Farxad weyn bay ii tahay in aan maqaalladan u qoro akhristayaasheyda, adiga. Ma aqbalayo lacag bixinta dib -u -eegista qorista, ra'yigayga ku saabsan badeecadaha ayaa iska leh, laakiin haddii aad ka hesho talooyinkeyga mid waxtar leh oo aad aakhirka wax ku iibsato mid ka mid ah iskuxirrada waxaa laga yaabaa inaan helo guddi arrintaas ku saabsan. Macluumaad dheeraad ah
Kuwani waa aaladaha iyo astaamaha ugu muhiimsan ee aad ku isticmaali karto Hockey. Sahaydan ayaa si fudud kaaga caawin doonta ciyaarta waxayna kaa dhigi doontaa inaad diirada saarto hogaaminta ciyaartooyda.
Waxaan halkaan ku xusi doonaa dharka & qalabka ugu muhiimsan garsoorayaasha xeegada.
Waxa aan kaga wada hadalno qoraalkan dhammaystiran:
Garsooraha daawashada xeegada
Garsoorayaasha ayaa sidoo kale u baahan daawashada wanaagsan ee xeegada. Tani waa si loola socdo waqtiyada oo dhan iyo kala goynta ciyaarta. Waxaan leeyahay a Maqaal baaxad leh oo laga qoray saacadaha garsooraha oo waliba loo isticmaali karo xeegada.
headset
Waxaa laga yaabaa in mid ka mid ah sifooyinka aad ugu yaraan dhab ahaan u baahan doonto, laakiin hubaal waxay kaa caawin kartaa inaad la xiriirto garsoorayaasha kale. Waxay ka caawisaa si loo xakameeyo ciyaarta si xirfad leh.
Ma u baahan tahay talooyin ciyaartoyda kooxdaada? Sidoo kale akhri: 9 ulaha xeegada beerta ugu fiican xilligan
Dharka
Dharka garsooraha wuxuu leeyahay shaqo aad u cad, waa in si cad loo garto inuu yahay dharka hogaamiyaha ciyaarta. Taas macnaheedu waa:
- waxaad isticmaali kartaa midabyo indho qabad leh oo dhalaalaya
- ugu yaraan laba nooc oo lebbis ayaa ugu fiican
Waa xikmad inaad mar walba haysato laba nooc oo lebis ah sababtoo ah lebiskaaga koowaad ayaa laga yaabaa inuu aad ugu eg yahay midabada mid ka mid ah kooxaha ciyaaraya. Markay taasi dhacdo, ciyaartoydu mar dambe si dhakhso ah uma arki karaan cidda mas'uulka ka ah ciyaarta, oo xitaa si kadis ah ayaa laguugu soo gudbin karaa wareer. Sidaa darteed, had iyo jeer soo iibso ugu yaraan laba qaybood oo qaado alaabtaada.
Surwaalka xeegada
Reece Australia waxay leedahay mid ka mid ah gaagaaban xeegada ugu fiican ee aan arkay. Si fiican bay u neefsadaan oo isma galaan jidka orodka. Waa inaad u socotaa dhinacyo badan iyo gadaal taasina waa dhaqdhaqaaq ka duwan sidaad u samayso ciyaartoy ahaan. Taam wanaagsan iyo dabacsanaan ayaa sidaas darteed loo baahan yahay.
Aniga oo ah surwaalka gaaban ee ragga ayaan aniga qudhaydu doortaa surwaalka Reece Australia, halkaan ka daawo sawirada at sportsdirect. Waxa kale oo ay leeyihiin dhar gaagaaban iyo goonooyin dumar oo aad u kala duwan oo laga soo xusho, oo laga sameeyay isla agabyada.
Shaati garsoore
Markaa waxa xiga ee la yeelanayaa waa funaanad garsoore oo wanaagsan. Tani waxay noqon doontaa sheyga dharkaaga oo si aad ah u soo bixi doona, sidaa darteed xulashada caqli -gal ah waa xikmad. Sharaabadaha iyo surwaalku waxay la socon karaan wax walba. Dooro midab dhexdhexaad ah oo caddaalad ah sida madow ama buluug madow. Si kastaba ha ahaatee, shaatigu waa inuu noqdaa mid soo jiidasho leh.
Plutosport waxay leedahay qaar runtii aad ugu wanaagsan ragga iyo dumarkaba (halkaan ka eeg kala duwan). Waxaan si gaar ah u jeclahay funaanadaha Adidas, badankooduna waxay haystaan laba jeebadood oo naaska ah si ay gacanta ugu hayaan waxyaabaha ugu waxtarka badan. Tani dabcan waa astaamaha lama huraanka u ah maaliyada garsooraha, tanina waxay ka dhigeysaa mid ka duwan labiskii caadiga ahaa ee ciyaartooyda.
Ka sokow xaqiiqda ah in kuwani ay aad uga muuqdaan dharkaaga, sidoo kale waa inay ugu adkaystaan. Waxaad aad ugu dhididi doontaa jidhkaaga sare sidaa daraadeed maryaha neefsashada ayaa ugu fiican inaad halkan ka doorato.
Midab kasta oo aad doorato, dooro laba shaati oo leh midabbo aad u kala duwan. Isku darka wanaagsan had iyo jeer waa a huruud dhalaalaya, iyo a casaan dhalaalaya. Midabada ugu yar ee u muuqda midabada labiska caadiga ah ee kooxaha iyo habka aad had iyo jeer u haysato midka kale si aad u ilaaliso isbarbar dhigga (iyo) ciyaartoyga.
Garsooreyaasha Garsoore
Halkan sidoo kale waxaan u aadi lahaa midab dhexdhexaad ah, tusaale ahaan, ku -habboonaanta gaagaaban ayaa fiicnaan lahayd. Waxaad sidoo kale la tegi kartaa maaliyadaada, laakiin markaa waa inaad sidoo kale soo iibsataa laba midab oo kala duwan oo aad u qaadataa tartanka. Waa kuwan xulashooyinka midabada kala duwan leh in aad iibsan karto.
Waa kuwee orodka aad gashato garsoore ahaan?
Adiga garsoore ahaan waxaad rabtaa in aad si fiican u dheesho ka hor iyo gaar ahaan ciyaarta kadib. Jidhkaagu aad buu u shaqaynayay waxaana laga yaabaa inaad xoogaa ka weyn tahay inta badan ciyaartoyda. Sidaas darteed is -diirimaadku waa lama huraan inta jirkaagu ka soo kabanayo dadaalkii oo dhan.
Hockey House-ku wuxuu leeyahay tiro tibaaxo heer sare ah oo ka socda Osaka. Waa kan isaga Mudanayaal, iyo halkan loogu talagalay Mudanayaal.
Waxay leeyihiin sumado badan oo kale oo dhammaantood shaqadooda si fiican u qabta. Waxa Osaka ka dhigaya mid qaas ah ayaa ah caato dhuuban si aadan ugu dhex socon boorsada boorsada sida kuwa badan ee tracksuits -ka ah, waxayna haystaan jeebado sibidh leh oo aan biyuhu lahayn si ay kuugu kaydiyaan alaabtaada muhiimka ah ee aadan rabin inaad qoyso, sida taleefankaaga ama saacaddaada waxaad u qaadday daawashada garsoorahaaga.
Kaarten
Kaarka jaalaha ah ama kaarka gaduudan ka sokow, waxaad kaloo bixin kartaa kaarka cagaaran ee xeegada. Tani waxay ka duwan tahay inta badan isboortiga kale waxayna la macno tahay inaad sidoo kale u baahan doonto inaad hesho kaararka xeegada gaarka ah.
Macnaha kaararka xeegada
Kaararka waxaa loo muujiyaa ciyaar adag ama khatar ah, anshax xumo ama xadgudubyo ula kac ah. Saddex kaar ayaa la kala saari karaa, mid walibana macnihiisa gaarka ah:
- Cagaar: Garsooruhu wuxuu siiyaa digniin rasmi ah ciyaaryahan isagoo tusinaya kaarka cagaaran. Laacibka ayaa malaha heli lahaa digniin afka ah taas
- Jaale: Qaado kaarka huruudda ah waxaad garoonka ka maqan tahay shan daqiiqo ama ka badan
- Casaan: Kaarka gaduudan waxaa loo bixiyaa dembiyada culus. Qubays hore - sababtoo ah kuma soo noqonaysid garoonka.
Waxaa lagugula talinayaa inaad iibsato set oo si gaar ah loogu sameeyay xeegada si ay sidoo kale awood ugu yeelato inay kala soocdo. Nasiib wanaag waxay ku fadhiyaan wax aan waxba ahayn waadna samayn kartaa halkan sportdirect si aad u iibsato.
Garsooraha xeegada foorida, Calaamadda & U fiirsiga
Sidoo kale Hockey -ga waa inaad si fiican u isticmaashaa fooridaada. Hore ayaan mid u lahaa laga qoray kubbada cagta, laakiin sidoo kale waxaa jira waxyaalo gaar ah oo foorida ku jira xeegada.
Waa labada aan haysto:
| Foodhida | Sawiro |
|---|---|
| Ugu fiican hal kulan: Stanno Fox 40 |
|
| Waxa ugu fiican tartamada ama ciyaaro badan maalin gudaheed: Qaniinyo fuulitaanka Wizzball asalka ah |
|
Waxaa fiican inaad raacdo talooyinkan si aad si adag loogu xakameeyo ciyaarta adiga oo isticmaalaya biibiilahaaga:
- Aad buu u foodhidayaa oo si go'an u garaacayaa. Ku dhiiradaan in ay go'aanno qaataan.
- Tilmaan ku tilmaan hal gacan (ama laba gees ku laag, rigoore, gool). Caadiyan taasi waa ku filan tahay.
- Halkii ha tilmaamin jihada oo cagahaaga isla mar
- Fiirsigu gacanta ayuu ku jiraa - afkaaga ma joogo mar walba (xitaa xadhigga qoorta ku yaal, waa uun si aad uga ilaaliso inuu lumo iyo ka hor iyo ka dib ciyaarta).
- Waa hagaag inaad foorida waxoogaa daahdo. Waxaa laga yaabaa in ay faa'iido yeelan doonto xaaladda! Markaas dheh "sii wad!" oo farta ku fiiq xagasha kooxda horteeda oo leh faa'iidada.
- Joogitaanka iyo Foorida:
- Fiiqa oo cad. Sidan ayaad ula kulmaysaa si kalsooni leh qof walbana wuxuu maqli doonaa fooridaada.
- Isku day inaad kala beddesho calaamadaha fooridaada: xadgudubyada ulakaca ah, kuwa adag iyo kuwa kaleba waxaad ku foorinaysaa cod dheer oo ka adag xad -gudubyada yaryar ee aan ulakaca ahayn.
- Adeegso foorin leh calaamad cad oo kuu oggolaanaysa inaad si fiican ugu kala duwanaato adkaanta iyo codka.
- Gacmaha ku bixi tilmaamo cad wax yar ka dib foorida.
- Gacantaada (gacantaada) kor u taag faa'iidada kaliya ayaa lagu tilmaamaa cudud fidsan.
- Kobci naftaada.
- Waxaad ku tilmaamaysaa garaac bilaash ah weerarka gacantaada midig, garaac bilaash ah difaacaaga gacanta bidix.
- Istaag dhabarkaaga oo dhinac dhinac ah. Hubi inaad had iyo jeer u furan tahay xaaladda garoonka sababta oo ah dabeecaddaada oo aadan u baahnayn inaad madaxaaga u rogto intii suurtagal ah
si uu u kormeero duurka oo dhan.
