaana KALIYA oggolaaday Wakiilka Dhacdada IKF.

Sarkaal kasta waa inuu ogaadaa dhammaan xeerarka iyo qawaaniinta dhacdada kubbadda kolayga ee IKF. Si aad u hesho saraakiil tayo leh, la xiriir guddiga ciyaaraha ee deegaanka ama si toos ah ula shaqee IKF si aad u xulato saraakiisha ugu tayada wanaagsan boos kasta.

IKF waxay leedahay dhammaan xuquuqda ay ku diidi karto ama ku magacaabi karto sarkaal kasta oo lagama -maarmaan ah haddii xulashooyinka dhiirrigeliyuhu aysan buuxin shuruudaha IKF ee loo baahan yahay.

Masuul kasta oo lagu helo isagoo adeegsanaya KHADAR KASTA ama budo aalkolo ah isla markiiba kahor ama inta lagu gudajiro dhacdada, waxaa lagu ganaaxi doonaa IKF $ 500,00 waxaana lagu dhejin doonaa hakin ay go'aamisay IKF.

Sarkaal kasta oo ka tirsan dhacdada IKF wuxuu IKF u oggolaadaa baaritaanka daroogada kahor ama ka dib dagaal, hiwaayad ama xirfadle iyo gaar ahaan haddii cayaartu ay tahay ciyaar horyaalka ah.

Haddii sarkaalka lagu helo isagoo adeegsanaya dawooyin KASTA, sarkaalka waxaa lagu ganaaxi doonaa IKF $ 500,00 waxaana la saari doonaa ganaax ay go'aamiso IKF.

Dhammaan mas'uuliyiinta waa inay hore u ansixiyaan oo ay ruqsad u siiyaan IKF “AAN LAHAYN” mas'uuliyiinta kale ee IKF ansixisay ee aagga dhiirrigeliyeyaasha ayaa diyaar u ah dhacdada.

Sidoo kale akhri: gacmo -gashiga feerka ee ugu fiican ee dib -u -eegis lagu sameeyo

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha garsoorayaasha. Hadda ilaa 2016, isaga iyo kooxdiisu waxay abuureen maqaallo baloog oo waxtar leh si ay uga caawiyaan akhristayaasha daacad u ah dhaqdhaqaaqyadooda isboortiga.