Waa maxay galoofyada feerka iyo maxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato?

Sida aad u malayn karto, galoofyada feedhku waa galoofyada la xidho marka aad feedhka samaynayso. Waxay ka ilaalisaa gacanta dhaawaca, iyo wejiga ka soo horjeeda dagaalka.

Sannadkii 1868 kii, oo hoos imanayay John Sholto Douglas, 9th Marquess of Queensberry, xeerar dhowr ah ayaa loo dejiyay. feerka kaas oo xidhashada gacan-gashigu ay qasab noqotay. Xeerarkaasi waxay noqdeen nooc ka mid ah xeerarka guud ee aasaasiga ah ee ciyaaraha feerka.

galoofyada feerka ayaa ka jilicsan kana wareegsan gacmo-gashiyada loo isticmaalo Kickboxing, San Shou iyo Thai feerka, iyo kuwo kale.

Tusaale ahaan, galoofyada adag ee adag, is haysta iyo kuwa fidsan ee lagu xidho ciyaarahaas waa in aan la isticmaalin marka lagu tababarayo bacda feeraysa, waayo waxay dhaawici karaan bacda feerka.

Waa maxay galoofyada feerka?

Marka hore, aan helno fikrad ah waxa ay yihiin gacmo -gashiga feerka. Gacan -gashiga feerka ayaa sidaas ah gacmo -gashi ay ciyaartooydu u adeegsadaan ciyaaraha feerka iyo jimicsiga.

Ujeedada ugu weyn ee xirashada gacmo -gashiga ayaa ah in naftaada iyo qofka kaa soo horjeeda laga ilaaliyo dhaawac halis ah.

Giriigga (cestus), qaabka ugu da'da weyn ee galoofyada dagaalka ayaa ka koobnaa wax loogu talagalay in lagu kordhiyo xanuunka qofka kaa soo horjeeda halkii la yareyn lahaa.

Waxay ahaayeen suun maqaar ah oo laga yaabo ama laga yaabo in aanay ku jirin wax sida biraha. Asal ahaan, waxaa loo soo bandhigay inay dagaalka ka dhigaan mid halis ah oo dhiig ka buuxo. Waxaad barbar dhigi kartaa guntimaha naxaasta ee maanta.

Farxad leh feerka ayaa noqday mid aad u casriyeysan annaga oo ah kuwa maalmahan feerka ku jira.

Hadda waxaan ka faa'iideysaneynaa galoofyada feerka ee laga sameeyay alaab la hagaajiyay.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Waxaad ogaan doontaa culeysyo iyo naqshado kala duwan oo kala duwan markaad raadineyso gacmo -gashi.

Waxaad arki doontaa inay jiraan noocyo badan oo kala duwan oo galoofyada feerka ah, oo loo isticmaalo ku celcelinta, galoofyada sparring, galoofyada dagaalka, iwm. Haddaba maxay ku kala duwan yihiin?

Ma waxaad raadinaysaa galoofyada feerka ee ugu fiican? Waxaad ka heli kartaa halkan!

Maxay yihiin noocyada galoofyada feerka?

Haddii aad raadinayso nooca galoofyada aad u baahan tahay, waxaad u baahan tahay inaad wax badan ka ogaato noocyada kala duwan. Waxaa jira:

• Gacan -gashiga bacda feerka
• Gacan -gashiyada Tababbarka/Jimicsiga
• Gacan -gashiyada Tababarka Shakhsi ahaaneed
• gacmo -gacmeed
• Gacan -gashiga

Si aad si fiican u fahamto nooc kasta waxa loogu talagalay, waxaanu hoosta ku iftiiminay faahfaahinta nooc kasta.

Gacan -gashiga feerka ee dhejinta feerka ama tababarka boorsada

Gacan -gashiga jeebka waa qaabka koowaad ee gacmo -gashiga feerka. Guud ahaan, kani waa galoofyada ugu horreysa ee aad isticmaali doonto ka hor intaadan u beddelin gacan -gashiga dhimbiilka leh.

Gacan -gashiga bacda ayaa si gaar ah loogu talagalay in loo isticmaalo marka la garaacayo bacda feeraha. Waagii hore, gacmo -gashigaani wuu khafiifsanaa aadna wuu uga khafiifsanaa galoofyada tartanka.

Taas macneheedu waxa weeye waxay u soo bandhigeen dagaalyahanka ilaalin yar.

Intaa waxaa dheer, dabeecaddiisa khafiifka ah ayaa u oggolaatay dadka isticmaala inay si aad ah u garaacaan marka la barbar dhigo cayaarta feerka, marka ay xiranayaan gacmo -gashiga culus.

Maanta, si kastaba ha ahaatee, galoofyada jeebka waxaa loogu talagalay in lagu dhejiyo si sax ah si loo ilaaliyo gacmaha isticmaalaha.

Suufkan dheeraadka ah wuxuu kaloo ka dhigaa inay sii dheeraadaan isticmaalka joogtada ah, maaddaama ay ku qaataan waqti dheer inay xirtaan oo ku cadaadiyeen.

Gacan -gashiyada Tababbarka/Jimicsiga

Gacan -gashiga ugu caansan ee aad ka ogaan karto internetka ama qolka jimicsiga waa gacmo -gashiga feerka ee tababarka ama jir -dhiska.

Gacan -gashiyadan waxaa lagu heli karaa midabyo kala duwan.

Miisaanka aad doorato waxa ku jira afar doorsoome oo waaweyn:

• dhererka timirta
• dherer
• culeys
• koritaanka murqaha

Dooro galoofyada culeyskiisu ka badan yahay 14 oz. Haddii aad raadinayso galoofyada dhismaha murqaha ugu fiican.

Horumarka muruqa iyo culeyska gacmo -gashiga ayaa isu dhigma.

Gacan -gashiyada tababarka shaqsiga ah

Tababare ahaan, xulashada galoofyada feerka waxay ku xiran tahay qofka aad hadda la shaqeyneyso. Badanaa waxaad raadinaysaa cabbir ka yar iyo gacan raaxo leh, oo la maareyn karo marka aad dumarka wax barayso.

Tababarayaasha shaqsiyeed, gacmo -gashiga badbaadadu sidoo kale waa soo -jeedin, maadaama macmiilkaagu doonayo inuu dareen ammaan ku yeesho galoofyada aad bixiso.

Sidoo kale akhri: suufka feerka ugu fiican iyo feeraha dib loo eegay

gacmo -gacmeed

Gaar ahaan, 16 oz. ama 18 oz. waa miisaanka gacmo -gashiyada ugu fiican Waxaad kaloo u baahan tahay suuf badan oo badan, maadaama aadan u baahnayn inaad dhaawacdo qofka kaa soo horjeeda.

Miisaanka 16 oz. ama 18 oz. sidoo kale wuu ku caawin karaa dagaalka ka hor. Sababta ayaa ah culeyska culus, kaas oo ka dhigi doona gacmo -gashiga dagaalka mid fudud. Waxaad markaa si dhaqso leh u lulmaysaa oo aad u garaaci kartaa qofka kaa soo horjeeda.

Gacan -gashiga

Habeenka dagaalka feerka waxaad u baahan tahay gacmo -gashiga dagaalka. Iyada oo ku xidhan nooca dagaalka ama dhiirrigeliye, gacmo -gashiga feerka badiyaa waa 8 oz., 10 oz. Ama 12 oz.

Maxaa la buuxiyaa gacmo -gashiga feerka?

Si xoog leh oo degdeg ah u garaacista feerka waxay kuu horseedi kartaa guul garoonka dhexdiisa, laakiin sidoo kale waxay dhaawici kartaa farahaaga.

Si aad gacmahaaga u ilaaliso, waa qasab in feeryahannada xirfadda leh iyo kuwa xiiseeya ee doonaya inay si adag u tababaraan.

Bilowgii, adeegsiga suufka fardaha ee dhammaan galoofyada feerka ayaa caan ku ahaa, laakiin hadda gacmo -gashiyada cusub waxaa ka muuqda suuf caag ah.

• Buuxinta timaha fardaha:

Gacan -gashiyada Horsehair ee la sudhay ayaa raagaya waxayna kaa caawin doonaan inaad kala -baxdo xoogaa hufan, laakiin calaacalahaaga kama ilaalin doonto qalfoofkaaga ka soo horjeeda ama bacaha jimicsiga ee waaweyn.

• Buuxinta xumbo cinjirka:

Tobannaankii sano ee la soo dhaafay, sumcadda iyo xariifnimada xumbada xumbo ayaa soo baxday. Isku -darka gaarka ah ee naxdinta leh ee PVC iyo cinjirka waa marada loo isticmaalo galoofyada cinjirka.

Jimicsiyada bacda feeraha

Waa kuwan qaar ka mid ah laylisyada bilowga ah ee aad ku samayn doontid bacdaada feerashada si aad bilow fiican u hesho:

Talooyinka Daryeelka Gacan -galka Feerka

U isticmaal macluumaadka kor ku xusan tilmaan ahaan gacmo -gashiga feerka ee saxda ah oo ku raaxayso in ka badan waayo -aragnimo isticmaale oo qancisa.

Halkaan waxaa ah dhowr talooyin si aad u ilaaliso iibsashadaada quruxda badan:

1. Markaad dhammayso, gudaha ku buufi jeermis -dile yar
2. Kadibna waxaad gelisaa wargeys yar gacmaha
3. Ha ku ridin boorsada isboortiga, ha ku sii daayaan garaashkaaga ama dhulka hoostiisa

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha garsoorayaasha. Hadda ilaa 2016, isaga iyo kooxdiisu waxay abuureen maqaallo baloog oo waxtar leh si ay uga caawiyaan akhristayaasha daacad u ah dhaqdhaqaaqyadooda isboortiga.