Z velikim veseljem pišem te članke za svoje bralce, vas. Ne sprejemam plačila za pisanje recenzij, moje mnenje o izdelkih je moje, toda če se vam zdijo moja priporočila v pomoč in boste na koncu nekaj kupili prek ene od povezav, bom morda prejel provizijo. več informacij
Ali kdaj vidite ljudi, ki udarjajo po mehkih blazinah, ki jih drži nekdo drug? To so odbijači, ampak za kaj točno jih rabiš?
Punch pads so blazine, ki jih trener drži in uporablja za udarjanje boksarja. Ščitijo trenerja, ko boksar poskuša udariti na premikajočo se podlago in so nepogrešljiv del boksarske vadbe.
V tem članku vam bom povedal vse o odbijačih in kako se uporabljajo.
O čem razpravljamo v tem obsežnem prispevku:
Punch pads: nepogrešljiv del treninga boksa
Kaj so blatniki?
Punch pads so mehke blazinice, ki jih drži trener za blaženje boksarjevih udarcev. Uporabljajo se za treniranje boksarja za udarjanje po premikajoči se površini in za zaščito trenerja pred močnimi udarci. Blazinice za udarce so bistveni del treninga boksa in se uporabljajo tudi v drugih borilnih veščinah, kot je MMA.
Kako se uporabljajo blatniki?
Udarce drži trener, ki boksarju pokaže, kam udariti. Boksar lahko udarja po padcu z ali brez boksarskih rokavic, odvisno od intenzivnosti treninga. Nekatere blazinice imajo zanke na zadnji strani, tako da jih lahko trener namesti na svojo roko za močnejši oprijem.
Punch pads lahko uporabite tudi za vadbo brc. Obstajajo za to posebne podloge za brce (tukaj si oglejte najboljše podloge za kikboks in boks) na voljo, ki imajo trdno penasto polnilo in so izdelani iz bisonila. Zasnovani so tako, da absorbirajo močne udarce in zaščitijo trenerja.
Ali lahko doma treniram z udarnimi blazinicami?
Da, mogoče je trenirati doma z udarnimi blazinicami. Na voljo so posebne podloge, ki so manjše in manj težke od tistih, ki se uporabljajo v telovadnicah. Ti so idealni za domačo uporabo in jih je mogoče uporabiti za vadbo udarcev brez prisotnosti trenerja.
Odkrijte različne vrste boksarskih podlog
Ročne blazinice
Blazinice za roke so najpogosteje uporabljene blazinice za udarce pri treningu boksa. Služijo za zaščito rok trenerja pri lovljenju boksarjevih udarcev. Med treningom se nosijo blazinice za roke in trenažer absorbira udarce ob nenehnem spreminjanju položaja. To trenira boksarjevo reakcijo in moč. Podloge za roke imajo ročaj na mestu, kjer jih trenažer drži in so zato vedno v želenem položaju.
stenska podloga
Stenske blazine so blazine, ki se namestijo na steno. So kombinacija boksarske vreče in stenske vreče in so statične. Stenske podloge so preprost način za treniranje zgornjih in kotov. So izjemen nasprotnik, okroglo obliko in višino pa je mogoče prilagoditi vrsti boksarske vadbe.
Hitrostne blazinice
Speed pads so majhne, mehke blazinice, ki jih trener nosi na rokah. Zasnovani so tako, da naučijo boksarja hitrega odzivanja in boljšega zadevanja premikajočih se tarč. Speed pads so učinkoviti za vadbo boksarskih ramen in rok, uporabljajo pa se lahko tudi za kombinirano vadbo.
Focus rokavice brez prstov
Focus rokavice brez rokavov so podobne blazinicam za roke, vendar so večje in mehkejše. Zasnovani so tako, da boksarju zagotavljajo prijeten in učinkovit način treniranja. Focus rokavice se pogosto uporabljajo za učenje boksarja, da izboljša svojo tehniko in poveča hitrost reakcije. Uporabni so tudi za trening kombinacij in izboljšanje boksarskih zakisanih rok.
Tajske blazinice
Thai pads so velike, mehke blazinice, ki jih trener nosi na podlakteh. Zasnovani so tako, da trenirajo boksarja zadeti premikajoče se tarče in izboljšajo njegovo/njeno tehniko udarca. Tajske blazinice so uporabne tudi za trening kombinacij in izboljšanje bolečih rok boksarja.
Zakaj vadimo z blazinami za udarce, udarce in blazinami?
Bolj realističen trening boksa z udarci
Blazinice za udarce, udarce in blazinice so bistvena orodja med treningom boksa. Ime pove vse: blazine za blatnike so zasnovane tako, da absorbirajo in ublažijo udarce, medtem ko so blazine za udarce posebej razvite za blaženje udarcev. Podloge so mehke, gibljive površine, ki se uporabljajo za vadbo kombinacij udarcev in brc. Uporaba teh orodij naredi trening boksa bolj realističen in boksarjem omogoča, da izboljšajo svoje tehnike.
Izboljšanje dela nog in položaja
Punch pads, kick pads in pads niso samo za vadbo udarcev z rokami in brcami, ampak tudi za izboljšanje boksarjeve noge in položaja. S samim gibanjem in predvidevanjem partnerjevih gibov lahko boksar izboljša delo nog in položaj. To je še posebej pomembno med kickboxing, kjer je obračanje stran po udarcu ali finti zelo pomembno.
Zaščitite šibke točke in preprečite zakisanje
Uporaba odbijačev, blazinic in blazinic lahko prav tako pomaga zaščititi šibka mesta in preprečiti zakisanje. Z absorbiranjem udarcev s pestmi in brcami so boksarjeva zapestja in kolena bistveno manj obremenjena. Poleg tega lahko boksarji s spreminjanjem kombinacij in uporabo različnih vrst blazin preprečijo zakisanost mišic.
Kombinacija tehnik in izboljšanje odzivnosti
Udarci, udarci in blazinice se lahko uporabljajo tudi za vadbo kombinacij udarcev in brc. Z menjavo blazin in vodenjem partnerja se lahko izboljša odzivnost boksarja. Poleg tega lahko boksarji s kombiniranjem tehnik izboljšajo svoje sposobnosti in prepoznajo svoje šibke točke.
Skratka, udarne blazine, udarne blazine in blazinice so nepogrešljivi pripomočki med treningom boksa. Pomagajo boksarjem izboljšati njihove tehnike, izboljšati delovanje nog in položaj, zaščititi šibke točke in preprečiti zakisanost. S kombiniranjem tehnik in izboljšanjem odzivnosti lahko boksarji dvignejo svoje sposobnosti na višjo raven.
Na kaj ste pozorni pri nakupu blatnikov?
Pomembne točke, ki jih vključite v iskanje
Če iščete blatnike, morate biti pozorni na številne pomembne točke. Spodaj smo za vas našteli te točke:
- Trdota blazinice
- Material blazinice
- Število blazinic, ki jih želite kupiti
- Vrsta podloge, ki jo želite kupiti
- Blagovna znamka blatnika
- Cena blatnika
Trdota blazinice
Trdota blazinice je pomembna točka, na katero morate biti pozorni pri nakupu blazinic. Če je udarna blazinica pretrda, lahko povzroči poškodbo osebe, ki udarja. Če je blazinica za udarce premehka, oseba, ki izvaja udarce, ne bo imela dovolj odpora in vadba bo morda manj učinkovita. Zato je pomembno, da pogledate trdoto blazinice in ugotovite, kaj najbolj ustreza vaši vadbi.
Število blazinic, ki jih želite kupiti
Pomembno je upoštevati tudi število blazinic, ki jih želite kupiti. Če trenirate sami, boste morda potrebovali samo eno blazinico. Če trenirate v skupini, boste verjetno potrebovali več. Pred nakupovanjem je pomembno, da ugotovite, koliko vložkov potrebujete.
Če želite kupiti blatnike, je pomembno biti pozoren na številne stvari. Na primer, pomembno je pogledati mesto, kjer želite uporabiti odbijače. Ali jih na primer želite uporabljati doma ali v telovadnici? Poleg tega je pomembno, da si ogledate vrsto blatnika, ki ga želite kupiti. Ali želite težjo blazino za vadbo težjih udarcev ali lažjo blazino za lažji trening? Pomembno je pogledati tudi ročaje blazinice. Dobri ročaji zelo olajšajo vadbo z udarnimi blazinicami.
Ali so blatniki primerni za začetnike?
Da, blatniki so primerni za začetnike. Je dober način za učenje in vadbo osnovnih boksarskih tehnik. Poleg tega lahko z blazinicami za udarce trenirate s svojim tempom, udarce in brce pa naredite tako močne ali mehke, kot želite.
Zaključek
Če res želite postati dobri boks, je pomembno, da uporabljamo udarne blazine in z njimi treniramo tudi doma.
Upam, da imate zdaj boljšo predstavo o tem, kaj so udarci in kako jih lahko uporabite, da postanete boljši pri boksanju.
