Z velikim veseljem pišem te članke za svoje bralce, vas. Ne sprejemam plačila za pisanje recenzij, moje mnenje o izdelkih je moje, toda če se vam zdijo moja priporočila v pomoč in boste na koncu nekaj kupili prek ene od povezav, bom morda prejel provizijo. več informacij
Torej ste slišali za najnovejšo norost v fitnesu - nekaj, kar se imenuje brazilski Jiu Jitsu (od tod jiu jitsu) - in se želite v to vključiti. To je čudovito!
Mislim, da mi je jiu jitsu (skupaj z judom) spremenil življenje in mislim, da bo spremenilo tudi vaše. Ni važno, koliko ste stari ali fizično (ne) sposobni, mislim, da ima lahko od jiu jitsuja korist vsak.
Toda preden začnete z iskanjem jiu jitsuja, morate najprej nekaj stvari. Sestavil sem seznam dodatkov, ki jih potrebujete za jiu jitsu.
Jiu Jitsu je šport z mnogimi pravili, še posebej, ko gre za oblačila. Da bi vas dobro pripravili na tisto, kar potrebujete, sem v ta članek vključil, kaj lahko kupite za treninge in tekmovanja.
Najprej si oglejmo eno najlepših tekem:
O čem razpravljamo v tem obsežnem prispevku:
Zahteve za oddelke Gi in No-Gi
Gi ali kimino je glavni predmet, ki ga potrebujete za jiu jitsu (razen če delate no-gi). Najprej boste potrebovali Gi, ki vam ustreza, in bel pas, ki mu je priložen. Kar se tega tiče, Hayabusa nekaj poceni, a vzdržljivih jiu jitsu gis za prodajo.
Gi zahteve
Izdelana naj bo iz bombaža ali bombažu podobnega materiala. Ne sme biti tako debel ali trd, da bi ga nasprotnik težko prijel. Obvezno je, da je gi izdelan iz tkanega materiala.
EVA je dovoljena v ovratniku.
Vse mora biti belo, kraljevsko modro ali črno. Moški športniki ne smejo nositi majic pod gi.
Pri ženskih oddelkih morajo športnice uporabljati raztegljivo ali elastično srajco, ki ščiti njeno telo pod gi.
Prepovedana je zaščitna oprema, vključno z: skodelicami, dimeljskimi blazinicami, blazinicami za stopala, opremo za glavo, lasnicami, ščitniki za oči ali drugo opremo iz trdega materiala, ki lahko poškoduje nasprotnika ali športnika.
Pri oddelkih za odrasle s črnim pasom lahko organizatorji dogodkov od športnikov zahtevajo dva ugibanja različnih barv za razlikovanje med obema tekmovalcema.
Gi vrh mora segati do športnikovega stegna, rokavi pa ne smejo biti krajši od 5 cm od zapestja, ko je roka vzporedna s tlemi.
Gi hlače ne smejo presegati 5 cm od gležnjev. Moški pod hlače ne smejo nositi kakršnih koli hlač. Ženske lahko nosijo hlače iz raztegljive tkanine pod gi, dokler so krajše od hlač.
Športniki morajo nositi pas širine 4 do 5 cm in biti obarvani s črno konico glede na njegov položaj (razen črnih pasov, potem mora biti konica bela ali rdeča). Pas je treba nositi čez vrh jakne Gi.
Ovit okoli pasu in vezan v vozel. Ko je trak pritrjen, mora biti vsak konec traku dolg 20 do 30 cm.
Slikana ugibanja so nezakonita, razen če je barva oblikovana v logotip akademije ali sponzorja. Tudi v tem primeru barva ne sme označevati nasprotnikovega gija ali pa naj spremenijo svoj gi.
Uradni inšpektor GI pred tehtanjem preveri vse GIS, da se prepriča, ali upoštevajo pravila.
Športniki ne smejo spremeniti ugibanja pred prvo tekmo po pregledu. Po prvi tekmi lahko športniki zahtevajo dovoljenje za spremembo in opravijo nov pregled.
Če nočejo upoštevati teh pravil, bo športnik diskvalificiran.
Kateri Gi naj kupim?
Zelo se imamo radi ta Gis avtorja Hayabusa. Zelo ugodno in na voljo v različnih barvah, beli, črni in modri.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o ugibanjih, ko se operejo, se skrčijo, vendar ne tako pogosto (razen če jih postavite v sušilni stroj). Torej, če ste med velikostmi, izberite večjo velikost.
Poleg tega boste z večjim girom postali boljši igralec jiu jitsuja, saj bo nasprotniku dal več možnosti, da vas zgrabi in poveča obrambne sposobnosti.
Kar zadeva barvo, priporočam črni ali modri gi, ker se beli gis prehitro obarva.
In zapomni si, naredi uslugo razredu in si tedensko umivaj Gi. Lišaje je mogoče preprečiti.
Zahteve No-Gi
Mladost (starost 4-17 let): Mladinski tekmovalci lahko nosijo poljubne barvne kratke hlače in poljubno barvno elastično srajco.
Moški: Kratke hlače na deski morajo biti črne, bele ali črno -bele in lahko vsebujejo do 50% barve športnika.
Žepki, gumbi, zaponke, plastični ali kovinski kosi niso dovoljeni.
Dolžina mora biti daljša od sredine stegna, vendar ne sme biti pod kolenom.
Hlače, kratke hlače ali kovčki iz elastičnega materiala (kompresijski tip) so dovoljeni, če so črni in se nosijo pod regulacijskimi znaki.
Srajce morajo biti raztegljive in dovolj dolge, da pokrivajo pas kratkih hlač.
Srajce morajo biti črne, bele ali črno -bele in vsebovati najmanj 10% ranga športnika.
Sprejemljive so tudi majice, ki so 100% barve ranga, ki mu pripada športnik
Ženska: Ženske morajo nositi črne, bele ali črno -bele kratke hlače, ki lahko vsebujejo do 50% športnikovega ranga.
Kratke hlače ali hlače morajo biti iz elastične tkanine, ne smejo vsebovati žepov, gumbov, zatičev ali drugih plastičnih / kovinskih kosov.
Kratke hlače morajo biti vsaj dovolj dolge, da se dotikajo sredine stegna, vendar ne pod kolenom.
Srajce morajo biti raztegljive in dovolj dolge, da pokrivajo pas kratkih hlač. Srajce morajo biti črne, bele ali črno -bele in vsebovati najmanj 10% ranga športnika.
Sprejemljive so tudi majice, ki so 100% barve ranga, ki mu pripada športnik
Ščitnik za izpuščaje z dolgimi rokavi
Ščitnik za izpuščaj je zelo pomembno nositi, ker se boste zelo znojili. Ščitnik za izpuščaj boste nosili pod svojim jiu jitsu gi-jem ali pa ga boste nosili le, če se lotevate no-gi.
Kakorkoli, potrebujete zaščito pred izpuščaji.
Hayabusa ima nekaj odličnih trajnih ščitnikov za izpuščaje. So nekoliko dražji od drugih, vendar dobite tisto, za kar plačate. Stražniki Hayabusa bodo trajali nekaj časa.
Imate jih v različnih cenovnih razredih:
boj za kratke hlače
Kratke hlače ali kratke hlače MMA so odlične kratke hlače, ki jih lahko nosite v težavah. Uporabljajo velcro, so lahki in dobro vpijajo znoj. Kratke hlače se bodo hitro posušile in po seji nikoli ne bodo imele vonja po plesni.
Te kratke hlače lahko dobite od 50 do 70 USD, odvisno od blagovne znamke in pri Bol.com ali imajo super:
ščitnik za usta
Če nameravate obdržati zobe, boste potrebovali ščitnik za usta. Čeprav so nesreče v ustih redke, so dovolj, da med rokoborbo razmislite o nošenju ščitnika za usta.
Za ustne ščitnike vam priporočam ta iz Venuma. Zagotavlja, da ne izgubite ustnega ščitnika in da hkrati traja dlje časa.
Po vsaki uporabi očistite z milom ali zobno pasto.
Vse o tem preberite tukaj najboljši deli borilnih veščin
Ušesni čepki za prijemanje
Ušesa cvetače izvirajo iz veliko časa, porabljenega za rokoborbo.
Če nameravate biti samo vzročni bjj igralec, ki hodi v šolo le nekajkrat na teden, vendar ne sodeluje v rokoborbi v živo, potem tega verjetno ne potrebujete. Če pa se nameravate boriti v živo, boste verjetno želeli ščitnike za sluh.
Se pravi, če zaradi rokovanja ne želite dobiti ušes cvetače. Venumi so dobri in na voljo tukaj na Bol.com
Kolena za rokoborbo v Jiu Jitsu
Verjetno se boste želeli boriti v kolenskih ščitnikih, če vaša šola jiu jitsu daje velik poudarek rokoborbi in odstranjevanju.
Ščitniki za kolena ščitijo vaša kolena v primeru trčenja s podlago. Če se vaša šola jiu jitsu ne osredotoča preveč na spopadanje ali odstranjevanje, boste verjetno lahko pobegnili brez ščitnikov za kolena. jaz uporabljam te ščitnike za kolena Match Pro podjetja Rucanor.
Evo, orodje, ki bi ga morali imeti, ko začnete jiu jitsu. Zadnja dva elementa (ušesni čepki in ščitniki za odstranjevanje) niso nujno potrebni, odvisno od vaših želja.
Če pa želite vzeti jiu jitsu s seboj, je prvih nekaj stvari obvezna oprema. Vso srečo!
Sodniške kretnje in besedne ukaze
Tekmovalcem dovolite vstop v tekmovalno območje
Roke so dvignjene do ramen in upognjene za 90 stopinj z dlanmi navznoter.
Ustni ukaz: N/A
Začetek tekme
Roka se razteza naprej in navzdol, da kaže proti tlom.
Ustni ukaz: Boj (com-ba-tchee)
Prekinite boj, ustavite čas in prekinitev
Roke iztegnjene v levo in desno v višini ramen
Ustni ukaz: Parou (pa-vrstica)
Kazen za zastoj ali resno napako
Roka ustreza kaznovanemu športniku, ki mu pokažejo na prsi, čemur sledi dvig pesti do višine ramen.
Ustni ukaz: Lutnja! (lu-tchee)-Zastoj
Ustni ukaz: Falta! (fal-tah)-Resna kršitev
Diskvalifikacija
Roke nad seboj s prekrižanimi podlakti in obe roki v pesti. Sledi kazanje z diskvalificiranim športniškim pasom z ustrezno roko.
Ustni ukaz: N/A
Prednost
Roka, ki ustreza prednosti, ki jo dodeli športnik, je iztegnjena vzporedno s podlogo z odprto dlanjo navzdol.
Ustni ukaz: N/A
Dve (2) točki
(odvzem, pometanje, koleno na trebuhu)
Roka, ki ustreza točkovalcu, je dvignjena navzgor z dvema prstoma.
Ustni ukaz: N/A
Tri (3) točke
(varovalo)
Roka, ki ustreza točkovalcu, je dvignjena navzgor s tremi prsti.
Ustni ukaz: N/A
Štiri (4) točke
(krmiljenje za montažo ali hrbet)
Roka, ki ustreza točkovalcu, je dvignjena navzgor s štirimi prsti.
Ustni ukaz: N/A
Odbitek točke
Roka ustreza kaznovani osebi v višini ramen z upognjenim komolcem in dlanjo navzdol proti sodniku.
Ustni ukaz: N/A
Neposredni športnik pri prilagajanju svojega Gi
Roke prekrižane navzdol v višini pasu.
Ustni ukaz: N/A
Neposredni športnik za pripenjanje pasu
Roke v višini pasu simulirajo zategovanje namišljenega vozla pasu.
Ustni ukaz: N/A
Opomnite športnika, naj ostane na tekmovalnem območju
Ko pokažete v smeri ustreznega športnika, s krožnim gibom pokažite en prst proti nebu.
Ustni ukaz: N/A
Recite športniku, naj vstane
Iztegnjena roka označuje, kdo mora stati, nato pa dvig roke do višine ramen.
Ustni ukaz: N/A
Naročite športniku, naj se vrne na tla na določenem mestu
Roka ustreza športniku, podaljšanemu do višine ramen, čemur sledi usmeritev navzdol proti tlom.
Ustni ukaz: N/A
Načini zmage
Predložitev:
Ko športnik dvakrat z roko ali nogo, zemljo sam udari po nasprotniku
Ko športnik ustno zahteva, da se tekma ustavi ali izrazi bolečino.
Zaustavitev:
Ko športnik trdi, da trpi zaradi krčev.
Če sodnik meni, da bo vztrajanje pri športniku povzročilo resne poškodbe.
Če zdravnik reče, da je eden od športnikov preveč poškodovan, da bi lahko nadaljeval tekmovanje.
Ko športnik po dvakratnem zdravljenju trpi zaradi neustavljive krvavitve.
Ko športnik izgubi nadzor nad osnovnimi telesnimi funkcijami ali bruha.
Diskvalifikacija: Glej kazni
Izguba zavesti
Zadeti:
Športnik, ki zasluži največ točk, se razglasi za zmagovalca.
Če je število točk enako, zmaga športnik z največ prednostmi.
Če je število točk IN število ugodnosti enako, se za zmagovalca razglasi športnik z najmanj kazenmi.
Odločitev:
Če je enako število točk, število prednosti in število enajstmetrovk, je dolžnost nadzornega sodnika razglasiti zmagovalca.
Sodnik mora izbrati športnika, ki je med tekmo naredil večji prekršek.
Naključna izbira:
Če sta se v polfinalni ali finalni tekmi po nesreči poškodovala oba športnika in je rezultat v času nesreče enak, bo rezultat določen z naključnim izborom.
Točkovanje točk
Točke sodnik podeli, ko športnik zavzame položaj za 3 sekunde zapored.
Točke se ne podeljujejo športnikom, ki se odrečejo položaju, da bi z istim položajem znova osvojili točke.
Športniki, ki dosežejo točkovalno mesto, medtem ko so ujeti na stražaru predložitve, se morajo najprej osvoboditi in nato držati položaj 3 sekunde, preden dobijo točke.
Točke zadetka se ne dodelijo, ko športnik brani pometanje in nasprotnika pripelje nazaj na bok ali na tla.
Športniki, ki branijo kontrolo stoječega hrbta, kjer ima nasprotnik eno ali dve kljuki na mestu in ne eno nogo na preprogi, morda ne bodo prejeli dveh točk ali prednosti, povezanih z odstranitvijo, tudi potem, ko je položaj stabiliziral za 3 (tri) sekunde.
Športniki, ki poskušajo izvleči, preden nasprotnik zadrži, bodo prejeli 2 točki ali točki prednosti.
Če se športnik oprijema nasprotnika v hlačah, ko nasprotnik potegne ščitnika in stabilizira zgornji položaj za 3 sekunde, prejme 2 točki za odstranitev.
Športniki bodo prejemali kumulativne točke, ko bodo napredovali skozi vrsto točkovnih točk, dokler se 3-sekundna stabilizacija nadaljuje od prvega do naslednjega položaja in se zadnje 3 poteze serije dodajo še XNUMX sekunde, preden bodo točke izpisane .
Ko športnik preide s hrbta na nosilec (ali obratno) in se 3 sekundna stabilizacija doseže v obeh položajih, bodo za vsak položaj prejeli 4 točke.
Položaji:
- Odstranitev (2 točki)
- Varnostna izkaznica (3 točke)
- Koleno na trebuhu (2 točki)
- Nosilec in hrbtni nosilec (4 točke)
- Upravljanje hrbta (4 točke)
- pometanje (2 točki)
koristi
Točka prednosti se zasluži, ko športnik pride na točko točkovanja, vendar ne more obdržati nadzora polne 3 sekunde.
Ko je premik na točkovalni položaj nepopoln, a se jasno približuje.
Ko športnik poskuša oddati, kjer njegov/njen nasprotnik resno tvega, da bo poslan.
Prednostne točke se lahko dodelijo po koncu tekme, vendar ne po razglasitvi rezultatov.
Prednostne točke se lahko dodelijo šele, ko za to mesto ni več možnosti za točkovanje točk.
Če je športnik podan s predložitvijo in doseže eno ali več točkovnih točk, prejme točko prednosti.
Kršitve
(Za več informacij o posledicah napake glejte Kazni)
Huda kršitev
Tehnične napake:
- Če je športnikov gi neuporaben.
- Če športnik namerno zapusti tekmovanje, mu mora ubežati.
- Če športnik poskuša diskvalificirati nasprotnika, tako da nasprotnika postavi v nezakonit položaj.
- Če športnik ne nosi spodnjega perila.
- Če športnik na lase, telo ali gi nanese spolzko ali mastno snov.
- Če športnik uporablja snovi, zaradi katerih je lepljiv.
- Ko športnik poskuša zadaviti nasprotnika z eno ali obema rokama ali pritisniti na sapnik s palcem.
- Ko športnik prepreči prehod zraka, tako da nasprotniku zakrije nos in usta.
- Ko športnik, ki brani eno nogo, to naredi, partner/partner namenoma zadene glavo ob tla, tako da se drži za pas napadalca in ga potegne na tla.
- Supleksno gibanje, ki sili nasprotnikovo glavo ali vrat v tla. (Supleksno odstranjevanje ali dvigovanje nasprotnika za pas, da bi dosegel take down, je dovoljeno, dokler poteza nasprotnika ne potisne glave ali vratu v tla)
- Ko športnik uporablja prepoved v svoji kategoriji.
- Obiranje kolen (več informacij kmalu!)
Glej: Nezakonite tehnike
Disciplinske napake:
- Uporaba nečednega jezika, kretenj ali drugega žaljivega vedenja do nasprotnika, uradnikov ali javnosti.
- Razstava sovražnega vedenja.
- Ko športnik ugrizne, potegne lase, zadene ali pritisne na genitalije ali oči.
- Ko športnik ne spoštuje resnosti tekmovanja.
- Huda kršitev
- Ko športnik poklekne ali sedi brez oprijema na nasprotnika
- Ko športnik zapusti tekmovalno območje, da bi se izognil napadu nasprotnika
- Ko športnik potisne nasprotnika iz odboja, ne da bi poskušal doseči zadetek
- Ko se športnik dvigne od tal, da bi se izognil boju, in se ne vrne na tla
- Ko športnik zlomi nasprotnika, ki potegne stražo in se ne vrne v boj
- Ko športnik odstrani gi ali pas, da bi namerno prekinil tekmo
- Ko športnik s prsti v oblačilu zgrabi nasprotnika za rokav ali nogavico
- Ko športnik zgrabi nasprotnika za jakno ali hlače, stopi v suknjič ali si roko položi skozi rokav
- Če športnik komunicira z sodnikom iz katerega koli drugega razloga, razen iz zdravstvenih ali enotnih zadev
- Če športnik ignorira sodnika
- Če športnik zapusti tekmovalno območje, preden sodnik razglasi rezultate
- Ko športnik zapušča tekmovalno območje, da namerno prepreči nasprotniku, da bi dokončal ali podrl pometanje (v tem primeru sodnik dodeli 1 kazensko točko športniku, ki je zapustil tekmovalno območje, in 2 točki nasprotniku)
- V No-Gi, če športnik zgrabi, da drži oblačila nasprotnika
- Če športnik roko ali nogo položi na nasprotnikov obraz
- Ko športnik postavi nogo v nasprotnikov pas
- Ko športnik postavi nogo na nasprotnikovo rever brez ročajev
- Ko športnik postavi nogo na nasprotnikovo oznako za vratom, ne glede na okoliščine
- Če športnik uporablja pas za pomoč pri zadušitvi
- Če med tekmo tekmovalec kadar koli popusti
- Ko športnik med tekmovanjem potrebuje več kot 20 sekund, da si spet pripne pas
- Ko se športnik sprehaja po tekmovalnem območju, da bi se izognil boju
- Ko športnik postavi nasprotnika v nezakonit položaj
- V diviziji Beli pas, če športnik skoči v zaprto stražo, medtem ko nasprotnik miruje
Stabilna napaka:
- Kadar športnik med tekmovanjem ne cilja na napredovanje v položaju ali če nasprotnik ne dovoljuje napredka.
- Ko oba športnika hkrati pokažeta hleve
- Ko sta oba športnika na straži hkrati, imata 20 sekund časa, da eden od njiju doseže najvišjo pozicijo, zadrži oddajo ali dokonča potezo za točkovanje, sodnik prekine boj in obema podeli enajstmetrovke.
Sankcije
(Oglejte si prekrške, če si želite ogledati seznam strogih kazni, strogih kazni in nemirov)
Ostre kazni
Tehnične kazni: diskvalifikacija v času kršitve
Disciplinske kazni: diskvalifikacija v času kršitve
Resne kazni
Prva kazen: sodnik označi prvo kazen
2. kazen: Prednostna točka, dodeljena nasprotniku kaznovanega športnika, in druga točka, označena za kaznovanega športnika
3. kazen: 2 točki prednosti, dodeljeni nasprotniku kaznovanega športnika, in tretja točka, označena za kaznovanega športnika
4. kazen: diskvalifikacija
Vse kazni so kumulativne, tudi tiste, ki so bile prejete zaradi pomanjkanja borbenosti
Kazni
Sodnik šteje 20 sekund in dodeli kazensko točko
Če je športnik že prejel stroge kazni, se te globe seštejejo
Konkurenčne zahteve
Športniki lahko tehtajo samo enkrat
Športniki lahko tehtajo brez naramnic za kolena ali komolce, vendar jih je treba pregledati
Športniki s kolegijskimi borbenimi izkušnjami, ki so si v Judu prislužili črni pas ali so profesionalno igrali v MMA, ne smejo tekmovati v diviziji belih pasov.
Poleg svojega giga in opreme športnik med turnirjem ne sme imeti dovoljenih čevljev ali drugih predmetov
Obliži se lahko namestijo samo na odobrenih območjih gi
Na oblačilih, ki vsebujejo besedilo ali simbole, ki so lahko žaljivi za spol, spolno usmerjenost, etnično pripadnost, kulturo, vero in politiko, niso dovoljeni popravki ali besedilo.
Na oblačila, ki spodbujajo nasilje, vandalizem, spolna dejanja, droge, alkohol ali tobak, ne smete pustiti madežev ali besedila
Dovoljena je oznaka blagovne znamke GI v sprednjem spodnjem delu hlač in največ 36 cm na kvadrat
Prepovedana je uporaba nožnih pripomočkov, pokrival, lasnic, nakita, ščitnikov za prepone ali katerega koli drugega ščitnika iz trdega materiala, ki bi lahko poškodoval nasprotnika. V vseh primerih so prepovedana tudi zaščita za oči
Športnice si lahko pokrijejo glavo. Pokrivala morajo biti pritrjena in izdelana iz elastične tkanine, ne smejo vsebovati trdega ali plastičnega materiala, ne smejo vsebovati vrvic, morajo biti brez logotipov, popolnoma črna
Prepovedani so vsi ščitniki za sklepe, ki so dovolj veliki, da nasprotniku otežijo prijemanje Gi
Spodnje perilo je potrebno
Preberite več: najboljši ščitniki za golenice borilnih veščin
