Farxad weyn bay ii tahay in aan maqaalladan u qoro akhristayaasheyda, adiga. Ma aqbalayo lacag bixinta dib -u -eegista qorista, ra'yigayga ku saabsan badeecadaha ayaa iska leh, laakiin haddii aad ka hesho talooyinkeyga mid waxtar leh oo aad aakhirka wax ku iibsato mid ka mid ah iskuxirrada waxaa laga yaabaa inaan helo guddi arrintaas ku saabsan. Macluumaad dheeraad ah
Markaa waxaad maqashay wax ku saabsan jimicsigii ugu dambeeyay ee jirdhiska - wax la yiraahdo Brazilian Jiu Jitsu (jiu jitsu halkan) - oo aad rabto inaad gasho. Taasi waa yaab!
Waxaan filayaa in jiu jitsu (oo ay weheliso judo) ay noloshayda beddeshay waxaanan filayaa inay sidoo kale bedeli doonto kaaga. Dhib malaha da'da ama jir ahaan (un) aad xirfad u leedahay, waxaan filayaa in qof walba uu ka faa'iidaysan karo jiu jitsu.
Laakin ka hor inta aadan bilaabin doonistaada barashada jiu jitsu, waxaa jira waxyaabo aad u baahan doonto marka hore. Waxaan meel dhigay liiska agabka aad u baahan tahay jiu jitsu.
Jiu Jitsu waa ciyaar leh xeerar badan, gaar ahaan marka ay timaado dhanka dharka. Si aan si fiican kuugu diyaariyo waxaad u baahan doonto, waxaan maqaalkan ku soo daray waxaad ka iibsan karto fadhiyada tababarka iyo tartamada.
Aynu marka hore eegno mid ka mid ah kulammada ugu quruxda badan:
Waxa aan kaga wada hadalno qoraalkan dhammaystiran:
Shuruudaha Gi iyo No-Gi Qaybaha
Gi, ama kimino, waa shayga ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay jiu jitsu (haddii aanad samaynayn-gi mooyaane). Waxaad marka hore u baahan doontaa Gi oo kugu habboon iyo suunka cad ee la socda. Inta ay tani socoto, Hayabusa jiu jitsu gis oo raqiis ah laakiin waara oo iib ah.
Shuruudaha Gi
Waa in lagu sameeyaa suuf ama suuf u eg. Waa inaanay noqon mid dhumuc weyn ama adag oo ay ku adkaan lahayd qofka ka soo horjeeda inuu qabsado. Waa qasab in gi-ga lagu sameeyo maro tolmoon.
EVA waa la ogol yahay in kuleejka.
Waa inuu ahaadaa dhammaan cad, buluug boqor ama madow. Ciyaartoyda ragga ah looma oggola inay gashato shaadhka gi-gooda hoostooda.
Qaybaha dumarka, ciyaartoydu waa inay adeegsadaan shaadh fidsan ama laastikada ah oo ka ilaalinaysa jirkeeda ka hooseeya gi.
Qalabka difaaca oo ay ku jiraan: koobabka, suufka gumaarka, suufka cagaha, qalabka madaxa, biinanka, gaashaanka indhaha ama qalab kale oo ka samaysan walxo adag oo dhaawac u keeni kara qofka ka soo horjeeda ama cayaartoyga waa mamnuuc.
Qaybaha suunka madow ee qaangaarka ah, qabanqaabiyeyaasha munaasabadda ayaa laga yaabaa inay u baahdaan cayaartoyda inay yeeshaan laba qiyaasood oo midabyo kala duwan ah si ay u kala saaraan labada tartame.
Dusha sare ee Gi waa in ay gaadho bowdada cayaaryahanka oo gacmaheeduna waa in aysan ka gaabin 5cm ee curcurka marka cudud ay barbar socoto dhulka.
Surwaalka ginni waa in aanu ka badnayn 5cm lafta anqawga. Ragga looma oggola inay gashadaan surwaalka nooca ay doonaan ha ahaatee. Dumarka waxaa loo ogol yahay inay isticmaalaan surwaalka dharka ka sameysan ee ka sameysan GI hoostooda waaba haddii ay ka gaaban yihiin surwaalkooda.
Ciyaartoyda waa in ay xidhaan suunka ballaciisu yahay 4 ilaa 5cm waana in lagu midabeeyaa caarad madow sida uu darajadiisu tahay Suunka waa in lagu xidhaa dusha sare ee jaakadda Gi.
Ku duudduubay dhexda oo gunti lagu xidhay. Marka la xidho, cidhif kasta oo suunka ah waa inuu dhererkiisu yahay 20 ilaa 30 cm.
Male-awaalka rinji waa sharci-darro ilaa rinjiga loogu talagalay akadeemiyada ama calaamadda kafaala-qaadka. Xataa kiiskan, rinjiga waa inuusan calaamadin gi-ga ka soo horjeeda ama waa inay beddelaan gi.
Kormeeraha rasmiga ah ayaa hubiya dhammaan gis ka hor inta uusan miisaameynin si uu u hubiyo in ay raacayaan sharciyada.
Ciyaartoyda waxaa laga yaabaa inaysan bedelin malo awaalkooda ka hor kulankooda ugu horeeya ka dib marka la eego. Ciyaarta koowaad ka dib, ciyaartoydu waxay codsan karaan ogolaansho ay ku beddelaan oo ay maraan kormeer cusub.
Haddii ay diidaan inay u hoggaansamaan xeerarkan, cayaartoyga waa laga joojinayaa.
Gigee ayaan iibsanayaa?
Aad ayaan isu jecelnahay kan Gis by Hayabusa. Aad u jaban oo lagu heli karo midabyo kala duwan caddaan, madow iyo buluug.
Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato qiyaasaha, way yaraadaan markaad dhaqdo, laakiin maaha inta badan (haddii aadan gelin qalajiyaha). Markaa haddii aad u dhexeyso cabbirro, dooro cabbirka weyn.
Intaa waxaa dheer, haysashada gi weyn waxay kaa dhigi doontaa jiu jitsu ciyaaryahan ka wanaagsan maadaama ay siin doonto qofka kaa soo horjeeda fursado badan oo uu ku qabsado, kordhinta xirfadahaaga difaaca.
Marka la eego midabka, waxaan ku talinayaa gi madow ama buluug sababtoo ah gis cad ayaa si dhakhso ah u walaaqaya.
Oo xusuusnow, fasalkaaga u roonow oo dhaq Gigaaga toddobaadle. Gooryaanka waa laga hortagi karaa
Shuruudaha No-Gi
Dhalinyaro (da'da 4-17 sano): Tartamayaasha dhalinyaradu waxay xidhi karaan surwaal gaaban oo midab leh iyo shaadh kasta oo midab leh.
Ragga: Koofiyadaha gaaban waa inay ahaadaan madow, caddaan ama madow iyo caddaan waxayna ka koobnaan karaan ilaa 50% midabka darajada cayaartoyga.
Lama oggola jeebabka, badhamada, balaastigga, balaastigga ama qaybo bir ah.
Dhererku waa inuu ka dheeraadaa badhtamaha bowdada, laakiin waa inuusan ka hoos marin jilibka.
Surwaal, surwaal gaaban ama jirro ka samaysan walxo laastikada ah (nooca cadaadiska) waa la oggol yahay ilaa inta ay madow yihiin oo lagu gashado calaamadaha sharciga.
Shaadhadhku waa inay fidsan yihiin oo ay dheer yihiin oo ay dabooli karaan dhexda surwaalka gaaban.
Shaadhadhku waa inay ahaadaan madow, caddaan ama madow iyo caddaan waxayna ka kooban yihiin ugu yaraan 10% darajada ciyaartooyga.
Shaadhadhka 100% midabka darajada uu ciyaartoygu leeyahay sidoo kale waa la aqbali karaa
Naag: Dumarku waa inay xidhaan surwaal gaaban ama surwaal madow, caddaan ama madow iyo caddaan ah, kuwaas oo ka koobnaan kara ilaa 50% darajada ciyaartoyga.
Surwaalka gaaban ama surwaalka waa in laga sameeyaa maro laastiig ah, kuma jiraan jeebadaha, badhamada, saxarada ama qaybo kale oo balaastik ah / bir ah.
Dharka gaaban waa in ay ahaadaan ugu yaraan in ku filan in ay taabtaan bowdada dhexe, laakiin aan ka hooseynin jilibka.
Shaadhadhku waa inay fidsan yihiin oo ay dheer yihiin oo ay dabooli karaan dhexda surwaalka gaaban. Shaadhadhku waa inay ahaadaan madow, caddaan ama madow iyo caddaan waxayna ka kooban yihiin ugu yaraan 10% darajada ciyaartooyga.
Shaadhadhka 100% midabka darajada uu ciyaartoygu leeyahay sidoo kale waa la aqbali karaa
Ilaaliyaha Furuucda Gacanta Dheer
Xirashada finan yaryar ayaa aad muhiim u ah sababtoo ah wax badan ayaad dhididsan doontaa. Waxaad xidhi doontaa ilaaliyaha finanka hoostiisa jiu jitsu gi ama waxaad xidhi doontaa ilaaliyaha finanka kaliya marka aad samaynayso wax-gi-gaaban.
Si kastaba ha noqotee, waxaad u baahan tahay ilaaliye degdeg ah.
Hayabusa waxay leedahay ilaalo firiiric ah oo waara. Waxoogaa way ka qaalisan yihiin kuwa kale, laakiin waxaad helaysaa waxa aad bixiso. Ilaalada Hayabusa waxay socon doontaa in muddo ah.
Waxaad ku haysataa qiimayaal kala duwan:
la dagaallama surwaalka gaaban
La dagaallama surwaalka gaaban, ama MMA-gaaban, ayaa ah surwaal gaaban oo aad u fiican inaad xidhato markaad halganka ku jirto. Waxay isticmaalaan velcro, way fudud yihiin waxayna si fiican u nuugaan dhididka. Dharka gaaban ee gaaban ayaa si dhakhso ah u engegan oo waligaa ma yeelan ur kharriban fadhiga ka dib.
Waxaad ka heli kartaa kuwan gaaban meel kasta laga bilaabo $50 - $70, iyadoo ku xiran nooca, iyo at Bol.com ma leeyihiin wax weyn:
waardiyaha
Haddii aad qorsheyneyso inaad ilaaliso ilkahaaga, waxaad u baahan doontaa ilaaliye. Iyadoo shilalka afku ay naadir yihiin, haddana waxay kugu filan yihiin inaad ka fikirto xidhashada waardiyaha afka markaad lagdamayso.
Ilaalada afka, waxaan kugula talinayaa kan ka yimid Venum. Waxay hubisaa inaadan lumin ilaaliyahaaga afka iyo inay waqti dheer qaadato isla waqti isku mid ah.
Ku nadiifi saabuun ama daawada cadayga ka dib isticmaalka kasta.
Halkaan ka aqriso wixii ku saabsan qaybaha ugu fiican ee fanka dagaalka
Maro-madaxyada dhegaha oo qallafsan
Dhegaha cauliflower waxay ka yimaadaan waqti badan oo legdinta lagu qaato.
Haddii aad qorsheyneyso inaad noqoto ciyaaryahan bjj oo kaliya ah oo aado dugsiga dhowr jeer toddobaadkii laakiin aan ka qaybgelin kulannada legdinta tooska ah, markaa waxay u badan tahay inaadan u baahnayn tan. Laakin haddii aad qorshaynayso in aad si toos ah u legdamayso, waxa ay u badan tahay in aad u baahato ilaalinayasha maqalka.
Taasi waa, haddii aadan rabin inaad hesho dhegaha cauliflower natiijada legdinta. Venum's waa fiican yihiin, iyo laga heli karo halkan Bol.com
Pads jilibka loogu talagalay legdinta Jiu Jitsu
Waxay u badan tahay inaad rabto inaad ku legdato suufka jilibka haddii dugsigaaga jiu jitsu uu xooga saaro istaagga iyo hoos u dhigista.
Sariiraha jilibka ayaa ilaaliya jilbahaaga haddii ay dhacdo inay isku dhacaan dhulka. Haddii dugsigaaga jiu jitsu aanu aad diirada u saarin halganka ama hoos u dhigista, waxa aad u badan tahay in aad ka bixi karto adiga oo aan lahayn wax jilibka ah. waxaan isticmaalaa kuwan Match Pro pads jilibka ka Rucanor.
Halkaa waxaad ku haysataa, qalabka ay tahay inaad haysato markaad bilowdo jiu jitsu. Labada shay ee ugu dambeeya (maqaarka dhegta iyo suufka jilibka ee hoos u dhigista) gabi ahaanba lagama maarmaan maaha, iyadoo ku xidhan dookhaaga.
Si kastaba ha ahaatee, shayyada ugu horreeya waa inay lahaadaan qalab haddii aad rabto inaad qaadato jiu jitsu. Nasiib wanaagsan!
Tilmaamaha Garsooraha iyo Awaamiirta Afka ah
Sii tartamayaasha fasax ay ku soo galaan aagga tartanka
Gacmaha waxaa kor loogu qaadayaa garbaha oo la foorarsaday 90 darajo iyada oo calaacalaha ay u jeedaan.
Amarka afka ah: N/A
Bilawga ciyaarta
Cududdu waxay u fidaysaa hore iyo hoos si ay u tilmaamto dhulka.
Taliska Afka: Dagaal (com-ba-tchee)
Jooji dagaalka, jooji wakhtiga iyo wakhtiga
Gacmaha waxay u fidsan yihiin bidix iyo midig ee dhererka garabka
Taliska Afka: Parou (pa-row)
Ciqaabta joojinta ama qaladka culus
Cududdu waxay u dhigantaa ciyaartoyga la ganaaxay ee lagu tilmaamay laabta oo ay ku xigto kor u qaadista feedhaha ilaa garabka dhererka.
Taliska Afka: Luute! (lu-tchee) - Joogsi
Taliska afka: Falta! (fal-tah) - Dembi culus
U qalmida ka qaadis
Gacmaha midba midka kale ka sareeyo oo gacmaha hore ee isdhaafsan yihiin labada gacmoodna feedh isku haysta. Ku xigeen adoo ku tilmaamaya suunka ciyaaraha fudud ee la diiday oo gacanta u dhigma.
Amarka afka ah: N/A
Faa'iido
Cududda u dhiganta faa'iidada uu bixiyo ciyaartoygu waxay barbar socotaa sariirta calaacasha oo furan oo hoos u jeedda.
Amarka afka ah: N/A
Laba (2) dhibcood
(qaadista, xaaq, jilibka caloosha)
Cududda u dhiganta ciyaartoyga gooldhalinta ayaa kor loogu qaadayaa laba farood.
Amarka afka ah: N/A
Saddex (3) dhibcood
(kaarka ilaaliyaha)
Cududda u dhiganta ciyaartoyga gooldhalinta ayaa kor loogu qaaday saddex farood.
Amarka afka ah: N/A
Afar (4) dhibcood
(korka ama xakamaynta dhabarka)
Cududda u dhiganta cayaartoyga gooldhalinta ayaa kor loogu qaadayaa afar farood.
Amarka afka ah: N/A
Dhibic ka jaris
Cududdu waxay u dhigantaa qofka la ganaaxay ee dhererka garabka ku jira oo xusul laadsan iyo calaacasha oo hoos u soo jeeda dhinaca garsooraha.
Amarka afka ah: N/A
Ciyaartoyga tooska ah si uu u habeeyo Gi
Gacmaha ayaa hoos u dhacay dhererka dhexda.
Amarka afka ah: N/A
Ciyaartoyga toos ugu xidho suunka
Gacmaha dhererka dhexda ayaa isku ekaysiinaya guntin suunka mala-awaal ah.
Amarka afka ah: N/A
Xusuusi cayaartoyga inuu ku sii jiro aagga tartanka
Ka dib markaad u jeediso jihada u dhigma, farta ku fiiq cirka markaad samaynayso dhaqdhaqaaq wareeg ah.
Amarka afka ah: N/A
U sheeg ciyaartoyga inuu istaago
Cududda fidsan waxay tilmaamaysaa cidda ay tahay inay istaagto, oo ay ku xigto cudud kor u qaadaysa dhererka garabka.
Amarka afka ah: N/A
Far cayaartoyga inuu ku soo laabto dhulka meeshii loogu talagalay
Cududu waxay u dhigantaa ciyaartoyga lagu fidiyay dhererka garabka oo ay ku xigto iyadoo hoos u tilmaamaysa dhulka.
Amarka afka ah: N/A
Siyaabaha lagu guuleysto
Soo gudbin:
Marka ciyaaryahanku laba jeer ku garaaco qofka ka soo horjeeday gacan ama lug, dhulka, laftiisa
Marka ciyaaryahanku hadal ahaan ka codsado ciyaarta inuu joojiyo ama muujiyo xanuunka.
Joojinta:
Marka cayaartu ay sheegto inuu ka xanuunsanayo casiraad.
Haddii garsooraha uu aaminsan yahay in ku haysashada booska ay dhaawac halis ah u keeni doonto cayaartoyga.
Haddii dhakhtarku sheego in mid ka mid ah ciyaartoyda uu si xun u dhaawacmay si uu tartanka u sii wado.
Marka ciyaaryahanku uu ku dhaco dhiig-bax aan la joojin karin ka dib markii la daaweeyay laba jeer.
Marka ciyaaryahanku lumiyo xakamaynta hawlaha aasaasiga ah ee jidhka ama matagga.
U-qalmitaanka: eeg ciqaabta
miyir beelid
Si loo dhaliyo:
Orodyahanka kasbada dhibcaha ugu badan ayaa lagu dhawaaqaa inuu guuleystay.
Haddii tirada dhibcaha ay siman yihiin, cayaartoyga faa'iidada ugu badan leh waa guuleystaha.
Haddii tirada dhibcaha IYO tirada faa'iidooyinka ay siman yihiin, ciyaartoyga rigoorada ugu yar ayaa lagu dhawaaqaa inuu guulaystay.
Go'aan:
Haddii ay jiraan tiro le'eg oo dhibco ah, tirada faa'iidooyinka IYO tirada rigoorayaal, waxaa waajib ku ah garsooraha kormeeraya inuu ku dhawaaqo guuleystaha.
Garsooruhu waa inuu doortaa ciyaartoygii gefka weyn sameeyay intii ay ciyaartu socotay.
Doorashada aan tooska ahayn:
Haddii labada ciyaaryahanba ay si lama filaan ah ugu dhaawacmaan ciyaar semi-final ama final ah oo dhibcaha ay isku mid yihiin wakhtiga shilka, natiijada waxaa lagu go'aamin doonaa doorasho aan toos ahayn.
Dhibcaha Dhibcaha
Dhibcaha waxaa bixiya garsooraha marka ciyaaryahanku uu galo booska 3 ilbiriqsi oo isku xigta.
Dhibcaha laguma abaalmariyo cayaartoyda ka tanaasula boos si ay mar kale u dhaliyaan dhibco isla boosas la mid ah.
Ciyaartoyda gaadha dhibcaha dhibcaha marka lagu qabto ilaaliyaha soo gudbinta waa in marka hore iskood xoreeyaan ka dibna ay hayaan booska 3 ilbiriqsi ka hor inta aan dhibcaha la bixin.
Dhibco garaac ah lama bixiyo marka ciyaartoygu difaaco xaaqid oo uu ka soo horjeeda ku soo celiyo dhinaciisa ama dhulka.
Ciyaartoyda difaacaya kontoroolka dhabarka ee taagan, halka qofka ka soo horjeeda uu leeyahay hal ama laba jillaab oo aan hal cag ku jirin sariirta, waxaa laga yaabaa inaysan helin laba dhibcood ama faa'iido laxiriira xitaa ka dib marka isaga / iyada ay dejiyaan booska 3 (saddex) ilbiriqsi.
Ciyaartoyda isku dayda in ay ka soo baxaan ka hor inta aysan kooxda ka soo horjeeda joojin waxaa la siin doonaa 2 dhibcood ama dhibcaha faa'iidada.
Haddii ciyaaryahanku uu qabsado surwaalka ka soo horjeeda marka uu ka soo horjeedaa soo jiido ilaaliyaha oo ay dejiyaan booska ugu sarreeya 3 ilbiriqsi, waxay helayaan 2 dhibcood si ay u qaadaan.
Ciyaartoyda ayaa heli doona dhibco isugeyn ah marka ay u gudbaan boosaska dhibcaha dhibcaha, ilaa inta xasilinta 3-da ilbiriqsi ay ka sii socoto booska koowaad ilaa kan xiga iyo 3 ilbiriqsi oo dheeraad ah ayaa lagu dari doonaa dhaqaaqa ugu dambeeya ee taxanaha ka hor inta aan dhibcaha loo yeerin. .
Marka ciyaaryahanku uu ka soo wareego dhabarka dambe ee kor u kaca (ama liddi ku ah), iyo 3 xasilinta labaad ee lagu gaaro labada boos, waxay heli doonaan 4 dhibcood boos kasta.
Jagooyinka:
- Hoos u dhigista (2 dhibcood)
- Kaarka amniga (3 dhibcood)
- Jilibka caloosha (2 dhibcood)
- Buurta iyo dhabarka Buurta (4 dhibcood)
- Xakamaynta dhabarka (4 dhibcood)
- xaaqid (2 dhibcood)
Faa'iidooyinka
Dhibicda faa'iidada waxaa la helaa marka cayaaryahanku gaaro booska dhibcaha laakiin uu awoodi waayo inuu ilaaliyo xakamaynta 3 ilbiriqsi buuxa.
Marka u dhaqaaqista booska gooldhalinta ay tahay mid aan dhamaystirnayn laakiin ay si cad u soo dhowaanayso.
Marka ciyaartoygu isku dayo soo gudbin halka qofka ka soo horjeeda uu halis dhab ah u galay in lagu soo diro.
Dhibcaha faa'iidada ayaa la bixin karaa ka dib marka ay ciyaartu dhammaato, laakiin maaha ka dib ku dhawaaqida natiijada.
Dhibcaha faa'iidada waxaa la bixin karaa oo keliya ka dib marka aysan jirin fursad kale oo dhibco lagu dhalin karo booskaas.
Haddii ciyaartoyga lagu soo weeraro soo gudbin oo uu gaaro hal ama ka badan dhibcaha dhibcaha, waxay heli doonaan dhibic faa'iido.
Xadgudubyada
(eeg ciqaabaha wixii macluumaad dheeraad ah ee ku saabsan cawaaqib xumada samaynta)
Xadgudub daran
Khaladaadka farsamada:
- Haddii GI-ciyaareedka uusan faa'iido lahayn.
- Haddii ciyaaryahanku si ula kac ah uga tago tartanka, waa inuu ka baxsadaa tartanka.
- Haddii ciyaaryahanku uu isku dayo inuu u qalmo ka-hortagga isaga ama iyada oo dhigaysa qofka ka soo horjeeda meel sharci darro ah.
- Haddii ciyaaryahanku aanu xidhan nigisyada.
- Haddii ciyaaryahanku uu marsado walax sibiq ah ama saliid leh timahooda, jidhkooda ama gi.
- Haddii ciyaaryahanku isticmaalo walxo ka dhigaya mid dhegdheg leh.
- Marka ciyaaryahanku isku dayo inuu hal ama labada gacmood ku ceejiyo qofka ka soo horjeeda ama uu cadaadis ku saaro suulka neef-mareenka.
- Marka ciyaaryahanku uu ka hortago marinka hawada isaga oo daboolaya qofka ka soo horjeeda sanka iyo afka.
- Ciyaartoyga difaacanaya hal lugood markuu sameeyo, isaga/iyada si ula kac ah ayuu lammaanaha/ iyada madaxa dhulka ugu dhuftay isaga oo ku haya suunka weerarka oo u jiidaya dhulka.
- Dhaqdhaqaaq u eg mid qallafsan oo qofka ka soo horjeeda madaxiisa ama qoorta ku qasbaya dhulka. (Kor u qaadis suplex ah ama kor u qaadida qofka kaa soo horjeeda ee dhexda si uu u keeno hoos u dhigis waa la ogol yahay ilaa inta dhaqaaqa aysan ku qasbin madaxa ama qoorta dhulka).
- Marka ciyaaryahanku isticmaalo xajin ka mamnuuc ah qaybtiisa/iyada.
- Goynta jilibka (macluumaad dheeraad ah ayaa iman doona dhawaan!)
Fiiri: Farsamooyinka Sharci-darrada ah
Khaladaadka Anshaxa:
- Isticmaalka ereyo aan wanaagsanayn, dhaqdhaqaaqyo ama dabeecado kale oo meel ka dhac ku ah qofka ka soo horjeeda, saraakiisha ama dadweynaha.
- Bandhiga Habdhaqanka Colaadeed.
- Marka ciyaaryahanku uu qaniino, timo jiido, garaaco ama cadaadis saaro xubnaha taranka ama indhaha.
- Marka ciyaaryahanku uusan ixtiraamin khatarta tartanka.
- Xadgudub daran
- Marka ciyaartoygu jilba joogsado ama fadhiisto isagoon cidina qabanayn
- Marka ciyaaryahanku ka tago goobta tartanka si uu uga fogaado weerar ka soo horjeeda
- Marka ciyaaryahanku uu ka soo riixo ka soo horjeeday isagoon isku dayin inuu gool dhaliyo
- Marka ciyaaryahanku dhulka ka soo kaco si uu dagaal uga fogaado oo uusan dib ugu soo laaban dhulka
- Marka ciyaaryahanku uu jebiyo gacanta ka soo horjeeda kaas oo jiidaya ilaalo oo aan dib ugu soo laaban dagaal
- Marka ciyaartoygu iska saaro gi ama suunka si uu ulakac u joojiyo ciyaarta
- Marka ciyaaryahanku uu gacanta ku qabsado ninka ka soo horjeeda ama lugtiisa surwaalka isagoo faraha ku jira dharka
- Marka ciyaaryahanku uu qabsado jaakada ama surwaalka qofka ka soo horjeeda, tilaabo jaakaddeeda ama uu cududdiisa dhex maro gacanta
- Haddii ciyaaryahanku uu la xiriiro garsooraha sabab kasta oo aan ahayn arrimaha caafimaadka ama labbiska
- Haddii ciyaaryahanku uu iska indhatiro garsooraha
- Haddii ciyaaryahanku ka tago aagga tartanka ka hor inta uusan garsooruhu ku dhawaaqin natiijada
- Orodyahanku marka uu ka tago goobta tartanka si uu si badheedh ah uga ilaaliyo qofka ka soo horjeeda in uu dhammeeyo ama uu garaaco xaaqin (xaaladdan, garsooruhu waxa uu 1 dhibic rigoore ku abaal-marin doonaa ciyaartoyga ka tagay goobta tartanka iyo 2 dhibcood oo uu ka soo horjeedo).
- Gudaha No-Gi, haddii ciyaaryahanku uu qabsado dharka ka soo horjeeda
- Haddii ciyaaryahanku uu gacan ama cag saaro wejiga qofka ka soo horjeeda
- Marka ciyaaryahanku cagtiisa geliyo suunka ka soo horjeeda
- Marka ciyaaryahanku cagtiisa saaro calaacalaha ka soo horjeeda isagoon gacanta ku hayn
- Marka ciyaaryahanku cagtiisa saaro calaamadda qofka ka soo horjeeda ee ka dambeeya qoorta, iyadoon loo eegin xaaladdu
- Haddii ciyaaryahanku isticmaalo suunka si uu uga caawiyo cegsashada
- Haddii suunka ciyaaraha fudud la dabciyo wakhti kasta inta ciyaartu socoto
- Marka ciyaaryahanku uu qaato in ka badan 20 ilbiriqsi si uu dib ugu xidho suunka inta uu socdo tartanka
- Marka ciyaaryahanku uu ku wareego goobta tartanka si uu uga fogaado dagaal
- Marka uu ciyaartoygu dhigo qofka ka soo horjeeda boos sharci darro ah
- Qaybta White Belt, haddii ciyaartoygu ku boodo ilaalo xidhan iyadoo ka soo horjeeda uu taagan yahay
Khalad Joogta ah:
- Marka ciyaartoygu aanu ujeedin horumarka booska inta lagu jiro tartanka ama marka qofka ka soo horjeeda aanu ogolayn horumarka.
- Marka labada ciyaaryahanba ay muujiyaan fadhiyo isku mar
- Marka labada ciyaaryahanba ay isku mar waardiye ka yihiin, waxay heystaan 20 ilbiriqsi mid ka mid ah si uu u gaaro booska ugu sarreeya, uu haysto soo gudbin hakin ama uu dhamaystiro dhaq-dhaqaaqa dhibcaha, garsooraha ayaa joojin doona dagaalka wuxuuna ku abaal marin doonaa labadaba rigoorayaal.
Cunaqabatayn
(Fiiri Fouls si aad u aragto liiska ganaaxyada daran, ganaaxyada daran, iyo ganaaxyada rabshadaha)
Ciqaabo culus
Ganaaxyada Farsamada: U qalmida ka joojinta wakhtiga xadgudubka
Ganaaxyada Anshaxa: U qalmida ka saarida wakhtiga xadgudubka
Ciqaab Adag
Rigoorada koowaad: garsooraha ayaa calaamadin doona rigoorada koowaad
Rigoorada 2-aad: Dhibcaha faa'iidada waxaa lagu abaalmariyay ka soo horjeeda ciyaaryahan la ganaaxay
Rigoore 3aad: 2 dhibcood oo faa'iido ah oo la siiyay qofka ka soo horjeeda ciyaaryahan la ganaaxay iyo dhibic seddexaad oo loo calaamadeeyay ciyaaryahan la ganaaxay
Rigoore 4-aad: u-qalmitaan
Dhammaan ciqaabaha waa isugeyn oo ay ku jiraan kuwa lagu helay dagaal la'aan
Ciqaabaha
Garsooraha wuxuu tiriyaa 20 ilbiriqsi wuxuuna ku abaalmariyay rigoore
Haddii ciyaaryahanku uu hore u helay ganaaxyo daran, ganaaxyadan ayaa la isku dari doonaa
Shuruudaha Tartanka
Ciyaartoyda waxa loo ogolyahay in ay miisaankooda qaataan hal mar
Ciyaartoyda waxaa laga yaabaa inay miisaan ku yeeshaan iyada oo aan lahayn jilbaha ama suxulada, laakiin waa in la eego
Ciyaartoyda leh waayo-aragnimada legdinta collegiate, kuwaas oo kasbaday suunka madow ee Judo, ama si xirfad leh ugu ciyaaray MMA, looma ogola inay ku tartamaan qaybta suunka cad.
Marka laga soo tago GI-geeda iyo qalabkeeda, ciyaartoygu waa in aanu haysan wax kabo ah ama alaab kale oo loo ogolyahay inta uu socdo tartanka
Xirmooyinka waxaa lagu dhejin karaa oo keliya meelaha la oggol yahay ee gi
Lama oggola wax dhejis ah ama qoraal ah dharka ka kooban qoraal ama calaamado laga yaabo inay meel ka dhac ku yihiin jinsiga, nooca galmada, qowmiyadda, dhaqanka, diinta iyo siyaasadda.
Wax wasakh ah ama qoraal ah waa in aan la saarin dharka kor u qaada rabshadaha, kharribaadda, falalka galmada, daroogooyinka, khamriga ama tubaakada
Calaamadda GI ee qaybta hore ee hoose ee surwaalka iyo ugu badnaan 36cm oo laba jibaaran yahay waa la ogol yahay
Isticmaalka qalabka cagaha, maro-madaxda, biinanka timaha, dahabka, ilaalinta gumaarka, ama difaac kasta oo ka samaysan walxo adag oo dhaawici kara qofka ka soo horjeeda waa mamnuuc. Ilaalinta indhaha sidoo kale waa mamnuuc dhammaan kiisaska
Ciyaartoyda dumarka ah waa loo ogol yahay inay madaxa qariyaan. Maro-madaxeedku waa in lagu xidhaa oo laga sameeyaa maro laastiig ah, waa in aanay ku jirin wax adag ama caag ah, waa in aanay ku jirin wax xadhig ah, waa in aanay lahayn calaamado, waa in ay gebi ahaanba madow yihiin.
Ilaaliyaasha wadajirka ah ee weyn oo ku adkeynaya qofka kaa soo horjeeda inuu qabsado Gi waa mamnuuc
Dharka hoose ee dharka ayaa loo baahan yahay
Akhri wax dheeraad ah: ilaalada fanka ugu fiican ee ilaalada shin
