Ilaalinta Cududda ugu Fiican ee Kubadda Cagta Mareykanka | Gacan, gariir, xusul [Dib u eegis]

Kubadda cagta, gacmahaaga ayaa si joogto ah loogu soo bandhigay garoonka dhexdiisa. Nasiib wanaag, waxaa jira dhowr nooc oo ah ilaalada gacmaha si kor loogu qaado ciyaartaada.

Waxaa muhiim ah inaad ilaaliso naftaada sida ugu macquulsan markaad ku jirto 'gridiron' taagan

Ciyaartoyga kubbadda cagta waxaad ogtahay inay jiraan qalabka ilaalinta ayaa loo baahan yahay si loo ciyaaro ciyaaraha, waxaana laga yaabaa inaad u baahato inaad ka fikirto inaad isticmaasho qalab dheeraad ah.

Tan dambe waxa kale oo ka mid ah ilaalinta gacanta. Meel kasta oo aad ka ciyaarto, gacmahaaga ayaa bannaanka soo dhigi doona.

Waxaan eegay ilaalada gacmaha ee suuqa hadda jira oo aan soo qaatay moodooyinka ugu fiican. Moodooyinkan waxaa laga heli karaa shaxda hoose waxaanan uga hadli doonaa mid mid mar dambe maqaalka.

Kahor intaanan sharaxin waxa la raadinayo marka aan dooranayo ilaalinta cudud ee ugu fiican, waxaan rabaa inaan ku tuso gacanta aan jeclahay: McDavid 6500 Hex Padded Arm Sleeve. Marka laga soo tago helitaanka kumanaan faallooyin togan oo Amazon ah, gacmo-gacmeedkan ayaa ilaalinaya inta badan cududdaada. Gacmaha sidoo kale waxaa lagu siiyay difaac dheeri ah oo suxulka ah waxayna hubisaa in maqaarkaagu sii wadi karo neefsashada.

Tani miyaanay ahayn waxa aad maskaxda ku haysay ama ma waxaad doonaysaa inaad ogaato noocyada kale ee ilaalinta ee jira? Dhib malahan! Waxaad ka arki kartaa doorashooyin kala duwan shaxda hoose.

Ilaalinta cududda ugu fiican ee Kubadda Cagta Mareykanka	Sawir
Gacan-gacmeedka ugu fiican oo leh suxulka suxulka: McDavid 6500 Hex Padded Arm Sleeve	(fiiri sawirro badan)
Ilaalinta Cududda ugu Fiican ee Gacanta Hore: Champro TRI-FLEX suufka hore ee cududda	(fiiri sawirro badan)
Gacaliyaha Cududda ugu Fiican ee xusulka: Nike Hyperstrong Core Padded Forearm Shivers 2019	(fiiri sawirro badan)
Gacan-gacmeedka ugu fiican oo aan lahayn suuf: Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0 Gacmaha gacmaha	(fiiri sawirro badan)
Gacan-gacmeedka ugu fiican oo leh cudud iyo suxulka: Gacan-gacmeedyada Gacanta ee Hobrave Padded	(fiiri sawirro badan)

Waa maxay noocyada ilaalinta gacanta Kubadda Cagta Mareykanka ee jira?

Tusaalooyinka ilaalinta cududaha kubbadda cagta waa gacmo-gashi, gariir cudud iyo cudud gacmo gashi.

Gacmo-gacmeed

Gacanka cudud ee buuxa waa qalab si weyn loo isticmaalo heer kasta. Gacmaha gacnadu waxay daboolaan cududda ciyaartoyga oo dhan; laga bilaabo gacanta ilaa korka biceps.

Waxaad ka dooran kartaa gacmo-gacmeedyo leh tignoolajiyada isku-buufinta iyo/ama kuwa laga sameeyay isku dhafka spandex iyo naylon.

Pro tips for every sport

Share

Watch on

Gacmo-gacmeedyadani waxaa laga yaabaa inaysan bixin ilaalinta ugu fiican, laakiin waxay kaa caawin karaan inay yareeyaan xanaaqa inta lagu jiro ciyaarta.

Gacmaha gacmaha qaarkood waxaa loogu talagalay in lagu dhejiyo suxulka ama cududda si ay u nuugaan qaar ka mid ah ciyaartoyda naxdinta leh ee laga yaabo inay la kulmaan.

Gacmahan cududda leh ee cududda leh ayaa caan ku ah afarta-dib-u-socod, kuwa qaata, dib-u-socodka iyo ciyaartoyga kale ee la kulma taabashada jidhka ee garoonka dhexdiisa.

Gacan-gacmeedyo badan ayaa ka samaysan walxo fudud si ay kuugu qaboojiso garoonka dhexdiisa. Ha ka werwerin sidoo kale qoyaanka aan loo baahnayn - gacmo-gacmeedyadan waxaa loogu talagalay inay ku sii engegaan.

Si kastaba ha ahaatee, ciyaartoyda qaarkood waxay u arkaan gacmo-gacmeedka mid aan raaxo lahayn ama laga yaabo inay aad u adag tahay. Xaaladahan oo kale, gariirinta cudud ama suufka suxulka ayaa laga yaabaa inay tahay fikrad wanaagsan.

gariir xumo

Kuwaani waxay la mid yihiin gacmo-gacmeedyada gacanta, laakiin wax yar ka dabool gacanta. Qaar ka mid ah oo kaliya ayaa daboola cududda hore, halka moodooyinka kale ay ka soo gaaraan curcurka ilaa biceps.

Doorashada u dhaxaysa sleeve cududda iyo gariiridda cududdu waxay inta badan hoos ugu dhacdaa doorbidka shakhsi ahaaneed.

Halka qaarkood lagu sameeyay tignoolajiyada isku-buufinta ee ka caawinaysa ka ilaalinta xasadka, waxa kale oo jira gariir gacmaha ah oo loogu talagalay in lagu bixiyo ammaan dheeraad ah.

Gariirada noocan oo kale ah, sida gacmo-gacmeedyada gacanta, waxay bixiyaan lakab daboolan oo ku yaal cududda hore taasoo faa'iido u leh ciyaartoyda sida dhabarka ordaya ee la tacaalaya difaacayaasha gardarada ah.

Gariirada dhaadheer waxay inta badan ka kooban yihiin suuf ka socda cududda hore ilaa suxulka oo ka caawiya yaraynta waxyeelada dharbaaxada ciyaartoyda ay kala kulmaan garoonka.

Gariirku wuxuu dareemi karaa ka fudud iyo kulayl yar marka loo eego gacmo-gacmeedyada buuxa. Iyaga, dhanka kale, waxay bixiyaan difaac yar oo ka hortagga xagashada, nabarrada iyo nabarada.

Si kastaba ha ahaatee, gariirada cududku waa khasaare cimilada qabow sababtoo ah waxay dabooshaa qayb ka mid ah cududda.

Ilaalinta xusulka

Gacmo-gacmeedyada suxulka ah - kuwaas oo ka soo bilaabma gacantaada hore ilaa korka suxulka - waxay kaa caawinayaan in ay nuugaan qaar ka mid ah naxdinta saameynta, iyada oo la ilaalinayo dhaqdhaqaaqa buuxa ee ciyaarta oo dhan.

Qaar badan oo ka mid ah qaababkan ayaa loo sameeyay si ay ula socdaan oo ula dhaqaaqaan jirkaaga ku habboon shakhsi ahaaneed waana caan boosaska sida dhabarka orodka iyo dhabarka buuxa.

Ilaalinta suxulka waxaa loogu talagalay iyadoo maskaxda lagu hayo xakameynta kubbadda cagta.

Waxa xidhan ciyaartoy kasta oo meel cidhiidhi ah soo mara oo isku daya in uu kubada ilaaliyo halka kuwa ka soo horjeeda ay isku dayayaan in ay kubada gacmihiisa ka saaraan.

Mararka qaarkood waxaad sidoo kale arki doontaa ciyaaryahan difaac ah ama daafac dhexe oo xiran iyaga.

Suugaanta suxulka ayaa maalmahan noqday wax yar oo aan caadi ahayn iyadoo ay soo baxeen tignoolajiyada sii kordheysa.

Ciyaartoyda waxay raadiyaan shayga fudud, ka dheereeya.

Tusaale ahaan, 'goobyada xirfadda' - sida kuwa qaata, dhabarka difaaca iyo dhabarka orodka - ayaa caan ku ah inay u socdaan "swag" badan ama walxo moodada ah, taas oo nasiib darro aan ku jirin suxulka (marna).

Si kastaba ha ahaatee, weli way ku iman karaan anfaca.

Soo hel 5-ta waji-xidho ee ugu fiican ee koofiyaddaada Kubadda Cagta Mareykanka ayaa halkan lagu eegay

Hagaha gadashada: sidee ku doortaa ilaalinta cududda wanaagsan?

Ilaalinta cududda iyo suxullada waa inay si fiican ugu habboonaadaan, laakiin maaha mid aad u adag.

Sida kor ku xusan, waxaa jira saddex nooc oo ilaalinta cududda/xuxulka, kuwaas oo kala ah 'gacmo-gacmeed', 'gacanka cudud' iyo 'gacmo-gaceedka suxulka'.

Soo hel cabbirka saxda ah

Cabbirka gaarka ahi waxa uu ku kala duwanaan karaa calaamad ahaan, laakiin isticmaal tillaabooyinka cabbirka ee soo socda hage ahaan si aad u hesho cabbir kugu habboon:

• gacmoCabbir dhererka cududdaada, wareegga labada lugood iyo wareegga cududdaada hore/cudurka sare. Kadibna shaxda ka eeg cabbirka saxda ah.
• Gacmaha gariir (cududdaada hore): Cabir wareegga cududdaada hore. Haddii gariirku ka kordho xusulkaaga, cabbir wareegga bicepskaaga sidoo kale. Kadibna shaxda ka eeg cabbirka saxda ah.
• Gacmaha xusulka: Cabir wareegga xusulkaaga. Kadibna shaxda ka eeg cabbirka saxda ah.

Maxaa kale oo la tixgeliyo

Marka lagu daro go'aaminta nooca ilaalinta gacanta iyo cabbirkaaga, waxaa jira dhowr waxyaalood oo kale oo la tixgeliyo marka la iibsanayo ilaalinta gacanta.

Tusaale ahaan, waligaa ma ku dhaawacday cudud ama xusul?

Xaaladdan oo kale waxay iila muuqataa mid caqli-gal ah inaan u tago gacan-gashi oo bixisa difaac dheeraad ah meeshii aad hore ugu dhaawacantay.

Waxa kale oo faa'iido leh in horay loo sii ogaado inta aad rabto inaad ku kharash gareyso labo gacmood oo cudud ah.

Ma waxaad raadinaysaa mid gacan buuxda ka ilaalinaysa? Ma doonaysaa mid leh suuf dheeraad ah oo ku yaal suxulka iyo/ama cududda?

Gacanku ma ku habboon yahay dhammaan xaaladaha cimilada iyo waxa ku saabsan daadinta kulaylka iyo qoyaanka?

Waa muhiim inaad naftaada ilaaliso sida ugu fiican markaad garoonka ku jirto. Ciyaartooy kubbadda cagta ahaan waa inaad si dhab ah uga fikirtaa inaad isticmaasho difaac dheeraad ah, sida ilaalinta gacanta.

Funaanad had iyo jeer waxay leedahay gacmo gaaban, markaa gacmahaaga lama ilaalin doono (haddii aanad xidhin shaadh gacmo dheer oo shaadhkaaga hoostiisa ah dabcan).

Ilaalinta Cududda ugu Fiican ee Kubadda Cagta Mareykanka

Ma jeceshahay moodooyinka ugu fiican? Markaa sii akhri!

Gacan-gacmeedka ugu Fiican ee Cududda Gacanta leh: McDavid 6500 Hex Padded Arm Sleeve

(fiiri sawirro badan)

• Waxay ka ilaalisaa cududda kala bar xagga labajibbaarka
• Iyada oo ilaalinta xusulka
• Walxaha aan latex ka lahayn
• Neefsasho
• Waxay kicisaa qulqulka dhiigga oo wanaagsan
• Waxaa lagu dhaqi karaa mashiinka dharka lagu dhaqdo
• Lagu heli karo cabbirro kala duwan
• Teknoolojiyadda Maareynta Qoyaanka DC
• Lagu heli karo midabyo kala duwan

Ma waxaad raadinaysaa gacmo dheer oo suxulka ka ilaalinaya? Markaa suunka cududda ee Mcdavid waxay noqon kartaa doorashada ugu habboon.

Gacanka cududku waxa uu ka samaysan yahay walxo aan lahayn cinjirka, waxa ku jira tolmo qaali ah oo ka samaysan dhar neefsasho leh. Alaabtu waxay ku sii jirtaa meesha dhaqdhaqaaq kasta.

Waxaad si fudud u dulsaaraysaa gacantaada bidix iyo/ama cududdaada midig. Hubi in suxulka - kaas oo leh suufka xumbo unug ee xidhan - si habsami leh ugu fadhiyo xusulka.

Gacanku waa inuu si fiican ugu habboonaadaa iyada oo aan la siin dareen qanjaruufo ah. Gacanku wuxuu kaloo kiciyaa wareegga dhiigga oo wanaagsan.

Si ku habboon, waxaad si fudud ugu dhex tuuri kartaa gacmaha mashiinka dharka lagu dhaqdo adigoon wax dhibaato ah qabin. Intaa waxaa dheer, gacanta waxaa loo sameeyay si ay ugu habboonaato inta badan ciyaartoyda waxayna ka socotaa cabbirka XS, Small, Medium, Large, ilaa XL-XXXL.

Tiknoolajiyada Maareynta Qoyaanka Dc waxay ka dhigtaa gacmo qabow, qallayl iyo ur xor ah. Gacmaha dheer ayaa ka hortagaya canqawga iyo xagashada gacmaha iyo cududda cududda waxay ilaalisaa diirranaanta muruqyada.

Farsamada McDavid HEX waxay bixisaa ilaalin iyo kalsooni cajiib ah. Gacanku wuxuu yareeyaa daalka iyo casiraad, si aad u dhaqso badan oo dheeraato.

Alaabtu waxay heshay in ka badan saddex kun oo dib u eegis togan ( Amazon) waxaana lagu heli karaa midabyo kala duwan (caddaan, madow, casaan, casaan, casaan madow iyo buluug).

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

suufka hore ee gacanta ugu fiican: Champro TRI-FLEX suufka hore ee cududda

(fiiri sawirro badan)

• Nidaamka suufka Tri-flex
• Tiknoolajiyada Dri-gear
• Compresse
• Lagu heli karo cabbirro kala duwan
• Spandex/Polyester

Shaati-gacmeedkan hoose waxaa loogu talagalay inuu bixiyo ilaalin wanaagsan, dabacsanaan iyo raaxaysi marka la ciyaarayo noocyo kala duwan oo isboorti - oo ay ku jiraan kubbadda cagta.

Nidaamka suufka tri-flex wuxuu ka kooban yahay suuf saddex-geesood ah oo si istiraatiji ah loo dhigay oo la qabsanaya jirka ciyaaryahanka.

Waxay bixisaa taageero sare oo cudud waxayna ka ilaalisaa saamaynta inta lagu jiro tababarka ama tartanka.

Markaad si adag ugu shaqeyso guusha, tignoolajiyada dri-gear waxay si adag u shaqeysaa inay ka saarto qoyaanka si aad u dareento qabow iyo raaxo.

Waad ku mahadsan tahay maadada (spandex/polyester), si fiican (cadaadis) ku habboon iyo raaxada ayaa la bixiyaa.

Gacanku wuxuu diyaar u yahay cabbir yar, Dhexdhexaad iyo Weyn; ku fiican da' kasta iyo heer kasta.

"Nasiib darro" gacanta hore ee gacanta waxaa lagu heli karaa oo keliya madow.

Alaabtan waxa sidoo kale si wanaagsan ugu qiimeeyay iibsadayaal badan (qiyaastii 600, wakhtiga qorista).

Ilaalinta cududda hore waxay ku fiican tahay cimilada diiran maadaama ay daboosho qayb ka mid ah cududdaada.

Waad ku mahadsan tahay suufka, gacmahaaga hore si fiican ayaa loo ilaaliyaa oo xoriyadaada dhaqdhaqaaqa lama xaddido.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad raadinayso wax yar oo ilaalin ah, gacanta McDavid waxay noqon kartaa fikrad ka fiican, sababtoo ah waxay dabooshaa in badan oo maqaarkaaga ah.

Xitaa haddii aad u raadinayso ilaalin dheeraad ah xusulkaaga, McDavid waa doorasho wanaagsan.

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Garabka ugu Fiican ee Suxulka: Nike Hyperstrong Core Padded Forearm Shivers 2019

(fiiri sawirro badan)

• Ilaalinta cududda iyo suxulada
• 60% Polyester, 35% Ethylene Vinyl Acetate iyo 5% Spandex
• Dri-FIT® farsamada
• Waxaad haysataa laba qaybood
• Lagu heli karo laba cabbir oo kala duwan
• Lagu heli karo midabbo kala duwan
• Tolmo siman

Ma waxaad raadinaysaa difaac suxulka ah oo aan aad uga fogayn cududdaada sare? Markaa Nike Hyperstrong Core Padded Forearm Shiver wuxuu noqon karaa doorashada saxda ah.

Nike Hyperstrong Shiver waa gacan-ku-duubni u adkaysta, gacan-ku-duuban oo bixisa taam taageero leh.

Xirmada, oo ka kor marsa cududda hore iyo xusulka, ayaa bixisa barkin. Shiverku wuxuu ka samaysan yahay 60% polyester, 35% ethylene vinyl acetate iyo 5% spandex.

Tiknooloojiyada Dri-FIT® ee dhididka u jeexa ayaa kaa ilaalinaysa qabow oo qallayl mar kasta. Tolmada fidsan waxay bixiyaan dareen siman.

Iibsashada waxaad heleysaa labo (laba) gariir. Waxay ku jiraan cabbirro yaryar/dhexe (9.5-11 inji) iyo Large/X Large (11-12.5 inji).

Si aad u hesho cabbirka saxda ah, cabbir dhexroorka qaybta ugu weyn ee cududdaada oo eeg jaantuska cabbirka.

Ugu dambeyntii, waxaad ka dooran kartaa midabada madow, caddaan iyo 'cawlan qabow'.

Haddii aad u tagto kan ama mid ka mid ah xulashooyinka kale waa arrin door bideysa.

Meesha gariiradani qayb ahaan ay daboosho cududdaada balse ay bixiso ilaalinta xusulka, gacanta McDavid waxa ay dabooshaa cududdaada oo dhan waxa kale oo aad helaysaa difaac dheeraad ah oo suxulka ah.

Champro waa doorasho ka fiican haddii aad rabto inaad daboosho gacmahaaga sida ugu yar ee suurtogalka ah oo aad rabto oo kaliya inaad ilaaliso gacmahaaga hore.

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Gacan-gacmeedka ugu Fiican oo aan lahayn suuf: Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0 Gacan

(fiiri sawirro badan)

• Compresse
• Dri-fit
• 80% Polyester, 14% Spandex iyo 6% Rubber
• gacmo dheer

Waxa kale oo jira gacmo-gacmeedyo dhamaystiran kuwaas oo loogu talagalay oo kaliya inay bixiyaan cadaadis, ama laga yaabo inay ka hortagaan xagashada, nabarrada, nabarrada iyo shucaaca UV, laakiin aan lahayn difaac dheeraad ah oo ah qaabka suufka.

Iyada oo leh Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0 gacmo-gacmeedyo cudud waxaad ku dari doontaa lakab siman inta u dhaxaysa goobta ciyaarta iyo gacmahaaga.

Dharka ciriiriga ah ayaa yareynaya xagashada iyo nabarrada si loo hubiyo in waxqabadkaagu uu sarreeyo. Lagu sameeyay dhar Dri-FIT, gacmo-gacmeedyadani waxay kaa dhigaan qabow oo qallalaan gacmahaaga.

Waxay dedejisaa uumiga si loo yareeyo xajinta dhididka.

Alaabtu waxay u timaadaa labo-labo, midab madow oo leh calaamad Nike oo cad, waxayna ka samaysan tahay 80% polyester, 14% spandex iyo 6% caag ah. Gacanku wuxuu soconayaa dhammaan dhererka cududdaada, laga bilaabo curcurkaaga ilaa biceps-kaaga.

Waxaa lagu heli karaa cabbirro yar iyo dhexdhexaad ah oo dhererkiisu yahay 9.8 - 10.6 inji (25 - 26 cm) iyo 10.6 - 11.4 inji (26 - 20 cm).

Iyada oo ku saabsan 500 dib u eegis togan, alaabtani sidoo kale waa doorasho aad u fiican.

La dagaalan waxyaabaha mashquuliya - sida daalka iyo nabarrada - inta ciyaarta lagu jiro adiga oo xiran Nike Pro Adult Dri-FIT 3.0 gacmo-gacmeedyo cudud.

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Gacan-gacmeedka ugu Fiican ee Gacanta Hore iyo Suxulka: Gacan-gacmeedyada Gacanta ee Hobrave Padded

(fiiri sawirro badan)

• Waxay ilaalisaa cudud dhan
• laba gacmood
• Iyada oo leh suxulka iyo cududda hore
• Neefsasho
• 85% Polyester/15% Dharka Spandex
• Farsamada qaboojinta
• UPF50
• Dhammaan da' kasta iyo heerarka jirdhiska
• Compresse
• Ergonomic tollayn
• Anti-slid
• Lagu dhaqi karo mashiinka dharka lagu dhaqdo
• Waaraa
• kala

Gacmaha Hobrave waa qumman yihiin haddii aad rabto inaad si fiican u ilaaliso cududdaada oo dhan. Waxay ku qalabaysan yihiin xidhid laastikada ah waxayna leeyihiin suxul dhumuc weyn leh iyo cudud cudud.

Kuwani waxay kaa caawinayaan inay nuugaan shoogga oo ay u adkaystaan ​​saameynta. Khatarta dhaawaca Dagaalka garoonka ayaa si weyn hoos ugu dhacay.

Iibsashada waxaad heleysaa shaati labada gacmood. Kuwani waa neefsasho iyo qoyaanka sidoo kale si wax ku ool ah ayaa loo nuugo oo laga saaraa.

Iftiinka, walxaha fidsan, oo ka samaysan 85% polyester / 15% spandex, waxay bixisaa taam iyo raaxo aad u fiican. Qalabka waara ayaa ka hortagi doona xasaasiyad.

Gacmaha sidoo kale waxay si fiican uga ilaaliyaan shucaaca UV.

Waxay ku qalabaysan yihiin tignoolajiyada qaboojinta maqaarka qabow iyo qallayl, waxaana mahadda leh UPF50 factor, in ka badan 98% shucaaca UVA iyo UVB ee waxyeelada leh ayaa xannibmay.

Dharka ciriiriga ah ayaa bixiya raaxo iyo taageero heer sare ah oo aan fiicneyn. Gacmaha waxaa loogu talagalay ciyaartoyda dhabta ah.

ergonomic-ka, tolmada fidsan waxay yareeyaan khilaafka waxayna xaqiijiyaan xorriyadda dhaqdhaqaaqa qumman.

Ku habboonaanta maaddadu waxay hubisaa in kala-goysyadu ay xasilloon yihiin iyada oo aan loo eegin hawsha lagu dhaqmayo, ha ahaato mid fudud ama mid culus.

Ku fiican dadka da' kasta leh iyo heerarka jirdhiska.

Gacmo-gacmeedyadu sidoo kale waa ka-hortagga silbashada mahad-celinta silikoon. Markaa hoos uma simbiriirixan doonaan oo mar walba meeshooda ayay joogi doonaan.

Gacmo-gacmeedyadu waxay bixiyaan taageerada saxda ah ee hawlaha u baahan dhaqdhaqaaq cudud oo culus, oo ay ku jiraan kubbadda cagta, kubbadda laliska iyo tennis-ka.

Waxaad si fudud ugu dhaqi kartaa gacmaha gacmaha mashiinka dharka lagu dhaqdo. Ka dibna sudh gacmaha si aad u engegaan.

Hobrave wuxuu kaloo bixiyaa dammaanad haddii alaabtu aysan ahayn mid aad jeceshahay. Had iyo jeer la tasho jaantuska cabbirka ka hor intaadan dalban.

Tani waxay noqon kartaa doorashada ugu fiican haddii aad raadinayso ilaalinta ugu badan.

Ma aha oo kaliya gacmo-gacmeedyadani waxay dabooli doonaan gacmahaaga oo dhan, ilaalin dheeraad ah ayaa sidoo kale lagu daray labada suxullada iyo cududaha.

Halkan ka hubi qiimaha ugu badan

Sidoo kale akhri: Kabaha laliska ee ugu fiican ragga iyo dumarka dib loo eegay | talooyinkeena

Ilaalinta gacanta ee Kubadda Cagta Mareykanka: faa'iidooyinka

Xirashada ilaalinta cududdu waxay leedahay faa'iidooyin ka badan inta aad malaynayso.

Hoos ka akhriso waa kuwee.

Ka hortagga murqaha muruqyada

Isticmaalka xad dhaafka ah iyo cadaadiska ayaa ah dhaawacyo caan ah oo ka dhaca kubada cagta. Haddii aad jidhkaaga ku riixdo xadka oo aad si buuxda ugu gudubto wax ka qabasho kasta, waxaad si fudud u cadaadin kartaa muruqa.

Mararka qaarkood marka lagugu dhufto ma qiyaasi kartid sida xubnaha jidhkaagu u dhaqaaqi doonaan.

Si aad muruqyadaada ugu ilaaliso booska saxda ah oo aad uga hortagto dhaqdhaqaaqyada ka baxsan dhaqdhaqaaqooda caadiga ah, gacmo-gacmeedyadu aad bay u caawin karaan.

Naqshadaynta gaarka ah, cufan ee gacmaha cududuhu waxay bixisaa taageero dheeraad ah si looga ilaaliyo murqaha culeyska xad dhaafka ah.

Wanaaji soo kabashada

Ku habboonaanta gacmo-gacmeedka saxda ah ayaa muhiim ah si loo helo faa'iidooyinka isku-duubista.

Haddii gacantu aad u dheggan tahay, wareegga dhiiggu waa xaddidan yahay, taas oo dhaawac u geysan karta soo kabashada, halka gacmo-fududku aanay bixin wax cadaadis ah iyo hoos u dhac ah.

Sababtoo ah tiknooloojiyada isku-buufintu waxay kor u qaadaysaa wareegga dhiigga ee wanaagsan ee cidhifyada, oksijiin badan ayaa loo qaadi karaa meelaha (ama) firfircoon, buuxinta murqaha oo u oggolaanaya inay si hufan u soo kabtaan inta u dhaxaysa ciyaaraha.

Xitaa soo kabashada degdega ah ka dib jimicsi adag, waad awoodaa ku bilaabaya rullaluistemadka xumbo si loo debciyo murqaha qalafsan

xannibo fallaadhaha UV

Ciyaartoyda saacado ku qaata qorraxda waxay sidoo kale ka faa'iideysan karaan ilaalinta UV ee gacma-gacmeedyadu bixiyaan.

Gacmo-gacmeedyada tayada sare leh kaliya ma baabi'iyaan dhididka waxayna ka dhigaan ciyaartoyda qabow, laakiin sidoo kale waxay yareeyaan halista gubashada iyo soo-gaadhista UV.

Ilaalinta addimada

Gacmaha ciyaaryahanku waa qayb muhiim ah oo ka mid ah ciyaarta sababtoo ah si joogto ah ayaa loo isticmaalaa.

Gacmaha cududda ee cududda cududda waxay siisaa lakab dheeraad ah oo difaac ah maqaarka, oo ay ku jiraan xagashada iyo nabarrada.

Intaa waxaa dheer, ciyaartoyda qaar, gaar ahaan kuwa linenka ah, waxay xirtaan suuf jilicsan oo cududda ama suxulada si ay u kordhiyaan ilaalinta.

Kordhi taageerada

Gacmo-gacmeedyadu aad bay u caawin karaan marka ay timaaddo tuurista iyo qabashada kubbadda. Tani waa sababta oo ah waxay ku siin karaan taageero marka ficilka la fuliyo.

Dhab ahaantii, gacmo-gacmeedyada cududuhu waxay ilaalin karaan muruqyada isku xiran inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa, taas oo ah waxa aad u baahan tahay si aad u awooddo inaad si fiican u qabato oo aad u tuurto kubbadda si habboon.

Kordhi dulqaadka muruqa

Sababtoo ah cadaadisku wuxuu kor u qaadaa soo kabashada ciyaartoyda, waxqabadka ayaa sidoo kale horumarin doona.

Gacmo-gacmeedyadu waxay caawiyaan inay dhiigga ogsijiinta gaarsiiyaan murqaha daalan, taasoo la macno ah tamar badan oo murqahaagu ku sii jiri karaan ciyaarta oo dhan.

Q&A

Ugu dambeyntii, su'aalaha qaar ayaa laga yaabaa inaad ka qabto ilaalinta gacanta ee Kubadda Cagta Mareykanka.

Ciyaartoyda NFL ma xirtaan gacmo-gacmeed?

Haa, ciyaartoy badan oo NFL ah ayaa xidha gacmaha gacmaha. NFL-ka waxaad ku arkaysaa noocyo kala duwan oo gacmo-gacmeedyo ah, laakiin waxaa sidoo kale jira ciyaartoy aan xidhin.

Gacmo-gacmeedyadu waa sharci waxayna bixiyaan ilaalin la mid ah ciyaartoyda NFL sida ay u sameeyaan ciyaartoyda heerarka hoose.

Immisa ayay ku kacaysaa gacmaha gacmaha kubbadda cagta?

Gacmaha gacmaha kubada cagta inta badan waxay ku kacayaan inta u dhaxaysa $15 iyo $45. Gacmo-gacmeedyo iyo gariir la'aan (ka-ilaalin dheeraad ah) ayaa kiisaska intooda badan ka jaban.

Gacan-gacmeedyo ka samaysan qalab tayo sare leh oo leh suuf badan ayaa badanaa ah noocyada qaaliga ah.

Immisa cabbir ayaad ka heli kartaa gacmaha gacmaha?

Cabbirrada gacmo-gacmeedyada gacanta la heli karo waxay ku xiran yihiin astaanta.

Mararka qaarkood waxaa jira hal cabbir oo keliya (hal cabbir ayaa ku habboon dhammaan), halkaas oo noocyada kale ay leeyihiin cabbirro S ilaa XL iyo weli noocyada kale ee tirada kooxeed (tusaale S/M iyo L/XL).

Nooc kasta ama shirkad kastaa waxay leedahay cabbirkeeda, markaa had iyo jeer waa caqli badan tahay in la eego jaantuska cabbirka cabbirka saxda ah.

Gabagabo

Gacmaha gacmaha, gariirada iyo ilaalinta suxulka ayaa noqday kuwa aad caan u ah sannadihii la soo dhaafay.

Ciyaartoyda nooc kasta ah waxay u xidhaan faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ay bixiyaan, oo ay ku jiraan caawinta soo kabashada iyo hagaajinta waxqabadka.

Sida aad u door bidayso ilaalinta cududdaada waa arrin la door bidayo. Inta badan ee gacmahaagu daboolan yihiin, waxaa sii badanaya ilaalinta dabiiciga ah.

Laakiin qof kastaa ma jecla tan; ciyaartoyda qaarkood waxay door bidaan inay xidhaan difaac yar. Markaa ka fakar waxa ku habboon dookhaaga iyo waxa aad u malaynayso inay ku raaxaysanayso.

Waxaan sidoo kale rajeynayaa in aad uga mahadcelineyso maqaalkan waxaad ogaatay in gacmo-gacmeedka cududuhu aysan kaliya bixin ilaalin dheeraad ah, laakiin sidoo kale waxay u muuqdaan kuwo aad u fiican.

Waxaad ku heli kartaa dhammaan midabada iyo daabacadaha.

Kubada cagta waa ciyaar adag oo jireed. Hubi inaad had iyo jeer ilaaliso naftaada sida ugu wanaagsan ee suurtogalka ah, si aad ugu tababarto ciyaaraha taxadar la'aanta sanadaha soo socda!

Sidoo kale akhri dib u eegis aan ku sameeyay 6-da sare ee garabka ugu fiican ee kubbadda cagta Mareykanka

Joost Nusselder, oo ah aasaasaha garsoorayaasha. Hadda ilaa 2016, isaga iyo kooxdiisu waxay abuureen maqaallo baloog oo waxtar leh si ay uga caawiyaan akhristayaasha daacad u ah dhaqdhaqaaqyadooda isboortiga.