Ma le fiafia tele ou te tusia ai nei tusitusiga mo aʻu tagata faitau, oe. Ou te le taliaina le totogiina mo le tusiaina o iloiloga, o loʻu manatu i oloa o aʻu lava ia, ae afai e te iloa aʻu fautuaga aoga ma e iʻu i le faʻatauina o se mea e ala i se tasi o soʻotaga ono ou mauaina se komisi i luga o lena. Faʻamatalaga atili
O le maea o le taua, e taʻua foʻi o le maea malosi poʻo le maea malosi, o se auala e mafai ai ona e faʻamalositino eseese.
Tusa lava pe le foliga mai faapena i le tepa muamua, o le faʻatinoga e masani lava ona matua faigofie!
Ma se maea taua e te toleniina uma tulaga ma le malosi.
E mafai ona e mauaina i faletaalo, ae afai na e amataina se faletaʻalo fale i le fale ma e iai le avanoa mo ia, e mafai foʻi ona e aʻoaʻo lelei i se maea faʻamalositino i le fale!
Taua maea o le a maua ai se atoatoa tino-toleniga toleniga ma mafai ona fesoasoani powerlifters, Olimipeka siisii uamea mamafa, tagata malosi ma faʻamalositino malosi tagata afeleti ausia a latou sini.
Ma se taua taua e mafai ona e toleniina le malosi, fausia tino paʻu tino ma e oo lava fausia aerobic gafatia.
Faitau foi: Mea uma e te manaʻomia mo le malosi.
Sa matou suʻesuʻeina ii ma ii ma piki ni maea faʻamalositino sili ona lelei ma maea taua e talanoaina.
O se faʻataʻitaʻiga lelei o sea maea o le ZEUZ® 9 Meter Battle Rope e aofia ai le Faʻaleleia o Mea, lea e mafai foi ona e mauaina i le pito i luga o la matou laulau.
E faʻaaoga e le ZEUZ mea tumau ma o le taua lea o le a fesoasoani ia te oe e faʻaleleia atili ai au taʻaloga.
Oe mafai ona maua atili e uiga i lenei sili malosi faʻamalositino maea i le faʻamatalaga i lalo o le laulau.
E le gata i lenei taua taua, e i ai le tele o isi malosi laina tatou te manatu e aoga faʻalauiloa atu ia te oe.
Oe mafai ona maua i latou i le laulau i lalo. A maeʻa le laulau, o le a matou talanoaina filifiliga taʻitasi ina ia mafai ona e faia se filifiliga malamalama i le iʻuga o lenei tusitusiga.
| Lelei sili ona lelei le maea ma taua taua | Ata |
| Aotelega sili lelei faʻamalositino maea ma battlerope: ZEUZ® 9 Meter e aofia ai le Faʻaleleia o mea | 
|
| Sili Malamalama Taua Taua: PURE2IMPROVE | 
|
| Topa faʻamalositino taugofie: JPS Taʻaloga Taʻavale Ma maea ma taula fusi | 
|
| Lelei Sili ma Umi Taua Taua: Tuntur | 
|
Mea tatou te talanoaina i lenei tulaga lautele:
- 1 O le a se mea e tatau ona e faʻalogo i ai pe a faʻatau se maea faʻamalositino?
- 2 Maea taua sili iloiloina
- 3 O le a se mea e mafai ona e faia i se taua taua / maea faʻamalositino?
- 4 Faʻataʻitaʻiga faʻaaliga taua / maea faʻamalositino
- 5 O faʻamalositino maea mumu manava manava?
- 6 O a ni mea lelei o maea taua?
- 7 O le a le umi e tatau ai ona e faʻaaogaina ni taua i le taimi o se toleniga?
O le a se mea e tatau ona e faʻalogo i ai pe a faʻatau se maea faʻamalositino?
Afai o loʻo e fuafuaina e faʻatau se taua taua, e tatau ona e mafaufau i mea taua e lua.
Umi
E i ai au faʻamalositino maea ma taua taua i 'umi eseese ma mafiafia. O le umi o le maea, o le mamafa.
A filifilia lau maea taua, ia amanaʻia le avanoa e te faʻaaogaina ai.
Iloa o le malosi faʻamalositino o 15 mita oe manaʻomia e uiga i le avanoa e le itiiti ifo i le 7,5 mita, ae sili atu e sili atu ona lelei i taimi uma.
Afai e utiuti lou avanoa i le fale ma e te manaʻo lava e faʻatau se maea faʻamalositino, e mafai ona e mafaufau e faʻaaoga i totonu o le fale inisinia poʻo fafo atu!
mamafa
O le a le malosi o le toleniga faʻalagolago atoa i le mamafa o le taua maea.
Peitaʻi, o maea taua e masani ona faʻatau atu i le uumi ma le mafiafia o le maea, ae le o le mamafa.
I soo se tulaga, iloa o le umi ma mafiafia le maea, o le mamafa.
Faitau foi: Faʻamau i luga pito i luga o auvae | Mai le faʻalo ma le puipui i le freestanding.
Maea taua sili iloiloina
Lenei ua e iloa le mea e vaʻai i ai pe a filifilia se faʻamalositino maea, tatou vaʻai poʻo fea o mea e aoga ona mafaufau i ai.
Aotelega sili lelei faʻamalositino maea ma battlerope: ZEUZ® 9 Meter e aofia ai mea faʻapipiʻiina
O le ZEUZ o se igoa lauiloa mo le faʻaaogaina o mea e sili ona tumau.
O a latou oloa e masani lava ona sili atu le lelei ma o le a ave au taʻaloga faʻamalieina i le isi tulaga.
Ma se taua taua e te toleniina uma maso vaega: ou lima, lima, manava, tauʻau, tua ma o le mea moni vae. E mafai ona e faʻaaogaina le maea i le fale faʻapea foʻi i le faletaʻalo, i le togalaʻau, pe ave ma oe i aso malolo!
O le 9-mita le umi o le taua lea e sau ma paʻu o le paʻu, o le puipui / puipui puipui, fa sikoa sikoa ma le puipuiga puipuiga ma lua fusi fusi i le carabiner mo le faʻamau o le maea i le puipui taula.
O le maea ei ai le lautele o 7,5 cm, mamafa 7,9 kg ma e faia i le 100% polyester.
Sili Malamalama Taua Taua: PURE2IMPROVE
Lenei faʻamalositino maea mai PURE2IMPROVE o le a fesoasoani ia te oe faʻamalosia lou abs ao faʻaleleia atili lou tumau.
I le faia o faʻamalositino i lenei maea, e te faʻaaogaina ai le tele o maso ina ia mafai ai ona e faia se faʻamalositino atoa tino i lenei mea faigaluega.
O lenei maea e fai si puʻupuʻu ma malamalama nai lo isi maea, o lea o le a lelei atoatoa mo amata.
Lenei taua maea ei ai le umi o 9 mita, o le lautele o 3,81 cm ma e uliuli i le lanu, ma mumu uuina mo lima i uma itu.
O le maea ei ai le mamafa o le 7,5 kg ma e faia i le nylon. E mafai foʻi ona e faʻatau le maea ile umi e 12 mita, pe a e sauni mo se luʻi faigata!
Siaki le tau sili ona lata mai iinei
Topa Faʻamalositino taugofie: JPS Sports Battle Rope ma le Anchor Strap
Mo se maea faʻamalositino maualuga, ae e sili atu le tau nai lo isi, alu mo le JPS Sports Battle Rope.
O lenei maea e i ai foi au au au ma uu. O le maea e faigofie ona faʻapipiʻi i soʻo se mea ma e te maua ai ma se fusi taula fua.
E mafai ona faʻapipiʻi le taula taula i soʻo se mea mamafa e aunoa ma ni faʻafitauli, ma ia mautinoa e mafai ona e faʻaaogaina lelei le umi o le maea.
Ole au paʻu e puipuia ai le paʻu ma mautinoa e mafai ona e koleni i le maea e aunoa ma ni faʻafitauli.
O le maea o le taua e 9 mita le umi, lea e talafeagai ai mo soʻo se ituaiga tagata afeleti. O se avanoa e 5 mita e tatau ona lava le umi e ofi ai se toleniga.
O le maea ei ai le lautele o 38 mm, e uliuli i le lanu ma faia i le nylon. O le mamafa o le maea o le 9,1 kg.
Faʻailoa e le JPS Sports, tagata uma e tatau ona mafai ona faʻamalositino gofie ma mea sili ona lelei. Ma matou te malilie faʻatasi!
Sili taua ma umi tau taua: Tunturi
A oʻo i le taimi e te galue ai i lou malosi, o lenei Tunturi faʻamalositino maea atonu o le mea o loʻo e sailia!
O lenei maea e matua talafeagai mo le faʻaaoga malosi. O le maea ei ai le umi o le 15 mita ma le lautele o 38 mm.
E faia i le nylon ma ei ai le mamafa atoa o 12 kg.
O lenei maea faʻamalositino e matua malosi ma e mafai ona tatalia uma tau o le tau. Ole mafuaʻaga lena e mafai ai ona e faʻaaogaina le maea lea i fafo.
Faʻapei o maea na muamua atu, o lenei mea o loʻo i ai ni au paʻu, e taofia ai oe mai le tipiina o ou lima pe maua ai ni paʻu. O le maea e faigofie foi ona afe i luga ma ave ma oe.
E maua foi le maea i isi uumi.
O le a se mea e mafai ona e faia i se taua taua / maea faʻamalositino?
I le faia o faʻamalositino ma se taua taua, oe mafai faʻalelei tuʻufaʻatasia le malosi ma cardio mo se atoa maeʻa toleniga sauniga.
Lenei mautinoa ai e te susunuina vave gaʻo. E mafai foi ona e faia faʻataʻitaʻiga faʻamalositino mo triceps, faʻatasi ai ma isi mea.
A faʻapea e te manaʻo e faʻaaoga le maea taua mo cardio ma laʻititi mo le malosi, e sili atu le aua le ave le maea sili ona mamafa.
Mo le tele o tagata, o le taua taua o se lelei suiga foi pe a fai e te masani ona mamafa e pisi ma manaʻo e koleni i se isi auala!
Faʻataʻitaʻiga faʻaaliga taua / maea faʻamalositino
E mafai ona e faia le tele o faʻamalositino i se taua taua. O isi taimi e tatau ai ona fai sina agavaʻa ma mafaufau 'fafo o le pusa'.
Ia manatua pea ou uiga! Afai e le saʻo au faʻamalositino, e mafai ona e faitio i tino, aemaise lava i lou tua.
O faʻamalositino e faʻamalositino e faʻamalositino e:
- pa eletise: Ave uma itu e lua i ou lima ma uu le maea i luga aʻe o lou ulu i ou lima uma e lua. Faia nei se gaioiga malosi, slamming.
- Le isi galu galu: toe ave uma pito i ou lima, ae o le taimi lenei e mafai ona e teuina i lalo laʻititi. Nei faia gaugau gaioiga mea uma lima faia faʻafeagai gaioiga, ie; fealualuaʻi.
- Galu lima faʻalua: E tutusa ma le isi galu galu vagana ai i lenei tulaga oe gaioi ou lima i le taimi e tasi ma latou uma faia le gaioiga tutusa.
Faitau foi: seevae faʻamalositino sili ona lelei mo se tulaga mautu
O faʻamalositino maea mumu manava manava?
Mo se saoasaoa televave toleniga e mafai ona matua faʻaumatia gaʻo, faʻaaoga maea malosi.
O faʻamalositino e mafai ona e faʻataunuʻuina i maea e mumu ai le tele o kalori nai lo le tamoʻe.
O a ni mea lelei o maea taua?
I maea taua e mafai ai ona e faʻateleina lou malosi cardio, susunu atili kaloli, faʻateleina lou malosi faalemafaufau ma faʻaleleia atili lou faʻamaopoopoina, faʻatasi ai ma le tele o isi aoga aoga.
Afai o lau masani masani toleniga ua amata ona fai aso, atonu e te manaʻo e mafaufau e faʻaaoga le faʻamalositino maea.
O le a le umi e tatau ai ona e faʻaaogaina ni taua i le taimi o se toleniga?
Faʻamalositino maea uma mo le 30 sekone, ona malolo lea mo le minute ae e te leʻi alu i le isi gaioi.
A e taunuʻu i le iʻuga, malolo mo se minute.
Toe faʻatolu taʻamilosaga ma e maua ai sau faʻamalositino lelei e le gata o le saoasaoa nai lo le mea e masani ai le tasi-itula sauniga faletaʻalo, ae sili atu foʻi ona faʻafiafiaina!
Faʻasolo lau faʻatinoga ma le Lelei Taʻaloga Taʻaloga ma le Heart Rate Monitor: I luga o le lima poʻo luga o le tapulima.
