Ma le fiafia tele ou te tusia ai nei tusitusiga mo aʻu tagata faitau, oe. Ou te le taliaina le totogiina mo le tusiaina o iloiloga, o loʻu manatu i oloa o aʻu lava ia, ae afai e te iloa aʻu fautuaga aoga ma e iʻu i le faʻatauina o se mea e ala i se tasi o soʻotaga ono ou mauaina se komisi i luga o lena. Faʻamatalaga atili
Kickboxing e tasi martial arts e mafai ona fa'aoga uma lima ma vae. O le taaloga na afua mai i Iapani ma Amerika, lea na lauiloa ai i le amataga o le 1970. I le kickboxing, o tu'i a le fusuaga fa'atasi ma kiki mai ta'aloga e pei o le karate ma le taekwondo.
Mea tatou te talanoaina i lenei tulaga lautele:
- 1 O le a le Kickboxing?
- 2 O a tulafono i le kickboxing?
- 3 Aisea e lelei ai le kickboxing mo oe?
- 4 O le a se mea e mafai ona e a'oa'oina mai le kickboxing?
- 5 O le a le eseesega i le va o fusuaga ma le kickboxing?
- 6 O a ni faaletonu o le kickboxing?
- 7 E mo tagata uma le kickboxing?
- 8 E tiga le kickboxing?
- 9 E lelei le kickboxing mo lou malosi?
- 10 E fa'afefea ona e amata kickboxing?
- 11 O a mea e te mana'omia mo le kickboxing?
- 12 E faape'ī foliga o se toleniga kickboxing?
- 13 O le a le eseesega i le va o fusuaga Thai ma le kickboxing?
- 14 O a kiki o iai i le kickboxing?
- 15 O le a le umi e faia ai se taaloga kickboxing?
- 16 Faaiuga
O le a le Kickboxing?
O le Kickboxing ose martial art e mafai ai ona e fa'aogaina e le gata o ou lima, ae fa'apea foi ou vae e ta ai lau paga. O se tuufaatasiga o fusuaga ma kiki mai taaloga e pei o le karate ma le taekwondo. Na afua mai Iapani ma le Iunaite Setete i le 70s ma vave ona lauiloa iina.
E fa'afefea ona galue le kickboxing?
O le Kickboxing e uiga i le tu'iina o lau paga i tu'i ma kiki. E le fa'atagaina tu'ulima ma fai le fusuaga i totonu o le mama. O tagata auai e fai totigilima, tok ma sina mea itiiti. Shin guards e fa'atulafonoina i taimi o pati fou e fa'atatau i le federation.
O a tulafono i le kickboxing?
O lea la, e te fia iloa po'o a tulafono i le kickboxing? Ia, ose fesili lelei! I le kickboxing, e iai le tele o tulafono e tatau ona e tausisi i ai ina ia mautinoa e te saogalemu ma e te le faʻaleagaina. O tulafono autu nei:
- Leai se tulilima: E le pei o fusuaga masani a Thai, e le faatagaina le tu'u i le kickboxing. Afai la e te manatu e mafai ona e sasaina lau paga i le tulilima, ona tatau lea ona e tilotilo i luma.
- Leai se togi: E le pei o fusuaga, e le mafai ona e togi le isi i lalo pe fusu i luga o le eleele. O galuega tumau uma i le kickboxing.
- Fa'aaogāga tuli, tu'i ma kiki: i le kickboxing e mafai ona fa'aoga uma ou lima ma ou vae e osofa'i ai. O lona uiga e mafai ona e fa'aogaina faiga tuli, tu'i ma kiki e sasa ai lau paga.
- Sikoa togi: o metotia e te faʻaaogaina e osofaʻia ai togi. E te maua fo'i 'ai e ala i le fa'agaoioiga leaga. Afai la e te manaʻo e manumalo, e le gata e tatau ona e osofaʻi, ae ia puipuia foi.
- Fa'amasino: E iai pea le laufali i se ta'aloga kickboxing ina ia mautinoa o lo'o mulimulita'i tulafono. Afai e te solia tulafono, e mafai e le laufali ona tuʻuina atu se lapataiga pe faʻaleaga oe.
- Puipuiga: i le kickboxing e tupu i totonu o se mama ma o tagata auai e fai totigilima, se laau ma sina mea. Shin guards e ofuina i taimi o taʻaloga fou e faʻatatau i le mafutaga. O lea ia mautinoa e te ofuina le puipuiga sa'o ae e te le'i amataina le kickboxing.
- Fa'ailoga Tauvaga: e eseese fomu fa'atauvaga ile kickboxing, e pei ole semi-contact pointsfighting, feso'ota'iga mama faifai pea ma fau kata. O fa'asologa o tauvaga ta'itasi e iai ana tulafono ma auala e maua ai 'ai.
O tulafono autu na i le kickboxing. Ia mautinoa e te iloa i latou ae e te leʻi amata toleniga pe tauva. Ma ia manatua, e muamua lava le saogalemu!
Aisea e lelei ai le kickboxing mo oe?
O le Kickboxing e le gata o se ta'aloga mo tama ma teine faigata, ae e tele fo'i aogā mo lou soifua maloloina faaletino ma le mafaufau. O nisi nei o mafuaaga e lelei ai le kickboxing mo oe:
E te maua se toleniga atoatoa
Faatasi ai ma le kickboxing e le gata ina e aoaoina ou lima ma vae, ae faapea foi lou tino. Ose toleniga mo le tino atoa e galue uma ai ou maso. Ae sili i mea uma? E te le tau fa'aalu ni itula i le faleta'alo e va'ai ai i'uga.
E te fausia lou talitonuina o oe lava
O le kickboxing ose martial art ma o le fa'ata'ita'iina e mafai ona fa'atupuina ai lou fa'atuatuaina. E te aoao e puipuia oe lava ma e aoao e tutumau, e tusa lava pe faigata le tulaga. E mafai foi ona i ai se aafiaga lelei i isi vaega o lou olaga.
E te fa'aitiitia le atuatuvale
O le Kickboxing e mafai ai ona e ave'ese uma au fa'alavelave ma fa'amamafa i le taga tu'i. Ose auala lelei e feula ai le ausa ma fa'amama lou ulu. E le gata i lea, e faʻaititia ai le maualuga o hormones o le atuatuvale i lou tino.
E te fa'aleleia lou fa'amaopoopo lima-mata
Kickboxing e manaʻomia le tele o le taulaʻi ma le saʻo. E ala i le fa'ata'ita'iina o tu'i tu'i ma tu'i le taga tu'i, e fa'aleleia atili ai lou fa'amaopoopo lima-mata ma le manatua maso. E mafai foi ona aoga lenei mea i isi taʻaloga poʻo gaoioiga.
E te maua se fatu maloloina
O le Kickboxing ose toleniga fatu fatu e fa'amaualuga ai lou fatu ma fa'aleleia atili ai lou toto. E mafai fo'i ona fesoasoani e fa'aitiitia lou toto ma fa'aola maloloina lou fatu.
E te faamalosia ou maso
O le kickboxing e le gata e lelei mo ou lima ma vae, ae faʻapea foʻi mo lou tino. O le kickboxing masani e fa'amalosia ai maso o lou lima, tauau ma vae. E mafai foi ona fesoasoani lenei mea e faʻaleleia lou tu ma faʻaitiitia le tiga i tua.
E sili atu lou moe
Ona o le toleniga malosi o le kickboxing, e vaivai lou tino ma e mafai ona e moe lelei. E le gata i lea, o le faʻaitiitia o le faʻalavelave ma le faʻaleleia o ou lagona e mafai foi ona fesoasoani i se moe lelei i le po.
O le a la le mea o lo'o e fa'atali? Fai na totigilima fusu ma amata loa le galuega! Kickboxing e le gata mo lou tino, ae mo lou mafaufau. Ma o ai na te iloa, atonu o oe o le isi Rico Verhoeven!
O le a se mea e mafai ona e a'oa'oina mai le kickboxing?
E te fia iloa la mea e mafai ona e a'oa'oina mai le kickboxing? Ia, e mafai ona ou taʻu atu ia te oe e tele mea e te aʻoaʻoina nai lo naʻo le faʻaogaina o se kiki lelei poʻo se tuʻi. O nai mea nei e mafai ona e a'oa'oina mai le kickboxing:
Puipuiga o le tagata lava ia
O se tasi o mea sili ona taua e te aʻoaʻoina mai le kickboxing o le auala e puipuia ai oe lava. E le gata ina e aʻoaʻoina pe faʻafefea ona fai se kiki lelei poʻo se tuʻi, ae faʻapea foʻi le auala e puipuia ai oe mai osofaʻiga mai isi. Ma e mafai ona aoga tele pe afai e te maua oe i se tulaga matautia.
a'oa'iga
O le kickboxing e manaʻomia ai le tele o le amio pulea. E tatau ona e koleni e le aunoa ma unaʻia oe lava ia lelei. Ae afai e te faia, o le a e matauina e le gata ina e lelei i le kickboxing, ae faapena foi i isi vaega o lou olaga. O le a e aʻoaʻoina pe faʻapefea ona faʻaosofia oe lava ma pe faʻapefea ona seti ma ausia sini.
Fa'atotonuga
I le taimi o se toleniga kickboxing e tatau ona e taulai atoatoa i mea o loʻo e faia. E tatau ona paleni lou tino ma lou mafaufau ma aua le fa'alavelaveina oe i isi mea. O lenei mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lou tomai e faʻamalosi ma faʻalelei atili i isi vaega o lou olaga.
Le pulea e le tagata o ia lava
Kickboxing e mafai ona matua malosi, ae e te aʻoaʻoina foi le auala e pulea ai oe lava. O le a e aʻoaʻoina le auala e pulea ai ou lagona ma le auala e faʻafilemuina ai oe pe a e popole pe ita. E mafai ona fesoasoani tele lenei mea i le olaga i aso faisoo, aemaise lava pe a e maua oe i se tulaga faigata.
Ia galulue faatasi
I le a'oga kickboxing e masani ona e galulue fa'atasi ma isi tagata. Tou te faataitai faatasi ma fesoasoani le tasi i le isi ia lelei. E mafai ona fesoasoani lea ia te oe e fa'aleleia atili ai ou tomai fa'aagafesootai ma fa'alelei atili i le galulue fa'atasi ma isi.
Ia, o nai mea na e mafai ona e aʻoaʻoina mai le kickboxing. Ae ia manatua, o le mea e sili ona taua o le fiafia ma fiafia i le faagasologa. Ma a e faia, o le a e iloa ai ua e manuia e le gata i le kickboxing, ae faapea foi i isi vaega o lou olaga.
O le a le eseesega i le va o fusuaga ma le kickboxing?
O fusuaga ma le kickboxing e foliga mai e lua mataua o le vai, ae o loʻo i ai le tele o eseesega taua. I lalo o le ae maua ai se aotelega o le eseesega autu i le va o nei martial arts e lua.
Fa'aoga lima ma vae
O le eseesega tele i le va o fusuaga ma le kickboxing o le faʻaaogaina o lima ma vae. I fusuaga e fa'atagaina oe e fa'aoga ou lima e tu'i ma poloka. I le kickboxing e mafai fo'i ona fa'aoga ou vae e kiki ma poloka fa'aopoopo i ou lima. O le mea lea ua avea ai le kickboxing ma ta'aloga fusu e sili atu ona fa'aogaina nai lo le fusu'aga.
Tekinolosi ma tulafono
O fusuaga e fa'atatau i le tu'i, 'alo ma le poloka. O le kickboxing e le gata i tu’i, ae o le kiki ma poloka. O le mea lea ua avea ai le kickboxing ma ta'aloga fusu e sili atu le malosi nai lo le fusu'aga. E le gata i lea, o le kickboxing e sili atu tulafono nai lo fusuaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e le faʻatagaina oe e tuʻi ou tulilima, tulivae poʻo lou ulu.
Ta'amilosaga ma le malosi
O fusuaga e masani ona aofia ai le tele o taamilosaga e tau ai nai lo le kickboxing. E masani ona fusu le au fusu fusu e ta'i 3 i le 4 ta'amilosaga e 2 i le 3 minute, a'o ta'amilosaga kickboxes e masani ona fusu e 3 ta'amilosaga e 1,5 i le 2 minute. O tama fusu fa’apolofesa e fusu i le 10 i le 12 ta’amilosaga e 3 minute, ae o le au fusu fa’apolofesa e fusu e 3 i le 5 ta’amilosaga e 3 minute. O le i'uga, e masani lava ona sili atu le tulaga o le au fusu nai lo le kickboxers.
Vasega mamafa ma totigilima
E vaevaeina uma fusuaga ma kickboxing i vasega eseese o le mamafa. I le kickboxing e iai fo'i le maualuga mo le mamafa o totigilima. O se ta'aloga kickboxing atonu e foliga sili atu le mamafa nai lo le fusu'aga, aua o le kickboxing e fesuia'i kiki ma tu'i i gaioiga vave.
O le mea moni, o le eseesega tele i le va o fusuaga ma le kickboxing o le faʻaaogaina o lima ma vae. I le kickboxing e fa'atagaina oe e fa'aoga ou vae e fa'aopoopo i ou lima e kiki ma poloka ai, a'o le fusuaga e na'o ou lima e fa'atagaina. E le gata i lea, o le kickboxing e sili atu auala ma tulafono nai lo fusuaga.
O a ni faaletonu o le kickboxing?
O le kickboxing ose ta'aloga lelei, ae e iai fo'i ona fa'aletonu. O nai mea ia e teu i lou mafaufau ae e te le'i amataina le kickboxing.
manu'a
O se tasi o fa'aletonu tele o le kickboxing e mafai ona e manu'a. I le taimi o toleniga ma tauvaga e mafai ona e maua ni manu'a e pei o loimata, fula, manu'a ma e oo lava i ponaivi gau. E a'afia ai fo'i le po ma le kiki o le ulu, e ono tula'i mai ai ni fa'alavelave ma isi manu'a ulu. O lea e taua ai le ofuina i taimi uma meafaigaluega puipui ma aʻoaʻo auala saʻo e aloese ai mai manuʻa.
Fa'atapula'a fe'avea'i
O le isi itu le lelei o le kickboxing o le le a'oa'oina lea o le gaioi fa'apena fo'i le au fusu e fa'ata'ita'i tele ma fa'aleleia a latou vae. O lou tu o le a faatafafa, tatala i luga le ogatotonu o lou tino ma o le a le lelei foi gaioiga o lou ulu e pei o se tasi na aʻoaʻoina i fusuaga. O lenei mea e mafai ai ona sili atu lou a'afia i osofa'iga ma fa'atapula'aina lau fa'atinoga.
Omiga ma tauvaga
O le Kickboxing ose ta'aloga ta'ito'atasi, o lea e a'oa'o ai lau tama e galulue fa'atasi i se auala e ese mai i ta'aloga ta'aloga. I le taimi o tauvaga e uiga i le manumalo ma o le mamafa e aʻafia ai e le lelei mo tamaiti uma. O le taimi lava e amata ai ona auai lau tama i tauvaga, o oe o se matua e masani lava ona ave sina taʻavale. O gala kickboxing e le o taimi uma e sosoo ai.
Mafaufau i tulafono
E ui lava i mea lelei uma, o le faataitaiina o le kickboxing e iai foi nai mea e le lelei. O le taimi lava e ulufale ai lau tama i tauvaga ma misa, e mafai ona tupu ni manu'a. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai tulafono faʻapitoa e tatau ona tausisia e tamaiti. Mo se faataitaiga, e le faatagaina oe e kiki pe tu'i lou ulu. Ae o lenei taʻaloga e leai se lamatiaga.
E le mo tagata uma
Kickboxing e le mo tagata uma. O nisi tagata latou te iloa e sili atu le malosi pe matautia tele. E taua le iloa o mea e mafai ona e taulimaina ae e te lei amataina le kickboxing. Pe a masalosalo, e sili ona talanoa i se faiaoga e vaai pe o lenei taaloga e mo oe.
O lea la, afai e te filifili e fai kickboxing, ia nofo sauni mo tulaga lamatia ma ia mautinoa e te ofuina le mea e puipuia ai ma mulimuli i tulafono. Ae aua le lotovaivai, aua o le kickboxing e mafai ona avea ma auala lelei e tumau ai le malosi ma faʻaleleia lou mautinoa.
E mo tagata uma le kickboxing?
Kickboxing ose ta'aloga e fetaui mo tagata uma, tusa lava po'o le a lou matua, itupa po'o lou tino. Pe o oe o se amataga pe e iai ni tausaga o le poto masani, e iai lava se tulaga e fetaui ma oe.
Aisea e talafeagai ai le kickboxing mo tagata uma?
O le kickboxing e le gata o se auala lelei e maua ai ma tumau ai le malosi, ae o se auala lelei foi e faʻamalolo ai le atuatuvale ma faʻateleina lou mautinoa. E le gata i lea, o se taʻaloga malie ma luʻitau e te aʻoaʻoina ai lou tino ma lou mafaufau.
E mafai ona ou a'oa'oina le kickboxing pe a leai so'u poto masani?
Ioe e mautinoa lava! E tusa lava pe e te le'i kickbox muamua, e mafai ona e a'oa'oina. Faatasi ai ma le taʻiala saʻo ma aʻoaʻoga e mafai ona e vave faʻatautaia tomai faʻavae. E taua le manatua o le a'oa'oina o le kickboxing e alu ai le taimi ma le fa'amaoni.
E tatau ona ou malosi i le pusa kickbox?
Leai, e le faapea e tatau ona e fetaui i le pusa kickbox. O le Kickboxing e mafai ona avea ma auala sili e te malosi ai pe afai e te leʻi faia. Faatasi ai ma aʻoaʻoga saʻo ma taʻiala, e mafai ona e galue i lau lava saoasaoa e faʻaleleia lou malosi ma le malosi.
E mata'utia le kickboxing?
O le kickboxing e ono lamatia pe a le fa'ata'ita'i lelei. O le mafuaaga lena e taua ai le toleniina i taimi uma i lalo o le taʻitaʻiga a se faiaoga poto masani ma ofuina meafaigaluega puipuia saʻo. A a'oa'oina lelei, o le kickboxing ose ta'aloga saogalemu ma malie.
E mafai ona ou kickbox pe a iai ou manu'a?
Afai ei ai ni ou manu'a, e taua le feutagai ma se foma'i a'o le'i amataina le kickboxing. I nisi tulaga, o le kickboxing e mafai moni lava ona fesoasoani i le toe faʻaleleia o manuʻa, ae e taua le talanoa i taimi uma ma se tagata tomai faapitoa.
O le Kickboxing ose ta'aloga lelei e fetaui mo tagata uma. Pe e te mana'o e galue i lou malosi, malosi po'o lou mautinoa, o le kickboxing e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia au sini. Tau lava ia mautinoa e te koleni i taimi uma i lalo o le vaavaaiga a se faiaoga poto masani ma ofuina meafaigaluega puipuia saʻo.
E tiga le kickboxing?
Kickboxing e mafai ona tiga i nisi taimi, ae e faalagolago i le tele o mea. O nisi nei o mea e teu i lou mafaufau:
Ole malosi ole toleniga
Afai e te fou i le kickboxing, e ono tiga ou maso ma sooga pe a uma toleniga. E mafua ona e le o masani lou tino i le malosi o le toleniga. A'o e maua atili le poto masani ma fa'amalosia atili, o le a e maitauina le fa'aitiitia o le tiga.
Le auala o kiki ma tu'i
Afai e te le atamai i le faiga o kiki ma tu'i, e ono i'u ai ina e afaina oe. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te faia se kiki i lou alovae ma e taia le vaega sese o lou alo, e mafai ona matua tiga. O le mafuaaga lena e taua ai le aʻoaʻoina ma faʻataʻitaʻi lelei le metotia ae e te leʻi amata kiki ma tuʻi ma le malosi atoa.
Le puipuiga
O le ofuina o le puipuiga sa'o e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le tiga. Mo se fa'ata'ita'iga, o le fa'aofuina o si'i vae e mafai ona fesoasoani e puipuia lou alo mai kiki. O le ofuina o totigilima fusu e mafai ona fesoasoani e puipuia ou lima mai tu'i.
Le fili
Afai e te fusu i se kickboxer poto masani, atonu e sili atu le tiga e te oo i ai nai lo le tau ma se tagata fou. E mafua ona o se tagata kickboxer poto masani e mafai ona kiki ma tu'i malosi ma sili atu ona mafai ona lavea oe i vaega maaleale.
O le mea moni, o le kickboxing e mafai ona tiga i nisi o taimi, ae afai e te aʻoaʻoina le auala saʻo, fai le puipuiga saʻo, ma filifili fili e i lau tulaga, e mafai ona e faʻaitiitia le tiga. Ma ia manatua, o sina tiga itiiti e mafai foi ona lagona le lelei i nisi taimi!
E lelei le kickboxing mo lou malosi?
O le Kickboxing e le gata o se martial art, ae o se auala sili foi e faaleleia atili ai lou malosi. O se toleniga malosi e te mu ai le tele o kalori ma e maualuga tele lou fatu. Ae aisea e lelei tele ai le kickboxing mo lou malosi?
Toleniga vaeluaga
O le kickboxing ose toleniga vavalo. O lona uiga i le taimi o se toleniga e te fesuiaʻi i le va o taimi pupuu o taumafaiga malosi ma malolo. O lenei ituaiga e le gata e aʻoaʻoina ai lou tumau, ae faʻapea foi lou malosi ma le pa. O le mea lea ua avea ai le kickboxing ma auala sili ona aoga e faaleleia atili ai lou malosi.
Cardio ma le malosi toleniga i le tasi
I le taimi o se toleniga kickboxing e le gata e te galue i lou tulaga, ae faʻapea foi i lou malosi maso. E le gata ina e aoaoina ou vae ma lima, ae faapea foi lou tino. O le mea lea ua avea ai le kickboxing o se tu'ufa'atasiga lelei o le cardio ma le toleniga malosi. O le kickboxing masani, e le gata ina e fausia se tulaga lelei, ae o se tino malosi ma malosi.
Toleniga faaopoopo mo se tulaga sili atu
E ui o le kickboxing ose ta'aloga lelei na'o ia, e to'atele le au fa'atau martial e faia isi ta'aloga e fa'aleleia atili ai lo latou malosi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e tamoʻe, aau poʻo le uila. O nei ta'aloga e lelei uma mo lou tumau ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'asili atili ai lau toleniga kickboxing.
O le Kickboxing e le gata o se martial art, ae o se taʻaloga lelei mo se tulaga lelei. O aʻoaʻoga faʻavaitaimi e le gata e toleni ai lou tumau, ae faʻapea foi lou malosi ma le pa. Ma le isi, kickboxing o se tu'ufa'atasiga lelei o le cardio ma le toleniga malosi. Afai la o lo'o e su'eina se auala malie ma aoga e fa'aleleia atili ai lou malosi, e mautinoa lava e fautuaina le kickboxing!
E fa'afefea ona e amata kickboxing?
O lea la, ua e filifili e amata kickboxing? Sekia! Ose auala lelei e tumau ai lou malosi ma puipuia oe lava. Ae o fea e te amata ai? O nai fautuaga ia e te amata ai.
1. Su'e se faleta'alo
E le mafai ona e amata na o le kickboxing i lou potu malolo, o lea e tatau ona e suʻe se faletaalo. Su'e se tasi e latalata ia te oe ma afe i ai mo se tafaoga. Fesili e uiga i vasega ma faiaoga. Ia mautinoa o se nofoaga e te lagona ai le mafanafana ma e mafai ai ona e avea oe lava.
2. Maua meafaigaluega sa'o
E te le mana'omia tele e amata ai le kickboxing. Se pea o totigilima fusu ma shin guards mo kickboxing (sili ona lelei iinei) o se amataga lelei. E mafai ona e fa'atau mea nei ile faleta'alo po'o luga ole initaneti. Ia mautinoa o loʻo ia te oe le lapoʻa saʻo ma e faʻalelei.
matamata iinei tele mea faigaluega e te mana'omia mo le kickboxing
3. Auai i se vasega amata
O le tele o faleta'alo e ofoina atu vasega amata. Ose auala lelei lea e amata ai le kickboxing. O le a aʻoaʻoina oe e le au aʻoaʻo mea faʻavae ma fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lau metotia. O se auala lelei foi e feiloai ai ma isi tagata amata ma faia ni uo fou.
4. Faamalositino e le aunoa
Afai e te manatu mamafa i le kickboxing, e tatau ona e koleni e le aunoa. Taumafai e alu i le faleta'alo pe a ma le faalua i le vaiaso. O lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e faʻaleleia lau metotia ma faʻaleleia lou malosi. Aua nei galo e faatulaga aso malolo e maua ai se taimi e toe malosi ai lou tino.
5. Ia onosai
E le faigofie le Kickboxing ma e umi se taimi e iloa ai le metotia. Ia onosai ma aua le fiu. Fa'aauau a'oa'oga ma o le a e va'ai i lou alualu i luma. Manatua o se malaga ma e taulia laasaga uma.
6. Ia fiafia
O le mea autu o le fiafia. Kickboxing ose auala lelei e fa'atumauina ai le malosi ma feiloa'i ai i tagata fou. Fiafia i le faigamalaga ma mitamita ia te oe lava mo soʻo se alualu i luma e te faia. Ma o ai na te iloa, atonu o le a avea oe ma siamupini e sosoo ai i le mama!
O a mea e te mana'omia mo le kickboxing?
Afai o lo'o e amata i le kickboxing, e te le mana'omia tele. Ae o lo'o i ai nai mea taua e te mana'omia ina ia mafai ai ona toleni ma ta'alo afitusi.
Totigilima kickboxing
O le mea pito sili ona taua e te mana'omia mo le kickboxing o totigilima kickboxing. O nei totigilima ua fa'apitoa mo le kickboxing ma e puipuia ai ou lima ma tapulima a'o tu'i ma kiki. E eseese ituaiga totigilima kickboxing e fuafua i lou tulaga ma le malosi o au toleniga.
Shinguards
O le isi mea taua e te mana'omia mo le kickboxing o puipui i'ila. O nei mea e puipuia ai ou vae a'o viliina ma puipuia ai manu'a. Shin guards e sau i le tele o lapopoa ma sitaili, e fuafua i lou lava manaʻoga ma le malosi o lau toleniga.
Laei
E te le mana'omia ni lavalava fa'apitoa mo le kickboxing. O le mea pito sili ona taua o lou ofuina o lavalava faʻalelei e mafai ai ona e gaoioi saoloto. E to'atele tagata e fai ofu pupuu ma se mitiafu pe a fa'amalositino. Tau lava ia mautinoa ia aua ne'i talatala tele ou lavalava, aua e ono lamatia ai a'o fai siva.
taga tu'i
Afai e te manaʻo e toleni i le fale, o se ato tuʻi o se tupe faʻaalu lelei. O lenei mea e mafai ai e oe ona faʻaleleia lau metotia ma fausia lou malosi. E eseese ituaiga taga tu'i e maua e fa'atatau i lou tulaga ma le malosi o au toleniga.
Isi mea
I le faaopoopo atu i mea o loʻo taʻua i luga, o loʻo i ai nai isi mea e mafai ona aoga i le taimi o le kickboxing:
- Ose gutu puipui e puipui ai ou nifo a'o sparring.
- O se leoleo ulu e puipui ai lou ulu a'o fai siva.
- O fusi e puipui ai ou lima ma tapulima a'o tatu'i.
- O se maea faaseʻe e faʻaleleia ai lou malosi ma faʻataʻitaʻi au gaioiga vae.
E pei ona e va'aia, e te le mana'omia tele e amata ai le kickboxing. Ae afai e te manaʻo e toleni faʻamalosi ma taʻalo afitusi, e taua le teu faʻafaigaluega i mea lelei lelei. Manuia a'oa'oga!
E faape'ī foliga o se toleniga kickboxing?
O le alu i toleniga kickboxing mo le taimi muamua e mafai ona fai sina taufaafefe. Ae aua le popole, e le taufaafefe e pei ona foliga mai. Ole fa'amatalaga lautele lea ole mea e fa'amoemoeina ile taimi ole toleniga kickboxing.
Fa'amafanafana ma fa'aloloa
Ae e te le'i amata tu'i ma kiki, e taua le mafanafana ma fa'aloaloa ou maso. E fesoasoani lea e puipuia ai manu'a ma fa'amautinoa ua sauni lou tino mo le ta'aloga. E mafai ona e faʻamoemoe e taʻitaʻia oe e le faiaoga i se faʻasologa o faʻamalositino faʻamafanafana, e pei o taʻaloga osooso, squats ma lunges. Ona e fa'aloaloa lea o ou maso e fa'amavae ai.
Toleniga faatekinolosi
I le taimi o toleniga, o le a aʻoaʻoina oe e le faiaoga i metotia eseese, e pei o tuʻi, kiki ma tulivae. O le a e fa'ata'ita'iina nei metotia i luga o se pusa tu'i po'o luga o totigilima a se paaga. E taua le manatua o le kickboxing ose taaloga tau ma e sili le saogalemu. O le mafuaaga lena o le a aʻoaʻoina ai oe e le faiaoga i le faʻatinoina o nei metotia i se auala saogalemu.
Aoaoga i taga
O le isi vaega o a'oa'oga o le toleniga o ato. O le mea lea e te lavea ma kiki ai se taga tu'i e fa'aleleia atili ai au metotia. O se auala lelei e faʻaleleia ai lou malosi ma faʻateleina lou malosi.
Spruce
Ole Sparring ole vaega taua ole kickboxing. O iinei e te faataitai ai ma se paaga ma taumafai e faʻatino au metotia. Ose auala lelei e fa'aleleia atili ai ou tomai ma fa'ateleina ai lou mautinoa. Ae aua le popole, o le sparring e le fa'atulafonoina ma e mafai lava ona e filifili e fa'amisi.
Fa'alili
A maeʻa le toleniga, o le a taʻitaʻia oe e le faiaoga i se faasologa o faʻamalositino malulu e malolo ai ou maso ma faʻaititia ai lou fatu. E fesoasoani lea e puipuia ai manu'a ma fa'amautinoa e toe lelei lou tino.
O lea la, afai o lo'o e su'e se auala malie ma lu'itau e fa'atumauina ai lou malosi, atonu e mo oe le kickboxing. Sau i se toleniga ma tofo i ai mo oe lava!
O le a le eseesega i le va o fusuaga Thai ma le kickboxing?
Afai e te manatu e tutusa le fusuaga Thai ma le kickboxing, o lona uiga ua e sese. E ui lava e tele mea e tutusa ai martial arts, e iai foʻi eseesega taua. I lalo ou te faʻamatalaina poʻo a nei eseesega.
Laina
O se tasi o eseesega tele i le va o fusuaga Thai ma le kickboxing o tulafono. I fusuaga a Thai, e lauiloa foi o Muay Thai, e valu vae e faatagaina: lima, vae, tulilima ma tulivae. I le kickboxing, e na'o le ono vae e fa'atagaina: lima ma vae. E le faatagaina le tulilima ma le tulivae i le kickboxing.
Faʻamaumauga
O fusuaga a Thai e sili atu le faamamafa i le faʻaogaina o tulivae ma tulilima. E masani lava ona sili atu le malosi o le taaloga nai lo le kickboxing. I le kickboxing, o le faamamafa e sili atu i le faʻaogaina o tuʻi ma kiki.
Puipuiga
I fusuaga Thai, e sili atu le puipuiga e ofuina nai lo le kickboxing. E mafua ona o le tele o vae e faʻatagaina ma o metotia e sili atu le malosi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e masani ona fai e le au fusu Thai ni puipui faʻamaʻi ma puipui ulu.
Ia tulai mai
O fusuaga a Thai na afua mai i Taialani ma ua avea o se martial art lauiloa i le atunuu mo seneturi. O le Kickboxing, i le isi itu, na afua mai Iapani i le 50s. Mulimuli ane na lauiloa i Netherlands, lea na lauiloa ai o le kickboxing Dutch.
E ui lava e tele mea e tutusa ai fusuaga Thai ma le kickboxing, ae e iai foi eseesega taua. Mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻatagaina le tele o vae i fusuaga Thai ma sili atu le faʻamamafa i le faʻaogaina o tulivae ma tulilima. O le kickboxing e sili ona taula'i i tu'i ma kiki. E taua le iloa o nei eseesega pe afai e te fiafia i soʻo se tasi o nei martial arts.
O a kiki o iai i le kickboxing?
Lelei, o lea e te fia iloa po o fea kiki e mafai ona e fa'aogaina ile kickboxing? Ia, o lea ua e i ai i le nofoaga sa'o! Aua o le a ou taʻu atu ia te oe mea uma.
faasitepu lapotopoto
O le kiki lapotopoto o se tasi lea o kiki e masani ona fa'aoga i le kickboxing. E mafai ona e vaevaeina lenei kiki i ni metotia fa'avae eseese ma auala fa'alautele. O metotia autu o le kiki maualalo, kiki a le tino ma le kiki maualuga. I le kiki maualalo, o le kiki lapotopoto e pa'u i le itu o le ogavae i luga a'e o le tulivae. O le kiki a le tino o le kiki lapotopoto e alu agai i le tino ma le kiki maualuga agai i le ulu. Ina ia fa'atino lelei le kiki lapotopoto, fai muamua se la'a i lou vae pito i luma ma fa'asino i fafo ou tamatama'i vae ile tulimanu 90-tikeri. Ona liliu lea o lou tino i le itu o loo faasino i ai ou tamatamaivae ma sii i luga lou tulivae o lou vae tua ma feliuliuai i le itu. Ona e faia lea o se fe'ai sasa i lou vae ma le i'e vae i le mea na e fuafuaina.
Kiki i luma
O le isi kiki e masani ona fa'aoga i le kickboxing o le kiki i luma. E aofia ai le kiki sa'o i luma ma lou vae i luma po'o tua, tu'u le polo o lou vae i luga o le fatafata po'o foliga o lau paga. O le mamao e te toe fa'afo'i ai lou tino, o le mamao fo'i lea e mafai ona e fa'aloaloa ma o le tele fo'i lea o lou aapa atu. O lenei kiki e aoga tele i le taofia o lau paga.
Tu'ufa'atasi
A e amata kickboxing, e masani ona e taulaʻi i metotia faʻavae e pei o le jab, cross, matau ma le pito i luga. Faatasi ai ma nei tuʻi e mafai ona e faia le tele o tuʻufaʻatasiga eseese ma i le taimi o toleniga i Buddho e toe foʻi mai pea nei tuʻi.
Ia, o lea ua e iloa uma kiki eseese i le kickboxing. Alu fa'ata'ita'i ae o ai na te iloa, e le o toe umi ae avea oe ma siamupini kickboxing a le pitonu'u!
O le a le umi e faia ai se taaloga kickboxing?
Ua e sauni e ulufale i totonu o le mama ma fa'aalia ou tomai kickboxing? Atonu e te fia iloa pe o le a le umi e fai ai se taaloga kickboxing. Ia, e fa'alagolago i le tulaga o lo'o e tauivi ai.
Tauvaga Amateur
Afai e te fou i le kickboxing, masalo o lo'o e amata i tauvaga amateur. O ta'aloga nei e masani ona ta'i tolu ta'amilosaga ta'i lua minute. O lona uiga e ono minute e fa'aali atu ai i lau paga o ai le pule. Ae aua e te fefe pe afai e te le manumalo i le taimi lava lena. E uiga i le fiafia ma le mauaina o le poto masani.
Tauvaga fa'apolofesa
Afai e te manaʻo e oʻo i le pito i luga ma fusu ai matata faʻapolofesa, ona faʻaleagaina lea o mea. O ta'aloga kickboxing fa'apolofesa e masani ona ta'i lima ta'amilosaga e tolu minute ta'itasi. O lona uiga e sefululima minute e te fa'ato'ilaloina ai lau paga ma maua ai le manumalo. Ae ia lapata'ia, e le'o se ta'aloga a tamaiti. O tagata kickboxers fa'apolofesa o tagata ta'alo ua a'oa'oina e iloa fusu.
Siamupini a le Lalolagi
Afai e te mana'o tele, atonu e te fia tauva i siamupini o le lalolagi kickboxing. O ta'aloga nei o ta'aloga tetele ma ta'uta'ua i le lalolagi kickboxing. O ta'aloga e masani ona ta'i lima ta'amilosaga e tolu minute ta'itasi, ae o nisi taimi e mafai ona umi e fa'atatau i tulafono a le fa'alapotopotoga.
Faaiuga
O le ā la le umi e faia ai se ta'aloga kickboxing? E fa'alagolago i le tulaga o lo'o e tauivi ai. Ta'aloga Amateur e masani ona ta'i tolu ta'amilosaga e lua minute ta'itasi, ta'aloga fa'apolofesa e ta'i lima ta'amilosaga ta'i tolu minute ta'itasi, ma e mafai ona umi atu ta'aloga a le lalolagi. Ae tusa lava po o le a le umi o le taʻaloga, ia mautinoa e te fiafia ma fiafia i le poto masani. Ma o ai na te iloa, atonu o le a avea oe ma isi siamupini kickboxing!
Faaiuga
O le Kickboxing ose ta'aloga tau e mafai ona fa'aoga uma lima ma vae. O lea taaloga na afua mai i Iapani ma Amerika, lea na lauiloa ai i le amataga o le 1970. O le Kickboxing e tuufaatasia ai tu'i o fusuaga ma kiki mai taaloga e pei o le karate ma le taekwondo.
