Farxad weyn bay ii tahay in aan maqaalladan u qoro akhristayaasheyda, adiga. Ma aqbalayo lacag bixinta dib -u -eegista qorista, ra'yigayga ku saabsan badeecadaha ayaa iska leh, laakiin haddii aad ka hesho talooyinkeyga mid waxtar leh oo aad aakhirka wax ku iibsato mid ka mid ah iskuxirrada waxaa laga yaabaa inaan helo guddi arrintaas ku saabsan. Macluumaad dheeraad ah
Jimicsiga guriga oo dhammaystiran ayaa ah riyada taageere kasta oo jirdhis ah. Rakaab koronto ayaa hubaal ah qayb aan la seegin.
Rakaab koronto waa rakcad oo aad siyaabo kala duwan ugu tababari karto.
Waxaa laga yaabaa inaad ku aragtay sariirta noocaas ah qolka jimicsiga, sidoo kale waa wax cajiib ah oo lagu daro gurigaaga guriga taam Qol.
Waxaa jira magacyo kale oo loogu talagalay rack koronto. Waxaa sidoo kale loo yaqaan a sagxadda dibi, korontada korontada, rack buuxa ama qafis awood.
Maqaalkan waxaan kuugu sharxi doonaa sababta ay u fiicnaan lahayd inaad u soo iibsato rack korontada gurigaaga, iyo waxa hayayaasha korontada ugu fiican ee aad heli karto.
De Xaqiiqada Jirdhiska 810XLT Super Max Power Cage waa aragtidayda inuu yahay guuleyste dhab ah oo ka mid ah sagxadaha korontada.
Rakadan korontadani waa mid aad u xoog badan oo deggan. Waxa kale oo jira ikhtiyaarro badan oo jimicsiyo kala duwan ah.
Tayada wanaagsan iyo ikhtiyaarrada badan ayaa ka dhigaya rakcad koronto oo aad u waarta.
Marka la eego qiimaha, waa mid la awoodi karo waana kan labaad ee ugu jaban liiskan.
Waxaa jira dib -u -eegisyo badan oo wanaagsan oo waliba sheegaya in qiimuhu wanaagsan yahay maxaa yeelay wax badan ayaad ku helaysaa.
Waxa aan kaga wada hadalno qoraalkan dhammaystiran:
- 1 Aaladaha korontada ugu fiican marka la eego
- 2 Maxaad fiiro gaar ah siisaa marka aad iibsaneyso santuuqa korontada?
- 3 Dib -u -eegis dhammaystiran oo ka mid ah sagxadaha awoodda ugu fiican
- 4 Waa maxay sababta ay tahay inaad u iibsato hayayaashii korontada?
- 5 Dhammeystir koronto
- 6 Dooro miisaanka saxda ah
- 7 Rakaab koronto oo loogu talagalay jimicsiga guriga ugu dambeeya
Aaladaha korontada ugu fiican marka la eego
Dabcan waxaa jira fursado kale oo badan oo wanaagsan sidoo kale. Qof kastaa wuxuu heli karaa rakhiiskiisa / keeda ku habboon!
Waxaan ku siin doonaa dulmar guud oo ku saabsan badeecadaha ugu sarreeya ee la qiimeeyo si aad adigu naftaada u xukumi karto.
| hayayaasha korontada | Sawiro |
| Qalabka korontada ugu fiican dhan-wareegsan: Xaqiiqada Jirdhiska 810XLT Super Max Power Cage | 
|
| Qalabka korontada ee ugu adag: Powertec WB-PR | 
|
| Rakaabka korontada ugu badan: Gorilla Sports Xad dhaaf ah | 
|
| Korantada ugu raqiisan ee ugu jaban: Gorilla Isboortiga Gorilla | 
|
Maxaad fiiro gaar ah siisaa marka aad iibsaneyso santuuqa korontada?
Markaa waxaan eegay rakooyinka korontada ee kala duwan waxaanan ku qiimeeyay aagag nooc kasta ah.
Waxyaabaha kale, waxaan eegay:
- Qiimaha
- Cabbirka
- Amniga
- Fursadaha
- Adeegsiga Fudud
- Kwaliteit
- Waaritaanka
Dabcan rack kasta oo korontada ahi wuu ka duwan yahay qof walbana wuxuu yeelan karaa ra'yi ka duwan.
Taasi waa sababta aan kuugu siin doono macluumaad badan intii suurtogal ah oo ku saabsan badeecad kasta, si aad markaas adigu u go'aansato midka kugu habboon iyo tababarkaaga ugu fiican.
Dib -u -eegis dhammaystiran oo ka mid ah sagxadaha awoodda ugu fiican
Hadda oo aan soo ururinnay kuwa aan ugu cadcad, waxaan si dhow u eegi doonaa xulasho kasta.
Waa maxay muraayadaha korontada oo aad u wanaagsan?
Qalabka korontada ugu fiican dhan-wareegsan: Xaqiiqada Jirdhiska 810XLT Super Max Power Cage
Waa tan Xaqiiqda Dhabarka 810XLT Super Max Power Cage:
Rakadan korontadani waxay u egtahay rakhiis fudud oo caadi ah, haddana shaqeynaya.
Cabbirka badeecadu waa 128,27 x 118,11 x 211,09 cm oo culeyskeedu yahay 67,13 kg.
Waxaa jira maqaallo badan oo faallooyin wargeys oo wanaagsan.
Rakadan korontadu waxay dhalisay xiddig 4,5 ah oo ku salaysan dib u eegista 1126. Macaamiisha badankoodu aad bay ugu qanacsan yihiin badeecadan.
Waxa cajiibka ah ayaa ah in macaamiil badan oo qanacsan ay ka hadlaan sida ay u fududahay in alaabtan la isticmaalo.
Way fududahay in la ururiyo sariirta sidoo kale waa sahlan tahay in la isticmaalo inta lagu jiro jimicsiga.
Markaa badeecadani waxay leedahay tayo fantastik ah.
Way adag tahay waxayna qaadan kartaa miisaan aad u badan, waxay socon kartaa waqti aad u dheer. Intaa waxaa dheer, aad bay ammaan u tahay, taas oo had iyo jeer muhiim ah.
Qalabka korantada ee ugu adag: Powertec WB-PR
Rakadan korantada ee ka socota astaanta Powertec waxay ku siinaysaa xulashooyin badan.
Iibsashadaan waxaad sidoo kale ku heli doontaa arjiga POWERTRAINER lacag la’aan. Barnaamijkan waxaad ku heli kartaa caawimaad iyo macluumaad marka aad isticmaaleyso aaladdan.
Xirfadlaha xirfad-yaqaanku wuxuu kaloo la socdaa dammaanad 2 sano ah.
Qiyaasaha (L x W x H) waa 127 x 127 x 210 cm.
Badeecada lafteeda ayaa culeyskeedu yahay 80 kg waxaadna haysataa ikhtiyaar inaad ku darto ilaa 450. Markaa wali waad ku raaxeysan kartaa!
Waxaa jira gacmo -gelinno si aad u sameysid dhejisyada sinta. Waxa kale oo ay leedahay bar Deluxe Multi-grip oo hubisa inaad haysato xajin wanaagsan oo ammaan ah inta lagu jiro jimicsiga.
Gacan -gashiyada habboon ee habboon ayaa sidoo kale kaa caawin kara qabashada wanaagsan. Halkan waxaan ku haynaa gacmo -gashiyada 5 -ta sare ee adiga ayaa dib loo eegay.
Waxa kale oo jira J-hooks hal-abuurnimo ah oo aad ku ridi karto culeyskaaga, ugu dambayntiina qaybo ka mid ah bakhaarrada badbaadada olombikada si aad u hesho ammaan dheeraad ah.
Qalabka korontada ee Powertec ayaa sidoo kale siyaabo kala duwan loo ballaarin karaa, sida kursiga keydka, gambaleelka garaaca iyo bar.
Qalabkani wuxuu leeyahay dhisme bir ah oo dhumuc weyn leh, sidaa darteed waa mid aad u adag oo socon kara muddo dheer.
Badeecadani waa mid waarta oo u fiican dadka raadinaya hab ammaan ah oo ay ku jimicsadaan.
Rakaabka Awoodda Badan leh: Gorilla Sport Extreme
Meesha saddexaad waxaan ku haysannaa Rakaabkan Awoodda Xun, waxaana hubaal ah in rakcaddan ay leedahay awood badan!
Sidaad arki karto, kani waa kursi koronto oo aad u weyn iyo rackka ugu weyn liiskan. Waxa kale oo jira ikhtiyaarro aad u tiro badan, taas oo ah sababta loogu yeedhay Rack Power Extreme!
Rakcaddu waxay leedahay tayo aad u wanaagsan, tayada jimicsiga, waxayna ku habboon tahay adeegsi xirfadeed.
Waxaa laga sameeyay bir tayo sare leh, midab madow oo qabow ah oo si buuxda loo hagaajin karo. Si kastaba ha ahaatee, rafku waa sahlan yahay in la isu geeyo.
Waxaad u samayn kartaa dhammaan noocyada jimicsiga jirkaaga oo dhan. Rakaabka waxaa lagu rari karaa ilaa 400 kg waana dhagax adag.
Rack Power Extreme -ka ayaa hubaal ka dhigaya 10 cimri dherer!
Kani waa ikhtiyaarka ugu qaalisan liiskan, laakiin midka leh xulashooyinka ugu badan.
Miyaanay ahayn waxa aad raadinayso mise waxaad raadinaysaa rakhiis awood -doorasho oo miisaaniyad ka badan? Kadib fiiri badeecada xigta.
Halkan ka hubi qiimaha ugu badan
Rakibaadda Awoodda ugu Jaban: Gatilla Sports Squat
Gorilla Sport Squat / Bench Press Rack waa xulashada ugu raqiisan liiskayaga.
Waa rakcad yar oo laga yaabo inay ku habboon tahay qof walba gurigiisa. Meel jimicsi oo khaas ah looma baahna tan.
Xirfadda sidoo kale way fududahay in la isku ururiyo oo la dhaqaaqo, maxaa yeelay way ka yar tahay oo ka sahlan tahay.
Alaabtan waxaad ku samayn kartaa jimicsiyo sida isku -shaandhayn, riixista kursiga keydka iyo misigta.
Miisaanka ugu badan ee la qaadi karo waa 300 kg. Si kastaba ha ahaatee, dib -u -eegid ayaa sheegeysa in rackkan uu ka xoog yar yahay oo deggan yahay intii la sheegay.
Rakadan korontadu waxay leedahay qiimo saaxiibtinimo oo sahal ah in la isticmaalo.
Si kastaba ha ahaatee, ma aha mid raagaya sida rakooyinka kale.
Waxa kale oo ay leedahay ikhtiyaarro yar, aad u xoog yar iyo, sida la filayo, tayada ayaa ka yar rakooyinka qaaliga ah. Tani waxay sidoo kale ka dhigaysaa mid aan sugnayn.
Waa maxay sababta ay tahay inaad u iibsato hayayaashii korontada?
Rakaab koronto ayaa aad ugu fiican qof kasta oo jecel inuu jimicsado wakhti kasta oo maalintii ah oo si dhab ah u qaata tababarkooda.
Sidaan hore u soo sheegnay, oo leh koronto waxaad ku tababari kartaa jirkaaga oo dhan. Tan waxaad ku dhawaad ku joojin kartaa rukhsaddaada jimicsiga oo kaliya ku samee jimicsi dhammaystiran guriga.
Taasi waa malaha mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee hayayaashii korontada.
Rakadan waxaad ku samayn kartaa jimicsi aan dhammaad lahayn qayb kasta oo jidhkaaga ka mid ah.
Qalabka caadiga ah ee jimicsiga waxaad caadiyan ku tababari kartaa qayb yar oo ka mid ah jirkaaga, laakiin taasi maahan xaashida korontada.
Waa kuwan tusaalooyin dhawr ah oo ah waxa aad ku samayn karto santuuqa korontada:
- Kadaloobso
- Deadlift
- saxaafadda kursiga keydka
- Saf
- saxaafadda garabka
Kuwani waa tusaalooyin kooban, waxaa jira fursado aan dhammaad lahayn!
Tusaale ahaan, hayayaashii korontada ayaa iyaduna ah meesha ugu habboon boorso feer ah in la sudho.
Intaa waxaa dheer, sidoo kale waxaa jira fursado badan oo qof walba.
Si kasta oo aad u dheer tahay ama aad u miisaan badan tahay, had iyo jeer waxaa jira wax adiga kuu ah oo aad ku samaysato santuuqaas.
Waxaad isticmaali kartaa miisaanka aad rabto oo aad ku dhejin karto meelo kala duwan.
Tan oo dhan waxaa loo samayn karaa hab ammaan ah.
Waxaa lagugula talinayaa inuu kula joogo qof kula socon kara intaad tababarka ku jirto, laakiin leh korontada korontada si dhakhso ah aad bay uga ammaan badan tahay.
Dhammeystir koronto
Maqaalkan waxaan diirada saaray oo kaliya kursiyada korontada.
Si kastaba ha ahaatee, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa qalabyo badan oo lagu daray rakooyinkan.
Sidan ayaa miisaanku u yahay, waxayna ku xidhan tahay inta miisaan ee aad isticmaasho inta aad jimicsiga samaynayso, inta aad rabto inaad yeelato.
Intaa waxaa dheer, waxaa kale oo faa'iido leh in aad haysato baar kaas oo lagu dhejin karo culeysyada, iyo kursi la hoos geliyo korontada.
Sida caadiga ah waxaa jira jillaabyo gaar ah iyo waxyaabo kale oo hubiya inaad markaas si nabadgelyo ah u fulin karto tababarkaaga.
Si taxaddar leh u akhri suurtagalnimada rack korontada ee aad iibsato si aad u awooddo inaad si buuxda u isticmaasho.
Dooro miisaanka saxda ah
Ogow in marka kor loo qaadayo culeysyada ay muhiim tahay in sidoo kale la doorto culeyska saxda ah.
De miisaanka waa in si tartiib ah loo dhisaa.
Sidaa darteed ha isku dayin inaad isla markiiba aado culeyska ugu culus, laakiin mar walba si fiican u dhis (kuleylka).
Rakaab koronto oo loogu talagalay jimicsiga guriga ugu dambeeya
Rakaabka korontadu waa kuwo aad u fudud oo ku habboon qof kasta oo raba inuu si fiican u tababaro.
Qof kastaa wuxuu heli karaa rackkiisa korontada ee ku habboon, wuxuuna si buuxda ugu hagaajin karaa sida uu u jecel yahay alaabada ku habboon.
Si kastaba ha ahaatee, ikhtiyaarro wanaagsan ayaa laga heli karaa liiskan.
Doorbida aalad wax yar ka fudud oo weli aad u badan? Ka dibna u tag baarka jiidaya! Waxaan leenahay ikhtiyaarka baarka jiidista ugu fiican ayaa halkan laguu eegay.
