Farxad weyn bay ii tahay in aan maqaalladan u qoro akhristayaasheyda, adiga. Ma aqbalayo lacag bixinta dib -u -eegista qorista, ra'yigayga ku saabsan badeecadaha ayaa iska leh, laakiin haddii aad ka hesho talooyinkeyga mid waxtar leh oo aad aakhirka wax ku iibsato mid ka mid ah iskuxirrada waxaa laga yaabaa inaan helo guddi arrintaas ku saabsan. Macluumaad dheeraad ah
Mid wanaagsan gogosha ciyaaraha waa mid adag isla markaana jilicsan oo ku filan inuu ku siiyo taageero wacan markaad samaynayso jimicsiyadaada.
Sariirta isboortigu sidoo kale aad bay uga nadaafad badan tahay haddii aad jimicsiga ku samayn lahayd dhulka. Waxa kale oo fiican inaad si fudud u nadiifin karto gogosha isticmaalka kasta ka dib.
Haddii aad jimicsigaaga ku samayn lahayd dhulka halkii aad ku samayn lahayd gogol, waxa kale oo aad xoogaa qaboojin kartaa.
Laga soo bilaabo gogosha isboortiga ee ujeedka badan leh ilaa gogosha isboortiga ee laysku laalaabo, roogaga yoga iyo dermaha dibedda, laakiin dhammaan gogosha isboortiga, waxaa jira mid aan si fudud loogu garaaci karin qiime ahaan, oo ah tan Tunturi Fitness Mat. Ku habboon jimicsiga guriga ama qof marmar u qaata fasalka yoga.
Ma aha oo kaliya in gogoshaan isboortiga ay leedahay sumad qiimo wanaagsan leh, waxay sidoo kale heshay ku dhawaad kun (!) Dib u eegisyo togan!
Gogoshaan waxaa laga heli karaa xagga sare ee miiskayaga iyo sidoo kale macluumaadka faahfaahsan ee miiska hoostiisa, bal marka hore aan si degdeg ah u eegno xulashada sare:
| Gogosha isboortiga | Sawiro |
| Guud ahaan sariirta isboortiga ugu fiican: Tuntur | 
|
| Mat -ka Ciyaaraha ugu Fiican Guriga: Ciyaaraha Matchu | 
|
| Ciyaarta ugu Qiimaha jaban: #DoYourYoga Yoga Mat | 
|
| Cayaaraha Isboortiga Ugu Fiican: #DoYourFitness Sariir aad u qaro weyn | 
|
| Ciyaarta Ugu Weyn ee Ugu Weyn: Sportbay Pro Cardio | 
|
| Ciyaarta Isboortiga Ugu Fiican: MADFitness ProStretch | 
|
| Diiwaannada Halxiraalaha Ciyaaraha Bannaanka ee ugu Fiican: #DoYourFitness Puzzle Mat | 
|
| Mat -ka Ciyaaraha ugu Fiican Yoga: Sportbay Eco Deluxe Yoga Mat | 
|
| Sariirta isboortiga ee ballaadhan ee ugu fiican: Sens Design XL | 
|
| Codkii Dhimashada Ugu Fiican Mat: buxibo | 
|
Waxa aan kaga wada hadalno qoraalkan dhammaystiran:
- 1 Waxa aad u baahan tahay inaad ogaato ka hor intaadan iibsan gogol isboorti
- 2 Gogosha isboortiga ee ugu fiican ayaa dib loo eegay
- 2.1 Guud ahaan sariirta isboortiga ugu fiican: Tunturic
- 2.2 Mat -ka Ciyaaraha ugu Fiican Guriga: Matchu Sports
- 2.3 Mat -ka Ciyaaraha ugu raqiisan: #DoYourYoga Yoga Mat
- 2.4 Sariirta isboortiga ee ugu qaalisan: #DoYourFitness Sariir aad u qaro weyn
- 2.5 Matka Ciyaaraha ugu Weyn: Sportbay Pro Cardio
- 2.6 Mat -ka Ciyaaraha Ugu Fiican ee La Laabi Karo: MADFitness ProStretch
- 2.7 Tirooyinka xujooyinka isboortiga bannaanka ee ugu wanaagsan: #DoYourFitness Mat Puzzle Mat
- 2.8 Mat -ka Ciyaaraha ugu Fiican ee Yoga: Sportbay Eco Deluxe Yoga Mat
- 2.9 Sariirta isboortiga ee ballaadhan ee ugu fiican: Sens Design XL
- 2.10 Gogosha isboortiga ee codka si fiican u nuugaya: Buxibo
- 3 Su'aalaha badanaa la isweydiiyo ee ku saabsan gogosha barafka
Waxa aad u baahan tahay inaad ogaato ka hor intaadan iibsan gogol isboorti
Hadda oo aan eegnay fursadaha ugu fiican ee gogosha isboortiga ee wanaagsan, waxaa jira dhowr su'aalood oo kale oo aan kaaga jawaabi karno.
Ma jiraa farqi u dhexeeya sariirta yoga iyo sariirta isboortiga ee caadiga ah?
Farqiga u dhexeeya roogagga yoga iyo gogosha isboortiga ayaa ah dhumucda iyo adkeynta maaddada.
Xaaladaha badankood, sariirta isboortigu way ka sii dhumuc weyn yihiin sagxadaha yoga. Intaa waxaa dheer, gogollada yoga waxay dhibco ka keenaan meel dhexda ku jirta cabbirka adkeynta.
Joodarrada Yoga ayaa inta badan si fiican u qabsada, taas oo macnaheedu yahay in aad u yar tahay in aad siibato.
Ma loo baahan yahay in lagu sameeyo jimicsiyada sariirta isboortiga?
Dadka qaarkood waxay u maleeyaan haddii aad guriga wax ku tababarto oo keliya, gogol -dhiggu lama huraan maaha.
Si kastaba ha ahaatee, gogoshaani waxay door muhiim ah ka ciyaaraan badbaadadaada iyo ilaalintaada intaad ka shaqaynayso, haddii aad jimicsiga ku jirto iyo haddii kaleba.
Markaa talo wanaagsan ayaa ah inaad si dhab ah u iibsato gogol isboorti oo ku habboon jadwalkaaga tababarka.
Intee buu le'eg yahay sariirta isboortigu?
Heerku waa qiyaastii saddex milimitir.
Joodarka yoga sida caadiga ah waa derbiga jimicsiga ugu khafiifsan oo badiyaa waa qiyaastii 0,125 inji (ama saddex milimitir) qaro weyn.
Joodarrada jirdhiska guud waa ka sii dhumuc weyn yihiin badanaana ugu yaraan nus inji dhumucdiis, badiyaa 15mm, waxayna ku habboon yihiin layliyada dabaqa ah sida fadhi-ku-fadhiisiga.
Gogosha isboortiga ee ugu fiican ayaa dib loo eegay
Darbiyada jirdhiska waxay ku yimaadaan qaabab iyo cabbirro badan.
Waxay kuxirantahay waxaad rabto inaad u isticmaashid gogosha iyo sida.
Waxaad ku dalban kartaa dalabyo kala duwan sariirta isboortiga ee ugu fiican adiga.
Waxaan si faahfaahsan uga doodi doonnaa kuwa aan ugu cadcad nahay, si aad si dhaqso leh u samayso doorasho wanaagsan.
Markaa waxna kama hor istaagaan tababarkaaga ugu dambeeya!
Guud ahaan sariirta isboortiga ugu fiican: Tunturic
Sidii aan hore ugu soo sheegnay hordhaca, gogoshaan isboortiga ee Tunturi waa lambarka koowaad.
Haddii aad jeceshahay inaad jimicsiga dabaqa ku samayso qolka jimicsiga oo aad isticmaasho gogol, dabcan waa ka nadaafad badan tahay haddii aad soo qaadato gogoshaada.
Jimicsiga ka dib, waxaad ku duudduubi kartaa sariirtaada waqti aan dheerayn oo aad guriga kula laaban kartaa. Fudud oo cusub, gogoshaada isboortiga!
Intaa waxaa dheer, dabcan sidoo kale waa wax fiican inaad gurigaaga ku haysato gogosha isboortiga, haddii aadan dareensanayn inaad aado jimicsiga oo aad doorbidayso inaad jimicsiga guriga ku samayso had iyo jeer.
Gogolkan jirdhiska ee Tunturi wuxuu ka samaysan yahay qaro (15 mm) iyo walxo adag (NBR xumbo caag ah) sidaa darteedna wuxuu bixiyaa taageero jilicsan dhammaan jimicsiyada aad ku samayso.
Gogosha waa midab madow laakiin sidoo kale waxaa lagu heli karaa midabada farxadda leh buluug, buluug iyo casaan. Sariiradu waxay leedahay dherer ah 180 x 60 cm ballaaran.
Gogol isboorti oo aad u fiican oo leh sumad qiimo leh oo soo jiidasho leh!
Halkan ka hubi qiimaha ugu badan
Mat -ka Ciyaaraha ugu Fiican Guriga: Matchu Sports
Gogoshaan jirdhiska ee Match Sports waxay hubin doontaa in taageerada xanuunka leh iyo meelaha fadhiga inta lagu jiro jimicsigu ay yihiin wax la soo dhaafay, oo ku filan qof kaliya oo doonaya inuu jimicsi yar ku sameeyo guriga.
Sariirta ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa sida gogol -dhigga yoga sidoo kale waxay leedahay nuugid shoog gaar ahaan sare.
Gogolkan isboortiga cawlan wuxuu ka samaysan yahay NBR, ama 'caag dabiici ku salaysan'. Gogolku wuxuu la imanayaa xadhig wax -ku -ool ah si aad si fudud ugu kaxaysato tababarka xiga oo weliba aad ugu kaydiso si habboon.
Gogosha waa sahlan tahay in la nadiifiyo waxayna leedahay cabbirka 180 x 60 x 0,9 cm. Maskaxda ku hay in xirashada kabaha sariirta waxay sababi kartaa in sariirta si dhakhso ah u xirto.
Gogol qurux badan oo aad ugu habboon ujeeddooyin kala duwan!
Gogosha Buxibo yoga sidoo kale waa mid u adeegi karta shaqooyin badan. Waxaad ka heli doontaa gogoshaan maqaalka hoostiisa qeybta 'sariirta isboortiga ee codka-daminaysa'.
Halkan ka daawo Ciyaartan Match
Mat -ka Ciyaaraha ugu raqiisan: #DoYourYoga Yoga Mat
Miyaad doorbideysaa inaadan lacag badan ku bixin sariirta isboortiga, laakiin aad rabto inaad guriga ku haysato mid fiican oo fiican?
Markaas sariirta yoga ee #DoYourYoga waxaa laga yaabaa inay tahay doorashada saxda ah.
Gogoshaan cagaarka ah ee cagaarka ah ayaa laga heli karaa (14!) Midabyo kale oo qurux badan, sida altrose, karamel, buluug badda ah iyo curry.
In kasta oo qiimaha jaban yahay, sariirta ayaa leh tayo aad u fiican. Tusaaluhu waa mid waara, oo aan simbiriirixan, maqaar u fiican, oo aan lahayn walxo waxyeello leh oo waliba si fudud loo ilaalin karo.
Waxaa laga sameeyay ECO PVC cabirkiisuna waa 183 x 61 x 0,4 cm. Gogosha khafiifka ahi waxay hubisaa joogsi ku habboon iyo xajin ku filan. d
Intaa waxaa dheer, derinku waa mid ilaaliya miisaanka, si fudud ayaad u duub kartaa oo weliba waxaad u qaadi kartaa sariirta si habboon.
Halkan ka hubi qiimaha iyo helitaanka
Sariirta isboortiga ee ugu qaalisan: #DoYourFitness Sariir aad u qaro weyn
Joodarkan isboorti ee qaro weyn ee #DoYourFitness wuxuu ka samaysan yahay xumbo jilicsan waana ku -darka ugu habboon ee tababar kasta.
Haddii aad guriga ku tababarto ama jimicsiga, gogoshaan isboortiga ayaa saldhig wanaagsan u ah dhammaan noocyada jimicsiga (dabaqa).
Cabbirka derinku waa 183 x 61 x 2 cm. Waxaad ka dooran kartaa midabyo badan oo qurux badan oo ay ku jiraan liin, casaan, turquoise, madow iyo caddaan.
Gogolku wuxuu leeyahay xumbo aad u qaro weyn oo NBR ah oo ka madhan walxaha waxyeellada leh. Gogolku waa 100% maqaar-ku-habboon oo weliba si fudud loo dayactiro.
Dhumucda 2 cm waxay ka dhigeysaa mid ku habboon jimicsiyada culus sida fadhi-ku-dirirka ama dadka leh kalagoysyada xasaasiga ah.
Matka Ciyaaraha ugu Weyn: Sportbay Pro Cardio
Dadka qaarkood si fudud baa loo dhisay 'ka weyn' celcelis ahaan, ama waxay u arkaan sariirta isboortiga ee caadiga ah in yar oo aad u yar.
Jimicsiyada qaarkood waxaad u baahan tahay meel bannaan oo dheeraad ah.
Nasiib wanaag, dadkan waxaa u yaal gogol isboorti oo aad u qaro weyn oo ka impaqt!
Gogolkan isboortiga wuxuu ka samaysan yahay walxo xumbo waara oo aan siibasho lahayn. Waxa kale oo fiican in ay qoyaan culayska, si dhabarkaaga iyo kala -goysyadu uga badbaadaan.
Gogosha sidoo kale waa bakteeriyada iyo dhididka iyo biyuhu; si aad had iyo jeer awood ugu yeelato jimicsi nadaafadeed.
Maaddada derinku waa mid maqaarka u fiican oo si fudud loo duubi karaa iyada oo ay ugu wacan tahay xiritaanka suunka ee la xiro (oo ay ku jirto).
Gaadiidku sidoo kale dhib kuma laha suunkaan sidda. Sariiradu waxay leedahay dherer ah 190 cm, ballac ah 90 cm iyo dhumucdiisuna tahay 5 mm.
Halkan ka hubi qiimaha iyo helitaanka
Isku dar sariirtaada isboortiga oo leh duub xumbo wanaagsan oo loogu talagalay muruqyada caafimaadka qaba. Waxaan leenahay 6 rollers xumbo ugu fiican ee halkan kuugu qoran.
Mat -ka Ciyaaraha Ugu Fiican ee La Laabi Karo: MADFitness ProStretch
Ka sokow gogosha isboortiga ee la kala rogi karo, waxaa sidoo kale jira gogosha isboortiga ee isku laabma. Sidoo kale santuuqa isboortiga ee MADfitness.
Gogolku wuxuu ka samaysan yahay xumbo EVA wuxuuna bixiyaa dusha wanaagsan. Isticmaalka ka dib, waxaad isku laabi kartaa sariirta adigoo u mahadcelinaya naqshaddii loogu talagalay.
Halkii aad isku laabi lahayd, waxaad sidoo kale ku deldeli kartaa gogosha indhaha si gaar ah loogu sameeyay tan.
Dariiggu wuxuu leeyahay midab cawlan wuxuuna cabbirkiisu yahay 134 x 50 x 0,9 cm.
Hubi qiimayaashii ugu dambeeyay halkan
Tirooyinka xujooyinka isboortiga bannaanka ee ugu wanaagsan: #DoYourFitness Mat Puzzle Mat
Tani #DoYourFitness Puzzle Mat -ku ma aha oo kaliya mid waxtar u leh sida gogosha isboortiga, laakiin sidoo kale waxay si fudud ugu adeegtaa ilaalinta dhulkaaga.
Waxaad kaloo isticmaali kartaa gogoshaan si aad ugu oggolaato carruurtaada inay ku ciyaaraan. Sariirahan xujooyinka ah waa kuwo is -bedbeddela oo la jaanqaadi kara xaalad kasta.
Gogoshaan xujadu waxay le’eg tahay (lxwxh) 60 x 60 x 1,2 cm waxayna ka kooban tahay lix qaybood. Gogosha si fudud baa loo sii ballaarin karaa.
Badeecadda waxaa lagu heli karaa saddex midab oo kala duwan, oo kala ah madow, buluug iyo cagaar. Gogolku waa ka madhan yihiin walxo waxyeello leh, oo maqaarka u fiican oo aan simbiriirixan.
Halkan ka hubi qiimaha ugu badan
Ka sokow sariirta isboortiga, dumbbells sidoo kale waa lama huraan u tahay tababarka guriga oo dhammaystiran. Hel dumbbells -ka ugu fiican ee heer kasta halkan dib loo eegay.
Mat -ka Ciyaaraha ugu Fiican ee Yoga: Sportbay Eco Deluxe Yoga Mat
Ma waxaad tahay Yogi dhab ah? Kadib dabcan ma sameyn kartid la'aantiis isboortiga yoga wanaagsan.
Yoga waxay naga caawisaa inaan ka tagno nolosheena mashquulka ah gadaasheena oo aan diirada saarno neefsashadeena iyo nasashadayada halkii.
Yoga waa tababar maskaxeed iyo mid jireed oo aan u baahnayn ku dhawaad qalab aan ahayn waqti yar iyo dhiirigelin. Joodar yoga wanaagsan (iyo dhar raaxo leh!) Waa waxa kaliya ee aad u baahan tahay.
Sportbay Eco Deluxe Yoga Mat wuxuu ka samaysan yahay Eco-TPE.
Joodarkan yoga (midabka oranjiga iyo cawlka) waa derin laba-lakab ah oo kaamil ah oo sidoo kale ammaan ah, waarta iyo bay'ada u fiican.
Gogosha ayaa sidoo kale ah 100% nooleyaal la beddeli karo oo dib loo warshadeyn karo.
Sariirtaan waxaad kaloo ku hubsan kartaa inaad heleyso mid nadaafadeed: derinku wuxuu celiyaa qoyaanka, bakteeriyada iyo urta aan fiicnayn.
Barkinta sare waxay hubin doontaa in laabatooyinkaagu had iyo jeer la ilaaliyo. Gogolku wuxuu le'eg yahay (lxwxh) 183 x 61 x 0,6 cm.
Dhab ahaan waxaad u malayn kartaa gogosha in ay tahay laba saqaf oo hal ah, maxaa yeelay dhinac walba wuxuu leeyahay qabasho iyo midab kala duwan.
Midka aad doorbideyso inaad isticmaasho wuxuu ku xiran yahay tababarkaaga iyo doorbididda shaqsiyeed. Labada dhinacba waa kuwo aan simbiriirixanayn.
Waxaad sidoo kale heleysaa suunka qaadista oo la isku hagaajin karo oo laga sameeyay suufka 100% sariirta sidoo kale waxaa lagu heli karaa midabyo kale oo qurux badan.
Halkan ka hubi qiimaha ugu badan
Sariirta isboortiga ee ballaadhan ee ugu fiican: Sens Design XL
Xilkan XL Fitness Mat ee ka imanaya Naqshadda Sens ma aha oo kaliya mid aad u ballaadhan, laakiin sidoo kale dheer dheer oo qaro weyn. Gogolku si fiican buu uga hortagaa dhulka qabow wuxuuna nuugaa naxdinta.
Cabbirka derinku waa (lxwxh) 190 x 100 x 1,5 cm. Gogosha waxay ka samaysan tahay xumbo NBR, oo aan lahayn phthalate-ka, maqaarka u fiican oo aan simbiriirixan.
Maaddadu waxay maqaarka ka dareentaa wanaag. Gogolku waa wax ku ool ah in lagu qaado adiga oo u mahadcelinaya kooxda laastikada ee la keenay.
Gogosha sidoo kale waa mid aad u fudud in la nadiifiyo. Roogani waa midab madow, laakiin sidoo kale waa ikhtiyaar ahaan in lagu heli karo midabyo kale (oo ay ku jiraan casaan, guduud, cawl iyo buluug).
Halkan ka hubi qiimaha iyo helitaanka
Gogosha isboortiga ee codka si fiican u nuugaya: Buxibo
Loogu talagalay gogosha isboortiga ee dhinacyo badan leh oo sidoo kale qoyanaya codka, dooro derbiga Buxibo yoga!
Gogosha waxay leeyihiin naqshad aad u fudud waxayna ilaalinayaan dabaq kasta. Waxay dareemaan jilicsan jilicsan oo aad u raaxo badan.
Waxaad heleysaa lix gogo 'oo loo isticmaali karo waxqabadyo kala duwan sida jirdhiska, yoga iyo ... fanka dagaalka.
Daryeelladu sidoo kale waxay si fiican ugu habboon yihiin barkadda dabaasha sababta oo ah maaddadu waa biyo -la'aan. Sidoo kale waa gogosha isboortiga ee ugu habboon carruurta inay ku ciyaaraan.
Dariishadu waxay cabbirtaa (lxwxh) 60 x 60 x 1,2 cm waxaana lagu heli karaa midabbo kala duwan (buluug madow, buluug khafiif ah, casaan iyo madow).
Way fududahay in la isku ururiyo sidoo kale aad bay u sahlan tahay in la kala tago. Waxaad ka dhigi kartaa gogosha intaad rabto!
Gogosha waxay ka samaysan yihiin xumbo EVA, taas oo ka xoog iyo dabacsanaan badan noocyada kale ee xumbo oo waliba sii dheer.
Intaas waxaa dheer, gogolladu ma simbiriirixan oo qabowgu ma dhaafo.
Halkan ka hubi qiimaha ugu badan
Su'aalaha badanaa la isweydiiyo ee ku saabsan gogosha barafka
Ma hagaag baa in la tababaro iyada oo aan lahayn gogol jimicsi?
In kasta oo aysan deryadu daruuri u ahayn tababarka (haddii aysan jimicsiga ama istuudiyaha u baahnayn isticmaalkooda), inta badan waa la doorbidayaa.
Inaad haysato gogol isboorti ayaa kaa caawin kara dhowr meelood.
Sideed u nadiifin kartaa sariirta isboortiga?
Tani waa sahlan tahay!
Ku nadiifi labada dhinac ee sariirtaada nadiifiyaha sagxadda yoga (qaar ka mid ah sameeyayaasha joodariga ayaa waliba iibiya nadiifiyeyaashaan) ama ku dhex dar dhawr dhibcood oo saabuun saxan khafiif ah iyo laba koob oo biyo diirran ah dhalada buufinaysa.
Xalka ku rushee mashiinka oo ku masax dusha dusha maro jilicsan.
Akhri wax dheeraad ah: U sii wad tababarkaaga heerka ku xiga: 5 -ta dabacsanaanta jirdhiska ee ugu fiican dib -u -eegista.
