Z velikim veseljem pišem te članke za svoje bralce, vas. Ne sprejemam plačila za pisanje recenzij, moje mnenje o izdelkih je moje, toda če se vam zdijo moja priporočila v pomoč in boste na koncu nekaj kupili prek ene od povezav, bom morda prejel provizijo. več informacij
Bojna vrv, znana tudi kot fitnes ali vrv za moč, je sredstvo, s katerim lahko izvajate različne vaje za moč.
Tudi če se na prvi pogled ne zdi tako, je izvedba na splošno zelo preprosta!
Z bojno vrvjo trenirate stanje in moč.
Najdete jih v telovadnicah, če pa ste doma začeli z domačo telovadbo in imate za to prostor, lahko tudi zelo dobro trenirate s takšno vrvjo za fitnes doma!
Bojne vrvi bodo zagotovile učinkovito vadbo celega telesa in lahko pomagajo powerlifterjem, olimpijskim dvigovalcem uteži, močnim moškim in športnikom v fitnesu pri doseganju njihovih ciljev.
Z bojno vrvjo lahko trenirate moč, ustvarite pusto telesno maso in celo zgradite aerobne zmogljivosti.
Preberite tudi: Vse, kar potrebujete za fitnes.
Tu in tam smo raziskali in izbrali najboljše fitnes vrvi in bojne vrvi za razpravo.
Lep primer take vrvi je 9 -metrsko bojno vrv ZEUZ®, vključno s pritrdilnim materialom, ki ga najdete tudi na vrhu naše mize.
ZEUZ uporablja samo trajnostne materiale in ta bojna vrv vam bo pomagala izboljšati vaše športne zmogljivosti.
Več o tej odlični fitnes vrvi najdete v podatkih pod tabelo.
Poleg te bojne vrvi menimo, da vam je vredno predstaviti še številne druge fitnes vrvi.
Najdete jih v spodnji tabeli. Po tabeli bomo razpravljali o vsaki možnosti, tako da se boste lahko na koncu tega članka odločili zavestno.
| Najboljša fitnes vrv in bojna vrv | Slike |
| Na splošno najboljša fitnes vrv in bojna vrv: Merilnik ZEUZ® 9, vključno s pritrdilnim materialom | 
|
| Najboljša lahka bojna vrv: PURE2IZBOLJŠAJ | 
|
| Poceni vrv za fitnes: Športna bojna vrv JPS s sidrnim trakom | 
|
| Najboljša težka in dolga bojna vrv: Fell | 
|
O čem razpravljamo v tem obsežnem prispevku:
- 1 Na kaj morate biti pozorni pri nakupu fitnes vrvi?
- 2 Ocenjene najboljše bojne vrvi
- 3 Kaj lahko storite z bojno vrvjo / fitnes vrvjo?
- 4 Primer vaj bojna vrv / fitnes vrv
- 5 Ali fitnes vrvi izgorevajo trebušne maščobe?
- 6 Kakšne so prednosti bojnih vrvi?
- 7 Kako dolgo morate med vadbo uporabljati bojne vrvi?
Na kaj morate biti pozorni pri nakupu fitnes vrvi?
Če nameravate kupiti bojno vrv, morate upoštevati dve bistveni stvari.
Lengte
Imate fitnes vrvi in bojne vrvi različnih dolžin in debelin. Dlje ko je vrv, težja je.
Pri izbiri bojne vrvi upoštevajte prostor, kjer jo boste uporabljali.
Vedite, da s 15 -metrsko vrvjo za fitnes potrebujete približno 7,5 metra prostora, vendar je večje vedno lepše.
Če imate doma omejen prostor in še vedno želite kupiti fitnes vrv, jo lahko uporabite v garaži ali zunaj!
Teža
Kako intenziven bo trening, je v celoti odvisno od teže bojne vrvi.
Bojne vrvi pa se pogosto prodajajo po dolžini in debelini vrvi, ne po teži.
V vsakem primeru vedite, da daljša in debelejša vrv, težja je.
Preberite tudi: Najboljše dvižne palice za brado | Od stropa in stene do samostoječega.
Ocenjene najboljše bojne vrvi
Zdaj, ko veste, na kaj morate biti pozorni pri izbiri fitnes vrvi, poglejmo, katere je vredno razmisliti.
Na splošno najboljša fitnes vrv in bojna vrv: ZEUZ® 9 meter skupaj z montažnim materialom
ZEUZ je blagovna znamka, znana po uporabi le najbolj trajnostnih materialov.
Njihovi izdelki so vedno vrhunske kakovosti in bodo vaše športne zmogljivosti dvignili na višjo raven.
Z bojno vrvjo resnično trenirate vse mišične skupine: roke, roke, trebuh, ramena, hrbet in seveda noge. Vrv lahko uporabljate tako doma kot v telovadnici, na vrtu ali pa jo vzamete s seboj na počitnice!
Ta 9-metrska bojna vrv ima gumijaste ročaje, stensko/stensko sidro, štiri pritrdilne vijake in zaščitni trak ter dva natezna trakova s karabinom za pritrditev vrvi na stensko sidro.
Vrv ima premer 7,5 cm, tehta 7,9 kg in je narejena iz 100% poliestra.
Preverite cene in razpoložljivost tukaj
Najboljša lahka bojna vrv: PURE2IMPROVE
Ta fitnes vrv PURE2IMPROVE vam bo pomagala okrepiti trebušne mišice, hkrati pa izboljšati vzdržljivost.
Pri izvajanju vaj s to vrvjo uporabite veliko mišic, tako da lahko s tem orodjem opravite celotno telesno vadbo.
Ta vrv je nekoliko krajša in lažja od drugih vrvi, zato bi bila kot nalašč za začetnike.
Ta bojna vrv ima dolžino 9 metrov, premer 3,81 cm in je črne barve z rdečim oprijemom za roke na obeh koncih.
Vrv ima težo 7,5 kg in je narejena iz najlona. Vrv z dolžino 12 metrov lahko kupite tudi, če ste pripravljeni na težji izziv!
Najnovejšo ceno preverite tukaj
Poceni fitnes vrv: JPS športna bojna vrv s sidrnim trakom
Za visokokakovostno fitnes vrv, a malo cenejšo od drugih, pojdite na JPS Sports Battle Rope.
Ta vrv ima tudi priročne ročaje z oprijemom. Vrv je enostavno namestiti povsod in z njo dobite brezplačen sidrni pas.
Sidrni trak je mogoče brez težav pritrditi na kateri koli težek predmet in zagotavlja optimalno uporabo dolžine vrvi.
Gumijasti ročaji preprečujejo nastanek žuljev in zagotavljajo, da lahko brez težav trenirate z vrvjo.
Bojna vrv je dolga 9 metrov, zato je primerna za vse vrste športnikov. Prostor 5 metrov mora biti dovolj dolg, da se lahko prilagodi vadbi.
Vrv ima premer 38 mm, črne barve je iz najlona. Teža vrvi je 9,1 kg.
Po mnenju JPS Sports bi morali biti vsi sposobni cenovno ugodno telovaditi z najboljšimi materiali. In z vsem srcem se strinjamo!
Preverite cene in razpoložljivost tukaj
Najboljša težka in dolga bojna vrv: Tunturi
Ko je čas za delo na vaši telesni pripravljenosti, je ta vrvica za fitnes Tunturi morda tisto, kar iščete!
Ta vrv je zelo primerna za intenzivno uporabo. Vrv ima dolžino 15 metrov in premer 38 mm.
Narejen je iz najlona in ima skupno težo 12 kg.
Ta fitnes vrv je zelo trpežna in lahko prenese vse vremenske razmere. Zato to vrv zagotovo lahko uporabite zunaj.
Tako kot prejšnje vrvi ima tudi ta gumijaste ročaje, ki vam bodo preprečili, da bi si porezali roke ali dobili mehurje. Vrv je tudi enostavno zaviti in vzeti s seboj.
Vrv je na voljo tudi v drugih dolžinah.
Razpoložljivost preverite tukaj
Kaj lahko storite z bojno vrvjo / fitnes vrvjo?
Z vajami z bojno vrvjo lahko učinkovito združite moč in kardio za popolno vadbo.
Tako boste zagotovili hitro kurjenje maščob. Med drugim lahko izvajate tudi izolirane vaje za triceps.
Če želite bojno vrv uporabiti predvsem za kardio in manj za moč, je najbolje, da ne vzamete najtežje vrvi.
Za marsikoga je bojna vrv tudi lepa sprememba, če ste stalno z njim uteži so zaposleni in želijo trenirati na drugačen način!
Primer vaj bojna vrv / fitnes vrv
Z bojno vrvjo lahko naredite veliko vaj. Včasih je treba biti le malo ustvarjalen in razmišljati "izven okvira".
Vedno imejte v mislih svoj odnos! Če vaje izvajate nepravilno, se lahko pojavijo telesne pritožbe, zlasti v hrbtu.
Priljubljene vaje za vrv za fitnes so:
- moč slam: Vzemite oba konca v roke in z obema rokama primite vrv nad glavo. Zdaj naredite močno, udarno gibanje.
- Nadomestni val roke: spet vzemite oba konca v roke, tokrat pa ju lahko držite nekoliko nižje. Zdaj naredite valovite gibe, kjer obe roki naredita nasprotna gibanja, tj .; premikanje naokoli.
- Dvojni val roke: Je enako kot nadomestni val roke, le da v tem primeru hkrati premikate roki in oba naredita enako gibanje.
Preberite tudi: najboljši čevlji za fitnes za trdno držo
Ali fitnes vrvi izgorevajo trebušne maščobe?
Za vadbo na visoki hitrosti, ki lahko popolnoma uniči maščobe, uporabite fitnes vrvi.
Vaje, ki jih lahko izvajate z vrvmi, porabijo več kalorij kot tek.
Kakšne so prednosti bojnih vrvi?
Z bojno vrvjo lahko med številnimi drugimi fantastičnimi koristmi povečate svojo kardio zmogljivost, porabite več kalorij, povečate duševno moč in izboljšate koordinacijo.
Če je vaša redna vadba zastarela, razmislite o uporabi vrvi za fitnes.
Kako dolgo morate med vadbo uporabljati bojne vrvi?
Vsako vajo z vrvjo izvajajte 30 sekund, nato počivajte minuto, preden se premaknete na naslednjo potezo.
Ko pridete do konca, počivajte minuto.
Trikrat ponovite krog in dobili boste odlično vadbo, ki ni le hitrejša od običajne enourne telovadbe, ampak je tudi veliko bolj zabavna!
Sledite svoji uspešnosti z najboljša športna ura z merilnikom srčnega utripa: na roki ali na zapestju.
