9 ta'aloga sili ona lelei ile matafaga e ta'alo ile matafaga

O a taaloga e te taalo ai i le matafaga?

O le matafaga o se tasi o nofoaga sili ona lelei e faʻamalositino ai. E mafai ona e aau, taalo lakapi, volipolo ma le volipolo matafaga. Ae e tele isi ta'aloga e mafai ona e ta'alo i le matafaga. I lenei tusiga o le a ou taʻuina atu ia te oe mea uma e uiga i taʻaloga e mafai ona e taʻalo i luga o le matafaga ma le mea e mafai ona e taʻalo ai.

Beachsport: o se lalolagi o oneone ma taaloga fiafia

O ta'aloga i matafaga o se manatu lautele e fa'ata'amilo i ta'aloga i luga o le matafaga, lea e taua tele ai le oneone. O le mea sili e uiga i taʻaloga i matafaga o loʻo i ai se taʻaloga talafeagai mo vaitausaga uma ma tulaga uma. E le gata i lea, o le tele o nei taaloga e taugofie ma faigofie ona maua. O le oneone e maua ai se luʻitau faaopoopo, aua e afaina ai le gaioiga ma le saoasaoa o le au taaalo. O lenei mea e oʻo atu ai i se faʻamalosiaga sili atu o aʻoaʻoga ma se aafiaga lelei i le tulaga. E le gata i lea, o le oneone o se mea vaivai, ina ia itiiti ifo le uta i luga o sooga nai lo taʻaloga i luga o se mea malo.

Le eseese o taaloga i matafaga

E le mafaitaulia ta'aloga o lo'o pa'u i lalo o le vaega o ta'aloga i matafaga. E le gata i fa'ata'ita'iga ta'uta'ua e pei o le beach volleyball ma le beach soccer, ae o lo'o iai fo'i ta'aloga e le o ta'uta'ua e pei o le beach handball, sandball ma le flying disc. O nisi o nei ta'aloga e ta'ito'alua, a'o isi ta'ito'atasi po'o 'au. O le taunuuga, o loʻo i ai se taʻaloga talafeagai i matafaga mo soʻo se tagata e fiafia i taʻaloga.

Taaloga matafaga i Netherlands

O taʻaloga i matafaga ua faʻateleina le lauiloa i Netherlands i tausaga talu ai nei. O se faʻataʻitaʻiga lelei o lenei mea o le matafaga matafaga i The Hague, lea e mafai ona faʻataʻitaʻiina ai taʻaloga eseese i matafaga. O lenei malae e tu i luga o le matafaga o Scheveningen ma e ofoina atu avanoa mo gaoioiga eseese, e pei o le volipolo matafaga, beach soccer ma le beach handball. E iai fo'i paka i totonu o le matafaga, e pei o le Indoor Beach Center i The Hague, lea e te fiafia ai i ta'aloga i luga o le oneone i le tausaga atoa.

Ta'aloga i matafaga mo a'oga ma asosi

O ta'aloga i matafaga o lo'o fa'ateleina fo'i le tosina atu i ai o a'oga ma kalapu ta'aloga. Ose auala manaia e fa'afeiloa'i ai tupulaga talavou i ta'aloga 'ese'ese ma fa'afiafiaina ai i latou i se olaga toaga. E le gata i lea, o se suiga manaia mai vasega masani o faletaalo ma aʻoaʻoga.

Volipolo Matafaga: O le taaloga pito sili ona lelei i matafaga

O le volipolo matafaga atonu o le ta'aloga sili ona lauiloa ma sili ona taatele i matafaga i le lalolagi atoa. O se suiga faigata ma malie o le uluai volipolo, ae i luga o le oneone. Ose ta'aloga e lua ta'ilua pe ta'a'alo ai le tasi i le isi. O le fa'amoemoe ia pasi le polo i luga o le upega ma sikoa e faasaga i le fili.

Tulafono o le taaloga

O tulafono ole beach volleyball e fai si faigofie. E mafai e tagata ta'a'alo ta'ito'atasi ona ta le polo i le fa'atolu a'o le'i alu i luga o le upega. E le fa'atagaina oe e sapo pe togi le polo, ae na'o le ta'alo i se ituaiga o tu'i. O le 'au muamua e o'o i le 21 'ai ma se ese'esega a itiiti ifo ma le 2 'ai e manumalo i le seti. E masani ona ta'alo i se faatulagaga e sili ona lelei i le tolu, ma le au muamua e manumalo i seti e lua e manumalo i le ta'aloga.

Aisea e lauiloa tele ai le volipolo matafaga

O le volipolo matafaga o se ta'aloga e mafai ona e ta'alo ma toetoe lava o so'o se tasi. E le afaina pe o oe o se taʻaloga tele pe na o se amataga, e mafai e tagata uma ona auai ma fiafia. E le gata i lea, o se taʻaloga e mafai ona e taʻalo i toetoe lava o soʻo se matafaga, e aunoa ma le manaʻomia o le tele o meafaigaluega. Pau lava le mea e te manaʻomia o se polo ma se upega.

Fautuaga mo tagata amata

Afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi le volipolo i matafaga, o nisi nei o fautuaga e te amata ai:

• Filifili se nofoaga filemu i luga o le matafaga e te taʻalo ai ina ia lava lou avanoa e fealuaʻi ai ma maulu e aunoa ma le faʻalavelaveina o isi.
• Taumafai e ta'alo muamua i se polo e sili atu ona malu ina ia e fa'amasani i lagona ma le faiga o le ta'aloga.
• Fa'ata'ita'i le pasi, tautua ma tu'i a'o le'i ta'alo se ta'aloga.
• Taaalo ma tagata o lou lava tulaga ina ia mafai ona e aoao ma faaleleia faatasi.
• Aua nei galo e fiafia ma fiafia i le taaloga!

Volipolo i matafaga o se gaoioiga fa'aagafesootai

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Beach volleyball e le gata o se taʻaloga, ae o se auala sili foi e fiafia ai i le matafaga ma uo ma aiga. Ose ta'aloga tou te galulue fa'atasi, fa'amalosi le tasi i le isi ma fiafia i le la ma le oneone. O le a la le mea o lo'o e fa'atali? Faʻapotopoto au uo, puʻe se polo ma ta i le matafaga mo se taaloga o le volipolo matafaga!

Beachball: o le taaloga pito i luga ole matafaga

O le Beachball o se ta'aloga sili ona malie ma faigofie e mafai ona e ta'alo i luga o le matafaga. O se fefiloi o le volipolo matafaga ma le tenisi, lea e te taʻalo ai i raketi faʻapitoa ma se polo. O se tasi lea o ta'aloga ta'uta'ua i matafaga i le lalolagi atoa ma fa'amautinoa itula o le fiafia.

O mea e mana'omia

E te le mana'omia ni mea se tele e te taalo ai i le beachball. Pau lava le mea e te manaʻomia o:

• Lua rackets: O nei mea e masani ona faia i laupapa poʻo palasitika ma e puupuu lona au.
• Se polo: E mafai ona avea lenei mea ma se polo fugala'au vaivai po'o se polo pa'u e fai si malo, e fa'atatau i lou mana'o.
• O se matafaga: o le oneone o se vaega taua o le beachball, o lea ia saili se nofoaga manaia i luga o le matafaga.

Beachball mo tagata uma

O le mea sili e uiga i le beachball e talafeagai mo tagata uma, tusa lava po o le a le matua poʻo le taʻaloga. E mafai ona e ta'alo filemu pe malosi e te mana'o ai. E le gata i lea, o se auala lelei e galue ai i lou malosi, aua o loʻo e alu i taimi uma. E le gata i lea, o le taʻalo i luga o le oneone e faʻaitiitia ai le faʻalavelave mo ou sooga nai lo, mo se faʻataʻitaʻiga, tamoe i luga o se mea malo.

Fautuaga mo se taaloga manuia o le beachball

Ina ia maua le tele o mea mai lou poto masani i le beachball, o nisi nei o fautuaga:

• Taumafai e fa'atumauina le polo i le maualuga e mafai ai ina ia tele se taimi e te tali atu ai.
• Fetuuna'i au ta i le tau: i le tele o le matagi e atamai le tuu i lalo o le polo.
• Taaalo ma le tele o tagata: fai ni au ma fai se taamilosaga polo matafaga mo se fiafiaga faaopoopo.
• Aumai se polo faaopoopo ina ne'i e faia'ina pe gau se tasi.

O le a la le mea o lo'o e fa'atali? Faʻapotopoto au uo, uu au raketi ma polo ma alu e taʻalo se taaloga o le beachball i luga o le matafaga!

Turnball: malie mo tagata uma i luga o le matafaga

Turnball ose ta'aloga faigofie ma faigofie mo tagata uma, tusa lava po'o le a le matua po'o le malosi. E ta'alo i se polo ma se pou e fa'apipi'i ai le polo i se maea. E faigofie lava tulafono: ta le polo i tafatafa o le pou ma taumafai e faʻasese lau paga e ala i le faia o le polo i fafo atu o ia. E mafai ona e ta'alo le ta'aloga ta'ito'atasi po'o 'au, ma fa'ato'a atoatoa mo se aso fiafia i le matafaga.

Aisea e malie tele ai le Turnball

Turnball ose ta'aloga e mafai ona e atia'e uma ai ou tomai tau afi ma lau fa'ata'ita'iga. E le gata i lea, o se gaioiga saoloto e mafai ona e faia i soo se matafaga. E na'o se seti turnball e te mana'omia, lea e faigofie ona e ave ma fa'atutu. E mafai ona ta'alo le ta'aloga i luga o le oneone ma le mutia, ma e o'o lava i vai papa'u mo le fa'aopoopoina o lu'i ma malie.

'ese'ese auala e ta'alo ai Turnball

Fa'alagolago i le aofa'i o tagata ta'a'alo ma le avanoa avanoa, e mafai ona e ta'alo ituaiga eseese o Turnball. O nisi nei o mea e mafai ona fai:

• Ta'ito'atasi: ta le polo faataamilo i le pou ma taumafai e sasa lau lava faamaumauga.
• Ta'alua: Ta'alo i 'au ta'ilua ma fesuia'i pe a uma ta'amilosaga ta'itasi.
• Taimi-taimi: seti se taimi faatapulaa ma taumafai e sikoa le tele o 'ai e mafai ai i totonu o lena taimi.

Turnball pe a faatusatusa i isi taaloga i matafaga

O le Turnball o se ta'aloga filemu pe a fa'atusatusa i le, mo se fa'ata'ita'iga, beach soccer, beach rugby po'o le frisbee. E itiiti le malosi ma e maualalo le lamatiaga o manuʻa, e lelei ai mo se aso malolo i le sami. Ae e ofoina atu le lava luʻitau ma malie e faʻafiafiaina oe mo itula.

O fea e te maua ai Turnball i luga o le matafaga?

Turnball ose ta'aloga e mafai ona e mauaina i le tele o matafaga, aemaise lava i masina o le taumafanafana. I nisi o taulaga ma taulaga, o nofoaga faʻapitoa Turnball e oʻo lava ina faia e le auʻaunaga a le malo. Ae o le mea moni e mafai foi ona e aumaia lau lava seti ma suʻe se nofoaga i luga o le matafaga e te taʻalo ai.

I se faapuupuuga, Turnball ose taaloga malie ma avanoa mo soʻo se tasi e manaʻo e fiafia i se aso fiafia i le matafaga. Ia uu lau polo ma le pou ma alu e galue!

Lakapi matafaga: o se taaloga mo tagata uma

O le lakapi matafaga ose taaloga malie ma malosi e mafai ona e taaalo i luga o le oneone ma se vaega o uo poʻo aiga. Ose ese'esega o le lakapi masani, ae ta'alo ile matafaga. E masani ona fa'afaigofie ma fa'afaigofie ona maua e tagata uma, tusa lava po'o le a le poto masani po'o le matua.

O ta'aloga

I le lakapi i matafaga, e vaevaeina le au taaalo i 'au e lua. O le fa'amoemoe o le ta'aloga o le fa'ao'o lea o le polo i luga o le laina pito i tua o le fili, ma maua 'ai e ala i le mea e ta'ua o le 'conversion' po'o le 'penalty kick'. E pei lava o le lakapi masani, e na'o le fa'atagaina o oe e pasi i tua le polo ma e tatau ona e taumafai e talepe puipui a le 'au fili.

Fautuaga mo se aafiaga manuia i le matafaga lakapi

• Ia saunia se malae taʻalo vateatea ina ia lava le avanoa mo tagata uma e tamomoʻe ma taʻalo ai.
• Fa'aaogā fa'ailoga manino mo laina pito ma tua ina ia iloa e tagata uma le mea o lo'o i ai tua'oi o le malae ta'alo.
• Taaalo i se polo lakapi malu ina ia saogalemu le taaloga mo tagata uma e auai.
• Fai ni malologa masani e sua ma malolo ai, aemaise lava i aso vevela.
• Fa'amama le ta'aloga ma fa'afiafiaga ina ia mafai e tagata uma ona fiafia i le poto masani.

O isi ta'aloga i matafaga e taumafai ai

E le gata i le lakapi i le matafaga, e tele isi taaloga e mafai ona e faataitai i luga o le matafaga, e pei o:

• Volipolo matafaga po'o volipolo matafaga: o se ta'aloga lauiloa o ta'aloga i totonu, ta'alo i luga o le oneone.
• Tenisi matafaga: o le tu'ufa'atasiga o le tenisi ma le volipolo i le matafaga, lea e te fa'aogaina ai se pe'a ma se polo la'ititi.
• Frisbee: o se taaloga malie ma faigofie e te togiina ai se frisbee i au uo taaalo.
• Fa'alelei o kite: ose gaoioiga e fa'anofonofo ai e fa'alele ai se kite ma fa'a'opeope i luga ole matagi.
• Skimboarding: o se ta'aloga e te fa'ase'e ai i luga o le vai i luga o se tamai laupapa, latalata i le matafaga.
• A'au: ioe e mafai lava ona e fa'asusu i le sami e mālūlū ma fiafia ai i le vai.

O le a la le mea o lo'o e fa'atali? Fa'apotopoto au uo ma aiga, pu'e se polo ma ta i le matafaga mo se ta'aloga lakapi i le matafaga po'o se tasi o le tele o isi ta'aloga i matafaga e mafai ona e taumafai. Manuia tele!

Soka i matafaga: O se matamataga i le taumafanafana

I le matafaga soka e mafai ona e tuʻufaʻatasia 'au pe a ma le 5 tagata taʻalo, e aofia ai le sikoa. E mafai la ona e ta'alo i se ta'aloga o le matafaga lakapi ma se vaega to'aitiiti o uo. O le manatu o le taʻalo le polo i ou vae, tino ma lou ulu, e pei lava o le soka masani. O se tuusaunoaga o le i le matafaga soka e mafai foi ona e taʻalo le polo i ou lima, ae naʻo pe afai e te i ai i lou lava eria ma o loʻo i ai lau sikoa.

O tulafono o le beach soccer ua faʻaaogaina mai le FIFA ma faʻaoga i tauvaga a le atunuʻu ma faavaomalo. Ae ui i lea, o nisi o fetuunaiga ua faia ina ia sili atu ona fetaui le taaloga ma le taʻalo i luga o le oneone. Mo se faʻataʻitaʻiga, e leai ni kiki saoloto ma e le faʻatagaina oe e toe faʻafoʻi le polo i le leoleo.

Tauvaga ma mea e tutupu

O le matafaga soka ua faʻateleina ma sili atu ona lauiloa ma ua faʻateleina tauvaga ma mea e mafai ona e auai ai. I Netherlands, mo se faʻataʻitaʻiga, e tele taʻaloga soka i matafaga e faʻatulagaina i tausaga taʻitasi. E iai foi tauvaga i tulaga faavaomalo, e pei o le siamupini a Europa ma le siamupini o le lalolagi soka i matafaga. O Potukale o lo o umia nei le siamupini o le lalolagi, ua manumalo i le faaiuga o le taamilosaga mulimuli.

O fea e mafai ona e taalo soka ai i le matafaga?

Ioe e mafai lava ona e taalo i se taaloga o le matafaga lakapi i luga o le matafaga oe lava ia. I masina o le taumafanafana, e masani ona fausia fanua matafaga faapitoa i matafaga o Netherlands, lea e mafai ona e faʻaaogaina e aunoa ma se totogi. I nisi o taulaga o loʻo iai foʻi auaunaga faʻapitonuʻu e faʻatautaia le fausiaina o nei fanua. Afai e leai sau matafaga lata ane, e mafai foi ona e su'e se fale talimalo i totonu o le matafaga e mafai ai ona e taalo soka i le matafaga.

Fautuaga mo le taalo soka i matafaga

• Taaalo leai ni seevae e aloese ai mai manu'a ma ia sili atu le gaoioi i luga o le oneone.
• Fa'ata'ita'i ou tomai fa'apitoa e pei o le dribbling, pasi ma fana e fa'aleleia ai lau ta'aloga.
• Taumafai e galulue faʻatasi ma au 'au ma fesoʻotaʻi lelei e lagolago le tasi i le isi.
• Fiafia i le taaloga ma le fiafia i luga o le matafaga!

O lea ia kiki ese ou seevae soka, laa i luga o le oneone ma maua se taimi fiafia ma au uo i se taaloga o le matafaga lakapi!

Ultimate Frisbee: O se manava o le ea fou i luga o le matafaga

O le Ultimate Frisbee ose ta'aloga fou lea ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua i tausaga talu ai, i luga o le matafaga ma luga o vao. Ose ta'aloga 'au e te ta'alo ai ma se frisbee (fa'aigoa fo'i o le tisiketi lele). O le fa'amoemoe o le ta'aloga o le pu'eina lea o le Frisbee i le vaega sikoa a le fili. O le mea manaia o lenei ta'aloga o le tu'ufa'atasiga o ta'aloga eseese e pei o le handball, soka ma le lakapi, ae fa'atasi ma le Frisbee nai lo le polo.

O tulafono faigofie a Ultimate Frisbee

O tulafono a Ultimate Frisbee e fai si faigofie ma faigofie ona mulimulitaʻi, ma avea ai ma taʻaloga avanoa mo tagata uma. O se aotelega lenei o tulafono faavae:

• E lua 'au e ta'i 5 i le 7 tagata ta'alo i le 'au.
• E le faatagaina oe e savali ma le Frisbee i ou lima; e tatau la ona e togi i se au.
• Afai e pa'ū le Frisbee i le eleele pe faʻalavelaveina e le au tetee, o le umiaina e mo le isi itu.
• E maua 'ai e ala i le pu'eina o le Frisbee i le vaega sikoa a le fili.

Aisea e ta'alo ai le Frisbee Sili i luga ole Matafaga?

Ultimate Frisbee o se ta'aloga lelei e ta'alo i luga o le matafaga ona o le tele o ona fa'amanuiaga:

• O le oneone vaivai e maua ai se aafiaga maualalo i ou sooga ma faʻaitiitia ai le tiga o le paʻu.
• O le matafaga e maua ai le tele o avanoa e tamo'e ai ma maulu e aunoa ma le popole i fa'alavelave.
• O le frisbee e mama ma faigofie ona ave i le matafaga.
• Ose auala malie e toaga ai ma fiafia i le la ma le vai i le taimi e tasi.

Meafaigaluega ma kalapu

E te le manaʻomia ni meafaigaluega tele mo le Ultimate Frisbee. O le mea pito sili ona taua o le mea moni o le Frisbee, ae e ese mai i lena e te manaʻomia naʻo taʻaloga taʻaloga ma atonu o seevae poʻo totini e talafeagai mo le oneone. Ua tele nei kalapu ma asosi e mafai ona e auai e faataitai ai lenei taaloga. Ae o le mea moni e mafai foi ona e ave se Frisbee i le matafaga ma se vaega o uo ma taaalo i se taaloga.

O lea la, o e su'e se ta'aloga fou, lu'i ma malie e ta'alo i le matafaga? Ona tuu atu lea i le Ultimate Frisbee se avanoa ma saili mo oe lava pe aisea ua toatele ai tagata ua taliaina lenei taaloga!

Su'esu'e le savali i le vai: o se gaioiga o lo'o tula'i mai ile matafaga

Ole savali ile vai ose ta'aloga fou lea ua fa'ateleina le ta'uta'ua i tausaga talu ai nei. Ose gaioiga malie ma faigofie e mafai ona e faia ma se vaega o uo poʻo aiga. E faigofie lava le manatu: e te savali pe tamo'e i le vai papa'u i le matafaga, taumafai e pasi se polo i au uo ma iu ai ina sau i totonu o le vaega sikoa a le fili. E pei o se koluse i le va o le matafaga soka ma le frisbee sili, ae i totonu o le vai.

O le savaliga i le vai na afua mai i le talafatai o Dunkirk, lea na sailia ai e se vaega o uo se auala fou e fiafia ai i luga o le matafaga. Na amata ona latou taaalo i se ituaiga soka i le matafaga, ae na vave ona iloa e sili atu le malie o le tamomoe i totonu o le vai ma pasi. O le ala lea na fanau mai ai le savali vai.

O aoga o le savali vai

Ole savali ile vai e tele faʻamanuiaga, e aofia ai:

• Ose fa'amalositino lelei o le cardiovascular e fa'amalosia ai lou ta'amilosaga ma fa'aleleia ai lou tumau.
• Ose ta'aloga e maualalo le a'afiaga, e talafeagai mo tagata o vaitausaga uma ma le malosi.
• Ose gaioiga fa'aagafesootai e mafai ona e faia ma se vaega o uo po'o aiga, ma avea o se auala malie e toaga fa'atasi ai.
• Ose ta'aloga e mafai ona e ta'alo fua, aua e te le mana'omia ni mea fa'apitoa po'o ni mea e ese mai ai se polo ma se vaega o sikoa fa'ailoga.

Saogalemu ma sauniuniga

E ui lava o le savali i vai o se taʻaloga saogalemu, e atamai le matauina o ni puipuiga saogalemu:

• Vaavaaia i taimi uma e se tagata matua po'o se tasi e iai le poto masani savali i vai.
• Fai se peleue fa'aola pe fa'amautinoa o lo'o i ai se fa'aola ola lata ane ina ne'i e i'u i le vai loloto.
• Ia nofouta i le tai ma le matagi, ma ia mautinoa o tulaga lelei mo le savaliga vai.

E fa'afefea ona e amata savali vai?

Afai e te fiafia i le savali i vai, mulimuli i laasaga nei e amata ai:

1. Faapotopoto se vaega o uo po o tagata o le aiga e fiafia e faataitai lenei taaloga fou.
2. Su'e se nofoaga talafeagai ile gataifale, e sili ile vai papa'u ma se matafaga oneone.
3. Faailoga se vaega e taulai i ai i pito uma e lua o le malae taalo, mo se faataitaiga i laau po o konesi.
4. Vaevae le vaega i ni 'au se lua ma amata ona pasi atu le polo i au uo a'o savali pe tamoe i totonu o le vai.
5. Taumafai e fa'ao'o le polo i totonu o le vaega sikoa a le fili a'o alo ese mai le au tauva.

O le savali i le vai o se mea malie ma lu'itau o le matafaga lea e fa'atupulaia le lauiloa. Fa'ata'ita'i mo oe lava ma iloa pe aisea ua to'atele ai tagata o lo'o talia lenei ta'aloga ua fa'atupula'ia.

Su'esu'e le lalolagi mata'utia o paopao i matafaga

O le paopao o se ta'aloga vai fa'apitoa e mafai ona e fa'ata'ita'i uma i le sami ma luga o vaitafe ma auvai. Ose ta'aloga e su'e ai au taumafaiga ma paleni a'o e fiafia i vai ma natura o lo'o siomia ai oe. E le gata i lea, o le paopao e faʻamalosia ai ou maso ma o se faʻamalositino sili ona lelei o le cardiovascular e faʻaleleia ai lou taamilosaga.

Paopao fa'atasi ma uo po'o aiga

O le paopao o se ta'aloga e mafai ona e faia na'o oe pe fa'atasi. Afai e te fiafia e fa'amalositino fa'atasi ma isi, ave au uo po'o aiga mo se aso e paopao ai i le matafaga. E mafai fo'i ona e faia ni ta'aloga fa'apitoa i kalapu ma asosi, lea e mafai ai ona e manuia mai ta'iala fa'apolofesa e fiafia ai i le ta'aloga i le atoatoa.

Paopao i le sami: o se suiga faigata

Afai e te fiafia i tafaoga ma e te manaʻo e vaʻavaʻai i se mamao mamao, o le paopao o le sami atonu e mo oe. O lenei ituaiga paopao o loʻo faʻatinoina i le talafatai, mo se faʻataʻitaʻiga mai Dunkirk. Faamolemole ia matau o le mamao fuafuaina ma taumafaiga e manaomia e sili atu nai lo le savali i le vai.

Saogalemu muamua: fai faiga sa'o

Ae e te leʻi alu i luga o le vai, e atamai le sauniuni lelei ma faia mea talafeagai mo le saogalemu. Fesili i le ofisa o le uafu nautical po'o le nofoaga fesoasoani muamua e uiga i tulaga o le tau o loʻo i ai nei ma ia mautinoa o loʻo e vaʻavaʻaia. Fai i taimi uma se peleue ola ma aumai se paolo ola. Ia silasila toto'a i le tai ma le matagi ina ia maua ai ni tulaga lelei mo le folauga.

Fausia sau lava va'a va'a

O le paopao o se ta'aloga e mafai ona e fa'ata'ita'i i auala eseese. Filifili le suiga e sili ona fetaui ma oe ma tu'u fa'atasi lau lava va'a malaga. Pe e te manaʻo i se malaga filemu i luga o se vaitafe poʻo se luʻitau malaga paopao, o le paopao i luga o le matafaga e ofoina atu se mea mo tagata uma.

Foe tu i luga: o se ta'aloga vai avanoa mo tagata uma

O le foe tu i luga, e ta'ua fo'i o le SUP po'o le savali i le vai, o se ta'aloga vai e te tu ai i luga o se laupapa ma fa'aoso oe i se foe. Ose ta'aloga ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua i tausaga talu ai nei. O le mea sili e uiga i le foe, e mafai ona maua e tagata uma, tusa lava po o le a le matua poʻo le taʻaloga. E na'o lou mana'omia o le vai, se laupapa, se foe ma nisi mea faigaluega fa'avae e amata ai.

Faamanuiaga o le tausami

O le SUP e le gata o se auala malie e toaga ai i luga o le vai, e lelei foi mo lou tino. E te toleniina lou tino atoa, aemaise lou tino, ogavae ma lima. E le gata i lea, o se faamalositino lelei cardiovascular e faaosofia ai lou toto. E fautuaina le foe i taimi uma i lalo o le vaavaaiga ma ia faia ni puipuiga saogalemu, e pei o le ofuina o se peleue ola ma le faʻaaogaina o se faʻaola.

SUP ma se vaega po'o le aiga

E mafai ona e faia na o oe le SUP, ae ose gaioiga malie foi e fai ma se vaega po'o lou aiga. E iai kalapu ma 'au e mafai ona e fa'atasi e foe fa'atasi. E mafai foi ona e auai i mea e te tauva ai i au i taaloga eseese ile SUP.

O fea e mafai ona e taumafa ai?

E mafai moni lava ona e foe laupapa i so'o se mea e iai le vai, ae e sili ona lelei ile gataifale po'o luga ole vaituloto. I Netherlands e tele nofoaga e mafai ona e foe ai le laupapa, e pei o le latalata i le vai, i luga o le talafatai poʻo le afa i Dunkirk. Fa'alogo lelei i le tai ma le matagi, ia mautinoa e lelei tulaga ae e te le'i alu i luga o le vai.

I se faapuupuuga, o le foe tu i luga o se ta'aloga vai faigofie ma malie mo tagata uma. Pau lava le mea e te manaʻomia o ni meafaigaluega faʻavae ma sina faʻataʻitaʻiga. O le a la le mea o lo'o e fa'atali? Alu i luga o le vai ma suʻesuʻe le lalolagi o taumafataga!

Fausia lau lava malae ta'aloga i matafaga

Ina ia amata fausia se fanua matafaga, e taua le sailia o se nofoaga talafeagai. E sili se nofoaga e iai le oneone, e pei o se matafaga poʻo se fanua oneone faʻapitoa. Mafaufau i le avanoa e te manaʻomia mo le taʻaloga e te manaʻo e taʻalo ma ia mautinoa e lava lau avanoa mo le tele o le malae taʻalo.

Aoina mea

Fa'alagolago i le ta'aloga e te mana'o e ta'alo, e te mana'omia mea eseese. Mafaufau i:

• upega ma pou mo volipolo matafaga, tenisi matafaga po'o le badminton i matafaga
• O ipu eleele ma faailoga o le malae taalo e faailoga ai le malae taalo
• Sini mo le beach soccer po'o le beach handball
• Fa'ailoga korfball fa'apitoa mo le korfball matafaga

Ae e te lei amataina le fausiaina o le fanua, ia mautinoa o loʻo ia te oe mea uma e manaʻomia.

Seti le malae taalo

O lea la ua e maua le nofoaga sa'o ma meafaitino, ua o'o i le taimi e fa'atulaga ai le malae ta'alo. Mulimuli i laasaga nei:
1. Fuafua le tele o le malae ta'alo e fa'atatau i le ta'aloga e te mana'o e ta'alo ai.
2. Faailoga tulimanu o le malae taalo i maka o le malae taalo po o isi faailoga vaaia.
3. Tuu ipu eleele i nofoaga sao mo pou po o sini.
4. Tuu pou po o sini i totonu o ulo eleele ma ia mautinoa e mautu.
5. Fa'ato'a upega i le va o pou mo volipolo matafaga, tenisi matafaga po'o le badminton i le matafaga.
6. Saunia le polo po o isi mea tau taaloga mo le faaaogaina.

Tulafono ma au

O lea la ua sauni lau malae ta'alo, ua o'o i le taimi e fai ai 'au ma talanoaina tulafono o le ta'aloga. Fa'alagolago i le ta'aloga filifilia, o tulafono ma le aofa'i o tagata ta'a'alo i le 'au e ono eseese. Ia mautinoa o loʻo nofouta tagata uma i tulafono ma tomai e manaʻomia mo le taʻaloga.

Ia galue!

O lea la ua fa'atulaga mea uma, ua o'o i le taimi e amata ta'alo ai! Fiafia i le taaloga ma le fiafia ma au uo poʻo aiga. Fa'ata'ita'i ta'aloga eseese ma su'e po'o fea e fetaui lelei mo oe ma lau vaega. O taʻaloga i matafaga e le gata e malie, ae o se auala sili foi e faʻamalosi ai ma atiina ae tomai fou. Manuia tele!

Faaiuga

E pei ona e faitau, o ta'aloga i matafaga o se faaupuga lautele mo ta'aloga e faia i luga o le matafaga. Soo se tasi e mafai ona amata i ai ma o se suiga manaia mai vasega masani a le faletaalo. Ose auala manaia tele e fiafia ai i le la ma le oneone ma e mafai ona e maua le tele o le fiafia i ai.

O se suiga faigata o le volipolo, o se ta'aloga e iloa e tagata uma, ma o se tasi lea o ta'aloga sili ona lauiloa i matafaga i le lalolagi. Fa'ata'ita'i ma o le ae iloa ai o se auala lelei e fa'afefe ai le la ma malolo.

O Joost Nusselder, o le faʻavae o laufali.eu o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e tusitusi e uiga i soʻo se ituaiga taʻaloga, ma sa tele foʻi taʻaloga na ia taʻalo ai mo le tele o lona olaga. Lenei talu mai le 2016, o ia ma lana 'au ua fausiaina fesoasoani blog tala e fesoasoani faʻamaoni tagata faitau ma a latou taʻaloga gaioiga.