13 -kii Feer ee Ugu Fiicnaa & Boodhadhkii Feerka ee La Fiiriyay | hagaajinta farsamada

Feerayaasha culculus ee raba inay tababaraan waxay u baahan yihiin ilaalin badan lammaanahooda kala fogeeya inta lagu jiro tababarka. Boxing Punch Pad ama suufka waxay lagama maarmaan u yihiin ilaalinta kama dambaysta ah.

Waxay la yimaadaan sagxad raaxo leh laakiin adag oo nuugta inta badan dharbaaxooyinka oo si siman ugu fidiya dusha sare ee suufka.

Tani waxay sidoo kale u horseedaa xanuun yar qofka haya suufka. Waxay ka badan tahay jimicsiga wadnaha iyo fadhiga farsamo-dhiska waqti isku mid ah, haddii aad haysato farsamo sax ah.

Inaad noqoto qofka aan ugu jecelahay kuwan mitirka diiradda xawaaraha Legend Pro kaas oo siinaya suuf ku filan haystaha si uu si dhab ah diirada u saaro farsamada feerka, waxayna leeyihiin qalooca saxda ah ee feerka iyo labadaba. kubbadda laadinta in lagu dhaqmo farsamada.

Soodhadhku wuxuu ku siinayaa fursad aad ku garaacdo oo aad weli ku nasato oo aad xoogga saarto sida dhaqdhaqaaqyadu kuugu yimaadaan, sida ay u muuqdaan iyo sida ay dareemayaan, iyo waxa dhacaya isla markiiba ka hor intaan madaxaaga lagu tuurin.

Waxay waxtar u leeyihiin tababarka. Tababarayaal isticmaalaan fadhiyada tababarka suufka si loo qiimeeyo loona saxo feeryahanadooda.

Waxay arkeen gacanta feerka feerka feerka, waqtiga iyo foomka waxayna bixin karaan jawaab celin degdeg ah iyo sixitaan si looga caawiyo ardayga inuu si dhaqso leh u horumariyo.

Aynu si dhakhso ah u eegno agabyada tababarka ugu fiican, markaa waxaan si faahfaahsan u dabooli doonaa mid kasta oo ka mid ah xulashooyinkaan:

Waa maxay suufka feerka ee ugu habboon?

• Maaddada la isticmaalay. Noocyada maaddada qaarkood, sida maqaarku, waa kuwo sii raaga oo sii dheeraada. Agabyada raqiiska ah ma sii dheeraadaan, sidoo kale waxtar uma laha nuugista saamaynta.
• Xiritaanka suunka gacanta: Tani waxay kaa caawineysaa in gacmahaaga lagu xiro suufka si aysan si fudud ugu soo bixin. Suumanka la hagaajin karo ayaa kuu oggolaanaya inaad barkimaha ku hagaajiso doorbidyadaada shaqsiyeed, taasoo ku siineysa xakameyn dheeraad ah.
• Flat ama qaloocsan. Tani waxay bixisaa xagal ballaadhan oo ballaadhan.
• Hawada: dooro mesh ama suufka furan si ay farahaagu u neefsadaan ugana hortagaan dhididka. Tani waxay u horseedi kartaa ur xun ka dib marka aad isticmaasho suufka muddo.

8 -suufka ugu Fiican ee La Fiiriyo

Si aanad u dareemin culeys badan oo kala duwan oo kala duwan oo xulasho ah markaad dooranayso suufka feerka ugu fiican, waxaan halkan kuugu soo ururinnay wax kasta si aad u doorato suufka saxda ah ee baahiyahaaga.

Waa tan waxa aad ku tababbari karto lammaane wanaagsan oo suufka feerka:

Xirmooyinka ugu Fiican: Legend Pro Focus Focus Mitts

Albaabka: Sports Legend

Suufyadan waxaa lagu sameeyaa feeryahannada iyo sanduuqyada feeraha si looga caawiyo inay ku dhaqmaan xawaaraha iyo saxnaanta.

Waxay haystaan ​​35% suuf dheeraad ah, marka waa inaad ka filaysaa raaxo badan iyo kalfadhiyada tababbarka xanuunka yar ee ka-tagista.

Xumbo badan ayaa loogu talagalay gacanta sare iyo gobolka curcurka si ay jilbahaaga, farahaaga, suulka iyo curcurka si fiican looga ilaaliyo saamaynta. Waxaa lagu daboolay maqaar si loo hubiyo inuu kuu adeegi doono sanadaha soo socda.

Suumanka ayaa xoogaa qaloocan si aad si adag ugu garaacdo xaglo kala duwan adigoon dib u laaban ku hayaha suufka si aad u xakameyso feeraha.

Tilmaamo dheeraad ah:

• Xiritaanka Velcro wuxuu xaqiijiyaa si adag oo sugan
• Dahaarka gudaha wuxuu dhididka u adkaynayaa dareen qallalan oo aan lahayn ur

Halkan ka daawo bol.com

Muuqaalka & Dareenka Ugu Badan: Tababarka Adidas Focus Focus Mitt

Albaabka: Adidas

Filo fursadaha aan xadidnayn si aad u hagaajisid feerkaaga oo aad u hagaajisid caafimaadkaaga iyo jirdhiska wadnahaaga adoo isticmaalaya suufka feeraha ee Adidas.

Iyada oo ku jirta hal inji oo yareynaysa xumbo oo lagu daray 2,5-inch curch arch, waxaad hubsan kartaa inaad tababarto oo aad dadaasho saacado dheer adiga oo aan wax xanuun ah ka dareemin calaacalahaaga.

Maqaarka la isticmaalay waa mid adag oo loogu talagalay in si dhab ah loo kaydiyo. Ilaaliyaha farta ayaa sidoo kale la huwiyey si loo ilaaliyo jilbahaaga nugul dhaawaca.

Jillaab labanlaab ah iyo suumanka loop -ku ma aha oo kaliya inay gacmo -gashiyadu fududahay in la xidho oo la xidho, laakiin sidoo kale waxay bixiyaan taageero curcun oo ballaadhan iyo taam fiican.

Waa mid fudud oo ka dhigaysa mid raaxo leh in la xidho.

Halkaan waxaad ka arki kartaa suufka Adidas ee ficilka:

Intaa waxaa dheer, qaabku gabi ahaanba waa mid aad u fiican, sida dhammaan qalabka kale ee feerka ee ka soo jeeda Ringside Heritage. Kuwani waa qaar ka mid ah suufka feerka si loo soo jiito!

Tilmaamo dheeraad ah:

• D-ring-ka ayaa lagu daray taam shaqsiyeed oo dheeraad ah
• Faahfaahinta quruxda badan ayaa ka dhigaysa mid soo jiidasho leh

Waxaa laga heli karaa halkan Amazon

Xirmooyinka Feerka MMA ee ugu Fiican: RKA

Albaabka: R.K.A

Lammaanahan suufka feeraha waxay leeyihiin wax badan oo ay siiyaan feeryahanka sida ay u siiyaan lammaanaha baalasha.

Dadka sida joogtada ah u xanuunsada xannuunka ama xanuunka tababarka ka dib waxay hubaal ka heli doonaan gacmo-gashigaan wax ku ool ah iyadoo ay ugu mahadcelinayaan xumbo tayo sare leh.

Barkinta gudaha ma aha oo kaliya inay nuugto laadadka iyo feeraha adag, laakiin waxay kaloo ka ilaalisaa jilbaha qofka haysta dhaawac.

Maqaarka xoogga leh ee PU ee la adeegsaday wuxuu hubiyaa inaad ku raaxaysato faa'iidooyinka muddada-dheer adiga oo ilaalinaya suufka feeraha si fudud oo dabacsan.

Kala-duwanaanshahoodu wuxuu ka dhigayaa suufkaan ikhtiyaar u-tagitaan maadaama aad ugu adeegsan karto karatee-ga tababarka, fanka dagaalka, Muay Thai oo ka mid ah kuwa kale iyada oo aan loo baahnayn in loo soo iibiyo suufka gaarka ah ee cayaarahaan.

Aad uma weyna si aad ugu tuurto boorsadaada jimicsiga si aad u hesho tababar dheeraad ah markaad safrayso.

Tilmaamo dheeraad ah:

• Waxaa jira midabyo kala duwan oo loogu talagalay dookhyada kala duwan
• Aad bay u jaban yihiin

Hubi qiimaha iyo helitaanka halkan bol.com

Dib -u -buuxinta Saliidda ugu Fiican: Matsuru Focuspad Gel Regular

Albaabka: Matsuru

Labadan feeraha feerka ee ka socda Matsuru waxay ballanqaadayaan ilaalin aad u fiican, taasoo la micno ah inaad leedahay ugu yaraan xanuun inta lagu jiro tababarka.

Waxay leedahay qaab Santec oo aad u iftiimaya oo nuugaya inta badan naxdinta kana hortagta daalka dhinaca tababaraha.

Waxaa loogu talagalay qaab gacmeed lagu sameeyay si ay si habsami leh ugu haboonaato gacmahaaga una siiso si dabiici ah, si fiican, halka naqshadda ergonomic-ku ay siiso meel aamin ah iyada oo aan waxyeello u geysan curcurka qofka haya ama halis u ah barkin ka duushay dharbaaxo culus ka dib.

Waxay leedahay suunka gacanta lagu hagaajin karo si aad suufka ugu ekeysiiso qaabka dabiiciga ah iyo dusha gacmaha qofka wax haysta oo aad uga dhigto mid aad u fudud in la xidho oo la kaco.

Goynta maqaarku waxay tilmaamaysaa cimri -dherer halka cabbirka macquulka ahi uu yahay mid fudud oo ku habboon tababarka xawaaraha iyo xoogga labadaba.

Tilmaamo dheeraad ah:

• Jel buuxinta
• Nooca maqaarka

Halkan ka daawo bol.com

Xirmooyinka Feerka ugu jaban: Everlast Mantis

Albaabka: weligeed

Haddii aad tahay tababare doonaya inuu dhaqso iyo si dabiici ah u dhaqaaqo si uu tababaruhu u helo jimicsi wax ku ool ah oo dabiici ah oo wax ku ool ah, ma garaaci kartid gacmo -gashiga wax lagu dhufto.

Waxay aad ugu fiican yihiin tababarka iyo dhiirrigelinta deg -degga iyo saxnaanta. Xadhkaha xumbo saddex-lakab leh oo adag oo waara ayaa ku siinaya saamaynta adigoon wax garaacin oo sidaasna uga ilaalinaya curcurka.

Naqshadda qaloocan waxay waafaqsan tahay qaabka gacanta feeryahanka waxayna bixisaa raaxo badan iyo xaglo badan oo shaqo joojin ah.

Qabashada timirta ee kor loo qaaday ayaa u oggolaanaysa suufka in ay gacmahaaga qabsadaan xitaa marka aad midba mid kale u garaacdo.

Tilmaamo dheeraad ah:

• Waxaa ka mid ah mesh oo gacmahaaga neefsata oo ka ilaalisa urinta
• Iyagu kuma tiirsan yihiin suumanka, markaa si fudud ayaad ugu simbiriirixi kartaa oo u demin kartaa

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Maqaarka lo'da dhabta ah: RDX Pads Boxing Jab iyo Pads

Albaabka:RDX

Iyada oo leh labo mitir oo shaqeynaya, waa inaad si tartiib tartiib ah u socotaa, diirada saartaa oo aad ka shaqeysaa saxnaanta iyo saxnaanta feerahaaga waxaadna heli doontaa khibraddii ugu dambeysay ee tababarka ee aad waligaa dooneysay.

RDX sidoo kale waa astaan ​​caan ku ah inay la timaaddo talooyin badan oo ay qoto dheer ku leedahay isboortiga, sidaas oo kale ku saabsan isticmaalka suufka feerka.

Qaabka naxdinta leh iyo Shell-Shock gel ayaa aad ugu fiican yaraynta xoogga saamayn kasta, ka ilaaliya tababaraha iyo tababaraha labadaba dhaawacyada curcurka iyo jilbaha.

Dhismahooda qalooca ahi wuxuu gacan ka geystaa kala -daadinta cadaadiska hooseeya ee tababaraha ama ku noqoshada gacanta ardayga, taasoo siinaysa raaxo iyo badbaado weyn.

Maqaarka lo'du wuxuu ka dhigaa kuwo waara, la dhaqi karo iyo ur u adkaysta marka ay suufka adkeynayaan oo ay siinayaan iska caabin iyo jawaab celin feeryahanka.

Tilmaamo dheeraad ah:

• Xiritaanka suunku wuxuu ballan qaadayaa si adag oo raaxo leh
• Daloollada ku yaal lakabka sare waxay bixiyaan hawo iyo neefsasho

Waxaa laga heli karaa halkan Amazon

Suumanka Feerka Ugu Fudud: Dhexdhexaad Dabaysha leh

Albaabka: Dabaysha

Suufyadan waa yar yihiin, iftiin yihiin oo si sax ah loogu talagalay inay gacantaada ka ilaaliyaan xanuunka.

Iyada oo dhererkeedu yahay 3 inch oo dhumuc weyn leh, gogol -nuugid naxdin leh, oo ka dhigaysa inay si fiican u raaxaystaan ​​jaakadaha si ay u xirtaan, si kasta oo ay u adag yihiin feeraha iyo laadku.

Waxay ku fikiraysay shirkadda inay u isticmaasho maqaar daboolka, tani waxay hubisay in gacmo -gashiyadu ay xoog badan yihiin oo raagayaan oo aysan u baahnayn in si degdeg ah loo beddelo.

Suunka gadaashiisa ayaa ku siinaya si fiican oo aad u fudud in la xidho oo la kaco.

Gudaha, waxaad ka heli doontaa maro qoyaan-qoyan oo calaacalahaaga qabow ka dhiga, raaxo leh oo hawo leh.

Tilmaamo dheeraad ah:

• Naqshadda qaloocan waxay nuugaysaa saamaynta ku jirta gacanta gacanta ee anatomically sax ah
• Waxay yihiin kuwo aad u fudud oo raaxo leh

Suumankaan feerka ayaa halkan lagu iibinayaa

Fiicnaanta ugu Fiican: Dooxooyinka MMA ee Foomka Focus Focus

Feerku aad buu uga arxan daran yahay uguna dhib badan yahay orodka caadiga ah. Si aad u hesho saamayn aad u fiican, kaalmaynta gacanta oo kaamil ah iyo cimri dherer aan la dafiri karin, tani waa ikhtiyaarka ugu fiican ee lacagtu iibsan karto.

Waxay la timaadaa 2-inji oo ah dhumuc qaro weyn oo si wax ku ool ah u shaqaysa nuugista naxdinta iyo ka ilaalinta curcurkaaga xanuunka ka dib jimicsiga.

Waxay leedahay naqshad qaloocan si uu feeryahanku u helo xaglo badan oo uu kula shaqeeyo oo uu ku tababaro noocyo kala duwan oo feer ah halkii uu ka ahaan lahaa jabhadaha tooska ah ee caadiga ah.

Buuxinta waxaa ku lifaaqan 100% xayndaabka lo'da qaaliga ah, markaa waxaad xor u tahay inaad qaaddo feer iyo laadyo adiga oo aan barkinku ku dumin ama aadan lumin qaabkiisa.

Waxay leedahay suumanka la hagaajin karo oo hubiya in si habboon loo habeeyo oo si sahlan loo gasho ama looga baxo gacmo -gashiga.

Tilmaamo dheeraad ah:

• Waxaa loo qaabeeyey si loo hubiyo in feeruhu ay ku jiraan bartamaha
• Mesh neefsasho oo hawo qaadasho ah

Hubi helitaanka halkan Amazon

Miyaanu ahayn lammaane shimbiro leh in muddo ah? Akhri qoraalkayaga ku saabsan bacaha feeraha taagan ee ugu fiican ee dib loo eego

Suufka ugu Fiican iyo Pads Thai

Laadku waa qayb lagama maarmaan u ah ciyaarta MMA. Waxaad ku tababari kartaa adiga oo laadinaya boorsada culus iyo bacaha mooska ee jimicsigaaga iyo dabcan adigoo adeegsanaya inta aad shimbiraha ku jirto.

Si kastaba ha ahaatee, haddii inta ugu badan ee tababarkaaga laadku ay tahay uun laadadka bacaha feedhka ka dibna aad isku deyeysid inaad weerarro isku mid ah ku qaaddo fadhiyada dabka dhaliya, waxaa laga yaabaa inaad niyad jabto.

Waxaa laga yaabaa inaad xitaa dareento inay jirto farqi weyn oo u dhexeeya inaad awood u leedahay inaad laad ku dhufato boorso ka dibna aad isku daydo inaad xiriir la sameysato qof kaa soo horjeeda oo laadadkaas oo kale ah oo u fekeri kara una dhaqaaqaya si caqli leh oo is difaaci kara.

Sidoo kale akhri: kuwani waa gacmo -gashiga feerka ee ugu fiican ee shimbiraha iyo tababarka shaqsiyeed

Halkaan waa meesha feeraha iyo laadadka la soo galo.

Tababarahaagu wuxuu isticmaali doonaa suufka iyo sida suufka diiradda si uu ugu ekeysiiyo sida feerahaaga iyo laadadkaagu u imaan doonaan nolosha dhabta ah marka uu socdo, marmarna ku garaacaya si aad u hubiso dhaqdhaqaaqa madaxaaga iwm.

Waxaad ku fekeri kartaa inaad ku garaacdo oo ku laadato suufka sida buundada ama dhagaxa tallaabada u dhexeeya tababarka bacda culus leh iyo shimbiraha nool oo buuxa.

Laadadka, si kastaba ha ahaatee, suufka diiradda ee kor ku xusan ma sameyn doono.

Miinooyinka diiradda ayaa si gaar ah loo qaabeeyey loona qaabeeyey feer iyo feer. Dhab ahaantii, isku -dayga in lagu joojiyo laadadka wareegsan ee leh culayska diiraddu waxay noqon kartaa khatar. Waxaad u baahan tahay xirmooyin Thai oo wanaagsan oo tayo leh.

Oo waxaa muhiim ah in la xajiyo kuwan:

Suumanka Thai ama faashaduhu aad bay uga weyn yihiin kana dheer yihiin suufka diiradda waxaana loogu talagalay inay iska caabbiyaan culayska laadadka culus iyo jilbaha iyagoon wax ku dhufan oo si lama filaan ah u haraati lamaanaha bareeraha ah.

Sidoo kale akhri: ilaalada shin ugu fiican ee kickboxing

Waxaan dooranay shan ka mid ah badeecadaha ugu wanaagsan ee suurtogal ka dhigaya in shimbiraha la diido ganaax kasta oo aad ku bixin karto.

Ugu Fiican Faa'iidooyinka: Fairtex Muay Thai/MMA Pads Curved

Kuwani waa suufka ay adeegsadaan farsamooyinka. Haddii aad u safri lahayd Thailand oo aad ku tababari lahayd isha, waxay u badan tahay in tababarahaaga Muay Thai uu sidan doono suufka qaar.

Fairtex waxay soo saareysay tayada ugu sareysa ee suurtogalka ah ee qalabka tababarka Muay Thai muddo sanado ah.

Waxay si fiican u yaqaaniin sida loo sameeyo suufka u adkaysan kara garaaca waxayna ku siin karaan dusha sare ee garaacista laadadka, jilbaha, feeraha iyo xusullada.

Waxay xitaa ku darsadeen bartilmaameed dusha sare ee suufka si aad iskugu daydo inaad noqoto mid sax ah intii suurtogal ah.

Suumanka khafiifka ah iyo taageerooyinka dhudhunka adag ayaa u oggolaanaya qofka haysta inuu si raaxo leh oo ammaan ah u hayo suufka muddo dheer.

Ku haynta suufka qof ayaa ka adkaan kara sida ay u muuqato, marka waa wax aad u fiican in suufyadan loo hagaajiyo laadarka iyo hayaha labadaba.

Halkan ka hubi qiimaha iyo helitaanka

Suunka ugu raqiisan: Everlast Thai Pad

Everlast waxay ka samaysay suufkan xirfadeed agabyo xirfadeed oo loogu talagalay cimri dhererka ugu wanaagsan ee suurtagalka ah iyo kala firdhinta saamaynta.

Waxay ka samaysan yihiin maqaar macmal ah oo si joogto ah loo dhisay oo loogu talagalay cimri dhererka iyo shaqaynta.

Everlast waxay ka badan tahay magac leh badeecadan.

Xirmooyinka xumbada ee cufan waxaa loo habeeyay dhowr lakab si ay si fiican u nuugaan saameynta, si aysan gacmahaaga, cagahaaga, dhallaankaaga iyo wixii la mid ah u yeelan saameyn aan loo baahnayn.

Ma jiraan wax ka xun in aad dhexda ka joogtid tababarka suufka oo aad joojisid curcurka gacanta ama kala -goysyada awgood. Suufku ha nuugo saamaynta.

Suufyada waxaa loogu talagalay qaab -dhismeedka Muay Thai oo maanka ku haya oo Everlast ayaa u wanaajisa qaadista laadadka iyo jilbaha culus.

Waxaa laga heli karaa halkan Amazon

Suunka ugu Waarta: Khadka Legend Power Pro

Quruxda iyo qaabka muuqaalka badanaa badiyaa waa la iska indho tiraa marka la abuurayo qalabka Muay Thai iyo MMA. Qaybaha badankoodu waxay u ekaadaan isku mid, oo leh midabyo isku mid ah iyo naqshado caajis ah oo dib loo isticmaalay marar badan.

Legend wuxuu leeyahay mid ka mid ah suufka ugu sahlan ee aad waligaa aragtay, laakiin aad waxtar u leh. In kasta oo si yar loo naqshadeeyay, waxay si uun u maareeyaan inay u eegaan labadaba qurux iyo kan ugu sarreeya.

Marka laga soo tago muuqaalada, suufyadan ayaa aad u xoog badan oo waara inta ay ka dhiman yihiin, taas oo ku habboon lammaanaha/tababaraha baalalka leh. Suufyadaani waxay u adkeysan karaan nooc kasta oo shaqo joojin ah oo aad ku tuuri karto.

Suumankaan waa la iibiyaa halkan

Suunka ugu Fiican: Mataanaha Armpad Gaarka ah

Suuqa MMA oo raqiis ah/gelitaan ah ayaa gabi ahaanba buux dhaafiyeen alaab-qeybiyeyaasha waxaana hubaal ah in kor ku xusan ay yihiin badeecadaha ugu sarreeya.

Laakiin waxaa jira waqtiyo aad rabto kan ugu fiican. Sida tan Mataanaha gaarka ah.

Waxay burburinayaan tartankooda iyagoo soo saaraya qalab heer sare ah oo dareema oo sameeya wax aad uga fiican walxaha raqiiska ah.

Mataanaha ayaa adeegsada farsamadeeda oo leh saddex lakab oo xirmooyin xumbo ah oo isku dhafan si ay u nuugaan shoog culus. Isku dar taas oo leh 100% dibedda maqaar oo waxaad haysataa suufyo socon doona noloshaada oo dhan.

Waxay u adkeysan kartaa culeyska culus iyo isticmaalka dheeraadka ah iyada oo aan dillaacin ama burburin.

Suumanka mataanaha ah waa la iibinayaa halkan

Vinyl -ka ugu Fiican: La -tartame La -dagaallanka Ciyaaraha Kickboxing Muay Thai Pads

Kuwani Contender Fight Sports suufka waxaa lagu sameeyaa wax aan ahayn maskaxda oo kaliya.

Ma jiraan midabyo firfircoon ama qaabab waalan. Ma jiraan wax khiyaali ah oo aan jirin.

Haddii aad doonaysid gogo '' suuf '' ah oo ka qaadi doona guntin buuxda dadka oo dhan, maalinba maalinta ka dambaysa, bilo ama sannado markiiba, kuwani waa suufkaaga.

Waxay ka samaysan yihiin vinyl waara oo ka hortimaada ilmada iyo jabitaanka sidoo kale way fududahay in la nadiifiyo sida gunno dheeraad ah. Midabka madow ee duugga ah ayaa sidoo kale si fiican u qariya wixii duug iyo jeexitaan ah ee dhici doona bilaha isticmaalka.

Waxay ku timaadaa dhammaystir laba xarig oo jillaab-iyo-loop ah oo aad hagaajin karto oo aad ka werweraysid mar haddii lagugu xidho.

Uma baahnid inaad ka walwasho iyaga oo siibanaya ama hore iyo gadaalba uga soo baxaya tababarka dhexdiisa, waxaad ku xidhan tahay si adag oo ammaan ah. In kasta oo ay taasi jirto, haddana waxay yihiin kuwo deg deg ah oo fudud si loo xidho oo loo kaco iyada oo aan dhib lahayn.

Fiiri suufka tartameyaasha halkan Amazon

Gabagabo

Suufyada Thai aad bay qiimo ugu leeyihiin tababbarkaaga waxaana loo tixgeliyaa inay tahay xirmo khasab ah. Haddii aadan waligaa ku laadin laadadkaaga suuf, waxaad had iyo jeer ka dambaysaa.

Iibso set oo waxaad ku ballaarin kartaa xirfadahaaga hawl -qabad aad u badan adiga oo aan khatar gelin lammaanahaaga shimbiraha.

Waad samayn kartaa feer la'aan haddii aad qorsheyneyso inaad ka shaqeyso farsamadaada iyo waqtigaaga oo aad ku tababarto xoogaa feer iyo laadyo adag.

Qaababka aan daboolnay ayaa ah ikhtiyaarka ugu kalsoonida badan oo shaqeynaya suuqa waa inuu hadda bixiyaa, oo bixiya difaac dheeraad ah oo loogu talagalay fadhiyada tababarka dheer.

Sidaa darteed waxaa hubaal ah in lagugula talinayo inaad iibsato suuf wanaagsan oo loogu talagalay shimbiraha iyo hagaajinta farsamadaada.

Miyaad sidoo kale rabtaa inaad ku tababarto cagahaaga? Akhri wax dheeraad ah ku saabsan kabaha ugu fiican ee feerka

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha garsoorayaasha. Hadda ilaa 2016, isaga iyo kooxdiisu waxay abuureen maqaallo baloog oo waxtar leh si ay uga caawiyaan akhristayaasha daacad u ah dhaqdhaqaaqyadooda isboortiga.