Papeti Fusu: O a ia mea ma aisea e tatau ai ona e faʻaaogaina?

O le fusuaga dummy ose masini fa'aa'oa'oga e fa'aleleia atili ai au faiga fusu. O se tama fusu e pei o se tino o le tagata ma e lelei mo tu'i, kiki ma le tele o isi faiga fusu.

O le fusuaga dummy ose masini fa'aa'oa'oga e fa'aleleia atili ai au faiga fusu. E pei o se tino o le tagata ma e lelei mo tu'i, kiki ma le tele o isi faiga fusu. O le fusuaga dummy ose masini fa'aa'oa'oga e fa'aleleia atili ai au faiga fusu. E pei o se tino o le tagata ma e lelei mo tu'i, kiki ma le tele o isi faiga fusu.

I totonu o lenei tusiga tatou te talanoaina pe faʻafefea ona galue se pusa fusu, mea e mafai ona e faia ma mea e tatau ona e gauai i ai pe a faʻatau.

Le Fusu Fusu Fa'amea Fusu: Ose Pa'aga Fa'aa'oa'oga Taua

se fusu fusu fusu dummy (sili ona toe iloilo iinei) ose masini fa'aa'oa'oga ua fa'atulaga fa'apitoa e fa'aleleia atili ai au metotia fusu. O mea e fai ai le fusu'aga e masani ona tu'ufa'atasia o le foam mautu ma le pa'u fa'agata tumau i fafo, ae o totonu e tumu i oneone po'o isi mea mamafa. O lenei mea e mautinoa ai se lagona moni pe a e lavea ma i le taimi lava e tasi e ofoina atu le mautu talafeagai.

Ole vae ole fusuaga e masani ona iai se fa'avae tele ma mamafa e mafai ona fa'atumu i oneone po'o vai. O le mea lea e mautinoa ai e tumau pea le fa'alelei o fusuaga e o'o lava i taimi o toleniga sili ona faigata.

Faataitai Tekinolosi ma Tomai

O le aoga tele o le fusuaga e mafai ona e fa'ata'ita'i uma au tu'i ma au kiki i se auala moni. Ole foliga ole tama fusu e pei ole tino o le tagata, e mafai ai ona e fa'ata'ita'i au metotia i se auala masani. O le a fesoasoani lea ia te oe e faʻaleleia atili ou tomai ma sili atu ona saunia oe lava mo se fili moni.

E le gata i lea, e fetaui lelei le tama fusu mo tama fusu taumatau ma lima agavale, aua e mafai ona e tu'i ma kiki mai itu uma e lua. Ole mea lea e fa'afaigofie ai ona fa'atino au metotia tusa lava po'o lou mana'o.

Vaega Taua e Mata'ituina

A filifilia le fusuaga sili ona lelei mo lau toleniga, e tele mea taua e tatau ona e gauai i ai:

Maualuluga:

Ia mautinoa o le tama fusu e fetuutuunai le maualuga ina ia mafai ona e fetuunai i lou lava maualuga ma mea e te fiafia i ai.

Mamafa:

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O se tama fusu mamafa e ofoina atu le mautu ma se lagona sili atu ona moni, ae atonu foi e le faigofie ona gaoioi. Filifili se mamafa e fetaui ma ou manaʻoga ma le malosi o toleniga.

Mea:

Filifili se tama fusu e iai lona pito i fafo umi ma se totonugalemu mautu. O lenei mea e faʻamautinoa ai se olaga umi ma se lagona moni i le taimi o toleniga.

Toleniga i lou lava fale

O se fusuaga fa'alelei fusu'aga fa'aa'oa'oga lelei mo fa'aoga ile fale. E mafai ona e faamalositino i soo se taimi o le aso, e aunoa ma le alu i le faletaalo. E le gata i lea, o se pepe taalo fusu e naʻo sina avanoa, o lea e faigofie ai ona e tuʻuina i se tulimanu o lou fale.

I se faapuupuuga, o se fusuaga dummy fusuaga dummy o se tupe sili ona lelei mo soʻo se tasi e manaʻo e faʻaleleia a latou metotia ma tomai fusu. Faatasi ai ma le sa'o o fusuaga fa'alelei ma a'oa'oga masani o le a vave ona e maitauina o lo'o e saosaoa, malosi ma lelei i fusuaga.

O aogā o a‘oa‘oga ma se tama fusu

O a'oa'oga fa'atasi ma se tama fusu ose auala lelei tele e fa'aleleia atili ai au faiga fusu. E mafai ona e taulaʻi atoatoa i le faʻataʻitaʻiina o au tuʻi ma au kiki e aunoa ma le popole i le lavea o se tagata tetee. E le gata i lea, e te maua faʻamatalaga tuusaʻo i lau metotia, o lea e te aʻoaʻo vave ai ma faʻaleleia lau faʻamaopoopo ma paleni.

Fa'amalositino saogalemu ma malie

fusuaga ose ta'aloga tele mo le tino atoa ma a'oa'oga fa'atasi ai ma se fa'ata fusu e atili malie ai. Ose auala saogalemu e fai ai ni fa'amalositino, e aunoa ma le fa'alavelave e te maua i nisi taimi pe a fai fa'atasi ma se paga. E le gata i lea, o se auala malie e faʻafefe ai le ausa pe a uma se aso umi ma luʻitauina oe i le tino ma le mafaufau.

Toleni i le fale i lou lava saoasaoa

O se tama fusu e ofoina atu ia te oe le avanoa e toleni ai i le fale, i lau lava saoasaoa ma i lou lava siosiomaga. E te le tau ave i fafo sauga taugata faletaalo pe fetuunai i taimi o lesona vaega. E mafai lava ona e amata i le fale, pe a fetaui lelei mo oe. Tuu i luga lau musika e sili ona e fiafia i ai ma amata!

Ta'aloga lu'itau ma eseese

Faatasi ai ma se pepe taalo fusu e mafai ona e fesuisuiaʻi e le gata i au toleniga. E mafai ona e taulaʻi atu i metotia faʻapitoa, faʻataʻitaʻi tuʻufaʻatasiga pe galue i lou saoasaoa ma le malosi. E le gata i lea, e mafai ona e fetuutuunai le maualuga o le tama fusu, ina ia mafai ona e faʻataʻitaʻi uma tuʻi ma kiki maualuga ma maualalo. O le mea lea e mafai ai e a'oa'oga ma se tama fusu e talafeagai mo tagata amata ma tagata fusu poto.

Aoaoga mo le tumau ma le malosi

O a'oa'oga malosi ma se tama fusu ose auala sili lea e fa'atupuina ai lou malosi ma lou malosi. E ala i le fesuia'i o taimi pupuu ma pa ma taimi malolo, e te galue i lou malosi cardiovascular ma fausia le malosi o maso. E le gata i lea, o se auala aoga e mu ai kalori ma galue i lou malosi atoa.

I le aotelega, o le toleniga ma le fusuaga e ofoina atu le tele o aoga mo lou tino ma lou mafaufau. Ose auala lu'itau ma malie e galue ai i au metotia, malosi ma le malosi, ae i le taimi lava e tasi a'oa'oga i se siosiomaga saogalemu. O le a la le mea o lo'o e fa'atali? Amata i lau lava fusuaga fusu i aso nei ma tofo i fa'amanuiaga mo oe lava!

O le a le mea e su'e pe a fa'atau se pepe taalo fusu

A fa'atau se tama fusu, e tele itu e tatau ona e amana'ia. I lenei vaega o le tusiga, tatou te talanoaina mea sili ona taua e faʻalogo i ai pe a faʻatau se tama fusu.

Fa'alagolago i lou lava maualuga ma lou tomai, e te mana'o e filifili se tama fusu e fetaui ma ou mana'oga. E eseese lapopoa ma foliga o loʻo avanoa, ia faʻatusatusa filifiliga ma filifili se faʻataʻitaʻiga e sili ona fetaui ma oe. Ia manatua o se pusa fusu e sili atu ona mamafa ma umi e ofoina atu le mautu, ae e tele foi avanoa e alu ai.

Faʻataʻitaʻiga tu pe tautau

O pepe taalo fusu e sau i ituaiga tutu ma tautau. O se faʻataʻitaʻiga tuʻu o loʻo i ai se faʻavae e tu i luga o le fola, ae o se faʻataʻitaʻiga tautau e tautau mai se filifili. O filifiliga uma e lua e iai a latou lava lelei ma mea le lelei:

• Standing Boxing Dummy: E maua ai le mautu ma faigofie ona gaoioi. O lenei ituaiga o fusuaga e sili ona aoga pe afai o loʻo e toleni i le fale ma faʻatapulaʻa avanoa.
• Hanging Boxing Dummy: E sili atu le aoga mo le faʻataʻitaʻiina o tuʻufaʻatasiga vave ma faʻaleleia au vae. O lenei ituaiga o fusuaga dummy e masani ona faʻaaogaina i faletaalo ma fale faʻapolofesa.

Tau ma le paketi

A fa'atau se pepe meataalo fusuaga, e taua le fa'atatau i lau paketi. E ui lava e sili atu le taugata o fusuaga e masani ona sili atu lona lelei, e le o taimi uma o lona uiga o le filifiliga sili lea mo oe. Faatusatusa ituaiga eseese o fusuaga manikins ma filifili se faʻataʻitaʻiga e fetaui ma ou manaʻoga ma le paketi.

Fusu Dummy vs Fusuaga Pou: O le fea e fetaui ma lau toleniga?

O le tama fusu, e ta'ua fo'i o le fusu, ose paaga a'oa'oga tumau e fesoasoani ia te oe e fa'aleleia au faiga tu'i ma kiki. O nisi o uiga o pepe taalo fusu:

• E iai o latou foliga fa'aletagata, e masani lava ile lanu uliuli po'o le pa'u, lea e maua ai se poto masani a'oa'oga.
• Latou te taulai atu i le faataitaiina o tu'i ma kiki i vaega patino o le tino, e pei o le ulu, tino, ma vae.
• O fusuaga e masani ona fai i mea malolosi, e pei o palasitika poʻo paʻu, ma e mafai ona faʻatumu i vai poʻo oneone mo le mautu atili.

Fa'amanuiaga o le toleniga ma se tama fusu

O a'oa'oga fa'atasi ma se tama fusu e tele fa'amanuiaga, e pei o:

• E ofoina atu se poto masani aʻoaʻoga moni, e sili atu ona e saunia mo se tagata tetee moni.
• E mafai ona e taulaʻi i vaega patino o le tino, e fesoasoani e faʻaleleia lau metotia ma le saʻo.
• O tama fusu e malolosi ma tumau, e talafeagai mo a'oa'oga malosi.

Fusu fusu po'o taga tu'i: O le fea filifiliga sili mo oe?

Pe a filifili i le va o se fusuaga dummy ma se pusa fusu, e taua le mafaufau i au sini ma mea e te manaʻo i ai. O nisi o mea e tatau ona mafaufau i ai:

• Afai o lo'o e su'eina se poto masani fa'aa'oa'oga ma mana'o e fa'atatau i vaega fa'apitoa o le tino, o se tama fusu atonu o le filifiliga sili lea mo oe.
• Afai o lo'o e utiuti le paketi pe itiiti fo'i avanoa avanoa, o le taga tu'i atonu o se filifiliga sili atu.
• O fesoasoani fa'aa'oa'oga e lua e fetaui lelei mo le fa'aleleia atili o au tu'i ma kiki tu'i, o lona uiga i le i'uga e o'o mai lava i lou mana'oga ma sini a'oa'oga.

A filifili i le va o fusuaga dummies ma fusuaga pou, e taua le vaʻai i le tele o ituaiga eseese ma faʻataʻitaʻiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, Fightshop ma Aanbodnet o 'upega tafaʻilagi e mafai ona e mauaina ai le tele o pusa fusu ma pou fusu. Fa'aalu le taimi e fa'atusatusa ai filifiliga eseese ma filifili le fesoasoani a'oa'oga e fetaui lelei ma ou mana'oga.

Faaiuga

O le fusuaga dummy ose masini fa'aa'oa'oga e mafai ona e fa'aogaina e fa'aleleia atili ai au faiga fusu. Ose suiga moni i se tagata ma e mafai ona e faataitai uma tu'i ma kiki fa'atasi ai.

Afai e te faʻaaogaina nei fautuaga, o le a vave ona e matauina se eseesega tele i au faiga fusu.

O Joost Nusselder, o le faʻavae o laufali.eu o se tagata faʻatau oloa, tama ma e fiafia e tusitusi e uiga i soʻo se ituaiga taʻaloga, ma sa tele foʻi taʻaloga na ia taʻalo ai mo le tele o lona olaga. Lenei talu mai le 2016, o ia ma lana 'au ua fausiaina fesoasoani blog tala e fesoasoani faʻamaoni tagata faitau ma a latou taʻaloga gaioiga.