Treadmill jirdhiska ugu fiican ee guriga | Had iyo jeer awood u yeelo inaad la ordo 9 -kan sare

Ma jeclaan lahayd inaad hagaajiso xaaladdaada adigoon ka tagin gurigaaga? Treadmill -ka guriga ayaa laga yaabaa inuu yahay waxa aad raadineyso.

Haddii aad haysato treadmill, waad xakamayn kartaa markaad jimicsiga samaynayso, oo waad samayn kartaa wakhti kasta oo maalintii ah.

Dadka qaarkood si fudud uma jecla inay tagaan jimicsiga waxayna doorbidaan inay ku jimicsadaan guriga.

Xaaladaha cimilada ama dareen mugdi ah oo mugdi ah ayaa waliba kaa hor istaagi kara inaad dibadda u baxsato.

Treadmill guriga waa xalka ugu fiican.

Maqaalkan, waxaan jeclaan lahaa inaan ku siiyo dhammaan macluumaadka aad u baahan tahay si aad ugu doorato treadmill -ka ugu fiican gurigaaga.

Treadmill -ka ugu fiican waa mid shaqsiyeed; waxay kuxirantahay astaamaha muhiimka kuu ah waana inaad si habboon u hagaajisaa doorashadaada.

Waxaan sharraxayaa waxa la fiirinayo oo aan ku tusayo treadmills -ka jimicsiga ee aan ugu jeclahay guriga.

Treadmills jirdhiska aan ugu jeclahay guriga

Waxaan ku dhejiyay treadmills kala duwan dhinac oo waxaan soo xushay afarta ugu fiican.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Tusaalaha treadmill -ka cajiibka ah, iyo inta aan ka walwalsanahay guud gacaliye, waa Focus Fitness Jet 5.

Ka sokow noqoshada treadmill xoog leh celcelis ahaan qiimaha, waxay leedahay awood culeys oo macquul ah oo aad si dhakhso leh ugu ordi karto. Treadmill -ku wuxuu kaloo sameeyaa dhawaq aan lahayn buuq waana fududahay in la isticmaalo.

Wax badan ayaan kaaga sheegi doonaa tan iyo saddexda treadmills ee kale daqiiqad.

Treadmill jirdhiska ugu fiican ee guriga	Sawir
Guud ahaan treadmill ugu fiican: Focus Fitness Jet 5	(fiiri sawirro badan)
Treadmill qiimaha/tayada ugu fiican: Focus Fitness Jet 2	(fiiri sawirro badan)
Treadmill miisaaniyadda ugu fiican ee bilowga ah: Soo daadinta	(fiiri sawirro badan)
Treadmill -ka Xirfadlaha ee ugu Fiican: VirtuFit TR-200i	(fiiri sawirro badan)
Treadmill-ka ugu Fiican Korantada: Gymost Freelander	(fiiri sawirro badan)
Compact Laabista ugu Fiican Miiska Miiska Hoos-Treadmill: Meel Furan	(fiiri sawirro badan)
Treadmill ugu fiican ee waayeelka: Diirada Fitness Senator iPlus	(fiiri sawirro badan)
Treadmill ugu fiican dadka culus: Jirdhiska Keliga ah TT8	(fiiri sawirro badan)
Treadmill -ka Ugu Fiican Oo U Jeedsan Socodka: NordicTrack X9i Tababaraha Jilicsan	(fiiri sawirro badan)

Sidoo kale u fiican tababarka guriga: a trampoline jirdhiska | U bood naftaada oo ku habboon 7 -da sare [Dib -u -eegis]

Maxaad raadinaysaa markaad iibsanayso treadmill gurigaaga?

Waxaa jira dhowr arrimood oo la tixgelinayo marka la iibsanayo treadmill -ka ugu habboon. Waxaan hoos ku sharxi doonaa waxa ay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato.

Treadmill dusha

Waxaa muhiim ah in la tixgeliyo sida weyn ee aad u rabto dusha socodka taayirkaaga.

Waxay ku socotaa iyada oo aan la dhihin: oogada oo weynaata, ayaa ka raaxo badan inaad ku dhaqaaqdo taayirka.

Waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa inaad si toos ah ugu socoto suunka, si aad si buuxda diiradda ugu saarto waxqabadkaaga.

Si aad u raacdo tilmaamaha, waa inaad haysataa treadmill oo ugu yaraan ah inta aad joogto.

Marka la eego ballaca, waa inaad ahaataa qiyaastii 1,5x ballacaaga (oo lagu cabiro cagahaaga garabka ballaadhkiisa).

Waa maxay miisaaniyaddaadu?

Tani waxay u badan tahay mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee la tixgeliyo marka la iibsanayo treadmill -ka guriga. 400 oo euro mar hore ma wax badan bay kugu tahay, mise waxaad diyaar u tahay inaad wax badan qarash garayso?

Dabcan, qaddarkan wuxuu kaloo ku xirnaan karaa waxaad soo celiso, laakiin guud ahaan waa xikmad inaad naftaada ugu badiso. Taasi waxay ka dhigeysaa doorashada waxoogaa sahlan.

Hawlaha

Dabcan waxaad iibsataa treadmill marka hore si aad awood ugu yeelatid socod ama socod. Laakiin treadmill -ka noocan oo kale ah ayaa badiyaa ku siin kara xitaa ikhtiyaaro dheeraad ah oo laga yaabo inay adiga xiiseeyaan.

Tusaale ahaan, tixgeli qiyaasta garaaca wadnaha, cabbirka baruurta iyo qiyaasta kalooriga.

Waxaa laga yaabaa in isku-xirnaanta (sida ku-xirnaanta taleefanka casriga ah) iyo nidaamka ku-hadla ee ku-meel-gaarka ahi ay yihiin waxyaabo door muhiim kuu ah inaad ka qaadato doorashada.

Cabbirka iyo Wada -shaqaynta

Ma aha in qof walba uu guriga ugu haysto treadmill weyn. Si kastaba ha ahaatee, inta badan waa aalado qaata meel aad u yar.

Meel yar ma ku leedahay guriga? Markaa waxaa laga yaabaa inay caqli badan tahay inaad qaadato mashiinka treadmill -ka oo burburi kara.

Qaabkan uma baahnid inaad si joogto ah u fiiriso treadmill -ka markii aadan isticmaaleyn, oo waad qarin kartaa ama si fiican u kaydin kartaa markaad martida leedahay ama marka aadan u baahnayn in muddo ah.

Waxa kale oo jira treadmills leh giraangiraha gaadiidka, sida Jet 2, Jet 5 iyo Dreaver ee ku jira liiskayga, si aad ugu dhaqaajiso si dhaqso leh oo fudud.

Ciyaartoyda xiiseeya waxay u qaataan treadmill weyn si fudud, maxaa yeelay waa u muhiim iyaga waxayna rabaan inay maalin walba tababaraan.

Xawaaraha ugu badan

Sidoo kale aan muhiim ahayn: waa maxay xawaaraha ugu sarreeya ee ay tahay in treadmill -kaaga uu yeesho?

Waxay ku xiran tahay (mar kale) hadafkaaga iyo kartidaada. Haddii aad rabto inaad awood u yeelato inaad si xarago leh u orodo, waa inaad qaadataa mid samayn karta kilomitir badan saacaddiiba.

Haddii aad dibadda u ordi lahayd, waxaad xor u tahay inaad ku ordo mar kasta oo aad rabto ama aad hagaajiso xawaarahaaga wakhti kasta. Iyada oo treadmill ah, tan ayaad ku tiirsan tahay awoodda mootada.

Awoodda sare, si degdeg ah ayuu taayirku u wareegi karaa. Markaa si taxaddar leh uga feker sida ugu dhakhsaha badan ee aad u doonayso inaad treadmill ugu tagto ka hor intaadan mid dooran.

Culeyska ugu badan

Sidee u culus tahay? Ku hagaaji doorashadaada halkan! Halkan waa muhiim in si ballaaran loo qaato.

Taas waxaan ula jeedaa: hadba inta ay leeway u dhexeyso miisaankaaga iyo miisaanka ugu badan ee isticmaaleha treadmill -ka, ayaa ka sii fiican waxay u adkeysan kartaa adeegsiga iyo muddada ay dabcan sii socon doonto.

Qaar ka mid ah treadmills ayaa isla markiiba lumi doona miisaanka sababtoo ah ma taageeri karaan miisaankaaga. Si kastaba ha ahaatee, tani badanaa waa kiiska kaliya haddii aad culeys ka badan tahay 100 kg.

Haddii miisaankaagu uu ku yaal geeska kaliya, markaa waa caqli -gal inaad doorato qayb treadmill ah oo wax ka qaban kara waxyar oo intaas ka badan.

Heerarka Jilicsan

Jeedinta oo sii kordheysa waxay ka dhigi kartaa jimicsiga mid adag oo dhib badan. Waxaad ku simi kartaa tababar buuraha ku jira. Waxa kale oo ay muruqyada lugtaada ka dhigi doontaa mid aad u xoog badan oo gubta kalooriyo badan.

Haddii tani dan kuu tahay, raadi mashiinka treadmill kaas oo leh ugu yaraan 10%. Tani waxay u muuqan kartaa inay tahay farqi yar, laakiin haddii aad socoto nus saac, waxaad hubaal ahaan dareemi doontaa 'farqigaas yar'!

Miisaanka Treadmill

Runtii kani miyuu muhiim yahay? Waxaad ka ogaan kartaa miisaanka treadmill-ka inuu ka samaysan yahay qalab culus oo tayo sare leh ama iftiin, alaab yar oo wanaagsan.

Badanaa, aaladda oo aad u culus, ayaa in badan u adkaysan karta adeegsiga oo sii dheeraan doonta.

Isticmaalka

Qof kasta, yar iyo weynba, waa inuu fursad u helaa inuu ku jimicsado gudaha treadmill si sahlan. Sidaa darteed treadmill-ku waa inuu noqdaa mid adeegsada!

Miyaad bilaabi kartaa inaad si dhakhso leh u orodo, adigoon sii wadin raadinta badhamada? Ma jirtaa ilaalin ka joojin karta suunka inuu wareego haddii loo baahdo? Barnaamijyada kala duwan ma sahlan yihiin in la dejiyo? Intee in le'eg ayay tahay soo bandhiggu?

Awoodda Treadmill

Waxaa fiican inaad si deeqsinimo leh u qaadato awoodda. Fiiri awoodda joogtada ah iyo awoodda ugu sarreysa labadaba.

Haddii aad rabto inaad xawaare sare ku orodo muddo dheer, waa inaad leedahay awood joogto ah oo sarreysa. Haddii aad rabto kaliya inaad sameyso orod gaaban, waxaad u adeegsan kartaa awooda ugu sarreysa taas.

Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo ugu badnaan 80% awoodda nolosha ugu dheer ee suurtogalka ah ee treadmill.

Si aan kuu siiyo tusaale: haddii mashiinka treadmill -ku uu leeyahay matoor leh, tusaale ahaan, 1,5 hp awood joogto ah oo ay socon karto 15 km/h, sida habboon ku hay xawaaraha ugu sarreeya 12 km/h.

Sidan ma u isticmaashid awoodda buuxda ee mootada oo aaladda ayaa sidaas darteed sii socon doonta muddo dheer.

Markaa ogow sida ugu dhakhsaha badan ee aad u ordo oo u hagaaji doorashadaada si waafaqsan!

Laakiin ha iloobin inaad si fudud u qaadatid mar labaad, si aad u hesho dabacsanaan iyo karti ku filan. Ma ogtahay in kolba awoodda sare, ay yaraato buuqa taayirku?

Barnaamijyada

Miyaad u malaynaysaa inay muhiim tahay inaad haysato barnaamijyo hore?

Haddii aad jeceshahay inaad isticmaasho barnaamijyadan, waxaan u malaynayaa inay faa'iido leedahay haddii aad haysato ugu yaraan 12 barnaamij oo kala duwan. Kala duwanaanta dabcan waa ka badan tahay soo dhaweyn.

La soco guulahaaga guriga tan tan 10 -ka Saacadood ee Ciyaaraha ugu Fiican oo La Falanqeeyay | GPS, garaaca wadnaha iyo in ka badan

Treadmills jirdhiska ugu fiican ee dib u eegista guriga

Kadib, iyadoo intaas oo dhan maskaxda lagu hayo, aan eegno treadmills -ka aan jeclahay. Maxaa ka dhigaya taayirradaan kuwo aad ugu wanaagsan qaybtooda?

Guud ahaan Treadmill ugu Fiican: Focus Fitness Jet 5

(fiiri sawirro badan)

Focus Fitness Jet 5 waa treadmill -ka guud ee ugu fiican fikradayda dhowr sababood awgood.

Waa treadmill-ka dhexe ee ugu fiican; ka xoog badan moodalka heerka gelitaanka, oo leh awood culeys aad u sarreeya (120 kg) iyo xawaare aad u sarreeya oo aad u sarreeya oo ah 16 km/h, kaas oo hubin doona inaad ku dari karto isbeddello ku-meelgaar ah shaqadaada iyo orodkaaga!

Iibsadayaasha qanacsan waxay tilmaamayaan in treadmill -ku yahay mid deggan, buuq yar sameeya oo fudud in la isticmaalo. Jet 5 sidoo kale way fududahay in la isu geeyo oo la kaydiyo.

Treadmill -ku wuxuu leeyahay shaashad LCD ah si loo akhriyo cabbirada khuseeya. Waxay gacanta ku leedahay dareemayaal garaaca wadnaha oo xitaa waa suurtogal in la sameeyo cabbir dufan ka hor tababarkaaga.

Waa aalad kaamil ah dadka leh boos yar guriga. Sababtoo ah treadmill -ku waa mid la burburin karo oo leh giraangirood, isla markiiba waad iska dhigi kartaa.

Fiidiyowgaan wuxuu muujinayaa sida ay dhammaan u shaqeeyaan, laga bilaabo furitaan, daaran iyo kaydinta:

Treadmill wuxuu ku qalabaysan yahay ilaa 36 barnaamij oo hore loo sii diyaariyey. Ka dooro barnaamijka u janjeera, u dhexeeya ama isku -darka oo naftaada u tababbaro qaab ahaan!

Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale gacanta ku dhigi kartaa barnaamij tababar sida aad jeceshahay.

(fiiri sawirro badan)

Xawaaraha la hagaajin karo wuxuu u dhexeeyaa 1 illaa 16 km/h, markaa waad ku ordi kartaa. Awoodda ugu badan ee la adeegsan karo waa 120 kg oo treadmill wuxuu leeyahay cabbir (lxwxh) 169 x 76 x 133 cm.

Cabirka taayirku laftiisu waa 130 x 45 cm. Waxaad la kulmi doontaa raaxada socodka dhabta ah iyada oo ay ugu wacan tahay hakinta hakinta dabacsan ee siddeed-geesoodka ah ee nuugaysa garaacista.

Miisaanka treadmillku waa 66 kg, oo aad u culus celcelis ahaan. Jidadka ugu sarreeya waa 12% (min 0 ilaa 12 heerar) waxaana jira 12 heer tababar. Ugu dambayntii, Jet 5 waxay leedahay 2 matoor faras.

Jet 5 waa nooc cusub oo gaar ah, kaas oo si aad ah loo hagaajiyay marka la barbardhigo qaabkii hore (Jet 2, hoos fiiri): qaab dhismeed la xoojiyay, tuman dheer iyo mid ballaaran, iyo weliba, qaabkani waa mid aad u saaxiibtinimo badan.

Waxa kale oo jira farqi u dhexeeya qiimaha Jet 5 iyo Jet 2.

Marka lagu daro labadan, Focus Fitness waxay soo saartay afar nooc oo kale, oo kala ah Jet 7, Jet 7 iPlus, Jet 9 iyo Jet 9 iPlus.

Hawlaha ayaa ku jira heer aad u sii kordhaya oo leh nooc kasta oo la cusbooneysiiyay iyo, dabcan, qiimayaashu sidoo kale way kacayaan.

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Treadmill qiimaha/tayada ugu fiican: Focus Fitness Jet 2

(fiiri sawirro badan)

Focus Fitness Jet 2 waa mid ay dad badani jecel yihiin maxaa yeelay waxay ku bixisaa qiimo weyn lacag.

Dooro mid ka mid ah barnaamijyo badan, oo ay ku jiraan jimicsiga wadnaha ee xawaaraha hoose ee dufanka gubanaya.

Mise waxaad doorbideysaa tababar bareeg ah oo ku wareegsan garaaca wadnaha oo sarreeya iyo waqtiyada nasashada gaaban, si loo xoojiyo muruqyadaada loona hagaajiyo xaaladdaada?

Jet 2 waa treadmill is haysta oo leh toddoba jimicsi oo hore loo sii qorsheeyay. Waad ku mahadsan tahay barnaamijyadan waxaad awood u leedahay inaad gaarto yoolalkaaga shaqsiyeed.

Waxay leedahay hawl garaaca wadnaha iyo culeyska ugu badan ee 100 kg. Marka la barbar dhigo Jet 5 (120 kg), tani wax yar bay ka yar tahay.

Waxay kaloo leedahay matoor 1,5 hp oo xasilloon oo u oggolaanaysa xawaaraha 1 ilaa 13 km/h. Heerka qaylada ayaa sidoo kale aad ugu hooseeya xawaaraha sare.

Marka la barbardhigo Jet 5 (16 km/h), markaa waxaad xoogaa aad uga yara yareyn kartaa treadmill -kan. Sidaa darteed Jet 2 kuma filna orodyahannada dhexdeena ah.

Waxa Jet 2 iyo Jet 5 ay ka siman yihiin waa damper sideed -laab ah oo, marka laga reebo ilaalinta kala -goysyadaada, waxay kaloo hubisaa in xitaa qaylada hawada ka yar tahay. Sidaas ku fiican isticmaalka guriga.

Treadmill -ka ayaa gacanta lagu hagaajin karaa laba joog oo kala duwan si aad sidoo kale u jilciso jimicsiga buurta.

Sidoo kale aan muhiim ahayn: treadmill, sida Jet 5, si fudud ayaa loo laabi karaa kadib isticmaalka!

Intaa waxaa sii dheer, Jet 2 waxay leedahay muuqaal cad oo aad si fudud ugu akhrin karto xogtaada, sida waqtiga, masaafada, xawaaraha, xaddiga kaloriyada gubtay iyo garaaca wadnaha.

Treadmill wuxuu leeyahay cabirkiisu yahay 162 x 70 x 125 cm cabirka dusha ordayaana waa 123 cm x 42 cm. Waxoogaa ka yar Jet 5.

(fiiri sawirro badan)

Ugu dambayntii, treadmill -kan ayaa culeyskiisu yahay 55 kg, taas oo ka dhigaysa mid ka yara khafiifsan walaalkeed. Treadmill -ku waa sahlan yahay in la shaqeeyo oo la isu geeyo.

Marka la eego cabbirka, Jet 2 ma laha dusha ugu ballaadhan, laakiin waa mid waasac ah oo ku filan in si fiican loo tababaro. Inta badan waa ku filan tahay, laakiin orodyahannada aadka u xiiseeya, dusha sare ayaa laga yaabaa inay ka raaxo badan tahay.

Diyaaradda Jet 2 waxay ku habboon tahay qof kasta oo doonaya inuu awoodo inuu ordo guriga dhowr jeer toddobaadkii. Waa taayir adag oo is haysta oo meel yar qaata.

Way fiicantahay inaadan dooran taayirka haddii aad culus tahay (qiyaastii 100 kg ama ka badan), haddii aad rabto inaad si dhakhso leh u orodo (in ka badan 13 km/h) iyo haddii aad doonayso inaad taayirka si xoog leh u isticmaasho.

Haddii aad rabto ikhtiyaaro badan, Jet 5 ayaa laga yaabaa inay tahay xulasho ka fiican, ama haddii kale VirtuFit (hoos fiiri). Si kastaba ha noqotee, haddii aad isbarbar dhig ku sameyso qiimaha waxa aad hesho, waxaad aad ugu qanci kartaa Jet 2!

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Treadmill Miisaaniyadda ugu Fiican: Dreaver

(fiiri sawirro badan)

Ma aha dhammaan treadmills -ka qaaliga ah, had iyo jeer waxay bixiyaan tayo ka wanaagsan ta kuwa jaban. Treadmills -ka qaaliga ah ayaa inta badan lagu qalabeeyaa shaqooyin gaar ah, taas oo macnaheedu yahay inay ka kharash badan yihiin moodooyinka fudud.

Treadmill jaban mar walba micnaheedu ma aha in aad iibsato mid ka tayo hooseeya.

Treadmill raqiis ah ayaa 'kaliya' ku siin doona xulashooyin yar iyo laga yaabee inay sidoo kale yaraato nuugista shoogga. Intaa waxaa dheer, treadmills -ka qaaliga ah badiyaa waxay leeyihiin wadista suunka korontada, halka moodooyinka jaban ay ku socdaan tallaabooyinka orodka.

Markaa waxay kuxirantahay waxaad rabto inaad ku sameyso treadmill. Miyaad qorsheyneysaa inaad sameyso jimicsiyo xoog leh oo aad tijaabiso barnaamijyo?

Markaa waa inaad u tagtaa ikhtiyaar horumarsan. Haddii aad rabto oo kaliya inaad dhisto jirdhis yar, markaa moodel fudud, sida treadmill Dreaver, ayaa ku filan.

Waad ku mahadsan tahay muujinta cad ee LED -ka ee treadmill Dreaver, waxaad si fudud u akhrin kartaa waqtiga, masaafada, xawaaraha iyo kalooriyada aad ku xirtay.

Treadmill -kan ayaa sidoo kale ku habboon dadka aan boos badan ku lahayn guriga. Treadmill -ka waa la laaban karaa wuxuuna leeyahay laba giraangiraha waxtarka leh, sida Jet 2 iyo Jet 5, si aad si sahal ah ugu rogto qol kale.

Si ka duwan treadmills hore, Dreaver wuxuu leeyahay kaliya saddex barnaamij oo hore loo sii diyaariyey, halka Jet 2 uu leeyahay todobo halka Jet 5 uu leeyahay 36. Adigu gacantaada ayaad u dejin kartaa barnaamijka tababarka sida aad jeceshahay.

Xawaaraha aad ku gaari karto treadmill wuxuu u dhexeeyaa 1 ilaa 10 km/h; aad uga hooseeya Jet 5 (16 km/h) iyo waliba xoogaa ka hooseeya Jet 2 (13 km/h).

Treadmill wuxuu ka samaysan yahay qalab adag. Awoodda ugu badan ee la adeegsan karo waa 120 kg, oo la mid ah Jet 5 oo ka sarreeya Jet 2 (100 kg).

Nadiifinta waxaa lagu sameeyaa maro qoyan oo kaliya waxaana lagu talinayaa in mishiinka la dhigo meel qalalan oo aan habaas lahayn.

Treadmill wuxuu leeyahay cabbir (lxwxh) 120 x 56 x 110 cm; aad uga yar labada treadmills Jet. Cabbirka tumanku waa 110 x 56 cm oo leh awood matoor oo ah 750 Watt.

Miisaanka treadmill -ku waa 24 kg sidaas darteedna aad buu uga khafiifsan yahay Jet 2 iyo 5. Hase yeeshee, u leexashada ugu badan ayaa hooseysa, oo ah 4%.

Sidaad arki karto, treadmill -kan ayaa leh ikhtiyaarro yar, laakiin si kastaba ha ahaatee waa treadmill weyn oo loogu talagalay dadka jecel inay ku jimicsadaan treadmill guriga had iyo jeer.

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Sidoo kale akhri: Miisaanka ugu fiican ee guriga | Wax walba oo loogu talagalay tababar wax ku ool ah oo guriga gudihiisa ah

Treadmill Xirfadlaha ugu Fiican: VirtuFit TR-200i

(fiiri sawirro badan)

Markaad dooranayso treadmill xirfadle ah, xawaaraha ugu sarreeya (waa inuu ahaadaa mid sarreeya), awoodda matoorka (oo ah inay ahaato inta u dhaxaysa 1,5 iyo 3 hp) iyo cabbirka dusha ordaya (140/150 cm x 50 cm) oo muhiim ah.

Intaas waxaa dheer, treadmills xirfadeed waxaa laga sameeyaa wax xoog badan marka la barbardhigo treadmills-ka aan xirfadda lahayn sidoo kale way ka culus yihiin oo xasilloon yihiin. Waxaa loogu talagalay jimicsiyo xoog leh.

Ma tahay orodyahan xirfad leh? Xaaladdan oo kale, VirtuFit Tr-200i waa ikhtiyaar ku habboon. Waa in la ogaadaa, si kastaba ha ahaatee, treadmill ma noqon doonto gorgortan.

Treadmill wuxuu culeyskiisu yahay 88 kg, waa kan ugu culus liiska, laakiin waa mid aad u deggan oo laga sameeyay agabka ugu fiican.

Taayirada ayaa sidoo kale leh matoor xoog leh, aamusan oo leh wax soo saar joogto ah oo ah 2,5 hp. Aaladda ayaa sidaas darteed awood u leh inay gaarto xawaare dhan 18 km/h, waxayna u adkeysan kartaa culeys dhan 140 kg, xitaa ugu badnaan 12%!

Waxay leedahay 18 heerar tababar ah cabbirkiisuna waa 198 x 78 x 135 cagtuna waa 141 x 50 cm. Markaa waxaad haysataa meel kugu filan oo aad ku ordo sida ugu dhakhsaha badan adiga oo aan halis ugu jirin in aad ku talaabsato treadmill -ka.

Waad ku mahadsan tahay barkinta afar -laablaha ah, waxaad halis yar ugu jirtaa dhaawacyada. Treadmill -ka waxaa kale oo lagu qalabeeyaa nidaamyo nabdoon oo hubiya in aad isticmaali karto treadmill -ka adiga oo aan wax dhibaato ah qabin.

Rakibaadda sidoo kale waa gabal keega ah. Intaa waxaa sii dheer, muujinta iftiimisay waxay siisaa aragti ku saabsan xogta sida waqtiga, masaafada, xawaaraha, isticmaalka kalooriga, garaaca wadnaha iyo leexashada.

Halkan VirtuFit waxay ku soo bandhigaysaa bandhigooda:

Sida Jet 5, VirtuFit waxay leedahay 36 barnaamijyo hore loo sii qorsheeyay oo laga soo xusho. Xitaa waxaad ku xiri kartaa taleefankaaga ama kiniinigaaga treadmill -ka adiga oo adeegsanaya bluetooth.

Treadmill -ka waxaa lagu qalabeeyay isku xirka AUX si aad u dhageysato heesaha aad jeceshahay inta aad jimicsiga sameyneyso.

Miyaad dhammaysay tababarkaagii? Ka dibna isku laab mashiinka treadmill -ka oo dhinac iska dhig adigoo u mahadcelinaya giraangiraha gaadiidka.

Cilladda kaliya ayaa ah in mashiinka treadmill -ku uu aad u culus yahay (88 kg), markaa maskaxda ku hay arrintaas.

Waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in treadmill -ka VirtuFit uu dhinac walba aad uga horumarsan yahay treadmills -ka hore looga dooday, sidaa darteedna runtii wax u ah orodyahanka halista ah ama xirfadlaha ah!

Qof u shaqeeya hiwaayad ama aan khasab ahayn inuu sameeyo maalin kasta waxay u badan tahay inuu ku fiicnaan lahaa qaab jaban ama ka fudud sida Jet 2 ama Dreaver.

Jet 5 wuxuu ka fiican yahay moodooyinka miisaaniyadda laakiin ma laha wax kasta oo VirtuFit leedahay.

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Marka laga soo tago VirtuFit, waxaa jira treadmill kale oo xiiso leh oo loogu talagalay orodyahanka xirfadlaha ah, oo ah Focus Fitness Senator iPlus.

Dusha sare ee orodka ayaa cabirkeedu yahay 147 x 57 cm, mashiinka treadmill wuxuu leeyahay xawaare ugu badan oo ah 22 km/h iyo mootada 3 hp.

Waxaad ka heli kartaa wax badan oo ku saabsan treadmill -kan qaybta 'treadmill -ka ugu fiican ee waayeelka' ee hoose.

Treadmill-ka ugu Fiican Korantada: Gymost Freelander

(fiiri sawirro badan)

Waa maxay sababta aad u dooranayso treadmill bilaa mooto? Treadmill aan korontada lahayn wuxuu yeelan karaa faa'iidooyin dhowr ah.

Iyada oo treadmill -ka noocan oo kale ah, dhaqdhaqaaqaagu wuxuu mas'uul ka yahay wadista suunka oo waxaad la kulmi doontaa sida socod socod dabiici ah. Sidaa darteed dareenku wuxuu ku dhow yahay in lagu ordo wadada.

Faa'iidooyinka kale waa dabcan: ma laha awood koronto - taas oo kuu keydisa lacag - iyo inaad taayirada meel kasta oo aad rabto dhigto. Uma baahnid godka!

Intaas waxaa sii dheer, treadmill -ka gacanta ayaa sii raagaya, dayactir yar ayaa loo baahan yahay, badiyaa (laakiin had iyo jeer maahan !!) ka raqiisan iibsashada marka loo eego treadmill koronto.

Si kastaba ha ahaatee, treadmill aan korontada lahayn ayaa inta badan leh shaqooyin yar (sida shaashad la'aan, barnaamijyo, ku hadla, iwm), maadaama ay si dabiici ah u baahan tahay awood.

Tusaalaha wanaagsan ee treadmill aan korontada lahayn waa Gymost Freelander.

Treadmill -kan wuxuu qaadi karaa culeys dhan 150 kg wuxuuna bixiyaa khibrad tababar oo deggan. Treadmill -ku wuxuu ku habboon yahay kuwa jimicsiga guriga sameeya iyo kuwa jimicsiga sameeya.

Waxay leedahay naqshad ergonomic ah oo si gaar ah loo habeeyay adiguna adiga ayaa go'aaminaya xawaarahaaga. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u orodo, ayaa treadmillku dhaqso u dhaqaaqi doonaa.

Waad ku mahadsan tahay lixda heerar ee iska -caabinta ee kala duwan, waad iska sii adkayn kartaa naftaada.

Waa tan sida socodka Freelander -ku u shaqeeyo si sax ah:

Dusha ordaya waxay leedahay qalooc yar oo ballackeedu waa 48 cm. Waxaad la kulmi doontaa socod siman oo dabiici ah.

Waxaad la socon kartaa xawaarahaaga adigoo isticmaalaya shaashadda. Haddii aad rabto inaad suunka dhaqaajiso, waad u mahadcelin kartaa giraangiraha xagga hore iyo xagga dambe.

Treadmill -ku wuxuu aad ugu habboon yahay tababarka HIIT, halkaas oo aad ku gaarsiinayso waxqabadkaaga heer sare iyada oo loo marayo fadhiyada tababarka gaaban.

Sidoo kale akhri: Gogosha Isboortiga ee ugu Fiican | 11ka sare ee Jidhka Jidh -dhiska, Yoga & Tababarka [Dib -u -eegis]

Waxay kor u qaadaa gubashada dufanka waxayna hagaajisaa dulqaadkaaga. Qiyaasaha treadmill -kan waa 187 x 93,4 x 166 cm.

Cabbirka tread waa 160 x 48 cm. Faa'iido darrada ayaa ah inaadan dejin karin xagal u janjeerid iyo inaysan sidoo kale jirin hawl garaaca wadnaha.

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Treadmill Compact Collapsible Compact ugu Wanaagsan ee Miiska hoostiisa: Meel is haysta

(fiiri sawirro badan)

Miyaad sidoo kale aad ugu mashquulsan tahay ka shaqaynta guriga taasina waa sababta guuritaanku inta badan u gaabiyo?

Sida magacu tilmaamayo, treadmill -kaan Space Compact wuxuu leeyahay naqshad is haysta oo ku habboon miis kasta hoostiisa! Ka naso shaqadaada adag oo dhidid xiisadda treadmill -ka!

Waad ku mahadsan tahay muujinta cad, waad la socon kartaa masaafadaada aad safartay, inta aad socotey, tirada kalooriyada gubatay, xawaaraha, iyo tirada tallaabooyinka aad qaaday.

Xawaaruhu wuu kala duwan yahay inta u dhaxaysa 0,5 iyo 6 km/h waxaadna ku hagaajin kartaa xawaarahaaga iyo heerkaaga. Waxaad si fudud dib ugu laaban kartaa kooxdii tababarka kadib.

Intaa waxaa dheer, suunka wuxuu leeyahay naqshad fidsan oo dhererkeedu yahay 16 cm oo keliya. Waxa uu culeyskiisu yahay 22 kg oo keliya, taas oo taayirka ka dhigaysa mid aad u fudud in la qaado.

Labada giraangiraha gaadiidka ee xagga hore ayaa markaa waxtar leh.

Waxaad ku shaqeyn kartaa aaladda kontoroolka fog sidoo kale waxaad haysataa ikhtiyaarka inaad si fiican ugu qaabeyso tababarkaaga barnaamijka Kinomap. Ikhtiyaar ahaan waa la haystaa kiniinka oo ka samaysan bamboo.

Nasiib darro, treadmill -kaan si dhaqso ah uma socon karo, xawaaraha ugu sarreeya waa 6 km/h oo kaliya, waxayna u badan tahay inuu ku habboon yahay dadka aan la lahayn qorshayaal hami weyn leh.

Waa treadmill weyn oo loogu talagalay cayaartooyga guriga oo jecel inuu had iyo jeer firfircoon sameeyo.

Halkan ka hubi qiimaha iyo helitaanka

Treadmill ugu Fiican Waayeelka: Focus Fitness Senator iPlus

(fiiri sawirro badan)

Treadmill ku habboon waayeelka waa inuu buuxiyaa dhowr sifo oo muhiim ah.

Ugu horrayn, waa inay ku yaalliin gacmo -gacmeedyo, maxaa yeelay dadka waayeelka ahi si fudud bay isu dheelitirnaan ka yar yihiin kuwii hore.

Intaa waxaa dheer, xawaaraha ugu hooseeya ee hooseeya waa muhiim. Waxay inta badan u adeegsan doonaan treadmill socodka, laakiin laga yaabee inay sidoo kale u ordaan si tartiib tartiib ah.

Intaa waxaa dheer, kombiyuutarka tababarka si sahlan loo hawlgeli karaa waa qasab iyo ka -hakin wanaagsan marka socodka sidoo kale maahan raaxo.

Dhab ahaantii, tani waxay khuseysaa treadmill kasta, laakiin gaar ahaan treadmill -ka waayeelka. Si ka -hakinta u fiican, cadaadiska yar ayaa la saaraa kala -goysyada.

Treadmill oo u baahan dayactir yar dabcan sidoo kale aad ayaa loo soo dhaweynayaa.

Focus Fitness Senator iPlus waa treadmill adag oo qaadi kara culeys dhan 160 kg. Tani waxay ka dhigaysaa treadmill -ka mid ku habboon dadka waayeelka ah oo keliya, laakiin sidoo kale dadka cayilan.

Treadmill -ka waxaa lagu qalabeeyay Bluetooth, si kiniin ama taleefan casriga ah loogu xiro barnaamijka EHealth. App -kan wuxuu la wareegayaa shaqada kombiyuutarka tababarka.

Hadda waxaad ku dooran kartaa xitaa barnaamijyo tababar oo kala duwan app -ka. Waxaa jira 25 barnaamijyo tababar hore loo sii qorsheeyay (barnaamijyo u janjeera, barnaamijyada xawaaraha iyo barnaamijyada garaaca wadnaha).

Treadmill -ku wuxuu kaloo leeyahay leexasho weyn, oo u dhexeysa 0 ilaa 15 heer. Xitaa waxaad ku tababari kartaa garaaca wadnaha adiga oo adeegsanaya dareemayaasha gacanta ee gacmaha mashiinka treadmill ee ku siinaya tilmaanta garaaca wadnahaaga.

Waxa kale oo aad ku xidhi kartaa suunka xabadka si bilaa wireless ah si loo cabbiro heerka garaaca wadnaha oo sax ah. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad adigu iibsataa tan oo kuma jirto.

Soo hel saacadaha isboortiga ee ugu fiican oo leh kormeere garaaca wadnaha (gacanta ama gacanta) ayaa halkan lagu eegay!

Treadmill-ku wuxuu leeyahay muuqaal si sahlan loo adeegsan karo kaas oo aad ka akhrisan karto xawaarahaaga, isticmaalka kalooriga, masaafada, waqtiga, garaaca wadnaha iyo barnaamijyada garaafyada.

Halkaan waxaad si dhaqso ah uga helaysaa fikrad ah sida qalabkan quruxda badan u shaqeeyo:

Treadmill -ku wuxuu leeyahay matoor xoog leh oo 3 hp ah oo u oggolaanaya xawaaraha ugu yar ee 1 km/h illaa xawaaraha ugu sarreeya ee 22 km/h.

Tread-ku wuxuu leeyahay hakin hakin dabacsan oo siddeed dhinac ah kaas oo bixiya raaxo dheeraad ah inta lagu jiro tababarka. Intaa waxaa dheer, taayirku wuxuu leeyahay tuman dheer oo dheer oo ballaaran oo cabbirkiisu yahay 147 x 57 cm.

Maaddaama ay dheer tahay waxay leedahay isku xirka Mp3, laba ku hadla isku dhafan iyo nidaam hawo si loo qaboojiyo treadmill -ka iyo isticmaalaha labadaba.

Treadmill -ku wuxuu kaloo aad ugu habboon yahay orodyahannada jecel inay si xoog leh u tababaraan oo xawaare sare ku socdaan, maadaama xawaare dhan 22 km/h lagu gaari karo treadmill -ka.

Treadmills kale oo sidoo kale laga yaabo inay ku habboon yihiin waayeelka waa Jet 2 iyo Jet 5, oo aan hore u sharxay.

Moodooyinkaan waxay kaloo leeyihiin gacmo -gacmeed, xawaare ugu hooseeya oo hooseeya iyo qoyaan iyo hakin wanaagsan si loo ilaaliyo muruqyada iyo kala -goysyada.

Hubi helitaanka halkan

Treadmill -ka ugu Fiican Dadka Culus: Sole Fitness Treadmill TT8

(fiiri sawirro badan)

Miyaad tahay qof miisaankiisu culus yahay oo damacsan inuu noqdo mid caafimaad qaba? Waxaa laga yaabaa inaad markaa u baahato mashiinka treadmill -ka guriga oo taageeri kara culeys yar, si aad si ammaan ah u bilowdo inaad lumiso miisaanka xad -dhaafka ah.

Treadmill -ka Sole Fitness waa mid aad u xoog badan wuxuuna leeyahay miisaan culeyskiisu yahay ilaa 180 kg. Treadmill laftiisu waa 146 rodol.

Treadmill -kan wuxuu u shaqeeyaa si la mid ah moodooyinka ganacsiga, laakiin wuu ka duwan yahay oo kaliya (akhri: aad u soo jiidasho badan) qiimaha. Treadmill -ku wuxuu leeyahay matoor 4 hp oo cajiib ah oo hubiya waxqabad aad u weyn.

Treadmill -ka Sole Fitness wuxuu leeyahay dardar ballaadhan oo ballaadhan oo ah 152 x 56 cm, kaas oo bixiya raaxada tababarka iyo badbaadada ugu habboon.

Thanks to cushionflex whisper sloping damping, ilaalin dheeraad ah ayaa loo fidiyaa kala -goysyada xasaasiga ah isla mar ahaantaana waxay yareysaa heerka buuqa inta lagu jiro tababarka.

Halkan waxaad ku arki kartaa dhammaan astaamaha treadmill -kan:

Sole Fitness treadmill waa dayactir la'aan waana xitaa waad ka rogi kartaa sagxadda. Tani waxay dhalin doontaa nolol dheer.

Treadmill -kan waxaad awood u leedahay inaad ku socotid jaranjarada iyo dhaadhaca labadaba (laga bilaabo hoos -u -dhac ilaa 6) +15).

Treadmill-ku wuxuu leeyahay muuqaal cad oo ay ku jiraan kuwa ku hadla, taageere iyo dhalo haysta.

Intaa waxaa dheer, waxaad kala dooran kartaa shan shaqo oo hore loo sii qorsheeyey, 2 barnaamijyo xakameyn garaaca wadnaha ah, barnaamij adeegsade, barnaamij gacanta ah iyo imtixaan habboon.

Intaa waxaa dheer, aaladdu waxay soo bandhigaysaa garaaca wadnahaaga inta lagu jiro tababarka iyada oo loo marayo suunka laabta oo aad lacag la’aan ku hesho!

Treadmill -ku wuxuu leeyahay cabirkiisu yahay 199 x 93 x 150 cm waana nasiib darro inaan la isku laaban karin, laakiin wuxuu leeyahay xawaare ugu sarreeya oo ah 18 km/h/.

Si degdeg ah u tababbari kiilo kuwaa si aad si xoog leh ugu oroddo ka dib!

Iyada oo ku xidhan miisaankaaga, treadmill ka duwan ayaa sidoo kale noqon kara doorasho wanaagsan. Markaad dooranayso treadmill, si kastaba ha ahaatee waa muhiim in ciyaar aad u badan u dhexeyso miisaankaaga iyo miisaanka isticmaalaha ugu badan.

Intaa waxaa dheer, raadi taayir leh matoor xoog leh, qoyaan fiican iyo laga yaabee tuman ballaaran ma aha raaxo aan loo baahnayn.

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Treadmill -ka ugu Fiican ee Jilicsan ee Socodka: NordicTrack X9i Tababaraha Jilicsan

(fiiri sawirro badan)

Miyaad jeceshahay socodka buuraha, laakiin had iyo jeer suurtagal ma aha inaad sidaas samayso? Waxaa laga yaabaa inaad ku nooshahay baadiyaha, oo aysan jirin buuro ama dhaadhac u dhow.

Sabab kasta ha ahaato, ha welwelin, maxaa yeelay waxaad kaliya iibsan kartaa treadmill -ka guriga oo u ekaan kara socodka buurta si fiican!

Iyada oo la adeegsanayo NordicTrack waxaad leedahay jaranjaro ugu badnaan 40% iyo hoos u dhac ah 6%. Dhab ahaantii waxaad ku tegi kartaa dhammaan jihooyinka treadmill -kan!

Waxaad ku shaqeyn kartaa shaqooyinka si ficil ahaan ah adigoo adeegsanaya shaashadda weyn ee taabashada. Iyada oo loo marayo Bluetooth waxaad adeegsan kartaa iFit Live, oo ah barnaamij bixiya tababar is -dhexgal iyo in ka badan 760 fiidiyow oo tababar ah.

Waxaad u baahan tahay inaad iska diiwaangeliso si aad marin ugu hesho boqolaal waddo oo adduunka ah. Ka sokow waddooyinka soo socda, waxaad sidoo kale raaci kartaa barnaamijyada tababarayaasha shaqsiyeed ee xirfadda leh.

Treadmill -ku wuxuu la imanayaa suunka Bluetooth -ka kaas oo aad si fudud ugu cabbiri karto garaaca wadnahaaga.

Laakiin haddii taasi kugu habboon tahay, waxaad sidoo kale si fudud ugu cabbiri kartaa garaaca wadnahaaga dareemayaasha garaaca wadnaha ee ku yaal treadmill laftiisa. Waxaad si faahfaahsan ula socon kartaa qiimayaasha tababarkaaga adiga oo adeegsanaya muraayadda taabashada ee cad.

Treadmill-ku wuxuu kaloo leeyahay taageere ku dhex-jira oo laga dhigi karo saddex boos. Qaboojin fiican oo dheeri ah inta lagu guda jiro tababarkaas culus dhab ahaan khalad ma aha!

Intaas waxaa sii dheer, NordicTrack waxaa ku qalabeysan tiknoolojiyadda dabacsanaanta dabacsanaanta, kaas oo siiya barkin wanaagsan inta lagu jiro tababarkaaga.

Gacan -qabasho leh, fiidiyowgani wuxuu sharxayaa tallaabo -tallaabo (af Ingiriis) sida loo soo uruuriyo treadmill -kan:

Halkan ka hubi qiimaha iyo helitaanka

Ma rabtaa inaad si dhakhso ah u soo kabsato muruqyada ka dib shaqo culus? U tag roogga xumbo. Waan haystaa 6 rollers xumbo ugu fiican ee halkan kuugu qoran.

Q&A treadmill jirdhiska guriga

Waa maxay treadmill jirdhiska?

Miyay tahay inaan taas sharraxno 2021 -ka?! Hagaag hore u soco ..

Treadmill jirdhiska waa mashiinka wadnaha. Matoorka mishiinku wuxuu ka ilaaliyaa suunka wareegga, taas oo kuu oggolaanaysa inaad hal meel ku ordo.

Adiga ayaa dejin kara xawaaraha iyo jaranjarada jiirada, si aad si joogto ah naftaada ugu babac dhigto. Khasab kuguma aha inaad oroddo: dabcan waad socon kartaa.

Maadaama aad ka samayn karto guriga, waxaad xitaa gashan kartaa taxanaha aad ugu jeceshahay inta aad gubayso kalooriyada. Laba shimbirood oo hal dhagax leh!

Maxaa loo ordaa?

Orodku wuxuu u roon yahay wadnahaaga iyo xididdada dhiigga; wuxuu hagaajiyaa wareeggaaga wuxuuna xoojiyaa wadnahaaga.

Dheef -shiid kiimikaadkaaga ayaa gubanaya, taasoo kuu horseedi doonta inaad si dhakhso leh u gubto kalooriyada. Taam ahaanshahaagu wuu fiicnaan doonaa muruqyadaaduna way sii xoogaysan doonaan.

Ka sokow orodkaasi wuxuu u roon yahay jirkaaga, sidoo kale wax badan buu maskaxdaada u qabtaa; heerka walaacaaga ayaa hoos u dhici doona oo cabashooyinkaaga nafsiyadeedna way yaraan doonaan.

Orodka, waxaad u tababaraysaa jir caafimaad qaba oo xooggan, iyo maskax wanaagsan.

Sidoo kale u fiican jimicsiga wadnaha: tallaabada jirdhiska. Halkan ayaan haystaa tallaabooyinka ugu fiican ee tababarka guriga laguu doortay.

Waa kuwee muruqyada aad ku tababarto treadmill?

Markaad ku tababarayso treadmill, inta badan waxaad isticmaashaa lugtaada iyo glutes. Markaad dejinayso, waxaad kaloo isticmaashaa muruqyadaada abka iyo dhabarka.

Miisaankaaga ma ka lumi kartaa jimicsiga treadmill?

Tababbarka treadmill wuxuu ku habboon yahay miisaanka oo yaraada. Tababbarka dhex -dhexaadku gaar ahaan waa fikrad wanaagsan.

Inta badan treadmills waxay leeyihiin barnaamijyo jimicsi oo dhowr ah kuwaas oo kaa caawin kara inaad lumiso miisaanka.

Immisa kaloori ayaad ku gubtaa treadmill?

Taasi waxay ku xiran tahay dhowr arrimood, sida xawaaraha, leexashada, dhererkaaga, miisaankaaga iyo waqtiga tababarka.

Tusaale: nin culeyskiisu yahay 80 kiilo ayaa saacaddii guba qiyaastii 10 kalori isaga oo ku ordaya xawaare dhan 834 km/h.

Goorma ayay tahay waqtiga ugu fiican ee lagu tababaro treadmill -ka?

Heerkulka jirkaaga ayaa ugu sarreeya inta u dhexeysa 14.00 -da duhurnimo iyo 18.00 -da fiidnimo. Haddii aad tababbarto inta u dhexeysa waqtiyadan, jidhkaagu wuxuu ahaan doonaa mid aad u diyaarsan, taas oo suurtogal ka dhigaysa inay tani noqoto waqtiga ugu waxtarka badan ee maalintii la tababbaro.

Immisa daqiiqo maalintii ayaad ku ordi kartaa treadmill?

Markaad la qabsato ku -socodka treadmill -ka, waxaad samayn kartaa maalin kasta toddobaadka.

Waxaa lagugula talinayaa inaad ku socoto xawaare degdeg ah 30 illaa 60 daqiiqo, ama wadar ahaan 150 illaa 300 daqiiqo toddobaadkii, inta badan maalmaha toddobaadka si loo yareeyo khataraha caafimaad.

Miyaad doorbidi lahayd inaad baaskiil ku dhex samayso guriga? fiiri dib -u -fiirintayda 10 -ka ugu sarreeya baaskiilada jirdhiska ee ugu wanaagsan ee lagu qiimeeyay guriga

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha garsoorayaasha. Hadda ilaa 2016, isaga iyo kooxdiisu waxay abuureen maqaallo baloog oo waxtar leh si ay uga caawiyaan akhristayaasha daacad u ah dhaqdhaqaaqyadooda isboortiga.