Farxad weyn bay ii tahay in aan maqaalladan u qoro akhristayaasheyda, adiga. Ma aqbalayo lacag bixinta dib -u -eegista qorista, ra'yigayga ku saabsan badeecadaha ayaa iska leh, laakiin haddii aad ka hesho talooyinkeyga mid waxtar leh oo aad aakhirka wax ku iibsato mid ka mid ah iskuxirrada waxaa laga yaabaa inaan helo guddi arrintaas ku saabsan. Macluumaad dheeraad ah
Gacan -gashiyada ugu fiican ee jirdhiska iyo gacmo -gelinta culeyska si aad uga adkaato jimicsi kasta oo ka dhaca gudaha ama dibadda jimicsiga.
Maxaa kala soocaya gacmo -gashiga jirdhiska ee caadiga ah iyo kan gacmo -gacmeedka ugu fiican? Sideed ku dooran kartaa midka kugu habboon? Ma inay faro -ku -yeeshaan iyo in kale?
Waxaan isku daynaa inaan ka jawaabno dhammaan su'aalahaaga gubanaya ee ku saabsan gacmo -gashiyada kor u qaadista miisaanka sidoo kale waxaan ku siinnaa liis gacmo -gashiyada ugu fiican, oo aan u malaynayno inay ugu fiican yihiin suuqa hadda.
Ahaanshaha kareemka dalagga gacmo -gashiyada gacan -ku -xidhka ee Harbinger Bioform taas oo macno ahaan u qaabaysa qaabka baarka aad haysato, iyada oo ay ugu wacan tahay marada kulaylka leh ee ku taal aagga timirta.
BarBend sidoo kale wuxuu leeyahay dib u eegis fiidiyow oo wanaagsan:
Haddii aad doorbidayso gacmo-gashiga faraha-buuxa ah, waxaa fiican inaad doorato gacmo-gashiga Bionic, oo si ergonomically ah u qaabaysan si aad gacmahaaga u qabato inta lagu jiro jimicsiga.
Intaas waxaa dheer, waxaa jira dhowr doorasho oo kale oo laga yaabo inay ku habboon yihiin xaalado kala duwan. Halkan waxaa ah dulmar deg deg ah oo ku saabsan xulashooyinka ugu sarreeya, markaa waxaan si qoto dheer u qodan doonaa mid kasta:
| model | Sawiro |
|---|---|
| Guud ahaan gacmo -gacmeedka jirdhiska ugu fiican: Harbinger Bioform | 
|
| qabashada ugu fiican: Waxqabadka Bionic | 
|
| Taageerada gacanta ugu fiican: RDX | 
|
| Xorriyadda dhaqdhaqaaqa ugu fiican: Qabsashada Bear | 
|
| Gacan -gashiyada jirdhiska ee ugu fudud: Adidas Muhiim | 
|
Waxa aan kaga wada hadalno qoraalkan dhammaystiran:
Gacan -gashiyada fayaqabka ee ugu fiican ayaa dib loo eegay
Guud ahaan gacan -ku -haynta ugu wanaagsan: Harbinger Bioform
- Dheelitirka kaamil ah ee u dhexeeya waxqabadka iyo xakamaynta
- Spider Grip waa cabsi
- Buuxinta raaxada leh
- Ergonomically qaabaysan
Kuleylka firfircoon ee dhoobada BioForm si ay u qabsadaan oo u nuugaan saamaynta micnaheedu waa marka aad qabsato oo aad qabato baarka, gacmo-gashiga ayaa qaata qaabka baarka, taas oo aad uga dhigaysa mid aad u fudud in miisaanka la dejiyo.
Saameyntan waxaa sii xoojiyay maqaarka SpiderGrip ee calaacalaha si aad u xajisid iyo xakameyn dheeraad ah. Naqshadaynta calaacalaha ee BioFlex waxay ku kordhineysaa waxoogaa barkin ah aagga timirta oo aad u raaxo badan.
Nidaamka xidhitaanka laba -geesoodka ahi wuxuu bixiyaa caado habboon wuxuuna sidoo kale taageeraa curcurkaaga si looga hortago dhaawaca. Tani waxay si gaar ah waxtar ugu leedahay dadka bilowga ah oo foomkoodu uusan weli dhammaystirnayn.
Sidoo kale akhri: kuwani waa kettlebells -ka ugu fiican ee jimicsiga gurigaaga
Qabashada ugu Fiican: Waxqabadka Bionic
- Ergonomics kaamil ah
- Naqshadaynta farta hore loo rogay
- Aad u raaxo badan
Maxaa ka dhigaya gacmo -gashiyada Bionic PerformanceGrip marka laga reebo kuwa kale? Sida laga soo xigtay Bionic, iyagu waa astaanta gacmo -gashiga kaliya ee suuqa ku yaal oo uu sameeyay dhakhtar qalliin oo gacanta ku haya. Maxaad ka qabtaa arrintaas?
Runtii, Xirmooyinka Jidh -dhiska Anatomical Relief Pads waxay gacmahaaga ka xoreeyaan meelaha ugu sarreeya iyo godadka dabiiciga ah waxayna yareeyaan finanka xanuunka leh. Tani waa sababta dhabta ah ee dadku u xirtaan galoofyada jirdhiska, sidaa darteed dhammaanteen annaga ayay noo soo degtaa!
Taageerada Gacanta Ugu Fiican: RDX
- Gacan -qabasho aad u adag oo aad u xoog badan
- Qalab xoog badan
- Suunka Taageeridda Cumaarka Dheer ee Dhex -dhexaadsan
- Naqshad la'aan faraha
Gacan -gashiyada Gacan -siinta ee RDX waxay la yimaadaan suun dheer oo dheer si ay u taageeraan curcurkaaga marka aad riixayso culeysyadaas. Waxa kale oo ay ka samaysan yihiin harag lo'aad oo dheeraada.
Gacan -gashiyada qaadista RDX waxay ka samaysan yihiin harag lo'da, taas oo ka dhigaysa mid waarta oo waliba maalgelin qiimo leh leh.
Xitaa aagagga farta ayaa la suufiyaa si looga hortago in ay nabarro. Naqshadda farta badhkeed ayaa fududaynaysa in la xidho oo la iska saaro gacmo-gashiyada.
Tan ugu muhiimsanna, suunka taageerada curcurka dheer-dheer wuxuu gacmo-gashiyada si adag u hayaa halka uu ka taageerayo curcuraha inta lagu jiro wiishashka culus.
Xitaa tolmaddu waa tayo sare mana ka dhigto gacmo -gashiga si sahlan.
Halkan ka hubi qiimaha ugu badan iyo helitaanka
Xorriyadda dhaqdhaqaaqa ugu fiican: Bear Grip
- Gacan -gashiyada jimicsiga ee ugu yar ee xajinta ugu badan
- Ku habboon maaddooyin badan oo isboorti
- Gacan -siinta wanaagsan
- Naqshad neefsasho leh
Jecelka CrossFit, Bear Grip wuxuu bixiyaa hawo aad u fiican iyada oo aan wax allabari qabasho lahayn. Ku sagootiya sacabyo dhidid ah iyo gacmo qoyan ka dib jimicsi culus.
Suumanka gacanta lagu hagaajin karo ayaa lagu daray galoofyada hawada furan si loo helo taageero dheeri ah inta lagu jiro wiishashka culus iyo dareen sugan.
Haddii aad doorbideyso wax yar oo aan caqabad ku ahayn adiga iyo culeyska laakiin aadan jeclayn finanka, dooro galoofyada Bear Grip.
Halkan ka hubi qiimaha ugu badan
Akhri wax dheeraad ah: waardiyayaasha shinka ee ugu sarreeya ee loogu talogalay is -goyska
Gacan -gashiyada Fudud ee Fudud: Adidas Muhiim
Sida magacu tilmaamayo, gacmo -gashiyadan ayaa muhiim u ah tababarka fudud.
- Fudud
- dabacsan
- Neefsasho
- Kaliya tababarka fudud
Adidas Gloves -ka Muhiimka ah waxaa laga sameeyay dhar khafiif ah oo neefsan kara oo suede ku leh calaacasha si raaxo xad -dhaaf ah loo helo. Gacan -gashiga ayaa sidoo kale si sahlan looga saari karaa iyadoo la isticmaalayo faraantiga.
Kuwani ma aha gacmo -gashiyo qaadis culus; gacmo -gashiyada aasaasiga ah ee Adidas ayaa aad ugu habboon jimicsiyada fudud iyo jimicsiga jimicsiga.
Ka hubi qiimaha iyo cabirka halkan bol.com
Ma tahay inaad xirato galoofyada jirdhiska?
Waxaa jira kala duwanaansho aan xad lahayn oo ah dharka tababarka. Kabaha, surwaalka raadraaca, gaagaaban, dhaamanka taangiyada, koofiyadaha, iwm.
Haa, adduunka jirdhiska ayaa runtii dhistay armaajooyin u gaar ah.
Sikastaba, haddii aad waligaa waqti ku qaadatay jimicsiga, waxaad u badan tahay inaad aragtay koox farabadan oo gashan gacmo gashiyo gaar ah inta ay culeyska kor u qaadayaan.
Tanina hubaal waa mawduuc kala qaybsan xubnaha kala duwan ee bulshada jimicsiga.
Ragga qaarkood waxay ku fiiriyaan cadho dilaa ah haddii aad xitaa ku dhiirrato inaad soo jeediso in gacmo -gashigu noqon karo "mid waxtar leh".
Qaar kale way ku dhaartaan, oo xitaa uma malaynayaan inay culeyska kor u qaadayaan iyagoon haysan ilaaliyayaashooda aaminka ah. Khaas ahaan loogu tala galay kuwa jaahiliinta ah waxay noqon kartaa qalab waxtar leh si aad bilow fiican u hesho.
Miyaad xirataa gacmo -gashi markaad jimicsi samaynayso?
Waa hagaag, si aan uga caawiyo ka jawaabidda su'aalahan, waxaan si dhow u fiirin doonaa faa'iidooyinka iyo khasaaraha xirashada gacmo -gashiga tababarka, markaa waxaad ku hubaysan tahay dhammaan macluumaadka si aad go'aankan u gaadho.
Faa'iidooyinka xirashada gacmo -gashiga tababarka
Qabasho fiican
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee gacmo -gashiga tababarka waa faa'iidooyinka xajinta ee ay bixiyaan.
Waad ogtahay, adigoo haya dumbbells culus ama dumbbells way adkaan kartaa, rag badanna waxay ogaan doonaan inay u janjeeraan inay simbiriirixdaan (gaar ahaan marka gacmahaagu dhididsan yihiin).
Gacan -gashiyada tababarka waxaa loogu talagalay iyadoo tan maskaxda lagu hayo, iyada oo aagga timirta si gaar ah loo dhisay si ay kaaga caawiso inaad xajisid miisaanka aad kor u qaadeyso.
Dabcan gacmo -gashiga ayaa sidoo kale hubin doona in dhididku uusan marnaba sabab u noqon doonin miisaanka ka baxaya gacmahaaga.
Raaxo badan
Aynu wajahno, mid ka mid ah qodobbada ugu waaweyn ee doorbidaya gacmo -gashiga tababarka ayaa ah inay aad ugu raaxaysan karaan gacmo -qaawan.
Haa, culeysyadaasi waxay noqon karaan kuwo qabow, qallafsan, oo aan lagu casuumin si aad gacmahaaga u gashid.
Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii aad tababarto xilliyada qabow. Birtu waxay yeelan kartaa qabow aad u xun oo gacmo -gashiga tababarka ayaa inta badan kaa ilaalin doona waxyaalahan aan fiicnayn.
curcurka gacanta
Hadda qaar ka mid ah sumadaha gacmo -gashiga ayaa waliba bixiya dheef dheeraad ah, oo ah qaab gacan -qabasho oo dheeraad ah.
Gacmo -gashiyadan badiyaa waxay leeyihiin xidhitaan Velcro oo aad si adag ugu duudduubto gacantaada, taasoo ka dhigaysa inay dareento xasillooni.
Dadka qaarkood waxay rumaysan yihiin in tani ay ka hortagto dhaawacyada curcurka sidoo kale waxaa loo isticmaali karaa in lagu dayactiro arrimaha curcurka hadda jira welina culeyska kor loo qaado.
Qasaarooyinka Xirashada Gacmo -gashiyada Tababarka
Qabasho yar
Wax yar sug, waxaan u maleeyay inaad dhahday gacmo -gashiga ayaa ku sii qabtay ...
Waa hagaag, taasi waa sax, laakiin gacmo -gashiga ayaa sidoo kale dhaawici kara kartidaada inaad xajiso miisaanka.
Aan sharaxo.
Sida caadiga ah, baarka oo dhumuc weyn, ayay adag tahay in si fiican loo qabsado.
Taasi waa sababta ay u jiraan badeecado si gaar ah loo soo saaray si ay baararka uga dhumiyaan, sida Fat Gripz.
Markaad gashato gacmo -gashi, waxaad si wax ku ool ah ugu daraysaa dogob dheeraad ah oo dhumucdiis ah.
Iyadoo ku xiran gacmo -gashiga laftiisa, tani waxay noqon kartaa mid muhiim ah.
Jimicsiga jiidista (sida qaadista dhiiga ama roogga) ama jiid-jiidista, xirashada galoofyada tababarka ayaa laga yaabaa inay xaddiddo awooddaada inaad kor ugu qaaddo culeyska ugu badan ee suurtogalka ah, maadaama qabashadaadu inta badan xaddidnaan doonto muruqyadaada ka hor.
farsamada qaadista
Jimicsiyada qaarkood, sida saxaafadda kursiga keydka iyo saxaafadda garabka, waxaa muhiim ah inaad baarka ku qabato calaacasha gacantaada, meel u dhow curcurkaaga.
Markaad xiranayso galoofyada tababarka, badiyaa waxaad ku qasbi doontaa baarka inuu u soo dhawaado farahaaga sababtuna waa cabbirka gacmo -gashi ee weyn.
Tani waxay cadaadis aan la rabin ku saari kartaa curcurkaaga, iyadoo kordhinaysa halista dhaawaca waqti ka dib.
Intaa waxaa dheer, waxay badanaa ka dhigaysaa wiishashkaaga mid aad u dhib badan, maxaa yeelay meelaynta baarka kuma jiri doonto meesha ugu habboon inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa.
Ku tiirsanaanta
Markaad bilowdo inaad gasho gacmo -gashiga jimicsiga, waxaad ku tiirsanaan kartaa iyaga.
Jimicsiyada kaliya ma dareemaan sax haddii aadan xiran gacmo gashiyadaada gaarka ah.
Runtii, tani ma noqon karto dhibaato… mar kasta oo aad mar walba gacmaha gashato.
Laakiin shaki kuma jiro, waxaad hubaal ahaan doontaa mid aan dabacsanaan ka qabin sida aad u tababarto.
Maxaa ku saabsan calluses?
Waxaan doonayay inaan badbaadiyo kan ugu dambeeyay ...
Sidaad arki karto, sababta ugu weyn ee ragga badankoodu u rabaan inay xidhaan gacmo -gashi waa inay ka hortagaan qaylo -dhaanta.
Qofna ma rabo inuu yeesho farmaajada jiiska, sidaa darteed rag badan ayaa si la fahmi karo u adeegsada galoofyada tababarka si ay taas uga fogaadaan.
Waa hagaag, xirashada gacmo -gashiga run ahaantii muhiim ma aha haddii aad hesho wicitaanno iyo haddii kale.
Wax badan ayaan kor u qaaday gacmo -gashi iyo ka -baxsan labadaba. Labada xaaladoodba waxaan ku soo baxay calluses.
Dhab ahaantii, waxaa jira waxoogaa caddayn ah oo soo jeedinaya in gacmo -gashigu uu sababi karo baaqyo ka sii daran haddii aad baarka si khaldan u haysato.
Sideed u dooran kartaa gacmo -gashiyada ugu fiican?
Fikrad ahaan, waxaad rabtaa galoofyo jimicsi oo adag; qofna ma jecla marka gacmo -gashiyada jimicsiga cusub ee ay soo iibsadeen ay kala daataan hal fadhi kadib.
Taasi waxay tiri, ma doonaysid inay aad u adkaadaan si aadan farahaaga u laaban. Suumanka kor -u -qaadista ayaa si fiican u taageeri kara dhabarka, laakiin haddii aad isku dayday inaad xoogaa culeysyo ah gashato gacmo -gashi sida dhumucda sida suumanka culeyska, jimicsiga kuma raaxeysan doontid.
Liiska kor ku xusan, waxaan isku daynay inaan ku darno xulashada gacmo -gashiga oo daboolaya baahiyaha kala duwan.
Akhri wax dheeraad ah: kuwani waa feeraha ugu fiican iyo suufka feerka ee aad heli karto
