Ma le fiafia tele ou te tusia ai nei tusitusiga mo aʻu tagata faitau, oe. Ou te le taliaina le totogiina mo le tusiaina o iloiloga, o loʻu manatu i oloa o aʻu lava ia, ae afai e te iloa aʻu fautuaga aoga ma e iʻu i le faʻatauina o se mea e ala i se tasi o soʻotaga ono ou mauaina se komisi i luga o lena. Faʻamatalaga atili
O se tasi lea o fesili e sili ona finau i le lalolagi o fusuaga: e mafai ona e lavea se taga tu'i e aunoa ma lena totigilima fusuaga? E faigofie le tali: e le fautuaina. O le mafuaʻaga lena i lenei tusiga o le a ou faʻamatala atu ia te oe le mea e tatau ona e gauai i ai ma pe aisea e le tatau ai ona e taumafai e lavea se taga tuʻi e aunoa ma ni totigilima fusu.
Mea tatou te talanoaina i lenei tulaga lautele:
- 1 E mafai ona lavea se taga tu'i e aunoa ma ni totigilima fusu?
- 2 O taunuuga o le tu'iina o se taga tu'i e aunoa ma totigilima
- 3 Le filifiliga i le va o totigilima ato ma lima e leai ni lima i luga o le taga tu'i
- 4 Aisea e taua ai totigilima taga tu'i
- 5 Filifilia o totigilima sa'o mo toleniga o lau ato
- 6 Faaiuga
E mafai ona lavea se taga tu'i e aunoa ma ni totigilima fusu?
Afai e te mana'o e tu'i se taga tu'i, e taua tele le fa'aogaina o meafaigaluega sa'o. O lona uiga e tatau ona e fai totigilima talafeagai e puipui ai ou lima. E ui e mafai ona faaosoosoina le ta e aunoa ma ni totigilima, e le atamai le faia. A aunoa ma se puipuiga lelei, e mafai ona matua faaleagaina ou lima. E le gata i lea, o le ofuina o totigilima o le a fesoasoani ia te oe e aʻoaʻo ai metotia talafeagai ma faʻamautu ou tauau ma maso tauau.
O ituaiga totigilima eseese ma mea e tatau ona e gauai i ai
E tele ituaiga totigilima e maua, e aofia ai totigilima ato ma totigilima fusu masani. O totigilima ato e fa'apitoa mo le tu'iina o se taga tu'i ma e itiiti le fa'aofuofu nai lo totigilima fusu masani. E faia i mea malō ma mafiafia ma e lava le lagolago ma le puipuiga mo ou lima. O totigilima fusu masani e sili atu ona fetaui mo le sparring ma ofoina atu le tele o puipuiga, ae e le lelei mo le sasaina o se taga tu'i.
Pe a filifilia totigilima, e taua le mafaufau i mea nei:
- Sa'o le lapopoa: Ia mautinoa e fetaui lelei totigilima ma e le fufusi tele pe matala.
- Mea: filifili totigilima maualuga e umi ma faʻalelei.
- Le fa'aofuofu: ia mautinoa o lo'o lava le fa'aofuofu i totigilima e puipui ai ou lima.
O taunuuga o le tu'iina o se taga tu'i e aunoa ma totigilima
Se'i tatou fa'apea, ua tatou lagona uma le mana'o e tu'i se taga tu'i. Ae o le a le mea e tupu pe a e faia lenei mea e aunoa ma ni totigilima fusu? E mafai ona fai si ita ma e oo lava i manuʻa. O totigilima fusu e fa'apitoa e puipuia ai ou lima ma fa'asoa atu le malosi e fa'amatu'u mai pe a lavea se taga tu'i. Faatasi ai ma lima e leai se lima e te tamoe ai i le lamatiaga o le gau o ou lima ma o le mea moni e te manaʻo e aloese mai lena mea.
Le a'afiaga o le saoasaoa ma le malosi
A e lavea malosi se taga tu'i i ou lima e leai se mea, e fa'asa'olotoina ni malosiaga tetele. O nei malosi e masani lava ona mitiia e ala i le faatumuina o totigilima fusu. A aunoa ma lena puipuiga, o le tu'iina o se taga tu'i e mafai ona o'o atu ai i manu'a tiga, fa'alia ma e o'o lava i ponaivi gau. E le gata i lea, o le saoasaoa e te lavea e mafai ona aʻafia ai le aʻafiaga. O le vave ona e lavea, o le tele foi lea o le avanoa e lavea ai.
Fa'amalositino e aunoa ma totigilima: ose manatu leaga
Atonu e foliga mai o se manatu lelei le toleni e aunoa ma ni totigilima e faʻaleleia ai lou saoasaoa ma le malosi, ae e mautinoa lava e le fautuaina. A aunoa ma se puipuiga talafeagai, e te alu i se tulaga maualuga o le manuʻa, lea o le a faʻagesegese ai lau alualu i luma o toleniga. Ma le isi, e tele fa'amalositino e mafai ona e faia i totigilima fusu e fa'aleleia atili ai lou saoasaoa ma le malosi e aunoa ma le tu'uina o ou lima i se tulaga lamatia.
Aisea e le o se filifiliga le sparring e aunoa ma totigilima
O le Sparring o se vaega taua o aʻoaʻoga fusu, ae e manaʻomia le faia i meafaigaluega saʻo. A aunoa ma totigilima fusuaga, e le gata ina e lamatia oe lava, ae faʻapea foʻi ma lau paaga aʻoga. E le gata i lea, e taua le manatua e ui o totigilima ato e talafeagai mo le tuʻiina o se ato tuʻi, e le o faʻamoemoeina mo le sparring. E le lava le puipuiga mo oe ma lau paaga.
Le filifiliga i le va o totigilima ato ma lima e leai ni lima i luga o le taga tu'i
O le tu'iina o se taga tu'i e aunoa ma ni totigilima e ono lamatia ai ou lima. O totigilima ato ua mamanuina faapitoa e puipui ai ou lima a'o a'oa'oina le taga tu'i. E faia i mea malō ma mafiafia, e sili atu ona fetaui mo lenei fa'amoemoe nai lo totigilima fusu masani. E le gata i lea, latou te ofoina atu le sili atu le mautu ma le saogalemu, lea e sili ona taua mo tagata amata.
Faʻaleleia le metotia ma le saoasaoa i lima e leai ni lima
O lo'o iai tama fusu fa'apitoa e filifili e lavea le taga tu'i e aunoa ma ni totini lima. Latou te faia lenei mea e faʻaleleia ai a latou metotia ma le saoasaoa. O le tu'i i lima e leai se mea e lagona e ese ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e aʻoaʻo e tali vave. Ae ui i lea, o le lamatiaga o manuʻa e maualuga atu ma e le fautuaina mo tagata amata.
Tulaga lelei o totigilima ato
O le faʻaaogaina o totigilima ato e tele mea lelei:
- Puipuiga o ou lima mai manu'a
- Sili atu le mautu ma le lagolago
- E fetaui lelei mo tagata amata ma tagata matutua
- Taimi ta'aloga umi e aunoa ma se tiga po'o le fa'anoanoa
Aisea e filifili ai e nisi tagata lima e leai ni lima
E ui lava i faʻamanuiaga o totigilima ato, o loʻo i ai i latou e filifili e toleni e aunoa ma totigilima. Atonu e mafua ona latou:
- Mafaufau e faʻaleleia ai a latou metotia ma le saoasaoa
- E leai pe le mana'o e fa'atau ni totigilima ato talafeagai
- Mana'omia le lagona o le fa'afeso'ota'i sa'o ma le taga tu'i
Le filifiliga sili mo oe
O le filifiliga i le va o totigilima ato ma lima e faʻalagolago i lou lava manaʻoga ma le poto masani. I le avea ai ma se tagata amata, e atamai le faʻaogaina o totigilima ato mo le puipuiga atili ma le mautu. E mafai ona fa'ata'ita'i le au fusu fa'apitoa i lima e leai ni lima, ae e tatau ona nofouta i tulaga lamatia ma va'ava'ai toto'a i a latou metotia.
Fautuaga mo le filifilia o totigilima ato sa'o
Afai e te filifili e faʻatau totigilima ato, o nisi nei o fautuaga e fai ai le filifiliga sili:
- Filifili totini lima lelei ma ia lava le puipuiga
- Faʻalogo lelei i le fetaui: e tatau ona fetaui lelei totigilima, ae aua le fufusi tele
- Fa'ata'ita'i fa'ailoga ma fa'ata'ita'iga eseese e iloa ai po'o fea e fetaui lelei mo oe
- Maua fautuaga mai tama fusu po'o faiaoga i lau faleta'alo
I le faaiuga, o le faʻaaogaina o totigilima ato o se filifiliga sili atu le saogalemu ma sili atu le poto mo le tele o tagata, aemaise lava tagata amata. Peita'i, e mafai e tama fusu fa'apitoa ona fa'ata'ita'i i lima e fa'aleleia atili a latou metotia ma le saoasaoa, pe a latou nofouta i a'afiaga e a'afia ai ma va'ava'ai toto'a i a latou metotia.
Aisea e taua ai totigilima taga tu'i
O le fa'aofuina o totigilima ato tu'i o le a fesoasoani ia te oe e fa'aleleia lau metotia. Latou te ofoina atu le lagolago saʻo ma foliga, ina ia e aʻoaʻo e tuʻi ma tuʻi lelei. E le gata i lea, latou te faʻamautinoa e le vave vaivai ou lima, ina ia mafai ai ona e koleni mo se taimi umi ma faʻalauteleina lau metotia.
Tulaga lelei ma meafaitino
O totigilima ato tu'i e faia i mea e sili ona lelei, e pei o le pa'u po'o le pa'u synthetic. O lenei mea e mautinoa ai le umi o le ola ma le puipuiga lelei mo ou lima. E tele ituaiga ma togi o loʻo avanoa, e aofia ai nisi igoa taʻutaʻua e pei o Everlast ma Adidas. E taua le teu faʻafaigaluega i totigilima lelei, aua o le taugofie e masani ona taugata.
Le tele sa'o ma fetaui
E taua tele le filifilia o totigilima taga tu'i e fetaui lelei ma fa'alelei. E eseese lapopoa ma fetaui e maua, o lea e taua ai le faʻaalu o le taimi e suʻe ai le lapopoa saʻo. Fa'ata'ita'i totigilima eseese ma filifili le mea e fetaui lelei ma ou lima. O lenei mea e puipuia ai manu'a le talafeagai ma fa'amautinoaina se toleniga manaia.
Mana'oga patino ma sitaili
O totigilima ato tu'i e maua i sitaili ma lanu eseese. O nisi tagata e fiafia i se lanu po'o se ituaiga, ae o isi e fiafia i se vaega patino, e pei o totigilima mamafa mo se puipuiga faaopoopo. E taua tele le filifilia o totigilima e fetaui ma lou lava mana'oga ma le faiga o toleniga.
Filifilia o totigilima sa'o mo toleniga o lau ato
Afai e te lavea soo se taga tu'i, masalo ua uma ona e iloa le taua o le ofuina o totigilima fusu lelei. E le gata e te puipuia lima tiga ma tapulima, ae e te faʻaitiitia foi le lamatiaga o manuʻa. E le gata i lea, o totigilima fusu fa'apitoa e maua ai metotia sili atu ma sili atu le malosi i au tu'i.
Ituaiga totigilima fusu mo toleniga ato
E 'ese'ese ituaiga totigilima fusu e avanoa e fa'atatau i au toleniga ma mea e te mana'o iai. O nisi nei o filifiliga e mafaufau i ai:
Totigilima fusu a toleniga:
O nei totigilima lapotopoto atoa e fetaui lelei mo toleniga ato ma sparring. Latou te ofoina atu le puipuiga lelei ma e masani lava ona fai si mamafa, lea e maua ai maso o ou lima se toleniga faaopoopo.
Totigilima ato:
O nei totigilima e faʻapitoa mo aʻoaʻoga ato. E mama ma e masani ona i ai se lima matua matala, lea e te maua ai le tele o le saolotoga e feoai ai. Ae ui i lea, latou te ofoina atu le puipuiga itiiti nai lo totini totini fusuaga, o lea e taua ai le faʻaogaina lelei o au tuʻi.
Totini lima o le tauvaga:
O nei totigilima e fa'amoemoe mo tauvaga ma e masani lava ona mama ma sili atu ona fa'apena nai lo totini totigilima fa'aa'oa'oga. E le lelei mo a'oa'oga ato aua e itiiti le puipuiga.
Le mea e tatau ona e gauai i ai pe a filifilia totigilima fusu
Mo le su'eina o totigilima fusu sa'o mo a'oa'oga o lau ato, e tele mea e tatau ona e fa'alogo i ai:
Tele ma le mamafa:
O totigilima fusu e maua i le tele ma le mamafa. O le mamafa e masani ona fa'aalia ile aunese (oz). I se tulaga lautele, o le mamafa o le totigilima, o le tele o puipuiga e ofoina atu. Filifili se mamafa e fetaui ma lou tino ma sini o toleniga.
Mea:
O totigilima fusu e masani ona faia i paʻu poʻo mea faʻapipiʻi. O totigilima paʻu e sili atu le umi ma sili atu le manava, ae sili atu foi le taugata. Totini totini lima fa'akomepiuta e taugofie ma faigofie ona tausia, ae atonu e le lelei.
Tapuni:
O totigilima fusu e masani ona i ai se velcro tapuni po'o ni manoa. O le Velcro e faigofie ma vave ona fa'aofuina, a'o manoa e maua ai se mea e sili atu ona fufusi ma sili atu ona patino.
Puipuiga faaopoopo:
O nisi totigilima fusu e iai fo'i fa'aopoopo po'o se tapulima fa'apitoa e puipuia ai manu'a. Afai e iai ou lima ma'ale'ale po'o tapulima, atonu o se filifiliga lelei lea.
I le amanaia o nei mea taua, e mafai ona e mauaina totigilima fusu lelei atoatoa mo lau toleniga ato. O le auala lea e te maua ai le tele o mea mai au toleniga ma puipuia ai manu'a le talafeagai. Manuia ma lavea i latou!
Faaiuga
O lea e mautinoa lava e mafai ona lavea se taga tu'i e aunoa ma lea totigilima fusuaga (o lo'o i ai le mea sili, i le ala), ae e matua le atamai lava ma e te ono lamatia ai le afaina tele i ou lima. O lea e mautinoa lava e atamai le faʻaogaina o totigilima, e tusa lava pe e te le faʻafefe.
Afai e te mana'o e tu'i se taga tu'i, e taua le fa'aogaina o meafaigaluega sa'o. E pei o totigilima ua mamanuina faapitoa mo le sasaina o se taga tu'i.
