Ma le fiafia tele ou te tusia ai nei tusitusiga mo aʻu tagata faitau, oe. Ou te le taliaina le totogiina mo le tusiaina o iloiloga, o loʻu manatu i oloa o aʻu lava ia, ae afai e te iloa aʻu fautuaga aoga ma e iʻu i le faʻatauina o se mea e ala i se tasi o soʻotaga ono ou mauaina se komisi i luga o lena. Faʻamatalaga atili
E te manaʻo e toe pei o se tamaititi ma faʻamalosi oso oso i luga o se solofanua?
E vave ona toe malosi lou tino pe a uma ona oso i luga o le lapisi, o le aʻafiaga o le manuʻa e laʻititi ma na e iloa na e susunuina atili kalori i le 30 minute o le solofanua nai lo le tamoe?
O se lelei ma faʻafiafia auala e faia ai lou cardio toleniga!
O faletaalo o le mea moni o loʻo auai foi i lenei tulaga, lea e mafai ai ona faʻatele ona e oso i luga o le lapisi i kulupu i kulupu.
O le a ou faʻaali atu ia te oe le fitu sili atu trampolines, i vaega eseʻese, ae muamua faʻamasani ma le aotelega sili ona lelei trampolinitino malosiʻaga: oso oso lenei Hammer koluse osooso.
O le Hammer Cross Jump o loʻo iai 'Jumping Points' ma e tulaga ese ai lava. Nei manatu ua fuafuaina mo se lelei toleniga faʻasologa ma faʻasologa ma mautinoa faia ai le filifiliga sili ona lelei mo amataina ma tuʻuina nisi faʻaopoopo filifiliga i lau toleniga ia tausia ia manaia.
Lenei auala e mafai ai ona faigofie ona ausia au faʻamalositino sini faʻamalosi ma le Koluse oso. O le tau-lelei faʻatusatusa e matua lelei lava.
Afai e te osooso matua le mautonu pe e te leʻo iloaina, o loʻo ia te aʻu foʻi le trampolini ma se tasi o puipui pito sili ona malosi i luga ole maketi.
Sili atu luga o lenei mulimuli ane, nei i luga o laʻu pito i luga 7 sili lelei trampolines malosi!
| Sili trampoline malosi | Ata |
| Aotelega sili sili ona lelei trampoline malosi: O le oso oso o le samala | 
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| Lelei tele-Faʻamoemoe Maloloina Trampoline: Hammer osooso sitepu | 
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| Sili gaugauina gaugauina Trampoline: AKA Iti | 
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| Lelei tele taugofie Fitness Trampoline: Lanumoana | 
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| Sili sili puʻupuʻu Fitness Trampoline: Tunturi Gaugau | 
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| Sili sili ona lelei trampoline ma upega: Domyos Octagonal 300 | 
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| Sili sili ona lelei trampoline ma puipui: Avyna 01-H | 
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Mea tatou te talanoaina i lenei tulaga lautele:
- 1 O le a se mea e tatau ona e faʻalogo i ai pe a faʻatauina se faʻamalositino trampoline?
- 2 Sili faʻamalositino trampolines iloiloina
- 2.1 Aotelega sili lelei faʻamalositino trampoline: Hammer koluse osooso
- 2.2 Lelei tele-Faʻamoemoe Maloloina Trampoline: Hammer JumpStep
- 2.3 Sili gaugauina gaugauina Trampoline: AKA Iti
- 2.4 Lelei tele taugofie Fitness Trampoline: Bluefinity
- 2.5 Sili sili ona lelei Fitness Trampoline: Tunturi Foldable
- 2.6 Sili sili ona lelei trampoline ma upega: Domyos Octogonal 300
- 2.7 Lelei tele Trampoline faʻamalositino ma uaea: Avyna 01-H
- 3 Faʻamanuiaga o le solia o vae
- 4 Faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino malosi
- 5 Q&A trampoline osooso mo faʻamalositino
- 6 Faaiuga
O le a se mea e tatau ona e faʻalogo i ai pe a faʻatauina se faʻamalositino trampoline?
Ae e te leʻi faʻatauina se tasi, e aoga le fesili ifo ia te oe lava pe o le a le mea e te manaʻo ai e mafai ona faia i ai:
- e te manaʻo e oso naʻo oe pe e te manaʻo e faia isi faʻamalositino malosi?
- e te fiafia taofi?
- tatau ona mafai e tamaiti ona oso i luga foʻi?
- e tatau ona gaugau i le solofanua?
- o le a le tele o le avanoa e te manaʻomia mo se trampoline ma o le a le maualuga e tatau ona i ai le faʻalo?
Faʻalogo i taimi uma i le lelei ma le mausali o vaipuna.
Afai e te manaʻo e faia isi faʻamalositino, oe mafai ona filifilia se tasi ma sili atu toleniga filifiliga, ono i ai ni faʻamau. O le taofi e avea foi ma se uu lelei atu.
Afai e te manaʻo i lau fanau ia mafai ona feosofi i ai ma le saogalemu, alu mo se trampoline ma se upega faataamilo ia te ia.
Aua mea pei o gymnastics o se malae vaʻalele pei o lenei toe faʻapea foi sili sili talafeagai, le filifiliga e tele tagata filifili nai lo le trampolin.
O ni nai tagata (ma eseese tino mamafa) o le a faaaoga le trampoline? Ona filifili lea o se trampoline mea e mafai ona fetuʻunaʻi le taofia.
Afai e te faʻatapulaʻaina le avanoa i le fale, e aoga le mafai ona gaugau le trampoline.
E tatau foi ona e uaʻi atu i le maualuga o lau faʻalo i le potu o le a tuʻuina ai le lapisi.
E oʻo lava i le taimi o se toleniga malosi, e naʻo le 10 cm le maualuga atu o le faʻavae peʻa osooso.
E fia le avanoa e te manaʻomia mo se faʻamalositino trampoline?
E mafai ona e faʻaogaina lenei metotia e fai ma taʻiala mo le maualalo o le taualuga e tatau ai: lou maualuga + 50 cm.
Oe foi manaʻomia e tusa o le tasi mita o avanoa avanoa faataamilo i se trampoline. I le aofaʻi e tatau ona e faʻasaoina se nofoaga o le 2 i le 3 m2 i lou potu.
O nisi trampolines sau ma se vitio toleniga!
Faitau foi: Sili Dumbbells iloiloina | Dumbbells mo le amataina e pro
Sili faʻamalositino trampolines iloiloina
Sei o tatou vaʻai atu i le pito i luga 7 sili trampolines malosi faʻamalositino. O le a le mea e sili ai nei trampolines?
Aotelega sili lelei faʻamalositino trampoline: Hammer koluse osooso
Faatasi ai ma le malosi Hammer koluse osooso oe mafai ona koleni lelei tele.
Aʻoaʻoga i luga o lenei faʻamalositino trampoline e sili ona malie, ao oe faʻaumatia le tele o aofaʻi o kalori e le o maitauina. Matamata i le aofia ai faʻamalositino vitio mo malu sauniga toleni.
Ona o le maualuga maualuga o ana paʻu puna, o ou sooga e toʻafilemuina i le tele e mafai ai a o osooso.
O le osooso manatu o le Hammer Cross osooso maua lelei toleniga faaosofia ma faia le toleniga sili atu ona malosi ma aoga.
'Regular' trampolines e le avatua ia te oe se faʻatonuga o toleniga, ae o le Hammer Cross o le a taʻitaʻia oe i lenei ma oe o le a susunuina sili atu kalori!
O le T-foliga 'au e ofoina atu ia oe le maualuga saogalemu i le taimi o au maualuga-malosi toleniga. O le Koluse osooso e talafeagai foi mo tagata amata, tagata afeleti toe faʻaleleia mai se manua, ae faʻapena foi mo tagata matutua.
I luga o le vitio e mafai ona e mulimuli i toleniga e tolu:
- o le Basic jumping cardio: o se 15-minute toleniga
- le Advanced Jumping cardio: o se toleniga e 45-minute
- Oso oso i luga Faʻafiafiaga: o se toleniga e 15-minute
O foliga o le Cross Jump o:
- maualuga puna vaipuna
- T-foliga lagolago, faʻavasega i tulaga valu
- Tapulaʻa maualuga tagata faʻaaoga mamafa i le 130 kg
- lapoʻa osooso luga o le 98 cm
Oe manaʻomia 2 sikuea mita i totonu o lou potu e tuʻu ai lenei trampoline.
O le taualuga, pei ona ou fai atu muamua, e le tatau ona avea ma lou maualuga faʻatasi ai ma le 50 cm. I le auala, oe oso vave nai lo le maualuga ma lenei trampoline pe afai e te mulimuli i le toleniga.
E sau ma se ufiufi puipuia ma o le lanu e uliuli / lanumoana. O se lelei ma taugofie masini mo lou fale!
Siaki le tau sili ona lata mai iinei
Lelei tele-Faʻamoemoe Maloloina Trampoline: Hammer JumpStep
Sili atu nai lo le masani trampoline, ou te mauaina le tomai faapitoa Hammer JumpStep a faʻamalositino trampoline ma se isi luʻi.
E mafua ona o le fou aerobic laʻasaga i luga o le trampoline.
Mo le saogalemu, o loʻo iai foʻi ma le lagolago i luma. Lenei tuʻufaʻatasiga tuʻufaʻatasia maua ai sili atu ituaiga i au toleniga.
Lenei auala e mafai ai ona e toleni faʻapitoa e le gata o ou vae maso, ae faʻapena foʻi ou glutes ma sulugatiti. E tutusa lava ma sitepu i le tuʻufaʻatasia ma le osooso.
O le fou aerobic laupapa laupapa o loʻo i ai le anti-slip slip. Faamalosia ou glutes ma vae maso ma lenei faʻaopopo.
Lenei 2 i le 1 trampoline sau ma 3 aoga lelei toleniga vitio. Mu le tele o kalosi ma faʻamalosia ou maso i le sitepu laupapa.
A maeʻa ona faʻaaogaina, na ona e togiina o le trampoline e teu faʻasolo i luga. Lelei tele pe a fai e te le mauaina lena tele teu avanoa.
O foliga:
- fetuutuunai laupapa laupapa mo malosi vae maso
- O le T-au e mafai ona fetuʻunaʻi le maualuga mo tagata faʻaoga i mea maualuluga uma.
- O le tapoleni o le tapoleni e sili atu le malosi ina ia oe mafai foi ona oso ma seevae i luga.
- Maualuga anagata elastics mo faʻalauteleina faʻaaoga
- Avega maualuga: 100 kg
- mo faʻaoga faʻapitoa
- gaugau
- Faʻapipiʻi, faʻapea e te faʻatau tele, ona mafai lea ona e teuina i se auala sefe-avanoa
O le JumpStep o loʻo iai se ie tutoʻatasi e mafai ona teteʻe-loimata ma e sau ma se ufiufi saogalemu e ofa ai le puipuiga pe a gaugau, o le lanu e uliuli ma uamea.
Sili gaugauina gaugauina Trampoline: AKA Iti
O le mea manaia e uiga i se tamaʻi tamaʻi taʻi vae o lona uiga e laititi le avanoa. Atoatoa mo i le fale, pe a e le manaʻo i le tuʻufaʻatasia e faʻalavelave tele.
O le hexagonal Fitness Mini trampoline mai le Specifit o se manaia, puʻupuʻu trampoline, lea e mafai ai ona e faia atoatoa lau cardio toleniga.
Oe o le a maitauina uma autu maso maso faʻamalosia ma lou paleni ma faʻamaopoopo faʻaleleia atili.
Afai e tatau ai, faʻaaoga le Specifit dumbells i le taimi o lau toleniga e faʻaosofia ai maso fausiaina i se faʻaopopoga i lau cardio.
vaega:
- Maualuga faʻaseʻe 'au
- mafai 120 kg.
- manaia le ata
- fale o manu
- e alu ai sina avanoa
Lelei e tu i luma o le TV, e oʻo lava i tamaʻi potu malolo. O le trampoline e uliuli ma matagofie turquoise auiliiliga.
Faateleina lou malosi ma susunuina sili atu kalori ao osooso nai lo le tamoe.
Fua o le oloa 120 x 120 x 34 cm.
Oe gaugau lenei Iti trampolin i na o le tasi gaioiga e teu lelei ma faigofie ma sili atu vave, o le mafuaʻaga lea i loʻu manatu o le sili lea gaugau, ae le o le laʻititi mafai gaugau trampoline.
O le Tunturi Foldable Fitness Trampoline mafai foi ona teuina i se laʻititi laiga; ae ui i lea, e tatau ona e gaugau faʻalua.
Siaki le tau sili ona lata mai iinei
Lelei tele taugofie Fitness Trampoline: Bluefinity
O le Bluefinity trampoline e sili atu ona maeʻa ma e taugata tele.
I se faʻaopopoga, oe o le a sefe foi tupe i lau falemaʻi lesitala pe a fai e te filifili e toleni i le fale ma lenei Bluefinity.
Faʻafetai i le puipui e mafai ona fetuʻunaʻi i le tolu maualuga, e mafai ona e pipiʻi lelei a o osooso. Faʻatasi ai ma le lua faʻalauteleina faʻalauteleina oe aʻoaʻo lelei lou pito i luga tino, i auala eseese.
O le maualuga o le oso e tusa ma le 25 cm. O le trampoline e mama ma faigofie e minoi, ae malosi ma faʻatuatuaina. E mafai ona 'aveʻese vae ma faia i le paʻu, e le afaina lou foloa.
E le gata ina aʻoaʻo lou malosi ma paleni ma le Bluefinity, ae faʻapea foi ona faʻamalosia le fausiaina o maso i lou tino i luga ma lima.
vaega:
- puipuia, ma faʻapipiʻi puipui mo taofi
- au ma uu uu
- matua vaʻai lava; osooso luga lapoa: tusa. 71 cm
- aofaʻi lautele lautele 108 cm
- 2 faʻalauteleina mo toleniga toleniga
- gaugau, matua faʻasao-sefe teu
- amoina ato ma drawstring mo faigofie aveina
- fausaga uamea
- uta i luga i le 100 kg
Lenei uliuli-lanumoana trampoline ei ai se puipuiga faataamilo i le vaipuna ma sau ma le spring tensioner. Tele malosi mo se tau maualalo.
Sili sili ona lelei Fitness Trampoline: Tunturi Foldable
O le Tunturi Foldable Fitness Trampoline fai mai o ia o se malosi fouvalega.
E tatau ona ou faʻamaoni fai atu o loʻo i ai se fatu moni o le upu: o lenei trampoline sau ma vae i le uumi eseese, i lenei auala sili faʻamalositino mafai nai lo luga o le masani trampoline.
O le mea moni o le faʻalua gaugauina o se lelei foi.
E ala i le oso i luga o le solofanua uma ou maso gaioi ma le lamatiaga o manuʻa e gata. Faʻaaoga le leve mo sili atu uu pe a oso.
vaega:
- faia i uʻamea matua faigata ma malosi
- uu ma uu uu
- sapalai ma le 4 faʻaopoopo vae -2 puʻupuʻu ma 2 umi
- mafai ona faʻalilolilo mo faʻapitoa toleniga faʻamoemoega
- fuaina na o le 8 kg.
- mafai ona gaugau faʻalua, o lea avanoa-sefe
O le lapopoʻa lapoʻa o le trampoline o 104cm x 104cm x 22cm ma pe a gaugau na fua na o 40cm x 75cm x 10cm.
Manaia foliga vaaia, o le lanu e uliuli ma le pupula lanumeamata mata ma e tele au foliga mo se tau maualalo maualalo.
Lenei Tunturi mafai gaugau i le afa (2x) ma fua 40 × 75.
E ui e manaʻomia le gaugau tasi le Mini trampoline ua taʻua muamua, lea e faʻafaigofie ai ona teu ma fua le 1 × 60.
Siaki le tau sili ona lata mai iinei
Sili sili ona lelei trampoline ma upega: Domyos Octogonal 300
O lenei octagonal Trampoline Octogonal 300 ma le upega mai Decathlon o se saogalemu trampoline, lea e mafai foi ona osooso saoloto ai lou alo.
Faamolemole ia matau, o lenei trampoline ei ai le lautele o le tolu mita ma o lea e matua tele!
E matua mautu, ofaina le teteʻe puipuiga ma e i ai le 5 tausaga tuutuuga i luga o le faʻavaa.
vaega:
- osooso fala ma 64 vaipuna
- lapoa o le fola oso o 2,63 m.
- matua mausali
- usitaʻia le tulaga masani NF EN71-14.
- aneti-palapala faaleagaina togafitiga
- uta i luga i le: 130 kg
- 4 vae foliga foliga W
- e iai lana upega i totonu o le sone osooso, ma sipi
- puipui pupuni faataamilo i pou.
- o le upega, foam ma jumping mat e puipuia faʻasaga ia UV
Faʻatasi ai ma lenei tagata faʻaaoga-faʻamalieina trampoline oe mafai gaugau pou i le emo o le mata.
E sili atu ona talafeagai mo fafo atu o loʻo i totonu, pe a fai e tele lau avanoa avanoa i le fale.
Lelei tele Trampoline faʻamalositino ma uaea: Avyna 01-H
O le matagofie Avyna Fitness trampoline ma le puipui e faʻagaoioia ai lou tino i luma uma; I le paʻu masani ona e toleni musele uma, faʻamalosia lou fatu ma faʻalelei lau taamilosaga.
E i ai le lautele o le 103 cm. ma e matua puʻupuʻu.
Ona o le sili ona faʻamalolo lē tumau o lenei trampoline, oe e faasolosolo ona mitiia, nai lo le i se auala faʻafuaseʻi, e pei ona masani ai le tulaga i uʻamea vaipuna.
Faʻafetai i le faʻamalolo lē tumau o le elastics malosi, oe mafai foi oso oso loloto ma maualuga, o le 1.35 cm maualuga faʻamau faia i uʻamea faʻamamaina mitiia lelei lenei.
Oe faʻaaogaina se stimrup mo sili atu paleni i le taimi o lau oso faʻamalositino, o lea e taua tele aemaise ma le trampoline e mafai ona e faʻaaogaina e oso ai teisi loloto.
O nisi puipui puipui e mafai ona avea o se gatete, o le Avyna puipui o loʻo puipuia ma le 4 malosi faʻamau tele ma e matua mau lava i le faʻavaʻa, mo le sili faʻamautuina.
E te tuleia oe lava i luga atu ma lenei taofi, pei ona i ai. E le mafai ona fetuʻunaʻi i le maualuga, ae e maualuga atu nai lo le averesi ma o le tusi saisai i luga o le tino e mo le olaga atoa!
Ma, afai o loʻo e sailia se trampoline o loʻo ofaina sili atu le lagolago nai lo le averesi ona e te le oso faʻamaoni (ae) pe manaʻo e oso oso faʻamalosi, o se sili lelei filifiliga lenei.
Faʻaaliga: aua le filifilia se potu ma se maualalo maualalo faʻalo pe a faʻaaogaina lenei trampoline. O le metotia o lou maualuga faʻatasi ai ma le 50 cm, o le a ou faʻaopopoina le isi 20 cm ia mautinoa.
vaega:
- puipui 1.34 maualuga
- faia i uamea galvanized
- aulelei foliga
- māopoopo
- faamalolo lē tumau
- utaina ma max.100 kg
O se trampoline mausali i se lanu uliuli - moli, o le tau e fai si maualuga.
Siaki le tau sili ona lata mai iinei
Mo se lelei uuina o le taofiofi ma itiiti ai avanoa o paʻu, oe mafai ona vaʻai i fafo mo lelei totini lima.
Faʻamanuiaga o le solia o vae
E moni; e tele faʻamanuiaga tau le soifua maloloina pe a amata ona e soli vae.
Ou te manaʻo e lisi uma na mo oe, ina ia e vaʻaia i se vaʻai faʻatatau i mea aoga e mafai ona ia te oe:
- sili atu maso maso
- faʻaititia tua tiga
- faʻaleleia lou paleni ma faʻamaopoopo
- paleni mamafa
- sili atu le faʻamamaina o otaota mai lou tino
- sili atu le malosi
- faateleina fetuutuunai
- faʻamalosia o lou abs ma tua maso
Faʻamalositino faʻamalositino faʻamalositino malosi
Ae ou te leʻi faʻaauauina laʻu faʻaiuga, o le a ou avatua ia te oe ni nai mea malie faʻamalositino faamalositino mo le trampoline:
- Oso osooso: Punou ou tulivae i le 90 tikeri tulimanu ma oso i luga pāpā mai lenei tulaga.
- Jacks osooso: Toso i luga a o sasau ou lima ma ou vae i le itu. E mafai foi ona e faʻaaogaina dumbells e atiaʻe atili ai le malosi o maso.
- Oso maualuga tulivae: Toso i luga ma toso ou tulivae i luga i le maualuga e te mafaia a o osooso. A trampoline ma le lagolago o se fesoasoani lelei i lenei.
- Crunches autu: Taʻoto i lou tua i luga o le solofanua ma ou lima lagolagoina lou ulu. Siʻi i luga lou tino, aumai ou tulivae ia te oe ona toe foi lea i le amataga tulaga. E mafai foʻi ona e aumaia faʻasolosolo mai ou tulivae ia te oe aʻo faʻaloaloa atu lou 'isi' vae.
Q&A trampoline osooso mo faʻamalositino
Mafai e le trampoline fesoasoani ia oe leiloa manava gaʻo?
Ioe, o le oso i luga o se solofanua faʻamasani le tino atoa!
O le osooso e fesoasoani e fausia maso ma susunuina vave gaʻo. O lenei mea e faʻamalosia ai itu uma o lou tino - aofia ai vae, oga, lima, suilapalapa ma ioe… le manava.
E sili atu le osooso o le faʻasolitulafono nai lo le savali?
Savalivali e sili ona maloloina, ae ma trampolining oe susunuina kalori i le 11 taimi vave nai lo le savali.
O le lelei o lena foi - e pei lava o le savali - e le mafua ai se afaina aʻafiaga i le pito i lalo.
Faaiuga
Sili atu le aoga nai lo tamoʻe, ae le o le fiu ma manuʻa-leai ni taʻaloga: o le faapuupuuga o le trampolining moni ia.
Ae o lona uiga sili atu ona tele, ona o le oso i luga o le lapisi faʻamalosi e faʻamalosia ai lou puipuia, oe o le a maua ai le sili atu malologa, o lou faʻalautelega faʻaleleia atili ma o oe lava faʻamaloloina gafatia o lou tino ua na faʻaosofia.
O Endorphins e gaosia i le faiʻai, e faʻateleina ai lou lagona lelei i lou paʻu.
Ou te manatu o le trampoline o se sili lelei faʻatau, pe afai e te fuafua e e faʻamalositino i le fale, ae faʻapea foi pe a fai e te manaʻo e leiloa ni kilo.
Faitau foi: o seevae sili ia ona lelei mo le malosi pe a fai e te manaʻo e amata malosi
