Z velikim veseljem pišem te članke za svoje bralce, vas. Ne sprejemam plačila za pisanje recenzij, moje mnenje o izdelkih je moje, toda če se vam zdijo moja priporočila v pomoč in boste na koncu nekaj kupili prek ene od povezav, bom morda prejel provizijo. več informacij
Zavzeti športniki med nami vse bolj kot kdaj koli prej postajajo vse bolj zainteresirani za tako imenovano "domačo telovadnico".
Tudi to ni noro; Telovadnice so bile letos močno prizadete zaradi korona krize in so zato večino časa zaprte.
Tistim, ki si želijo športno telo vedno ohraniti v formi, pride prav počepno stojalo.
Zato ta članek namenjamo najboljšim stojalom za počepe na trgu.
Lahko si predstavljamo, da ste zdaj radovedni glede našega stojala za počepe številka ena.
Takoj vam bomo povedali, to je to Domyos stojalo za počepe za trening moči, ki ga najdete tudi na vrhu naše tabele (glej spodaj).
Zakaj je to naš najljubši?
Ker je to super popolno stojalo za počepe, s katerim ne morete samo počepniti, ampak tudi izvajati vlečne vaje in po možnosti pritisk na klop, če kupite dodatno klop.
Zavedamo se, da cena ni za vsakogar, vendar se nam je zdelo vredno razpravljati o tem fantastičnem stojalu za počepe.
Poleg tega stojala za počepe seveda najdete še druge dobre stojala za počepe.
V tem članku bomo dali primere različnih dostojnih stojal za počepe, razdeljenih v različne kategorije.
Natančne podrobnosti vsake možnosti najdete pod tabelo.
Upoštevajte, da večina stojal za počepe ni opremljena s ploščami z utežmi, palico/bučico in zapiralnimi deli.
To velja le, če je izrecno navedeno.
| Vrsta stojala za počepe | Slike |
| Najboljše večnamensko stojalo za počepe: Domyos | 
|
| Na splošno najboljše stojalo za počepe: Stojalo za več stiskalnic z ohišjem GPR370 | 
|
| Najboljše poceni stojalo za počepe: Domyos stoji sam | 
|
| Najboljše stojalo za počepe, vključno z kompletom dumbbell: Gorilla Sports | 
|
O čem razpravljamo v tem obsežnem prispevku:
Za kaj so počepi dobri?
Najprej ... Zakaj je 'čepenje' tako dobro za vas?
Počepi spadajo v tako imenovane 'sestavljene' vaje. S kompleksno vajo trenirate več mišičnih skupin hkrati na več sklepih.
Poleg stegenskih mišic trenirate tudi zadnjico in trebušne mišice, hkrati pa krepite moč in vzdržljivost. Čepenje vam bo pomagalo napredovati tudi pri drugih vajah.
Drugi primeri kompleksnih vaj so skleci, vlečenja in udarci.
Preberite tudi: Najboljše dvižne palice za brado | Od stropa in stene do samostoječega.
Nasprotje sestavljenih vaj so izolacijske vaje, pri katerih trenirate le nad enim sklepom.
Primeri izolacijskih vaj so stisk v prsih, podaljšanje nog in kodri na bicepsu.
Zadnji in sprednji počep
Čučanj je zelo intenzivna vaja.
Med počepanjem se prsi razširijo, zato delaš tudi na dihalni zmogljivosti.
Najpogostejši varianti počepa sta zadnji in sprednji počep, ki vam ga na kratko razložimo.
Back squat
Zadnji počep počiva halter na trapeznih mišicah in deloma tudi na deltoidnih mišicah.
V tej različici trenirate predvsem stegenske mišice, zadnjico in zadnjico.
Sprednji čep
V tem primeru mrena počiva na zgornjem delu prsnih mišic, pa tudi na predlaganem delu deltoidnih mišic.
Komolce želite držati čim višje. Številnim čepenjem je najbolj všeč varianta s prekrižanimi rokami, tako da se mrena ne more premakniti s svojega mesta.
Pri tej vaji trenirate predvsem kvadricepse ali stegenske mišice.
Pregled najboljših stojal za počepe
Zdaj bomo podrobno razpravljali o priljubljenih s našega seznama. Kaj naredi te stojala za počepe najboljše za vašo vadbo?
Najboljše večnamensko stojalo za počepe: Domyos
V primeru, da ne iščete samo stojala za počepe, ampak nekaj še popolnejšega, je to morda popolna rešitev za vas!
Takoj vam bomo povedali, da to ne bo kupčija; s tem stojalom za počepe ste izgubili najmanj 500 evrov.
Vendar pa boste kot fanatični dvigovalci uteži zagotovo zelo zabavni s tem stojalom za počepe.
S tem izdelkom imate tako rekoč popolno fitnes sobo v enem.
S tem stojalom torej ne moreš samo počepniti; Izvajate lahko tudi vlečne vaje (z jermenico ali brez nje; visoko ali nizko) in celo stiskalnico, če se odločite za nakup dodatne klopi.
Izdelek je bil preizkušen z utežmi do 200 kg, vlečna palica pa lahko dvigne kar 150 kg.
Priročna stvar tega stojala je, da lahko nosilce palic prilagodite svojim vajam (nastavljive med 55 in 180 cm, na 5 cm). Stojalo je še združljivo z utežmi premera bank Adapter 900 (od 28-50 mm).
S tem stojalom lahko izvajate veliko različnih vaj z utežmi, vodenimi utežmi in seveda samo z lastno telesno težo. Možnosti je nešteto!
To stojalo za počepe je absolutno nujno.
Oglejte si ga tukaj v Decathlonu
Na splošno najboljše stojalo za počepe: trdno ohišje za več stiskalnic GPR370
To stojalo za počepe je kakovostno in ni ravno poceni, vendar je po našem mnenju vredno razmisliti.
Če trdo trenirate, veste, kako pomembno je biti sposoben trenirati do meje za najboljše rezultate.
To je mogoče s tem visokokakovostnim stojalom za počepe. Stojalo ima 14 dvižnih točk in štiri nastavke za shranjevanje olimpijske teže.
Ta trdna naprava ima 4-točkovno široko podlago za dodatno stabilnost. Poleg tega je pod nagibom 7 stopinj za več rezultatov in varnost.
Dvigalne / varnostne točke so postavljene tako, da lahko med izvajanjem vaj varno zamenjate mreno (na primer počepe, mrtvo dvigovanje, udarce, pokončne vrste).
Če želite razširiti možnosti vadbe, lahko dodate klop.
Stojalo omogoča močno uporabo, do največ 450 kilogramov!
Morda bi bilo koristno vedeti tudi, da je stojalo za počepe mogoče uporabiti z 220 cm dolgo mreno.
Stojalo za prave elektrarne! S tem stojalom za več stiskalnic boste vedno v dobri formi.
Preverite cene in razpoložljivost tukaj
Najboljše poceni stojalo za počepe: Domyos Samostojno
Lahko si predstavljamo, da nimajo vsi nekaj sto evrov za nakup dragega stojala za čepe.
Na srečo obstajajo tudi poceni, a solidne možnosti, kot je to stojalo za čepe iz Domyosa.
S tem stojalom za počepe lahko prav tako enostavno izvedete celoten trening moči: z lastno telesno težo (vaje za vlečenje) in z utežmi.
Poleg počepov lahko delate tudi vlečenje in če kupite drugo klop, lahko tudi stisnete klop (ali naredite klop).
Stojalo ima opornico v obliki črke H (cev 50 mm) in možna je talna montaža. Na voljo je s protidrsnimi pokrovi, tako da stojalo ne more poškodovati vaših tal.
Stojalo ima dva držala za palice in je opremljeno z dvema navpičnima 'zatičema', na katerih lahko shranite svoje diske.
Nosilce palic lahko naložite do največ 175 kg, vlečno ojnico pa do 110 kg (telesna teža + uteži). Stojalo lahko uporabljate le s palicami 1,75 metra, 2 metra in 20 kg uteži.
Ni primerno za težo 15 kg!
Najnovejše cene si oglejte tukaj
Najboljše stojalo za počepe, vključno z kompletom dumbbell: Gorilla Sports
Kot ste morda opazili, večina stojal za čepe prihaja brez uteži in uteži. To je standard.
Lahko pa se odločite tudi za stojalo za počepe, ki vključuje komplet dumbbell in stojala za klop!
Za povrh pa dobite celo talne preproge, da zagotovite, da vaša tla ostanejo nedotaknjena in se ne poškodujejo.
Večnamenski nosilci za čepenje in klop za stiskanje tega edinstvenega kompleta so nosljivi do 180 kg in nastavljivi v 16 položajih.
Dumbbells (diski) so narejeni iz plastike in imajo izvrtino 30/21 mm. Plastični diski bodo hitreje poškodovali vaša tla.
S tem kompletom pa dobite priročne talne preproge, narejene iz visoko kakovostne pene in z videzom 'lesa', zato vam sploh ni treba skrbeti za poškodbe tal.
Preproge se zlahka zdrsnejo skupaj. Poleg zaščite vaših tal te preproge absorbirajo tudi zvok in toploto.
Zdaj zagotovo veste, da se lahko v svoji novi domači telovadnici odpravite vse ven, ne da bi to motilo vaše sosede ali sosede!
Oglejte si to v Gorilla Sports
Čemu služi stojalo za počepe?
Stojalo za počepe vam pomaga, da palico postavite na ramena z udobne višine in jo po priročnem položaju postavite na priročen način.
Stojalo za počepe odpravlja potrebo po upogibanju in dvigovanju teže. S stojalom za počepe boste vse bolje obvladovali vajo počepa, na varen način pa boste lahko dodali tudi večjo težo.
Naj kupim stojalo za počepe?
To je res odvisno od vaše stopnje predanosti in trenutne situacije v telovadnici (stopnja telesne pripravljenosti).
Vlečna palica je poceni in prijetno orodje, vendar je stojalo za počepe na splošno veliko bolj uporabno, čeprav seveda stane precej več (upoštevajoč stroške mrene in uteži).
Še posebej, če kupite dobrega!
Ali je varno čepeti brez stojala za počepe?
Na splošno je to nevarno in lahko povzroči poškodbe ramen.
Če želite počep trenirati brez stojala za počepe, je najbolje, da postanete nekoliko spretni, da lahko varno dvignete palico ali mreno do ramen.
Ko začnete z palicami in utežmi, so dobre rokavice za fitnes nepogrešljive. prebrati naš pregled najboljših rokavic za fitnes | 5 najboljših za oprijem in zapestje.
