Ma le fiafia tele ou te tusia ai nei tusitusiga mo aʻu tagata faitau, oe. Ou te le taliaina le totogiina mo le tusiaina o iloiloga, o loʻu manatu i oloa o aʻu lava ia, ae afai e te iloa aʻu fautuaga aoga ma e iʻu i le faʻatauina o se mea e ala i se tasi o soʻotaga ono ou mauaina se komisi i luga o lena. Faʻamatalaga atili
O fusi teteʻe e fesoasoani tele i toleniga faʻamalosi.
Latou e mama, feaveaʻi, ma tau laʻititi ifo i le masina le avea ma sui auai i le tele o faletaalo, ae o loʻo mafai lava ona faʻateleina le faʻamalosia o le malosi-toleniga toleniga.
Na ou iloiloina le 23 seti o paʻu ma ua 11 le aofaʻi, ma na ou mauaina lena nei faaputuga paipa teteʻe faaputuga mai Bodylastics e sili ona lelei ma le saogalemu e faʻaaoga mo le tele o tagata.
Faigofie lava e faʻapipiʻi i lou faitotoʻa o lea e lava au filifiliga mo le atoa tele o faʻamalositino:
Afai o loʻo e sailia se fesoasoani sili ona tosoina i luga poʻo ni fusi laiti mo faʻamalositino togafitiga faʻamalositino, ua ou lisiina na mo oe i lenei tusitusiga foi.
Bodylastics 'faaputuputuina paipa teteʻe teteʻe na fausia-i le saogalemu leoleo na tatou le vaʻaia i isi paʻu tatou tofotofoina: lalagaina maea tuʻuina i totonu o paipa ua fuafuaina e puipuia overstretching (o se masani ai mafuaʻaga paʻu taimi taimi malepe) ma e manaʻomia foi se aloese mai le toe oso vave
I le faʻaopopoina i lima fusi o le faʻateleina teteʻe (lea e mafai ona faʻaaogaina faʻatasi e tuʻuina atu ai i le 45 kg o teteʻe), o le seti aofia ai
- se taula faitotoʻa mo le faia o togi i maualuga eseese e toso pe fetaomi faʻasaga,
- lua au
- ma tamaʻi tapuvae e lua
O lenei o se masani masani seti, ae na matou mauaina le Bodylastics seti e masani ona sili atu lona maualuga nai lo le tauvaga, ma o le kamupani o se tasi o le na o le lua matou tilotilo i ai o faʻatau atu foi paʻu i maualuga maualuga omiga.
Atoatoa mo pe a e manaʻo e faʻalauteleina mulimuli ane (pe nei).
Lenei lima-vaega seti e faigofie ona faʻaaogaina ma sau ma se auiliiliga aʻoaʻoga, e aofia ai fesoʻotaʻiga i saolotoga faʻataʻitaʻi ata vitio ma saofaga-faʻavae toleniga luga o le kamupani 'upega tafaʻilagi ma le polokalama.
Sei o tatou vaʻavaʻai vaʻai i filifiliga uma, ona ou eliina loloto i totonu o nei toppers taʻitasi:
| Vaega tetee | Ata |
|---|---|
| Aotelega sili ona lelei elastics faʻamalositino: Bodylastics Faʻaputuga Toto Faʻapipiʻiina o Paʻu | 
|
| Faʻaauau: Faʻapitoa teteʻe atu | 
|
| Sili malosi malosi elastics: Tunturi mana uila | 
|
| Fusi teteʻe sili ona lelei mo crossfit: fruscle | 
|
| Lelei laʻititi faʻamalositino fusi: Tunturi mini paʻu seti | 
|
Mea tatou te talanoaina i lenei tulaga lautele:
- 1 Lelei sili elastics faʻamalositino iloiloina
- 1.1 Aotelega Sili Sili Malosi Faʻamalosi Elastics: Bodylastics Stackable Tube Resist Band
- 1.2 Tamoʻe i luga: Faʻataʻitaʻiga Tali teteʻe atu
- 1.3 Sili ona malosi faʻamalositino elastics: Tunturi mana paʻu
- 1.4 Lelei Tetee Sili mo Crossfit: Fruscle
- 1.5 Lelei laʻititi faʻamalositino fusi: Tunturi Iti fusi seti
- 2 O afea e te faʻaaogaina ai fusi teteʻe?
- 3 Faʻafefea filifiliga filifiliga
- 4 Faaiuga
Lelei sili elastics faʻamalositino iloiloina
Aotelega Sili Sili Malosi Faʻamalosi Elastics: Bodylastics Stackable Tube Resist Band
Taʻitasi faagaau i lenei faigofie-e-faʻaaoga lima-fusi seti faʻamalosia ma se uaea i totonu fuafuaina e faʻateleina le saogalemu.
O se tasi atugaluga tele a tagata e uiga i toleniga tetee fusi o le fefe neʻi paʻu le paʻu ma ono afaina ai latou.
Faʻatasi ai ma se uaea i totonu, Bodylastics faaputuputuina paipa faʻatapulaʻa fusipaʻu i ai se puipuiga tulaga ese mai le oʻo tele i luga, o le sili ona taatele mafuaʻaga o le malepe.
Ioe, afai e te faʻaloaloa se tasi o fusi i lona atoaga atoa, o le a e lagona le fusi uʻu laititi i totonu, ae a leai o le polokalama e leai se aʻafiaga i le toleniga.
Leai se isi paʻu paʻu ua ou toe iloiloina o loʻo iai lenei faʻaaliga.
O paʻu lava latou te foliga mai na faia lelei, ma mamafa-tiute vaega ma faʻamalosia suʻi, foliga na sili foi ona viia i le Amazon sili atu lelei lelei tagata faʻatauina (4,8 mai le lima fetu i luga 2.300 iloiloga).
O loʻo faʻaigoaina i latou i pito uma e lua ma le fuafuaina o le mamafa e tatau ona latou tuʻuina atu.
E ui lava o na fuainumera e le taua tele, o igoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e vave iloa ai paʻu e piki, aua o faʻatatau e moni aʻiaʻi.
Pei o seti uma na ou iloiloina, o le Bodylastics kit e ofoina atu le tele o teteʻe ma le tele o feteʻenaʻiga tuʻufaʻatasia, mai le malamalama i le sili mamafa.
O 'au lagona malu ma saogalemu i le lima. Bodylastics 'au na faʻaopopoina le sili atu faʻaopoopo umi i paipa.
O se mea lelei ona 'au fusi e umi tele e mafai ona aʻafia ai nisi faʻamalositino e ala i le faʻaopopoina le tatau ai faʻavaivai ma o lea e leai se feteʻenaʻi.
O le faʻamau taula fusi o loʻo faʻapipiʻiina i le neoprene vaivai tutusa mai le tapuvae, o lea e foliga mai e puipuia ai fusi mai le faʻaleagaina.
Tasi faitioga: o le ua vaʻaia faʻaalia oxidation i luga o le carabiners, o lea afai e afu tele oe ou te manatu e tatau ona e vaʻai totoa i lenei.
O 'au o le Bodylastics sa sili ona fiafia iai le vaega o suʻega. Peitaʻi, o na mama uamea tetele e mafai ona faʻalavelave i ni faʻamalositino.
O le Bodylastics faitotoʻa taula o loʻo lainaina i le neoprene padding e puipuia ai tubes, ae o le lapoʻa lapoʻa i le taula pito atonu faʻaleagaina teisi sili atu vave nai lo le mea i luga o isi taula na ou vaʻaia.
O le Bodylastics kit e o mai ma se faʻatonuga atoatoa, ma fautuaga mo URL mo maua fua i luga ole laiga vitio i auala e faia ai mea uma mai le faʻapipiʻiina o faitotoʻa i le 34 faʻamalositino.
Ua latou luga o la latou 'upega tafaʻilagi mo se faʻataʻitaʻiga, e tele foʻi faʻamalositino ma e toʻaga foʻi i luga o le Youtube e faʻaali atu ia te oe mea uma e uiga i le faʻamau o paʻu i le aʻoaʻoina lelei.
Nei e faʻavasegaina e maso vaega ma e poto foi ata puʻeina ma faʻamatalaina, aofia ai fusi faʻatulagaina ma faʻatautaia le faʻaaogaina.
I le aotelega, o le sili lea taʻiala i soʻo se seti na ou vaʻai i ai, ma o faʻatonuga faʻatinoina mo toleniga maua fua, avanoa i luga o le app ma luga o le YouTube, o se lelei ponesi.
Ae maise lava ona e leai se isi paipa seti na ou iloiloina iinei na faʻamatalaina pe faʻafefea ona fai faʻamalositino i se atoa toleniga.
Mo se totogifuapauina oe mafai faʻatau faʻaopopo Bodylastics toleniga sauniga ala faavavauwarriorfit.com.
O le Bodylastics kit e ofaina le tele o feteʻenaʻiga, mai le mama i le mamafa.
E aoga tele le tapuvae i mea tau vae, ae fai si umi - e le fetaui pei o isi seti.
E oʻo lava i le pupuʻu nai lo le faʻataʻitaʻiga o le Bodylastics, o faʻamalositino e tatau ona faia naʻo paipa naʻo mo le feteʻenaʻi lelei.
E le pei o le tele o kamupani e faʻatauina faʻamau teteʻe, Bodylastics faʻatau atu foʻi fusi taʻitasi, suia pe faʻaopopo i latou i lenei ato.
Flaws ae leai tagofia mea gagau
O la matou filifiliga na o le pau lea o le seti na ou tilotilo atu i ai o laiti carabiners i luga o fusi taʻitasi, ma se mama lapoa i luga o le au / tapuvae fusi e faʻapipiʻi luga (o le tele o seti o loʻo i ai ni mama laiti i luga o fusi ma tasi tele carabiner i luga o faʻamau).
O mama lapoʻa i luga o fusi a le Bodylastics e mafai ona maua se faʻalavelave ma mafai ai ona tuiina lima i lalo pe mafua ai ni olo i taimi o faʻamalositino, pei o le fatafata poʻo luga o tulei.
Faitau foi atili e uiga i o totigilima faʻamalositino saʻo pe afai e te faʻamaoni e uiga i le amata i faʻamalositino.
O tapuvae e o mai ma lenei seti e umi atu nai lo le tele. Afai e te manaʻo i se fetaui lelei, oe ono le fiafia i lenei seti.
Tele o taula faitotoʻa ma feteʻenaʻi e faigata ona ofi i nofoaga, ma o le Bodylastics sa leai se tuusaunoa.
A o galue lelei, ou te popole o le mafiafia foam faataamilo ia o le a leaga leaga vave nai lo mea i luga o isi faitotoa faitotoʻa na ou vaʻai i ai.
I fafo atu lava o le atigipusa, o uʻamea o carabiners i luga o nei paʻu na vaʻaia na faʻamalosi tino. E leʻi aʻafia ai le latou galuega.
Siaki i latou iinei i le Amazon
Tamoʻe i luga: Faʻataʻitaʻiga Tali teteʻe atu
O lenei lima fusi seti ua lelei faia, ma se lelei tusi lesona ma teuina ato, ae leai se pito i luga filifiliga paipa-faʻamalosia maea, ma foi tau sili atu.
Afai e le avanoa le Bodylastics, ou te fautuaina le tasi lea. E foliga mai e fai lava si faʻamalosi, ae e tatau ona e fetuutuunaʻi ile faigofie ona faʻaaoga, i loʻu manatu.
Faʻatasi ai ma le fa superbands faʻapipiʻi faʻapipiʻi au ma se taula, o lenei seti e sili lelei mo i latou e masani ona toleni faʻaaoga fusi teteʻe.
Lenei seti faʻatusatusa i le pito i luga piki i tuutuuga o le aotelega fausia lelei (toʻesea le fafo saogalemu lanyard, lea naʻo laʻu pito i luga filifilia).
Mai le lima ono tusi i le sili lelei-nai lo-sili aveina tulaga i le rubberized 'au o loʻo maua ai se toʻafilemu ma le malu puipuia puʻeina, lenei pusa o le a avatua ai se faʻapitoa vaʻai i lau fale toleniga.
I se faʻaopopoga, o tapuvae vae e mafai ona fetuʻunaʻi sili atu ona mau, lea e maua ai se lagona sili atu le malupuipuia.
O taula faitotoʻa aofia ai, o se mama lapoa suʻi i totonu o le lautele nylon fusi, foliga mai foi teisi sili atu anagata nai lo le foam-ufitia tino elastics, ma lua seti faʻatagaina oe e faʻatulagaina i latou i tulaga eseese ina ia e le tau faia le masani ona fetuʻunaʻi. ogatotonu toleniga.
Ae ui i lea, o fusi faʻamalosia faʻamalosia na fai si faigata ona ofi i totonu o se jamb pe a faʻatusatusa i isi matou vaʻai i ai.
O le seti eo mai ma paʻu e lima. Faʻavae i luga o aʻu mafiafia fua, ua naʻo le misia o le malamalama. Atonu o lenei e le tele o se faʻafitauli mo le tele o tagata.
Peitai, i laʻu tala faʻatatau e faʻaititia ai le aofaʻi o avega e mafai ona e faia ma paʻu uma i le taimi e tasi.
Pei o fusi i la matou filifiliga, o nei faʻamau e faʻaigoaina faʻalelei i itu uma e lua.
O 'au e lelei faia, ma sili atu ona faʻamalosia suʻi, ae latou te le o faʻamalieina e uu pei o Bodylastics.
O le taula e matua faʻamalosia ma le ato e sau ma le agalelei ma le lua. Tasi le Bodylastics taula (lalo) o loʻo faʻataʻamilomilo i le matasele e puipuia ai paipa - o se mea lelei - ma le fulu i le itu taula - le lelei tele, aua e mafai ona vave gagau.
O le tusi lesona o loʻo faʻataʻitaʻia lelei ma manino ona tusia, ae maise lava o le pusa seti vaega.
O le mataʻetaʻe tusi lesona e maeʻaeʻa, pe a le o auiliiliina pei o Bodylastics's.
O le 27 aofia ai faʻamalositino e manino faʻamatalaina ma faʻatulagaina e le taula nofoaga ae le o le tino vaega.
I se tasi itu, o lenei e talafeagai, aua e matua ita lava - e le taʻua ai toleniga faʻalavelave - ia suia le taula peʻa sui mai le tasi faʻamalositino i le isi.
I leisi itu, talu ai o le GoFit seti eo mai ma lua taula, o lenei e laititi o se mataupu.
Ma faʻatasi ai ma sina faʻailoga i le tagata faitau o musele taʻitasi taʻaloga faʻatutuina (e ese mai i latou na faʻaigoaina i vaega o le tino, e pei o fatafata fetaomi), atonu e le aoga tele i se tasi e le masani lelei i le faʻaaʻoaʻoga faʻaaliga.
E le gata i lea, e le maua mai i le tusi lesona ni toleniga faʻatulagaina, e le o totonu o le tusi lesona poʻo luga o le 'upega tafaʻilagi, afai la e te le iloa le mea o e faia, e tatau ona e fuafuaina oe lava.
O le tootuli toso-i lalo faamalositino fesoasoani fesoasoani e iloa ai o nei lima fusi faʻatasi lagona le laʻititi teteʻe nai lo le Bodylastics fusi.
Vaʻai le seti iinei i le bol.com
Sili ona malosi faʻamalositino elastics: Tunturi mana paʻu
La matou faʻaleleia filifiliga mo le sili teteʻe faʻamau, o le Tunturi mana fusi seti.
Faʻatasi ai ma lima lapopoʻa fusi, o lenei seti e sili lelei mo i latou e masani ona toleni faʻaaogaina faʻamau teteʻe.
Afai e te faʻamaoni i le aʻoaʻoina o fusi teteʻe, e tatau ona iloiloina lenei afifi.
O le pusa e sau ma lima fusi, mai moli i le uliuli i eseese teteʻe ma mafiafia.
Faʻaoga taʻitoʻatasi pe tuʻufaʻatasia, o le a e maua avega faʻatusatusa i le ogatotonu-tele i luga o sili atu seti paipa, ae faʻapea foi sili atu nai lo mea latou te mafai ona tilivaina.
O fusi e faia e fusing overlay ma tele laupepa o manifinifi latex faataamilo i le autu, o le o American College of Sports Medicine Fai mai o le sili lea gafatia gaosi.
E ui o le tele o paipa paipa ma le au e tusa ma le tausaga le umi, fai mai Tunturi o paʻu e tatau ona lua i le tolu tausaga peʻa faʻaaoga e tusa ai ma faʻatonuga a le kamupani.
Leai se taula faitotoʻa ma lenei seti, ae e mafai ona e faʻaaogaina atoatoa i luga o isi masini faʻamalositino, e pei o le barbell mo squats (squatrack valaʻau pei o lenei) pe atonu o se toso faʻamau i luga o le faitotoʻa o lou faitotoʻa.
'alu Mea uma e uiga i pullup faʻamau foi iinei o le a faia moni lava se eseesega i ou lima musele ma tua maso pe afai e te manao foi e toleni mo lena.
E mafai foi ona e faʻaaogaina ia fusi e aunoa ma le faʻapipiʻiina i se isi mea e ala i le tuʻu saʻo i ou lima, lima poʻo ou vae poʻo lou faʻataʻamilomiloina o ou vae, e le manaia tele e pei o le faʻaogaina o au o lima poʻo tapuvae, ae o loʻo. filifiliga.
O le finagalo autasi o faiaʻoga na ou feutanaʻi o lenei ato e lelei lona tau e ui ina maualuga atu lona tau, ae faʻatoa mafai pe a fai e te faʻaosofia e faʻaoga moni.
Matamata i tau sili ona lata mai ma avanoa iinei
Lelei Tetee Sili mo Crossfit: Fruscle
Mo fesoasoani tosoina-lugā ma isi maoaʻe faʻamalositino faʻamalositino, Fruscle's e sili ona lelei i le latou tau faʻavasega.
Soo se tasi na tuvae i totonu o le Koluse Faʻamalositino atonu na vaʻaia ia teteʻe faʻamau.
Pei o fusi a Tunturi, Fruscle Bands e faia mai le ufiufi ma fusipepa o laupepa o faʻasolo, ma avea ai i latou e sili atu le umi nai lo le tele o faʻataulaʻi mama.
O le seti eo mai ma paʻu e fa o le faʻateleina tele. O paʻu e sili ona mamafa e ono le manaʻomia mo le tele o tagata, ae e sili ona lelei mo tagata faʻatino lelei.
O fusi mama a le Serious Steel e lelei tele mo le fesoasoani i le tosoina (pe a fai e te le manaʻomia nisi lagolago).
O le maualuga o le tele band e ono tele mo le tele o tagata, ma a maeʻa taʻalo ma lenei ma isi sili faʻaili, ou te fautua atu afai e te manaʻomia le tele o fesoasoani (pe manaʻomia le tele teteʻe mo isi faʻamalositino), oe maua lua o tamaʻi laiti.faʻaaoga nai lo lenei lapoʻa tele.
Faʻatusatusa i mea o loʻo i totonu o le isi supa pusa paʻu na ou tilotilo iai, o paʻu a Fruscle
- o le umi toniga
- sologa lelei
- o se manaia faʻamalosi, paʻu uu
- ma, o le mea e ofo ai, e oʻo i se manogi manaia, pei o le vanila manogi
E ui e sili atu le taugata nai lo nisi o isi sili ona lelei na ou mafaufauina, ou te talitonu o latou maualuga maualuga e aoga i le tau faʻaopoopo.
Lelei laʻititi faʻamalositino fusi: Tunturi Iti fusi seti
Mo le toe faʻaleleia poʻo le faʻafoeina, o nei tamaʻi fusi e sili atu lona lelei ma sili atu lona aoga nai lo le tauvaga.
E faigata tele ona maua se falemaʻi faʻaonapo nei e aunoa ma ni tamaʻi fusi, faʻatasi ai ma le latou tau maualalo, e le o se tupe faʻaalu tele le faʻatau o se tasi mo faʻamalositino i le fale.
O Tunturi Mini Bands na sili na ou vaʻaia.
Ua latou sili atu le faʻatinoina, amata i le faigofie mea moni e puʻupuʻu ma o lea e mafai ai ona teteʻe faʻavavevave i soʻo se tulaga o lafo, o se mea e tele o loʻo iloiloina e faʻapea foi ona viia.
O le Perform Better band (lalo) e sili atu le puʻupuʻu nai lo isi, ae o le mea moni o se mea lelei e maua ai lava teteʻe i le lautele lautele o faʻamalositino.
Lenei seti eo mai ma lima paʻu. Feliuaʻi i fafo o le tauʻau ono avea o se luʻi ma le puʻupuʻu Tunturi tamaʻi fusi, e oʻo lava i le teteʻe sili ona māmā.
Tasi faitioga na tatou faʻalogo ai e uiga i nei ituaiga fusi i le lautele o latou e masani ona mimilo ma toso i luga tino tino.
Afai o le ono mafai ona toso faʻafuaseʻi o se faʻafitauli mo oe, matou te fautuaina oe ofuina ni lima poʻo ni ofuvae ao faʻaaogaina na tamaʻi fusi.
Lenei o se mea o le a maua ituaiga uma o Iti-fusi ituaiga.
Vaʻai ia latou ii i le bol.com
O afea e te faʻaaogaina ai fusi teteʻe?
O fusi teteʻe e saunia se auala faigofie e luʻiina ai lou malosi e aunoa ma le leaga ma le tau o le mamafa, mamafa mamafa.
E ala i le faʻaloaloa atu i lou malosi pe a tuleia pe toso faʻamalositino, nei paipa paʻu po o faʻataulaula matasele faʻaopoopo faʻamalosi loto, i luga o le gaioiga ma i le toe foi.
O lona uiga e mafai ona e mauaina faʻamalosi tino e aunoa ma le siʻitia i luga o mea mamafa i le kalave, ma talu ai o paʻu lava latou te manaʻomia se pule, o le a latou faʻaleleia atili ai foʻi lau faʻamautuina.
E mafai foi ona e faʻaaogaina nisi fusi (masani superbands) e fesoasoani ai i nisi faʻamalositino faʻamalositino, pei o le tosoina i luga ma le unaʻiina i luga, ina ia mafai ai ona e toleniina atoa le gaioiga a o fausiaina le lava le malosi e le toe manaʻomia ai se fesoasoani.
I le iuga, o tagata faʻamalositino e masani ona fautuaina le latou toe faʻaleleia ma muamua tagata e faʻaaoga tagata faʻaaoga fusi (e masani lava o ni fusipaʻu) mo le faʻaopopoina o le malamalama poʻo le teteʻe atu i suilapalapa poʻo tauʻau faʻamalositino faʻamalositino.
Faʻafefea filifiliga filifiliga
I le avea ai o se tagata afeleti, ou te fiafia i paʻu aua latou te faʻaopoopoina teteʻe e aunoa ma le faʻaopopoina mamafa, ma maua ai le feteʻenaʻi tutoʻatasi mai le kalave.
Lona uiga e mafai ona e faia gaioiga pei o le aloalo poʻo le fatafata o loomi mai se tulaga tu ai nai lo se tulaga matamuli poʻo toe tu i tua.
Faʻafaigofie faʻafaigofieina foi e faʻaopopo toso i se polokalama, e faʻamalosia ai tua tua masani masani ona le amanaʻiaina i-fale mamafa toleniga.
Na ou tilotilo i ituaiga autu e tolu o faʻamau teteʻe:
- E mafai ona faʻaopopo faʻatasi paipa faʻapipiʻi ma faʻapipiʻi i se au poʻo se tapuvae faʻamau ma taulaina e fausia ai se mautu toso tosoina mo toso pe tulei. O paipa lava latou e papaʻu i totonu ma mafai ona i ai ni faʻamalosi i fafo poʻo totonu e puipuia ai le paipa mai le soona tele.
- Superbands foliga pei o lapisi paʻu paʻu. E mafai ona e faʻaaogaina e oe pe faʻapipiʻi i se pou pe faʻapipiʻi le pito e tasi ile liʻo ma faʻasolosolo ma toso mau. Nisi kamupani faʻatauina au ma taula taʻitasi, pe o se vaega o se seti.
- Laʻititi fusi o loʻo mafolafola faʻataulaʻula ma e masani ona faʻaaogaina e ala i le faia o se faʻataʻamilomilo i se lala poʻo ni vae ma itu o lea o le isi vaega o le tino avea ma itu o le feteʻenaʻi.
Mo lenei taʻiala, na ou filifili ai e alu ma seti ae le o faʻamau faʻatau faʻatau ese atu.
Ua faʻamamafaina e tagata popoto ma tagata aʻoaʻo le taua o le faʻaaogaina o teteʻe eseʻese mo faʻagaioiga eseʻese, faʻapea foi ma le agavaʻa e faʻateleina ai le teteʻe a o faʻamalosia oe.
Afai e mafai ona faigofie ona faʻaloaloa ia paʻu taʻitasi i le iʻuga o le feteʻenaʻi i se faʻamalositino faapitoa (pe tatau ona faia ia lagona ai aʻafiaga o le faʻamalositino), e le gata o le a e le mauaina lelei le faʻamalosia o le malosi i ou maso, ae o le faʻamaoni o O ou maso o le a leaga foi. lamatia le paʻu i le tuleia pea ia agai i le ono ono malepe itu.
Nisi seti paipa aumai ma se taula, lea e aofia ai se fusi faʻamau, masani ona faia i lalagaina nylon, ma se lapoʻa, ufiufi palasitika soʻoga i le isi itu.
Oe filo le matasele pito i le va o le faitotoʻa faʻamau ma le faitotoʻa i le itu o le faʻamau, ona tapuni (ma fetaui lelei lokaina le faitotoʻa) ina ia le bead o loʻo faʻapipiʻi faʻamau i le isi itu o le faitotoʻa.
Ona mafai lea ona e tuʻuina se paipa poʻo ni paipa i le matasele. O nisi supa paʻu gaosi faʻatau atu taula taʻitasi e pei o le paipa seti.
Ina ia faʻaititia le tele o filifiliga i ituaiga, sa ou amanaʻia iloiloga a tagata faʻatau, mai nofoaga e pei o bol.com, Decathlon, ma Amazon.
Ua ou fiafia i ituaiga ua ou vaʻai i ai popo i luga o nisi o le laʻititi lauiloa i luga o lugalaina lisi faʻatau sili ona lelei.
Na ou faʻatauaina foi le tau, ma le manatuaina o tali tetee e tatau ona umi atu nai lo le tausaga pe a.
Faaiuga
Uma teteʻe gaosi fusi maua ai a latou tagi e uiga i le aofaʻi o le feteʻenaʻi taʻitasi fusi saunia.
Ae o tagata atamamai na matou faʻatalanoaina na fai mai e tatau ona e ave na numera ma se fasi masima.
Ona o le faʻatupulaia le feteʻenaʻi agaʻi i le iʻuga o le fusi faʻaloaloa, fusi e sili ona faʻaaogaina mo faʻamalositino e manaʻomia e faʻamalosi pe tuu le sili atu faʻatamaiga i maso i le faaiuga o le laina o gaioiga.
O mea e pei o le tuleiina ma le aloalo e fetaui lelei i fusi teteʻe, bicep curls, lea e manaʻomia ai e le maso le sili atu le faʻamamafa i le ogatotonu o gaioiga, e tau le lava.
E le gata i lea, o le mamafa tulaga saunia e le gaosi oloa eseese vao mo paʻu e foliga ma lagona le tutusa ma foliga mai e tutusa i le tele ma fua.
O le mea sili ona taua pe a filifilia filifili e faʻaaoga aʻo faʻamalositino o le luʻiina oe.
Afai e mafai ona faigofie ona faʻaloaloa le fusi i le iʻuga o lona saogalemu saogalemu - tusa o le tasi ma le afa i le lua taimi lona malologa umi - mo le miliona sui, oe le maua tele o se malosi faʻamalosia.
O se tulafono lelei o le limamatua: filifili se paʻu e mafai ona e faʻataʻitaʻia ma foliga lelei ma le mea e te mafai ai ona taofiofia le faʻasaʻolotoina o le gaioiga ma aua le faʻatagaina i tua.
A e mafai ona e uuina lenei mo tolu seti o le 10 i le 15 faʻataʻitaʻiga o se faʻamalosi tino, oe i ai lelei fusi teteʻe.
Afai e faigofie tele pe ua amata foi ona faigofie tele, ua oʻo mai le taimi e faʻatele ai lau teteʻe.
Faitau foi: o mea nei e sili ona lelei faʻaaliga hula faʻamalositino pe a fai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi se toleniga fou
